Diario psico

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Diario psico - Página 10 Empty RAIVA, RAIVA, RAIVA.

4/7/2017, 19:25
Não tem sido difícil mas, IMPOSSIVEL passar de uma semana. Sempre o maldito do domingo ainda me faz cair e parece que mesmo mentalizando que no horário da fissura vou fazer alguma coisa pra vontade passar, sou acometido por uma amnésia louca e a caça começa. Fuço em praticamente tudo, pastas, internet, bloqueador, e é como se o computador me prendesse de uma forma que simplesmente não tem como parar até achar um conteúdo que me faça chegar á pratica da MO. Foi assim todas as vezes e cheguei á conclusão que sempre vou achar alguma coisa. SEMPRE.

A minha vontade é de simplesmente parar com tudo. Desistir de vez e abandonar o reboot mas, depois que se toma a "pílula vermelha" não tem como voltar atrás e aquilo fica na cabeça martelando.

ENFIM... Pela milésima vez ao longo desses 8 meses lutando pra passar de pelo menos um mês limpo aí vai eu tentando de novo. Já sei á muito tempo no que eu estou falhando. Não sei MESMO no que o reboot vai mudar minha vida me baseando nas historias de sucesso dos outros e essa minha incerteza tem me feito cair e vai continuar se eu não tacar o f***-se pra aquilo que eu penso ou sinto e simplesmente lutar contra.

Dia 1.

OBS: Muito obrigado á todos que continuam me dando apoio. Podem acreditar que só volto por que a luta de vocês me dá esperança pra que eu possa continuar com a minha. Valeu mesmo!
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4/7/2017, 19:52
Oi, comecei minha jornada recentemente; coisas que me ajudam a me distrair da fissura são exercícios físicos, meditação e leitura. Procure se distrair no domingo principalmente, saindo com amigos ou simplesmente caminhar em algum parque. Também estudo psicologia e com certeza você conseguira usar de seu conhecimento para te ajudar nesse processo. Te desejo força, abraços!
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4/7/2017, 20:19
Quantos futuros psicólogos por aqui não? Pois bem, tente fazer coisas que você goste nesses dias que parecerem mais difíceis, como o colega de cima disse, ler, meditar e se exercitar tem funcionado para ele e para mim também, porém as vezes seus interesses são outros e você precisa compreender quais são para poder sair um pouco de trás do computador ou do celular, sabe que estamos aqui quando precisar, mas saia pela rua, veja pessoas, quanto menos possível o acesso a rede nesse começo mais fácil será. Boa sorte!

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4/7/2017, 20:25
Muito obrigado pelo apoio sorjean e rogueishtar. Realmente, os exercícios físicos me ajudaram á avançar todas as vezes que eu "tentei" fazê-los virar rotina. O que me ocorre é que na hora que a fissura bate eu me entrego e depois de recair a mente diz "se tivesse feito os exercícios teria conseguido"

Essa semana retornarei á rotina no horário que a vontade sempre bate que é ás 22hrs. Vou me matar de fazer exercícios mas é claro, de forma consciente e sem me machucar. Preciso fazer isso virar rotina fixa pois SÓ ficando exausto pra que eu consiga avançar.

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5/7/2017, 08:31
Psico, quais foram exatamente as suas brechas, além de falta de socialização?
Você precisa tampar isso pra que fique mais difícil vc recair. E sugiro que vc releia o e-book, pra te remotivar no rebbot.
Abraços e estamos aí se precisar.

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5/7/2017, 14:10
Olá,

Onde está falhando o seu método?

É por aí que você deve começar a refletir.
Se os domingos são os dias mais complicados , então você deve interferir na sua rotina de domingo primeiro.
Os bloqueadores precisam ser mais rigorosos com você nesse primeiro momento, está usando um só ou uma combinação deles?
Tente mudar a posição dos seus móveis para ver se cria a ilusão de mudança de ambiente, mude de lugar o seu computador, coloque lembretes colados nele, fotos de pessoas que você respeita perto da sua área de ataque, e tente realmente socializar mais e fazer exercícios.
Precisamos mexer nesses buracos que aparecem, se está sendo difícil é porque algo está errado neh?

