Quero dar um fim nisso

rodrigofim escreveu:Olá pessoal, boa noite.

Meu nome é Rodrigo, tenho mais de 30 anos e infelizmente estou nesta vida miserável de PMO por uns 6, 7 anos já.
Acredito que muitos começaram a viciar em PMO nas noite da band. E comigo foi assim.
Por causa da internet rápida ...a coisa piorou 10 vezes mais. Se eu for calcular uma média de PMO eu tenho feito 1 vez por semana. Isso pode parecer pouco para alguns mas para mim é muito e sinto-me extremamente desconfártavel com isso.  Faz 2 anos que conheci este blog e o REBOOT e assisti duas vezes as aulas do Padre Paulo Ricardo sobre tema. Já consegui ficar mais de 1 mês sem  PMO, entretanto, atualmente tenho feito até mais que 2 vezes por semana.

Há um tempo atrás pensara que era por falta de namorada e etc, Só que agora tenho uma linda namorada que me ama e não quero levar isso para meu casamento. Tenho pesadelos só de pensar nisso. Peço que me ajudem a completar o rebbot dos 90 dias. Hoje é meu 2 dia.

Estou aberto a sugestões e também a auxiliar o que for necessário, pois, tragicamente sou experiente em quedas.
Obrigado e que Deus nos ajude neste árduo caminho.

rodrigofim escreveu:Eu já fiz quase todas estas ações.

Estranho que meu vicio passou a ser como burlar os bloqueadores . Quando conseguia burlar eu caia novamente em PMO. Estive pensando que aquilo parecia um prêmio para mim. Atualmente  bloquei PMO diretamente do roteador e bloqueei os navegadores do tablet e celular.
Acredito que para mim será mais difícil desativar o face por causa de minha namorada , pois, normalmente nos falamos por lá.
O meu grande problema é o horário das 23hs as 00hs quando me despeço de minha namorada e o sono não vem. Eu já cai várias vezes por causa deste período de tempo. O que estou fazendo de novo é escrevendo neste fórum e deixando meu orgulho de lado.
Alguem tem alguma dica de como pegar no sono mais rapidamente?.
Obrigado.
Vamos vencer!

TGuerreiro escreveu:

rodrigofim escreveu:Eu já fiz quase todas estas ações.

Estranho que meu vicio passou a ser como burlar os bloqueadores . Quando conseguia burlar eu caia novamente em PMO. Estive pensando que aquilo parecia um prêmio para mim. Atualmente  bloquei PMO diretamente do roteador e bloqueei os navegadores do tablet e celular.
Acredito que para mim será mais difícil desativar o face por causa de minha namorada , pois, normalmente nos falamos por lá.
O meu grande problema é o horário das 23hs as 00hs quando me despeço de minha namorada e o sono não vem. Eu já cai várias vezes por causa deste período de tempo. O que estou fazendo de novo é escrevendo neste fórum e deixando meu orgulho de lado.
Alguem tem alguma dica de como pegar no sono mais rapidamente?.
Obrigado.
Vamos vencer!

Você expressou claramente a forma como me sentia em relação aos bloqueadores, por isso procurei configura-los de forma que eu não precise estar o tempo todo tendo que usar as senhas. Isso varia de pessoa pra pessoa, depende de como você usa os aparelhos, no meu caso tinha que acessar constantemente as configurações para ligar o roteamento via bluetooth pra poder ler meus e-mails e enviar trabalhos, atualmente é o único tipo de acesso que estou tendo a internet. Dessa forma era impossível deixar os bloqueadores fazendo seu trabalho e, ao mesmo tempo, "esquecê-los". Com a mudança de estratégia minha ansiedade com os bloqs sumiu.

Em relação ao sono realmente não a nada melhor do que atividade física para cansar o corpo. Só não pode ser muito perto da hora de dormir, senão, poder gerar o efeito contrário, isso vai de cada um, cada organismo é diferente. Outra tática que uso é procurar relaxar ouvindo música, gosto daquelas músicas sacras antigas pra dormir, coloco o volume bem baixo e logo o sono aparece. Procuro também não ficar muito tempo no computador antes de dormir, pois o brilho da tela atrapalha a produção de melatonina, hormônio que o cérebro produz para regular o sono.

rodrigofim escreveu:Comunico que, infelizmente, tive uma recaída há 6 dias.  Achei outra brecha nos bloqueadores e caí .
No ato do PMO não senti nenhum prazer...mas uma profunda tristeza em cair novamente. Talvez seja um ponto positivo  em não encontrar satisfação como antigamente.

Agradeço a ajuda. E qualquer coisa estamos ai.

P.S. Estou ficando expert em bloqueadores

rodrigofim escreveu:Olá pessoal, boa noite.Estamos juntos,vamos vencer amigão!!

Meu nome é Rodrigo, tenho mais de 30 anos e infelizmente estou nesta vida miserável de PMO por uns 6, 7 anos já.
Acredito que muitos começaram a viciar em PMO nas noite da band. E comigo foi assim.
Por causa da internet rápida ...a coisa piorou 10 vezes mais. Se eu for calcular uma média de PMO eu tenho feito 1 vez por semana. Isso pode parecer pouco para alguns mas para mim é muito e sinto-me extremamente desconfártavel com isso.  Faz 2 anos que conheci este blog e o REBOOT e assisti duas vezes as aulas do Padre Paulo Ricardo sobre tema. Já consegui ficar mais de 1 mês sem  PMO, entretanto, atualmente tenho feito até mais que 2 vezes por semana.

Há um tempo atrás pensara que era por falta de namorada e etc, Só que agora tenho uma linda namorada que me ama e não quero levar isso para meu casamento. Tenho pesadelos só de pensar nisso. Peço que me ajudem a completar o rebbot dos 90 dias. Hoje é meu 2 dia.

Estou aberto a sugestões e também a auxiliar o que for necessário, pois, tragicamente sou experiente em quedas.
Obrigado e que Deus nos ajude neste árduo caminho.

CTroy escreveu:Olá rodrigofim!

As recaídas fazem parte do processo de aprendizagem. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.
Uma recaída não significa que você irá perder todos os benefícios que já conquistou. Levante a cabeça e perceba que agora você está mais sábio para combater o vício.

Recomendo esta leitura: Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.