começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

9/9/2016, 12:53
Isso aí, 5 dias já. Continue firme e relate aqui sim.
Força

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9/9/2016, 13:51
Kal-el escreveu:Isso aí, 5 dias já. Continue firme e relate aqui sim.
Força

Obrigado por acompanhar Kal-el. 5 dias é deveras muito pouco em relação aos 100 dias. É bem assustador imaginar que tem muito a se enfrentar pela frente. Mas se levar em conta os últimos 30 dias, em que tive poucas recaídas, aparentemente isso já deve ser um progresso em relação a toda a vida pregressa e toda a sujeira dos anos anteriores que já deve estar sendo expulsa do cérebro. Pelo menos imagino que seja mais ou menos isso que acontece com nosso cérebro.

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11/9/2016, 11:45
Bom dia pessoal, ontem acabei esquecendo de passar por aqui, mas hoje estou de volta.
O meu sábado foi bom, fizemos um luau na praia e deu tudo errado, mas sem problema, a vida é assim, nem sempre as coisas saem como a gente espera.
Tirei uma lição das semanas anteriores e resolvi não beber muito, foi melhor assim. Consegui controlar as fantasias que vieram a minha mente.
Hoje é domingão, então vou descansar legal pra começar a semana bem.

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11/9/2016, 15:51
JlucasW escreveu:Esses últimos dias tem sido tranquilos. Porém, ontem me senti tentado a ver fotos de uma menina. Não cheguei a ficar excitado e nem fantasiei nada, mas não quero começar a me tronar permissivo.

Tenho lido menos que nas semanas anteriores e estou ficando muito tempo em casa, preciso mudar isso.

Meus planos agora são focar no meu treino - academia - e tenar me alimentar melhor. Também preciso estabelecer um plano de leitura, dois livros por mês seria um alvo aceitável. Também quero diminuir o álcool.

Agora tenho que tornar os relatos aqui no fórum realmente DIÁRIOS... estar em contato com todos vcs me fez bem e não posso desmerecer isso.

Se vc perceber que o facebook pode ser uma brecha, bloqueie ele.
Ou bloqueie usuários específicos !

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11/9/2016, 23:06
CJfilho escreveu:
Se vc perceber que o facebook pode ser uma brecha, bloqueie ele.
Ou bloqueie usuários específicos !

é o que vou fazer, já olhei mais umas fotos hoje e acabei fazendo um pouco de M depois, tudo isso enquanto estava lendo uns artigos na tela do pc... Parecia q eu estava fazendo algo muito saudável, mas nem isso foi suficiente. Enfim, vou tentar tomar isso como lição e bloquear o facebook agora.

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12/9/2016, 11:55
Facebook e Instagram bloqueados no computador e no navegador do celular. Deixei os apps desinstalados.

Mais uma semana sem P se passou. Ontem tive uma MO induzida por fotos de Facebook. Hoje de manhã cedo tive uma M induzida por fantasia, consegui me controlar e não passou de alguns segundos, não vou ignorar situações como essa, claro, mas foi algo pequeno.

Fiz minha leitura diária da Bíblia (sim, tenho um cronograma de leitura da Bíblia) logo cedo, mas além dessa leitura leio muitas outras coisas: estou terminando o "Uma nova esperança: STAR WARS" e depois vou ler "As pontes de Puzur"do AFFONSO SOLANO. Se quiserem recomendar algum livro, estou aberto a sugestões.


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12/9/2016, 12:04
JlucasW escreveu:Facebook e Instagram bloqueados no computador e no navegador do celular. Deixei os apps desinstalados.

Mais uma semana sem P se passou. Ontem tive uma MO induzida por fotos de Facebook. Hoje de manhã cedo tive uma M induzida por fantasia, consegui me controlar e não passou de alguns segundos, não vou ignorar situações como essa, claro, mas foi algo pequeno.

