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em 16/1/2020, 16:51
Oi Rene!
Obrigada pelas suas reflexões miga, me ajudaram a afastar ainda mais as racionalizações que eu estava tendo sobre ficar com meninas, que com certeza é uma coisa que foi causada pelos anos de uso da P. No final das contas eu não tenho tanto problemas com a minha sexualidade quando lembro que uma das coisas que decidi pra minha vida é que eu iria ficar apenas com pessoas que eu gostasse, fossem homens ou mulheres. Depois de tantos anos tendo minha mente e meu desejo anestesiados pela PMO pude perceber que tem sido difícil manter minhas próprias decisões.

Mas vamos lutar pra nos encontrar e sair desse vácuo de existência nos enfiamos depois de anos de vício.

Abraços e muita força!


Oy Harvey!
Obrigada pela presença constante!

Realmente, crescer não tem sido nada fácil, ainda mais tendo que lidar com um cérebro todo fodido por conta do vício. Mas entendo que faz parte do processo de criar raízes fortes e profundas, como no texto que vc postou.

Vou seguir firme na meditação sim, ela tem me ajudado a mudar muita coisa da minha vida. Sou realmente uma pessoa renovada.

Abraços e muita luz!


Oi David!
Obrigada pelas palavras, é muito importante ter vc aqui no meu diário.

Realmente, cada queda nos ensina que ainda precisamos ser mais firmes e ter mais foco naquilo nas nossas decisões. E é isso que tenho tentado por em prática esse dias.

Abraços e muita paz!

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em 16/1/2020, 17:13
A dor não é opcional
Hoje finalmente eu voltei a ter sessões com meu terapeuta. Estava precisando muito. Esse últimos dias tem sido de montanha russa de emoções, uma hora tô bem, na outra tô mal. Num dia acordo bem e vou dormir mal, no outro acordo mal e vou dormir bem. E, lógico, tenho sentido muita dor. Tanto corporal quando psíquica. Dor no corpo e dor na alma. E essa dor tem me acompanhado com uma frequência tremenda. Refletindo sobre isso com meu terapeuta pensei que pela primeira vez há muito tempo eu tenho me permitido sentir a dor, eu tenho parado e escutado o meu corpo e a minha mente. A dor sempre esteve aqui, a questão é que antes, para parar de sentir, eu via pornografia e me masturbava, ou bebia álcool e fumava maconha, quando não outras drogas. Pela primeira vez eu parei para pensar e assumir pra mim mesmo que a dor que eu sinto pode me acompanhar pra sempre, mas mesmo assim eu vou seguir meu caminho.


Quais foram as três coisas boas que têm acontecido e pelas quais eu sou grato?
1. Agradeço por conseguir continuar
2. Agradeço por poder liberar minha energia
3. Agradeço por estar aqui, agora, limpo

Como está meu humor hoje?
Bem maiomeno, mas nada com que eu não consiga lidar.

Tive algum episódio de fissura/racionalização/fantasia hoje? O que eu fiz para evitar que virasse uma recaída?
Alguns relatos no fórum ativaram memórias e fantasias em mim. Tive que parar de ler por um momento, respirar, tirar as fantasias da mente e depois continuei.
Acabei de descobrir uma brecha no meu computador justamente agora e num estalo minha mente pensou em recaída. Não precisei me esforçar tanto dessa vez pra impedir que a ideia virasse uma fissura, resolvi o problema e contatei meu amigo da senha pra que ele fizesse a parte dele.

O que estou fazendo para melhorar meus dias ou meu reboot?
Tenho meditado e caminhado todos os dias, pelo menos uma vez por dia. Tenho ido dormir cedo e acordado cedo também.

Que memória ruim o reboot me traz, quando eu paro para pensar no meu passado?
A memória de que eu criei um padrão de desejo apenas por homens mais másculos depois de tanto tempo assistindo pornô.

Que outras reflexões SOBRE A AÇÃO eu tenho para fazer?
Basicamente, não tenho feito muita coisa diferente do que fazia quando estava bem. Mas não posso avaliar se minhas ações estão funcionando ou não porque é muito cedo. O importante agora é continuar a praticar um rotina rígida e seguir com o que eu me comprometi, fortalecendo em mim as decisões que eu mesma tomei.

Agradeço por mais um dia limpo. Desejo a todes um grande reboot e um caminho cheio de aprendizado e supereção. Abraços!


