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Diário da Peixe-coruja - Página 18 Empty Re: Diário da Peixe-coruja

em 6/1/2020, 21:32
Spoiler:

Rottweiler escreveu:
Blz peixe-coruja,
Essas situações do Uber e do "cara do gás" não pode ser algo relacionado ao "filtro do pornô" na sua mente? Sei que o flerte pode acontecer em várias situações, mas creio que o mais sensato em um reboot básico seria esperar os 90 dias. Aprender a controlar essa "energia sexual" em algo útil que aumente seu valor como pessoa. Essa é minha modesta opinião.

Abraços,
sucesso.

Boa noite Rottweiler!
Você está completamente correto sobre relacionar as situações do uber e do cara do gás com o "filtro do pornô" que minha mente criou. Eles eram caras que não faziam meu tipo, mas como eu estou em efeito caçador depois de recaídas constantes, minha mente sempre sexualiza esses situações.
Eu vou cumprir o reboot em hardmode de 90 dias, não vejo outra opção, tentando aprender a canalizar a energia sexual pra coisas construtivas
.


Spoiler:

Rene.Gade escreveu:Amiguínea, que bom que voltou para seu coralzinho e já deixou tudo limpinho.

É isso aí, amigaaaa. Estamos fazendo loucuras por um bom motivo, a gente não fazia loucuras pelo vício? Então nada mais justo, hahaha.

Pois é! Foca bem em aprimorar essa mentalidade, pois para mim ela faz bastante diferença, talvez te ajude muito também.

Sobre as fantasias amiga, que bom  não deixou se levar por elas, já propôs uma mudança de pensamento. Entendo como é bem tenso isso, ter ereções perto de outros, ou na rua, é bem chatinho.

Bom, sobre hardmode eu nem posso falar nada, pois meu reboot é sempre hardmode, hahaha. No entanto, que legal que você soube focar naquilo que você realmente queria racionalmente, e não deixar com que apenas um desejo tomasse conta de você. É algo similar ao que eu penso da mentalidade do impossível, pensamos que ficar sem m.o (no seu caso sexo) é o fim do mundo, que não há vida sem essas coisas, mas na verdade é bem possível sim. Há como ficar longe disso por um período para se recuperar e ainda de maneira bem plena, sem ser um martírio.

Assim como nas fantasias, no banho você seguiu o mesmo esquema de ter uma atitude, uma ação, para não deixar o impulso subir mais. Muito boom!

Amiga, eu nem sei qual é minha altura, hahahahahaha, mas acho que deve ser parecida com a sua. Entretanto, que bom que você está trabalhando bem essas questão, se questionando sobre essas coisas e chegando em conclusões.

Espero que você consiga melhorar disso, Peixinha, e valorizar essa Peixe finíssima que a senhora é.
Beijinhos molhados! I love you

Oi Reneee!
É miga, vou ter que aumentar o número de loucuras pra poder levar esse reboot. Porque tá difícil, viu, mana.

Ontem me deixei levar por uma racionalização ligada ao sexo e recaí. Percebo que essa é uma questão que eu ainda não consegui trabalhar muito bem. É o meu principal fator de recaídas, mas tudo bem, logo eu saio dessa e consigo me entender comigo mesma.

O reboot vai ter que ser em hardmode, não tem jeito mesmo. E isso, principalmente para que eu posso mostrar pra mim mesmo que é sim possível.

Seguimos nos valorizando sempre miga, até porque, esse reboot tem servido para que a gente aprenda a florescer.

Beijos e abraços!

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em 7/1/2020, 10:21
Olá Peixe

Eu sinto muito por sua recaída.
Mas não desista jamais! Eu também estava numa maré de azar, recaindo, achava que já não tinha mais jeito. Hoje, consegui a marca de 12 dias o que para um viciado é uma marca boa. Mas quero prosseguir e levar esse reboot adiante. Fácil não é, mas com a ajuda do fórum, de todas vocês, serei capaz. E sei que você também é capaz! Força e coragem meu amigo e pense sempre que existe uma Luz maior que cuida de todos nós! Abraços, paz!

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em 7/1/2020, 15:18
Sem ação
Acabei recaíndo no domingo à tarde. Entrei numa bad e ontem ainda não tive forças para relatar o que tinha acontecido. Ainda estou meio mal mas tenho feito coisas que tem me ajudado a me reerguer. Como fiquei a madrugada de domingo para segunda acordado, vivi os dois dias como se tivessem sido um, por isso vou fazer uma entrada só pra 05 e 06 de janeiro.


Quais foram as três coisas boas que aconteceram nesses dias e pelas quais eu sou grato?
1. voltei para as reuniões do grupo de meditação, que eu estava distante por estar fora
2. não comi carne
3. limpei o banheiro e lavei minha roupa

Como estava meu humor?
de mal a pior. eu acordei um pouco sem vontade no domingo, mas ainda consegui ir no grupo de meditação. depois que eu recaí foi que as coisas realmente pioraram.

O que aconteceu para que eu tivesse a recaída?
Eu entrei num loop de racionalizações sobre usar apps de pegação para encontrar alguém depois do almoço. No final o que eu estava tendo era uma fissura que foi ficando mais forte e me dominou, até que eu fui falar com meu amigo da senha e pedi pra ele desbloquear só meu celular, pra eu poder baixar os apps. No final acabei entrando nos apps e no bate papo. Mas as coisas não aconteceram rápido como eu gostaria e eu acabei me M para poder me satisfazer. Eu ainda entrei também nos grupos e depois saí. Conversei com uns caras nos apps, mas ninguém com quem eu tivesse realmente vontade de ficar, ou que eu sentisse um real desejo. Na verdade a fissura era relacionada apenas com PMO.

