SenhorDaEscuridao - 15/365

Vou começar meu diário. Bem, eu não vou escrever muito sobre a minha vida, pois só fico em casa estudando. E eu sou lerdo. Demoro muito para compreender e memorizar! Logo, eu irei escrever sucintamente o que eu estou sentindo sobre os aspectos psicológicos e físicos. Se ocorrer algum fato muito diferente eu vou escrever também

Tenho 18. Comecei a ver pornografia em julho de 2014. E, até a descoberta desse site, que foi em meados de dezembro do ano passado, eu me masturbava todos os dias. A partir de ter lido vários relatos daqui dos usuários, realmente vi que estava sentindo os mesmos sintomas que os mesmos insinuaram. No início desse ano, eu passei 30 dias sem PMO E foi bastante importante para realmente afirmar que os efeitos da PMO existem! Praticamente, o que mudou em mim nesses 30 dias foi a força de vontade para se exercitar fisicamente (já noto que quando eu me masturbo, não consigo ultrapassar daquela dor que você sente por causa da formação de ácido láctico no músculo. Mas, quando eu fico uns 6 dias sem praticar masturbação[para mim, acho pior do que ver pornografia, pois compromete com toda sua homeostase fisiológica], noto que tenho mais vontade de receber aquela dor). Até agora foi só isso!

Pois bem, aqui vamos nós!



18/04/2016 - Hoje me masturbei. Me masturbei 2 vezes. E sabe o que tô sentindo nesse exato momento? Cansaço e muito sono. Minha garganta tá doendo. Acho que é a glândula tireóide, já que ela também está ligado ao funcionamento correto dos órgãos genitais. Vi um cara aqui que também teve esse problema quando se masturbava. Acontece com vocês também isso aqui ou é só com uma minoria?

Infelizmente, me masturbei porque fiquei pensando muito em uma garota da faculdade. Ela é muito atraente. Na sala, eu estava sentado atrás dela. Eu comecei a ficar pensando em coisas absurdas. Bem, o problema foi isso, na minha opinião: ter vontade de falar com ela, mas não consegui realizar essa ação por causa da minha timidez -.-' . De tarde, fiquei com raiva de mim mesmo e me senti um verdadeiro lixo. Quando fico desanimado, muitas vezes, penso de uma forma imbecil: ''minha vida já tá uma merda mesmo, então por quê não fazer mais merda?''. Então, entrei em um site de pornografia para me masturbar. Droga. Ejaculei. Gastei meu sêmen para 3 segundos de puro prazer virtual.

A minha segunda masturbação do dia aconteceu depois de alguns minutos dessa primeira masturbação.

SenhorDaEscuridao escreveu:Vou começar meu diário. Bem, eu não vou escrever muito sobre a minha vida, pois só fico em casa estudando. E eu sou lerdo. Demoro muito para compreender e memorizar! Logo, eu irei escrever sucintamente o que eu estou sentindo sobre os aspectos psicológicos e físicos. Se ocorrer algum fato muito diferente eu vou escrever também

Tenho 18. Comecei a ver pornografia em julho de 2014. E, até a descoberta desse site, que foi em meados de dezembro do ano passado, eu me masturbava todos os dias. A partir de ter lido vários relatos daqui dos usuários, realmente vi que estava sentindo os mesmos sintomas que os mesmos insinuaram. No início desse ano, eu passei 30 dias sem PMO E foi bastante importante para realmente afirmar que os efeitos da PMO existem! Praticamente, o que mudou em mim nesses 30 dias foi a força de vontade para se exercitar fisicamente (já noto que quando eu me masturbo, não consigo ultrapassar daquela dor que você sente por causa da formação de ácido láctico no músculo. Mas, quando eu fico uns 6 dias sem praticar masturbação[para mim, acho pior do que ver pornografia, pois compromete com toda sua homeostase fisiológica], noto que tenho mais vontade de receber aquela dor). Até agora foi só isso!

Uma observação: não irei usar bloqueadores! E, sim, vou ver fotos de garotas no Instagram, Facebook, etc.

Pois bem, aqui vamos nós!



18/04/2016 - Hoje me masturbei. Me masturbei 2 vezes. E sabe o que tô sentindo nesse exato momento? Cansaço e muito sono. Minha garganta tá doendo. Acho que é a glândula tireóide, já que ela também está ligado ao funcionamento correto dos órgãos genitais. Vi um cara aqui que também teve esse problema quando se masturbava. Acontece com vocês também isso aqui ou é só com uma minoria?