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em 17/1/2020, 10:55
Pleníssima! Parabéns!
O importante é não desistir.
Peixe, posso lhe questionar algumas coisas?
Você faz Mestrado né? Qual sua área geral de estudos: Humanas, Exatas, Biológicas?
Abraços!

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em 20/1/2020, 21:00
Abrir as asas e tentar de novo
Recaí mais uma vez. Na sexta feira. No sábado ainda fiz M e por isso coloquei o contado para domingo de manhã. Tô bem e consegui me reerguer rápido dessa vez.


Sou grato por
1. acordar antes do sol e poder sentir ele nascer devagarinho, respirando o ar fresco e novo da manhã
2. voltar à prática de exercícios
3. poder continuar

Como está meu humor hoje?
Bem, porque eu tenho me esforçado para isso. Meditei, não deixei me levar pelas fantasias e corri à tarde.

O que aconteceu para que eu tivesse a recaída?
Foi na sexta à noite, depois que eu cheguei da faculdade. Eu não estava com nenhum sintoma normal de recaída, a não ser uma ansiedade que eu senti mais cedo por conta do mestrado. Mas vieram alguns pensamentos e no final das contas eu mesmo criei a fissura. Mais uma vez não estava sentindo nenhuma excitação. Na verdade a excitação parecia que vinha de me auto-sabotar.

O que eu aprendi com isso?
Preciso focar ainda mais no meu trabalho porque acho que tenho me esforçado pouco pra voltar pra minha rotina e me engajar no que eu preciso fazer. Já estou bem atrasado e preciso sair desse loop de recaídas.


Bem, agradeço por mais um dia limpo! Seguimos rumo ao melhor de nós mesmas!

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em 21/1/2020, 09:09
Continue a nadar... continue a nadar...
Peixe acho que você está precisando do alimento correto. Seus fisgadores não estão lhe fornecendo a isca correta (rs). Como tem estado sua espiritualidade? Te pergunto isso pois a mim ajuda muito.
Abraços! Paz!

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em 21/1/2020, 17:45
Oi, Peixe!

O segredo é esse mesmo: a perseverança! Não importa se caímos 1000 vezes, o importante é que nos levantemos 1001 vez.

O processo é árduo mesmo e cada organismo reage de uma forma, afinal ninguém é igual a ninguém. O importante é continuar sempre caminhando em progressão, mesmo quando cairmos - é só levantar, sacudir a poeira, refletir sobre o que ocasionou a queda e continuar. 

Parabéns pela perseverança! Um forte abraço!

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em 21/1/2020, 17:56
Olá peixe ,é isso aí,é tentando que se consegue ,vamo que vamo nessa jornada à liberdade. Wink

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FOCO: um objetivo pra alcançar; FORÇA: pra nunca desistir de lutar e FÉ: pra me manter de pé enquanto eu puder
Só preciso de foco, força e fé
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em 21/1/2020, 22:03
Olá David!
Obrigada pela ajuda contínua, é muito bom poder contar com sua presença!
Então, eu faço mestrado na área de ciências humanas.

Sobre a espiritualidade, eu tenho conseguido meditar bem esses dias. Os dias que não consegui meditar foram os dias da recaída. Mas tenho me esforçado pra manter esse prática cada vez mais viva na minha rotina. Saindo daqui vou meditar.E mesmo não me considerado mais católico, eu voltei a fazer algumas orações antes de dormir. Isso me ajuda a pegar no sono.

Abraços!


Oi 5&4!
Muito obrigada pela visita e pelas palavras.
Esses dias não tem sido fáceis, mas eu vou conseguir sair dessa fossa com toda a perseverança que eu tenho em mim!

Abraços!


Oi Josuez
Obrigada pelas palavras e pelos votos!
Muita força e foco para enfrentarmos esse reboot!

Abraços!

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em 22/1/2020, 16:24
Bem gente, começei a ter uma leve fissura agora à tarde, por estar sozinho em casa.
Mas entrei aqui, comentei em alguns diários e a fissura foi passando. Agora acho que estou melhor. À noite vou no teatro e depois vai ter gente em casa, o que me ajuda a não recair. Já avisei também meu amigo da senha sobre o que está acontecendo. Se precisar, vou bloquear totalmente o computador até amanhã.


Abraços!

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em 22/1/2020, 16:32
Peixeeeeeeee!!

