Diário do Rui R

Homem, 67 anos.
Iniciei HARD há 10 dias.
Sem dificuldade alguma.
Uma erecção matinal muito curta ontem.
Estou completamente FLAT.
Sinto-me assexuado. Que bom! Cabeça livre.
Tenho muita esperança e força interior.
Acho que estou a canalizar a minha libido no sentido deste exercício.
Apesar de tudo, mantenho falta de vontade para continuar outros trabalhos que tenho iniciados.
Tirando isso e a já longa falta de sexo conjugal, sem mais queixas.
A minha mulher tem muita força interior e conhece o meu problema.CORAGEM GENTE!!! :
cheers:

oi rui seja bem vindo a luta parabéns pela atitude..

Olá, Rui. Seja bem-vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free. Para celular, recomendo qustodio. No momento, também estou testando o bloqueador Funamo, associado ao browser Funamo.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Namore bastante com sua mulher.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.

Seja bem vindo, Rui! Parabéns pela sua coragem em postar! Pode contar com a gente, você está entre amigos. Um abração: Antônio

neoii escreveu:oi rui  seja bem vindo a luta parabéns pela atitude..

Oi, muito obrigado pela sua mensagem.
11 dias livre.
Todo e qualquer pensamento ruim é afastado imediatamente. Não dura mais do que 1/10 de segundo ou menos

Bom dia (ou boa noite consoante).
Obrigado pela sua resposta e por teu interesse por mim.
11 dias sem PM. Qualquer leve pensamento é imediatamente removido
Preenchi o meu perfile.
Tenho uma agenda onde vou anotando com * cada dia sem PM ou alguma (pouco provável recaída).
No entanto quero também aceder ao contador. Para isso fiquei bloqueado pois não sei como encontrar a "signature box on the forum". Então tive de interromper a instalação.
Leio um capítulo do Ebook por dia. Agora estou na página 170. Depois vou retomar a leitura diária cada vez que chegar ao fim.
Não tenho conta no Instagram, nem nunca tive.
No Facebook sim, mas nunca usei para PM, nem sei como se usa para isso. Entro nele "uma vez na vida, outra na morte" só para conversar com família, amigos e colegas ou ex-colegas. de qualquer forma, se for preciso sair, diga-me por favor como sair dele.
Recebo bastantes emails de amigos com artigos tipo "Playboy", etc. São deletados imediatamente, pois todos eles trazem avisos como xxx. Só pelo título, apago.
Tenho vários hobies. "Scuba diving", muita leitura, História, Filosofia, religião, ciência.
Frequento uma escola de música. Tenho 2 filhas e 3 netos, quase 4
Ajudo a minha mulher nos seus trabalhos científicos. Só uso o compudador para Office, You tube (vídeos culturais e edificantes ou infantis para os meus netos).
Assisto muito frequentemente a séries na TV, tal como Guerra dos Tronos, policiais e no género, junto com a minha mulher. As cenas eróticas enjoam-me, já há muito tempo. O que me interessa é a originalidade do enredo, a qualidade da produção e curiosidade em como fazem os efeitos especiais.
Frequento uma escola de música.
Não vou ao cinema, ao teatro, à opera, a concertos, tudo devido ao clima mais ou menos depressivo e postergado em que tenho vivido. Vou esperando até surgir motivação para isso pelo efeito reboot. O mesmo relativamente à arrumação do meu espaço de trabalho.
Sofro de dificuldade em decidir fazer relax ou meditação.
Os meus computadores estão limpos de erotismo.
Sei no entanto que há programas (não tenho nenhum) que permitem recuperar imagens deletadas. Não me interessa procurar algum deles. Não sei que fazer (ainda bem) se cair na tentação (muito pouco provável) de procurar algum desses programas.
E por hoje é tudo, que esta já vai longa.
Um abraço forte.

Toguro escreveu:Olá, Rui. Seja bem-vindo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Recomendo o K9, adult-blocker, qustodio e blok free. Para celular, recomendo qustodio. No momento, também estou testando o bloqueador Funamo, associado ao browser Funamo.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Namore bastante com sua mulher.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.

Seja bem vindo Rui.

Aplique as técnicas do método como parar? descrito no E-BOOK. Esteja sempre no Fórum tirando dúvidas e colaborando com os demais.

Estamos aqui para lhe ajudar!