Infelizmente, me masturbei porque fiquei pensando muito em uma garota da faculdade. Ela é muito atraente. Na sala, eu estava sentado de trás dela. Eu comecei a ficar pensando em coisas absurdas. Bem, o problema foi isso, na minha opinião: ter vontade de falar com ela, mas não consegui realizar essa ação por causa da minha timidez -.-' . De tarde, fiquei com raiva de mim mesmo e me senti um verdadeiro lixo. Quando fico desanimado, muitas vezes, penso de uma forma imbecil: ''minha vida já tá uma merda mesmo, então por quê não fazer mais merda?''. Então, entrei em um site de pornografia para me masturbar. Droga. Ejaculei. Gastei meu sêmen para 3 segundos de puro prazer virtual.

A minha segunda masturbação do dia aconteceu depois de alguns minutos dessa primeira masturbação.

Seja, bem vindo!

O que alimenta o vício são as fantasias e imagens. Também, as frustações da vida pode nos incitar a ter vontade de descontar tais frustrações em PMO. É o que acabei de ler em um dos seus relatos. Assim, curtir estas imagens, seja por qual rede social for, só faz a gente liberar dopamina com estímulos artificiais de prazer. Porque são imagens de mulheres e não mulheres reais.

Tudo isso caracteriza sintomas e fator do vício. Então, o reeboot faz justamente a gente perder a compulsão por busca de estímulos artificiais de prazer. Sem isso, não se caracteriza reboot. Vivemos a fantasia enquanto a realidade é só frustração.

Acompanhando. Só tenho um leve pressentimento quanto ao que você disse que vai enfrentar esse reboot olhando fotos de garotas nas redes sociais, poxa cara, assim tu se dificulta demais! Recomendo rever esse conceito.
Se ver alguma garota que lhe agrade, não fique fantasiando. O mais fácil é você ir conversar com ela pra ver no que dá.
Acredito que tu vai conseguir enfrentar esse reboot, só tenha mais confiança, e tente se conter quanto às fantasias, pelo que vi de princípio é neles que reside seu ponto fraco, então fique atento.

Nazgul escreveu:Acompanhando. Só tenho um leve pressentimento quanto ao que você disse que vai enfrentar esse reboot olhando fotos de garotas nas redes sociais, poxa cara, assim tu se dificulta demais! Recomendo rever esse conceito.
Se ver alguma garota que lhe agrade, não fique fantasiando. O mais fácil é você ir conversar com ela pra ver no que dá.
Acredito que tu vai conseguir enfrentar esse reboot, só tenha mais confiança, e tente se conter quanto às fantasias, pelo que vi de princípio é neles que reside seu ponto fraco, então fique atento.

Perdoe-me se estiver errado, mas eu acho que ficar vendo fotos de garotas no Instagram e qualquer outra coisa que leve a um possível gatilho, apesar de ser bastante arriscado, poderá amadurecer mais um rebooter. Visto que nós, de qualquer forma, estamos atrelados a possíveis gatilhos, seja na vida real (ao observar o corpo de uma mulher) ou seja na virtualidade, então, um rebooter poderá amadurecer a consciência afirmando para si que aquilo que foi visto não será o objeto de fantasias sexuais ou que levem a uma possível masturbação. O rebooter poderia se acostumar com essa consciência e, chegando a um estágio avançado desse amadurecimento, mesmo tendo toda aquela atração sexual, não iria se masturbar e nem pensar em fantasias só porque viu uma mulher de um bonito corpo, por exemplo. É superação total de fantasias.

Acredito que o único modo de superar as fantasias seja interagindo com elas para atingir maturidade.

19/04/2016 - 1º dia sem PMO

Atualmente nada para falar. A minha libido está baixa por causa das 2 masturbações de ontem. Fantasiei quase nada. Então,   tá sendo fácil evitar a masturbação e pornografia.

Tive um sonho muito louco e pornográfico hoje: imaginei eu lambendo as partes íntimas daquela garota que eu comentei ontem o.O' . Bem, não tive polução noturna já que tinha me masturbado.