Força amigo.
Espero uma resposta sobre as novas mudanças em seu reboot afim de tapas as brechas.
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5/7/2017, 20:03
Voz grave novamente neste segundo dia. Amanhã se não me falha a memória começo á ficar menos inseguro ao falar. Reboot que segue.

Will, respondendo a sua pergunta cara, minha única brecha é não mudar a rotina na noite do domingo. Saio pela manhã por que sou voluntário em um projeto. Á tarde descanso e á noite na maioria das vezes fico em casa. Quando chega ás 10 hrs a coisa fica sinistra e parece que é uma obrigação minha recair. Eu sei perfeitamente que fazendo os exercícios a vontade passa mas, na hora eu simplesmente não sei o que acontece. Eu esqueço e fico na cama remoendo pensamentos ao invés de fazer alguma coisa. Falho também por que fico longe do diário mas, preciso fazer virar rotina vir aqui todos os dias sem exceção, principalmente no domingo.

Domi1, respondendo a pergunta do Will respondo metade da sua. A outra metade é sobre o bloqueador. TUDO está bloqueado. O grande problema é que na hora que a vontade bate, eu não faço nada pra vontade passar. [editado pela moderação].
Já instalei o K9 pra me bloquear de fazer isto mas, ele continua travando meu PC todo. Durante os 21 dias que consegui avançar estava lendo um livro que me prendeu de uma tal forma que nem fazia questão de acessar a internet, tanto que devo ter postado algo aqui em apenas um domingo daquelas 3 semanas. Agora que acabei o livro preciso arranjar outra coisa. Não tem jeito. Esse vício só vai ser vencido se eu colocar outra ocupação tão prazerosa quanto no lugar e é isso que tá difícil. Substituir uma coisa por outra. Agradeço todas as suas dicas mas, (agora falando como estudante de psicologia) o método como parar é eficiente mas, é inquestionavelmente "mecânico" e metódico demais pra mim que gosta que as coisas fluam naturalmente. E acredito, NÃO AFIRMO, que pra grande maioria dos rebooters também seja difícil segui-lo exatamente por conta dessas características. Não que eu esteja desvalorizando e dizendo que ninguém deva seguir o método. Muito pelo contrário. Mas, pessoalmente eu tenho lá meus questionamentos diante da pequena quantidade de pessoas que conseguem concluir o processo me dando a impressão de que inevitavelmente só alguns poucos vão conseguir chegar ao final.
Visão critica a minha e talvez diferente da de outros rebooters talvez mas, isso faz parte. Continuarei tentando é lógico e agradecendo demais o apoio de todos.

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5/7/2017, 21:01
psico escreveu:Voz grave novamente neste segundo dia. Amanhã se não me falha a memória começo á ficar menos inseguro ao falar. Reboot que segue.

Will, respondendo a sua pergunta cara, minha única brecha é não mudar a rotina na noite do domingo. Saio pela manhã por que sou voluntário em um projeto. Á tarde descanso e á noite na maioria das vezes fico em casa. Quando chega ás 10 hrs a coisa fica sinistra e parece que é uma obrigação minha recair. Eu sei perfeitamente que fazendo os exercícios a vontade passa mas, na hora eu simplesmente não sei o que acontece. Eu esqueço e fico na cama remoendo pensamentos ao invés de fazer alguma coisa. Falho também por que fico longe do diário mas, preciso fazer virar rotina vir aqui todos os dias sem exceção, principalmente no domingo.

