Da merda à saúde e felicidade

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Da merda à saúde e felicidade Empty Da merda à saúde e felicidade

1/2/2015, 22:22
Então galera, venho aqui compartilhar um momento muito especial para mim e que sirva de inspiração:
Estou há 1 mês sem masturbação,sem fumar e sem beber. E já se passou de um mês e tanto sem pornografia.

Gostaria de dar muitos detalhes e coisas que venho percebendo e notando, tentarei ser o mais breve possível.

Minhas história:
Sou um jovem na casa dos 20, como a maioria do pessoal, comecei a me masturbar cedo e o no mundo na pornografia também (masturbação aos 10 e pornografia aos 13).
Sempre tive muitos conflitos com a maturbaçãos com a pornografia, sempre sentia algo de errado... Na verdade mais com a pornografia do que com a
masturbação - visto que é algo inerente ao ser humano, mas fiquei bitolado e paranoico com certos ensinamentos religiosos,etc.
Sempre tentei parar e nunca consegui. O máximo foram 2 meses sem masturbação e  pornografia um bommm tempo. Isso quando tinha uns 16...

Nunca fui de ter problemas com mulheres, de 10 que queria, 8 eu pegava. "não era belo, mas mesmo assim havia mil mulheres afim" hahaha
Entretanto tive pouquíssimos namoros. Ok.
Sou viciado em masturbação,sexo e pornografia. Cheguei a tocar umas 5 por dia, assim quando na época
que era novinho e tava descobrindo minha sexualidade... vocês sabem, moleque pequeno é foda, qualquer coisa deixa o menino doido  e excitado hahaha
Muitas destas masturbações gozando rápido,sem intensidade, com dor no pênis e até mesmo sem vontade!
Quando namorava chegava a dar umas 6 num único dia e ainda pedia pra ela tocar uma antes de ir...
E procurando na internet achei esse forum, que por sinal "salvou" a minha vida! hahaha
Não sabia, nem nunca imaginei  que a pornografia trazia tantos males! fiquei chocado... parecia que a minha vida tava sendo narrada...Todos os depoimentos,sintomas,etc.
É incrível como  a gente quer negar a realidade! como a gente acha que tudo é normal e inofensível e até mesmo bacana!

Quando mais velho - depois dos 18 - comecei a abusar de álcool e cigarro, mas nunca cheguei a ser viciado. Larguei os dois quando vi o quanto me estava prejudicando.
Porque afinal, um vicio leva a outro. Se quiserem ter sucesso no reboot amigos, cortem pelo raiz esses vicios de merda...Procurem como  na internet e comecem.


Consequências desses abusos:
Desconcentrado,dores nas costas e na cabeça,falta de energia,quedas de cabelo,
agressividade,ataques de panico, gastrite ( pelo abuso de álcool,cigarro,café e mal alimentação),peca de peso,insonia
antissocial,atrapalhamento nos estudos,sonhos eróticos quase todos os dias,
tratando mal familiares e os outros,desmotivado,depressivo,tendencias suicidas,visões distorcidas sobre mulheres e sexo,etc.

Bom, não digo que tudo isso foi DIRETAMENTE por causa da pornografia, mas diria com certeza que cada um desses hábitos me levaram a tal ponto. Me levaram
no alge da merda. E a pornografia sem sombra de dúvidas foi um dos maiores motivadores a chegar a tal ponto
Isso tudo não passa de muletas,ilusões e fraquezas que usamos como desculpas para fugir da realidade da vida.

Já vinha um tempo querendo parar com esses hábitos. E escolhi o começo do ano. E cara, fechei com chave de ouro! ia morrendo afogado no próprio vomito
depois de tomar uma pesada no revellion... Foi o ápice. Deu. Eu já tinha descoberto esse fórum uma semana antes do revellion. Em 10 dias li tudo que tinha aqui.
E pronto, finalmente resolvi colocar em prática tudo: parar de fumar e beber, PMO, voltar a malhar,meditar,estudar,sair de casa,etc.

E foi a melhor coisa que fiz na minha vida em anos.

Resultados:

- em 3 semanas de academia já ganhei 2,5 k. Corpo mais bonito, forte, percebo a diferença clara. todos estão comentando.
( POORRA! como assim em tão pouco tempo? e só 2,5k faz tanta diferença? sim meu caro! faz sim...)
- parei com minhas dores de estomago em 97%
- quedas de cabelo diminuíram drasticamente
- dormindo muuuuuuito melhor
- mais:
energia
disposição
felicidade
risos
motivação
concentração
- mulheres me flertando
- saindo mais com os amigos, conversando mais com a família,amigos de classe,etc. Mais social.
- ereções fortes e espontâneas ( sim, já tava começando uma DE de leve,bem sutil...)
- mais respeito pelas mulheres e não vendo só como um objetivo sexual
- mais cuidado comigo mesmo
- humor muito bom
- mais confiança e alto-estima

Quando foi a última vez que você cantou e dançou aquela música que você adora?

pois é galera, até voltar a cantar e dançar eu voltei... Parece idiotice, mas você percebe que esses pequenos atos são significativos e fazem
diferença na minha vida. Eu tava tão fudido que já nem sabia mais o que era isso... Meto o som alto, fico estudando, cantando e dançando.
A vida não é mais aquela sombra negra e cinza sobre tudo.


Como consegui:

- li todo o fórum,dicas,depoimentos, li e li mais e mais, e-book,recomendações.etc. Muito importante seguir as recomendações,
você precisa estar preparado pra saber lidar e vencer o inimigo.
- Cortei todas as redes sociais. No começo, pra não recair, viajei e fiquei num lugar onde não tinha internet. Fui passear,visitar quem gosto,
etc. E quando tinha net, ficava só estudo como melhorar e o que fazer e sempre com pessoas por perto.
Isso nos primeiros dias.
- comecei a malhar - vai te dar energia, vai melhorar tua saúde em tudo. melhorar teu físico,melhorar teu convívio social,etc.
- comece a meditar. E volto a repetir: é de EXTREMA IMPORTÂNCIA a meditação SEMPRE. Só cheguei a até aqui em grande parte por causa dela.
Porque falo isso? A nossa mente é tudo! e com a meditação vai te ajudar não só a conhecer a si mesmo, mas identificar os problemas e soluções,
vai te ajudar a ter concentração,relaxamento,controlar a insonia, controlar os pensamentos invasivos e indesejados, controlar as imagens mentais,etc.
Sabe aquela experiencia prazerosa,deliciosa e etc.  que você teve, e insiste em vir do nada na sua mente?aquela cena de porno?
aquela dia com a mulher x?  desejo e desejo e desejo, e lembranças?
pensamentos obsessivos?
então, com a meditação eu reduzi isso para - sem exagero - 5%. Isso mesmo, 5%! eu que ficava o dia inteiro pensando em sexo,putaria,gozar,etc.
Quando começo a fantasiar corto logo e consigo controlar a minha mente. É o melhor presente que você se pode dar. O autocontrole.
Recomendo a todos começarem agora a pesquisar sobre a meditação, assim como os seus benefícios, o que a ciência diz,etc. E claro
começar aos poucos... Todo dia faço e não quero parar mais nunca.
Não adianta cansar o corpo com exercícios se sua mente está a mil! agora um em conjunto com o outro será um remédio quase que imediato.
- parei de fumar e beber - minhas recaídas e vícios se intensificavam bastante quando bebia.
- Ocupe o seu tempo: veja documentários bons, livros,procure recomeçar aquele sonho parado,cursos,exercícios,etc.
- Quando estiver sentido que vai cair, saia de casa. Vá dar uma caminhada,correr,ver
o por do sol, viajar nas ideias, vá numa livraria, visitar alguém, um chegado(a),etc. Vai distrair a mente. É quase infalível esse método.
A não ser que você tenha sérios problema mentais, você não vai tocar punheta no meio da rua.