Acho que esse diário vai ficar um lixo. Minha vida não é tão legal assim. Quase não tenho amigos e nem saio para os lugares. Só sei estudar e passar 1 hora fazendo atividades físicas em casa. Pode ser brincadeira, mas eu sou tão tímido, imaturo e imbecil que eu não vou para uma academia que fica no final da rua aqui de casa só por medo (?WTF?). É uma timidez grave. Tenho enormes dificuldades de chegar em garotas. Acho que só fiz umas 6 amizades com mulheres em toda minha vida D: . Ah, conversei com apenas 3 garotas numa faculdade de 3500 alunos somente no turno manhã. E, o pior, nem foi uma conversa de entrosamento, só foi mesmo para perguntar algumas pequenas bobagens sobre a aula.

SenhorDaEscuridao escreveu:

Nazgul escreveu:Acompanhando. Só tenho um leve pressentimento quanto ao que você disse que vai enfrentar esse reboot olhando fotos de garotas nas redes sociais, poxa cara, assim tu se dificulta demais! Recomendo rever esse conceito.
Se ver alguma garota que lhe agrade, não fique fantasiando. O mais fácil é você ir conversar com ela pra ver no que dá.
Acredito que tu vai conseguir enfrentar esse reboot, só tenha mais confiança, e tente se conter quanto às fantasias, pelo que vi de princípio é neles que reside seu ponto fraco, então fique atento.

Perdoe-me se estiver errado, mas eu acho que ficar vendo fotos de garotas no Instagram e qualquer outra coisa que leve a um possível gatilho, apesar de ser bastante arriscado, poderá amadurecer mais um rebooter. Visto que nós, de qualquer forma, estamos atrelados a possíveis gatilhos, seja na vida real (ao observar o corpo de uma mulher) ou seja na virtualidade, então, um rebooter poderá amadurecer a consciência afirmando para si que aquilo que foi visto não será o objeto de fantasias sexuais ou que levem a uma possível masturbação. O rebooter poderia se acostumar com essa consciência e, chegando a um estágio avançado desse amadurecimento, mesmo tendo toda aquela atração sexual, não iria se masturbar e nem pensar em fantasias só porque viu uma mulher de um bonito corpo, por exemplo. É superação total de fantasias.

Acredito que o único modo de superar as fantasias seja interagindo com elas para atingir maturidade.

Eu prefiro olhar uma mulher na rua que em fotos. Porque assim se admira a mulher real. Não ficar olhando imagens. Assim, percebo que em vez de você olhar mulheres em fotos, é melhor você ir a shopping e apreciar mulheres de roupas. Porque isso que é bom para o reboot. Sempre priorizando a interação real. Tudo o que seja estímulos virtuais e imaginários deve ser banidos.

20/04/2016 - 2º dia sem PMO

Não tenho nada a escrever hoje. Só vou dizer que eu ainda não estou com vontade compulsiva de se masturbar. E eu já consigo aguentar aquela dorzinha que você sente quando faz um exercício de hipertrofia. Ah, e não vejo as mulheres ainda como objetos sexuais.

Parabéns pela iniciativa Bro !!

Também acredito que seria melhor olhar garotas na rua do que as virtuais, mas, como diria a minha avó, "cada um é cada um".

Quando fico desanimado, muitas vezes, penso de uma forma imbecil: ''minha vida já tá uma merda mesmo, então por quê não fazer mais merda?''.

Nossa cara sei bem como é isso ae, quase todas as vezes que cai foi com esse pensamento ae kkkk. As vezes nossa mente prega essas "armadilhas" para que você volte a consumir Porn, então tome cuidado.
Quanto a timidez relaxa, se você tem medo de falar com mulheres recomendo começar a falar com elas. Comesse por baixo, fale com aquelas que nçao te intimidam pra "pegar o jeito" e vá progredindo, com um 15 dias de reboot confiança com a mulherada vai está a mil.

Sobre ser Lerdo, você pratica algum esporte como futebol, Tênis ou basquete ? se não acho que isso poderia te ajudar.

Boa Sorte no seu Reboot Bro.
Tmj.

Sei muito bem como é esse medo de falar com as garotas. Lembro que no meu ultimo de ensino médio, eu cai na besteira de falar para uns colegas que estava afim de uma "caloura". A primeira coisa que eles fizeram foi contar pra ela, ela queria saber quem eu era e eu simplesmente travei e não consegui fazer nada. No mesmo dia, acabei puxando papo com ela no FB. Meus colegas queriam que no dia seguinte me apresentasse pra ela e por causa disso eu não passei uma noite acordado de tanto nervoso. No fim da historia, não fiz nada e até hj ela não sabe quem eu sou.