O que eu aprendi com isso?
Que não adianta, eu preciso esperar meus 90 dias antes de tentar ficar realmente com alguém.
Mais uma vez, que eu não tenho o controle sobre minhas ações nem sobre mim quando estou tendo uma fissura.
Que uma racionalização pode parecer um ideia super legal e você nem se dá conta que está só se autossabotando uma vez mais.

O que aconteceu depois da recaída?
Fui dormir. Acordei sem vontade de cozinhar e fiquei mordiscando coisas que tinha na cozinha. Depois fui assistir uma série, Mr. Robot, e acabei maratonando a última temporada inteira de madrugada. Terminei só de manhã, fui dormir e acordei à tarde. Lavei o banheiro, jantei, depois entrei no fórum, mas não tava com vontade de fazer nada, deitei na cama, li um pouco e dormi. Hoje ainda acordei mal. Mas tomei um banho e agora deu ânimo de estar aqui.


É isso gente. Mais uma recaída dentro desse ciclo que eu tô tendo, e bem parecida com as outras. Eu sinto como se tivesse perdendo o controle da minha vida e não estivesse conseguindo colocar ela nos eixos. Mas eu vou conseguir, com toda fé e força que eu tenho!

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em 7/1/2020, 15:38
Spoiler:

David Silva escreveu:Olá Peixe

Eu sinto muito por sua recaída.
Mas não desista jamais! Eu também estava numa maré de azar, recaindo, achava que já não tinha mais jeito. Hoje, consegui a marca de 12 dias o que para um viciado é uma marca boa. Mas quero prosseguir e levar esse reboot adiante. Fácil não é, mas com a ajuda do fórum, de todas vocês, serei capaz. E sei que você também é capaz! Força e coragem meu amigo e pense sempre que existe uma Luz maior que cuida de todos nós! Abraços, paz!

Obrigada David!
É muito bom contar com o seu apoio e dos outros rebooters. Sozinho eu jamais conseguiria. Obrigada pelas palavras! Sei que sou capaz e não desistirei jamais!

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em 7/1/2020, 15:40
Fala meu caríssimo Peixe-coruja!

Lamento pela sua queda, já conhecemos os sentimentos e sensações, e acabamos ficando bem tristes por ter voltado a esse ponto... Mas é preciso cair algumas vezes para poder chegar onde quer, cada um tem a sua trajetória contra a PMO, a minha tem sido bastante difícil... Ao momento que te escrevo esse tópico, estou com uma fissura enorme, acabei de ver uma foto de biquíni de uma ex ficante, fiquei com muita vontade de recair, e ainda estou, mas vou conseguir vencer, eu não, NÓS vamos conseguir vencer!

Eu estou contigo, cara! Vamos juntos nessa.

Um forte abraço.

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em 7/1/2020, 20:02
Spoiler:
HarveySpecter escreveu:Fala meu caríssimo Peixe-coruja!

Lamento pela sua queda, já conhecemos os sentimentos e sensações, e acabamos ficando bem tristes por ter voltado a esse ponto... Mas é preciso cair algumas vezes para poder chegar onde quer, cada um tem a sua trajetória contra a PMO, a minha tem sido bastante difícil... Ao momento que te escrevo esse tópico, estou com uma fissura enorme, acabei de ver uma foto de biquíni de uma ex ficante, fiquei com muita vontade de recair, e ainda estou, mas vou conseguir vencer, eu não, NÓS vamos conseguir vencer!

Eu estou contigo, cara! Vamos juntos nessa.

Um forte abraço.

Oi Harvey
Realmente tem sido difícil sair desse loop de recaídas, mas com certeza nós vamos vencer!

Espero que você tenha conseguido derrotar mais essa fissura e seguido forte o seu caminho. Fez certo em vir ao fórum para driblar essa fissura!

Abraços!

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em 7/1/2020, 20:43
Enquanto houver forças
Eu sigo tentando. Hoje não cumpri com uma das metas do dia que eu tinha colocado pra mim mesmo, que era lavar a cozinha, mas tudo bem, fiz outras coisas e tive um dia produtivo na medida do possível. Eu demorei pra levantar da cama e dormi muito, por conta disso acordei com dores musculares na perna e nos ombros. Mesmo assim resolvi caminha e dei uma boa caminhada indo no mercado depois do almoço. Isso me ajudou a melhorar o meu ânimo, e também o meu reboot.


Quais foram as três coisas boas que aconteceram hoje e pelas quais eu sou grato?
1. caminhei
2. li um livrinho sobre gatos
3. levantei da cama

Como está meu humor hoje?
melhor que ontem, mas ainda na bad.


O que eu fiz para melhorar meu dia ou meu reboot?
de manhã, li um livrinho que me deu ânimo. Como acordei tarde, só chupei uma fatia de melão e depois já fui almoçar. Depois do almoço fui andando até o centro, fazer a cópia de uma chave e comprar umas coisas no mercado. Quando cheguei em casa, postei no diário, mas como ainda tava desanimado, tomei um banho frio e o ânimo voltou.

