27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty R

18/3/2020, 15:12
por onde recomenda começar praticar exercicio? daora que esteja indo bem

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

19/3/2020, 00:57
MascaradeFerro escreveu:BOm dia Amigo!

Vi que teve uma recaida.!
Cara, poe na cabeça que o importante é nao parar de lutar.
Levanta e vem. tem uma galera aqui lutando do seu lado.

Tive várias, infelizmente.

Obg pelo apoio.

Kaneki escreveu:por onde recomenda começar praticar exercicio? daora que esteja indo bem

Tô bem mal na verdade, me deixei voltar pra lama.

Recomendaria alguma academia, arte marcial, mas está tudo suspenso agora com o Corona. Não sei muito na verdade, na academia era mais fácil com os equipamentos e exercícios que me passavam. Na rua, parque, só jogo bola, basquete, faço uma caminhada, corrida, alguns exercícios de barra, flexão, abdominal, algumas coisas até em casa dá para fazer. Tem vários vídeos de professores no youtube, blogs etc. Por exemplo, nesse fala de flexões: https://treinomestre.com.br/flexao-de-braco-beneficios-e-maneira-correta-de-utilizar/

Bom pesquisar sobre para evitar lesões etc.

Geralmente em parques tem pistas de caminhadas, barras, quadras, não sei se aí por onde você mora tem.

Ah velhos, cansei do homem que eu me tornei hoje, me tornei fraco, corpo fraco, mente fraca etc. Olho para trás e lembro de quando sentia orgulho de mim mesmo, da minha disciplina. Hoje eu sou um escravo, eu nem livre arbítrio tenho, por mais que consiga alguma estabilidade momentânea eu sempre estarei pronto para colocar tudo a perder com a minha falta de autocontrole. As vezes é difícil viver no controle, dá "preguiça" de viver, preguiça de manter as coisas funcionando, mas é assim que deve ser, então será. Pois viver que nem um escravo é o mesmo que estar morto já.

Hoje fiz sexo com uma mulher linda, mas nem aproveitei muito, fiquei meia bomba, apesar de ter conseguido contornar isso na hora. Só estava há uns 2 dias sem pmo, então é claro que ficaria meia bomba. Mas só fui pelo vício mesmo, foi vazio, desperdício de dinheiro, tempo e esforço.

Vamos em frente.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

21/3/2020, 15:52
Ontem bateu uma vontade de fracassar, mas resisti. Vamos fechar o terceiro dia longe dessa desgraça de vício.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

21/3/2020, 18:37
DarkSlayer escreveu:Ontem bateu uma vontade de fracassar, mas resisti. Vamos fechar o terceiro dia longe dessa desgraça de vício.

Resista, nobre colega. Vá até a morte resistindo, você não pode se sujeitar a isso. A vida é muito mais do que essa desgraça como você disse. Lute e tem todo nosso apoio.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Olá

25/3/2020, 15:00
pensa assim, por quanto mais tempo tu resiste, maior fica seu foco e sua força pra continuar o reboot. boa sorte.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

25/3/2020, 17:56
to na merda também, não consigo mais muitos dias, to a 4.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

18/4/2020, 15:59
Ficando sempre uns 2/3 dias sem pmo e resetando depois, insistindo em erro de ficar em redes sociais e caindo em racionalizações ridículas para utilizá-las antes da hora.

Tenho de usar essa quarentena para estudar mais, mas estou caindo em PMO quase todo santo dia. As vezes, dá uma certa vergonha de vir aqui relatar os fracassos constantes, queria relatar novidades, relatar que estou vencendo o vício há vários dias, isso parece mais útil. Mas é quando estou mais focado é que eu venho aqui. Ler os relatos, tanto os positivos quanto os negativos talvez venha a me inspirar mais.


Justiceiro do Sertão escreveu:
DarkSlayer escreveu:Ontem bateu uma vontade de fracassar, mas resisti. Vamos fechar o terceiro dia longe dessa desgraça de vício.

