recuperando corpo e mente

CapitãoCaos escreveu:Socialize mais, mano. Relaxa, com prática e tempo no reboot sua socialização vai voar. Mas para isso é preciso que você já comece praticando agora.
Sobre maus momentos, geralmente é neles que a vontade de PMO bate, surgindo como um alívio para um problema. Mude esses pensamentos e não deixe que um mau momento coloque tudo a perder.
Forças e grande abraço.

Valeu pela dica capitão esse inicio de reboot ta sendo muito importante pra min, porque eu estou começando a ver quando estou mais vulnerável a uma recaída, e estou aprendendo a lidar com minhas emoções.

Bom pessoal ontem não pude postar sobre meu dia, pois devido a restrição de horário que coloquei no pc não pude liga-lo, vou tentar resumir esses dois dias brevemente.
Nesses dois últimos dias principalmente na quinta tive uma ótima socialização na facul e minha concentração estava excelente,, ao chegar em casa conversei com minha vó até dar a hora de ir pra fisioterapia (fazia muito tempo que não conversava com ela de verdade e gostei muito), hoje que foi meio complicado já acordei bem desanimado e pra baixo, esse já é meu terceiro sábado em casa, vejo todos meus colegas andando de bmx e eu tenho q ficar em casa no sábado, o que eu fiz pra não me sentir assim foi tocar meu violão, logo depois meu primo veio em casa e tocamos até agora a pouco, meu humor esta completamente diferente agora, vejo que não tenho desculpas pra me sentir pra baixo e desanimado tudo esta na nossa mente, só de estarmos deixando a PMO já é motivo pra ficar feliz, meu sono melhorou depois da minha recaída, acho que me cobrava tanto que não conseguia dormir.

Ps ainda não consegui um meio de bloquear P no celular, por enquanto não estou usando ele, peço algumas dicas ele é um windows phone.

Hoje acordei bem animado consegui ter um sonho lucido e erótico,meu amigo acordou mais animado ainda kkkk, socializei bastante com minha família,devido ao tédio procrastinei um pouco no youtube e facebook, mas fiquei bem atento com os gatilhos, no facebook mesmo entrei só pra conversar com um colega meu, estudei e li um livro, amanha terei mais chances de socializar na facul.

A (PMO) não é mais uma opção!!!!

bikerr escreveu:        Hoje acordei bem animado consegui ter um sonho lucido e erótico,meu amigo acordou mais animado ainda kkkk, socializei bastante com minha família,devido ao tédio procrastinei um pouco no youtube e facebook, mas fiquei bem atento com os gatilhos, no facebook mesmo entrei só pra conversar com um colega meu, estudei e li um livro, amanha terei mais chances de socializar na facul.

A (PMO) não é mais uma opção!!!!

Faala, biker,

Mano, se liga no youtube... tem muitos¹⁰ gatilhos lá. Se vc ficar lá atoa, uma hora vai acabar topando com eles. Fica ligado!

A mesma coisa do facebook, se ficar procrastinando lá, vai encontrar um monte de imagens mais sensuais de minas. Aqui em casa eu bloqueei os dois sites e só uso o facebook uma vez por semana mais ou menos - em outro pc aqui de casa - pra ver se postaram alguma coisa interessante - na maioria das vezes não -, e quais eventos vão rolar pra eu colocar na agenda.

É isso, abraço

Hoje acordei bem animado consegui ter um sonho lucido e erótico,meu amigo acordou mais animado ainda kkkk, socializei bastante com minha família,devido ao tédio procrastinei um pouco no youtube e facebook, mas fiquei bem atento com os gatilhos, no facebook mesmo entrei só pra conversar com um colega meu, estudei e li um livro, amanha terei mais chances de socializar na facul. A (PMO) não é mais uma opção!!!! escreveu:

Fala brother, realmente tome cuidado com o facebook pode ser um terrível gatilho. Você disse que estava com problema parar bloquear o celular, caso ainda não tenha achado um jeito tente esse método aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NednXmcnvtU

Isso aí mano, com determinação sairemos disso, estarei acompanhando seu diário. Depois me diz o caso do bloqueio, até mais.

Autoconhecedor escreveu:

bikerr escreveu:        Hoje acordei bem animado consegui ter um sonho lucido e erótico,meu amigo acordou mais animado ainda kkkk, socializei bastante com minha família,devido ao tédio procrastinei um pouco no youtube e facebook, mas fiquei bem atento com os gatilhos, no facebook mesmo entrei só pra conversar com um colega meu, estudei e li um livro, amanha terei mais chances de socializar na facul.