Amiga, assim como os coleguinhas disseram você está tendo uma ótima perseverança. Que bom que você se reergueu logo e percebeu a situação. Infelizmente nos sabotamos muito às vezes, mas lembre-se que você pode vencer esse vício, você pode conquistar seus objetivos e sair dessa. Espero que a senhora continue brilhando muito e conquistando muito mais, pisa menos gataaa.

Espero que a fissura apenas passe e você permaneça plena, o importante é agir assim como você fez.

Fiquei desaparecida por uma semana, mas continuo te acompanhando!
Beijinhos, Peixinha! I love you

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em 23/1/2020, 08:53
Vc é capaz.
Parabéns pela mudança de atitude
Força, foco e fé!
Você arrasaaaaaaaaaaaa

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em 27/1/2020, 22:53
E aí, migo, como tá a questão das fissuras? Tá melhor???
Vai nessa tua força, bj

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em 26/3/2020, 22:09
Gente, tô voltando. Foram tempos beeem difíceis. Acabei recaindo várias vezes. Saí com alguns caras. Tive dias bons e dias péssimos. Troquei de terapeuta, fiquei muito doente e tô me recuperando agora. Essas coisas básicas da vida. Vou tentar entrar aqui sempre que puder, mas não sei se manterei a constância que mantive ano passado. Tô vendo ainda como vou levar esse reboot.

Hoje é o dia 4.

Abraços

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em 27/3/2020, 10:50
Quer maravilha tê-lo aqui de volta.
Conte comigo!
Abracinhos virtuais a distância!

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em 27/3/2020, 23:38
Que saudadeeees dessa ícone maravilhosa!

Parabéns pelos dias, amiga, espero que façamos um bom retorno a esse reboot e arrasemos.

Beijinhoooss e abraçooss virtuais! I love you

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em 29/3/2020, 15:08
Obrigada pelas mensagens amigas. Beijinhos de luz pra vocês!

Hoje é o dia 7.

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em 12/4/2020, 20:50
Oi gente, passando aqui só pra atualizar mesmo. Uma hora tenho que entrar pra contar com mais detalhes como tem sido esse período de reboot. Mas por hora tá tudo ok, tenho meditado bastante.

Hoje foi o dia 21, três semanas completas, ganhei três estrelinhas.

Mil beijinhos e sucessos a todas as amigas!

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em 13/4/2020, 00:21
Ai, que coisa mais fofa essa minha amiguinha! Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

Fico muito feliz por tudo estar indo bem por aí, você é minha musa inspiradora, e espero em breve poder ler seus relatos desse período.

Que legal que está meditando bastante, amiga, também quero focar bastante nessa parte em mim. Parabéns por toda a conquista e melhora!

Mil beijinhos para a senhoraa!!
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em 13/4/2020, 10:23
Peixe-coruja escreveu:A dor não é opcional
Hoje finalmente eu voltei a ter sessões com meu terapeuta. Estava precisando muito. Esse últimos dias tem sido de montanha russa de emoções, uma hora tô bem, na outra tô mal. Num dia acordo bem e vou dormir mal, no outro acordo mal e vou dormir bem. E, lógico, tenho sentido muita dor. Tanto corporal quando psíquica. Dor no corpo e dor na alma. E essa dor tem me acompanhado com uma frequência tremenda. Refletindo sobre isso com meu terapeuta pensei que pela primeira vez há muito tempo eu tenho me permitido sentir a dor, eu tenho parado e escutado o meu corpo e a minha mente. A dor sempre esteve aqui, a questão é que antes, para parar de sentir, eu via pornografia e me masturbava, ou bebia álcool e fumava maconha, quando não outras drogas. Pela primeira vez eu parei para pensar e assumir pra mim mesmo que a dor que eu sinto pode me acompanhar pra sempre, mas mesmo assim eu vou seguir meu caminho.


Quais foram as três coisas boas que têm acontecido e pelas quais eu sou grato?
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Tive algum episódio de fissura/racionalização/fantasia hoje? O que eu fiz para evitar que virasse uma recaída?
Alguns relatos no fórum ativaram memórias e fantasias em mim. Tive que parar de ler por um momento, respirar, tirar as fantasias da mente e depois continuei.
Acabei de descobrir uma brecha no meu computador justamente agora e num estalo minha mente pensou em recaída. Não precisei me esforçar tanto dessa vez pra impedir que a ideia virasse uma fissura, resolvi o problema e contatei meu amigo da senha pra que ele fizesse a parte dele.