Resista, nobre colega. Vá até a morte resistindo, você não pode se sujeitar a isso. A vida é muito mais do que essa desgraça como você disse. Lute e tem todo nosso apoio.

Vlw.

Concurseiroraiz escreveu:to na merda também, não consigo mais muitos dias, to a 4.

Força.

Para nós concurseiros isso é uma grande perda de tempo e ainda pior quando precisamos usar a Internet para estudar. No pc, eu até estou seguro, mas no celular tô vulnerável e é onde tem acontecido a maior parte das minhas quedas.

Nós precisamos dos nossos cérebros 100%, sendo que hoje estou meio lerdão, talvez seja o brain fog que chamam. Memória fraca, foco fraco, concentração, o cérebro bugado.

Kaneki escreveu:pensa assim, por quanto mais tempo tu resiste, maior fica seu foco e sua força pra continuar o reboot. boa sorte.

É verdade.

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

27/4/2020, 22:12
Rumo aos 7 dias.

Sem redes sociais, tem sido fácil. Esse é o maior erro.

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27/4/2020, 22:43
É isso aí! Vou desativar as minhas redes tbm.

Continuemos a lutar!

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30/4/2020, 01:26
Rottweiler escreveu:É isso aí! Vou desativar as minhas redes tbm.

Continuemos a lutar!

Não perde nada. Não precisa ser para sempre, só até acumular uma boa quantidade de dias.

Hoje eu dei uma boxada previsível com a minha namorada, não deveria nem ter tentado, pois não estava 100% favorável para ter uma relação. Mas ela não ligou muito e nem eu devo ligar, o importante é como eu lido com as broxadas.

Logo depois já bateu a vontade de ver pornografia para conseguir ficar excitado (sempre faço isso), mas resisti. Porém caí em MO e quero evitar isso também.


09/90 sem P.

0/90 sem M.



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1/5/2020, 00:20
Meu pênis não tem dado muito sinal de vida, imagino que seja a Flatline, o fato de o meu cérebro estar afastado da pornografia já há algum tempo, a ausência de estímulos, pelo menos os estímulos errados com os quais ele está acostumado. É como se eu tivesse desligado um botão, estivesse trocando o combustível com o qual o motor está acostumado e ele ficasse estranhando e demorando para pegar no tranco. Mas isso é temporário e eu preciso aguentar sem cair na tentação de ver pornografia para ficar "ligado" de novo. Hoje eu quase caí, pesquisei gatilhos, mas fechei os olhos antes que carregasse a página e fechei. Preciso parar com isso. Com esse vício e com o fracasso, eu devo ser inflexível.

10/90 - P

01/90 - M


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2/5/2020, 20:33
Queda.

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4/5/2020, 22:07
02/90

Me arrependo de ter resetado.

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5/5/2020, 15:28
Todos nós nos arrependemos. Que bom que já recomeçou.

Não desista.
Flw.

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6/5/2020, 01:14
Vai na fé, companheiro.

Seu cérebro ainda está desregulado pelo consumo de P, mas o reboot vai resolver isso.

O importante mesmo é querer honestamente largar a P. O resto é ter paciência e confiança no processo.

Recomendo que corte de vez as redes sociais, sem pena. Vai te fazer um bem danado.

Apenas continue na caminhada. Lembre-se que apenas você é capaz de sair dessa, e que, por mais que tenha caído a pouco tempo, você tem a força necessária pra vencer o vício.

Bom reboot!

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8/5/2020, 00:56
01/90

Obrigado pelo apoio, mas infelizmente tive um reset.

Broxei com a minha namorada de novo e acabei resetando depois. Mas já estou perto de ficar 24 horas longe do vício de novo. Tô acumulando broxadas, fenômeno que já não acontecia há algum tempo, mas se consigo ejacular com pornografia e masturbação, por que não consigo com sexo? Porque me tornei dependente dessa merda e preciso parar. Sem mais, tenho que ser mais inflexível mesmo com o vício.

