Saga do Toguro

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16/2/2016, 18:16
Estou meio cansado com essa rotina para diminuir minha barriga. Estava em 79, mas, por causa de uma constirpação intestinal, parei com os medicamentos para perder líquido. Voltei a 80 por causa dos líquidos que acumularam de novo.

Comecei a reduzir o sal para tentar perder um pouco de líquido. No momento, minha cintura está por volta de 79,6. Se eu chegar a 79 até o fim do mês, pretendo continuar mais um mês. Se não chegar lá, vou parar, porque terei estagnado.

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16/2/2016, 18:30
Toguro faça low carb e perde a barriga num instante Smile
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16/2/2016, 19:17
.edit.


Última edição por Badass Madness em 16/2/2016, 19:45, editado 1 vez(es)

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16/2/2016, 19:41
Edit.

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16/2/2016, 21:17
A_Girl escreveu:Toguro faça low carb e perde a barriga num instante Smile

Eu reduzi os carbos a meia banana, quatro colheres de aveia, uma colher de arroz integral, uma colher de feijão e 75 g de batata doce. Estou realmente passando fome para meus padrões Laughing


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16/2/2016, 23:42
Já procurou fazer dieta cetogênica? Abaixo de 50g de carboidrato por dia, e faz umas recarga a cada 3~5 dias aproximadamente. 50g de carboidrato, não 50g de arroz ou batata doce por exemplo.
Se não me engano, a cada 100g de batata doce são 20g de carbo

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17/2/2016, 07:26
Toguro escreveu:
A_Girl escreveu:Toguro faça low carb e perde a barriga num instante Smile

Eu reduzi os carbos a meia banana, quatro colheres de aveia, uma colher de arroz integral, uma colher de feijão e 75 g de batata doce. Estou realmente passando fome para meus padrões Laughing


Nada disso! Nada de passar fome!!! Laughing

Low ccarb só condiciona os carbos mas não as calorias! Coma à vontade! Pode comer 1 frango inteiro ao almoço que não engorda Very Happy pesquise atkins ou paleo. São dietas cetogénicas, atkins mais que paleo. Você perde gordura sem perder massa magra.

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17/2/2016, 07:27
W. Burk escreveu:Já procurou fazer dieta cetogênica? Abaixo de 50g de carboidrato por dia, e faz umas recarga a cada 3~5 dias aproximadamente. 50g de carboidrato, não 50g de arroz ou batata doce por exemplo.
Se não me engano, a cada 100g de batata doce são 20g de carbo

Isso mesmo! Os carbos podem controlar na fatsecret Razz
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17/2/2016, 08:00
Vou dar uma olhada. Obrigado.

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19/2/2016, 07:53
Parabéns Toguro pelos dias no reboot, dieta e agora Guardião do fórum! Fico feliz em ver tantas pessoas que acompanho obtendo êxitos na vida! Abraços. cheers

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20/2/2016, 11:45
Marcelo37 escreveu:Parabéns Toguro pelos dias no reboot, dieta e agora Guardião do fórum! Fico feliz em ver tantas pessoas que acompanho obtendo êxitos na vida! Abraços. cheers

Obrigado, Marcelão. Você também já está no pódio.

Sucesso.

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Stinson
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20/2/2016, 13:37
Grande Toguro !!
Você é uma inspiração para muitos aqui, vendo o seu contador da até aquela motivada (e faz parecer   que o meu contador ta travado rsrs).
Concordo com você man, postar no diário dos outros ajuda muito no nosso desenvolvimento pessoal.

Parabéns por permanecer na luta Bro.
OBS: O que é pódio ein man ? já fui no google e nada rsrs

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"Sabe qual é o lugar mais rico do mundo? Já se fez essa pergunta?
O lugar mais rico do mundo é o cemitério! Mais porque ? Lá, existe canções enterradas que nunca serão compostas. Invenções que revolucionariam, mais nunca foram projetadas. Empresários de importância econômica mundial, mais não chegaram a possuir nada. Médicos, engenheiros ,advogados, etc. E Tudo porque essas pessoas tinham de medo de se arriscarem.
O lugar mais rico do mundo não e a onde tem mais dinheiro concentrado, é sim onde se tem mais sonhos, pois os sonhos são a matéria prima da realização."
- Dr. Myles Munroe.

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20/2/2016, 13:42
Stinson escreveu:Grande Toguro !!
Você é uma inspiração para muitos aqui, vendo o seu contador da até aquela motivada (e faz parecer   que o meu contador ta travado rsrs).
Concordo com você man, postar no diário dos outros ajuda muito no nosso desenvolvimento pessoal.

Parabéns por permanecer na luta Bro.
OBS: O que é pódio ein man ? já fui no google e nada rsrs

Obrigado, Stinson. Postar no diário dos outros é uma terapia.

Pódio é isso aqui:

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21/2/2016, 14:07
Também quero chegar no pódio!!!

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25/2/2016, 08:53
Estou precisando sair para paquerar. Problema é que sair sozinho é muito ruim.

Vou ter que arrumar alguns amigos vidaloka para me ajudar neste sentido.

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25/2/2016, 08:54
Outra coisa é que minha personalidade é séria demais. Preciso melhorar o meu humor, ser um pouco mais engraçado. Alguém tem dicas?

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25/2/2016, 09:44
Toguro escreveu:Outra coisa é que minha personalidade é séria demais. Preciso melhorar o meu humor, ser um pouco mais engraçado. Alguém tem dicas?

