23 - Diário de um autoconhecedor

Diário

        Faala guerreiros, esse ano tem sido de transformações na minha vida e decidi incluir me livrar de uma vez por todas desse vício. Começei  por volta dos 16/17 anos e definitivamente influenciou negativamente na minha vida. Tornei me uma pessoa antissocial com uma ansiedade monstra de sair à noite ou em um simples churrasco, um fracasso com as mulheres ao ponto de nunca ter tido  uma namorada - não por falta de oportunidades, mas pela baixa autoestima e ansiedade - e de procurar serviço de acompanhantes diversas vezes. Tinha vários lapsos de memória ao ponto de esquecer palavras básicas – aquela sensação de mente nebulosa, bem descrita no livro; minhas emoções neutralizadas ao ponto de na morte da minha avó eu não sentir nada, apenas mais um evento. Relações pessoais à base de trocas, sem conexão nenhuma, mulheres objetificadas, mentiras para os outros, mentiras para mim mesmo, repetição do que os outros falavam com medo de desenvolver minha própria personalidade. Pensamentos suicidas que sempre martelavam minha cabeça, mas que eu nem ligava porque não sentia nada... cheguei em um momento a ter dúvidas sobre minha sexualidade. Perdi a sensibilidade também  no pênis - death grip - ao ponto de eu não sentir nada no ato e de ter que ficar fantasiando.  Usei a PMO para escapar da realidade, onde eu era um super herói, um fodão, além de usar para me sentir melhor depois de uma rejeição, de uma dor de cabeça, de uma situação dificultosa.

        Apesar disso tudo, tive algumas referências boas na minha vida, o que me permitiu ter força de vontade para passar em um curso concorrido em uma faculdade pública. Além ter encontrado na prática do tênis uma brecha na rotina de pmo de PM e dormir o dia inteiro.

         Já tentei diversas vezes parar, mas nunca tive um método claro ou um conjunto de elementos que fizessem sentido como o livro do projeto, incluindo o livro Breaking the Cycle do George Collins, onde ele associa a PMO a um trauma provavelmente ocorrido na sua infância.

        Em relação ao ano de mudanças que eu comentei no início, eu resolvi começando por enfrentar meu medo de falar em público, que inclusive me fez trancar um semestre e repensar se eu deveria largar a faculdade. Fiz então um curso de oratória no início do ano e cheguei a fazer uma apresentação de trabalho na facul de 10min, o que para alguns pode parecer pouco, mas que simbolizou pra mim um começo de mudanças, uma reviravolta na minha vida.

        Entrei em uma academia e ganhei 8kgs - era magrelo - procurei uma nutricionista a pouco tempo e cortei um monte de porcarias, comecei a pegar aulas de guitarra tem duas semanas.

        Comecei a me cuidar melhor, procurando vídeos no youtube de como se vestir melhor, como cuidar da aparência, da higiene. Troquei meu guarda roupa praticamente, doei um monte de roupas velhas, muito grandes ou desgastadas demais, para roupas com um caimento melhor. Troquei o corte do meu cabelo por um mais moderno, trato melhor da minha barba, das unhas, questões de higiene básicas que em conjunto dão uma diferença monstra.

        Toda essa reviravolta começou quando eu comecei a querer mudar, a tomar as rédeas da minha vida ao invés de ficar se fazendo de vítima. Vendo vídeos motivacionais, visualizando o que eu queria me tornar, lendo o segredo, lendo um monte de livros sobre empreendedorismo e biografias de pessoas bem sucedidas. Tudo isso ainda praticando pmo, porém em uma frequência muito menor.

       Enfim, foram muitas mudanças que certamente deram um up na minha autoestima, mas ainda existem muitas áreas da minha vida que foram agravadas pela PMO e que eu preciso recuperar e, portanto, espero que esse diário, assim como as pessoas desse fórum e suas ferramentas sirvam de pontapé inicial para um novo capítulo de autocontrole maior e com a confiança nas alturas pra eu atingir o que quiser na vida.

        É isso, o texto ficou um pouco grande, mas acima de tudo eu queria começar sendo sincero não só com vocês, mas comigo também. Por fim, estou aqui aberto para feedbacks e críticas, assim como posso ajudar alguns com as minhas recentes experiências.

Faaala guerreiros, passando pra dar uma atualizada aqui.