Domi1, respondendo a pergunta do Will respondo metade da sua. A outra metade é sobre o bloqueador. TUDO está bloqueado. O grande problema é que na hora que a vontade bate, eu não faço nada pra vontade passar. [editado pela moderação].
Já instalei o K9 pra me bloquear de fazer isto mas, ele continua travando meu PC todo. Durante os 21 dias que consegui avançar estava lendo um livro que me prendeu de uma tal forma que nem fazia questão de acessar a internet, tanto que devo ter postado algo aqui em apenas um domingo daquelas 3 semanas. Agora que acabei o livro preciso arranjar outra coisa. Não tem jeito. Esse vício só vai ser vencido se eu colocar outra ocupação tão prazerosa quanto no lugar e é isso que tá difícil. Substituir uma coisa por outra. Agradeço todas as suas dicas mas, (agora falando como estudante de psicologia) o método como parar é eficiente mas, é inquestionavelmente "mecânico" e metódico demais pra mim que gosta que as coisas fluam naturalmente. E acredito, NÃO AFIRMO, que pra grande maioria dos rebooters também seja difícil segui-lo exatamente por conta dessas características. Não que eu esteja desvalorizando e dizendo que ninguém deva seguir o método. Muito pelo contrário. Mas, pessoalmente eu tenho lá meus questionamentos diante da pequena quantidade de pessoas que conseguem concluir o processo me dando a impressão de que inevitavelmente só alguns poucos vão conseguir chegar ao final.
Visão critica a minha e talvez diferente da de outros rebooters talvez mas, isso faz parte. Continuarei tentando é lógico e agradecendo demais o apoio de todos.

Então Psico, até acho que o método pode ser um tanto quanto impositivo às vezes, porém, o Como parar é baseado em estudos científicos e que comprovam como o cérebro melhora muito sem o vício em PMO, fora os depoimentos dos rebooters. Resolve todos os nossos problemas? Certamente não. Mas nos faz avançar. Eu mesmo, quando consegui concluir os 90 dias (e recaí por falha minha), senti melhoras mt boas - nesses 30 e poucos, embora mais difícil, acho que já tô bem melhor que antes. E com todas as imperfeições do método, prefiro fazer as coisas mecanicamente do que ficar 1 dia em PMO. Me sinto mal porque tenho a consciência dos danos que isso faz no meu cérebro e na minha vida social, etc. Quanto aos poucos usuários que concluem os primeiros 90 dias, tem vários fatores que contribuem pra isso, principalmente de ordem pessoal - falta de motivação é um dos principais. Infelizmente, o que mais nós vemos são pessoas que começam o reboot e depois nem postam nos seus diários mais... E isso é o principal, acreditar no poder do método. Se a pessoa não acredita, ng poderá fazer nada por ela, infelizmente.
Porém, respeito sua opinião. Boa sorte!

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5/7/2017, 22:17
Brigadão pela compreensão Will. Realmente, eu reconheço todos os benefícios que são adquiridos quando não se alimenta o vício. Eu sei bem como me sinto quando estou limpo e isso é algo indiscutível.

Minha questão é mais sobre a adaptabilidade dos rebooters ao método que como você mesmo disse, tem um aspecto meio impositivo. É lógico que seguir aquilo que o e book diz é cientificamente comprovado que funciona e o fórum tem ajudado de maneira indiscutível a muitas pessoas. Só que eu tenho uma visão crítica por acreditar quem nem todos estão digamos "dispostos" a seguir a risca tudo o que o método pede por N razões.

Cada um tem uma visão particular sobre o método. Eu valorizo demais tudo aquilo que é mostrado aqui com embasamento científico e tudo mais. Só que eu aprendi na faculdade a não encarar um método como uma lei inquestionável só por que funcionou pra alguns e se não funciona com outros é por que falta motivação ou crença. É uma visão bem pessoal entende?

Mas, independente disso, o negócio é entender e aceitar que viver alimentando esse vício não dá mais,  arregaçar as mangas e fazer de tudo pra não cair. Fico mal em saber que poderia ter concluído o processo a muito tempo. Mas sinto os benefícios dessas inúmeras tentativas e isso tem me feito continuar tentando e é lógico o apoio de todos aqui. Boa sorte p vc tb!

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6/7/2017, 20:58
Terceiro dia seguiu normal e pude perceber hoje que apesar da queda recente tenho conseguido recuperar rapidamente os benefícios.
O que tem me ajudado muito nessas ultimas tentativas é ir dormir mais cedo do que o de costume. O bom é que estou acordando mais descansado e mais tranquilo.
Quero realmente sentir outra vez a sensação que senti dos 21 dias mas, o objetivo é avançar mais e mais desta vez.

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Diario psico - Página 10 Empty Eu te entendo.

