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19/5/2016, 10:21
Lobo.Solitário escreveu:meu maior medo agr e recair e ter que começar tudo novamente, acho q dps de tantas recaídas algumas pessoas devem se sentir desmotivadas,

Nunca desistir. Se recair, levanta. Eu tive umas 120 recaídas, mais ou menos, durante 4 anos, até conseguir me ´´aprumar´´.
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19/5/2016, 11:34
Não pense em não ver pornografia. Se você pensa "não devo ver pornografia", isso já te faz se lembrar do pornô.

Ao invés disso, pense "devo pensar em tal coisa, devo pensar em tal coisa". É uma abordagem mais efetiva.

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19/5/2016, 13:57
Então, Nesse começo só pense em continuar em frente, não fique pensando em PMO, se vai cair ou não, Só irá dificultar. Faça uma lista de motivos para continuar em frente, Anote o que ela te tirou que vai ficar mais claro por que está nessa caminhada.

Chega um momento em que as recaídas param de ser desmotivadoras e só um deslize que ocorreu sem desejar. Agora para chegar nessa parte terá que se dedicar e sempre ter firmeza.
Sem dúvidar. Se possível tente criar hábitos para manter a sua mente longe disso, principalmente nos primeiros dias.

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19/5/2016, 16:04
[quote=Canaã][quote=Lobo.Solitário]meu maior medo agr e recair e ter que começar tudo novamente, acho q dps de tantas recaídas algumas pessoas devem se sentir desmotivadas,[/quote]

Nunca desistir. Se recair, levanta. Eu tive umas 120 recaídas, mais ou menos, durante 4 anos, até conseguir me ´´aprumar´´.[/quote]
Sim, quase todas as recaídas q tive até agr me ajudaram a seguir em frente consertando os erros.

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19/5/2016, 16:07
[quote=Toguro]Não pense em não ver pornografia. Se você pensa "não devo ver pornografia", isso já te faz se lembrar do pornô.

Ao invés disso, pense "devo pensar em tal coisa, devo pensar em tal coisa". É uma abordagem mais efetiva.[/quote]
Vlw pela dica Toguro, vou aplicar a partir de agr

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19/5/2016, 16:12
[quote=MS-Voly]Então, Nesse começo só pense em continuar em frente, não fique pensando em PMO, se vai cair ou não, Só irá dificultar. Faça uma lista de motivos para continuar em frente, Anote o que ela te tirou que vai ficar mais claro por que está nessa caminhada.

Chega um momento em que as recaídas param de ser desmotivadoras e só um deslize que ocorreu sem desejar. Agora para chegar nessa parte terá que se dedicar e sempre ter firmeza.
Sem dúvidar. Se possível tente criar hábitos para manter a sua mente longe disso, principalmente nos primeiros dias.

Já chegou a 7 Dias ( Uma semana ) está indo muito bem Lobo Caçador "Trocadilho x3" Cool [/quote]
Sim, a mente prega muitas peças em nós mesmos, o difícil é que voo muito nos pensamentos (de qualquer coisa), vlw pela ajuda amigo.

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23/5/2016, 11:31
Como já deu pra ver eu recai, fiquei bem chateado, mas é isso aí hora de levantar e sacudir a poeira, tive 3 dias de recaídas consecutivas, mas agr acho q já me recuperei, o pior de tudo é quando vc ve que perdeu todos os benefícios, fiquei muito mais mau humorado do q já sou, n queria fazer nada (novamente), mas ontem eu dei um basta passei o dia arrumando minha casa msm sem vontade, treinei, me cuidei, e já estou motivado novamente, decidi voltar a postar o diário de onde parei (8 dias).
Não fiquei chateado com a recaída, mas comigo msm por ser tão tolo, mas ao msm tempo fiquei contente pq nunca tinha passado dos 6 dias de reboot, e nunca tinha feito um reboot tão eficiente, é isso pessoal n irei postar mas vou acompanhar os diários que ja acompanho para aprender mais coisas, até logo e obg pela ajuda de todos.

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23/5/2016, 13:02
Essa é a hora em que você deve identificar as falhas e corrigi-las. Burlou os bloqueadores? Procrastinou na internet? Fantasiou pensando em alguma mulher que você viu?

Que estratégias você pretende tomar a partir de agora?

São essas perguntas que você deve responder todas as vezes que recair.

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23/5/2016, 14:22
Toguro: Sim, já revi meus erros, e já tomei iniciativas, o maior deles foi procrastinar na internet tarde da noite, que por conseqüência, me ocorreu de burlar os bloqueadores por impulso, e ficar sozinho.
Já tomei atitudes, e estou organizando melhor meus horários para dormir mais cedo, e não ficar sozinho, até mais obg pelo comentário.

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23/5/2016, 14:33
Fez bem em ver seus erros e corrigi-los. Não se irrite por ter caído. Veja isto como um erro que te deixou mais sábio ao que não fazer durante o reboot para alcançar o sucesso.
Forças no reboot. Abraços!
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23/5/2016, 14:39
Lobo.Solitário escreveu:Toguro: Sim, já revi meus erros, e já tomei iniciativas, o maior deles foi procrastinar na internet tarde da noite, que por conseqüência, me ocorreu de burlar os bloqueadores por impulso, e ficar sozinho.
Já tomei atitudes, e estou organizando melhor meus horários para dormir mais cedo, e não ficar sozinho, até mais obg pelo comentário.