O que estou fazendo para melhorar meus dias ou meu reboot?
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Que memória ruim o reboot me traz, quando eu paro para pensar no meu passado?
A memória de que eu criei um padrão de desejo apenas por homens mais másculos depois de tanto tempo assistindo pornô.

Que outras reflexões SOBRE A AÇÃO eu tenho para fazer?
Basicamente, não tenho feito muita coisa diferente do que fazia quando estava bem. Mas não posso avaliar se minhas ações estão funcionando ou não porque é muito cedo. O importante agora é continuar a praticar um rotina rígida e seguir com o que eu me comprometi, fortalecendo em mim as decisões que eu mesma tomei.

Agradeço por mais um dia limpo. Desejo a todes um grande reboot e um caminho cheio de aprendizado e supereção. Abraços!


OLÁ PEIXE CORUJA. COMECEI A LER SEU DIÁRIO AOS POUCOS.
EM RELAÇÃO A ESSE TÓPICO ME IDENTIFIQUEI COM VC. SENTIR DESEJO POR CARAS VIRIS, MUSCULOSOS. PHODA. POIS É UMA REALIDADE AINDA MAIS DISTANTE DE NÓS. ALGUNS ESCALAM A P. E ACABAM VENDO OS AMADORES, MAS FIQUEI NA PORNOGRAFIA PESADA, MAS COM CARAS COM CORPOS ESCULTURAIS... MEU SONHO É ME LIVRAR DISSO E VIR A SENTIR DESEJO E PRAZER COM CARAS NORMAIS. ESTOU NO INÍCIO. EXPECTATIVAS ALTAS...

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em 15/4/2020, 12:30
ANDRÉ- escreveu:
OLÁ PEIXE CORUJA. COMECEI A LER SEU DIÁRIO AOS POUCOS.
EM RELAÇÃO A ESSE TÓPICO ME IDENTIFIQUEI COM VC. SENTIR DESEJO POR CARAS VIRIS, MUSCULOSOS. PHODA. POIS É UMA REALIDADE AINDA MAIS DISTANTE DE NÓS. ALGUNS ESCALAM A P. E ACABAM VENDO OS AMADORES, MAS FIQUEI NA PORNOGRAFIA PESADA, MAS COM CARAS COM CORPOS ESCULTURAIS... MEU SONHO É ME LIVRAR DISSO E VIR A SENTIR DESEJO E PRAZER COM CARAS NORMAIS. ESTOU NO INÍCIO. EXPECTATIVAS ALTAS...

Oi André! Fico muito feliz que vc tenha começado o reboot e já esteja no dia nove. Foi uma grande escolha e espero que vc possa se sentir cada dia melhor e mais conectado com vc mesmo e o seu desejo.
Eu aprendi muitas coisas com o fórum e o reboot e observar meus padrões de desejo e de vício foi um deles. Depois que eu me permiti sair da minha mente e sair com caras reais eu percebi como não tem nada a ver isso de ficar com caras musculosos. O mais importante ali na hora é o toque e o carinho que vc recebe da outra pessoa. O desejo por homens musculosos é algo que criamos culturalmente e que achamos que é o que vai nos satisfazer e nos trazer felicidade mas não é bem assim. Na verdade nunca fiquei com um cara musculoso até um mês atrás, antes de iniciar o reboot atual. E assim, nada de mais, foi legal ficar com ele mas no final percebi que não era a pessoa certa pra mim nem para o que eu estava procurando.
Se conhecer e conhecer o seu desejo e saber que você não pode ter tudo, se não você escapa para as fantasias e a pornografia, é essencial para seguir com o reboot. Pelo menos está sendo um pouco assim pra mim.

Te desejo muita força e sucesso!

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em 15/4/2020, 12:50
Rene.Gade escreveu:Ai, que coisa mais fofa essa minha amiguinha! Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

Fico muito feliz por tudo estar indo bem por aí, você é minha musa inspiradora, e espero em breve poder ler seus relatos desse período.

Que legal que está meditando bastante, amiga, também quero focar bastante nessa parte em mim. Parabéns por toda a conquista e melhora!

Mil beijinhos para a senhoraa!!
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Só porque a senhora pediu, tá amada? rsrsrs

Lá vai o meu relato:

Comecei o reboot atual no dia 22 de março. Depois de várias recaídas em P e M e de ter saído com uns caras também. Foi um período bem tenso pra mim desde Janeiro até essa data, eu não conseguia me concentrar, não mantinha uma rotina, meditava pouco e pensava muito em sexo. Uma das coisas boas desse período foi o fato de eu não me sentir tanto quando recaía, e de observar cada vez mais de perto meus padrões de queda e fissura e não tentar ficar me julgando pelo que acontecia. Eu acabei sofrendo uma infecção pouco antes de começar a quarentena e ainda fazia M. Foi quando notei que nos momentos que eu fazia M parecia que eu ficava mais doente. Foi um pouco assustador mas era meu corpo dizendo que aquilo não tava bem.