A (PMO) não é mais uma opção!!!!

Faala, biker,

Mano, se liga no youtube... tem muitos¹⁰ gatilhos lá. Se vc ficar lá atoa, uma hora vai acabar topando com eles. Fica ligado!

A mesma coisa do facebook, se ficar procrastinando lá, vai encontrar um monte de imagens mais sensuais de minas. Aqui em casa eu bloqueei os dois sites e só uso o facebook uma vez por semana mais ou menos - em outro pc aqui de casa - pra ver se postaram alguma coisa interessante - na maioria das vezes não -, e quais eventos vão rolar pra eu colocar na agenda.

É isso, abraço

Você tem toda razão cara ontem de bobeira acabei topando com um gatilho no facebook era um video de uma menina dançando, não sei como mas fechei rapidamente o facebook, ontem eu acabei tirando a restrição de horario porque eu compartilho o note com minha mãe e esse gatilho foi justamente depois do horário que eu tinha deixado restrito, acabei tendo insonia por causa desse gatilho.

Rhaegar escreveu:

Fala brother, realmente tome cuidado com o facebook pode ser um terrível gatilho. Você disse que estava com problema parar bloquear o celular, caso ainda não tenha achado um jeito tente esse método aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NednXmcnvtU

Isso aí mano, com determinação sairemos disso, estarei acompanhando seu diário. Depois me diz o caso do bloqueio, até mais.

Ou valew pela foça cara o facebook esta sendo um problema mesmo estou pensando em bloqueá -lo, ou usar uma ou duas vezes na semana, valew pelo video também, o foda é que meu cel não permite alterar o dns, e o roteador também não tem essa opção, eu acabei trocando a senha do wifi e colocando uma impossível de decorar assim dificulta o acesso.

Na facul tive progresso na minha socialização estou começando criar laços de amizade com o pessoal, não quero ficar me serio e calado o tempo inteiro como fui em grande parte da escola, o que mais esta me motivando é minha concentração como eu faço um curso que envolve matemática e programação preciso muito estar focado e ter uma boa concentração,chegando em casa já fui continuar a leitura de um livro que tenho dês da sétima serie e nunca li, de tarde me vi procrastinando no facebook novamente, então decidi bloquea- lo.
Ontem vi um gatilho no facebook que quase me fez recair, era um video de uma menina dançando funk, até então nesses ultimos dias não tinha sentido nenhuma vontade forte de PMO até ver esse gatilho, fechei o facebook rápida mente, mas a imagem não saia da minha mente, comecei a racionalizar pra praticar MO vendo a menina dançando, na hora pensei que não posso tentar vencer a racionalização apenas ignorar e pensar em outras coisas acabei tendo insonia devido a esse gatilho.
Bloquear o facebook é a melhor opção pra min mesmo ele já me fez cair uma vez, também estou feliz por este ser meu sétimo dia e agradeço o apoio de todos aehh é nois.

Biker escreveu:Bloquear o facebook é a melhor opção pra min mesmo ele já me fez cair uma vez, também estou feliz por este ser meu sétimo dia e agradeço o apoio de todos aehh é nois.

Isso aí, mano, fechando as brechas que te levam ao PMO é o caminho para a libertação desse vício.

Tmj

A cada dia que passa vejo as melhoras que o reboot me proporciona a concentração e a socialização estão muito boas, principalmente com minha família, estou pensando em falar com meu pai sobre esse vicio mas a vergonha e o medo ainda me impede de falar com ele, sei que ele vai entender, pois ele já passou por vicio de alcool e drogas pesadas ele se internou aceitou a jesus e esta a sete anos limpo, quero ficar os 15 dias e vou conversar com ele sobre isso, tenho certeza que vai me ajudar.

Percebi também que as mulheres em geral estão mais atraentes, parece que elas não precisam mais ter um bundão e silicone kkkk.

Olá Bikerr. Sobre o humor saiba que essas mudanças fazem parte do processo, seu cérebro está se acostumando sem tanto dopamina, então se estiver chateado, irritado ou seja lá o que der na telha. Entenda que seu cérebro está começando aprender a viver sem o vício. Logo estará em equilíbrio.