7/7/2017, 13:42
Na Verdade psco, a maioria dos vícios não possuem uma taxa grande de cura, porque envolve diversos campos além do psicológico.
Nunca haverá um método perfeito, porque para ele ser, antes de tudo ele deveria ser extremamente prazeroso, e sinceramente, eu desconheço algum que seja.
As pessoas no geral tendem a negar o vício e encarar como se fosse algo passageiro, não querem entender que a relação delas com aquele produto é diferente para as demais.
Não é ser rigoroso ou não que leva um método ao sucesso, só ver o vício em comida que o método não é tão impositivo e a taxa de cura é menor de 5%.
O motivo de tantas fracassos é justamente por mexer com o prazer .As pessoas tentam relutar em tirar aquilo da sua vida, ficam irritadas, tentam encontrar sempre uma brecha, uma dose homeopática daquela sensação e é aí que perdem o controle.
Agora vou falar a minha opinião, que é baseada na minha vida, pois tive que lidar com um tio alcoólatra, um pai viciado em jogos e um marido em pornografia: Quanto mais flexível for o método maior a chance das pessoas continuarem a se justificar e em piores casos culpar os outros por seus fracassos, tirar sua culpa em relação ao vício e se por em um papel de coitado.
Quando digo rígido não quero dizer desumano ou insensível, pois as relações humanas e os sentimentos devem ser sempre levados em conta.
O método como parar é rígido sim (por diversos motivos que já foram experimentados incluindo no fórum) mas damos um espaço de apoio as pessoas quando elas caem e estão mal,quando estão desesperadas, sem rumo, como você bem sabe, mas ao meu ver, uma das melhores consequências é que as pessoas aqui param de culpar o mundo e entendem que o vício parte dela primeiramente, que ela deu o primeiro passo e não a família, a sociedade, a pobreza, a feiura, o clima, os comunistas..... ela vira atuador da sua cura evita a pior brecha que é permitir o coitadismo que muitos viciados tendem a sentir.
Você é uma pessoa inteligente e não se enquadra no que eu relatei, mas a maioria das pessoas levam para o emocional e não para o racional na hora de pensar sobe sí mesmo. Aí fica triste e cai porque a justificativa é afogar as mágoas, e quando fica feliz é porque queria comemorar, e em um dia comum foi o tédio... Nunca foi ela que arrumou justificativas para sua queda. Entende?

Quando eu perguntei sobre você mudar a cara do seu quarto, não tinha nada haver com o método, e quando eu pedi para por recados ou coisas do tipo também não, porque??? Porque nós do fórum tentamos sempre ver se a pessoa precisa de outros motivadores, até a procura de um profissional da saúde, eu não sei se no seu caso você precisa de um apelo mais emocional ou mais metódico, por isso vamos tentando, você aí e nós com dicas que você pode ou não adotar ^^

Paz

E ainda espero de você o relato das coisas que mudou para não cair, pois se está IMPOSSÍVEL não cair aos domingos, então precisa mudar, e acho que não é só fazendo uma leitura mega interessante ou arrumando um super prazer que é a solução. Porque se for.... Você vai ter que arrumar outro vício para substituir esse e todos nós já sabemos que se viciar não é uma solução sábia.

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7/7/2017, 22:20
Hoje acordei com uma dor de cabeça  estranha e incomoda nas têmporas. Não sei ao certo se isso é sinal de abstinência mas, ontem á noite antes de dormir fiz alguns exercícios. Não que a vontade houvesse batido mas, simplesmente me levantei da cama e fiquei pulando igual um canguru ouvindo musica eletrônica fazendo polichinelos e tudo mais. Dormi super cansado e acredito que fazer isto todos os dias vai me ajudar muito antes da fissura vir.

Domi1 meu amigo, muito obrigado pelo seu comentário. Eu não tiro e nem coloco nenhuma virgula ou um til do que você disse. Realmente o problema é algo multifatorial e não é algo somente psicológico.

O vicio em PMO é algo extremamente complexo por que envolve prejuízos tanto na área psicológica como corporal, cerebral, emocional e por ai vai. Ter um acompanhamento profissional É algo que todos na medida do possível devem buscar mas, leio aqui com um desespero enorme que a grande maioria que procura escuta o mesmo argumento de que masturbação é normal e blá blá blá.