Tomei a decisão de retomar o reboot, dessa vez escrevi as minhas intenções em uma folha e fiz uma colagem com uma imagem de revista para marcar meu compromisso. Além disso, depois de ter refletido bastante na seguinte frase: "A dependência é uma doença que envolve mais do que a prática dela mesma, portanto nossa recuperação tem que ser mais do que, apenas, não praticar", eu resolvi fazer intenções positivas no verso da folha sobre como seria esse período de um mês pra mim. Considerei um reboot de um mês pra não desanimar com os noventas dias como sempre acontecia. Um mês não, 28 dias sem PMO. As intenções positivas que eu fiz foi cuidar melhor de mim e criar uma rotina saudável.

Tenho conseguido um sucesso relativo. No começo parei de focar tanto na minha dissertação de mestrado e foquei em mim, fui fazendo as coisas aos poucos e tomando meu tempo. Foram semanas tranquilas: meditei de 2 a três vezes por dia, por períodos curtos, mas fez a diferença meditar mais de uma vez, fiz algumas caminhadas ou quando não exercícios de 7 minutos em casa, cozinhei minha própria comida, limpei a casa, li, escrevi meus pensamentos e emoções. Fui tentando me fortalecer para vencer o vício. Uma coisa que me ajudou muito também foi ter trocado de terapeuta. Agora faço terapia com uma mulher e tá bem melhor, mas depois eu falo sobre isso.

Nessa última semana antes de terminar o reboot de 28 dias, 4 semaninhas, eu resolvi voltar a me focar no mestrado. E, com isso, vieram as fissuras. Muitas mas não tão fortes. A prática da meditação me ajudou a lidar com elas. Eu me volto pra minha respiração e para as sensações do meu corpo ao invés de olhar pros meus pensamentos e as fantasias da minha mente. Tem dado certo, e hoje por exemplo já parei três ou quatro vezes para fazer exercícios de respiração ou meditações curtas guiadas de um aplicativo que estou usando.

Esse período de quarentena acho que tem me ajudado como um período de cura, em que eu estou aprendendo a conviver bem comigo mesmo.

Hoje é o dia 24. (O nosso dia garotas! kkk)

Abraços a todas que me acompanham. Juntas brilharemos!

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em 17/4/2020, 14:03
Aaaai, cada dia mais fofaa, hahaha. I love you

Amigaaa, gostei de como você entendeu que precisava dessa reconexão consigo mesma, também penso que isso é fundamental para uma boa mudança. A senhora criou seu propósito e deixou ele bem claro, com uma colagem que deve ter ficado fofíssima, além de ter proposto toda essa religação com atividades pessoais, ter ido com calma, ter tido esse tempo antes de voltar para atividade do mestrado, acredito que isso te animou e te deu o ânimo para encarar seu trabalho de maneira diferente. Eu espero que você continue com as meditações para ressignificar seu trabalho e tirar essa conexão dele com as fissuras, talvez por conta das pressões (?). Eu sinto bastante essa conexão, no meu caso, eu ficava entre os impulsos e os trabalhos da faculdade, e acabava procrastinando, estou aos poucos aprimorando meus dias, e evitando a minha cobrança interna, para começar de fato, mas de maneira leve e equilibrada.

Acho que vou considerar essa sua dica, amiga, haha, as meditações me ajudam muito, mas deixo apenas um horário específico para elas, e alguns dias quando perco esse horário acabo ficando sem, aconteceu isso nesses últimos dias. Também vejo que a quarentena servirá como um processo de mudança para mim.

Parabéns pelos Like a Star @ heaven bafônicos 24 diaannsss Like a Star @ heaven , que agora devem ser 27, hahaha.

Sucesso amiga, vamos todas brilhar muitíssimo!

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David Silva
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em 19/4/2020, 11:32
Parabéns pelos dias Peixe e pelo relato fantástico, cheio de doçura e equilíbrio, e que me ajudou a pensar várias coisas para um Reboot autêntico. Preciso também dessa reconexão comigo mesmo.
Força! Abraços! Paz!

