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Daluz87
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Chega! Conseguir é a única escolha Empty Chega! Conseguir é a única escolha

12/4/2016, 19:35
A um pouco mais de 1 ano caiu a ficha de que algo estava errado comigo. Meu primeiro contato com pornografia foi aos 10 anos de idade, eu roubava revistas pornográficas( com cenas de sexo explicito) e meu interesse por sexo, pornografia e masturbação só aumentavam. Aos 12 anos de idade eu e alguns colegas do colégio decidimos "pagar uma puta", mentimos para nossos pais e fomos ao centro da cidade em busca de uma prostituta e eu acabei perdendo a virgindade naquele dia com um travesti. Antes do meu primeiro beijo eu havia perdido a virgindade e ainda com um travesti.
Das revistas com conteúdo explícito logo avancei para os DVDs pornográficos, mas nada se compara quando por volta dos 16 anos de idade eu tive acesso a internet e a todo tipo de pornografia. Dos 16 até os dias atuais(tenho 29 anos), me envolvi com homens, travestis, mulheres e casais tudo através da internet, passei a buscar vídeos sobre estupro, incesto, swing, bissexuais e etc. Só que hoje, olhando toda essa trajetória, eu facilmente enxergo que quanto mais acesso a pornografia eu tinha, mais certos aspectos da minha vida pioravam...não era só as situações de promiscuidade que eu me envolvia, aspectos como a concentração, a responsabilidade, a depressão, a ansiedade, os relacionamentos, a família, o trabalho, o estudo.... todo piorava na medida que eu me afundava na pornografia.
Hoje eu tenho uma mulher incrível do meu lado, mas não consigo ter desejo sexual saudável por ela. Para termos relações sexuais eu preciso imaginar situações diversas, iguais as da pornografia que eu vejo.
Atualmente estudo para concursos públicos e até então acreditava que meus problemas relacionados a pornografia era causados por causa do TDAH, da ansiedade e da depressão, mas depois de assistir aos vídeos do forum e ler o Ebook, tudo ficou claro...é exatamente o contrário... a pornografia não é o resultado dos problemas, é a causa. Até a pornografia entrar na minha vida eu me destacava positivamente em relação aos meus colegas.
Então eu decidi mudar! Chega, bloqueei meu PC e meu celular, deletei contatos relacionados a promiscuidade, vou fazer de tudo para sair dessa e voltar a ser uma pessoa normal e saudável.
Toguro
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12/4/2016, 19:54
É bom saber que está disposto a tudo para sair do vício. Mas não se preocupe. Não vou pedir para que venda sua alma a satã. O que você precisa fazer é algo bem mais simples.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.


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12/4/2016, 20:19
Estudar e conquistar o sucesso através dos estudos não podem coexistir numa mestra trajetória não, por isso fez o mais correto que podes fazer, amigo.

Força aí, bloqueia esse pc em tudo q podes, trava as redes sociais, bloqueia sites gatilhos e não fique em casa sempre não. Dê uma saída para correr ou andar, conversa mais c sua esposa e com amigos, praticando assim atividades extranet's.

Enfim, vença e tenha sua vida de volta.

Abraços, estamos juntos nessa!!

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12/4/2016, 20:30
Daluz87 escreveu:A um pouco mais de 1 ano caiu a ficha de que algo estava errado comigo. Meu primeiro contato com pornografia foi aos 10 anos de idade, eu roubava revistas pornográficas( com cenas de sexo explicito) e meu interesse por sexo, pornografia e masturbação só aumentavam. Aos 12 anos de idade eu e alguns colegas do colégio decidimos "pagar uma puta", mentimos para nossos pais e fomos ao centro da cidade em busca de uma prostituta e eu acabei perdendo a virgindade naquele dia com um travesti. Antes do meu primeiro beijo eu havia perdido a virgindade e ainda com um travesti.
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Seja bem vindo!

Tudo o que é rede social cancele. Ainda abertas, uma hora você vai está num momento de fissura e serão a sua volta para o vício.

Atividades físicas também são importantes. Auxilia na produção natural de dopamina.

Manter a interação afetiva com sua esposa sempre é salutar. Auxilia na ressensibilizacao aos estímulos reais. Com o passar do reeboot, suas relações vão voltar a ser mais prazerosas.

Sucesso na jornada!

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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14/4/2016, 10:17
Os primeiros passos têm sido difíceis. Eu não fazia ideia de como minha mente tenta me sabotar, pois não é só deixar de assistir pornografia, mas também evitar os pensamentos, as fantasias que surgem na mente. Cheguei a sonhar, quando acordei foi muito difícil me acalmar. Sabia que eu estava numa situação difícil, mas não fazia ideia de como o subconsciente tenta te dominar para conseguir o estimulo que o viciou. O que me ajuda é lembrar de como tudo isso me prejudicou e continuará me prejudicando se eu não for forte.
Hoje estou em casa, já estou com a minha roupa e tênis para corrida, assim que eu sentir que as coisas estão ficando pesadas vou sair de casa e correr até não aguentar mais! Só há uma opção, vencer! 90 dias sem pornografia, orgasmo e masturbação, chega de ser o escravo não vou deixar estas coisas dominarem mais a minha vida!

