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em 29/8/2016, 12:22
Diário

        Faala guerreiros, esse ano tem sido de transformações na minha vida e decidi incluir me livrar de uma vez por todas desse vício. Começei  por volta dos 16/17 anos e definitivamente influenciou negativamente na minha vida. Tornei me uma pessoa antissocial com uma ansiedade monstra de sair à noite ou em um simples churrasco, um fracasso com as mulheres ao ponto de nunca ter tido  uma namorada - não por falta de oportunidades, mas pela baixa autoestima e ansiedade - e de procurar serviço de acompanhantes diversas vezes. Tinha vários lapsos de memória ao ponto de esquecer palavras básicas – aquela sensação de mente nebulosa, bem descrita no livro; minhas emoções neutralizadas ao ponto de na morte da minha avó eu não sentir nada, apenas mais um evento. Relações pessoais à base de trocas, sem conexão nenhuma, mulheres objetificadas, mentiras para os outros, mentiras para mim mesmo, repetição do que os outros falavam com medo de desenvolver minha própria personalidade. Pensamentos suicidas que sempre martelavam minha cabeça, mas que eu nem ligava porque não sentia nada... cheguei em um momento a ter dúvidas sobre minha sexualidade. Perdi a sensibilidade também  no pênis - death grip - ao ponto de eu não sentir nada no ato e de ter que ficar fantasiando.  Usei a PMO para escapar da realidade, onde eu era um super herói, um fodão, além de usar para me sentir melhor depois de uma rejeição, de uma dor de cabeça, de uma situação dificultosa.

        Apesar disso tudo, tive algumas referências boas na minha vida, o que me permitiu ter força de vontade para passar em um curso concorrido em uma faculdade pública. Além ter encontrado na prática do tênis uma brecha na rotina de pmo de PM e dormir o dia inteiro.

         Já tentei diversas vezes parar, mas nunca tive um método claro ou um conjunto de elementos que fizessem sentido como o livro do projeto, incluindo o livro Breaking the Cycle do George Collins, onde ele associa a PMO a um trauma provavelmente ocorrido na sua infância.

        Em relação ao ano de mudanças que eu comentei no início, eu resolvi começando por enfrentar meu medo de falar em público, que inclusive me fez trancar um semestre e repensar se eu deveria largar a faculdade. Fiz então um curso de oratória no início do ano e cheguei a fazer uma apresentação de trabalho na facul de 10min, o que para alguns pode parecer pouco, mas que simbolizou pra mim um começo de mudanças, uma reviravolta na minha vida.

        Entrei em uma academia e ganhei 8kgs - era magrelo - procurei uma nutricionista a pouco tempo e cortei um monte de porcarias, comecei a pegar aulas de guitarra tem duas semanas.

        Comecei a me cuidar melhor, procurando vídeos no youtube de como se vestir melhor, como cuidar da aparência, da higiene. Troquei meu guarda roupa praticamente, doei um monte de roupas velhas, muito grandes ou desgastadas demais, para roupas com um caimento melhor. Troquei o corte do meu cabelo por um mais moderno, trato melhor da minha barba, das unhas, questões de higiene básicas que em conjunto dão uma diferença monstra.

        Toda essa reviravolta começou quando eu comecei a querer mudar, a tomar as rédeas da minha vida ao invés de ficar se fazendo de vítima. Vendo vídeos motivacionais, visualizando o que eu queria me tornar, lendo o segredo, lendo um monte de livros sobre empreendedorismo e biografias de pessoas bem sucedidas. Tudo isso ainda praticando pmo, porém em uma frequência muito menor.

       Enfim, foram muitas mudanças que certamente deram um up na minha autoestima, mas ainda existem muitas áreas da minha vida que foram agravadas pela PMO e que eu preciso recuperar e, portanto, espero que esse diário, assim como as pessoas desse fórum e suas ferramentas sirvam de pontapé inicial para um novo capítulo de autocontrole maior e com a confiança nas alturas pra eu atingir o que quiser na vida.