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em 20/4/2020, 10:46
Peixe-coruja escreveu:
Rene.Gade escreveu:Ai, que coisa mais fofa essa minha amiguinha! Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

Fico muito feliz por tudo estar indo bem por aí, você é minha musa inspiradora, e espero em breve poder ler seus relatos desse período.

Que legal que está meditando bastante, amiga, também quero focar bastante nessa parte em mim. Parabéns por toda a conquista e melhora!

Mil beijinhos para a senhoraa!!
Até maaaaisss! I love you

Só porque a senhora pediu, tá amada? rsrsrs

Lá vai o meu relato:

Comecei o reboot atual no dia 22 de março. Depois de várias recaídas em P e M e de ter saído com uns caras também. Foi um período bem tenso pra mim desde Janeiro até essa data, eu não conseguia me concentrar, não mantinha uma rotina, meditava pouco e pensava muito em sexo. Uma das coisas boas desse período foi o fato de eu não me sentir tanto quando recaía, e de observar cada vez mais de perto meus padrões de queda e fissura e não tentar ficar me julgando pelo que acontecia. Eu acabei sofrendo uma infecção pouco antes de começar a quarentena e ainda fazia M. Foi quando notei que nos momentos que eu fazia M parecia que eu ficava mais doente. Foi um pouco assustador mas era meu corpo dizendo que aquilo não tava bem.

Tomei a decisão de retomar o reboot, dessa vez escrevi as minhas intenções em uma folha e fiz uma colagem com uma imagem de revista para marcar meu compromisso. Além disso, depois de ter refletido bastante na seguinte frase: "A dependência é uma doença que envolve mais do que a prática dela mesma, portanto nossa recuperação tem que ser mais do que, apenas, não praticar", eu resolvi fazer intenções positivas no verso da folha sobre como seria esse período de um mês pra mim. Considerei um reboot de um mês pra não desanimar com os noventas dias como sempre acontecia. Um mês não, 28 dias sem PMO. As intenções positivas que eu fiz foi cuidar melhor de mim e criar uma rotina saudável.

Tenho conseguido um sucesso relativo. No começo parei de focar tanto na minha dissertação de mestrado e foquei em mim, fui fazendo as coisas aos poucos e tomando meu tempo. Foram semanas tranquilas: meditei de 2 a três vezes por dia, por períodos curtos, mas fez a diferença meditar mais de uma vez, fiz algumas caminhadas ou quando não exercícios de 7 minutos em casa, cozinhei minha própria comida, limpei a casa, li, escrevi meus pensamentos e emoções. Fui tentando me fortalecer para vencer o vício. Uma coisa que me ajudou muito também foi ter trocado de terapeuta. Agora faço terapia com uma mulher e tá bem melhor, mas depois eu falo sobre isso.

Nessa última semana antes de terminar o reboot de 28 dias, 4 semaninhas, eu resolvi voltar a me focar no mestrado. E, com isso, vieram as fissuras. Muitas mas não tão fortes. A prática da meditação me ajudou a lidar com elas. Eu me volto pra minha respiração e para as sensações do meu corpo ao invés de olhar pros meus pensamentos e as fantasias da minha mente. Tem dado certo, e hoje por exemplo já parei três ou quatro vezes para fazer exercícios de respiração ou meditações curtas guiadas de um aplicativo que estou usando.

Esse período de quarentena acho que tem me ajudado como um período de cura, em que eu estou aprendendo a conviver bem comigo mesmo.

Hoje é o dia 24. (O nosso dia garotas! kkk)

Abraços a todas que me acompanham. Juntas brilharemos!

COMO "A NOSSA AMIGA" RENE, A MEDITAÇÃO, QUE NUNCA TINHA FEITO, TEM ME AJUDADO MUITO. INCLUSIVE PARA DIMINUIR O CONSUMO DE AÇUCAR....KKK
É BEM LEGAL E ESPERO QUE MELHORE TB MINHA ANSIEDADE E DEPRESSÃO.

ESTOU ANSIOSO PELO MEU DIA 24 ....KKKK

BEIJO PARA TODAS ....KKKK

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Diário da Peixe-coruja - Página 19 Empty Re: Diário da Peixe-coruja

em 20/4/2020, 11:07
Tb preciso diminuir o consumo de açucar, café e farinha refinada como pães não integrais, pão de queijo, bolos etc..
Preciso adquirir hábitos saudáveis.
Axé!

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