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14/5/2020, 12:44
olá, nem pense negativo as coisas irão melhorar é preciso ter foco e tbm ter fé em que voce consegue Smile

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15/5/2020, 23:15
Ainda na lama.

Não estou dando tudo de mim ainda, sacrificando tudo o necessário ainda, focado 100% da minha energia ainda.

Está na hora de fazer o que tem que ser feito de maneira inflexível, sem desculpas, sem contra argumentações, racionalizações.

É parar e pronto.

0/90

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4/6/2020, 12:44
Blz DarkSlayer, vejo pelo contador que ainda estás iniciando. Como vc está?

Abraço.

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15/6/2020, 20:22
Rottweiler escreveu:Blz DarkSlayer, vejo pelo contador que ainda estás iniciando. Como vc está?

Abraço.

Na lama e sendo dominado fortemente. Havia conseguido uns 3 dias, mas resetei. Irei tentar uma medida drástica, irei me livrar do meu celular por um tempo. Não fará taanta falta por enquanto.

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15/6/2020, 20:28
Se vc pode se livrar, vai fundo. Eu mudei o número do WhatsApp sem ser automático dentro do app aí estou manualmente falando com alguns e passando o novo contato. Tenho que me livrar tbm das redes sociais pq atrapalha a concentração do estudo. Até os e-mails do fórum tira a concentração.
Força brother no recomeço. Um dia de cada vez

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16/6/2020, 21:13
Rottweiler escreveu:Se vc pode se livrar, vai fundo. Eu mudei o número do WhatsApp sem ser automático dentro do app aí estou manualmente falando com alguns e passando o novo contato. Tenho que me livrar tbm das redes sociais pq atrapalha a concentração do estudo. Até os e-mails do fórum tira a concentração.
Força brother no recomeço. Um dia de cada vez

Infelizmente não consegui bloquear o celular de maneira efetiva da mesma forma que consegui no computador, se é que há como. No PC, só formatando mesmo e eu não sei como ou então usando um método bem trabalhoso que fiz. Já no celular é muito fácil....

Redes sociais são um forte gatilho e o problema é sempre querer voltar para elas antes do tempo, aí acabo me ferrando ao invés de esperar o cérebro ter mais autonomia para voltar com um certo controle pelo menos. Mas eu acho que esse vício nos tira a concentração, nos deixa meio lerdos, sem foco, distraídos. Para mim, é muito difícil me concentrar as vezes.

01/90

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16/6/2020, 21:37
Cara, entendo sua vontade de querer se livrar dos dispositivos, mas tenha em mente que, apesar de nos afastar do vício, é uma solução passageira e inócua.

Ficar longe de PC e internet garantem uma boa abstinência, mas não necessariamente um bom reboot. São coisas diferentes.

Um viciado em porn que vai morar no mato, sem internet, pode ficar longe de pornografia por meses ou anos, mas sem um "reboot" (reprogramacao, reinicialização) eficiente, assim que ele tiver contato com esses dispositivos, pode cair no vício de novo. E você sabe, em todo lugar tem dispositivo. Na casa da mãe, do irmão, da namorada. Imagina só, tá a meses sem tocar em porn porque tava sem internet, dai vê aquele PC na casa da namorada dando sopa sem ninguém olhar e..uma queda!

Eu entendo seu sentimento. Depois de muitas quedas, da vontade de ser radical mesmo, e isso é até bom, a meu ver. Porém, é uma solução de curto prazo. Sem religar seu cérebro, você corre o risco de cair de novo no porn, em um contexto qualquer.

Quer solução de verdade? Fique tudo na religação, ao invés de focar na abstinência.

Acompanho você sempre.

Bom reboot!

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27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente - Página 16 Empty Re: 27 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente

16/6/2020, 22:41
vierkenes escreveu:Cara, entendo sua vontade de querer se livrar dos dispositivos, mas tenha em mente que, apesar de nos afastar do vício, é uma solução passageira e inócua.

