Diário de Zepir - Regresso

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5/6/2016, 01:41
Seu reboot é um dos melhores do fórum! Logo, logo, você está no pódio do histórias de sucesso. 70 dias ótimos!
Grande abraço.
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5/6/2016, 21:39
MS-Voly escreveu:Jack: Agradeceria Very Happy

Bom ver que aos poucos está se soltando, 70 Dias boa Cool

Obrigado Voly!

CapitãoCaos escreveu:Seu reboot é um dos melhores do fórum! Logo, logo, você está no pódio do histórias de sucesso. 70 dias ótimos!
Grande abraço.

Muito obrigado Capitão, se estou aqui com esses dias todos é graças a Deus e a vocês que me ajudaram tanto!



Dia parado hoje, acordei moído não sei pq. É estranho que eu tenha tido uma boa noite de sono e acordado assim. Bem, depois disso eu fiz as coisas rotineiras e fui a igreja a noite. A pregação foi muito boa, me fez pensar o quanto eu me dedico em coisas no geral. Que na maioria das vezes é só a média, o suficiente, sabe? Acredito que pra meantef constante dando o melhor de mim.

Até a próxima, pessoal!

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6/6/2016, 21:47
Fiquei preguiçoso o dia todo, mas isso não me impediu completamente de fazer oq tinha que ser feito. E não está afetando com vontade de recair. Outra coisa é que eu comentei que iria me esforçar mais e falo hj que estou sendo atacado por preguiça :v, contraditório não acham? tongue . Vou continuar seguindo com a dica do de organizar as tarefas em cada parte do dia e dar um chute na preguiça de alguma forma!

Até mais pessoal!

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7/6/2016, 12:00
Tenho nem o que dizer do teu reboot Zepir, simplesmente fantástico a sua dedicação a se livrar da P, meus parabéns.
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7/6/2016, 12:52
Parabéns pelos 72 dias e por inspirar os outros usuários do fórum Zepir.

Sucesso na vida!
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7/6/2016, 22:03
Jack escreveu:Então somos 2 q estão bem preguisos kkkk, menos de 20 dias para os 90, tá chegando...

Ainda bem que não sou o único preguiçoso daqui kkkkk. Não vou mentir, ver que falta pouco da uma ansiedade mas os dias não vão passar mais rápido se eu ficar assim. Então eu tô me controlando e seguindo o plano mesmo. Hehe

lleni1 escreveu:Tenho nem o que dizer do teu reboot Zepir, simplesmente fantástico a sua dedicação a se livrar da P, meus parabéns.

Muito obrigado Leni! Smile

Atirador Nordestino escreveu:Parabéns pelos 72 dias e por inspirar os outros usuários do fórum Zepir.

Sucesso na vida!

Obrigado Atirador! Desejo sucesso para sua vida também.

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7/6/2016, 22:08
Hoje eu tentei voltar a fazer exercícios em casa, achei um aplicativo no play store que passava uma lista de exercícios pra fazer em certo tempo. Isso me ajudou pacas pq eu pegava e fazia quase que de qualquer jeito é era algo simples, diferente do que fiz agora que foi mais completo e tudo mais. Estudei e joguei o que pudia. Além de fazer algumas coisas que precisava .

Amanhã eu acho que vou na junta militar fazer o alistamento. Preciso dar um jeito de sobrar logo. Razz

P.S : vou me alistar mais não , por enquanto e.e

Até mais pessoal!

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7/6/2016, 23:39
Grande reboot. Exemplo aqui no fórum.
CapitãoCaos
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8/6/2016, 01:08
Um dos melhores reboots do fórum! Você está indo muito bem.
Grande abraço. Very Happy
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8/6/2016, 07:25
Zepir escreveu:Hoje eu tentei voltar a fazer exercícios em casa, achei um aplicativo no play store que passava uma lista de exercícios pra fazer em certo tempo. Isso me ajudou pacas pq eu pegava e fazia quase que de qualquer jeito é era algo simples, diferente do que fiz agora que foi mais completo e tudo mais. Estudei e joguei o que pudia. Além de fazer algumas coisas que precisava .

Amanhã eu acho que vou na junta militar fazer o alistamento. Preciso dar um jeito de sobrar logo. Razz

P.S : vou me alistar mais não , por enquanto e.e

Até mais pessoal!

São aqueles exercícios que você usa o peso do próprio corpo?

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8/6/2016, 10:57
Toguro escreveu:
Zepir escreveu:Hoje eu tentei voltar a fazer exercícios em casa, achei um aplicativo no play store que passava uma lista de exercícios pra fazer em certo tempo. Isso me ajudou pacas pq eu pegava e fazia quase que de qualquer jeito é era algo simples, diferente do que fiz agora que foi mais completo e tudo mais. Estudei e joguei o que pudia. Além de fazer algumas coisas que precisava .