Essa questão de socialização o que posso te dizer para ajudar é que: Conheça as pessoas que quer ter amizades, saber o que elas gostam, converse sobre assuntos e assim irá ganhar intimidade (Claro, para se ter intimidade tem que se expor também).

estou pensando em falar com meu pai sobre esse vicio

Se ver que esse é o momento para falar, fale. Vai te ajudar bastante ter alguém para conversar sobre. Baseado no que falou sei que ele vai te entender e não irá te julgar.

Percebi também que as mulheres em geral estão mais atraentes

Acaba acontecendo isso porque a sua mente não está mais se prendendo a um padrão. Vai conseguir enxergar belezas que antes para você nem o consideraria assim.

Está mandando muito bem, 8 dias show. Continue assim.
Abraços.

MS-Voly escreveu:Olá Bikerr. Sobre o humor saiba que essas mudanças fazem parte do processo, seu cérebro está se acostumando sem tanto dopamina, então se estiver chateado, irritado ou seja lá o que der na telha. Entenda que seu cérebro está começando aprender a viver sem o vício. Logo estará em equilíbrio.

Essa questão de socialização o que posso te dizer para ajudar é que: Conheça as pessoas que quer ter amizades, saber o que elas gostam, converse sobre assuntos e assim irá ganhar intimidade (Claro, para se ter intimidade tem que se expor também).

estou pensando em falar com meu pai sobre esse vicio

Se ver que esse é o momento para falar, fale. Vai te ajudar bastante ter alguém para conversar sobre. Baseado no que falou sei que ele vai te entender e não irá te julgar.

Percebi também que as mulheres em geral estão mais atraentes

Acaba acontecendo isso porque a sua mente não está mais se prendendo a um padrão. Vai conseguir enxergar belezas que antes para você nem o consideraria assim.

Está mandando muito bem, 8 dias show. Continue assim.
Abraços.  

Valeu pelo concelho cara sua historia me inspira bastante, estou melhorando na socialização a parte mais difícil é me expor, vou me esforçar mais, sei que com o tempo de reboot isso vai se tornar mais fácil.
abraço.

Bom pessoal hoje ao chegar na facul, na porta uns colegas de classe estavam conversando cumprimentei eles e fiquei na roda tinha três pessoas, desta vez foi diferente eu não fiquei só ouvindo eles falar e rindo, desta vez eu dialoguei, fiz eles rirem tbm, pode parecer simples isso mas , sempre que eu entrava em uma rodinha na facul nunca falava nada, e quando falava parece que não me ouviam, hoje nem pensei em falar foi natural sabe.
Agora a pouco estava muito entediado, estressado, ansioso, quase fui no bar comprar um cigarro, já estou a um mês sem fumar e do nada agora deu vontade, acho que meu cerebro esta fazendo eu voltar a fumar já que estou sem PMO, não fumei porque já sabia que depois de um mês o gosto seria horivel e ia me dar uma tontura desagradável, mas é isso ai nós vamos ter momentos difíceis a vida toda e não é por isso que vamos cair no vicio não é.

ps já estou caminhando novamente segunda que vem já vou poder ir de moto pra facul e meu outro curso, não vou ter que depender dos outros pra ficar me levando aos lugares que preciso ir, isso é muito chato.

Valeu pelo concelho cara sua historia me inspira bastante,

Nossa, você viu minha história, que mundo pequeno rsrs. Essa questão de socialização, toda a pessoa tem seu tempo para se soltar. Então vá mudando aos poucos. Parece Marketing, porém. Te indico Como fazer amigos e Influenciar pessoas - Dale Carnegie. Esse livro vai te abrir a mente e demonstrar que os pequenos detalhes que parecem bobos são muito importante para conhecer novas pessoas.

desta vez eu dialoguei, fiz eles rirem tbm, pode parecer simples isso mas , sempre que eu entrava em uma rodinha na facul nunca falava nada

Bom ver que está se esforçando para mudar.

quase fui no bar comprar um cigarro

Bom ver que não cedeu, substitua a dopamina que recebida com a Pornografia e cigarro com atividades. Só abstinência não vai resolver o problema.

Agora que vi que hoje completará 9 dias, boa.