        É isso, o texto ficou um pouco grande, mas acima de tudo eu queria começar sendo sincero não só com vocês, mas comigo também. Por fim, estou aqui aberto para feedbacks e críticas, assim como posso ajudar alguns com as minhas recentes experiências.
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Última edição por Autoconhecedor em 13/9/2016, 13:16, editado 1 vez(es)
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em 29/8/2016, 13:46
E ai parceiro, seja muito bem vindo ao forum, saiba que nao esta sozinho nessa luta!
Primeiro passo voce ja sabe ne? Instalar os bloqueadores, nao fique testando sua forca de vontade. Simplismente nao de chances nenhuma pra P. E no mais manda sempre suas historias ai pra gente ai no diario. Estarei acompanhando aqui sua trajetoria. Boa sorte com tudo e ate mais.

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em 29/8/2016, 14:37
Valeu rebirth, tb vou acompanhar o seu brother

Em relação aos bloqueadores, instalei no meu note o kurupira, k9, interapp e o dns ( senha difícil anotada em um papel, que depois vou passar para um livro como sugerido pelo torugo). Coloquei pra bloquear o dominio do roteador, youtube, face, insta, google (uso o k9safesearch somente), globo.com/r7.com...e outros. E nos outros pc tá rodando o dns e o kurupira além do safesearch no youtube e no google (bloqueei o safesearch com uma conta que eu não lembro a senha)

No cel, comprei o smart appblock pra bloquear os navegadores e as configurações e desinstalei o instagram e o youtube.

Se tiver esquecendo de algo, dá um toque pf. vlw


Última edição por Autoconhecedor em 30/8/2016, 15:19, editado 1 vez(es)

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em 29/8/2016, 16:27
Boa tarde mano , isso ai cara nao de mais brecha pra pornografia nao , comecou bem seu rebootol , vejo pelo que vc relatou que a Pornografia tambem destruiu sua vida , eh bem treta mano , mas o bom eh que vc reconheceu e agora entro nesse batalha contra o vicio ...
Entao procure atividades m novas como socializacao , exercicios , esportes sabe , quebre essa rotina porno na sua vida , e falo pra vc vai ter dias que vai ser muito treta sabe vai vim aquelas vontades fortes , mas vc tem 3 sugestoes ou tome banho frio , ou mesmo saia de casa e procure fazer alguma atividade que desvie sua mente de pornografia ou mesmo entre no forum e leia as historias de sucesso , os diarios dos manos aqui do forum e vc vai encontrar forcas ...
Nao fique obcecado por nao recair e os 90 dias sabe porque vc quando pensa em nao recair jq esta pensando em pornografia e isso pode te levar a recaida , portanto viva um dia de cada suave sabe , pense sim em nao recair mas nao obcecadamente entende ? Entao , e leia o ebook que ira ajudar muito ..
Sucesso no seu reboot Smile estarei acompanhando ..

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em 29/8/2016, 16:43
Vlw peregrino, tb te acompanharei mano

To procurando me socializar mais, aceitar convites que a galera da facul me manda

E acho que vou entrar numa aula de forró da facul tb, pra de repente engatar com a galera de lá umas saídas à noite

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em 29/8/2016, 16:48
Isso aii mano , se socializa mesmo porque isso eh fundamental no reboot ...
Sucesso pra vc brother ..

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em 30/8/2016, 15:50
Faaala guerreiros.

Como estudo na maior parte do tempo à noite, então prefiro dar uma parada nas atividades à tarde pra dar um relato dos acontecimentos desde a tarde do dia anterior.

Como recomendado pelos colegas aqui no fórum, fiz uma conta de administrador separada com senha no mesmo esquema das outras.

Bloqueei também o uso do meu note até às 22:30 com o kurupira.

O que quase me pegou, mas que eu já estou mais atento agora, é que todas as vezes que eu tenho um sonho mais erótico e com ereção matinal eu já fico com mais vontade de fantasiar quando eu vejo uma mulher mais gata. Então to sempre me policiando pra não começar a fantasiar. Tava até planejado pra fazer uma aula de forró hoje na facul, mas por conta disso preferi adiar pra quinta feira e resolvi malhar ( não que tenha mulher, pelo contrário, pra krl), só que no forró acho que a chance de fantasiar é maior, não sei.