Mas posso te dizer, que depois que entrei na faculdade e comecei a fazer o meu reboot, meu relacionamento com o sexo feminino melhorou DEMIAS, tenho varias amigas na facul, converso com elas todos os dias sem nenhum problema.

Boa Sorte no seu reboot e estarei acompanhando seu diário!!

Júpiter escreveu:Sei muito bem como é esse medo de falar com as garotas. Lembro que no meu ultimo de ensino médio, eu cai na besteira de falar para uns colegas que estava afim de uma "caloura". A primeira coisa que eles fizeram foi contar pra ela, ela queria saber quem eu era e eu simplesmente travei e não consegui fazer nada. No mesmo dia, acabei puxando papo com ela no FB. Meus colegas queriam que no dia seguinte me apresentasse pra ela e por causa disso eu não passei uma noite acordado de tanto nervoso. No fim da historia, não fiz nada e até hj ela não sabe quem eu sou.

Mas posso te dizer, que depois que entrei na faculdade e comecei a fazer o meu reboot, meu relacionamento com o sexo feminino melhorou DEMIAS, tenho varias amigas na facul, converso com elas todos os dias sem nenhum problema.

Boa Sorte no seu reboot e estarei acompanhando seu diário!!

A solução para conversar com as mulheres é uma só: conversar.

A gente acha que elas são seres especiais e exclusivos. Mas, não. São seres como qualquer outra criatura. Assim, converse com elas numa boa. Sem interesse de nada. Só para ir acostumando mesmo.

Algumas vezes eu acho que o uso de um contador pode ser prejudicial para um rebooter, visto que poderá gerar um clima de ansiedade e sempre vai ficar lembrando da existência da pornografia e masturbação.

Por exemplo, eu passava umas 8 horas jogando todos os dias esses 2 jogos: Skyrim e LoL. Passei a jogar pouco em 2014 e 2015 por causa do vestibular, mas ainda jogava muito. Faz 4 meses que eu não jogo computador. Porém, sempre quando eu vejo alguém comentar a respeito de um desses 2 jogos eu tenho muita vontade de jogar. Sempre me bate umas lembranças boas quando ficava nesse universo virtual. Eu tô escrevendo isso aqui e tô me lembrando das músicas épicas que o Skyrim possui ;O

Então, contador pode ser prejudicial?

21/04/2016 - 3º dia sem PMO

Meu corpo tá menos preguiçoso. Eu não sinto preguiça para fazer atividade física. Até ontem eu tava com uma pequena preguiça para realizar alguma atividade física. Eu já consigo fazer hipertrofia sem problemas. A dor chega, mas eu não paro de fazer o exercício.

Não tenho nada a falar hoje porque é feriado e estou aqui em casa estudando. Ah, falando sobre estudar, eu tô mais desconcentrado do que o normal. Eu não sei se isso tem relação com a prática da masturbação, mas é bom dizer para que possa haver uma comparação futuramente.

Com certeza eu não me masturbarei hoje porque o dia tá muito tranquilo.

Blpr escreveu:
A solução para conversar com as mulheres é uma só: conversar.

A gente acha que elas são seres especiais e exclusivos. Mas, não. São seres como qualquer outra criatura. Assim, converse com elas numa boa. Sem interesse de nada. Só para ir acostumando mesmo.

Eu sei. O problema que a ansiedade estúpida vem. A minha cabeça passa a ser um filtro modelador de polimento linguístico, pois sempre tenta criar frases mecânicas e perfeitas para falar com a garota. Mas, no final, mesmo criando uma frase pronta, a ansiedade é tão grande que você tem é medo de chegar em uma garota.

Stinson escreveu:
Sobre ser Lerdo, você pratica algum esporte como futebol, Tênis ou basquete ? se não acho que isso poderia te ajudar.

Pratico nenhum esporte. Eu só faço essas atividades físicas aqui em casa todos os dias: flexões, agachamentos e barra fixa. Eu também corro numa praça, mas não tem dias definidos para correr. Quando eu não tenho nada pra fazer, que é muito raro, eu fico correndo

Beeh

Fui eu que escrevi a respeito da garganta doendo. Eu li a respeito disso e pude ver que acontece com várias pessoas mesmo. A dor que você sente no pescoço é o primeiro passo para uma dor de cabeça conhecida como cefaleia orgástica, aonde a pessoa passa a ter dores de cabeça devido ao ato de ejaculação.