Fiz minha leitura diária da Bíblia (sim, tenho um cronograma de leitura da Bíblia) logo cedo, mas além dessa leitura leio muitas outras coisas: estou terminando o "Uma nova esperança: STAR WARS" e depois vou ler "As pontes de Puzur"do AFFONSO SOLANO. Se quiserem recomendar algum livro, estou aberto a sugestões.


Eita mano chega de M cara, isso acaba com a sensibilidade do menino ou é transar ou ficar na seca mesmo, eu prefiro fazer o reboot sem masturbar mas isso é de cada um
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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

12/9/2016, 12:55
icsvortex escreveu:

Eita mano chega de M cara, isso acaba com a sensibilidade do menino  ou é transar ou ficar na seca mesmo, eu prefiro fazer o reboot sem masturbar mas isso é de cada um

Eu tbm prefiro cara, mas não consigo, meu vício em M precede - e muito - o vício de P. E a contagem de reboot não pode ser zerada com ocorrências de MO ou fantasias, apesar de estarem intimamente ligados não fazem parte da mesma contagem. Mas com certeza, preciso parar com ela tbm, estou no processo. Quando comecei o reboot consegui ficar duas semanas amortecido, dessa vez cheguei a 1 semana apenas. Pretendo me manter aumentando este número a partir de agora, mas deve concordar que precisa de calma, ser enérgico demais só leva a queda.

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

13/9/2016, 13:09
realmente está dificil resistir aos impulsos.. Preciso de ajuda pessoal, tenho feito M todos os dias (no últimos 3 dias) e está difícil vencer o desejo. O que eu faço?

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13/9/2016, 15:07
Aguenta firme cara e se possível para de masturbar caramba, você vai ficar bem é só ter disciplina e negar essa.vontade de pmo.
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13/9/2016, 16:24
icsvortex escreveu:Aguenta firme cara e se possível para de masturbar caramba, você vai ficar bem é só ter disciplina e negar essa.vontade de pmo.

o que está complicado é justamente vencer a vontade de MO, a P ainda está controlada, mas sei no que isso vai dar. Não existe bloqueador pra nossa mente e nem pras nossas mãos, então complica.

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

13/9/2016, 19:27
JlucasW escreveu:
icsvortex escreveu:Aguenta firme cara e se possível para de masturbar caramba, você vai ficar bem é só ter disciplina e negar essa.vontade de pmo.

o que está complicado é justamente vencer a vontade de MO, a P ainda está controlada, mas sei no que isso vai dar. Não existe bloqueador pra nossa mente e nem pras nossas mãos, então complica.

Eu ja consigo controlar tudo, mas ficar sem esvaziar o saco é terrivel, mas pra mim nao tem outro jeito é aguentar o tranco ou arrumar uma mixiriquinha pra transar. Cool kkkkk
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14/9/2016, 10:20
Cara vc deve parar com a MO, eu pelo menos não vejo diferença em cair em PMO ou MO. Recomendo q de uma olhada no blog do toguro, onde ele fala como lidar com fantasias. Uma das frases diz o seguinte:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.''

Quando a vontade vier tente sair de casa, pra fazer qualquer coisa, caminhar, correr, andar de bike, caçar pokemons. Só não fique em casa, pois é la q seu cérebro se associa com PMO.

Estarei acompanhando sua luta cara acredito em ti.

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

14/9/2016, 11:08
Sinceramente está desanimador, as recaídas entram pra uma espécie de "MURAL DA DERROTA" que carrego dentro da minha mente e conforme elas se acumulam eu vou me sentindo cada vez menos apto a vencer esse processo de reboot. Não preciso nem falar que ontem eu acabei vendo uma P leve e precisei resetar, de novo.

Destiny9 escreveu:Cara vc deve parar com a MO, eu pelo menos não vejo diferença em cair em PMO ou MO. Recomendo q de uma olhada no blog do toguro, onde ele fala como lidar com fantasias. Uma das frases diz o seguinte:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.''