Basicamente fora essas minhas mudanças radicais. Tudo é habito amigão, troquem esses hábitos ruins por bons. E não diga que você não consegue.
Pare pare pare. Diga agora: eu consigo! e tome uma atitude. O universo lhe ajudará.
É incrível como só foi eu dar o primeiro passo e tudo começou a fluir pra me ajudar...Até trabalho tá surgindo! acreditem. kkkk

Ainda to devendo aqui uma postagem única sobre meditação e o porque de excluir o face,etc...
Mas é isso. Parece fácil como falo né? mas não, não é! inclusive esses últimos dias do mês foram terríveis para mim...
Comecei a ter crises de abstinência,tive uns estresses, comecei a ter ereções fortíssimas, comecei a fantasiar, reativei o face e o tinder,
comecei a imaginar um monte de merda... e já sabe... QUASE que caio! Mas não cai. To firme e forte e isso já serviu de alarme
pra eu tomar uma atitude e não relaxar, me deixar se sentir confiante demais e cair de cara.

Percebo também que na ânsia de conhecer uma mina começo a ficar ansioso e me cobrar demais. Estou mudando meus padrões de pensamento e agora
deixo tudo fluir sem muitas expectativas. Antes de pensar em "comer o rabo dela" - me perdoem a sinceridade - , agora procuro ver o seu caráter,
o que ela pensa, como age, que ela pode ser uma boa amiga, companheira ou até mesmo uma mulher que possa namorar,etc. Não só metelança e ficar por ficar,etc.
Então pra que ficar sonhando com tinder e etc?
to saindo pra os lugares que gosto, com os amigos e conhecendo numa boa. Uma hora chega... Já tenho até uns encontros marcados.

Voltei a estudar idiomas, voltei a estudar mais,voltei com tudo, voltei com "sangue nos zoio" e é a meta da minha vida me livrar desses vícios.
Não subestimem essa merda. isso é seríssimo, e no futuro próximo dirão que estávamos certos. Falei pra uns brothers, uns zoaram de leve, uns
levaram a sério. No geral estão me respeitando e dando força. Não ceda para os gozadores. Quem é amigo de verdade procura te ver feliz
e não te jogar pra baixo! no começo ficaram tirando onda comigo e tal, mas agora eles aceitam de boa. Sabem
que posso sair e me divertir da mesma maneira sem beber,fumar e ficar só de putaria. Você é o maior conhecedor de si mesmo! encha o peito
e lute pela sua vida. Se você não fizer, quem vai fazer por você?
quem??? quem meu brother diga ai?? então pare de chorar e de dar desculpas,levanta a cabeça,  você é um vencedor, tem uma luz ai dentro de ti que tá queimando forte...
abraço galera, a luta continua! positividade pra todo mundo e desejo uma ótima semana, com muito sucesso!


Última edição por nofapwinner em 1/2/2015, 22:32, editado 1 vez(es)

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Da merda à saúde e felicidade Empty Agradecimentos

1/2/2015, 22:26
Claro, não poderia deixar de agradecer a todos que tem a coragem de ajudar e participar disso. Nunca fui de postar em fóruns, mas me sinto no dever de espalhar os males dessa porcaria e os benefícios de parar com tudo isso. Assim como ajudar a todos aqueles que precisam, assim como me ajudaram. Se não fossem vocês acreditem: eu estaria mergulhado na minha decadência, navegando na minha ignorância e mundinho de ilusões.
Agradeço em especial ao projeto. Tu é foda irmão! hahaha
avante!

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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

1/2/2015, 23:53
Olá, nofap!

Adorei seu relato e todas as suas dicas foram maravilhosas. E apoio especialmente o conselho que você deu sobre a pessoa aprender a meditar. Sou um meditador desde 2006 e tenho aprendido muito com esta prática e transformado bastante o meu ser. E os benefícios que você mencionou que a Meditação traz são todos verdadeiros!

Parabéns por suas mudanças! Também estou na luta para vencer a mim mesmo.
E sei que todos nós vamos conseguir.

E faço de suas palavras às minhas ao agradecer o Fórum, o Projeto e às pessoas daqui; porque graças à vocês e ao Fórum que também estou conseguindo avançar mais firme.

Obrigado pelo importantíssimo relato!
Muita paz!
Até!




Namastê!
sunny sunny sunny

Millman
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2/2/2015, 11:05
Fala Nofapwinner!

Cara que tópico é esse. Não consigo nem comentar direito! haha Very Happy
Muitas dicas, conselhos, explicações!
É o tipo de tópico que todo mundo deveria ler assim que acorda para levar uma bordoada na cabeça, acordar para vida e ter motivação para isso. Muito bom mesmo esse tópico.
E meus parabéns por todas as conquistas até o momento! Que bom que em pouco tempo as mudanças já começaram a ocorrer na sua vida. Significa uma coisa: o vício, seja no que for, cedo ou tarde acaba nos levando ao fundo do poço. Então é preciso largar todos os vícios o quanto antes. Buscar ao máximo ser uma pessoa saudável, tanto fisicamente quanto mentalmente!
Abraço!

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David Silva
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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

2/2/2015, 13:13
Eu desativei o Face. Ainda não o deletei por completo, vou ficar até o fim do reboot sem o face. Mas se eu conseguir ai vou deletá-lo. O Face nem me prejudica muito quanto à Pornografia. Mas é uma meta da minha vida mesmo viver mais as relações reais e menos as virtuais.
Valeu pelo Post NoFap... excelente.
Estamos juntos.