https://en.wikipedia.org/wiki/Sexual_headache escreveu:Sexual headaches, also known as coital cephalalgia, are a rare type of headache that occur in the skull and neck during sexual activity, including masturbation or orgasm. These headaches are often benign, but should be evaluated by a clinician to rule out intracranial hemorrhage and cerebral infarction, especially if the pain is sudden and severe. They may be caused by general exertion, sexual excitement, or contraction of the neck and facial muscles. Most cases can be successfully treated with medication

http://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/dores-de-cabeca-provocadas-pelo-sexo escreveu:Em alguns casos, a actividade sexual e o orgasmo podem provocar dores de cabeça.
A dor surge como uma tensão no pescoço e na cabeça, que aumenta gradualmente acompanhando a excitação, ou como uma dor de cabeça grave que surge antes ou durante o orgasmo.

http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17094-sexo-pode-ser-causa-de-dor-de-cabeca escreveu:
Não se sabe ainda porque essas cefaleias ocorrem, mas a cefaleia pré-orgástica parece estar ligada a uma excessiva contração muscular na região da cabeça e pescoço durante o ato sexual. Já as cefaleias orgásticas podem acontecer devido à contração dos vasos sanguíneos da cabeça, durante e logo após o orgasmo.

Você citou o termo ansiedade muitas vezes, seja sobre a opinião de ter um contador, seja sobre o estado mental quando está com as mulheres.

Um contador é necessário. Mensura a evolução temporal do rebooter. Sua opinião sobre a não importância do contador se baseia na ansiedade. Porque você está ansioso, claro.

Masturbação não deixa ninguém lerdo e sem energia. O ato é prazeroso se a finalidade é gerar prazer e a motivação seja puramente ter um momento de prazer. Se há uma queda de rendimento e baixa disposição é porque está associada a outros fatores, como excesso da prática ou fadiga adrenal. Atividade sexual motivada por frustrações e compulsões geram outros problemas. Com a masturbação é a mesma coisa.

Uma atividade que contribui para minimizar os efeitos da ansiedade é meditação. Preconizada no e-book, o ato aumenta os níveis de dopamina. Ansiedade demais produz cortisol. Em excesso, baixa os picos de testosterona.

Blpr escreveu:
Masturbação não deixa ninguém lerdo e sem energia. O ato é prazeroso se a finalidade é gerar prazer e a motivação seja puramente ter um momento de prazer. Se há uma queda de rendimento e baixa disposição é porque está associada a outros fatores, como excesso da prática ou fadiga adrenal. Atividade sexual motivada por frustrações e compulsões geram outros problemas. Com a masturbação é a mesma coisa.

Não concordo. Se até fazendo sexo com uma outra pessoa você fica cansado e dorme, agora imagine quando um cara se masturba sozinho e sem sentir prazer. Tudo bem, tem prazer, mas é um prazer momentâneo que não dura nem 3 segundos e depois a tua mente fica dizendo que você fez a pior coisa do mundo. Sentimento: culpado e não de prazer. Masturbação não deixa você com prazer, ao menos que você esteja fazendo com uma parceira. Não vá me dizer que um cara que tem alto prazer na cama, ele não vai sentir cansaço durante o dia. Masturbação dá sim cansaço e muito!

maldeparkinson.blogspot.com.br/ escreveu:
Assim como as pessoas caem em um sono profundo após o sexo com um parceiro, porque a pressão arterial é reduzida e o relaxamento é aumentado através da liberação de endorfinas, a masturbação é um bom remédio para dormir," Judith Golden, uma terapeuta sexual registrada em Toronto, disse ao Best Health. "Ela é invocada por muitos como uma ocorrência noturna."

fertilis escreveu:Uma das queixas mais comuns das mulheres quanto ao parceiro diz respeito ao fato de ele cair no sono logo após a relação sexual. A maioria delas acha importante não só o ato sexual em si, mas as preliminares e o pós-sexo. Algumas chegam a dar mais importância ao antes e depois do que propriamente do ato em si. A troca de carinhos e um bom papo depois trazem um sentimento de intimidade e cumplicidade no casal. Mas o que elas não sabem é que este tipo de comportamento é fisiológico e decorre de uma série de fatores. Portanto não cobrem seus parceiros pois eles podem estar agindo assim como uma resposta do seu corpo.

Exercício -> O ato sexual despendeu energia em grande quantidade e é considerado um dos três maiores esforços físicos despendidos em atividades normais. Em primeiro lugar citamos subir escadas de dois em dois degraus, e em segundo uma corrida. O ato sexual vem em terceiro.

