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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 00:24
Uma nova Jornada começa em minha vida. Já faz um tempo que tenho tentado me livrar do vicio, porem sem muito sucesso. Mas hoje tenho mais força de vontade e tenho amigos que estão me ajudando. Começa agora minha luta contra a PMO.
Toguro
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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 07:26
Olá, Felick, seja bem-vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free. Para celular, recomendo qustodio. No momento, também estou testando o bloqueador Funamo, associado ao browser Funamo.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 09:03
Toguro, obrigado pela orientação.
Já faz uns 8 anos que pratico a PMO. Desde lá tentei parar algumas vezes, porém sem sucesso. A mais ou menos de um ano, eu leio forums e pesquisas a respeito do vicio em pornografia, inclusive o livro sobre o reboot. Sei que para vencer esse habito tenho que substitui tudo que me levar a pornografia. Já instalei bloqueadores como K9 e coloquei um dns na rede que bloqueia tanto sites porno como também redes sociais. E sempre procuro está em contatos com pessoas reais, sem relacionamento( acredito que isso leva tempo e quero seja com alguém especial), e já analisei minhas circunstancia. Geralmente depois de uma semana eu fico ansioso pra ver porno e daí começo tudo novamente, já fiz muita coisa pra parar so que ainda não conseguir. Mas sei que hj em dia isso está diminuindo. Resolvi criar o diário pra manter o foco e não deixar a ansiedade tomar conta nos primeiros dias. Mas vou ler o ebook e seguir suas orientações. Obrigado!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 09:14
Bem, você já se conhece e sabe quando mais ou menos vai começar o frenesi. Significa que você tem condições de se preparar e de arrumar estratégias para quando o frenesi começar.

Uma medida que eu tomei há pouco foi colocar restrição de horários na madrugada e nos finais de semana. O k9 tem esta função. Como a madrugada é um horário de alta propensão a quedas, eu deixei a madrugada completamente bloqueada. Não tenho como acessar net à noite. Mesma coisa nos finais de semana. Como são dias de alta propensão a quedas, deixo a internet bloqueada e saio para a rua.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 09:20
Parabéns por sua determinação.
As orientações estão dadas. Se seguir a risca não tem erro.
Crie um contador. Tem efeito motivador.
Nesses primeiros dias o que tem me ajudado é ficar envolvido nesse fórum.
Escreva em seu diário todos os dias no começo dessa jornada.

Força pra você!

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em 25/4/2016, 09:42
Obrigado pela força de todos.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 13:10
É isso aí. Também quando passo uma semana sem pmo o frenesi aperta, e é isso que o Toguro falou só ter estratégia para quando isso vier. Bom conselhos me ajudam muito tbm. Comece postando aqui no seu diário e vc com certeza conseguirá alcançar seus objetivos no reboot.
Fica na paz! bounce
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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 18:44
Puxa vida... Como fui fraco! Ai galera hj tive uma recaída em menos de 23h, mas cair na velha armadilha da falsa concentração. E ainda baixei a guarda com o bloqueador. Tava inativo... Nossa to me sentindo mal. Sei que a cada dia nessa situação só piora minha mente. Já comecei com os gostos estranhos novamente como a um tempo atrás. Pensei que tinha superado... Mas enfim isso é um exemplo claro que nunca confie em si mesmo vc é seu pior inimigo!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 20:14
Instalar só um bloqueador é um erro. Eu recomendo no mínimo três, tanto no PC quanto no celular.

Tem o fórum Ferramentas e Bloqueadores que pode te ajudar neste sentido.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Dicas "padrão"

em 25/4/2016, 20:29
Primeiramente parabéns por ter tomado o primeiro passo, todos nós aqui estamos juntos andando rumo a liberdade.
 
Algumas dicas de alguém que já recaiu algumas vezes e agora está tomando medidas mais sérias que podem te ajudar bastante também.
 
1- Se puder conte-nos mais da sua história e torne esse tópico seu diário, postando 1x  pelo menos por dia nos primeiros 20 dias, apresentando tuas dificuldades e problemas para que possemos te ajudar no que for preciso
 
2- Tire 1-2 horas por dia no mínimo para ler o ebook ou algo dentro deste fórum. Se já leu o ebook torne-o a ler e leia quantas vezes puder (DIARIAMENTE DE DOMINGO À DOMINGO). Ler o fórum com a parte das histórias de sucesso e ler o diário das pessoas nos torna mais fortes também.
 
3- INSTALE BLOQUEADORES NO COMPUTADOR - K9 PROTECTION, INTER APP CONTROL, kURUPIRA, BLOCK SITE, ANTI PORN-PR (esses 2 últimos são extensões do chrome no windows), crie hosts no windows com nomes de sites de P. e OPEN DNS ativos (todos com senhas fora do seu alcance). Sempre tenha mais de 2 bloqueadores no seu computador
 
4- REALIZE ATIVIDADES EXTRANET (CORRIDA, MUSCULAÇÃO, CURSOS, ESTUDOS FORA DE CASA, NATAÇÃO, FESTAS) enfim, faça  o máximo de atividades fora da internet. Nada de ficar acessando redes sociais ou sites variados, saia de casa. Isso faz parte do reboot. Converse com pessoas, aborde mulheres, fale com desconhecidos e socialize isso faz parte do reboot e vai lhe ajudar muito a sair do vício.
 