O meu questionamento vem de uma pergunta que eu me fiz e achei relevante expor meu pensamento aqui no diário. "Será que não existe uma forma que não seja metódica para que alguém simplesmente pare com o vicio?"

Por que deste meu questionamento? Tanto por conta do que disse anteriormente (acredito ser muito difícil ,mas não impossível vide as historias de sucesso, pra MAIORIA parar com o vício seja ele qual for por um método impositivo) quanto por que já ouvi historias de pessoas que simplesmente decidiram parar de beber, fumar, se drogar pura e simplesmente por que viram que aquilo ali não era mais uma opção e que continuar alimentando o vicio não ás levavam á lugar algum e... PARARAM!

Mágica isso? Obvio que não mas, enxergo isso como uma aceitação verdadeira e definitiva de que continuar fazendo o que se faz só traz dor e sofrimento, resumindo, acredito que parte totalmente da pessoa do que necessariamente do método utilizado pra parar. São todos que conseguem? Também não então valorizo e muito o método como parar mas não deixo de pensar em novas maneiras.

Sobre mim, aquilo que você colocou sobre "arranjar outro vicio pra substituir este" eu prefiro mais utilizar o termo, fazer aquilo que eu realmente goste, com prazer e olha... não vejo como prejuízo me tornar um viciado em leitura. Pelo menos não acho que exista um "Forumeiros como parar de ler rsrs" Se existir queimo a língua Very Happy.

Admito que essa minha visão pode não ser considerada realista frente á este vício que é SIM um vicio terrível de se enfrentar ainda mais sozinho. Vou dizer aqui que o método é inútil? Se eu disser isso estaria sendo um estudante de psicologia de m**** já que eu estudei sobre este método que é sim cientifico e se chama "extinção" antes mesmo de conhecer o fórum e foi graças á ele que eu comecei á ligar os pontos e cheguei até aqui. Já aquilo que vou fazer no domingo... Bom, Deixa ele chegar.

Brigadão mesmo pela atenção e pelas dicas que você deu aquele dia pra mim. Agradeço de coração a preocupação não só sua como de todos os outros moderadores mas estou colocando em questionamento todas os métodos pra parar inclusive o que me gerou esse meu pensamento já que em um futuro não tão distante eu posso acabar atendendo alguém que sofre do mesmo mal que eu sofro atualmente e eu precisarei saber o que fazer.

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8/7/2017, 10:15
psico escreveu:"Será que não existe uma forma que não seja metódica para que alguém simplesmente pare com o vicio?"

Existe sim. Chama-se força de vontade.

Ao mesmo tempo, o vício é algo que quebra a força de vontade. Very Happy

Deu pra se ligar no cabo de guerra que rola aí? Se a tua força de vontade é maior, o vício começa a perder. Se o vício é maior, a tua força de vontade começa a perder.

Mas o lance é que nenhuma dessas duas variáveis é constante. De vez em quando tua força de vontade vai estar mais forte. De vez em quando o vício vai estar mais forte.

Ou seja, você pode parar sem método. Você pode simplesmente abandonar a PMO. Mas não é fácil.

Porque, no teu caso, chegam os domingos. O vício ganha força e a força de vontade perde. Smile

Se a gente for colocar isso em termos matemáticos, em uma semana tua força de vontade teve seis vitórias e apenas uma derrota.

Mas no combate a qualquer vício, a derrota conta muito mais do que a vitória, infelizmente.

Daí a necessidade do método. Daí a necessidade de uma preparação, um fortalecimento e uma mudança de hábitos. Para ajudar a evitar essa única derrota que te arruína a semana.

Você acha que consegue ter força de vontade suficiente pra não precisar de método? Eu não tenho. Por isso estou aqui. Wink

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Diário:
https://www.comoparar.com/t4912-diario-de-vimes

História de Sucesso:
https://www.comoparar.com/t12042-mas-afinal-quem-e-vimes

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8/7/2017, 12:56
Olá Vimes brigado pelo comentário.

Galera, só pra esclarecer algumas coisas. Acredito que vocês podem estar pensando que eu estou largando mão do método como parar e fazendo o reboot sem método nenhum, livre leve e solto. Só que eu em momento algum disse que "não vou usar o método como parar!" Eu disse que ele tem uma característica impositiva e eu não gosto de seguir métodos impositivos e mecânicos e o método é assim e isso é algo que todos aqueles que responderam concordaram.