Isso é treino. Primeiro passo é se "entregar" mais a vida. Normalmente pessoas sérias fecham suas emoções em um casulo. Se não me engano, você já disse que suprimiu suas emoções.

Humor sempre foi o meu forte. Só fiquei meio mal-humorado e endurecido quando em 2013 conheci a "Real", o blog do Doutrinador e etc. Hoje em dia até acho algumas coisas interessantes, porém notei o extremismo desse pessoal quanto a vida real, acabamos saindo de uma matrix e entrando em outra. O ideal é o meio-termo.

Nesse vídeo o cara fala sobre como risadas causam mini-orgasmos nas mulheres:
https://www.youtube.com/watch?v=1405yzzeYMw

A ideia é criar uma hipersensibilidade interna aos estímulos pequenos. Mesmo que no começo parece forçado, tente rir de si mesmo, de situações cotidianas que acontecem. No começo pode parecer forçado, mas com o tempo vamos nos soltando.






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25/2/2016, 09:55
Esse é um dos melhores:

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"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto ou uma hora. Pode até durar um ano. Mas em algum momento ela vai diminuir e outra coisa tomará o seu lugar. Porém, se você parar de lutar, essa dor vai durar para sempre"

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25/2/2016, 16:53
Marquinhos, se não for me encher o saco, pode postar de boas.

Burk, obrigado pelas dicas. Vou dar uma olhada no vídeo e tentar treinar meu bom humor.

Nos vemos no pódio.

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26/2/2016, 08:55
Estou feliz com meus progressos na perda de banha. Cheguei a 78 de cintura, e os gomos estão começando a se tornar visíveis. Acho que mais 30 dias de sofrimento, e vou estar no ponto.

Não sei se consegui fazer isso graças ao reboot, mas o fato é que eu nunca consegui levar um cutting a sério. Sempre tive a paranoia de que iria perder toda a massa muscular, que iria virar um franguinho, essas coisas. Dessa vez, mandei as paranoias para a puta que pariu e mergulhei de cabeça. E não é que o resultado está me agradando muito?

Agora, vou começar a trabalhar minha personalidade. Comecei a fazer os exercícios sugeridos pelo Burk para rir mais, achar graça de tudo, e não ser preto no branco. Não que eu vou me tornar o cara mais engraçado do mundo mas todo progresso é bem vindo.

Mudando de assunto, sobre o que você postou, Burk, a respeito da Real, vou ser bem franco: acho que aquilo ali é uma fábrica de lunáticos e misóginos. Eu já participei daquilo ali e não me ajudou em nada, só me afundou mais ainda. Fez bem em largar aquilo.

Só que, ultimamente, o pessoal anda falando sobre o tal blog do Doutrinador, e teve até um maluco militante da Real postando no fórum esses dias. Estou pensando em abrir um tópico falando sobre isso.

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26/2/2016, 09:06
Toguro escreveu:Estou feliz com meus progressos na perda de banha. Cheguei a 78 de cintura, e os gomos estão começando a se tornar visíveis. Acho que mais 30 dias de sofrimento, e vou estar no ponto.

Não sei se consegui fazer isso graças ao reboot, mas o fato é que eu nunca consegui levar um cutting a sério. Sempre tive a paranoia de que iria perder toda a massa muscular, que iria virar um franguinho, essas coisas. Dessa vez, mandei as paranoias para a puta que pariu e mergulhei de cabeça. E não é que o resultado está me agradando muito?

Agora, vou começar a trabalhar minha personalidade. Comecei a fazer os exercícios sugeridos pelo Burk para rir mais, achar graça de tudo, e não ser preto no branco. Não que eu vou me tornar o cara mais engraçado do mundo mas todo progresso é bem vindo.

Mudando de assunto, sobre o que você postou, Burk, a respeito da Real, vou ser bem franco: acho que aquilo ali é uma fábrica de lunáticos e misóginos. Eu já participei daquilo ali e não me ajudou em nada, só me afundou mais ainda. Fez bem em largar aquilo.

Só que, ultimamente, o pessoal anda falando sobre o tal blog do Doutrinador, e teve até um maluco militante da Real postando no fórum esses dias. Estou pensando em abrir um tópico falando sobre isso.


Voltei a treinar em janeiro. Quando parei estava com 83kg 10% bf, agora estou com 76kg 12% Seu diário está me estimulando a começar um cutting em breve.

Quanto ao bom humor. Mais uma sacada que me ajudou na época, foi perceber que o RISO não está no rosto, mas sim na barriga. Nós sorrimos com a boca, mas RIMOS com a barriga, tente forçar uma risada e perceberá que é como uma contração do abdômen e projeção da parte superior do corpo para frente. Talvez você esteja com tensão abdominal e isso te impeça de rir mais.

Esse vídeo fala muito sobre isso: https://www.youtube.com/watch?v=A8aX09DTF5o
-

Belíssima definição hahaha
"Fábrica de lunáticos e misóginos"
É tão podre quanto o feminismo que enfia imagem de Jesus no ânus. Todo extremismo faz mal.
Tem o meu apoio quanto a abrir um tópico falando sobre isso.

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26/2/2016, 09:20
Mais tarde, eu vou abrir um tópico alertando o pessoal sobre o perigo de acessar aquele material.

Nos vemos no pódio.

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29/2/2016, 09:13
Vou ficar afastado dos outros tópicos essa semana. Estou precisando ficar um tempo sem pensar neste assunto. Vou apenas atualizar meu diário.

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