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Essa citação do blog dele é algo simples, todos nós sabemos, mas parece que a gnt precisa ouvir de outros pra fixar a ideia. Meu "espírito procrastinador" estava me "dominando", e era isso que eu precisava lembrar.

Agora é sempre lembrar disso e tentar por em prática, não tem sido nada fácil, nada, nada. nada. Vamos ver quanto tempo resisto sem novas recaídas.


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14/9/2016, 12:57
JlucasW escreveu:Sinceramente está desanimador, as recaídas entram pra uma espécie de "MURAL DA DERROTA" que carrego dentro da minha mente e conforme elas se acumulam eu vou me sentindo cada vez menos apto a vencer esse processo de reboot. Não preciso nem falar que ontem eu acabei vendo uma P leve e precisei resetar, de novo.

Destiny9 escreveu:Cara vc deve parar com a MO, eu pelo menos não vejo diferença em cair em PMO ou MO. Recomendo q de uma olhada no blog do toguro, onde ele fala como lidar com fantasias. Uma das frases diz o seguinte:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.''

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Recaiu por que? e como? através de qual brecha?


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14/9/2016, 13:11
foi no instagram, q eu baixei em um momento de fraqueza e pesquisei justamente hashtags sugestivas. Ontem foi um dia imprestável, chovendo, eu em casa, sozinho, acabei viajando, fazendo merda, não tem muita explicação, foi simplesmente o efeito caçador de umas poucas MO's e o efeito caçador que se seguiu, simples assim.

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14/9/2016, 22:13
hoje foi um dia razoável. O sentimento de culpa e a decepção de ter que zerar o contador continuam, mas enfim, agora é tocar pra frente.

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14/9/2016, 22:35
JlucasW escreveu:foi no instagram, q eu baixei em um momento de fraqueza e pesquisei justamente hashtags sugestivas. Ontem foi um dia imprestável, chovendo, eu em casa, sozinho, acabei viajando, fazendo merda, não tem muita explicação, foi simplesmente o efeito caçador de umas poucas MO's e o efeito caçador que se seguiu, simples assim.

Bloqueia o insta, cara. Já cai muitas vezes pelo insta, acho que é até pior do que o face...tem muito P lá.

Recomendo bloquear tb o face, snap, playstore, configurações. Hardcore, mano. Depois vc percebe que nem tá perdendo deixando de acessar esses aps, pelo contrário, vc percebe o quanto tempo vc ficava procrastinando neles.

Depois conta o que decidiu aí

Abraço

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15/9/2016, 14:03
Estou aqui mais um dia... Me esforçando em estudar e ler bastante, pra preencher a minha mente do máximo de coisas úteis possível. Acho que isso pode ajudar a evitar devaneios e pensamentos fúteis. A luta agora é contra as fantasias, esse é o maior problema do momento. Preciso vencer a minha mente e os impulsos que o cérebro produz, isso precisa ficar bem claro.

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15/9/2016, 15:07
JlucasW escreveu:Estou aqui mais um dia... Me esforçando em estudar e ler bastante, pra preencher a minha mente do máximo de coisas úteis possível. Acho que isso pode ajudar a evitar devaneios e pensamentos fúteis. A luta agora é contra as fantasias, esse é o maior problema do momento. Preciso vencer a minha mente e os impulsos que o cérebro produz, isso precisa ficar bem claro.


cheers
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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

16/9/2016, 12:03
JlucasW escreveu:Estou aqui mais um dia... Me esforçando em estudar e ler bastante, pra preencher a minha mente do máximo de coisas úteis possível. Acho que isso pode ajudar a evitar devaneios e pensamentos fúteis. A luta agora é contra as fantasias, esse é o maior problema do momento. Preciso vencer a minha mente e os impulsos que o cérebro produz, isso precisa ficar bem claro.