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14/4/2016, 10:34
Cara, além das dicas acima explicitadas pelos demais, acrescento a substituição do hábito ruim da pornografia por algum hábito saudável. Liste alguns hábitos que você poderá inserir na sua vida para ocupar o tempo que era gasto com pornografia, porque hábito ruim a gente substitui por hábito bom.
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14/4/2016, 10:57
Meditação também é uma ótima forma de conseguir bons resultados nessa jornada. No início, quando me falavam sobre, eu não colocava muita fé. Agora estou iniciando exercícios simples, ouvindo algumas músicas relaxantes e etc, aos poucos vou me adaptando e tomando a conduta de fazer isso todos os dias.
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14/4/2016, 19:43
Verifica seu contador de dias, porque acho que está incorreto.

Além das estratégias que você já está adotando, recomendo ir atrás de pessoas para conversar. Você precisa de contatos reais.

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15/4/2016, 19:00
Minha primeira recaída...encontrei uma ex, conversamos e eu fui fraco, chegando em casa cai. A sensação é de frustração, nem 3 dias =\. Só quando você decide parar é que nota o quão viciado está. Confesso que me desanimei...vou reiniciar meu reboot...mas preciso confessar que o sentimento é de vergonha comigo mesmo. Sad

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15/4/2016, 19:25
Bola pra frente, Daluz87! Agora você já sabe que não é tão simples de combater o vício e estará mais preparado no próximo gatilho.
Mantenha a convicção de que quer sair do vício de qualquer maneira e fique firme nisso! Afinal, ninguém nunca disse que seria fácil.
Boa sorte, estamos na torcida!

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Minha mente pertence a mim, e não ao meu vício!

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15/4/2016, 19:30
Sentimentos de culpa e remorso não te ajudam a superar o vício, só atrapalham. O ebook é bem claro quanto a isso, não ser duro consigo mesmo. Recomendo a releitura atenta do ebook.

Ao invés disso, identifique os erros que te levaram à queda e os corrija. Eu identifiquei dois erros: o primeiro é pensar em uma mulher após perder o contato visual. Você precisa se educar neste sentido. Enquanto estiver com o contato visual, pode se excitar sem problema. Perdeu o contato visual, aperta o botão delete. Se você não consegue, use a força. Faça alguma atividade para te obrigar a esquecer o contato.

Outro erro é não ter bloqueadores no PC. Instale bloqueadores, não um nem dois. Se tivesse, não teria acessado a PMO com tanta facilidade. No mínimo, tem bloqueadores em quantidade insuficiente. Instale mais.

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15/4/2016, 20:14
Daluz87 escreveu:Minha primeira recaída...encontrei uma ex, conversamos e eu fui fraco, chegando em casa cai. A sensação é de frustração, nem 3 dias =\. Só quando você decide parar é que nota o quão viciado está. Confesso que me desanimei...vou reiniciar meu reboot...mas preciso confessar que o sentimento é de vergonha comigo mesmo. Sad

Leis sobre os erros ao reinicializar. Pág 94.

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20/4/2016, 06:46
Antes da minha primeira recaída, e se Deus quiser será a única, eu tinha ficado 3 dias sem PMO. Bom hoje me senti super alegre por saber que já se passaram 4 dias sem PMO, parece ser pouco e ser bobagem, mas só quem passa por isso sabe quanto cada segundo é valioso! Nestes últimos 4 dias não parei, trabalhei até não aguentar mais, ocupei ao máximo minha cabeça e isso me ajudou bastante. Estou animado, mal posso esperar para poder digitar aqui que eu consegui ficar 1 semana sem PMO. Cada degrau de cada vez e logo a gente vai atingir nosso objetivo, rumo aos 90 dias! Very Happy Obrigado pela força de todos, estou buscando sempre reler o E-book, tem me ajudado tbm.

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20/4/2016, 07:29
Você instalou os bloqueadores? Qual estratégia adotou para esconder a senha?

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20/4/2016, 07:49
Toguro escreveu:Você instalou os bloqueadores? Qual estratégia adotou para esconder a senha?
Adicionei o Block Site e fui adicionando à lista todos os sites que eu frequentava e os sites "gatilhos", também adicionei outro app só para imagens e outros que eu adiciono frases para quando eu tentar acessar. Mas minha principal estratégia é ficar longe do PC e quando eu o utilizo, o utilizo sem acesso a internet ou em locais públicos. Minha principal dificuldade até o momento são as pessoas, não sei se é pq agora estou mais sensível a esse tipo de conversa, mas a impressão que eu tenho é que todo mundo vem falar sacanagem comigo. Eu já peço logo para colaborarem, mudo de assunto.... Outra coisa é no dia a dia, na rua, quando vejo mulheres atraentes...quando vem o primeiro pensamento fantasioso já "brigo" com meu cérebro e falo " nada disso, lembre-se das pernas da vovô e suas varizes",rs...tem ajudado...rs

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20/4/2016, 08:06
Olhar para mulheres na rua não tem problemas. Só que não pode só olhar. Tem que ir lá falar com elas também. E, quando perder o contato visual, deve esquecê-las imediatamente. Eduque sua mente neste sentido.

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