Aconteceu algum fato relacionado a fantasias hoje? O que eu fiz quando tive fantasias?
Sim, como eu sai de casa, acabei encontrando alguns rapazes que me chamavam atenção. Na verdade todo homem me chamava atenção. Para lidar com isso, criei um plano "quando-então": "quando eu ver um homem na rua, vou respirar fundo, soltar o ar pela boca, relaxar o corpo, olhar em outra direção e manter meu foco no momento presente". Deu resultados no final da tarde, e resolvi fazer isso pra fantasias também: "quando eu tiver alguma fantasia com algum homem, vou respirar fundo, soltar o ar pela boca, relaxar o corpo, e manter meu foco no momento presente".

Que racionalizações eu tive hoje e o que eu fiz para lidar com elas?
As racionalizações foram relacionadas com o fato de que eu não queria fazer nada, queria só ficar na minha cama, e era justamente isso que minha mente me impelia a fazer. Mas eu consegui sair dessa, porque estava com o corpo doendo e ficar na cama só estava me desanimando mais.

Tive algum episódio de fissura hoje? O que eu fiz para evitar que a fissura virasse uma recaída?
Não tive fissuras fortes hoje. Estive sob controle.

Sobre o que mais eu gostaria de falar?
Bem, tive basicamente um mês de recaídas, tive a primeira no dia 5 de dezembro e última no dia 05 de janeiro. Não vou ter mais, já chega. No domingo eu resolvi voltar pro meu texto de mestrado e a experiência não foi boa porque veio ansiedade, desânimo e procrastinação. Tanto que eu acho que acabei recaindo por conta disso.

Como eu já falei antes, o reboot e meu mestrado estão relacionados, tanto que tive um bom desempenho no reboot quando estava mais focado no mestrado. Até agora eu tenho evitado voltar, mas não dá mais pra esperar e focar em outras coisas porque meu prazo está apertado. Amanhã pretendo voltar com mais foco, mas com calma para não ter nenhum trauma. Espero que o foco no meu trabalho me ajudem a passar por esses momentos mais tenso no reboot.

Bem, fico feliz e agradecido por ter conseguido mais esse limpo, agora faltam só todos os outros dias daqui pra frente rsrs. Obrigada a quem tem me acompanhando, que o reboot de vocês seja um sucesso total!

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em 8/1/2020, 14:28
Sei como essa peleja com texto acadêmico, prazos etc... Ufa, mas a gente passa amiga, eu sobrevivi!
Força e coragem.

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em 8/1/2020, 16:01
Oi, migo.

Eu sei como é. Resolvi reiniciar meu contador, pois fiz MO (sem P), mas me sinto como se fosse tudo de uma vez.

Ainda me cobro e me culpo mito, então parece que um reset é o fim do mundo, mas precisamos lembrar que não é e que o primeiro passo sempre é reconhecer que temos um problema.

Espero que vc melhore e vamos juntos. Bj

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em 8/1/2020, 16:48
Peixinhaaa-aaaaaa!

É isso aí, amiga. Enquanto houver forças e até mesmo quando não houver vamos seguindo, nos arrastando, mas desistindo jamais.

Que bom que você teve um dia focado e distraiu a cabeça. Parabéénss!

Ameeeeeeeeeeeei a nova técnica amiga, também estou incrementando a respiração em vários momentos do meu dia e realmente é de grande ajuda. Veio o boy e fantasia? Quando-então neleeeess. Arrasou!

Exato, amiguinha. Precisamos ir com calma e ir ressignificando os traumas que a gente adquire com alguns afazeres, haha.

Avise seu amigo para não te dar a senha em momento algum, nem que você envie um áudio chorando, ou que ameace a família dele. Brincadeirinha, haha, mas não seria bom conversar com ele sobre isso?

Parabéns pelos 2 dias! Você arrasa muito e é uma peixe fantástica, e nenhuma queda vai te tirar isso.
Espero que continue pleníssima e tampando as brechas, enfiando quando-então nessas racionalizações.

Abracinhooosss!

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em 8/1/2020, 23:22
Spoiler:

David Silva escreveu:Sei como essa peleja com texto acadêmico, prazos etc... Ufa, mas a gente passa amiga, eu sobrevivi!
Força e coragem.

Oi David!
Eu vou conseguir terminar esse texto, esse é meu grande propósito do ano!
Obigada pela palavras e até logo!


Spoiler:

will_broots escreveu:Oi, migo.

Eu sei como é. Resolvi reiniciar meu contador, pois fiz MO (sem P), mas me sinto como se fosse tudo de uma vez.

Ainda me cobro e me culpo mito, então parece que um reset é o fim do mundo, mas precisamos lembrar que não é e que o primeiro passo sempre é reconhecer que temos um problema.

Espero que vc melhore e vamos juntos. Bj

Oy Wiil
Realmente passar por recaídas é a pior coisa do mundo. Tá sendo difícil vir aqui contar e eu já quis até abandonar o fórum, de novo. Mas não vai ser dessa vez. Já cansei da vida que eu venho levando e eu preciso aprender a me superar.

Continuemos tentando miga, mais uma vez, até conseguir e ponto! Abraços e muita força pra você!


Spoiler:
Rene.Gade escreveu:Peixinhaaa-aaaaaa!

É isso aí, amiga. Enquanto houver forças e até mesmo quando não houver vamos seguindo, nos arrastando, mas desistindo jamais.

Que bom que você teve um dia focado e distraiu a cabeça. Parabéénss!