Abçs

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

Olá. Obrigado pela sua resposta. É um prazer estar com tantos bons samaritanos.
Este forum é mesmo uma fonte de ajuda óptima!!
Gostaria de lhe perguntar ao fim de quantos dias lhe surgiram os primeiros efeitos do reboot.
Ficamos em contacto.

Mario Vieira escreveu:Seja bem vindo Rui.

Aplique as técnicas do método como parar? descrito no E-BOOK. Esteja sempre no Fórum tirando dúvidas e  colaborando com os demais.

Estamos aqui para lhe ajudar!

Abçs

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

Antônio71 escreveu:Seja bem vindo, Rui! Parabéns pela sua coragem em postar! Pode contar com a gente, você está entre amigos. Um abração: Antônio

Olá. Bom dia (ou boa noite consoante a longitude).
Este mundo está de facto uma desgraça.
Surgem sempre novos vícios e armadilhas.
Tanta gente ganhando dinheiro com a desgraça alheia. É confrangedor.
Mas o bem triunfa sempre para cada um que decide, eu diria heroicamente, tomar uma atitude de luta por um mundo melhor.
E eu penso que o "vício do bem", da paz e da alegria sã irá um dia triunfar de todos os outros.
Depende de cada um de nós fazer o seu papel em construir um mundo melhor.
Quanto mais gente fizer como nós mais sabotado fica o maléfico interesse deles pelo vil metal a qualquer preço.
Até breve.

Olá, Rui.

Gostei muito das suas estratégias. Mas não consegui a informação dos bloqueadores. Você os instalou?

Não.vou instalar agora. Tenho 3 computadores, 1 tablet e1 Iphone, todos ligados à mesma rede doméstica.
Posso instalá-los em todos de uma vez (ou seja, no rooter) existe algum processo, ou tenho de instalál-os em cada um dos "devices"?

Caso você utilize o OpenDNS, você consegue bloquear pornografia diretamente no roteador, o que é mais fácil e mais seguro. Caso prefira outros bloqueadores, aí terá de instalar em todos os dispositivos.

15 dias sem PM.
Flat. Apenas 2 erecções matinais fugazes em 2 dias não consecutivos
Mantenho a força e determinação do início.
Penso que no meu caso a coisa se pode tornar um pouco mais difícil. M desde os 11/12 anos diariamente à noite antes de adormecer, e às vezes mais do que 1 ou 2 vezes por dia.
P desde o início da Internet e depois pela banda larga em diante.
Agora a minha libido é zero.
Como homem de Ciência, sempre estive convencido de que a PM não tinha consequências. Sempre me convenci de que os meus problemas eram psicológicos. Procurei auxílio psiquiátrico, psicoterapêutico, religioso, sem resultados.
Abracei então este programa, que está a constituir uma verdadeira experiência científica. O meu tubo de ensaio sou eu mesmo. Durante a vida, já fiz outras várias experiências em mim. Sei que levo a sério e com honestidade científica todos os experimentos em que me ocupo, ainda que a cobaia seja eu.
Já instalei previamente vários bloqueadores, mas sem resultados. Agora acredito mais na minha determinaçãodo do que neles.
Não estou nada preocupado, nem apreensivo. Conheço-me e tenho muito mais coisas com que me preocupar do que com pornochachadas.
Sempre que surge algum gatilho, afasto-o simples mas energicamente. Acho que eles agora estão a surgir cada vez menos.
Sei, no entanto, que 15 dias ainda é muito pouco, e que podem surgir armadilhas muito fortes durante a experiência. Pierre Curie também se queimou deliberadamente com Rádio e verificou que ele não era inócuo.
Vou dando notícias.
Um forte abraço a todos vocês!

Toguro escreveu:Caso você utilize o OpenDNS, você consegue bloquear pornografia diretamente no roteador, o que é mais fácil e mais seguro. Caso prefira outros bloqueadores, aí terá de instalar em todos os dispositivos.

15 dias sem PM.
Flat. Apenas 2 erecções matinais fugazes em 2 dias não consecutivos
Mantenho a força e determinação do início.

Rui R escreveu:Olá. Obrigado pela sua resposta. É um prazer estar com tantos bons samaritanos.
Este forum é mesmo uma fonte de ajuda óptima!!
Gostaria de lhe perguntar ao fim de quantos dias lhe surgiram os primeiros efeitos do reboot.
Ficamos em contacto.

Mario Vieira escreveu:Seja bem vindo Rui.