Mas se eu não estivesse seguindo o método eu:

Não teria instalado bloqueadores. Não estaria lendo um livro sobre mindfulness e praticando a meditação. Não estaria pra começar um tratamento psicoterapêutico, Não estaria fazendo exercícios á noite antes de dormir enfim... Eu estou seguindo sim o método! Mas isso não vai mudar o fato de que ele é impositivo e de que algumas coisas eu não estou fazendo e até então não irei fazer. No meu post sobre os 5 porquês eu coloquei ali todos os motivos pelos quais eu me lembrei e que podem levar o reboot de alguém ao fracasso. Mas me respondam que leu. Aquilo é o suficiente pra se evitar uma recaída? Se vocês falarem que sim ótimo, se falarem que não ótimo também. Cada um tem seu ponto de vista.

Quem me dera ter uma genialidade o suficiente pra criar um método que desse mais resultados e fizesse com as pessoas parassem de vez mas, quem sou eu? Novamente vou dizer que ele é eficiente e funciona sim mas, em vista da pequena quantidade de pessoas que conseguem se livrar do vício eu tenho a postura de sim, questionar e por isso diminuir um pouco a "moral" do método e apostar principalmente no desejo de mudança das pessoas exatamente pra que se elimine a justificativa "estou falhando por que o método é ruim" e sou realista em dizer que fazer uma coisa sem a outra, definitivamente é inútil pois ambas são necessárias.

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8/7/2017, 15:16
psico escreveu:Olá Vimes brigado pelo comentário.

Galera, só pra esclarecer algumas coisas. Acredito que vocês podem estar pensando que eu estou largando mão do método como parar e fazendo o reboot sem método nenhum, livre leve e solto. Só que eu em momento algum disse que "não vou usar o método como parar!" Eu disse que ele tem uma característica impositiva e eu não gosto de seguir métodos impositivos e mecânicos e o método é assim e isso é algo que todos aqueles que responderam concordaram.

Mas se eu não estivesse seguindo o método eu:

Não teria instalado bloqueadores. Não estaria lendo um livro sobre mindfulness e praticando a meditação. Não estaria pra começar um tratamento psicoterapêutico, Não estaria fazendo exercícios á noite antes de dormir enfim... Eu estou seguindo sim o método! Mas isso não vai mudar o fato de que ele é impositivo e de que algumas coisas eu não estou fazendo e até então não irei fazer. No meu post sobre os 5 porquês eu coloquei ali todos os motivos pelos quais eu me lembrei e que podem levar o reboot de alguém ao fracasso. Mas me respondam que leu. Aquilo é o suficiente pra se evitar uma recaída? Se vocês falarem que sim ótimo, se falarem que não ótimo também. Cada um tem seu ponto de vista.

Quem me dera ter uma genialidade o suficiente pra criar um método que desse mais resultados e fizesse com as pessoas parassem de vez mas, quem sou eu? Novamente vou dizer que ele é eficiente e funciona sim mas, em vista da pequena quantidade de pessoas que conseguem se livrar do vício eu tenho a postura de sim, questionar e por isso diminuir um pouco a "moral" do método e apostar principalmente no desejo de mudança das pessoas exatamente pra que se elimine a justificativa "estou falhando por que o método é ruim" e sou realista em dizer que fazer uma coisa sem a outra, definitivamente é inútil pois ambas são necessárias.


Será que é o método que tem falhas ou nós que não o seguimos à risca?

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Recordes:
Primeiro reboot - 90 dias em 2015
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Início do meu diário:
1ª parte: https://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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8/7/2017, 19:35
Então David, pergunta complicada mas;

Segui-lo á risca o torna á prova de falhas? Não seguir impede alguém de concluir o reboot?

