diario vencedor98

Força mano.

"Grande parte das nossas dores são frutos de nossas próprias escolhas."

Enviado pelo Topic'it

Infelizmente tive uma recaída. O que me levou a recaídas:
Burlar o bloqueador no Andrroid
Burlar o bloqueador no pc.
Gatilhos no YouTube.

Medidas que vou tomar:
Fortalecer o bloqueio no pc e Android.

Fala bro, já faz um tempo que estás longe, espero que esteja conseguindo, volte logo para nossa família, para ser ajudado e ajudar.

Passei por uma situação constrangedora hoje, estava na faculdade e estava com uma vontade grande de me masturbar. Fui no banheiro e comecei a me masturbar, de repente entra a faxineira bate na porta e pergunta se tem alguém, eu respondi e saí dali, mas tenho a sensação de que ela sabe o que eu estava fazendo.

Depois de muito tempo distante do fórum, decidi que seria melhor retornar e continuar a escrever em meu diário.

De agora em diante quero me comprometer com o reboot. Durante muito tempo me sabotei, chegando a reinstalar o sistema várias vezes, inventava várias justificativas, mas agora sei que na verdade, a decisão de formatar o pc era uma decisão emocional, ou seja era uma estratégia do subconsciente para retornar ao vicio, e que eu usava da racionalidade para justificar esta decisão tomada pelo meu subconsciente da qual não tinha qualquer controle.

Minha estrategia de bloqueio:

- Safekids para bloquear pornografia.
- blockfree para bloquear acesso a programas e sites sem senha.
- interapp para bloquear programas administrativos.
- pmosafebox para esconder senha

Durante muito tempo negligenciei a importância dos bloqueadores. Acreditava serem desnecessários uma vez que sabia como burla-los. Isso nada mais é que uma desculpa que o cérebro usa para não se livrar de sua fonte de dopamina. Sabendo disso, agora estou comprometido com os bloqueadores, já consigo identificar quando estou me sabotando. Quando recebo um pensamento do tipo "como burlar os bloqueadores" ou "reinstalar o sistema" sei que é apenas o meu cérebro querendo retornar ao vício. Portanto amigos, nunca baixem a guarda, vocês devem estar conscientes sobre o motivo destes pensamentos, para que não caiam neles.

Os bloqueadores dificultam o acesso a pornografia, então existem duas formas para conseguir dopamina, auto sabotagem ou a substituição do vicio por uma outra atividade, saudável ou não, que estimule a liberação de dopamina.

Durante um tempo eu não realizava atividades extranet, apenas a abstinência de PMO, quando sentia a falta de dopamina, recorria a uma atividade não saudável, como por exemplo fastfood. No meu caso em especifico, quando me alimento mau, a minha capacidade de auto controle reduz drasticamente, tendendo assim a me auto sabotar.

Para quem não quer se sabotar e não quer desenvolver um mau hábito, é preciso realizar atividades saudáveis que estimulem a liberação de dopamina, tais como, meditação, ler, exercícios físicos, etc. Realizando estas atividades, você estará apresentando a seu cérebro novas fontes de dopamina e com o passar do tempo seu cérebro não irá mais tentar te sabotar. Caso não realize nenhuma atividade, é certo que irá se sabotar. Portanto se não quiser recair é obrigatório as atividades extranet. Estas atividades devem ser realizadas todos os dias pelo resto de suas vidas, para manter um nível satisfatório de dopamina no cérebro, caso contrário ficamos suscetíveis a auto sabotagem. Lembrem-se que nunca deixaremos de estar suscetíveis ao vicio.

Durante muito tempo acompanhei canais de desenvolvimento pessoal, mas acho que super estimava os ensinamentos destes canais, acreditava que isto resolveria problemas causados pelo vicio, e foi esse meu erro. Entenda, não importa o quanto você aplique estes métodos de desenvolvimento pessoal em sua vida, isto não irá neutralizar os efeitos do vicio, o reboot sim irá restaurar seu cérebro para seu estado natural.

vencedor98 escreveu:Durante muito tempo negligenciei a importância dos bloqueadores. Acreditava serem desnecessários uma vez que sabia como burla-los. Isso nada mais é que uma desculpa que o cérebro usa para não se livrar de sua fonte de dopamina. Sabendo disso, agora estou comprometido com os bloqueadores, já consigo identificar quando estou me sabotando. Quando recebo um pensamento do tipo "como burlar os bloqueadores" ou "reinstalar o sistema" sei que é apenas o meu cérebro querendo retornar ao vício. Portanto amigos, nunca baixem a guarda, vocês devem estar conscientes sobre o motivo destes pensamentos, para que não caiam neles.

Os bloqueadores dificultam o acesso a pornografia, então existem duas formas para conseguir dopamina, auto sabotagem ou a substituição do vicio por uma outra atividade, saudável ou não, que estimule a liberação de dopamina.