Ficar longe de PC e internet garantem uma boa abstinência, mas não necessariamente um bom reboot. São coisas diferentes.

Um viciado em porn que vai morar no mato, sem internet, pode ficar longe de pornografia por meses ou anos, mas sem um "reboot" (reprogramacao, reinicialização) eficiente, assim que ele tiver contato com esses dispositivos, pode cair no vício de novo. E você sabe, em todo lugar tem dispositivo. Na casa da mãe, do irmão, da namorada. Imagina só, tá a meses sem tocar em porn porque tava sem internet, dai vê aquele PC na casa da namorada dando sopa sem ninguém olhar e..uma queda!

Eu entendo seu sentimento. Depois de muitas quedas, da vontade de ser radical mesmo, e isso é até bom, a meu ver. Porém, é uma solução de curto prazo. Sem religar seu cérebro, você corre o risco de cair de novo no porn, em um contexto qualquer.

Quer solução de verdade? Fique tudo na religação, ao invés de focar na abstinência.

Acompanho você sempre.

Bom reboot!

Concordo em partes.

Por um lado sempre vai ter alguma situação de pornografia acessível como por exemplo um computador de local de trabalho/empresa sem bloqueador e eu já literalmente fui no camelô/banca na rua comprar DVD pornô quando não tinha nada acessível aqui em casa. Viciado sempre dá um jeito e não existe bloqueador para isso, só se eu tacar fogo no estabelecimento. Temos que ter muita consciência de nossas ações as vezes para não resetar.

Por outro lado, a sua resistência 100 dias após ver pornografia, caso entre em contato com ela de novo, será MUITO maior do que com apenas 1 dia ou 1 semana após a queda. Até 1 mês depois você já estará bem mais resistente do que nos dias iniciais, passando a ser questão de querer ou não querer recair (o cérebro irá criar várias racionalizações, mas você terá certo poder).

Nos primeiros dias, é muito difícil. Se você ver pornografia, aquilo vai ficar na tua cabeça, a vontade de procurar mais daquilo vai ser muito forte e se você olhar, com certeza vai se masturbar várias vezes e tudo +. É quase um fato.

Já com uns 100 dias, caso você veja pornografia, pelo o que eu já passei até com menos dias, o efeito não será tão forte. Você pode até resetar, ver filme, se masturbar para pornografia e mesmo assim, para você ficar naquele estado "crackudo desesperado por drogas" em que ficamos nos primeiros dias, vai precisar de algumas resetadas. O cérebro não voltará ao estado de viciado completo instantaneamente após um bom tempo longe.

O problema é justamente ficar esses 100 dias. Um drogado se interna numa clínica de reabilitação onde não terá acesso a drogas lá (ou conta com familiares para isso, pois as vezes nem força para fazer isso tem), isso dará um bom tempo para enfraquecer as conexões do vício, fazer outras atividades etc. Eu no momento só preciso desse tempo longe da pornografia que está sendo muito impossível conseguir. Se eu me livrar do celular por um tempo vai ser bem menos difícil, já que as minhas quedas estão sendo nele.

Concordo sobre a religação e acho que posso investir mais nisso talvez. Só que sem a abstinência não tem nem como começar a religar.

Obrigado a vocês que me acompanham e apoiam, tamo junto contra o vício.

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16/6/2020, 23:55
Irmão, não desista e tbm não dê trela. Eu acho que se você não depende das redes sociais, eu acho que você pode apaga-las numa boa. Eu por exemplo, apaguei o Instagram.
Não é fácil, eu to ligado. Porque achamos que ficar com x ou y dá em nada, mas é 8 ou 80, não tem jeito. A gente tá aqui pra isto mesmo, pra te apoiar e te ajudar neste momento amigo. Não desista, o momento agora é de reunir as tropas, ver se todos estão bens, traçar um planejamento ( pegue uma folha e anote o que vc precisa instalar, desinstalar, com quem falar, etc etc etc) e ir tentando e traçando as mudanças.

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