Ontem à noite achei massa que eu tava mais solto, zoando os outros, o que não costumava ocorrer, já que ou ficava muito sérião (do tipo extremamente racional, sem rir, sem fazer piadas) ou as vezes meio caladão ( o que tem sido inclusive comentado por muitas pessoas ao meu redor, quando eu estou em situações mais sociais).

E outra, lendo o diário de um colega, percebi que o uso da PMO pra se afastar dos problemas  parece ser um gatilho bem ''poderoso''. Por isso vou dar uma lida mais sobre aversão do budismo que o projeto escreveu no ebook e amanhã eu comento o que eu achei e aprendi.

Vlw pessoal. Pra terminar vou deixar uma das minhas frases preferidas com vcs:

“If my mind can conceive it, and my heart can believe it - then I can achieve it.” ― Muhammad Ali

O que numa tradução livre ficaria: “Se minha mente pode conceber e meu coração pode acreditar, então eu posso alcançar”.

pirat

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em 30/8/2016, 19:17
Boa noite! Isso aí mesmo, cara. Persistência e paciência são as palavras. Ngm quer ser um monstro. Uma aberração social. Problemas fazem parte da vida e fugir pra PMO não é mais solução; viver anestesiado não é mais uma opção; ser frio é coisa de cadáver, somos seres cheios de vida e precisamos VIVER. Vejo q vc é inteligente e seguiu as dicas. Continue assim, tudo é uma questão de tempo e matar um leão por dia é preciso.
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em 31/8/2016, 01:00
boa noite mano , passando pra dizer que continue na luta mano , desiste nao ..vc consegue ..
Abracos Smile

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em 31/8/2016, 17:08
Faaala guerreiros, passando pra dar uma atualizada aqui.

Se passaram só 5 dias sem PMO, mas já me sinto bem melhor. Estou com uma mente mais afiada, treinei pesado na academia, fiz uma das minhas melhores partidas no futsal ontem - jogo de goleiro. Estou me soltando bem mais nas conversas com pessoas nas quais anteriormente eu ficava meio caladão, inclusive zoando haha

Dei uma passada no blog do torugo e pqp, dei uma reforçada em uns conceitos que passaram a despercebido no e-book, principalmente quanto às fantasias http://blokporn.blogspot.com.br/2016/08/como-lidar-com-fantasias.html. No relato de ontem eu até comentei que  quase dei umas derrapadas quanto a começar a fantasiar, mas lendo isso:

''Não vejo diferença entre você fantasiar ou você assistir pornografia de fato. Em ambos os casos, você reforçou os caminhos neurais criados pelo consumo de pornografia, o que irá atrasar ou até mesmo impedir sua recuperação completa. Mesmo que, nas fantasias, o reforço seja mais fraco, pode ser suficiente para que você busque pornografia de fato e coloque seu reboot a perder. Portanto, este é um problema que deve ser resolvido a contento, caso seu objetivo seja, de fato, obter os benefícios prometidos pelo reboot.'' Torugo

Percebi que essas fantasias realmente sempre me levaram à PMO nos casos passados, mesmo que não fosse de imediato, inevitavelmente depois de uma sequência era recaída. Portanto, definitivamente é uma coisa que eu vou me policiar bem mais, afinal toda esse experimento tem que ser pra conseguir se relacionar com as mulheres reais, e não projeções do que minha mente viciada cria ou espera ser.

Quanto à aversão que eu comentei ontem, sinceramente não achei o conceito de imediato, acho que é preciso entender mais sobre todo o conjunto de ideias que o budismo acredita.

O que me chamou atenção também lendo o http://blokporn.blogspot.com.br/ é o post sobre ansiedade, algo que eu percebi também ser muito comum lendo os outros diários e que também em muito me afetou, principalmente quanto às situações sociais, mulheres e até pouco tempo atrás falar em público. Acho que isso tá muito relacionado aquela questão da fantasia, vc meio que fantasia uma interação perfeita, uma possível humilhação ou sei lá oq mais. Por isso, vou me policiar mais pra esses casos também, evitar o máximo essas ''fantasias'' e definitivamente começar a meditar...já fiz algumas vezes anteriormente, mas sem um objetivo claro e por isso parei.

