Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty RECAÍDAS E RECOMEÇO

12/9/2021, 19:35
Boa noite a todos!
Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.

Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

12/9/2021, 22:16
É ruim ter essa rotina de trabalho e ainda desperdiçar o pouco tempo livre com pornografia e masturbação, isso vai sugando nossa vitalidade aos poucos. Se trabalhar e estudar então, aí lascou.

Força.

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

13/9/2021, 14:28
DarthVaderMax99 escreveu:Boa noite a todos!
Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.

Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.
Bora pra frente amigo, não se esqueça de fechar as brechas e fazer as atividades de religação.

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

16/9/2021, 12:12
Kaneki escreveu:
DarthVaderMax99 escreveu:Boa noite a todos!
Mesmo com a nova rotina de trabalho, meu reboot desandou nas ultimas 2 semanas com varias (ou ate mesmo dezenas) de recaídas. Mas não me abalei, to lutando e to determinado a vencer essa porcaria que fez minha vida desandar em tudo. Apesar da nova realidade de trabalhador o vicio não se deu por vencido, e continuou a me atacar em horários diferentes. Agora eu já estou mais preparado, e vou vencer esse vicio demore o tempo que demorar o importante é chegar lá.

Meu máximo foi 4 dias nas últimas semanas. Mas estou com pensamento positivo para conseguir mais uma vez uma semana e quem sabe DUAS. Nada é impossível para quem não desiste. Eu quero sair desse atoleiro, não só quero como eu VOU sair desse atoleiro de PMO.
Bora pra frente amigo, não se esqueça de fechar as brechas e fazer as atividades de religação.

Apesar da queda de ontem, estou bem apesar de ficar meio triste, estava determinado. Uma coisa que eu não entendo que minha determinação falha quando eu me confronto com o desejo de PMO. Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

16/9/2021, 13:14
" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"

É uma boa pergunta, que me fez até refletir...

Vou colaborar com a questão.

Eu me esforço para fazer o seguinte:

1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência

2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.

3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!

4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.

No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.

1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.

2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.

Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.

Você vai vencer, meu amigo, só precisa de mais habilidade no reboot!

Sucesso!

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

20/9/2021, 11:36
vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"

É uma boa pergunta, que me fez até refletir...

Vou colaborar com a questão.

Eu me esforço para fazer o seguinte:

1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência

2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.

3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!

4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.

No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.

1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.

2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.

Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.

Você vai vencer, meu amigo, só precisa de mais habilidade no reboot!

Sucesso!
Ele disse tudo bora pra frente amigo.

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

21/9/2021, 09:11
Resumo perfeito, você não precisa negar o sentimento de estar passando por uma vontade, tem que negar o processo de começar a satisfazer essa vontade, esse é o momento chave. Em vários momentos eu me peguei com vontade, e estava literalmente a cliques de me satisfazer. Nesse momento eu paro, e sinceramente converso comigo: "Eu sei o que é certo, sei o que é errado, sei que se for por um caminho é escolha minha, e por outro também." Aí tenho que focar muito no ato de "não!", não vou fazer, geralmente depois que concluo que não, eu consigo me livrar ao menos da maioria da vontade.

Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.

E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.

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16/9/2021, 13:14
vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"

É uma boa pergunta, que me fez até refletir...

Vou colaborar com a questão.

Eu me esforço para fazer o seguinte:

1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência

2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.

3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!

4 - Se puder fazer algo saudável depois, melhor ainda. Correr, tomar um sol. Abrir a janela. Até tomar um banho, sei lá.

No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.

1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.

2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.

Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.

Você vai vencer, meu amigo, só precisa de mais habilidade no reboot!

Sucesso!

Essa resposta é tão perfeita que simplesmente concordo em tudo. Essa resposta foi uma profunda analise e reflexão.

Super Vegeta escreveu:Resumo perfeito, você não precisa negar o sentimento de estar passando por uma vontade, tem que negar o processo de começar a satisfazer essa vontade, esse é o momento chave. Em vários momentos eu me peguei com vontade, e estava literalmente a cliques de me satisfazer. Nesse momento eu paro, e sinceramente converso comigo: "Eu sei o que é certo, sei o que é errado, sei que se for por um caminho é escolha minha, e por outro também." Aí tenho que focar muito no ato de "não!", não vou fazer, geralmente depois que concluo que não, eu consigo me livrar ao menos da maioria da vontade.

Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.

E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.

Sim, mas o que o @vierkenes respondeu me ajudou muito, esse forum é uma maravilha, cada um com ideias e respostas boas e reflexivas. O meu celular já era praticamente (só funciona na carga). Agora eu ficar sozinho no pc a noite é um perigo. Graças a Deus consegui 5 dias inteiros sem essa imundice.

