Diário de bordo

Só viciado des do 12 anos tenho 18 agora descobrir esse fórum nesse ano . já lir o ebook , já instalei bloqueadores, já deletei as redes sócias, já tenho 25 dias sem PMO só conseguir fazer o diário hoje .sé alguém poder me dar mas dicas pode mandar eu aceito .

lutador 1998 escreveu:Só viciado des do 12 anos tenho 18 agora descobrir esse fórum nesse ano  . já lir o ebook , já instalei bloqueadores, já deletei as redes sócias, já tenho 25 dias sem PMO só conseguir fazer o diário hoje .sé alguém poder me dar mas dicas pode mandar eu aceito .

Bem vindo!

Parabéns pelos 25 dias! É uma bela marca, os dias mais tensos já se passaram. Agora as coisas ficam menos difíceis. Mantenha sempre o foco.

Sugiro que crie um contador de dias, isso pode te motivar mais.

Criar um contador de dias: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Algumas dicas:

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.
Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas


Tem feito atividades fora do ambiente virtual? Saído com a família, amigos, praticado esportes, etc...?


Sucesso pra você
Abraço!

Luis santos muito obrigado pela ajudar, todos os dias to saindo de casa antes só ficava em casa só não tou fazendo exercício .

E normal ter pensamento ruim e imagina coisa nada a ver nesse dias de rebote .sé alguém sabe alguma coisa tem como responder

Eai brother, beleza? Bom, os usuários e moderadores já passaram as devidas instruções, siga elas.
Em questão dessa de pensar coisas ruins e coisas nada a ver você está se referindo a quais tipos de pensamentos? Se for um dos casos, se chama racionalização, é quando o seu cérebro começa a se perguntar das seguintes maneiras:
Por que estou fazendo o reebot?
Será que isso vale a pena mesmo?
Será que isso vai mudar algo na minha vida?
Seguinte, quando vier esses pensamentos, fuja deles, se distraía o máximo que der, esses são só pensamentos para te fazer desistir e te desanimar, mas não pense nisso, eu te garanto que o reebot vale muito, mas MUITO a pena! Chegar aos 90 dias, é algo vitorioso demais, e muito mais com os benefícios que você vai adquirindo ao longo do tempo, então quando começar a vir esses pensamentos, descarte eles, fuja deles, saía para algum lugar, enfim... Se distraia! Por que te garanto do fundo do meu coração que esses pensamentos só servem para te levar a recaida.
No mais, abçs parceiro! Acompanhando! Sucesso, fica com Deus!

Lutador 1998

Acho que seu contador deu uma bugada. Dá uma olhada na parte de como configurar um contador de dias.

Sobre os pensamentos, procure focar em algo, tenha sempre uma atividade a fazer, um livro pra ler, um curso pra fazer, nem que você faça flexões em casa, mas mantenha seu tempo ocupado o máximo.


Abraço!

A vou conserta rapidão queria eu chegar logo nos 90, não tem coisa melhor que fica limpo desse vício.

Eu postei um link aqui ensinando a configurar o contador, ve ai

Vou ver agora

Se nao conseguir avisa q eu tiro print

Eu acho que agora foi

Foi sim, ta certinho

Obrigado pela ajudar

Eae Lutador!!

Passando aqui pra dizer que estou acompanhando o teu progresso parceiro, pois o pessoal já te deram todas as dicas que você precisa no momento, coloque-as em prática e verá o resultado.

Abraços.

Obrigado stark vou bota em prática sim

É normal ter dor de cabeça nesse dias de rebot já venho 3 dias seguido tendo, tem vez que tó triste Fico paradão pensando na vida tem vez que to alegri faz parte do rebot.

Eae Lutador! Td bem com você mano?

Super parabéns pelo seu progresso, já está quase 1 mês inteirinho sem PMO!
Você é de fato um grande lutador!

Com relação à dor de cabeça, eu não sei, porque nunca ouvi falar sobre isso.
Mas, com relação à tristezas e alegrias repentinas, é algo normal sim do reboot, isso porque o seu cérebro está se acostumando com níveis mais estáveis de dopamina e opióides.

Esses sentimentos loucos vão começar a se normalizar logo, não fique preocupado.
Contanto que você sempre busque fontes naturais de prazer como conversar com amigos, sair, jogar, ler, assistir séries ou filmes, comer coisas que você gosta, esse tipo de coisa, você logo vai começar a se sentir bem a maior parte do tempo.

Continue focado, você é um grande lutador, pros 90 dias agora falta pouco.
Grande abraço!!!

Sempre lutar é nunca desistir .

lutador 1998 escreveu:Sempre lutar é nunca desistir .

Falou tudo irmão!

Olá Lutador 1998, Tudo tranquilo?

É normal ter dor de cabeça nesse dias de rebot já venho 3 dias seguido tendo, tem vez que tó triste Fico paradão pensando na vida tem vez que to alegri faz parte do rebot.

Essa questão de estar triste e alegre em certos momentos, entenda que isso faz parte. A pornografia nós acostuma a achar que a vida se resumi a alegria.

Já está chegando a um mês, demais!

Ms-voly muito obrigado pela dica

Parabéns confrade, falta somente 1 dia para completar 1 mês. Continue firma na jornada!

Abraços!

É só falta 1 dia Disciplinado

Rapaz já vai completar 30 dias !?
EITA POHHA !!!!
TA SAINDO DA JAULA O MONSTRO POHA!! kkkkkkkkkk

Parabéns por tudo parceiro.

É isso ai stark obrigado parça