Amanhã eu acho que vou na junta militar fazer o alistamento. Preciso dar um jeito de sobrar logo. Razz

P.S : vou me alistar mais não , por enquanto e.e

Até mais pessoal!

São aqueles exercícios que você usa o peso do próprio corpo?

Qual é o nome do aplicativo?
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8/6/2016, 21:59
Canaã escreveu:Grande reboot. Exemplo aqui no fórum.

Obrigado mano!

CapitãoCaos escreveu:Um dos melhores reboots do fórum! Você está indo muito bem.
Grande abraço. Very Happy

Muito obrigado cara! Tmj

Toguro escreveu:
Zepir escreveu:Hoje eu tentei voltar a fazer exercícios em casa, achei um aplicativo no play store que passava uma lista de exercícios pra fazer em certo tempo. Isso me ajudou pacas pq eu pegava e fazia quase que de qualquer jeito é era algo simples, diferente do que fiz agora que foi mais completo e tudo mais. Estudei e joguei o que pudia. Além de fazer algumas coisas que precisava .

Amanhã eu acho que vou na junta militar fazer o alistamento. Preciso dar um jeito de sobrar logo. Razz

P.S : vou me alistar mais não , por enquanto e.e

Até mais pessoal!

São aqueles exercícios que você usa o peso do próprio corpo?

Sim, tinha bastante exercício que eu não sabia ali. Ele te dá sete minutos pra vc ir fazendo. São 13 exercícios no total.

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8/6/2016, 22:05
Canaã escreveu:
Toguro escreveu:
Zepir escreveu:Hoje eu tentei voltar a fazer exercícios em casa, achei um aplicativo no play store que passava uma lista de exercícios pra fazer em certo tempo. Isso me ajudou pacas pq eu pegava e fazia quase que de qualquer jeito é era algo simples, diferente do que fiz agora que foi mais completo e tudo mais. Estudei e joguei o que pudia. Além de fazer algumas coisas que precisava .

Amanhã eu acho que vou na junta militar fazer o alistamento. Preciso dar um jeito de sobrar logo. Razz

P.S : vou me alistar mais não , por enquanto e.e

Até mais pessoal!

São aqueles exercícios que você usa o peso do próprio corpo?

Qual é o nome do aplicativo?

O nome é Exercícios em Casa.




Dia parado hoje, quis estudar um pouco mais e aproveitei pra fazer uns trabalhos da escola. Vou alternar os exercícios em dia sim dia não. Pra eu ir me acostumando novamente . Fiquei bastante tempo sem fazer e qualquer esforço a mais do que aguento poderia dar problema .

Até mais pessoal!

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8/6/2016, 22:19


Parabéns aos 74 dias de reeboot.
Praticamente a duas semanas da Vitória.

Ótima determinação.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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9/6/2016, 00:22
Olá Zepir, 74 Dias meu caro; tá indo muito bem em.
Estudar e um costume que estou querendo criar mais em mim. Evitando coisas triviais.

Não tem muito que falar, está indo no caminho correto. E o começo da jornada está chegando. Cool

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Meu Diário: http://www.comoparar.com/t1265-diario-ms-voly
História de sucesso:http://www.comoparar.com/t3593-ms-voly-o-cacador-guia
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"A dor é temporária, mas a vitória é permanente"
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9/6/2016, 10:50
16 Dias para começar a jornada Zepir, esteja preparado, tmj.
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9/6/2016, 11:11
Parabéns, reboot indo por águas tranquilas. Sempre que der releia o ebook e veja vídeos do Gary Wilson.

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9/6/2016, 20:21
Blpr escreveu:

Parabéns aos 74 dias de reeboot.
Praticamente a duas semanas da Vitória.

Muito obrigado!

Ótima determinação.

MS-Voly escreveu:Olá Zepir, 74 Dias meu caro; tá indo muito bem em.
Estudar e um costume que estou querendo criar mais em mim. Evitando coisas triviais.


Não tem muito que falar, está indo no caminho correto. E o começo da jornada está chegando. Cool

Vlws mano!

lleni1 escreveu:16 Dias para começar a jornada Zepir, esteja preparado, tmj.

Canaã escreveu:Parabéns, reboot indo por águas tranquilas. Sempre que der releia o ebook e veja vídeos do Gary Wilson.

Pode deixar Canaã! Farei isso. E obrigado!

Jack escreveu:Sobre exercicios em casa eu aconselho o insanity workout, eu estava fazendo antes de começar a academia, cansava pacas man, é pra testar o limite msm.

Vou dar uma olhada, Jack. Obrigado pela dica!