Parece que nesses dois últimos dias eu empaquei na socialização,na facul tive momentos bons de socialização, mas após um momento de stresse mudei completamente meu humor, minha cabeça pensava em um milhão de coisas ao mesmo tempo e quando eu fico assim não consigo falar nada,tive dores de cabeça nesses dois dias, estou me sentindo como se tivesse caido ou quando estava na compunção do vicio novamente estou cansado e sem animo nenhum, ao chegar em casa revi meus pensamentos minhas duvidas e me acalmei, o momento de estresse que tive na facul foi uma desavença entre dois colegas por motivos políticos um até chegou a ameaçar o outro, naquele momento voltei a enxergar todos como falsos, fúteis e arrogantes, pessoas que só querem nos derrubar na vida.
Retornei agora da fisioterapia conversei o tempo todo com as meninas de lá, estou bem mais alegre agora parece que nem fiquei o dia inteiro de mau humor, logo mais vou pro shopping com uns amigos meus, vou tentar conhecer meninas novas lá.

bikerr escreveu:          Parece que nesses dois últimos dias eu empaquei na socialização,na facul tive momentos bons de socialização, mas após um momento de stresse mudei completamente meu humor, minha cabeça pensava em um milhão de coisas ao mesmo tempo e quando eu fico assim não consigo falar nada,tive dores de cabeça nesses dois dias, estou me sentindo como se tivesse caido ou quando estava na compunção do vicio novamente estou cansado e sem animo nenhum, ao chegar em casa revi meus pensamentos minhas duvidas e me acalmei, o momento de estresse que tive na facul foi uma desavença entre dois colegas por motivos políticos um até chegou a ameaçar o outro, naquele momento voltei a enxergar todos como falsos, fúteis e arrogantes, pessoas que só querem nos derrubar na vida.
        Retornei agora  da fisioterapia  conversei o tempo todo com as meninas de lá, estou bem mais alegre agora parece que nem fiquei o dia inteiro de mau humor, logo mais vou pro shopping com uns amigos meus, vou tentar conhecer meninas novas lá.      

Bem vindo!
Que evolução! Parabéns pelos 11 dias!
Mudanças de humor são normais eu mesmo tenho isso o tempo todo kkk.
Com o tempo todas os "defeitos" vão sumindo.
A mudança de humor tem haver com a P o e-book aborda o assunto.

Continue firme você está indo super bem.

Fica com Deus!

Parece que nesses dois últimos dias eu empaquei na socialização,na facul tive momentos bons de socialização, mas após um momento de stresse mudei completamente meu humor, minha cabeça pensava em um milhão de coisas ao mesmo tempo e quando eu fico assim não consigo falar nada,tive dores de cabeça nesses dois dias, estou me sentindo como se tivesse caido ou quando estava na compunção do vicio novamente estou cansado e sem animo nenhum, ao chegar em casa revi meus pensamentos minhas duvidas e me acalmei, o momento de estresse que tive na facul foi uma desavença entre dois colegas por motivos políticos um até chegou a ameaçar o outro, naquele momento voltei a enxergar todos como falsos, fúteis e arrogantes, pessoas que só querem nos derrubar na vida. Retornei agora da fisioterapia conversei o tempo todo com as meninas de lá, estou bem mais alegre agora parece que nem fiquei o dia inteiro de mau humor, logo mais vou pro shopping com uns amigos meus, vou tentar conhecer meninas novas lá. escreveu:

Hahaha, é assim mesmo brother, como disse o colega ichigo dá umas crises de vez em quando, eu mesmo esses dias pra trás do nada mudei meu humor comecei até ficar sem paciência com a minha família, na hora que isso aconteceu eu tiver que parar um pouco e me conscientizar que essa não era atitude certa e que isso de certa forma poderia me derrubar.
Vc como todos nós aqui, provavelmente também usava a pmo parar fugir dos seus problemas, fugir das suas frustrações e até para descontar suas raivas, então, isso acabou cara, vamos ter que enfrentar nosso problemas como homens agora.
E quando vier essa mudança de humor dá uma pausa e repense seus pensamento como vc disse, que logo passa... e com o tempo isso vai embora ou as ocorrência vão diminuindo.
Mas é isso, parabéns pela evolução irmão, fica com Deus.

Parabéns pelos 12 dias, mano. Continue firme que mais dias virão!
Quanto à mudança de humor, isso é normal. Seus hormônios estão estabilizando por conta do reboot, então é normal a mudança radical de humor no começo do processo. Logo passa, fica tranquilo.
Continue ocupado com atividades extranet e com sociabilização. Forças!
Grande abraço.

kurosaki ichigo escreveu:

Valeu mano obrigado pela força, boa sorte pra você também fica com deus.

