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sucram2016
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4/2/2016, 12:00
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Diário de Sucram2016 Empty Força Socram

4/2/2016, 12:42
Bem vindo irmão que DEUS le ajude nesta jornada de 90 dias
Estou acompanhando. tbm tenho tido insonia mais isso vai sumir concerteza

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sucram2016
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4/2/2016, 12:47
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 15:28
sucram2016 escreveu:Olá amigo, força a todos nós. Comecei hoje, então minha insônia, acredito eu, é por minha mente desejar PMO

Cara, bem vindo!
É difícil mais não impossível, eu mesmo nesse momento estou sentindo a abstinência. É foda!

Em relação à insônia, recomendo que vc faça um esporte ou academia,isso vai te cansar e fazer seu corpo relaxar, além de te dar boas dopes de dopamina. Faça o uso de chá, são bons calmantes, tome concentrado, eu mesmo tenho problemas com ansiedade e as vezes uso uma caixinha toda, não faz mal.
Evite o uso de estimulantes como café, chocolate, e não coma tarde da noite, jante mais cedo, se possível algo leve. E não sei se vc tem religião, mas vc ter contato com Deus atravez da oração, leitura da bíblia, ajuda muito a gente a ter paz e com isso relaxar.
Randy
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 15:38
Instale os bloqueadores e leia o e-book. O início é complicado, mas depois de um tempo viver sem PMO se torna algo natural.

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sucram2016
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 15:47
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 15:52
sucram2016 escreveu:Obrigado pessoal,
estou crendo que meu problema de insônia está relacionado com isso. Agora mesmo estou sem dormir a mais de 24 horas. Tentei agora a pouco e nada.

Pelo que vi a abstinência causa insônia. Mas vocês já viram ou sabem se excesso de PMO causa insônia? Preciso saber se a insônia que tenho é devido a isso. No meu caso, a insônia não é devido a abstinência pois estou começando o reboot hj. Fiz exames laboratoriais e, com excessão de colesterol um pouco alto, está tudo em ordem.

Cara, eu não consigo dormir após ver porno, fico aceso e ansioso.
Mas eu já tive insônia, é uma droga.. Tinha quando começava a namoradar ou a sair com alguma garota pois ficava com nível de ansiedade extrema, hoje sei que isso foi devido ao porno.
Você sempre teve insônia ou é agora?Vai ver está passando por uma fase diferente e alguma mudança está te causando isso, saiba que esse vício do porno agrava muita coisa na vida da gente.
Randy
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 15:54
sucram2016 escreveu:Obrigado pessoal,
estou crendo que meu problema de insônia está relacionado com isso. Agora mesmo estou sem dormir a mais de 24 horas. Tentei agora a pouco e nada.

Pelo que vi a abstinência causa insônia. Mas vocês já viram ou sabem se excesso de PMO causa insônia? Preciso saber se a insônia que tenho é devido a isso. No meu caso, a insônia não é devido a abstinência pois estou começando o reboot hj. Fiz exames laboratoriais e, com excessão de colesterol um pouco alto, está tudo em ordem.

Eu não sei se causa insônia. Talvez seja porque você está iniciando a jornada e isso pode trazer ansiedade. Mas eu vou te dizer uma coisa que aconteceu comigo e com vários outros membros do fórum: depois que iniciei o reboot, tenho dormido melhor e aquela vontade de PMO antes do sono passou.

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sucram2016
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 16:03
Poxa, tomara que ajude meu sono mesmo
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sucram2016
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 16:12
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Boom
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Diário de Sucram2016 Empty Boa Sorte

4/2/2016, 16:23
Parceiro, Acompanhando.
Pergunta sobre sua insônia pois eu também tenho.
Você sente cansaço e sono mas não consegue dormir? Por conta de ansiedade?
Não dorme mesmo sentindo sono. Sem estar cansado. Por conta de ansiedade?
Ou você não sente sono estando cansado e sem ansiedade?
Ou você não tem ansiedade, está cansado, sem sono. Logo não dorme.?
Resumindo, pq vc não consegue dormir?

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sucram2016
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4/2/2016, 16:26
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sucram2016
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4/2/2016, 16:34
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Boom
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 17:55
É bem isso parceiro, to na mesma Sad

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Diário de Sucram2016 Empty Ponto de Fuga

4/2/2016, 17:59
Cara, você precisa de um ponto de fuga, que vai te ajudar com a impaciência, ansiedade, etc... Te aconselho fortemente alguma arte marcial, como jiu jitsu ou boxe. É bom o espírito de grupo e o exercício que essas atividades proporcionam, além de auto disciplina! Foco irmão. Abs

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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 18:08
To me sentindo motivado, Valeu galera
Toguro
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

4/2/2016, 20:04
Instale bloqueadores e arrume atividades extranet. Isso vai te ajudar a passar os 90 dias mais rápido.

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sucram2016
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

6/2/2016, 20:45
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6/2/2016, 21:43
Força ai cara. Estou no sexto dia. Não é fácil mas vamos conseguir nos apoiando. Força aí mano!!
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Diário de Sucram2016 Empty Re: Diário de Sucram2016

6/2/2016, 21:52
sucram2016 escreveu:Indo para o quarto dia. Pratique M ontem com a esposa, acho que não eh problema

Se masturbar com a esposa não é problema porque você está compartilhando prazer junto com ela. Isso é interação sexual real. Nocivo é bater Punheta solitariamente, vendo os outros fazer sexo teatral em vídeo.

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Link do e-book grátis:

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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