Durante um tempo eu não realizava atividades extranet, apenas a abstinência de PMO, quando sentia a falta de dopamina, recorria a uma atividade não saudável, como por exemplo fastfood. No meu caso em especifico, quando me alimento mau, a minha capacidade de auto controle reduz drasticamente, tendendo assim a me auto sabotar.

Para quem não quer se sabotar e não quer desenvolver um mau hábito, é preciso realizar atividades saudáveis que estimulem a liberação de dopamina, tais como, meditação, ler, exercícios físicos, etc. Realizando estas atividades, você estará apresentando a seu cérebro novas fontes de dopamina e com o passar do tempo seu cérebro não irá mais tentar te sabotar. Caso não realize nenhuma atividade, é certo que irá se sabotar. Portanto se não quiser recair é obrigatório as atividades extranet. Estas atividades devem ser realizadas todos os dias pelo resto de suas vidas, para manter um nível satisfatório de dopamina no cérebro, caso contrário ficamos suscetíveis a auto sabotagem. Lembrem-se que nunca deixaremos de estar suscetíveis ao vicio.

Falou tudo, Vencedor.

Decidi iniciar meu contador de dias para mostrar que estou comprometido.

vencedor98 escreveu:Decidi iniciar meu contador de dias para mostrar que estou comprometido.

Muito bem, guerreiro. Siga firme!!

A uns três dias atras meu celular travou e tive que formata-lo, isto me acionou um gatilho, mesmo assim eu o bloqueei, mas ainda fiquei com frenesi. Escondo minhas senhas num programa em meu notebook. Consegui a senha, desbloqueei os bloqueadores e resetei.

O que aprendi: Deixar as senhas no notebook pode ser muito perigoso quando você o usa constantemente. Eu preciso do notebook para estudar, e ter a senha tão próxima é um gatilho muito forte. Outra coisa, a cada vez que conseguimos pegar a senha, precisamos de menos esforço na próxima vez.

Atitudes: Vou procurar outro método para esconder as senhas.

Cara, escreve essas senhas e deixa bem longe, senhas aleatórias para que você não lembre sem encontrar o papel, qualquer dificuldade que a gente coloca, qualquer barreira entre você e a PMO já é o tempo de a gente pensar duas vezes.

Quando estava no ensino médio, o preço de uma recaída para mim, eram notas medianas, depressão, cansaço. Agora na faculdade o preço de uma recaída, é uma reprovação em uma disciplina, falta de atenção nas aulas, dificuldade de aprendizado, mas a longo prazo pode ser a jubilação da universidade. O que quero dizer é que dependendo da época da vida que você estiver, uma recaída poderá custar muito, por isso cuidado amigos.

Use isso como motivação.
Se uma derrota for motivação para vencer, então tiramos algum proveito dela.
Não há nada que me inspire mais nesse momento do que pensar em tudo o que eu perdi por causa do vício.

Estou há 20+ dias sem ejacular, então decidi procurar uma gp, precisei ver fotos das gps antes de marcar, então tive uma recaída em p.

Começamos o pg com um oral, e tive uma ereção meia bomba, quando coloquei a camisinha perdi a ereção, cheguei a recorrer a pornografia para me estimular e mesmo assim não consegui, então fui embora.

Tive minha ultima recaida a alguns dias atras, havia baixado 1 tera de p sustentado pela de ideia de usa-la para pmo ao invés de usar sites, e usar bloqueadores.
Tive duas sessões de pmo seguidas com um intervalo de 20 minutos, foi ai que decidi voltar ao forum e engatar um reboot. Comecei lendo o diário do toguro para me motivar e colher alguns ensinamentos. Instalei um contador de dias para vocês me acompanharem.

Bloqueadores:
safe kids no pc
spin no android

Atividades extranet:
Aprender guitarra
Exercicios fisicos

Decidi bloquear todos os sites, exceto os que permito na lista de bloqueio. Fiz isso pois estava num nível que procurava qualquer brecha para recair, agora só os sites que eu sei que não tem gatilho vai pode ser acessado. Também anotei a senha em um papel. dividi e espalhei pela casa. Estou fazendo caminhada de segunda a sexta. Estou tentando uma vaga para estágio e acredito que irei passar. Está dificil me manter ocupado durante a quarentena, estou tentando manter uma rotina, mas como estou em casa na quarentena, há tantas distrações que fica dificil seguir. Na proxima segunda as aulas irão voltar de forma online, isso me ajudara a ficar ocupado.

Hoje minhas aulas voltaram online, e aconteceu algo interessante, durante a aula, o professor pediu que abrissemos a webcam para nos apresentar, eu tive uma crise de ansiedade e fechei o navegador para não precisar me apresentar, resumindo, perdi a aula por conta da ansiedade social.