5- INSTALE BLOQUEADORES NO CELULAR. Há o AppLock que vc bloqueia acesso a diversos aplicativos no celular. No meu por ex. eu bloqueei a play store e o google. Existem outros bloqueadores para celular, dê uma pesquisada.
 
6- Jamais fique em casa ou dentro do seu quarto sozinho ociosamente. Nada de acessar notebook ou celular por muito tempo sozinho, saia do quarto, fique junto às pessoas. E lembre-se, diminua o uso de tela do dia, estipule o tempo máximo que vc vai utilizar a internet com o site/ferramenta Qustodio. (LEMBRE-SE SEMPRE, CRIE AS SENHAS E COLOQUE-AS ONDE VC NÃO TERÁ ACESSO TÃO FACILMENTE OU AS DISPONIBILIZE PARA PESSOAS PRÓXIMAS, NÃO DEIXANDO QUE ELAS TE ENTREGUEM) 
 

Os: O Qustodio bloqueia esse fórum, então eu uso essa ferramenta somente para limitar tempo de uso de internet e desativo sua aplicação que bloqueia “pornografia”. Essa função será realizada por todos os bloqueadores do item 3.
 
7- Bloquei redes sociais (facebook, instagram, twitter etc. etc. etc.). Bloquei youtube. E bloquei sites gatilhos. Eu bloqueei globo.com e outros sites que me levavam a cair muito. Esse item é de abdicação, se vc quer se livrar do vício terás que se abdicar por um tempo dessas ferramentas. Mas saiba nem farão tanta falta
 

8- Manter o quarto limpo, cuidar da aparência, tomar banhos gelados, meditar todos os dias, estipular horário de dormir e acordar e ter foco são outras importantes medidas a serem tomadas
 
9- Instale o contador de dias para que saiba como está o seu progresso. Se por acaso cair, reinicie a contagem e tenha força para superar as dificuldades, estaremos aqui para ajudá-lo.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 22:52
Obrigado amigo... Já to colocando em pratica. Instalei o bloqueador no celular. Estou confiante!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 25/4/2016, 22:55
Boa, Felick. Escute os conselhos dos veteranos e tenha confiança na sua força. Eu também aposto em ti, tenho certeza que você vai sair dessa. Se cuida!

Kuroro.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 26/4/2016, 09:49
Felick

Realmente ficamos muito mal quando recaímos. Mas é normal e faz parte do reboot. O que não pode é você recair e não gastar pelo menos algumas horas do seu dia considerando tudo o que te levou a queda e elaborando maneiras de evita-las. Eu mesmo, no inicio, caía direto porque não identificava o que tinha me levado ao erro, só praticava PMO, vinha para o fórum, escrevia "caí", resetava o contador e tentava de novo. Não dará certo.

Sempre que cair, identifique o que te levou ao erro e elabora maneiras de evitar todas as coisas que te deixam propenso a queda.

Abraços!

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Não deixe de participar! Sua ajuda é essencial para o meu progresso!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 26/4/2016, 12:04
Valeu msm pela força galera. Quero muito ter uma vida significativa.

Essa situação é despertadora e fico imaginando que nunca vou parar.

Mas sei que pensamentos negativos são meios que meu cérebro de viciado semeia pra que eu me sinta mal e desista de resistir. Porém já passei por essas ocasiões antes. Levo muito toda pesquisa que encontro e elas sempre ou indiretamente leva a msm conclusão: Se cair, não desista! Levanta e continue na corrida!!!

Enfim, nunca vou desistir. Vou usar todo esse tempo de combustível pra alcançar minha meta. Sempre buscando hábitos saudáveis e agora me sinto mais forte.

Mais uma vez, agradeço pela força e vamos irmãos iremos ser forte e ajudar outros que infelizmente cai nessa prisão sem grades, porém cheia de correntes.
Foco na missão!!!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 26/4/2016, 12:24
Parabéns pela determinação de mudar e como você mesmo colocou no titulo, sair dessa prisão que é a PMO. Boa sorte desde de já e força.
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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 26/4/2016, 13:02
Preciso fazer o que o Imperador disse. Identificar o que me levou ao erro e tentar consertar. Não dar pra ficar recaindo e sem ter uma reflexão sobre o que me levou a queda. Cometia tbm muito esse erro no passado e espero nao comete - los de novo. Vc sairá desta prisão colega pode acreditar!
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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 26/4/2016, 13:14
Galera obrigado msm!

Couto, isso msm temos de avaliar as situações e os fatores que nos leva a PMO e outros. Uma coisa que devemos ter em mente é saber quando estamos numa zona de perigo E tomar uma ação, atitude!

Comigo pode variar cada situação. Pode ser uma propaganda na tv, internet ou na rua e musica. Tudo se não nos abster(distanciar) pode ser de gatilho. Procuro sempre fazer o que tenho de fazer no dia e nunca ficar so de bobeira.