_______________________________________
Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
Segundo reboot - 114 dias em 2020
______
Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://comoparar.forumeiros.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

Luis Santos
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Da merda à saúde e felicidade Empty Para Nofapwinner.

2/2/2015, 16:09
nofapwinner escreveu:Então galera, venho aqui compartilhar um momento muito especial para mim e que sirva de inspiração:
Estou há 1 mês sem masturbação,sem fumar e sem beber. E já se passou de um mês e tanto sem pornografia.

Gostaria de dar muitos detalhes e coisas que venho percebendo e notando, tentarei ser o mais breve possível.

Minhas história:
Sou um jovem na casa dos 20, como a maioria do pessoal, comecei a me masturbar cedo e o no mundo na pornografia também (masturbação aos 10 e pornografia aos 13).
Sempre tive muitos conflitos com a maturbaçãos com a pornografia, sempre sentia algo de errado... Na verdade mais com a pornografia do que com a
masturbação - visto que é algo inerente ao ser humano, mas fiquei bitolado e paranoico com certos ensinamentos religiosos,etc.
Sempre tentei parar e nunca consegui. O máximo foram 2 meses sem masturbação e  pornografia um bommm tempo. Isso quando tinha uns 16...

Nunca fui de ter problemas com mulheres, de 10 que queria, 8 eu pegava. "não era belo, mas mesmo assim havia mil mulheres afim" hahaha
Entretanto tive pouquíssimos namoros. Ok.
Sou viciado em masturbação,sexo e pornografia. Cheguei a tocar umas 5 por dia, assim quando na época
que era novinho e tava descobrindo minha sexualidade... vocês sabem, moleque pequeno é foda, qualquer coisa deixa o menino doido  e excitado hahaha
Muitas destas masturbações gozando rápido,sem intensidade, com dor no pênis e até mesmo sem vontade!
Quando namorava chegava a dar umas 6 num único dia e ainda pedia pra ela tocar uma antes de ir...
E procurando na internet achei esse forum, que por sinal "salvou" a minha vida! hahaha
Não sabia, nem nunca imaginei  que a pornografia trazia tantos males! fiquei chocado... parecia que a minha vida tava sendo narrada...Todos os depoimentos,sintomas,etc.
É incrível como  a gente quer negar a realidade! como a gente acha que tudo é normal e inofensível e até mesmo bacana!

Quando mais velho - depois dos 18 - comecei a abusar de álcool e cigarro, mas nunca cheguei a ser viciado. Larguei os dois quando vi o quanto me estava prejudicando.
Porque afinal, um vicio leva a outro. Se quiserem ter sucesso no reboot amigos, cortem pelo raiz esses vicios de merda...Procurem como  na internet e comecem.


Consequências desses abusos:
Desconcentrado,dores nas costas e na cabeça,falta de energia,quedas de cabelo,
agressividade,ataques de panico, gastrite ( pelo abuso de álcool,cigarro,café e mal alimentação),peca de peso,insonia
antissocial,atrapalhamento nos estudos,sonhos eróticos quase todos os dias,
tratando mal familiares e os outros,desmotivado,depressivo,tendencias suicidas,visões distorcidas sobre mulheres e sexo,etc.

Bom, não digo que tudo isso foi DIRETAMENTE por causa da pornografia, mas diria com certeza que cada um desses hábitos me levaram a tal ponto. Me levaram
no alge da merda. E a pornografia sem sombra de dúvidas foi um dos maiores motivadores a chegar a tal ponto
Isso tudo não passa de muletas,ilusões e fraquezas que usamos como desculpas para fugir da realidade da vida.

Já vinha um tempo querendo parar com esses hábitos. E escolhi o começo do ano. E cara, fechei com chave de ouro! ia morrendo afogado no próprio vomito
depois de tomar uma pesada no revellion... Foi o ápice. Deu. Eu já tinha descoberto esse fórum uma semana antes do revellion. Em 10 dias li tudo que tinha aqui.
E pronto, finalmente resolvi colocar em prática tudo: parar de fumar e beber, PMO, voltar a malhar,meditar,estudar,sair de casa,etc.

E foi a melhor coisa que fiz na minha vida em anos.

Resultados:

- em 3 semanas de academia já ganhei 2,5 k. Corpo mais bonito, forte, percebo a diferença clara. todos estão comentando.
( POORRA! como assim em tão pouco tempo? e só 2,5k faz tanta diferença? sim meu caro! faz sim...)
- parei com minhas dores de estomago em 97%
- quedas de cabelo diminuíram drasticamente
- dormindo muuuuuuito melhor
- mais:
energia
disposição
felicidade
risos
motivação
concentração
- mulheres me flertando
- saindo mais com os amigos, conversando mais com a família,amigos de classe,etc. Mais social.
- ereções fortes e espontâneas ( sim, já tava começando uma DE de leve,bem sutil...)
- mais respeito pelas mulheres e não vendo só como um objetivo sexual
- mais cuidado comigo mesmo
- humor muito bom
- mais confiança e alto-estima

Quando foi a última vez que você cantou e dançou aquela música que você adora?

pois é galera, até voltar a cantar e dançar eu voltei... Parece idiotice, mas você percebe que esses pequenos atos são significativos e fazem
diferença na minha vida. Eu tava tão fudido que já nem sabia mais o que era isso... Meto o som alto, fico estudando, cantando e dançando.
A vida não é mais aquela sombra negra e cinza sobre tudo.


Como consegui:

- li todo o fórum,dicas,depoimentos, li e li mais e mais, e-book,recomendações.etc. Muito importante seguir as recomendações,
você precisa estar preparado pra saber lidar e vencer o inimigo.
- Cortei todas as redes sociais. No começo, pra não recair, viajei e fiquei num lugar onde não tinha internet. Fui passear,visitar quem gosto,
etc. E quando tinha net, ficava só estudo como melhorar e o que fazer e sempre com pessoas por perto.
Isso nos primeiros dias.
- comecei a malhar - vai te dar energia, vai melhorar tua saúde em tudo. melhorar teu físico,melhorar teu convívio social,etc.
- comece a meditar. E volto a repetir: é de EXTREMA IMPORTÂNCIA a meditação SEMPRE. Só cheguei a até aqui em grande parte por causa dela.
Porque falo isso? A nossa mente é tudo! e com a meditação vai te ajudar não só a conhecer a si mesmo, mas identificar os problemas e soluções,
vai te ajudar a ter concentração,relaxamento,controlar a insonia, controlar os pensamentos invasivos e indesejados, controlar as imagens mentais,etc.
Sabe aquela experiencia prazerosa,deliciosa e etc.  que você teve, e insiste em vir do nada na sua mente?aquela cena de porno?
aquela dia com a mulher x?  desejo e desejo e desejo, e lembranças?
pensamentos obsessivos?
então, com a meditação eu reduzi isso para - sem exagero - 5%. Isso mesmo, 5%! eu que ficava o dia inteiro pensando em sexo,putaria,gozar,etc.
Quando começo a fantasiar corto logo e consigo controlar a minha mente. É o melhor presente que você se pode dar. O autocontrole.
Recomendo a todos começarem agora a pesquisar sobre a meditação, assim como os seus benefícios, o que a ciência diz,etc. E claro
começar aos poucos... Todo dia faço e não quero parar mais nunca.
Não adianta cansar o corpo com exercícios se sua mente está a mil! agora um em conjunto com o outro será um remédio quase que imediato.
- parei de fumar e beber - minhas recaídas e vícios se intensificavam bastante quando bebia.
- Ocupe o seu tempo: veja documentários bons, livros,procure recomeçar aquele sonho parado,cursos,exercícios,etc.
- Quando estiver sentido que vai cair, saia de casa. Vá dar uma caminhada,correr,ver
o por do sol, viajar nas ideias, vá numa livraria, visitar alguém, um chegado(a),etc. Vai distrair a mente. É quase infalível esse método.
A não ser que você tenha sérios problema mentais, você não vai tocar punheta no meio da rua.


