Diário de Zepir - Regresso

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29/4/2016, 17:41
Consegui me manter ocupado durante o dia todo, sem brecha nenhuma pra PMO. Eu ainda não pensei numa estrategia caso venha a frenesi , preciso criar uma logo... Mas n tenho ideia de onde começar x.x

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29/4/2016, 18:29
Zepir escreveu:Consegui me manter ocupado durante o dia todo, sem brecha nenhuma pra PMO. Eu ainda não pensei numa estrategia caso venha a frenesi , preciso criar uma logo... Mas n tenho ideia de onde começar x.x

Tente banhos gelados, ainda mais com o frio que tá fazendo, ajuda bastante.
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30/4/2016, 13:53
Zepir escreveu:Consegui me manter ocupado durante o dia todo, sem brecha nenhuma pra PMO. Eu ainda não pensei numa estrategia caso venha a frenesi , preciso criar uma logo... Mas n tenho ideia de onde começar x.x

O frenesi se vence com bloqueadores e força de vontade. Com os bloqueadores, você deixa a atividade da PMO mais estressante e com força de vontade você aprende a resistir. No mais, envolve um pouco de sofrimento sim. Aguentar a dor que o frenesi causa em você te faz aprender a resistir a ela.
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30/4/2016, 19:24
Nazgul escreveu:
Zepir escreveu:Consegui me manter ocupado durante o dia todo, sem brecha nenhuma pra PMO. Eu ainda não pensei numa estrategia caso venha a frenesi , preciso criar uma logo... Mas n tenho ideia de onde começar x.x

Tente banhos gelados, ainda mais com o frio que tá fazendo, ajuda bastante.


Vlw por compartilhar essa estratégia comigo. Ela foi de grande ajuda hj


Canaã escreveu:
Zepir escreveu:Consegui me manter ocupado durante o dia todo, sem brecha nenhuma pra PMO. Eu ainda não pensei numa estrategia caso venha a frenesi , preciso criar uma logo... Mas n tenho ideia de onde começar x.x

O frenesi se vence com bloqueadores e força de vontade. Com os bloqueadores, você deixa a atividade da PMO mais estressante e com força de vontade você aprende a resistir. No mais, envolve um pouco de sofrimento sim. Aguentar a dor que o frenesi causa em você te faz aprender a resistir a ela.


Põe força de vontade nisso, a frenesi veio hj de manhã por causa de um sonho molhado (acho q é assim que chamam os sonhos que tem alguma coisa de sexo né?) eu pulei doido da cama, era como se eu estivesse fora de si só pensava em p e queria isso a qualquer custo . Graças a Deus eu consegui correr pro banheiro e tomei um banho pra voltar ao normal . Depois disso eu passei o dia em estado de alerta com o pensamento de que não poderia cair no vício de novo. Não quero perder assim é por isso vou me esforçar mais para chegar ao êxito!

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1/5/2016, 18:33
Passado o susto de ontem, hj foi bem tranquilo e estou mais preparado pro próximo frenesi.

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1/5/2016, 22:28
Você resistiu. Percebeu como depois que se aguenta a dor do frenesi você tem um sentimento de vitória, de dever cumprido? É o primeiro passo para completar o reboot.
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2/5/2016, 10:41
Está de parabéns, Zepir. Agora deu pra ver que o negócio aqui neste diário ficou sério Twisted Evil

Nos veremos no pódio em breve, parceiro!

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2/5/2016, 19:45
Hoje teve uns gatilhos e pensamentos de PMO mas nada que não possa controlar. Que estranho, pois parece que só esta ficando mais complicado agora, tipo, no início do reboot estava bem de boa e de sábado pra ca tem acontecido essas coisas e tals. Vou ficar de olho e qualquer coisa eu posto novamente.

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2/5/2016, 19:49
O reboot não é linear. Aparecem desafios, desaparecem, voltam a aparecer de forma diferente, enfim,...parece que você engatou essa de se esquivar da fissura...muito bom, porém cuidado com o excesso de auto-confiança. Já recai muito por estar muito auto-confiante...bastam 5 segundos e a pessoa cai.
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2/5/2016, 19:49
Canaã escreveu:Você resistiu. Percebeu como depois que se aguenta a dor do frenesi você tem um sentimento de vitória, de dever cumprido? É o primeiro passo para completar o reboot.


Seguindo com tudo que tenho pra vitória! Obrigado pelo apoio!



Toguro escreveu:Está de parabéns, Zepir. Agora deu pra ver que o negócio aqui neste diário ficou sério Twisted Evil

Nos veremos no pódio em breve, parceiro!

Só vendo o circo pegar fogo né? Kkkkkk

Obrigado pelas mensagens de apoio!

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2/5/2016, 20:10
Canaã escreveu:O reboot não é linear. Aparecem desafios, desaparecem, voltam a aparecer de forma diferente, enfim,...parece que você engatou essa de se esquivar da fissura...muito bom, porém cuidado com o excesso de auto-confiança. Já recai muito por estar muito auto-confiante...bastam 5 segundos e a pessoa cai.

Obrigado por lembrar disso, tinha lido uma Palavra que dizia sobre auto-confiança e tudo mais. Vou me moderar.

É bem curioso essa informação que me passou sobre o reboot, parece que vai ser assim até o final...