Também me relacionar com pessoas que tem uma influência positiva. Porque ha muita gente que não aceita que Pornografias seja corrosiva. É isso mano temos de encher a mente com coisas produtivas.

Mais uma vez, agradeço pela força e vou ajudar meus amigos a continuar nossa jornada a uma vida saudável.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty O caminho da Liberdade (Libertando-se da Prisão)

em 27/4/2016, 09:15
A visto uma estrada, longa que se perde da vista. Esta que optei para trilhar; Ao horizonte... O sol caindo, deixando pra trás as lembranças de um dia quente, é um por do sol e a medida que ele se vai, começa minha jornada.
O medo, a insegurança de não chegar ao meu destino(o fim), é grande e sinto o desejo de ficar, aqui parado preso! Mas sei, no coração, que a recompensa é linda, feliz e saudável.
Quero viver sem essas correntes, as correntes opressoras deste lugar abominável. A cada passo uma conquista, a cada vitória, mais um dia de glória.


Galera, to feliz por me manter um dia livre da POM. Não escrevi ontem por causa do bloqueador.
To levando essa jornada muito a sério e ontem msm já sentir uma procrastinação, mas mantive a calma e fiquei longe dos perigos da minha mente. A abstinência que me assusta, como disse da outra vez, já fiquei um mês sem PMO e foi difícil. Mas agora com toda essa ajuda pretendo cumprir minhas metas!

Obrigado msm galera e "Foco na Missão!!!"


Última edição por Felick em 27/4/2016, 11:30, editado 2 vez(es) (Razão : 1 Dia sem PMO)

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Na corda bamba

em 27/4/2016, 22:58
Olá galera, o forum está me ajudando muito.
Hoje o dia não foi como eu esperava, assim como ontem a procrastinação começou cedo. Dai pensamentos constantes de fissura na P, mas mantive a calma e pensei na jornada e nessas correntes da PMO. Logo encontrei algo pra fazer( esses dia to sem fazer nada por está na expectativa de efetivação em um emprego). depois li os posts do forum e o e-book.
Mas a tarde uma situação incomum me aconteceu... O SKYPE ta online e eu no jogo pelo not, quando uma mina me envia uma solicitação de contato, blz ate ai, porém ela começa a conversar eu logo notei que ela tinha alguma intenção, foi ai que o gatilho disparou( pensamentos inquietantes). Como se não bastasse ela me manda um link pra ver os videos dela e tal... Mas quando clico ele direciona ao site Porn, mas graças aos bloqueadores não vi nada.
Mano isso nunca aconteceu antes, muito sinistro!
Porém os relatos do brothers me dão muita força( combustível ), pra seguir em frente.
Estou confiante e sinto que Deus ta me ajudando.

Força pra todos e nunca desista, Foco na Missão!

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 28/4/2016, 04:03
Felick escreveu:Olá galera, o forum está me ajudando muito.
Hoje o dia não foi como eu esperava, assim como ontem a procrastinação começou cedo. Dai pensamentos constantes de fissura na P, mas mantive a calma e pensei na jornada e nessas correntes da PMO. Logo encontrei algo pra fazer( esses dia to sem fazer nada por está na expectativa de efetivação em um emprego). depois li os posts do forum e o e-book.
Mas a tarde uma situação incomum me aconteceu... O SKYPE ta online e eu no jogo pelo not, quando uma mina me envia uma solicitação de contato, blz ate ai, porém ela começa a conversar eu logo notei que ela tinha alguma intenção, foi ai que o gatilho disparou( pensamentos inquietantes). Como se não bastasse ela me manda um link pra ver os videos dela e tal... Mas quando clico ele direciona ao site Porn, mas graças aos bloqueadores não vi nada.
Mano isso nunca aconteceu antes, muito sinistro!
Porém os relatos do brothers me dão muita força( combustível ), pra seguir em frente.
Estou confiante e sinto que Deus ta me ajudando.
 
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Que perigo, ein? Já passou por um teste, parabéns! Continue firme no reboot

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 28/4/2016, 07:19
Cuidado mano com isso! No mais está indo bem. Continue no propósito. Firmeza aí! Razz Razz
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em 28/4/2016, 07:35
Recomendo cortar qualquer tipo de rede social e sala de bate papo. Se for para conversar com as pessoas, que seja ao vivo. Você mesmo viu o perigo de se ter contatos virtuais.

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20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão. Empty Re: 20 - Inicio. uma Jornada fora da prisão.

em 28/4/2016, 07:54
Nestes dias que voce está com muita fissura, evite ficar muito tempo no pc. Assim, já diminui em 99%as suas chances de quedas. Faça outras coisas, como se vivesse ainda nos anos 70, quando nem tinha ainda pornografia de fácil acesso e gratuita.

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Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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em 28/4/2016, 09:33
Vou fazer isso msm, ontem antes de dormir tava louco pra entrar no pc e ver as redes sociais. Porem sabia que essa era uma zona de perigo

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em 28/4/2016, 09:36
O que me ajudou ontem foi a leitura e meditação sobre o que estava lendo. Recomendo que leia sempre coisas positivas, de preferência sem referências a sexo.

Foco na Missão!

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