Basicamente fora essas minhas mudanças radicais. Tudo é habito amigão, troquem esses hábitos ruins por bons. E não diga que você não consegue.
Pare pare pare. Diga agora: eu consigo! e tome uma atitude. O universo lhe ajudará.
É incrível como só foi eu dar o primeiro passo e tudo começou a fluir pra me ajudar...Até trabalho tá surgindo! acreditem. kkkk

Ainda to devendo aqui uma postagem única sobre meditação e o porque de excluir o face,etc...
Mas é isso. Parece fácil como falo né? mas não, não é! inclusive esses últimos dias do mês foram terríveis para mim...
Comecei a ter crises de abstinência,tive uns estresses, comecei a ter ereções fortíssimas, comecei a fantasiar, reativei o face e o tinder,
comecei a imaginar um monte de merda... e já sabe... QUASE que caio! Mas não cai. To firme e forte e isso já serviu de alarme
pra eu tomar uma atitude e não relaxar, me deixar se sentir confiante demais e cair de cara.

Percebo também que na ânsia de conhecer uma mina começo a ficar ansioso e me cobrar demais. Estou mudando meus padrões de pensamento e agora
deixo tudo fluir sem muitas expectativas. Antes de pensar em "comer o rabo dela" - me perdoem a sinceridade - , agora procuro ver o seu caráter,
o que ela pensa, como age, que ela pode ser uma boa amiga, companheira ou até mesmo uma mulher que possa namorar,etc. Não só metelança e ficar por ficar,etc.
Então pra que ficar sonhando com tinder e etc?
to saindo pra os lugares que gosto, com os amigos e conhecendo numa boa. Uma hora chega... Já tenho até uns encontros marcados.

Voltei a estudar idiomas, voltei a estudar mais,voltei com tudo, voltei com "sangue nos zoio" e é a meta da minha vida me livrar desses vícios.
Não subestimem essa merda. isso é seríssimo, e no futuro próximo dirão que estávamos certos. Falei pra uns brothers, uns zoaram de leve, uns
levaram a sério. No geral estão me respeitando e dando força. Não ceda para os gozadores. Quem é amigo de verdade procura te ver feliz
e não te jogar pra baixo! no começo ficaram tirando onda comigo e tal, mas agora eles aceitam de boa. Sabem
que posso sair e me divertir da mesma maneira sem beber,fumar e ficar só de putaria. Você é o maior conhecedor de si mesmo! encha o peito
e lute pela sua vida. Se você não fizer, quem vai fazer por você?
quem??? quem meu brother diga ai?? então pare de chorar e de dar desculpas,levanta a cabeça,  você é um vencedor, tem uma luz ai dentro de ti que tá queimando forte...
abraço galera, a luta continua! positividade pra todo mundo e desejo uma ótima semana, com muito sucesso!

Nofapwinner!

Cara, seu relato é bem motivador! Parabéns pela sua melhora, espero que continue conquistando coisas novas!
Velho, li seu relato e senti uma fala meio que alucinante rsrs sério mesmo, pelo texto dá pra perceber a "bomba" de motivação que você está vivendo e também está passando pra galera aqui do fórum. Espero o mais rápido possível postar meu relato de mudança aqui e poder ajudar o pessoal daqui.
Acho que você tem uma dívida com a galera aqui do fórum, na minha humilde opnião você deveria dar uma postada sobre o que tu pesquisou sobre meditação kkkk Razz ... pra gente também ter um conhecimento maior sobre esse assunto.

Abração cara e sucesso!
TENENT
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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

3/2/2015, 09:47
Eai Nofapwinner!

Passando pra dizer que gostei muito do seu relato e me motivou pra caramba!
Tudo é questão de habito mesmo, no começo implantar pode ser dificil pois saimos da zona de conforto, mas depois de implantado os habitos bons, ja era.

Abrass!

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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

4/2/2015, 02:43
Valeu galera! acreditem, vocês também tem me dado muita motivação e força.
A Luta continua, nada é fácil! mas aos poucos, cada passo dado é uma vitória. Sempre que penso em cair ou começo a me colocar pra baixo vejo quando progredi. O quanto tenho que ter orgulho de mim, primeiro pelo fato de querer melhorar, procurar ajuda,etc.
E pelo o quanto eu venho conquistando e melhorando! cada passo é uma vitória certa.
Eu percebi que quando to irritado me vem mais sentimentos de ir pro PMO. Agora por estar mais desligado disso, estou aprendendo a lidar com isso e não usar o PMO como antídoto. Apenas deixo as coisas fluírem até passar. E o PMO é a última coisa que posso fazer para melhorar as coisas. Tem funcionado.
Tenho tido ereções e desejos fortes, mas tenho me controlado. Olho pro bixo e " calma ai amigão! ta massa ne!? mas eu sou mais forte que isso. Vamos melhorar...Agora não!".
Ontem tive minha primeira polução noturna/sonho molhado. Nem lembro o que sonhei. Acordei de madrugada com o short todo molhado.
Como tenho insonia - e até uma coisa normal ter durante o reboot - recomendo tomar chá de camomila. É batissismo e fácil de fazer. Coloco 2 colheres de sopa num copo, esquento água, coloco no copo e tampo com algo pra não sair a fumaça com as coisas. Depois de uns 10 minutos coo com uma peneira e coloco em outro copo. Espero esfriar e tomo. O cara fica relaxadão e o cérebro flui melhor hahaha. É bom.
Por enquanto é isso. Depois posto sobre a questão das redes sociais, a influencia  da midia,etc.