Dia meio perigoso hoje, fiquei quase o dia inteiro sozinho em casa. No primeiro gatilho, eu estava assistindo um vidro no yt, na hora eu tinha pensado em fazer exercícios mas bateu a preguiça seguida da frase "num vai da não", depois veio essa " que não vai o que". Então eu morri um pouco mas flexão e tudo mais e passou. No segundo eu tava assistindo anime, aí no finalzinho apareceu uns bagulho loko e cai fora dnv. No terceiro foi no jogo, corri disso dnv. Namoral, nunca me empenhei tanto pra me livrar de gatilhos, vou ficar mais atento. Parece q na reta final as coisas pioram '-'. Vai entender...

Até mais pessoal!

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9/6/2016, 20:55
Bom ver que está conseguindo lutar contra gatilhos, atualmente para mim quando eu chego ver algo que me atraia para bater uma P chega ser até um pouco incomodo. Por que?

Quando penso que aquilo não se da para conquistar só olhando, acaba não sendo agradável. (Não vou comprar uma Ferrari com o olhar, porém com trabalho; muito trabalho se diga de passagem)


Está indo muito bem, Good vibes Cool

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10/6/2016, 06:33
Zepir, acho que está na hora de trabalhar essa sua preguiça corporal. Precisa fazer um pouco mais de exercícios, porque essa preguiça pode ter a ver com isso. Também pode ter a ver com alimentação.

A quantas anda a socialização, parceiro?

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10/6/2016, 21:02
MS-Voly escreveu:Bom ver que está conseguindo lutar contra gatilhos, atualmente para mim quando eu chego ver algo que me atraia para bater uma P chega ser até um pouco incomodo. Por que?

Quando penso que aquilo não se da para conquistar só olhando, acaba não sendo agradável. (Não vou comprar uma Ferrari com o olhar, porém com trabalho; muito trabalho se diga de passagem)


Está indo muito bem, Good vibes Cool

Obrigado Voly. Seu pensamento esta totalmente correto!

Toguro escreveu:Zepir, acho que está na hora de trabalhar essa sua preguiça corporal. Precisa fazer um pouco mais de exercícios, porque essa preguiça pode ter a ver com isso. Também pode ter a ver com alimentação.

A quantas anda a socialização, parceiro?

Eu posso fazer alguns alongamentos de manhã quando acordar e durante a tarde eu faço os exercícios. Acho que isso ajuda ne?

Sempre que tenho a oportunidade eu converso com as pessoas mas a maioria são familiares, eu não to tendo muitas aulas por conta da greve e tals.





Não tenho muito o que comentar sobre hoje, só segui a rotina mesmo. As estraregias estão funcionando, bloqueadores também. A preguiça diminui novamente, tanto que consegui pegar 3 aulas do curso hoje.

Acho que é só isso, até mais pessoal!

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10/6/2016, 22:07
Dia meio perigoso hoje, fiquei quase o dia inteiro sozinho em casa. No primeiro gatilho, eu estava assistindo um vidro no yt, na hora eu tinha pensado em fazer exercícios mas bateu a preguiça seguida da frase "num vai da não", depois veio essa " que não vai o que". Então eu morri um pouco mas flexão e tudo mais e passou. No segundo eu tava assistindo anime, aí no finalzinho apareceu uns bagulho loko e cai fora dnv. No terceiro foi no jogo, corri disso dnv. Namoral, nunca me empenhei tanto pra me livrar de gatilhos, vou ficar mais atento. Parece q na reta final as coisas pioram '-'. Vai entender...

Quando quiser assistir algum anime ou qualquer coisa do tipo, procura os de romance, lição de vida, comédia(sem piadas sujas se isso for gatilho pra vc) é bom evitar os com muito fan-service erotismo, até os que o angulo da câmera forem peculiares...
O melhor é sempre sair e socializar, mas nos dias que você não tiver nada pra fazer e der aquela vontade é sempre bom procurar algo que te divirta e te ensine algo ao mesmo tempo, do que se forçar a fazer alguma outra coisa e acabar tendo um efeito negativo, tipo gerar stress e aumentar suas chances de ter uma recaída.
Sobre os jogos, quais você tem jogado? É bom substituir os que você joga por jogos coperativos, algo que possa fazer com os amigos da sua escola, ou primos, etc...Chamar todos em uma call do skype e ficarem conversando, ajuda bastante a se acostumar a conversar se você ainda tiver problemas com isso. Tem vários jogos que dá pra fazer isso, tente achar o que mais te divirta independente de ganhar ou perder, porque se você se importar demais pode acabar te fazendo mal.
Ta mandando bem demais, parabéns mestre, sua força de vontade e disciplina me inspiram. ^^

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10/6/2016, 22:42
Recomendo fazer apoio de frente e abdominais. São exercícios simples e fáceis de fazer em casa. Crie uma rotina para isso. Legal a socialização com a família. No meu caso, anos de PMO contribuíram para um afastamento da minha família.
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