Fala, JlucasW,

Pensa na possibilidade de praticar meditação, desvinculado de qualquer religião, só com o intuito de ter a consciência de que seus pensamentos vão e vem e vc não precisa alimentá-los. Tem vários relatos aqui no fórum de pessoas recomendando positivamente a prática.

Abraço, depois conta o que decidiu

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

16/9/2016, 19:01
Autoconhecedor escreveu:
Fala, JlucasW,

Pensa na possibilidade de praticar meditação, desvinculado de qualquer religião, só com o intuito de ter a consciência de que seus pensamentos vão e vem e vc não precisa alimentá-los. Tem vários relatos aqui no fórum de pessoas recomendando positivamente a prática.

Abraço, depois conta o que decidiu

Já pratiquei meditação de maneira bem básica. Realmente sem nenhum pensamento religioso, apenas a ação de se posturar e concentrar apenas nas sensações do corpo. As vezes faço isso de maneira breve na sauna, mas não tenho experiência e sinceramente não gosto nenhum pouco.

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16/9/2016, 22:37
JlucasW escreveu:Sinceramente está desanimador, as recaídas entram pra uma espécie de "MURAL DA DERROTA" que carrego dentro da minha mente e conforme elas se acumulam eu vou me sentindo cada vez menos apto a vencer esse processo de reboot. Não preciso nem falar que ontem eu acabei vendo uma P leve e precisei resetar, de novo.

Destiny9 escreveu:Cara vc deve parar com a MO, eu pelo menos não vejo diferença em cair em PMO ou MO. Recomendo q de uma olhada no blog do toguro, onde ele fala como lidar com fantasias. Uma das frases diz o seguinte:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.''

Quando a vontade vier tente sair de casa, pra fazer qualquer coisa, caminhar, correr, andar de bike, caçar pokemons. Só não fique em casa, pois é la q seu cérebro se associa com PMO.

Estarei acompanhando sua luta cara acredito em ti.

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Essa citação do blog dele é algo simples, todos nós sabemos, mas parece que a gnt precisa ouvir de outros pra fixar a ideia. Meu "espírito procrastinador" estava me "dominando", e era isso que eu precisava lembrar.

Agora é sempre lembrar disso e tentar por em prática, não tem sido nada fácil, nada, nada. nada. Vamos ver quanto tempo resisto sem novas recaídas.


Cara, além das dicas já dadas sobre o bloqueio de redes sociais.

Queria te perguntar outra coisa, como estão os bloqueadores de palavras? Para o bloqueador ser realmente bom, ele temque bloquear as principais palabras que colocamos na net.... Então verifique isso.

Outra coisa, é sobre a masturbação. Sugiro vc pensar em parar dfinitivamente com a MO. Porq ela está intimamente ligado com o P. Ambos fazem ligações com o irreal, com algo que não existem entende?

Se vc analisar as mensagems desde minha outra postagem, vc acabou tendo uma sequencia de MO's que culminaram em PMO. Porq elas estão interligadas de certa forma entende?
Enfim, é só um conselho,

Estou fazendo Hardmode, creio que no seu caso, seria mais eficiente tambem.

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18/9/2016, 11:59
sim, configurei as palavras no K9. Eu não estava rebootando com M, a M simplesmente aconteceu, e depois o efeito caçador fez ela perdurar.

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começando aos 22 anos, com 10 anos de vício - Página 4 Empty Re: começando aos 22 anos, com 10 anos de vício

18/9/2016, 20:58
algum bloqueador está me impedindo de acessar o Youtube e a pesquisa do google nos navegadores do pc. Não quero saber qual bloqueador é, nem vou mexer nisso, infelizmente preciso usar o app do google pra windows, os bloqueadores nào parecem tão eficientes com ele, não vou testar pra saber, mas pelo menos os sites que bloqueei no coldturkey ele impede e o safesearch está bloqueado, pelo menos isso.

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