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2/5/2016, 20:17
Minhas congratulações pelos seus 45 dias. Eu fico satisfeito que você conseguiu essa meta formidável. Amigo, o que você sente agora depois desses 45 dias? Há maior disposição corporal, física, mental? As garotas olham mais para você? Enfim, diga algumas coisas que ocorreu resumidamente!

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2/5/2016, 21:05
Mano, só quero te desejar parabéns por tantos dias sem PMO, tu tá indo muito bem cara! Estou confiante em ti, confie em si mesmo e supere esse vicio maldito, e lembre-se que quando tiver vontade de recair, tenta lembrar de nós e o quanto nós estamos acompanhando essa luta juntos, é isso ai!

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2/5/2016, 21:49
Anonymous escreveu:Minhas congratulações pelos seus 45 dias. Eu fico satisfeito que você conseguiu essa meta formidável. Amigo, o que você sente agora depois desses 45 dias? Há maior disposição corporal, física, mental? As garotas olham mais para você? Enfim, diga algumas coisas que ocorreu resumidamente!


Obrigado, bem inicialmente eu não tinha notado muita coisa, mas com o tempo minha concentração melhorou, estou conseguindo fazer uns exercícios e converso um pouco mais com as garotas, mas é só sobre trabalhos na maioria das vezes.


Oliver escreveu:Mano, só quero te desejar parabéns por tantos dias sem PMO, tu tá indo muito bem cara! Estou confiante em ti, confie em si mesmo e supere esse vicio maldito, e lembre-se que quando tiver vontade de recair, tenta lembrar de nós e o quanto nós estamos acompanhando essa luta juntos, é isso ai!

Muito obrigado pela mensagem! Vou me esforçar para continuar e te desejo muita força!

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2/5/2016, 22:24
Planeje atividades para os períodos onde estiver mais propenso procrastinar
Esta indo muito bem! Parabéns.

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3/5/2016, 20:14
Cavaleiro Oculto escreveu:Planeje atividades para os períodos onde estiver mais propenso procrastinar
Esta indo muito bem! Parabéns.

Obrigado pela dica, funcionou melhor do que eu esperava quando testei hj!

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3/5/2016, 20:17
Mais um dia concluído! Percebi que o frenesi vem quando eu não tenho uma noite muito boa de sono, vou manter um horário pra dormir e acordar. Tinha tentado isso antes e funcionou bem.

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4/5/2016, 02:08
Tudo bem Zepir? Parabéns, tá quase chegando na meta de 40 dias Very Happy
- Se essa frenesi vem forte quando tu não tem uma boa noite de sono, tá na hora de fazer o possível para ter um tempo maior. Está indo muito bem, estou na espera de ver esse contador no 60 Very Happy


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4/5/2016, 07:14
Zepir, uma sugestão que você pode implementar é restrição de horário nos bloqueadores. Programe-os para derrubar a internet durante a madrugada. Eu fiz isso, e, das 23 às 7, não tem como eu acessar internet por nenhum dispositivo.

Abraços.

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4/5/2016, 10:20
MS-Voly escreveu:Tudo bem Zepir? Parabéns, tá quase chegando na meta de 40 dias Very Happy
- Se essa frenesi vem forte quando tu não tem uma boa noite de sono, tá na hora de fazer o possível para ter um tempo maior. Está indo muito bem, estou na espera de ver esse contador no 60  Very Happy


Opa, as coisas vao bem por aqui.Obrigado pela dica! Hoje mesmo eu acordei bem e nenhum sinal de frenesi .

Toguro escreveu:Zepir, uma sugestão que você pode implementar é restrição de horário nos bloqueadores. Programe-os para derrubar a internet durante a madrugada. Eu fiz isso, e, das 23 às 7, não tem como eu acessar internet por nenhum dispositivo.

Abraços.

Obrigado pela sugestão, normalmente eu durmo lá pras 22hrs mas ultimamente eu não tenho cumprido o horário por ficar de bobeira na internet. Isso pode acabar me prejudicando por estar exposto a gatilhos... Vou procurar fazer isso.

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4/5/2016, 19:30
Mais um dia limpo, seguindo com todas as dicas que recebi. Consegui sobreviver a uns pensamentos de PMO. Até a próxima!

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4/5/2016, 19:52
- Mais um dia vencido, Boa e isso ai Zepir pirat

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5/5/2016, 17:53
Obrigado Voly!
Meu humor não esta muito bom desde ontem, e mudou quase q de uma hr pra outra. Mesmo assim não me impediu de cair no vicio. Preciso me estabilizar logo, já tenho uma ideia do que deve ser. Até a próxima postagem pessoal.

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5/5/2016, 20:51
Zepir: A recuperação e feita de altos e baixos, bom ver que está se acostumando com isso.
Tente se soltar um pouco quando a vontade bater, vai socializar, ver algum filme, conversar com alguma pessoa, Sair se possível. Ficarmos pensando só piorar as coisas.

A chave da estabilização e disciplina, com ela mesmo em dias com grandes vontades conseguirá lutar rugindo contra o vício, você consegue e só ter foco, #Acompanhando Cool

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6/5/2016, 15:33
@Voly: consegui aplicar o que disse hoje, realmente funcionou. Aquele peso me fazendo pensar em cair passou e me animei um pouco lendo as historias de sucesso.

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