Ameeeeeeeeeeeei a nova técnica amiga, também estou incrementando a respiração em vários momentos do meu dia e realmente é de grande ajuda. Veio o boy e fantasia? Quando-então neleeeess. Arrasou!

Exato, amiguinha. Precisamos ir com calma e ir ressignificando os traumas que a gente adquire com alguns afazeres, haha.

Avise seu amigo para não te dar a senha em momento algum, nem que você envie um áudio chorando, ou que ameace a família dele. Brincadeirinha, haha, mas não seria bom conversar com ele sobre isso?

Parabéns pelos 2 dias! Você arrasa muito e é uma peixe fantástica, e nenhuma queda vai te tirar isso.
Espero que continue pleníssima e tampando as brechas, enfiando quando-então nessas racionalizações.

Abracinhooosss!

Hey Renê!
É isso miga, eu estou me rastejando no momento, mas não irei desistir!

Haha esse quando-então eu já tinha aprendido a um tempo, mas agora que comecei a colocar em prática com o reboot e tem dado bons resultados.

E eu já avisei meu amigo das senhas sim, ele é muito bonzinho tadinho mas eu já falei que da próxima vez que eu pedir a senha é só pra gente conversar porque do que eu estou precisando provavelmente é de contato humano.

Obrigada por tudo miga! Vamos continuando focadíssimas nesse reboot!

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em 8/1/2020, 23:38
Aprendendo a respirar
Hoje o dia passou tranquilo. Eu acordei tarde e não consegui cumprir com meu compromisso de retomar os estudos hoje, mas tudo bem. Fiquei organizando meu quarda-roupa e os armários da cozinha. Cozinhei o almoço e janta, conversei com as minha amigas e tudo fluiu tranquilamente.


Quais foram as três coisas boas que aconteceram hoje e pelas quais eu sou grato?
1. dormi um pouquinho a mais na chuva e no frio e isso foi bom
2. conversei com as minhas amigas
3. organizei a bagunça da casa

Como está meu humor hoje?
Estou bem. Sem mudanças bruscas. Estou agora a notando como está o meu humor três vezes por dia, para me prevenir de recaídas.

O que eu fiz para melhorar meu dia ou meu reboot?
Foquei na respiração e em fazer as minhas atividades, quando a preguiça batia. A melhor forma de não pensar em algo é manter o foco na respiração, que daí as coisas fluem.

Aconteceu algum fato relacionado a fantasias hoje? O que eu fiz quando tive fantasias?
Aconteceram, mas nada que mereça nota, depois que eu levantei eu não voltei mais pra cama então não tive fortes fantasias. Como estava relativamente bem, também não teve fantasias como fuga da realidade.

Que racionalizações eu tive hoje e o que eu fiz para lidar com elas?
Sem racionalizações fortes relacionadas ao reboot. Por mais que eu tenha procrastinado nos meus estudos, eu fiz outras coisas que eram importantes também.

Tive algum episódio de fissura hoje? O que eu fiz para evitar que a fissura virasse uma recaída?
Sem fissuras fortes até o momento. Saí só pra ir no mercado e não vi nada que me causasse grande fissura.

Sobre o que mais eu gostaria de falar?
Bem, como acordar cedo tem sido difícil, o plano agora é ir aos poucos, ao invés de bruscamente. Amanhã eu acordo às 8 e pelos próximos dias também, até eu conseguir baixar pras 7 e assim sucessivamente, até voltar às 5. O foco também, óbvio, é começar a deitar mais cedo também.

Bem, fico grato e feliz por ter conseguido passar mais um dia longe do vício e de conseguir me recuperar, sabendo que é possível vencer. Obrigada a todes que vem me seguindo aqui. Desejo muita luz para que vocês consigam iluminar o seu caminho. Abraços!

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em 9/1/2020, 09:22
Você está indo muito bem!
Só vejo um pouquinho de ansiedade e isso talvez possa lhe prejudicar. Fique forte e leve!
Tudo dará certo, esse contador vai subir cada dia mais! Estou com você!
Abraços! Paz!

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em 9/1/2020, 16:43
Peiixeeeee!

Parabéns por mais um dia amiga!

É muito bom termos dias tranquilos, e que bom que a senhora não está se pressionando. Você já está dando os primeiros passos no seu dia, melhor do que ficar na cama ou ter fissuras, em breve você vai conseguindo inserir seus afazeres.

Que legal que você conversou com ele e ele está te apoiando.

Abracinhos e beijinhos!
Continue respirando e nadando.  I love you

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em 9/1/2020, 19:56
Spoiler:

David Silva escreveu:Você está indo muito bem!
Só vejo um pouquinho de ansiedade e isso talvez possa lhe prejudicar. Fique forte e leve!
Tudo dará certo, esse contador vai subir cada dia mais! Estou com você!
Abraços! Paz!

Oi David!
Realmente, migo, tá difícil de segurar a ansiedade porque quero sair logo dessa fossa, rsrs.
Mas estou indo com calma pra que a ansiedade não gere recaídas.
Abraços!


Spoiler:

Rene.Gade escreveu:Peiixeeeee!

Parabéns por mais um dia amiga!

É muito bom termos dias tranquilos, e que bom que a senhora não está se pressionando. Você já está dando os primeiros passos no seu dia, melhor do que ficar na cama ou ter fissuras, em breve você vai conseguindo inserir seus afazeres.

Que legal que você conversou com ele e ele está te apoiando.