@Kaneki
Vc é um cara muito brabo, me inspiro em vc. Muito obrigado!

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23/9/2021, 08:24
DarthVaderMax99 escreveu:
vierkenes escreveu:" Quando vcs se confrontam com desejo repentino, o que vcs fazem?"

É uma boa pergunta, que me fez até refletir...

Vou colaborar com a questão.

Eu me esforço para fazer o seguinte:

1 - Ter consciência desse desejo. Não negar ele, mas adquirir consciência

2 - Saber que no fundo, mesmo que meu controle seja baixo, isso é sim uma escolha. Tentar entender as motivações das minhas escolhas.

3 - Imediatamente, tomar uma atitude na direção oposta. Enérgica. Desliga o computador, desliga o celular, desliga tudo. Tem que ser firme nessa ação. Ou é ou não é, meu caro!

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No entanto, ainda creio que os cuidados preventivos são melhores. A saber.

1 - De que caímos antes da ação em si. O que quero dizer? Que antes da queda consumada, já há todo um contexto, todos os indícios de que aquilo vai acontecer. Nós já sabemos. Claro que aí entra toda a questão do desânimo, da queda de dopamina, dos nossos desequilíbrios.

2 - De que devemos constantemente cultivar os bons hábitos. Ter nossa dose de dopamina, como eu costumo dizer. Se você não tiver essa dose diária de prazer (que pode ser com o que você quiser), suas chances de cair aumentam muito.

Creio que foi uma boa resposta. Espero que possa ter esclarecido algo pra alguém.

Você vai vencer, meu amigo, só precisa de mais habilidade no reboot!

Sucesso!

Essa resposta é tão perfeita que simplesmente concordo em tudo. Essa resposta foi uma profunda analise e reflexão.

Super Vegeta escreveu:Resumo perfeito, você não precisa negar o sentimento de estar passando por uma vontade, tem que negar o processo de começar a satisfazer essa vontade, esse é o momento chave. Em vários momentos eu me peguei com vontade, e estava literalmente a cliques de me satisfazer. Nesse momento eu paro, e sinceramente converso comigo: "Eu sei o que é certo, sei o que é errado, sei que se for por um caminho é escolha minha, e por outro também." Aí tenho que focar muito no ato de "não!", não vou fazer, geralmente depois que concluo que não, eu consigo me livrar ao menos da maioria da vontade.

Porque a verdade é essa, todos aqui, sem dúvidas, antes de uma recaída, tem um momento de reflexão, e pra mim, é aí que tá o segredo, como que você lida com esse momento de reflexão.

E como disse o amigo, se tá no PC o problema, sai dele na hora, se é o celular, solta ele no canto e vai fazer outra coisa.

Sim, mas o que o @vierkenes respondeu me ajudou muito, esse forum é uma maravilha, cada um com ideias e respostas boas e reflexivas. O meu celular já era praticamente (só funciona na carga). Agora eu ficar sozinho no pc a noite é um perigo. Graças a Deus consegui 5 dias inteiros sem essa imundice.

@Kaneki
Vc é um cara muito brabo, me inspiro em vc. Muito obrigado!
Fico muito feliz por você estar chegando na primeira semana, coloque seu foco nos 15 dias tenho certeza que cada vez mais você consegue ir mais longe, bora pra frente abraços.

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty QUEDA APÓS 6 DIAS

24/9/2021, 11:20
Depois de 6 dias lutando eu cai, mas fiquei feliz com o resultado. Agora a meta é 7 dias ou mais. Quando o desejo vem, preciso refletir e respirar fundo, preciso controlar melhor meus impulsos, o trabalho ajuda bastante, mas preciso fazer minha parte. Eu poderia ter saído vitorioso dessa, mas escolhi ver essa merda.

Enfim rumo a 7 dias! Que Deus ajude a todos nós!

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28/9/2021, 11:16
Não gosto de dar essa notícia, mas cai hoje as 09:23 da manhã. Eu não resisto aos primeiros impulsos, preciso de mais controle. Na hora de sentir o desejo preciso de alguma forma aplicar os conselhos citados acima para melhor eficácia do meu reboot.

Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.

Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.

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28/9/2021, 13:47
Sobre a questão de burlar os bloqueadores, acho importante também tentar descobrir os gatilhos que te fazem assistir pornografia. Por exemplo, meu gatilho era ficar entediado, ou seja, sempre que tinha tédio ou ficava só, desencadeava o hábito de consumir. Quando vc percebe e entende isso, fica mais fácil não ceder, pois assim, antes de acessar o conteúdo, vc já percebe o que vai te fazer ceder e sai da situação. Evitar ficar no quarto, ou trancar a porta do banheiro, diminuir o uso do celular antes de dormir, dormir com a porta aberta. Estar sempre em contato com outras pessoas. São algumas atitudes que me ajudaram bastante.