Se passaram só 5 dias sem PMO, mas já me sinto bem melhor. Estou com uma mente mais afiada, treinei pesado na academia, fiz uma das minhas melhores partidas no futsal ontem - jogo de goleiro. Estou me soltando bem mais nas conversas com pessoas nas quais anteriormente eu ficava meio caladão, inclusive zoando haha

Dei uma passada no blog do torugo e pqp, dei uma reforçada em uns conceitos que passaram a despercebido no e-book, principalmente quanto às fantasias http://blokporn.blogspot.com.br/2016/08/como-lidar-com-fantasias.html. No relato de ontem eu até comentei que  quase dei umas derrapadas quanto a começar a fantasiar, mas lendo isso:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.'' Torugo

Percebi que essas fantasias realmente sempre me levaram à PMO nos casos passados, mesmo que não fosse de imediato, inevitavelmente depois de uma sequência era recaída. Portanto, definitivamente é uma coisa que eu vou me policiar bem mais, afinal toda esse experimento tem que ser pra conseguir se relacionar com as mulheres reais, e não projeções do que minha mente viciada cria ou espera ser.

Quanto à aversão que eu comentei ontem, sinceramente não achei o conceito de imediato, acho que é preciso entender mais sobre todo o conjunto de ideias que o budismo acredita.

O que me chamou atenção também lendo o http://blokporn.blogspot.com.br/ é o post sobre ansiedade, algo que eu percebi também ser muito comum lendo os outros diários e que também em muito me afetou, principalmente quanto às situações sociais, mulheres e até pouco tempo atrás falar em público. Acho que isso tá muito relacionado aquela questão da fantasia, vc meio que fantasia uma interação perfeita, uma possível humilhação ou sei lá oq mais. Por isso, vou me policiar mais pra esses casos também, evitar o máximo essas ''fantasias'' e definitivamente começar a meditar...já fiz algumas vezes anteriormente, mas sem um objetivo claro e por isso parei.

É isso pessoal, hj tive uma aula de guitarra...e para os indecisos, mas amantes de música, recomendo aprender a tocar um instrumento, depois que vc começa a tirar umas músicas q vc curte, é show!

Ahh...bloquei o gerenciador de tarefas, painel de controle e o sistema de restauração com o kurupira. #reforço

Faala guerreiros

Dia 6

Instalei o adult bloker nos outros computadores e fiz a alteração da conta pra conta local. Bloqueei conteúdo da tv dos meus pais tb pra conteúdo acima de 16, não sei se eles vão xaropar...
É isso, não rolou muita coisa não, só achei estranho que não tive ereção matinal, não sei se entrei na flatline.

Outra coisa, é que resolvi cortar o açúcar na hora de tomar sucos, me dá um cansaço da porr depois de um tempo, acho que tem a ver com os picos de açúcar no sangue.

Por último, percebi  que minha mente tá ficando bem afiada, os pensamentos mais claros e a ansiedade diminuindo um pouco, principalmente na hora de comunicar, pq antes tinha muita paranoia do que os outros iam pensar e acabava ficando caladão, mesmo sabendo que era besteira...

Aula de forró não rolou hj por circunstâncias exteriores a mim. Fica pra terça que vem.

Fiz uma leitura hj interessante, o livro se chama Managing Oneself https://www.amazon.com/Managing-Oneself-Harvard-Business-Classics/dp/142212312X do Peter Drucker (72 páginas). Fala sobre vc desenvolver suas habilidades em coisas que vc naturalmente é bom e gastar o menor tempo e energia possível nas coisas em q vc não tem uma tendência natural. Por exemplo: Todos podem aprender trigonometria, mas somente alguns vão virar matemáticos. Fala tb sobre qual a forma natural sua de aprender, se é ouvindo, lendo ou escrevendo ( sou eu, por isso que escrevo pra krl huahuah)... ou até mesmo falando com vc próprio ou pegando notas.

É isso, nunca tinha ficado tanto tempo assim sem PMO e sem fantasia e simbora pro dia 7. Vlw pelos que estão acompanhando, leio todos os comentários e seus diários  

Bom tu ter reforçado isso, cara, as vezes a gente tende a achar que simplesmente acabando a PMO a maioria das coisas vai se resolver naturalmente, ao invés de atacar de frente todos esses problemas com um pensamento além da PMO.

E já que vc diz não ter problemas com oratória e timidez, o que vc aconselha em relação a isso? Vou ter três apresentações nesse semestre da facul, perdi aquele medo inicial e consigo falar, mas ainda tô meio que decorando quase todo texto (reescrevo com minhas palavras no papel e fico treinando em frente ao espelho), mas parece que não fica tão autêntico e natural.

Abraço