Quando você faz algo, e se sente mal depois, é a vida tentando te ensinar que aquilo não é bom para você. O mesmo acontece quando você tem uma recaída.

vencedor98 escreveu:Quando você faz algo, e se sente mal depois, é a vida tentando te ensinar que aquilo não é bom para você. O mesmo acontece quando você tem uma recaída.

É exatamente isso, Vencedor.
Continue firme, campeão.

Um grande abraço!

O vício em PMO, nos faz adaptarmos a uma realidade falsa, que não existe, realidade de que conseguimos sexo a qualquer hora, o vício nos mimou, e precisamos do reboot para nos adaptarmos a realidade verdadeira. Nós vivemos para nos reproduzir, e quando fazemos isso sem nenhum esforço, com a PMO, não temos motivação para resolver os problemas da vida.

vencedor98 escreveu:O vício em PMO, nos faz adaptarmos a uma realidade falsa, que não existe, realidade de que conseguimos sexo a qualquer hora, o vício nos mimou, e precisamos do reboot para nos adaptarmos a realidade verdadeira. Nós vivemos para nos reproduzir, e quando fazemos isso sem nenhum esforço, com a PMO, não temos motivação para resolver os problemas da vida.

com certeza irmão, voce ja demonstra consciencia do problema, vi no seu relato a situação da moça no banheiro que percebeu q vc estava se masturbando, use esses sentimentos de constrangimento e vergonha vinculados ao vicio em pmo, lembre como se sentiu quando foi pego, e nao queira mais isso pra voce, os primeiros dias são os piores pois voce ainda lembra muito das cenas, mas esteja firme, instale bloqueadores, e considere digitar no google "xvideos" ou coisas do tipo, como uma recaida ja, então voce fica mais longe do vicio ainda, tente tomar banhos gelados sempre, e se comprometer com isso, nos primeiros dias vão ser bem dificil tomar banho gelado mas dps vc se acostuma, alem de ser otimo eu considero o banho gelado como uma barreira contra o vicio, por exemplo, se eu começar a tomar banhos quentes eu ja tenho a noção que estou me deixando levar e não conseguindo cumprir meus objetivos, então eu volto rapidamente aos banhos gelados  como um protetor contra pornografia

chega la no meu diario e da uma força irmao https://www.comoparar.com/t10872-diario-do-descendente-de-egpcio

Hoje infelizmente tive uma recaída, tive uma polução noturna, voltei a dormir, e quando acordei, burlei o bloqueador e fiz uma sessão de PMO que durou 10 minutos, agora estou muito mal.

Estou pensando seriamente se deveria me masturbar sem porno para aliviar a tensão. Mas parece ser uma faca de dois gumes. Por um lado, alivia a tensão, por outro é um gatilho para porno. O que reparo é que chega um momento que a vontade é tanta que se não tiver sexo a recaída vai vir. Eu não tenho namorada, e parece que não vou ter por um bom tempo, então não sei o que fazer.

vencedor98 escreveu:Estou pensando seriamente se deveria me masturbar sem porno para aliviar a tensão. Mas parece ser uma faca de dois gumes. Por um lado, alivia a tensão, por outro é um gatilho para porno. O que reparo é que chega um momento que a vontade é tanta que se não tiver sexo a recaída vai vir. Eu não tenho namorada, e parece que não vou ter por um bom tempo, então não sei o que fazer.

Falae amigo, estou na mesma que você. Não tenho namorada e não estou ficando com ninguém para poder lidar com a tensão sexual. A dica que eu dou é para você pensar o mínimo possível nessas coisas... Aprenda a ignorar esses pensamentos, pois quanto mais você os alimenta, maior será a tensão e mais difícil será lidar com ela. É normal sua mente querer que você pense nisso a todo momento, portanto, esteja sempre atento aos seus pensamentos e aprenda a mudar o foco.
Faça também atividades que te ajudarão a lidar com isso. Você tem como opção as atividades físicas, a meditação e o banho gelado. As 3 opções são excelentes, mas se eu tivesse que escolher somente uma, as atividades físicas seriam a minha escolha!

E lembre-se que tudo isso é passageiro. Um pensamento equivocado que já me levou a cair no passado é pensar que essa tensão só irá embora quando tivermos um orgasmo, seja com sexo real, seja praticando M. Isso é mentira!! A tensão só permanecerá se você deixar. Saiba lidar com seus próprios pensamentos, não acredite em tudo o que seu inconsciente disser e pratique pelo menos atividades físicas!! Você verá como a tensão vai diminuindo ao longo do tempo se você se esforçar para que isso aconteça.

Obs: Uma caminhada pode ser que te ajude, mas é bom que você acabe cansado depois da prática física. Existe um exercício muito bom que me ajudou e pode te ajudar, pesquise sobre o "teste de Burpee". A ideia é fazer o máximo possível dentro de um minuto.