Acho que essa resposta é mais subjetiva do que objetiva por que depende primeiramente de como cada um se vê frente ao próprio vício. Se alguém se vê totalmente dependente do método, bola pra frente. Se alguém se vê como dependente unicamente da sua força de vontade pra abandonar, digo o mesmo. Se alguém aposta na sua fé e na espiritualidade, idem. De qualquer forma, um método vai ser seguido. O que vai ser o de sucesso ou fracasso na vida da pessoa bom, isso eu não posso responder por que aquilo que funcionar muito bem com uma pessoa, pode não funcionar tão bem assim com outra entende? E não estou dizendo aqui SOMENTE do método como parar como também de qualquer outro método e incluo ai o "método" de não usar método nenhum rsrsrs.

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8/7/2017, 23:01
psico escreveu:Então David, pergunta complicada mas;

Segui-lo á risca o torna á prova de falhas? Não seguir impede alguém de concluir o reboot?

Acho que essa resposta é mais subjetiva do que objetiva por que depende primeiramente de como cada um se vê frente ao próprio vício. Se alguém se vê totalmente dependente do método, bola pra frente. Se alguém se vê como dependente unicamente da sua força de vontade pra abandonar, digo o mesmo. Se alguém aposta na sua fé e na espiritualidade, idem. De qualquer forma, um método vai ser seguido. O que vai ser o de sucesso ou fracasso na vida da pessoa bom, isso eu não posso responder por que aquilo que funcionar muito bem com uma pessoa, pode não funcionar tão bem assim com outra entende? E não estou dizendo aqui SOMENTE do método como parar como também de qualquer outro método e incluo ai o "método" de não usar método nenhum rsrsrs.


Talvez eu tenha me expressado mal, ou te interpretado mal, pois achei que estava se referindo a falhas do método devido ao fato de você dizer que poucas pessoas concluem o reboot com este método.

Concordo com você. Há outros métodos. Eu mesmo não o sigo à risca, pois não instalo bloqueadores. Realmente devem existir inúmeros outros métodos.

Acredito que uma coisa que dificulta muito a conclusão do reboot é a carência que todos nós passamos e aí talvez seja necessário uma mudança de foco, como combater a carência afetiva e com isso, largar mão de vícios como a pornografia?

Abraços,

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2ª parte: https://www.comoparar.com/t7812-reboot-de-david-silva?highlight=david+silva
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9/7/2017, 15:08
Fala Bros!

A questão toda não é se o método é perfeito ou não. A questão é se aquelas pessoas que chegaram aos 90 dias seguiram alguns dos passos do método ou não, e isso te afirmo categoricamente: todas seguiram ao menos uns 4 passos do método, que envolve 7 passos.

Realmente, nem todos que chegaram aos 90 fizeram as mesmas coisas, o que deixa a questão meio nebulosa e inclusive também instiga minha curiosidade: como que pessoas tão diferentes, com mentalidades muitas vezes opostas, conseguiram alcançar os mesmos 90 dias? Qual seria, afinal de contas, o segredo exato para o sucesso?

Daí parando para analisar a questão com atenção, notei que uns poucos conseguiram sem bloqueadores, outros conseguiram sem atividades muitas atividades de religação, outros conseguiram sem nem mesmo entender direito o método, enfim, o que une todas essas pessoas?

Uma resposta muito simplista seria: força de vontade. Mas sabemos que força de vontade é insuficiente pois somos viciados, o que por definição significa que nossa força de vontade é muito prejudicada, além de que as vitórias não poderiam se resumir a somente um único fator pois, como eu disse, isso seria ser simplista até demais.

O que eu passei a entender é que, simplesmente, alguns se beneficiam de forma muito mais eficaz de determinado passo do método e outros de outro passo. Tem os cara que só de lotar de atividades de religação o cara consegue, tem o cara que só de bloquear tudo ele também consegue e tem o cara que só de ler o e-book ele já se torna capaz, porém a lógica continua a mesma: o cara necessariamente passou por alguns dos passos antes de chegar nos 90 dias.

O que cabe a nós, portanto, é seguir tudo que o método prescreve, pois todos que tiveram sucesso seguiram pelo menos uma boa parte dele. Como não sabemos exatamente o que funcionará conosco, o mais certo a se fazer é simplesmente tentar tudo AO MESMO TEMPO. Com o tempo, conseguiremos ser capazes de distinguir o que funciona ou não, mas enquanto não somos capazes de julgar isso com precisão pois ainda estamos no começo, devemos tentar fazer o nosso melhor em cada pequeno pedaço do método.