Rhaegar escreveu:

Hahaha, é assim mesmo brother, como disse o colega ichigo dá umas crises de vez em quando, eu mesmo esses dias pra trás do nada mudei meu humor comecei até ficar sem paciência com a minha família, na hora que isso aconteceu eu tiver que parar um pouco e me conscientizar que essa não era atitude certa e que isso de certa forma poderia me derrubar.
Vc como todos nós aqui, provavelmente também usava a pmo parar fugir dos seus problemas, fugir das suas frustrações e até para descontar suas raivas, então, isso acabou cara, vamos ter que enfrentar nosso problemas como homens agora.
E quando vier essa mudança de humor dá uma pausa e repense seus pensamento como vc disse, que logo passa... e com o tempo isso vai embora ou as ocorrência vão diminuindo.
Mas é isso, parabéns pela evolução irmão, fica com Deus.

Obrigado mano, refletir sobre as situações é o melhor remédio quando vem essas mudanças de humor

Quatorze dias sem PMO, quatorze banhos tomados sem antes ficar vendo PMO no celular, quatorze noites de sono sem ver PMO antes de dormir, só eu sei o que foi esses quatorze dias pra minha mente, tive que aprender a ver sentido nas coisas, ainda não aprendi mas estou no caminho certo, aprendi a ter fé .
Parece pouco tempo comparado com muitos aqui no fórum, a ultima vez que fiquei tanto tempo foi quando tinha 13 anos de idade, fiquei três semanas por causa da quaresma, dessa vez fiquei por mim e por Deus, quero muito completar esse reboot, mas é difícil hoje mesmo ao chegar da facul pensei em dar uma olhada só pra ver sabe, mente viciada é foda, na facul tive uma ótima socialização e fui muito bem na prova, e o pior disso é que pensei em fazer PMO para comemorar, tenho medo que essa vontade nunca vá embora.

FORÇA A TODOS AI !!!!!!

Quatorze dias sem PMO, quatorze banhos tomados sem antes ficar vendo PMO no celular, quatorze noites de sono sem ver PMO antes de dormir, só eu sei o que foi esses quatorze dias pra minha mente, tive que aprender a ver sentido nas coisas, ainda não aprendi mas estou no caminho certo, aprendi a ter fé . Parece pouco tempo comparado com muitos aqui no fórum, a ultima vez que fiquei tanto tempo foi quando tinha 13 anos de idade, fiquei três semanas por causa da quaresma, dessa vez fiquei por mim e por Deus, quero muito completar esse reboot, mas é difícil hoje mesmo ao chegar da facul pensei em dar uma olhada só pra ver sabe, mente viciada é foda, na facul tive uma ótima socialização e fui muito bem na prova, e o pior disso é que pensei em fazer PMO para comemorar, tenho medo que essa vontade nunca vá embora. FORÇA A TODOS AI !!!!!! escreveu:

Parabéns cara, o tempo ele passa de forma diferente pra quem esta enfrentando o reboot, as vezes parece que já estou a meses em pé, as vezes dias, é bem confuso Rsrsrs.
A caminhada vai deixando as coisas mais fáceis, mas aí vem algo que eu tenho pensando: esse tipo de problema sempre vai existir, claro as coisas se tornam mais tranquilas com o tempo, mas em nenhum momento da nossa vida poderemos descuidar ou voltará tudo de novo. De certa forma isso vai nos ajudar a lidar com qualquer outro tipo de vício que possa aparecer e até mesmo controle sobre qualquer tipo de situação, enfim, animação cara kkkkk logo você já vai cumprir seu primeiro objetivo de 20 dias.

As vezes sinto que vou cair a qualquer momento aquela força e animo no reboot parece que diminui com o tempo, ontem eu queria cair não estava pensando de forma correta, só não cai ontem pois foi um dia muito corrido com faculdade, fisioterapia e curso, quando cheguei em casa estava exausto, pensei em deixar para cair hoje, pois estaria sozinho em casa, antes de dormir pensei em dar uma olhada no forum vi um relato que me fez sentir do mesmo jeito quando descobri que sou viciado em PMO, relembrei o porque eu comecei o rebbot.
Fora essas duvidas esta tudo indo bem, minha socialização e estudos estão ótimos, estou conversando com muita facilidade, sinto prazer em acordar cedo e ir pra faculdade, a cada dia eu aprendo mais sobre a vida e como um vicio destroi a nossa mente.
Parece que as vontades que tenho agora não são mais como no começo que eu lembrava de uma atriz ou cena e da vontade, agora as vontades vem sem nenhum sentido é como se eu não quisesse ver PMO, a vontade é apenas de satisfação e agora eu entendo isso.