É isso pessoal, hj tive uma aula de guitarra...e para os indecisos, mas amantes de música, recomendo aprender a tocar um instrumento, depois que vc começa a tirar umas músicas q vc curte, é show! Laughing

Ahh...bloquei o gerenciador de tarefas, painel de controle e o sistema de restauração com o kurupira. #reforço
pirat

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em 1/9/2016, 02:11
isso aii mano , gostando de ver , vc esta lutando bravamente e tendo garra e determinacao , por isso vc esta avancando no reboot , continue assim trocando e quebrando a rotina porno por uma saudadavel ...
abracos Smile e acompanhando ..

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em 1/9/2016, 18:31
Faala guerreiros

Dia 6

Instalei o adult bloker nos outros computadores e fiz a alteração da conta pra conta local. Bloqueei conteúdo da tv dos meus pais tb pra conteúdo acima de 16, não sei se eles vão xaropar...
É isso, não rolou muita coisa não, só achei estranho que não tive ereção matinal, não sei se entrei na flatline.

Outra coisa, é que resolvi cortar o açúcar na hora de tomar sucos, me dá um cansaço da porr depois de um tempo, acho que tem a ver com os picos de açúcar no sangue.

Por último, percebi  que minha mente tá ficando bem afiada, os pensamentos mais claros e a ansiedade diminuindo um pouco, principalmente na hora de comunicar, pq antes tinha muita paranoia do que os outros iam pensar e acabava ficando caladão, mesmo sabendo que era besteira...

Aula de forró não rolou hj por circunstâncias exteriores a mim. Fica pra terça que vem.

Fiz uma leitura hj interessante, o livro se chama Managing Oneself https://www.amazon.com/Managing-Oneself-Harvard-Business-Classics/dp/142212312X do Peter Drucker (72 páginas). Fala sobre vc desenvolver suas habilidades em coisas que vc naturalmente é bom e gastar o menor tempo e energia possível nas coisas em q vc não tem uma tendência natural. Por exemplo: Todos podem aprender trigonometria, mas somente alguns vão virar matemáticos. Fala tb sobre qual a forma natural sua de aprender, se é ouvindo, lendo ou escrevendo ( sou eu, por isso que escrevo pra krl huahuah)... ou até mesmo falando com vc próprio ou pegando notas.

É isso, nunca tinha ficado tanto tempo assim sem PMO e sem fantasia e simbora pro dia 7. Vlw pelos que estão acompanhando, leio todos os comentários e seus diários  Exclamation


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em 1/9/2016, 23:02
isso ai mano , firme nessa batalha e sempre tampando as brechas e afinal vc fechar canais de conteudo adulto nao soh ira te ajudar ,mas seus pais tambem ,continue criando esse habito de leitura e siga essa jornada cara ..isso aii ..
te acompanhando sempre Smile abracos ..

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em 2/9/2016, 23:54
Faala pessoal, mais um dia sem pmo

Hj no final da tarde me bateu um cansaço não sei do que, acompanhado de uns sentimentos negativos... Depois que fui malhar, passou.

E to achando que perdi a senha dos bloqueadores... Além de descobrir q o clean Master acompanha a porra de um navegador privado... E não consigo desinstalar pelas configurações e tô sem senha, além de um bloqueador tem bloqueado esse site nos computadores .. Eis o dilema. Sugestões?

Esses próximos dias vou focar bastante em socialização e mulheres, não admito estar na condição que estou sem uns irmãos por perto e umas gatas como opções..

Vlw e stay strong!


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em 3/9/2016, 00:36
isso aii mano ,continua firme e sempre focado ...o alvo eh a liberdade de uma vida sem esse evicio,entao corra pra esse alvo ...
abracos ..acompanhando ..

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em 4/9/2016, 17:34
9° Dia

Tive um sonho em que eu caia para PMO e depois me sentia mal. Loucura, mas acordei sã e salvo. Laughing

Ansiedade tá diminuindo bastante.

E to tentando me aproximar e aproveitar as coisas simples que me façam bem.

Abraços e stay strong.