Quando for inevitável ficar sozinho procure criar hábitos para fazer e evitar os momentos de fissura: leitura ou estudos são os mais recomendados. Se der, faça abdominais ou apoio de frente, que são exercícios fáceis de fazer em casa.
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23/5/2016, 14:40
Obrigado Capitão, sem dúvidas vejo q estou bem mais preparado para enfrentar esse mau. Abraços

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23/5/2016, 14:43
Canaã: Sim, optei pelos exercícios e músicas, mas estudo quando não faço exercícios. Valeu pela força.

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23/5/2016, 20:38
Volta com tudo Lobo, já sentiu o que e ficar um tempo sem ela ( A Pornografia )
Vejo que já esta tomando as redias e isso ai Lobo, não te quero ver solitário!

Como falo em muitos diários,o reboot e feito de altos e baixos. agora só não deixe que a caída se torne um lugar tranquilo de chegar.

Você e forte e voltara com tudo Cool

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23/5/2016, 22:30
Obg Voly, pode ter certeza não me acomodarei só em bater minhas recaídas, só farei delas uma forma de me manter mais focado do que já estou, porque dessa vez quero mais que 90 dias, PMO nunca mais, e se recair irei levantar mais forte ainda e fazendo flexões kkk estou bastante feliz, acho que deu para perceber né rs, vlw pela força.

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24/5/2016, 00:49
Lobo.Solitário escreveu:e se recair irei levantar mais forte ainda e fazendo flexões kkk

Valeu, é isso mesmo. Ir fortificando atividades extra-net assim como um dia fortificou a PMO. É substituir.
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24/5/2016, 20:31
Claro Canaã, sempre manter a mente focada na luta e mudar completamente meu estilo de vida, abraços.

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24/5/2016, 22:31
Lobo.Solitário escreveu:Claro Canaã, sempre manter a mente focada na luta e mudar completamente meu estilo de vida, abraços.

Quais atividades extra-net está realizando, Lobo?
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24/5/2016, 23:17
Canaã por incrível que pareça, estava pensando em postar minhas atividades extra-net, aproveitando seu post vou falar um pouco sobre oque tenho feito.
Primeiro de tudo toda oportunidade que tenho de estar fora de casa eu agarro, idas ao shopping convite de festas, quando não tenho algum lugar pra ir eu dou uma corridinha na rua, faço exercícios físicos, e tals.
Tenho me dedicado aos estudos, principalmente com o ENEM batendo na porta, estou buscando me aprimorar para um futuro próximo, estou aprendendo a tocar violão. Hehe.
Estou mantendo uma dieta regrada, me ajuda a me manter organizado e focado, por falar em organização, estou MUITO mais organizado, limpo, não que eu fosse sujo, mas me cuido muito mais, estou fazendo tratamento para espinhas não são muitas mas são aparentes, estou malhando, pratico natação, e percebo q quando comecei a "tentar" parar com PMO me tornei mais responsável e competitivo sempre fui assim só que agr estou demais. Além de me cuidar fisicamente, tenho me cuidado muito mentalmente, estou praticando meditação, sempre que posso me desligo de tudo e fico analisando as coisas kk, coisa de doido mas me sinto bem fazendo isso.
Estou lendo muito, ouvindo muitas músicas (diferentes das que ouvia, diversificando muito), estou vendo mais filmes instrutivos, por falar em filme vi um filme a poucos dias que gostei muito (Psicopata Americano), me identifiquei não com o pensamento assassino do cara, mas sim com a forma do filme de falar do mundo e principalmente as músicas do filme.
Em questão a socialização, sempre fui anti-social nato odiava conversar, muito sério, só falava quando necessário, mas depois que entendi o propósito do Reboot lendo o ebook, eu comecei a me socializar mais, é bem difícil mas eu tento ao máximo, e já tive bons resultados principalmente com garotas.
Bem por enquanto é isso, dicas sempre serão aceitas.

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24/5/2016, 23:48
Ok, me surpreendi com tantas atividades extra-net. Fortifique tais atividades para regularizar a questão da distribuição de dopamina. Assim quando o cérebro quiser dopamina vai procurar nestas atividades e não na PMO.

Uma dica sobre socialização:

Abraço em um familiar + aperto de mãos entre amigos= sorriso no coração e muita dopamina na cabeça. procure socializar mais com sua família.
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25/5/2016, 00:00
Obrigado pela dica, irei botá-las em prática, em relação as atividades, algumas eu já praticava, só que desleixadamente, sem regras e compromissos, mas agora são diferentes rs.

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25/5/2016, 00:36
Nossa Lobo, Foi incrível ver que está empenhando mesmo. Muitas atividades seja elas com a mente (meditação e música) e física ( Dieta e Exercícios físicos ) Tá pensando da forma certa.

- Agora e aproveitar o tempo e refletir e acrescentar a cada dia motivos para seguir nessa jornada contra a P. Não sei se visita o (Histórias de Sucesso), e um bom lugar para entender por que muitos estão na Luta.

Vejo que voltou dessa queda motivado, e isso ai soldado Cool

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25/5/2016, 01:00
Obrigado Voly, parte dessa motivação veio do forum, pelas mensagens do pessoal e você tem me ajudado bastante aqui no diário não consigo retribuir á altura, porque não sou tão motivador assim rs.
Já havia visitado o Histórias de Sucesso mas, não passei mais lá vou ler mais os relatos, valeu pela força.

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25/5/2016, 07:54
Também fiquei surpreso com tantas atividades. Show de bola.

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25/5/2016, 13:35
Ai sim em mano, agora até eu, Oliver Queen, me surpreendi com tantas atividades, são tantas cara! Isso ai, deixa assim mesmo, foca nos estudos também, faça o máximo que puder para se afastar da P! Fique livre dela cara, socializar é a melhor parte também, enfim! Sucesso, estarei aqui acompanhando!

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