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28/9/2021, 15:06
DarthVaderMax99 escreveu:Não gosto de dar essa notícia, mas cai hoje as 09:23 da manhã. Eu não resisto aos primeiros impulsos, preciso de mais controle. Na hora de sentir o desejo preciso de alguma forma aplicar os conselhos citados acima para melhor eficácia do meu reboot.

Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.

Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.
Olá amigo, com certeza. Faça o mais simples: não fique sozinho quando estiver com vontade, e se acordar de madrugada, vá ao banheiro, tomar agua e tals. Bora pra frente amigo, rumo a vítória abraços.

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28/9/2021, 21:15
DarthVaderMax99 escreveu:Não gosto de dar essa notícia, mas cai hoje as 09:23 da manhã. Eu não resisto aos primeiros impulsos, preciso de mais controle. Na hora de sentir o desejo preciso de alguma forma aplicar os conselhos citados acima para melhor eficácia do meu reboot.

Mas um coisa eu posso dizer, os intervalos aumentaram um pouco. Graças a Deus de pouco a pouco meu cérebro está desintoxicando desse lixo. Porém a muito trabalho para ser feito, preciso ficar 1 semana e aumentar cada vez mais, preciso sair da zona de conforto e botar em prática os conselhos aqui apresentados por todos. Na hora do vamo ver eu acabo esquecendo de tudo e cedendo essa desejo de ver aquele lixo.

Não há vitória sem sacrifícios. Preciso urgente modificar minha forma de pensar e agir diante desses ataques do vicio. Sempre que ele vier vou começar com uma respiração longa e meditação, depois eu oro a Deus pedindo força para resistir e assim vou dando procedimento a tudo que foi citado aqui por vocês. Se alguém tiver mais dicas pode falar, a essa altura está valendo tudo que destrua essa desejo pelo vício.

Olá Darth, cara acredito que o kaneki tenha razão. As vezes complicamos muito essa luta que já é complicada (Eu sei bem disso). Queremos testar uma nova técnica, um novo método e etc. Já temos o conhecimento, as técnicas, já sabemos o que devemos fazer, porém não fazemos. Temos que afirmar nosso compromisso com a pmo. Fazermos o que deve ser feito sem tentar inventar muita coisa.

Na teoria é maravilhoso porém na prática...(e aqui escrevo com meu contador zerado, então como todos eu sei bem o quão difícil é)
Mas mesmo sendo difícil devemos nos esforçar. Temos as condições necessárias para vencer a pornografia, só depende de nós. Foco e força amigo.

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2/10/2021, 13:20
Eai amigo como estão as coisas?

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

2/10/2021, 15:18
Acho que já falaram tudo que tem pra falar, caro Darth.

Acho que a sua ansiedade, particularmente em relação a fazer sexo com sua namorada, é um dos seus maiores problemas. Essa ansiedade deve estar atrapalhando de forma absurda a sua vida, e sendo talvez, um dos principais gatilhos pra P.

Dê um jeito de tratar, diminuir, explorar sua ansiedade. Seja com meditação, psicólogo ou remédio, mas acho que você tem que trabalhar isso.

No mais, estaremos aqui esperando por você.

Excelente reboot!

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Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil! - Página 19 Empty Re: Diário do Darth Vader - Uma guerra difícil!

2/10/2021, 23:47
Vierkenes acertou em cheio! Fazendo uma analise profunda do que ele disse, que minha ansiedade para fazer sexo com minha namorada é o principal gatilho. Concordo amplamente. Esse desejo me deixa louco, alucinado, eu pareço aquelas crianças que estão doidas pra brincar com um brinquedo novo. Namorar é uma novidade para mim, a expectativa é enorme, ansiedade a um milhão.

Kaneki estão um pouco problemáticas. Já estou perdendo o ritmo de novo do reboot. A ansiedade está em níveis absurdos mesmo com o tratamento. Está difícil porém suportável.

The Rorschach sim já sei o que preciso fazer, porém falta mais determinação e entrega somados a muito esforço. Realmente tudo na teoria é aparentemente fácil, porém se torna quase impossível na prática.

Ztron Sim eu burlei todos, e nem caio mais pelo celular, so no pc. Sad Eu preciso encontrar a uma forma simples e eficiente de resistir aos impulsos.

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4/10/2021, 11:45
Bora pra frente, mais uma semana chegou e mais força de vontade teremos pra enfrentar ela, abraços.

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