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em 5/9/2016, 22:14
10° Dia

Estou com sinusite, antes eu pratica PMO pra dar uma aliviada. Hoje senti o sofrimento por completo Shocked , fazendo o tratamento adequado obviamente.

Amanhã vou pra aula de forró, nem que seja arrastado, já ''enrolei'' por 2 vezes semana passada.

Pra quem sabe ler em inglês e tem interesse em desenvolvimento pessoal e social recomendo o livro:
The book of pook. Esse livro que me deu uma perspectiva nova pra entrar na academia, procurar uma nutricionista e praticar desenvolvimento pessoal no modo HARD! haha

Uma frase de lá é: alguns vivem uma vida na zona de conforto e outros vivem buscando a todo momento sair dela. Aqueles são ordinários, esses são extraordinários.

Valeu ao pessoal que acompanha e pra vocês eu desejo o meu STAY STRONG! Vlw

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em 6/9/2016, 23:19
Fala, guerreiros.

Hj passei malzão com a sinusite, só sai de casa para o Hospital. Parece até que é um karma ruim me impedindo de ir pro forró...

Olhando pra esses 11 dias percebo o quanto dei uma cortada em atividades procrastinadoras, como TV, sites como globo.com, Facebook, Instagram. E isso hj me permite em focar em coisas mais importantes na minha vida, apesar de ainda gastar/investir bastante tempo aqui no fórum.

Eu não sei se é cedo pra falar, mas hj já me sinto capaz de conquistar o que eu quiser na vida, e independente de contratempos como o dia de hj de ficar doente, tenho consciência de que é só uma questão de tempo até eu conquistar a vida dos meus sonhos.

Obrigado aqueles que têm a paciência de ler alguns dos meus posts. Stay strong!
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em 8/9/2016, 16:02
Caro Autoconhecedor,


Seja bem vindo. Como você, estou na luta pela mudança. Li o seu primeiro post e vi um pouco de mim.

Siga forte no seu objetivo e te desejo tudo de bom.

Estarei sempre por aqui lendo e refletindo sobre o que é escrito.
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em 8/9/2016, 18:17
Fala Autoconhecedor!! Tudo em cima ??

Passando aqui pra te dar aquela força, sei como é foda essa história de ter receio de sair a noite ou dos lapsos de memórias - principalmente com as garotas. Como você já deve saber - já que passou no meu diário - também nunca namorei por causa da minha timidez - ou seja, estamos no mesmo barco.

Também gostei de ver as suas atitudes que você vem tomando pra mudar de vida, dá até uma inspiração aqui cara.

Melhoras da sinusite. Na espera de futuros relatos Fodas.
Flw.

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em 9/9/2016, 14:25
Autoconhecedor escreveu:Fala, guerreiros.

Hj passei malzão com a sinusite, só sai de casa para o Hospital. Parece até que é um karma ruim me impedindo de ir pro forró...

Olhando pra esses 11 dias percebo o quanto dei uma cortada em atividades procrastinadoras, como TV, sites como globo.com, Facebook, Instagram. E isso hj me permite em focar em coisas mais importantes na minha vida, apesar de ainda gastar/investir bastante tempo aqui no fórum.

Eu não sei se é cedo pra falar, mas hj já me sinto capaz de conquistar o que eu quiser na vida, e independente de contratempos como o dia de hj de ficar doente, tenho consciência de que é só uma questão de tempo até eu conquistar a vida dos meus sonhos.

Obrigado aqueles que têm a paciência de ler alguns dos meus posts. Stay strong!

Boa cara, paciência nessa fase é fundamental. Conforme você for substituindo os hábitos inúteis (redes sociais ou entretenimento barato) por hábitos construtivos (aulas de guitarra, estudos e tênis), você vai perceber uma melhora muito maior no seu reboot em si, o simples fato de ficar apenas longe da pornografia é um grande avanço, mas se você utiliza esse período de uma forma produtiva, a tendência é que você tenha melhoras bem mais significativas.

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“O verdadeiro homem mede sua força, quando se defronta com o obstáculo”. Antoine de Saint-Exupéry

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em 9/9/2016, 14:46
São muitas mudanças pra uma pessoa só, e mesmo não tendo parado com a PMO ainda, vc já é um exemplo pra todos aqui no fórum. Esse é definitivamente o SEU ANO.