Pós exercícios -> Como todos sabem durante e após os exercícios físicos o cérebro libera substâncias que ajudam a administrar a dor (endorfinas) e que dão uma sensação de prazer (serotonina). Após a relação estas substâncias são liberadas levando a um relaxamento.

Calorias ->Estima-se que sejam gastas 620 calorias durante o ato sexual. Isso equivale a um Bigmac ou um cachorro quente todos recheado ou dois bolinhos de bacalhau.

Coração ->Durante o ato sexual e principalmente no orgasmo o coração acelera seus batimentos e acontece um aumento na pressão arterial para suprir de sangue não só a região genital como a musculatura do corpo que está sendo exigida no esforço.

Fluxo de sangue ->Para manter o pênis em ereção são bombeados 120 ml de sangue por minuto em seu interior e para manter a ereção são necessários 90 ml de sangue por minuto.

Eu sinto também isso que o cara tá falando. Masturbação deixa a pessoa fraca e lerda (-.-) . É só ver que várias pessoas daqui do fórum sempre falam a mesma coisa: ''eu estou sentindo mais forte, concentração diminui''. Cara, masturbação deixa você com pouca testosterona. Até no próprio site do nofap tem um gráfico mostrando como seria o grau de testosterona para um cara que estivesse começando o reboot. E você vem dizer que a masturbação não deixa você fadiga, indisposição ou falta de rendimento?
.

Wikipedia escreveu:A testosterona e seus metabólitos, assim como outros hormônios sexuais, apresentam um forte efeito nos comportamentos sociais de diversas espécies, dentre elas os humanos. A testosterona desempenha um papel central na manifestação e desenvolvimento de comportamentos agonistas, especialmente a agressão[

Observe bem! Se o senhordaescuridao pratica um ato de hipetrofia ,ele vai usar a raiva dele para aguentar a hipetrofia. E agora? Pouca testosterona, pouco rendimento no músculo e quanto mais sono, menor será o rendimento no dia.

Wikipedia escreveu:Nos homens, a testosterona é fundamental para o desenvolvimento dos tecidos reprodutores masculinos, como os testículos ou a próstata, e na promoção de características sexuais secundárias, como o aumento da musculatura, massa óssea e o crescimento de pêlos no corpo.[3] A testosterona é ainda essencial para a saúde e bem-estar[4] e na prevenção de osteoporose.[

Continue postando senhordaescuridao. Você vai vencer fácil esta merda.

22/04/2016 - 4º dia sem PMO.

Hoje choveu aqui em Fortaleza. Não teve aula na faculdade. Era para ter aula hoje, mas devido o feriado de ontem + essa chuva, muitas pessoas faltaram. Hoje só tinha 8 pessoas na sala. Resultado: professor disse que não ir ter aula.

Legal. Tudo tá saindo legal. Tenho pouca vontade de se masturbar. Criar diário realmente ajuda. Sempre quando vem uma pequena vontade de masturbação, eu digo para mim mesmo isso aqui: ''eu não vou me masturbar porque tem várias pessoas do fórum que estão vendo meu progresso. Fracassar é uma desonra''. hehehehe  Parece que o sentimento de cumprir a missão para não perder honra no fórum tá sendo maior do que a vontade.

Poderosochefao escreveu:Continue postando senhordaescuridao. Você vai vencer fácil esta merda.

Obrigado pelo apoio mano!

Na verdade, queria agradecer também a todos que tão lendo o meu diário! xD

Sim, seus argumentos estão coerentes caso você se masturbe todos os dias. Assim, não há glândulas suprarrenais que aguente. É diferente avaliar um masturbador compulsivo do cara que só masturba só uma vez por mês, no mínimo. O masturbador compulsivo está detonando testosterona e isso causa disfunções no metabolismo.

Por isso, muitas pessoas se sentem fracas e lerdas pois tem compulsão de masturbação, munida ou não com pornografia. Assim, a longo prazo, causa fadiga adrenal, pela produção excessiva de hormônios. Aliás, compulsão por masturbação é um dos sintomas do vício, descrito no e-book, página 117.

Sobre o cansaço, você citou o cansaço pós sexo. Toda atividade que produz intenso prazer,  após o ápice, é comum o relaxamento. Não confunda isso com o cansaço do masturbador compulsivo. Mas, após 6 ou 8 horas do ato sexual, a boa disposição física retorna.