Obs: Salve great spirit! tamos juntos mano! tenho acompanhado teus posts, muito bom! tem me ajudado muito também. A meditação ta no top list das coisas mais importantes que fiz/descobri na minha vida. E aqui tá o tópico como prometido:
https://comoparar.forumeiros.com/t242-o-poder-da-meditacao

Desejo força e tranquilidade ai galera. A luta continua...

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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

6/2/2015, 19:31
Esses últimos dias tem sido difíceis. Muito estresse, raiva, e uma imensa tristeza (motivos pessoais seríssimos). Tenho procrastinado, faltado no meu curso.Dores de cabeça. Ainda as crises de abstinência.
Na raiva me isolo e passo o dia inteiro sem querer a presença de ninguém por perto.Fico agressivo. Dai vem a tristeza.Basicamente um dia ruim.Até para ir a  academia nesses 3 últimos dias  to sem disposição - mas graças a deus venho mantendo o foco. vou mesmo sem vontade e depois me sinto bem!
Começo a pensar na minha ex. Começo a fantasiar.Começo a fantasiar com mulheres, amigas,desconhecidas,etc. Todos os fantasmas vem a tona:
- querer tomar uma cervejinha pra relaxar. qual o problema? uma só! um vinhosinho de leve não faz mal a ninguém.
- um cigarrinho é nenhuma. cigarro e café pra relaxar a mente.
- quero me masturbar
- vontade de tocar o foda-se
- vontade de me isolar
- vontade de votar pra merda de onde sai. me afundar, voltar pro porno, pra putaria,vícios,etc. ( pau no cu do mundo rsrsrs)

Mas, não o farei! Tudo passa e isso não vai ser diferente. Também vai passar.
Vou tomar um banho gelado, comer bem, vou malhar  e vou sair do meu isolamento.
Mesmo na bad , sei que  isso vai passar. Procurarei relaxar, relocar meus pensamentos, me acalmar e seguir em frente. Talvez saia hoje pra passear com os amigos ao invés de me isolar. E amanhã irei para uma festa. Eu ando tão cansado disso tudo que nem tempo pra ter autopiedade eu to com paciência! apenas seguir e seguir. Só quero me curar.
Sei que quando você resolve dar o primeiro passo as coisas andam.

Quem disse que é fácil?
"Se fosse fácil todo mundo era!" já dizia o mestre Zé Ramalho. haha
É isso. Força galera. Desejo um ótimo final de semana para todos.


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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

6/2/2015, 19:50
Força mano. Tudo passa, tanto os momentos bons quanto os ruins.

Tive que comentar por causa da citação do Zé Ramalho, aprendi a escutar ele com meu pai e sempre que ouço me trás um turbilhão de emoções.
Rafael Rossi
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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

6/2/2015, 23:29
nofapwinner escreveu:Esses últimos dias tem sido difíceis. Muito estresse, raiva, e uma imensa tristeza (motivos pessoais seríssimos). Tenho procrastinado, faltado no meu curso.Dores de cabeça. Ainda as crises de abstinência.
Na raiva me isolo e passo o dia inteiro sem querer a presença de ninguém por perto.Fico agressivo. Dai vem a tristeza.Basicamente um dia ruim.Até para ir a  academia nesses 3 últimos dias  to sem disposição - mas graças a deus venho mantendo o foco. vou mesmo sem vontade e depois me sinto bem!
Começo a pensar na minha ex. Começo a fantasiar.Começo a fantasiar com mulheres, amigas,desconhecidas,etc. Todos os fantasmas vem a tona:
- querer tomar uma cervejinha pra relaxar. qual o problema? uma só! um vinhosinho de leve não faz mal a ninguém.
- um cigarrinho é nenhuma. cigarro e café pra relaxar a mente.
- quero me masturbar
- vontade de tocar o foda-se
- vontade de me isolar
- vontade de votar pra merda de onde sai. me afundar, voltar pro porno, pra putaria,vícios,etc. ( pau no cu do mundo rsrsrs)

Mas, não o farei! Tudo passa e isso não vai ser diferente. Também vai passar.
Vou tomar um banho gelado, comer bem, vou malhar  e vou sair do meu isolamento.
Mesmo na bad , sei que  isso vai passar. Procurarei relaxar, relocar meus pensamentos, me acalmar e seguir em frente. Talvez saia hoje pra passear com os amigos ao invés de me isolar. E amanhã irei para uma festa. Eu ando tão cansado disso tudo que nem tempo pra ter autopiedade eu to com paciência! apenas seguir e seguir. Só quero me curar.
Sei que quando você resolve dar o primeiro passo as coisas andam.

Quem disse que é fácil?
"Se fosse fácil todo mundo era!" já dizia o mestre Zé Ramalho.  haha
É isso. Força galera. Desejo um ótimo final de semana para todos.


A raiva sempre vem da frustração, nessa caso a frustração de um desejo não atendido. Nós homens sofremos muito durante períodos de abstinência, tanto emocionalmente com a raiva e outras emoções negativas, como fisicamente com dor no saco escrotal devido ao excesso de sêmen. Para não recair, instale os bloqueadores, não vai ajudar a passar a raiva, mas vai fazer com que ao invés de procurar por pornografia você se obrigue a socializar ou mesmo paquerar na vida real. Nesses momentos de dificuldade é bom ligar o alerta vermelho para não colocar fora os 40 dias que você já conquistou.
Um Abraço!

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Luis Santos
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7/2/2015, 10:34
Nofapwinner,

Cara, sei mais ou menos o que você está dizendo em querer se isolar.
Eu era muito caseiro a ponto de quase me tornar anti-social e quando tinha algum problema, alguma dificuldade eu simplesmente queria ficar sozinho mas com o passar do tempo vi que isso é ruim. Velho busque se socializar, conversar com amigos, familiares, não precisa ficar em busca de algo frenético, apenas interagir com outras pessoas.Eu hoje estou fazendo isso e já sinto melhoras.

Abração!

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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

9/2/2015, 15:21
Valeu Gabriel,Luiz e Projeto. Farei isso mesmo.
Essa questão dos bloqueadores é fundamental. Até mesmo porque as vezes, mesmo sem querer nos deparamos com P. Ex: Você vai pesquisar uma foto qualquer no google images e de repente aparece lá. Mesmo que não tenha nada a ver com o que você procurava.

Tenho procurado trabalhar esse meu lado social.Ontem mesmo fui para uma festa muito bacana,conheci pessoas, me diverti bastante. E pela primeira vez não fiquei fazendo amizades com mulheres só pensando em sexo. Venho percebendo um outro lado das coisas, em que pode-se curtir mais as pessoas sem ser tudo baseado em relação sexual.
A conversa, os sorrisos,troca de ideias,etc.