Abracinhos e beijinhos!
Continue respirando e nadando.  I love you

Princesinhaaa
Ai miga, dias bons é tudo que eu quero no momento, nada mais. Li uma frase hoje muito boa: "a forma como vivemos o dia é, obviamente, a forma como vivemos a vida", A. Dillard. Logo, pra ter uma vida boa é importante ter dias bons.

Meu amigo é superfofo e super entende o que eu tô passando, sem ele e sem vocês não seria nada...

Abraços miga!

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em 9/1/2020, 20:47
Esforço correto
Boa noite pessonhaaauuuuu
Hoje o dia foi melhor que ontem. Coloquei o despertador para as 8h mas acabei acordando umas 6 e tanto. Levantei, tomei um banho e parti viver a vida. Foi uma batalha mas consegui voltar para as minhas leituras do mestrado. Suei frio com a ansiedade mas com o tempo foi melhorando. Resolvi ficar em casa hoje mas amanhã ficarei o dia inteiro na faculdade. Na hora do almoço caminhei uns 30 minutos. À tarde acabei dormindo e por isso não estudei muito, mas foi um sono reparador. Agora à noite jantei com uma amiga e agora estou aqui. Talvez vá dormir tarde por conta do sono da tarde, mas vou ficar lendo um livro budista que estou gostando muito.


Quais foram as três coisas boas que aconteceram hoje e pelas quais eu sou grato?
1. acordei cedinho
2. tive forças para encarar o trabalho
3. me animei mais enquanto estudava

Como está meu humor hoje?
Bem. De manhã não estava ok, mas foi melhorando ao largo do dia, principalmente depois que eu dei uma caminhada de tarde.

Tive algum episódio de fissura/racionalização/fantasia hoje? O que eu fiz para evitar que virasse uma recaída?
Racionalizações: Sem racionalizações relacionadas a PMO. A principal racionalização tem sido para eu deixar de estudar e descansar na cama. Tenho resistido como eu posso. De tarde dei um cochilo depois da caminhada e tive ereções, mas não gerou nenhum impulso para P ou M. Essas ereções durante o sono são sempre constantes.

Fantasias: As fantasias básicas de sempre, com outros meninos. Às vezes com meninas também. Junta as fantasias com as racionalizações e eu tenho pensamentos do tipo só serei feliz e completo quando tiver alguém, ou só serei homem de verdade quando ficar com uma mulher, o que vai me ajudar a superar meu trauma por causa do meu órgão. As fantasias vieram durante a minha caminhada e o que eu fiz foi tentar uma caminhada em consciência plena, voltando sempre minha atenção para minha respiração quando percebia que estava muito despistado.

Fissuras: Sem fortes fissuras hoje. Tive uma no ônibus, e achei que fosse ter uma ereção no meio das pessoas, mas consegui me controlar e não me desesperar. Quando cheguei em casa ainda tava meio estranho e fui tomar um banho frio que me deixou mais relaxado.

O que estou fazendo para melhorar meus dias ou meu reboot?
Meditei duas vezes já hoje, durante 10 minutos e antes de dormir vou meditar de novo. Tem dado certo porque eu diminui o tempo e descompliquei o processo: antes eu estendia o tapete e ajeita meu banquinho de meditação ou uma almofada; agora eu sento na cadeira do meu quarto e já era. Começo o quanto antes pra não desistir depois.

Que memória ruim o reboot me traz, quando eu paro para pensar no meu passado?
Resolvi começar a responder essa pergunta hoje, como forma de tratamento de choque para não retornar ao vício.
A memória ruim de hoje é de quando eu voltei a morar com meus pais depois que eu terminei a faculdade. Nessa época eu trabalhava o dia inteiro, chegava em casa cansado, ia comer doces e depois ia pra frente do computador praticar PMO. Quase todos os dias era isso. Alguns dias eu terminava pior do que quando comecei. Por causa disso eu ficava dias sem falar com meus pais e meus irmãos, e isso só ia nos afastando mais e mais.

Que outras reflexões eu tenho para fazer?
Uma das reflexões que eu fiz hoje é na verdade uma das coisas que eu preciso lembrar sempre. Como viciado, preciso me esforçar para ter em mente que meu reboot é todos os dias, que eu preciso ir dormir e acordar pensando que não praticar mais PMO, nem se eu estiver triste, nem se uma racionalização vier. O tempo que eu recorria ao vício para diminuir minha dor já acabou, e eu não preciso lutar com ele, eu preciso aceitar e aprender a conviver comigo e com a nova vida que eu estou construindo para mim (e minha gatinha! rsrsr)

Agradeço à espiritualidade amiga por ter me ajudado a conquistar mais um dia. Sozinho eu sei que não teria forças. Desejo a todos uma boa e revigorante caminhada de encontro ao melhor que podemos ser.

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em 10/1/2020, 11:46
Você é um guerreiro!
Parabéns!
Ah então quer dizer que você também tem fantasias com mulher? Bom saber disso! Bom saber que não estou sozinho nessa.
Bora conquistar um amor hetero kkkk
Beijos!

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em 10/1/2020, 20:03
Spoiler:

David Silva escreveu:Você é um guerreiro!
Parabéns!
Ah então quer dizer que você também tem fantasias com mulher? Bom saber disso! Bom saber que não estou sozinho nessa.
Bora conquistar um amor hetero kkkk
Beijos!