Mas não se decepcione se demorar mais do que vc espera para largar a P. Esse vício tem se mostrado mais difícil de lidar do que muitas substâncias tóxicas. Olhe pra trás e veja o tanto de mudanças que vc já fez, isso é o que importa até o momento, agora foque no seu futuro e POR FAVOR, não retroceda. As recaídas as vezes podem nos levar a um estado de depressão momentânea que pode nos jogar pra baixo a tal ponto, comprometendo toda a nossa vida. Então se mantenha ligado e continue sendo determinado como já foi ao longo desse ano.

Outra coisa que precisa ficar clara é que nem todos os nossos defeitos e dificuldades existem por culpa do vício em PMO. Ela certamente tem o potencial de agravar tudo isso, mas a maneira como cada um reage ao vício é diferente. Eu por exemplo nunca tive problemas em falar em público ou timidez. O que quero dizer aqui é: não espere que ao longo do processo de REBOOT vc vai se curar de todos os outros problemas, isso não seria realista.

Estarei acompanhando, abraço e força nessa caminhada.

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23 - Diário de um autoconhecedor Empty Re: 23 - Diário de um autoconhecedor

em 9/9/2016, 17:10
Stark escreveu:Fala Autoconhecedor!! Tudo em cima ??

Passando aqui pra te dar aquela força, sei como é foda essa história de ter receio de sair a noite ou dos lapsos de memórias - principalmente com as garotas. Como você já deve saber -  já que passou no meu diário - também nunca namorei por causa da minha timidez - ou seja, estamos no mesmo barco.

Também gostei de ver as suas atitudes que você vem tomando pra mudar de vida, dá até uma inspiração aqui cara.

Melhoras da sinusite. Na espera de futuros relatos Fodas.
Flw.

Vlw, Stark, essa parte é meu calcanhar de aquiles, mas to determinado a resolver significativamente ainda este ano. Inclusive tem uma mina da facul afimzaça de mim, só é levemente gordinha...Tô na dúvida...haha

Flw

eyeofthetiger escreveu:
Boa cara, paciência nessa fase é fundamental. Conforme você for substituindo os hábitos inúteis (redes sociais ou entretenimento barato) por hábitos construtivos (aulas de guitarra, estudos e tênis), você vai perceber uma melhora muito maior no seu reboot em si, o simples fato de ficar apenas longe da pornografia é um grande avanço, mas se você utiliza esse período de uma forma produtiva, a tendência é que você tenha melhoras bem mais significativas.

Exato, eyeofthetiger,

Pra mim tá sendo mais do que simplesmente se livrar da PMO, tá sendo uma mudança de hábitos e de pensamentos monstruosamente.
Ahh, e anima aí bro da última, bora fazer acontecer de uma vez por todas!


JlucasW escreveu:São muitas mudanças pra uma pessoa só, e mesmo não tendo parado com a PMO ainda, vc já é um exemplo pra todos aqui no fórum. Esse é definitivamente o SEU ANO.

Mas não se decepcione se demorar mais do que vc espera para largar a P. Esse vício tem se mostrado mais difícil de lidar do que muitas substâncias tóxicas. Olhe pra trás e veja o tanto de mudanças que vc já fez, isso é o que importa até o momento, agora foque no seu futuro e POR FAVOR, não retroceda. As recaídas as vezes podem nos levar a um estado de depressão momentânea que pode nos jogar pra baixo a tal ponto, comprometendo toda a nossa vida. Então se mantenha ligado e continue sendo determinado como já foi ao longo desse ano.

Outra coisa que precisa ficar clara é que nem todos os nossos defeitos e dificuldades existem por culpa do vício em PMO. Ela certamente tem o potencial de agravar tudo isso, mas a maneira como cada um reage ao vício é diferente. Eu por exemplo nunca tive problemas em falar em público ou timidez. O que quero dizer aqui é: não espere que ao longo do processo de REBOOT vc vai se curar de todos os outros problemas, isso não seria realista.

Estarei acompanhando, abraço e força nessa caminhada.