É incrível como o tempo passa rápido! e quando você foca a sua força para fazer coisas produtivas e ocupar o seu dia, passa mais rápido ainda.
Venho procurando não ligar muito com a contagem dos dias. Justamente para evitar ansiedade. Apenas deixo rolar, ver o que está se passando. Mas claro, virei sempre que poder no fórum relatar coisas sobre o processo e interagir com os membros.

As coisas vem melhorando e isso me dá mais motivo para continuar. Agora me sinto mais calmo, e como disse: tudo passa.

Venho ressaltar que um dos melhores benefícios de se livrar de PMO é o controle da mente no sentido de se livrar de pensamentos sexuais. Mesmo que não 100% , uma queda de 90% já é muito. Para quem ficava o dia inteiro ligado a isso, pensando nisso, pode crer amigo, é a liberdade pura e sentida! me sinto mais livre, mais controlado, e posso falar sem medo: é como tirar um peso enorme das costas.

Ps: Zé ramalho é pedrada na mente bro! hahaha Muitas músicas de arrepiar.

Abraço a todos e sucesso!

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Da merda à saúde e felicidade Empty Avante!

9/2/2015, 16:41
Meu incentivo também a você, rapaz. Aqui somos uma família.
E só para constar, também cresci ouvindo Zé Ramalho, por influência do meu pai... o homem não tem uma música ruim!
Forte abraço a você!

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Da merda à saúde e felicidade Empty Re: Da merda à saúde e felicidade

11/2/2015, 02:03
Opa justiceiro! estamos juntos bro! hehehe boa música vive "para sempre".

Então galera, praticamente 40 dias sem MO e 44 sem P.  Nunca pensei que fosse chegar tão longe. Mas comecem a pensar que sim! é possível!
Venho falar um pouco das últimas atualizações do meu processo...
Percebi que tenho tido uma falta de libido(novamente), não sei se é novamente a flatline.
As excitações do nada diminuíram mais. A única coisa que realmente vem me incomodando profundamente é a insonia. Mas creio que  é por uma séries de motivos além da abstinência.
A noite  quando estou com insonia, na cama, geralmente é que vem as fantasias, de leve mas vem. E ontem quase que caia na Masturbação! agora, se não consigo dormir em 30 minutos, me levanto e vou fazer algo até o sono chegar.
Tenho percebido que a minha sensibilidade está aumentando a cada dia! fico muito feliz com isso.
E no mais, o carnaval está chegando. Um momento bom para socializar, conhecer pessoas, ficar com meninas,rir,sair com os amigos,viajar e etc. ( ok, não sou fã de carnaval, mas o último que fui me diverti muito e pretendo ter as mesmas boas experiencias que tive)  e até mesmo "firmar" meus novos hábitos - diante de toda a avacalhação que geralmente ocorre nessa época, digo, excesso de álcool,bebidas,etc-, pois não quero de maneira ALGUMA quebrar o meu progresso que está sendo ótimo e está me trazendo muita coisa boa.
E sim, quase que esqueço, eu não estou utilizando as redes sociais. Nem tinder, nem facebook. Só what's pra falar com a galera e e-mail. Não participo de grupos de putaria e já falei para os meus amigos para não me mandarem nada de pornografia. Tenho tido êxito. Tenho tido o respeito e compreensão dos outros.
Televisão graças a deus não vejo desde os 16 anos, então não me preocupo com toda a lama que jogam na nossa cabeça, principalmente toda essa sexualidade escrachada que nessa época (de carnaval) é pior ainda.
É isso..

Voltarei aqui agora só quando estiver nos 50 dias.
Até lá desejo força a todos! pensem amigos: cada dia é uma nova chance que temos,cada dia que ainda temos " os sopros nas narinas", a vida, é uma oportunidade de renascer, mudar nossos hábitos e começar uma nova fase.
Bom progresso a todos e um ótimo feriado.

Pra completar já que tenho visto alguns parceiros que gostam de zé vou fechar com essa aqui, só pra trazer as vibes positivas! hahaha:
https://www.youtube.com/watch?v=mA9BZ0M0s9g&ab_channel=GustavoB.L.
Rumo a cura,
Abraços.

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Da merda à saúde e felicidade Empty 50 dias sem pornografia

17/2/2015, 21:07
Então galera, venho aqui contar brevemente o que ocorreram nesses 10 últimos dias...

Não é fácil! mas como toda mudança requer sair da zona de conforto, acarreta muitas vezes dor,sacrifício e tantas outras coisas ( já viu alguém pedalar para subir uma ladeira sem usar força e suar???).
Tive dias muito difíceis. Embora tenha melhorado MUITO e continuo melhorando,minha mente ainda está muito apegado aos vícios ( PMO), principalmente MO. Tenho seguido
na academia e fazendo meditação diária.

Justamente no dia que cheguei a 40 dias sem PMO, meu amigo me chama pra ir num puteiro. Eu fiquei tentadíssimo. Não precisa nem dizer que foi os dois dias mais difíceis que tive. Já vinha de uma abstinência forte e juntando ao estresse e esse gatilho, comecei a fantasiar e quase que caia. Tive duas noites de cão. Brigando comigo mesmo, soando, com insonia,etc.
Não fui pro puteiro. Foi o melhor que fiz.

Depois disso : Carnaval!

Não me importo. Mas fui sai com os amigos. Bebi nesse dia. Dei uma tragada num cigarro. Transei com uma garota e foi bom. Digamos que eu me "permiti" esse dia, numa maneira de ver como anda o meu progresso ( e obviamente que não vou me testar com pornografia, que esse vicio desgraçado é o mais traiçoeiro de todos. Como falei P ta fora da minha vida.)

Resultado:
- De Álcool não sinto falta, tenho bebido controladamente ( mas é aquela coisa, há uma linha tênue entre estar no "brilho" e "bêbado", então nem me arrisco a ficar no brilho). E sim, me deixa impulsivo demais e pelo fato de me relaxar, tenho maior vontade de me masturbar.
- Cigarro, puff, não sinto a mínima falta.

Me senti meio mal pelo fato de ser só sexo por sexo, visto que tenho procurado algo mais sério. Apenas transei e ok, matei os meus desejos. Mas eae? claro que foi algo que a gente queria, mas enfim, sinto que trai a mim mesmo no que procuro, que é uma relação significativa, com amizade, companheirismo, união e amor.
Dai veio o efeito caçador.
Cai, me masturbei umas 3 vezes depois e fantasiando!
Meio que descarreguei as fantasias que vinha tentando controlar. A gota dagua foi quando percebi que a irmã de um brother meu que nunca tinha me dado bola, estava me paquerando. E como ela gostosa! enfim, cai, mas aprendi.