Boa noite David!
Então migo, eu tenho tido fantasias com mulheres sim. Na verdade às vezes eu me interesso por meninas mas nunca rola nada. O problema das fantasias é que elas são fantasias e me impedem de ver ou de querer enxergar a realidade. Eu fico perdido nelas e  não vivo a vida de verdade. No final das contas minha mente precisa de novidade e ao invés de fantasiar com meninos, fantasia com meninas. Não considero HOCD porque já fui apaixonado por meninas na adolescência e também deixo a minha bissexialidade em aberto ainda que tome pra mim a identidade de pessoa homoafetiva.

Bem, no momento eu estou na dúvida se busco qualquer tipo de amor pra minha vida, já que o foco é terminar o reboot em hardmode.
Ah, e a minha gatinha a quem eu me referi é minha gatinha de estimação, que tá sempre comigo me ajudando com o carinho dela mas também me fazendo passar raiva rsrs.

Abraços!

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em 10/1/2020, 20:43
Let's begin then, the fantasy fool the experts too
Traduzindo, o título de hoje é: "bora logo agir que as fantasias passa a perna nos espertinhos também, kirida" rsrsr. É isso, por mais que a gente se esforce, se conheça, aprenda coisas novas e se supere, as fantasias vão estar lá pra enganar a gente e agente pode cair ou não. Hoje eu quase caí numa armadilha. De manhã eu tava morrendo de sono enquanto estudava e acabei sentando pra descansar um pouco na minha cadeira de idosa cansada da vida, dei uma cochilada e quem veio? Uma fantasia sexual pesadíssima, com um menino por quem eu tô me interessando. Levantei na hora e fui direto na casa dele entregar uma roupa que ele esqueceu aqui outro dia.

Eu tenho refletido sobre meus hábitos/vícios em PMO depois que li um trecho do livro "O poder do hábito" e acho que um dos meus anseios ao buscar PMO é que preciso de mais contato humano. Por isso acho que recaí tanto esses últimos dias: na verdade eu estava em busca de contato humano significativo. Por mais maligna e demoníaca que seja, nossa mente não manda recado sem sentidos. Precisamos aprender a entender, como precisamos entender também nosso corpo. Quando eu tive a fantasia eu pensei logo: "se eu tô pensando nesse cara, é melhor ir logo falar com ele pra matar essa vontade!" Fui na casa dele e chegando lá ele não tava. Tudo bem, nos vemos semana que vem. E fantasia? Depois que eu agi, ela passou...


Quais foram as três coisas boas que aconteceram hoje e pelas quais eu sou grato?
1. acordei cedo, antes do previsto e tomei aquele banho frio
2. fiz minhas três meditações
3. concluí com glória o que tinha planejado para estudar hoje

Como está meu humor hoje?
Bem! de manhã tava meio pra baixo e sem vontade, mas depois que saí de casa e fui caminhar melhorou.

Tive algum episódio de fissura/racionalização/fantasia hoje? O que eu fiz para evitar que virasse uma recaída?
Racionalizações: Racionalizações de sempre: vai pra cama descansar mais um pouquinho. Tenta ver se o qustodio tá bloqueando tudo mesmo etc. Não entrei nelas.

Fantasias: Tive uma outra fantasias enquanto cochilava na biblioteca à tarde, acordei assustado mas tava sem ereção e voltei pro meu soninho sem maiores problemas. É isso, elas estão me atacado deliberadamente! kkk

Fissuras: Sem fissuras, só algumas olhadas para os meninos, mas tenho conseguido desviar e praticar a evitação de segundo olhar junto com o quando-então.

O que estou fazendo para melhorar meus dias ou meu reboot?
Me matando de estudar, que era o que eu devia ter feito bem antes. Descobri um segredo do meu corpo: jantar cedo e não comer mais nada depois me ajuda a levantar cedo no dia seguinte. Nunca tinha percebido isso antes, apesar de já ter experimentado esses benefícios alguns meses atrás. Agora chega de comer tarde da noite.

Que memória ruim o reboot me traz, quando eu paro para pensar no meu passado?
Ontem li algumas histórias de sucesso e hoje fiquei pensando a quanto tempo eu vivo esse vício. 18 anos eu vou completar esse ano, pois comecei a me M aos 11, e desde então nunca mais parei. Maioridade de viciado. É hora de deixar esse passado pra trás e viver uma nova vida em plenitude.

Que outras reflexões eu tenho para fazer?
Respira e vai. Fantasias tem sido uma constante na minha vida porque eu sempre fui um menino fantasioso que fugia da realidade e vivia no mundo da lua, desde de pequeno mas na adolescência ainda mais porque mudei de cidade e na vida adulta continuo. Sempre que estou estudando para do nada e começo a sonhar acordado. Só nunca tinha percebido antes o quanto fantasio com sexo, até porque, sempre achei isso uma coisa natural. Fazer o reboot me despertou pra isso e eu percebi o quanto a minha mente é indomesticada, como minha gata...

Mas o pior de tudo que as fantasias tem me impedido de viver a minha vida, não apenas de enxergar a realidade. Nesses últimos dias eu tenho falado de como tem sido difícil levantar de manhã. Porque? Por conta das fantasias, já que eu acordo e continuo deitado na cama fantasiando e não me levanto. Durante o dia também é assim: eu me sento na cama um pouco pra descansar, começo fantasiar e logo me esqueço do que tava fazendo. Quando lembro, tô com preguiça de continuar.

O que eu aprendi a fazer nesses casos. Só respirar e parar de focar minha mente na fantasia ou no que eu não quero fazer. Respiro profundamente, limpo a minha mente e vou. Depois que eu dou o primeiro passo fica mais fácil de caminhar.