Diferente é você se masturbar uma vez a cada 30  ou 60 dias. Um quesito que esqueci ele citar aqui é a frequência da masturbação.

Estes estudos de pico de testosterona, vem lá dos anos 70. Há novos estudos, ligados à neurociência, que demonstram funções mais complexas da atividade da testosterona. Indico o canal Doc Testosterone, no YouTube.

Blpr escreveu:Você citou o termo ansiedade muitas vezes, seja sobre a opinião de ter um contador, seja sobre o estado mental quando está com as mulheres.

Um contador é necessário. Mensura a evolução temporal do rebooter. Sua opinião sobre a não importância do contador se baseia na ansiedade. Porque você está ansioso, claro.

Oi Blpr, eu não postei nada ontem porque tava fora de casa e só cheguei hoje de madrugada. Bem, a razão de ter dito que um contador pode afetar no progresso de um rebooter é porque, além de ansiedade gerada, a pessoa sempre vai ficar lembrando o que é pornografia e masturbação. No dia que eu li a página 99 do livro ''Vício em pornografia como parar?'' me deparei com isso:

Projeto escreveu:Advinhe? Se você está pensando em ''não assistir pornografia'', você está pensando em... Pornografia! Enquanto pornografia estiver na sua mente, você vai ter um monte de problemas para deixá-la ir embora. A abordagem correta é apenas ''esquecê-la''. Pare de ficar obcecado sobre o dia em que você está. Pare de posa em seu diário [...]. Para de passar muito tempo nesse fórum. Apenas esqueça a pornografia.

24.04.2016 - 6º dia sem PMO

Os dias estão normais. Não sinto abstinência por enquanto. Só estou um pouco de confiança em mim porque estou seguindo a missão. :-)

Por hoje é só!

"Bem, a razão de ter dito que um contador pode afetar no progresso de um rebooter é porque, além de ansiedade gerada, a pessoa sempre vai ficar lembrando o que é pornografia e masturbação. No dia que eu li a página 99 do livro ''Vício em pornografia como parar?'' me deparei com isso:

"Advinhe? Se você está pensando em ''não assistir pornografia'', você está pensando em... Pornografia! Enquanto a pornografia estiver na sua mente, você vai ter um monte de problemas para deixá-la ir embora. A abordagem correta é apenas ''esquecê-la''. Pare de ficar obcecado sobre o dia em que você está. Pare de postar em seu diário [...]. Para de passar muito tempo nesse fórum. Apenas esqueça a pornografia".

Sim, isso pode valer enquanto estiver nos primeiros dias, quando a compulsão é grande. Período que se lembra de muita pornografia. É uma medida paliativa. Também porque há a questão da ansiedade, que é muito subjetiva. No referido trecho, está expresso: "Enquanto a pornografia estiver na sua mente...". Veja, um advérbio de tempo. Enquadra toda uma situação específica.

Portanto, é uma avaliação subjetiva e não se pode estabelecer a não instalação do contador como absolutamente nociva. Se assim fosse, ninguém instalaria um contador, mas, na realidade do fórum, 99% dos rebooters possuem um contador. É isto não é o fator principal das recaídas, desde que mantenha atitude de ansiedade para isso.

Acompanhando!!! Vamos sair dessa juntos!!!

Boa noite amigo,estamos juntos nessa luta,a melhor coisa para nossa vida é tirar esse vicio dela.Vai valer a pena para nós,assim como pra muita gente que já saiu dessa vida!
Abraço cara e força sempre!

Absis escreveu:Acompanhando!!! Vamos sair dessa juntos!!!

TeddyBear escreveu:Boa noite amigo,estamos juntos nessa luta,a melhor coisa para nossa vida é tirar esse vicio dela.Vai valer a pena para nós,assim como pra muita gente que já saiu dessa vida!
Abraço cara e força sempre!