Aplique as técnicas do método como parar? descrito no E-BOOK. Esteja sempre no Fórum tirando dúvidas e  colaborando com os demais.

Estamos aqui para lhe ajudar!

Abçs

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

15 dias sem PM.
Flat. Apenas 2 erecções matinais fugazes em 2 dias não consecutivos
Mantenho a força e determinação do início.

Antônio71 escreveu:Seja bem vindo, Rui! Parabéns pela sua coragem em postar! Pode contar com a gente, você está entre amigos. Um abração: Antônio

15 dias sem PM.
Flat. Apenas 2 erecções matinais fugazes em 2 dias não consecutivos.
Mantenho a força e determinação do início.

Antônio71 escreveu:Seja bem vindo, Rui! Parabéns pela sua coragem em postar! Pode contar com a gente, você está entre amigos. Um abração: Antônio

15 dias sem PM.
Flat. Apenas 2 erecções matinais fugazes em 2 dias não consecutivos
Mantenho a força e determinação do início.

neoii escreveu:oi rui  seja bem vindo a luta parabéns pela atitude..

Olá, Rui,

Sozinhos, os bloqueadores não fazem muita coisa, assim como atividades extranet sozinha ou informação sozinha. Tudo é um conjunto. Talvez você não tenha tido sucesso com os bloqueadores no passado porque se focou exclusivamente neles.

Abraços.

Toguro,
18 dias, muito bom!! Nenhuma dificuldade.
Instalei o K9, mas tive de o desinstalar, pois bloqueia-me o YouTube e eu preciso dele para assistir a aulas, conferências, debates, e outras coisas que me são imprescindíveis.
Nunca assinei nenhum site pornográfico onde tivesse que pagar nem que fosse 1 cêntimo. Sempre achei que o negócio milionário em pornografia é como o negócio em drogas e eu não entro nisso com o meu dinheirinho!
Nunca andei em áreas da Internet onde geralmente só os hackers ou quem sabe muito pode entrar e onde perduram os sites de pedofilia. Não sei nem quero saber como se entra lá.
Limitei-me apenas ao que é grátis na Internet normal.
Uma sugestão: convinha criar no forum um lugar para informação de como usar e navegar no forum, suas múltiplas possibilidades, pois como eu, deve existir gente que nunca andou em fóruns.
Irei dando notícias diariamente, pois acho que a visita regular ao forum é um aliado muitíssimo importante no reboot.
Rui

Rui R escreveu:Toguro,
18 dias, muito bom!! Nenhuma dificuldade.
Instalei o K9, mas tive de o desinstalar, pois bloqueia-me o YouTube e eu preciso dele para assistir a aulas, conferências, debates, e outras coisas que me são imprescindíveis.
Nunca assinei nenhum site pornográfico onde tivesse que pagar nem que fosse 1 cêntimo. Sempre achei que o negócio milionário em pornografia é como o negócio em drogas e eu não entro nisso com o meu dinheirinho!
Nunca andei em áreas da Internet onde geralmente só os hackers ou quem sabe muito  pode entrar e onde perduram os sites de pedofilia. Não sei nem quero saber como se entra lá.
Limitei-me apenas ao que é grátis na Internet normal.
Uma sugestão: convinha criar no forum um lugar para informação de como usar e navegar no forum, suas múltiplas possibilidades, pois como eu, deve existir gente que nunca andou em fóruns.
Irei dando notícias diariamente, pois acho que a visita regular ao forum é um aliado muitíssimo importante no reboot.
Rui

Olá Rui

Realmente a visita regular ao Fórum é muito importante. Você terá um foco maior no Reboot e no método como parar?


Abç


Sucesso e vitórias na sua Jornada.

19 dias, a caminho dos 20.
Nada de novo. Tudo muito fácil.
Rui

20 dias sem qualquer dificuldade.

Interessante seus relatos, se não for invasivo responder, você é português?

Jiraya escreveu:Interessante seus relatos, se não for invasivo responder, você é português?

Sou. De facto, as coisas notam-se, já que a grafia e pronúncia da língua de Camões, apesar de não constituírem bloqueio algum na leitura ou na expressão falada, têm diferenças indicadoras da sua origem geográfica. Não sei se é permitido falar sobre acordo ortográfico ou outros assuntos não relacionados com P neste forum. Eu escrevo como sempre escrevi e já não tenho idade para voltar à primária onde nunca dei erros.
Conto hoje 21 dias.
Força amigo. Vamos conseguir!!!!

Muito legal.