É isso: respire e dê o primeiro passo.


Agradeço por mais um lindo dia conquistado. A cada dia me torno a flor que eu sempre quis ser. Desejo a todos umm reboot e não se esqueçam de respirar e combater essas fantasias! Não vamos mais deixar elas nos passarem a perna! rsrssr

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em 12/1/2020, 12:39
A senhora tem 29 anos?
Pensei que era mais nova. Mesmo assim ainda é uma jovenzinha na flor da sua juventude. Arrasa!

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em 12/1/2020, 20:07
Rainha Peixinha Fofíssima!

Amiga, essa questão de somente ser homem se tiver uma menina pode vir muito da nossa criação, dessa ideia de que o certo do homem é estar com uma mulher, e isso vai nos afetando em muitas coisas. Essa semana eu falei disso com minha psicóloga, sobre justamente o quanto nos sentimos inferior por não nos encaixarmos em um padrão. Eu já tive muito disso, de até sentir um aperto, quando via algum rapaz hétero namorando, ou algo do tipo. E advinha? Eu não sou menor do que ele, meu amor não é diferente, meu amor não é errado, nem menor, e eu preciso me amar do jeitinho que sou, eu nasci assim. Entra naquela questão de nós esperarmos a aceitação dos outros e deixarmos de viver.

Se você for bi, amiga, isso não muda. Você pode estar sim como uma moça, isso não te faz melhor, nem pior, e pode estar com um rapaz, que da mesma forma não te faz pior, nem melhor. O mundo ama nos colocar em um rótulo, e às vezes imagino que no caso de uma bissexualidade, por exemplo, se você é um bissexual afeminado, você pensa que não terá chances com uma mulher, mas isso é apenas algo que tentam nos rotular, visto que não há relação do nosso gênero com nossa orientação sexual. A sociedade tenta impor padrões do que é ser um hétero, machão, e do que é ser homossexual, afeminado, e a bissexualidade fica aonde? Muitas vezes tentando seguir esses padrões acabamos tendo a crença de que pelo nosso jeito, só vamos ser aceitos por uma parte das pessoas que nos atraem.

A sociedade tenta nos impor de que precisamos estar com meninas, mas de não somente é preciso estar com meninas, mas que precisamos ser um machão para estar com meninas, pois caso contrário somos gays, e se somos gays somos errados.

Para quem é bi, se pessoa é mais masculina, a crença já leva a pessoa a querer estar somente com meninas, pois meninos é errado. E se é mais feminino, de que não é bom o suficiente para estar com meninas, continuando sendo errado. É uma crença contraditória.

Para quem é homo, sendo mais masculino ou feminino, continuamos errados. No meu caso eu já tive paixão com meninas quando mais novinho antes da minha descoberta, mas era algo totalmente inocente, justamento por conta dessa crença da minha criação. Eu não sentia nada sexual, gostava da presença delas como amigas, mas o fato de acreditar que eu devia me relacionar somente com meninas, me fazia interpretar isso como uma paixão. Ao mesmo tempo eu era viciado em P homo, e sentia claras atrações por homens, mas continuava com essa crença, pois na minha criação nunca foi esclarecido a homossexualidade. Quando eu me apaixonei por um menino, eu ainda era apaixonado por uma menina, eu senti claramente a diferença, o  menino literalmente me atraía, eu queria estar próximo, tocar, abraçar, reparava no corpo, voz, etc, nada disso ocorria com as meninas, haha. Depois de tudo isso, depois de me entender, me aceitar, essa crença ainda permanece dentro da minha cabeça, de que o certo era estar com meninas, o que causa esses apertos, e sentimentos ruins.

Desculpa por esse textão, amiga, kkkkk. Não sei se é muito relativo ao que você veio escrevendo, mas é algo que eu vim pensando esses dias e me lembrei disso agora que li essas mensagens.

Eu espero que você consiga superar essas fantasias, amiga, que usam de tudo isso para nos afetar. Tente continuar respirando e meditando, focando na realidade, não é impossível se livrar delas, uma hora elas vão diminuir até sumir.

Que bom que você enfrentou essa fantasia do menino, buscando justamente pela realidade, achei incrível. Parabéns também por ter tido um dia bem focado com os afazeres, amiga, arrasooouu!

Vamos domesticar essa mente, amigaaaa, hahaha. Maligna, demoníaca, indomesticada, já imagino como deve estar sendo esse dias, hahaha. Espero que consiga controlar tudo isso, Peixínea, só sua gatinha pode ser assim, kkkkkkkk.

Continuemos respirando e nadando!
Te acompanhando florzinha!  I love you
Beijinhos e abraçooss!

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em 13/1/2020, 07:57
Ótima reflexão Renê!
Parabéns! Me fez pensar várias coisas tb.
Abraços.

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em 13/1/2020, 11:06
Meu caríssimo Peixe-Coruja!

Compartilho de sentimentos parecidos com o seu... A vida adulta é realmente bem difícil, precisamos criar responsabilidade, e muitas vezes acabamos nos cobrando além do que deveria, são tantos estímulos a ser alguém na vida e seguir um padrão que não paramos um pouco para limpar a nossa mente e tentar acalmar tudo que está a nossa volta.