Oi Obrigado por estarem acompanhando meu diário. O problema é que eu não estou tendo mais tempo para usar o computador. Os professores tão passando um monte de trabalhos para se livrarem logo dos alunos. Portanto, não irei postar todos os dias no fórum

Bem, estou no 10º dia. Eu praticamente estou conseguindo vencer facilmente a minha compulsão de se masturbar porque eu percebi que quando a mente fica ocupada, seja com atividades físicas ou seja com atividades intelectuais, a gente não fica tendo fantasias ou pensamentos estúpidos que podem levar a algum gatilho. Por exemplo, eu pego todos os dias um ônibus que demora uns 50 minutos para chegar na faculdade. Sempre esse ônibus tá lotado de gente e muitas vezes tem várias garotas da minha idade que são muito atraentes. Agora, imagine eu passar 50 minutos sem fazer nada... Ficar só contemplando a paisagem (que, no caso, são um monte de mulheres bonitas/atraentes) ou ficar pensando em besteira... várias besteiras, tais como: ''queria ser bonito para as garotas me olharem''; ''Nossa, que gostosa, imagine se eu pudesse falar com ela agora. Poderia ser amigo dela.''; ''Eu tenho que falar com aquela garota. É muito bonita. É a minha única chance. Pode ser que eu nunca a veja mais. Eu tenho que conseguir falar com ela''. São esses pensamentos que quase todo dia eu tinha. Isso me me deixava estressado e decepcionado comigo mesmo, pois como eu iria conseguir falar com uma garota no ônibus que nunca vi? Além disso, sempre tinha fantasias com uma das garotas do ônibus por enquanto que eu estava andando para ir para a sala de aula. Então, há 3 dias, eu fecho os olhos no ônibus e começo a lembrar as coisas que eu estudei. Eu abro os olhos só algumas vezes para saber se ainda estou longe ou perto da faculdade. Então, eu consigo parar de fantasiar ou ficar pensando nessas besteiras que acabei de dizer. É muito bom isso! Eu fico até feliz porque eu sei que meu estudo tá rendendo!

Na faculdade, acontece poucas vezes essas fantasias. Quando eu entro e saio de lá minha cabeça tá parecendo uma bomba pronta para estourar. A minha concentração é muito boa na sala de aula quando eu quero ( e estou querendo, pois, como eu disse, qualquer atividade, seja física ou intelectual, leva a pessoa parar de pensar fantasias e bobagens).Mas leva a cabeça doer muito! Consigo absorver uma enorme quantidade de informações que o professor fala. Eu estou tão cansado quando saio da sala de aula que eu não fico não fico me importando com a aparência das mulheres. Quer dizer, nem presto atenção no rosto delas.

Nesses 3 dias sem fantasias ou pensamentos inúteis, estou percebendo que meu humor está diferente de antes. Eu estou mais comunicativo com as mulheres, tenho vontade de me soltar mais com uns colegas que eu tenho na sala de aula, enfim, não estou com uma baixo autoestima.  Eu não sei se isso foi um ganho por causa dos 10 dias de reboot somente; ou 10 dias de reboot + 3 dias sem fantasias no ônibus; ou 3 dias sem fantasias no ônibus somente.

Li o seu diário todo e fiquei um pouco preocupado contigo brother, vc tem mts problemas com timidez. Esse negocio de se achar feio é comum na maioria das pessoas e é difícil alguém se achar bonito, eu converso com algumas meninas que eu julgo atraentes e faço perguntas simples do tipo ''oque vc pensa quando se olha no espelho'' e estranhamente a maioria diz se achar feia e me mostra os motivos, eu fico tipo ''essa mina fumo uma maconha das boa''. Sua feiura pode vir apenas da TUA MENTEEEE caralho, tem mt jeito de melhorar a aparência, e as vezes vc pode nem precisar!

Em relação a chegar em mulher cara, vc tem que TREINAR seu cérebro a fazer coisas que seu CORPO não quer : cai de cabeça num banho gelado,seu corpo vai passar friozinho? foda-se.A louça ta suja? não quer lavar ela pra tua mãe ficar felizona? foda-se! vai la e faz.

Desse jeito vc ''ensina'' ao seu corpo que quem manda nele é a mente, e quando a tua mente REALMENTE quiser fazer algo que o corpo não queira, ele automaticamente irá obedecer.

Abraço bixo, e atualize sempre esse diário hein.

Uma das formas de se livrar das fantasias é se concentrar em atividades para as quais voltemos toda a nossa atenção.

Saudações novamente, Sauron. Está desenvolvendo bem, cara. Se você tiver algum aparelho de som, tente ouvir um álbum de música (que tem cerca de 50 minutos de duração, esta duração que você espera o ônibus) para adicionar cultura, é ótimo fazer isso. Sem contar que ajuda pra caralho a distrair a mente e ficar longe de PMO, é a estratégia que eu tenho mais usado. Como disse anteriormente, estarei acompanhando, seu diário está massa. Espero só ver progressões aqui! Até.