Resumo:

- Não use o PMO como alivio e remédio para o estresse, raiva, tristeza, e todos os sentimentos negativos. Tudo passa! apenas ponha em mente que PMO será a ÚLTIMA coisa que você vai recorrer para aliviar a dor e o sofrimento. Focando nisso tenho conseguido ir bem.
- Tudo é questão de hábito! veja no que você tem que melhorar e não pensa muito, aja! comece a mudança.
- Não se critique, não se humilhe, não se maltrate! tenha amor próprio,você merece o melhor. Quando errar, aprenda com os erros e bola pra frente. Chorar e ter autopiedade demais não vai resolver as coisas. As quedas fazem parte, foque nas coisas produtivas e nas soluções ao invés dos problemas. Eu cai e agora sei identificar bem o que me levou a tal. Me sinto mais forte e preparado.
- Não use um fracasso para tocar o foda-se pra todo o seu progresso! eu bebi,fumei,toquei uma,faltei na academia uns dias, ok. Agora eu vou voltar pra vida de antes? claro que não! estou indo muito bem, por mais que desfoquei um pouco não foi nada em vão, e não tem sido em vão tudo o que venho fazendo! então galera, quando vocês fizerem algo errado, não joguem a sujeira para todos os cantos. Limpe-a e siga em frente que tudo vai se colocar no seu lugar.

No mais são as melhorias já conhecidas: mais concentração, bom humor,disposição,menos insonia,mais social,força física e mental,etc.

Vamos nessa galera, desejo tudo de bom e sucesso na vida de vocês.

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17/2/2015, 21:57
Mew! Que demais!

Parabéns nofap, é inspirador ler seu relato e perceber quanta diferença pode fazer uma mudança de hábito.

Obrigado por compartilhar conosco!

Foco, força e fé a todos!
Fiquem com Deus.

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>> Meu diário de luta <<

[Objetivos a curto prazo (Março 2018]
-Dormir mais cedo
-Realizar meditações diárias
-Voltar a estudar línguas estrangeiras
-Exercícios ou alongamentos diários
-Ler um livro

__
Último reboot em PMO dia 02/03/2018 as 02:03 Sad
Primeiro Objetivo, 15 dias: 17/03/2018
Segundo Objetivo, primeiro mês: 02/04/2018
Terceiro Objetivo, segundo mês: 02/05/2018
Quarto Objetivo, terceiro mês: 02/06/2018
Quinto Objetivo, nunca mais voltar a PMO.
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18/2/2015, 01:23
O principal você conseguiu: se manteve longe de P.

Esses efeitos caçadores pós-sexo são complicados mesmo. Esses dias dormi na casa da mulher com quem estou ficando. Transamos duas vezes e as ambas foram muito boas. Beleza. Só que ela acorda bem cedo e saiu pra ir trabalhar, eu continuei lá dormindo. Não é que meu cérebro fantasiou "meio que dormindo", naquele estágio em que não sabemos se estamos acordados ou dormindo... Então é aquilo: estar ciente disso, que após o sexo vem um certo efeito caçador e buscarmos levantar logo da cama e distrair nossa mente. Hoje mesmo vou tentar a meditação que você indicou. Abraço e força aí!

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...E quando eu comecei, estava desesperado para chegar aonde estou agora."
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18/2/2015, 02:04
Nofap,
sua história e seus relatos são, como muitos já disseram, inspiradores!!!!
Creio que todos nós conseguimos aprender um pouco com as experiências dos outros relatadas aqui, e eu aprendi um pouco com as suas. Torço para que continue nessa vibe, pois eu vou, por mim e por todos nós! Quero conseguir contar a todos que fui bem sucedido, assim como você vêm sendo!!!!
Grande abraço!

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18/2/2015, 18:10
Obrigado pelas palavras galera! saibam que vocês me ajudam bastante também! pode até não parecer, mas com simples atos, apenas uma palavra amiga, já dá muita força. Razz
Eu vou ficar um tempo ausente do fórum, mas pelo fato de parar de pensar em pornografia (mas calma, eu voltarei!). Eu quero esquecer isso definitivamente! até esse nome. kkkk
Percebi - pensando bem - que muitas vezes eu recorria a PMO justamente por causa da minha INSONIA algo que infelizmente ainda não estou 100%  livre. Tocava uma como uma maneira de relaxa e ia dormir.
Foi o que fiz ontem! e ainda fantasiando... Bom não vou afrouxar as rédias.
A parte boa é que FINALMENTE voltei a estudar o que devia! heheheh e como to feliz com isso! Sempre procrastinando... Mas agora voltei a ativa. Recomeço.
Voltar a academia hoje, amanhã recomeça o curso, e voltar a parar com a M.  Minha meta é ficar sem M até o final do mês, e depois continuar até fazer 1 mês sem. Depois vou aumentando.
Tenho orgulho de vocês. E que bom que você estão começando na meditação! não desistam! mesmo que 5,10, 20, minutos por dia ( o negócio é não parar, fazer todo dia nem que seja  5 minutos) quando vocês menos esperar, vocês irão perceber muitas coisas diferentes... hehehe
abração e sucesso!

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20/2/2015, 17:54
Sobre a questão do efeito caçador depois do sexo é normal mesmo. Mas como não vamos deixar de fazer sexo por isso, temos que aprender a lidar com isso, prevendo que vai acontecer. Antes ter efeito caçador por causa do sexo do que pela pornografia. Um Abraço Winner, está muito bom o seu relato!

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20/2/2015, 19:46
Grande NoFapWinner
Comecei ontem com a meditação por curiosidade, li seus textos ( ótimos, por sinal ), e decidi testar antes de dormir
Busquei vídeos no Youtube pra iniciantes, textos, dicas... e decidi fazer uma sessão de 5 minutos.
Quando eu terminei, pensei que tinham sido só 5 minutos, mas eu já estava a 13 minutos rs
Uma paz muito boa, e você perde a noção do tempo, pretendo sempre antes de dormir ou durante a tarde realizar as sessões

Obrigado pela sua ajuda, excelente recomendação, boa sorte
Grande abraço Smile

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22/2/2015, 16:58
Valeu meu brother projeto! sem dúvidas! chegar ao efeito caçador por sexo - isso prova que tenho tido progresso. A cada dia um passo para frente Smile
Gostei muito do que li taavin! é muito interessante né? todas a sensações,etc. hahaha
eu ri porque é exatamente assim, você perde a noção do tempo. Não foram poucas as vezes que "me perdi" no tempo ou peguei no sono mesmo. Quanto mais você praticar você vai descobrindo coisas novas. Como falei: o nosso EU, o nosso interior,é um mundo tão grande quanto as galáxias a fora. A sensação de paz e tranquilidade é ótima. Go ahead bro!