Faala, JlucasW,

Bom tu ter reforçado isso, cara, as vezes a gente tende a achar que simplesmente acabando a PMO a maioria das coisas vai se resolver naturalmente, ao invés de atacar de frente todos esses problemas com um pensamento além da PMO.

E já que vc diz não ter problemas com oratória e timidez, o que vc aconselha em relação a isso? Vou ter três apresentações nesse semestre da facul, perdi aquele medo inicial e consigo falar, mas ainda tô meio que decorando quase todo texto (reescrevo com minhas palavras no papel e fico treinando em frente ao espelho), mas parece que não fica tão autêntico e natural.

Abraço



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Aprendendo com os erros e acertos deste serumaninho: https://comoparar.forumeiros.com/t3797-23-diario-de-um-autoconhecedor
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23 - Diário de um autoconhecedor Empty Re: 23 - Diário de um autoconhecedor

em 9/9/2016, 18:53
Autoconhecedor escreveu:

Faala, JlucasW,

Bom tu ter reforçado isso, cara, as vezes a gente tende a achar que simplesmente acabando a PMO a maioria das coisas vai se resolver naturalmente, ao invés de atacar de frente todos esses problemas com um pensamento além da PMO.

E já que vc diz não ter problemas com oratória e timidez, o que vc aconselha em relação a isso? Vou ter três apresentações nesse semestre da facul, perdi aquele medo inicial e consigo falar, mas ainda tô meio que decorando quase todo texto (reescrevo com minhas palavras no papel e fico treinando em frente ao espelho), mas parece que não fica tão autêntico e natural.

Abraço



Cara, no meu caso, na maioria das vezes, bastava conhecer muito bem a matéria, e geralmente meu lado preguiçoso não me deixava fazer mais nada além disso (meu lado preguiçoso é o meu maior "lado"). Eu simplesmente chegava no lugar e falava aquilo que achava melhor, na hora.

Mas é lógico que vc não vai fazer isso, nem eu faço mais isso hoje em dia. Estude bem a matéria, conheça tudo sobre ela. Depois crie um roteiro, com tópicos que não podem ser esquecidos, no esboço combine frases curtas com IMAGENS, sim, imagens, te fazem despertar as memórias mais fácil. Chamamos isso tudo de ESBOÇO DE IDEIAS.
Mas procure não decorar tudo e nem escrever enormes textos, o objetivo do esboço é simplesmente te lembrar o que tem de dizer, o resto o seu conhecimento vai preencher, assim tudo sai natural.


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23 - Diário de um autoconhecedor Empty Re: 23 - Diário de um autoconhecedor

em 9/9/2016, 20:18
Cheguei atrasado, mas parabéns brother pelas atitudes que você já tem tomado, atitudes que eu esperava aplicar somente depois de vencer o vício. Você já começou com uma atitude de alguém vitorioso, só pelo fato de como vc mesmo disse, não ficar se vitimizando, mas correndo para resolver problemas sociais: como falar em público, auto estima, etc.

Você disse que está estudando guitarra, excelente. Eu tovaca teclado, mas depois de tantos problemas com vício, até com isso eu parei, mas resolvendo algumas coisas vou pegar me teclado que emprestei pra um colega, enfim.
Duas dicas que irão ajudar a tocar guitarra e que eu usei quando aprendi teclado ( sou autodidata no teclado, não sou nenhum beethoven mas consigo tocar de boa ).
Aprendendo as coisas básicas, acordes e a ler tablatura, comece a tentar tirar músicas de ouvido, no começo é difícil, mas isso vai treinar seu ouvido.
Escolha uma música que você goste, de preferência que tenha alguma introdução na guitarra, e comece tirando a introdução da música de ouvido, isso vai ajudar bastante.
No youtube existem alguns tutorias de como tirar músicas de ouvido e como improvisar naquele determinado campo harmônico.

Isso também vai te ajudar a ocupar a sua mente. Estarei acompanhando o seu diário, até.




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"O vício tem somente como recompensa o arrependimento."
Xavier Maistre

Link do meu diário: http://www.comoparar.com/t3705-a-jornada-do-heroi
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