Vejo que você está muito bem direcionado, tem conseguido se superar nos últimos dias, e além disso tem procurado sempre colocar pensamentos legais na sua cabeça, apesar de algumas vezes ser bem difícil lidar com os seus próprios pensamentos, mas a meditação é isso, ela é a longo prazo, e quando menos esperar você já está dando passos mais rápidos e irá conseguir controlar melhor isso. Continua nessa trajetória aí, cara. Segue com a meditação, ela vai te ajudar a limpar a sua mente e colocar coisas novas.

Um forte abraço, meu amigo!

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em 13/1/2020, 12:58
A cada dia nos é dada uma nova oportunidade
Bom dia gente, vim aqui pra dizer que eu recaí mais uma vez.  Eu demorei porque estava com vergonha e também porque coloquei mais bloqueios de horário de acesso ao meu computador durante a noite, para fazer uma redução progressiva do uso dele.


Sou grato por
1. falar com as amigas que estão longe
2. encontrar com as amigas que estão perto
3. poder recomeçar

Como está meu humor hoje?
Bem, como tenho estado nos últimos dias, mas com algumas flutuações.

O que aconteceu para que eu tivesse a recaída?
Foi no sábado no final da tarde. O dia estava indo bem, mas eu precisei instalar uns aplicativos para aprender inglês no meu tablet e acabei vendo umas fotos de outros aplicativos. No momento eu apaguei as senhas e terminei o que tinha que fazer, mas depois a fissura bateu mais forte e acabei usando uma brecha que tinha visto um dia antes no meu computador. Não vou relatar mais porque a brecha é relacionada com a proteção do qustodio. Eu já consegui tapar ela usando os hosts dos sistema. Dessa vez eu não entrei em grupos, isso eu não consegui, mas recaí em P tradicional.

Eu não sei que força me impeliu para isso porque eu não tava tendo tesão na hora, mas sei que era alguma coisa dentro de mim. Eu estava como que num modo automático, só vendo as coisas acontecerem, e não tentei impedir nada. Ainda não sei como me sinto com relação a isso. O que eu queria era usar a brecha pra encontrar alguém pra sair. Pensei até em GP, mas desisti. Dessa vez foi diferente das outras vezes porque eu não estava num estado de apatia ou disforia, na verdade meu dia estava indo muito bem até esse momento.

O que eu aprendi com isso?
Preciso tomar algumas atitudes e já comecei a implementar, como cortar mais ainda o número de horas que eu passo na frente do computador e também meu acesso a sites que antes pareciam inofensivos mas puderam ser usados para recair. Também decidi reler o material que eu tenho sobre o vício, algo que vinha fazendo antes de ter recaído. Precisei aceitar que eu entrei nesse ciclo de recaídas depois de uma simples recaída em  M em dezembro, e daí depois de resetar meu contador acabei acessando P "porque não ia fazer diferença mesmo...". Li um post sobre nofap no blog do fórum e acho que uma das ideias lá podem me ajudar a superar isso, e por isso resolvi recomeçar em Easymode o reboot. Vou manter dois contadores no meu celular um pra Hard e outro pra Easy, mas o contador daqui está apenas para Easy. Isso não significa que eu vou liberar M, mas, se por acaso tiver uma fissura muito grande, vou preferir fazer como forma de não chegar nas últimas consequências, que é ver P por me sentir desestimulado com o experimento.

Além de todas essas coisas, vou seguir um dos princípios do texto que comentei na semana passado e parar de pensar em não praticar PMO, e pra isso vou reduzir minhas entradas aqui no fórum. Vou postar aqui no meu diário apenas dia sim dia não. Daí vou usar o tempo que não estou aqui para cuidar de outras partes da minha vida que também precisam de cuidados. Espero também que isso diminua a ansiedade da chegada dos 90 dias.

Uma coisa que tenho feito e que tem me ajudado é escrever meus pensamentos, fantasias e insights no meu caderninho quando elas vem, o que me faz ser mais fácil escrever as reflexões depois. Isso eu vou continuar.

Que outras reflexões eu tenho para fazer?
Acho que uma última coisa que eu tenho pra colocar é sobre desvincular meu mestrado da restauração do PMO. Eu colocava os dois como coisas que eu superaria juntas, já que a prática de PMO sempre atrapalhou os andamentos do meus estudos e ultimamente tem me colocado bem pra baixo. Mas hoje eu vejo que as duas coisas são separadas e que eu não preciso ter sucesso em uma para ter sucesso na outra. São processos que andam juntos mas eu preciso parar de deixar que um influa no outro, ou seja, estar mal no mestrado não significa fazer M, e caso eu recaía, não preciso ficar dias sem voltar pras minha leituras.

Bem, agradeço por mais um recomeço. Já faz mais de 24 horas que estou sem PMO mas coloquei o contador pra hoje de manhã. O que me dá forçar pra continuar é que já consegui ficar longe de P por mais de 90 dias 2 vezes antes, e eu sei que vou conseguir novamente, não importa o que eu tenha que fazer. Um abraço a todes que continuam firmes na luta!

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em 13/1/2020, 13:07
Que pena, Peixe.
Eu sinto muito.
Mas lembre-se que o aprendizado nunca é perdido. Eu acho que deveria ser erradicado da Terra a primeira pessoa que inventou essa tal de Pornografia.
Isso é muito cruel.
Eu não quero cair, mas tem horas que não é fácil, mas eu vou vencer... E seu exemplo me ajuda bastante a superar cada desafio. Conte comigo no que precisa e lembre-se sempre: Continue a nadar!

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