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22/2/2015, 17:30
55º DIA DE REBOOT:

Os últimos dias tem sido difíceis pelo fato de estar recomeçando a não me masturbar. Sinto a falta de orgasmo nitidamente. Irritação, falta de ar, ansiedade,coração batendo forte,etc.
Mas percebo também que a cada dia isso vai diminuindo...
Ontem tive um sonho erótico, mas nada de sexo. Eu passei o dia inteiro lutando para controlar os meus pensamentos pornográficos e as minhas fantasias. Fantasiei de leve, mas o fiz o mínimo possível, obviamente para não cair.
A masturbação/orgasmo é o mais difícil que tem de controlar! Foram anos e anos de masturbação diária, PMO, vida sexual ativa, e pensamentos obsessivos de sexo. o negócio é mais profundo, é mais enraizado do que pensei. Ta na nossa mente, no nosso subconsciente, no nosso cérebro modificado e anestesiado por tudo isso! por anos e anos....Então eu sei, que se começar a me masturbar, fantasiarei  e logo estarei na pornografia. Falo isso porque foi só eu reativar um pouco do lado sexual e veio tudo como um avalanche! Pretendo ter os bloqueadores pelo resto da minha vida.
Vejo muitas pessoas que assim como eu, depois de 40 e tantos dias sem M cairam. E é assim, pensamos que estamos livres, curados, depois de tanto tempo sem PMO, e do nada bate aquela vontade de ver P. Dai você cai e se lasca. Quem garante que não vai ser só uma vez?  quem garante que não é o recomeço de todo um vicio de merda?
Eu to levando isso muito muito muito a sério! por mais que eu as vezes tente me enganar com n argumentos, eu sei que é ilusão, eu sei o perigo e o dano que isso me trouxe.
É forte ainda o preconceito das pessoas. Elas JURAM e tentam argumentam de TODAS AS MANEIRAS E JUSTIFICATIVAS que não tem nada a ver! que não faz mal. Ainda querem zombar de quem está saindo disso. Não se deixem para baixo. As vezes as pessoas tem que cair de cara para aprender. Faça a sua parte e siga a vida que vocês querem, o melhor para vocês. No pensamento coletivo, se não tivermos fazendo o que eles fazem é inaceitável,estranho e bizarro, dai vem as gozações. Aprendi que respeito,simplicidade e humildade é uma das grandes qualidades da vida, e isso só se aprende quando aprendemos que não somos o dono da verdade.
Tenho sentido muita falta da academia (de me exercitar na realidade). To incomodado por ter quebrado minha rotina. Amanhã irei voltar as atividades. No mais, tenho aproveitado a energia que voltou e o tempo livre para estudar muito!
leitura de livros, idiomas,documentários,escrever,etc. e quando canso mentalmente ou estou prestes a ter uma recaída vou distrair o meu pensamento com:
Warcraft frozen throne! HAHAHHA
funciona! mas ainda assim ainda vem uns flashes de putaria. Mas logo passa. Depois de uma seção de jogo, volto com a cabeça mais limpa e me dedico novamente aos meus afazeres.
Creio que é importante todos identificarem as suas técnicas para não recair. Onde estão falhando e o que precisa ser feito para evitar esses atos.
Como sou um cara caseiro eu tenho duas possibilidades: Passar o dia inteiro jogando meu tempo fora ou me dedicar a algo produtivo. Eu faço o segundo. Como falei antes, quero que esse seja o ano mais produtivo que já tive!  é tudo questão de escolha.
Quanto ao meu lado social  tenho melhorado bastante.
Não tenho certeza, mas creio que estava com síndrome do panico. Uma mistura explosiva de descuido,autossabotagem,ansiedade,abuso de álcool e cigarro,vicio em PMO, muito  estresse e outras coisas. Teve um dia que quase saia correndo - literalmente-  de uma festa! tava irritado com o barulho,incomodado com muita gente ao meu redor,ambiente fechado, muitas vozes altas,etc.
Hoje vejo que essas sensações praticamente sumiram.
Estou investindo forte na minha qualidade de vida e me cuidando. Tenho me alimentado bem, praticando exercícios físicos, meditação diária,estudo e procurando ser mais social.
Acreditem em si mesmo! Se amem! Acreditem que vocês merecem o bom e o melhor! Qualidade de vida, felicidade,paz,equilíbrio,cura! e tudo virá!
Posso dizer que em pouco tempo MUITA COISA MUDOU para melhor. E quero que as coisas mudem também para todos vocês que estão lendo meu post. Que sirva de algo o que escrevo aqui.
Agradeço de coração a todos. E vamos nessa!
Abraços.

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Da merda à saúde e felicidade Empty Outras observações - TUDO PASSA!

22/2/2015, 17:44
Durante minhas crises de abstinência já estava irritado e triste. E quando você é um cara caseiro geralmente está só. Eu pelo menos na maioria das vezes não me incomodo de estar só,até gosto e prefiro, mas as vezes bate uma solidão horrível, não vou mentir. Geralmente quando to mal. E foi uns dias desses... Dai o que me veio? han han? Pornografia na mente!
para aliviar minha dor, para aliviar minha solidão, para curar meus males, para ficar mais calmo,...
A MAIOR MENTIRA !
Para vocês terem ideia, comecei a relembrar de várias ex que tive e outros relacionamentos. Coisas que de muito longe no passado, não tem nada a ver com o agora.
E fui logo pra parte do sexo. Fiquei viajando, fiquei relembrando, ruminando,etc.
Dai ajudou em que? a me jogar mais pra baixo! reforçando os meus sentimento de recair na PMO. Parei logo com isso. Sei que é só autossabotagem. Se não fosse, depois de ter pensado essas coisas estaria melhor, certo?
Observando aqui, a PIOR coisa que a pessoa pode fazer para si é se machucar! e ainda mais procurar refúgio no PMO para os seus problemas.
Então amigos, quando estiverem "na bad", não entrem em desespero. Vai passar. Outro dia e tudo recomeça. As vezes até um sono ou um prato de comida melhora as coisas.
Não se critiquem! não se humilhem! não se joguem para baixo! não fiquem choramingando autopiedade e se fazendo de vítimas! não se mutilem fisicamente nem mentalmente! Foquem nas SOLUÇÕES ao invés de ruminar problemas. Nós somos os guias das nossas vidas e ponto. Onde vocês querem chegar?
levantem a cabeça, e lembrem-se: Tudo passa!Tudo passa!Tudo passa!
PMO não foi, não é e nunca será remédio!
Abraços e sucesso para todos vocês.


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