Se é pra instalar bloqueadores, que nós instalemos na melhor configuração possível e num nível o mais próximo possível da perfeição. Se é para fazer atividades de religação, que nós façamos o máximo possível de forma a liberar muita dopamina e ocupar nosso tempo fora da net. Se é para ler o e-book, que leiamos mais de uma vez para interiorizar tudo da forma mais profunda possível. Se é para controlar a ansiedade, que pratiquemos muita meditação e busquemos outras formas de controlar nossa mente compulsiva. Se é para estimular a força de vontade, que tomemos muito banho gelado e nos esforcemos ao máximo para fazer com que os lobos pré-frontais voltam a funcionar logo. Se é pra participar do fórum, que participemos ao máximo, buscando postar com frequência e ajudar o máximo de pessoas possível.

Tudo conta. Que façamos o melhor em tudo que entendamos ser importante que uma hora, sem sombra de dúvidas, chegaremos lá.

Espero ter trazido alguma luz à discussão, abração para todos!

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Diario psico - Página 10 Empty Dia 5 e 6

9/7/2017, 23:14
O dia 5 seguiu de uma forma até tranquila e sem muitas vontades de se ver alguma coisa. Fiquei praticamente o dia todo fora e pude aproveitar de alguns momentos legais com minhas poucas mas, BOAS amizades.

Hoje pratiquei MO no banho e sinceramente, depois de 6 dias, pude perceber de novo como masturbação é tão sem graça. Não rolou aquele remorso terrível de quando se pratica com P. mas, sinceramente, acho que se não fizesse não mudaria nada. Dei uma saída hoje á tarde e me senti com a cabeça ´de certa forma "limpa" e aos poucos começo á me sentir de novo como fiquei nos últimos 21 dias antes da queda.

Galera, uma coisa que eu venho percebido é que desde quando eu fiz o comentário "o método é eficiente mas, impositivo e mecânico e talvez por isso muitos não consigam concluir o reboot pois não se adaptam" venho lido vários comentários (quase todos de moderadores) falando sobre o método, e sobre seguir o método, e num sei o que do método e por ai vai do método e acabou que meu diário tá virando uma mesa redonda pra falarmos mais sobre o método do que sobre qualquer outra coisa kkkkk.

E isso me fez pensar sobre o que será que os outros rebooters acham do método como parar.

Eficiente? Forçado? Péssimo? Excelente? Inútil? Necessário? Não acham nada e só seguem por seguir?

E também o que eles acham do fórum?

Ajuda? Esclarece? Desanima? Não muda nada? Só serve pra atualizar o diário?

Enfim, questionamentos meus e como eu não tenho, pelo menos ainda não, disposição pra sair perguntando á cada um, vou deixar isso em off afinal de contas não acho que esse seja meu papel aqui.

Broda, novamente agradeço muito pelo seu comentário e não tiro nem coloco uma virgula do que você disse principalmente sobre "fazer o melhor em tudo que entendemos ser importante" Brigadão mesmo e reboot que segue bounce .

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Diario psico - Página 10 Empty Re: Diario psico

10/7/2017, 21:30
Parabéns pelas conquistas dos últimos dias, Psico. É bom perceber a sua vontade de querer mudar, mesmo parecendo tão complicado e difícil para ti, gosto dos seus questionamentos e também faço muitos deles durante o meu dia, só não acho interessante comentar sobre eles aqui exatamente por achar que as pessoas que frequentam o fórum, o enxergam como um meio para parar o vício, uma forma de esperança e colocar dúvidas em sua cabeça em relação ao método para isso pode acabar sendo perigoso.

Porém aqui vou eu dizer o que penso sobre o método e responder algumas perguntas de maneira bem pessoal, então se não concordarem desconsiderem. O que eu acho sobre o método? Eu realmente acho ele muito simplista, coloca a culpa de todos os nossos males em uma única coisa, não compreendendo a necessidade de buscar o equilíbrio que o corpo e o cérebro precisam ter. Acredito que vai muito mais além de apenas parar de acessar a pornografia, mas sim fazer o seu cérebro reaprender a sentir excitação com outras coisas prazerosas, sejam elas sexuais ou não. O vício é algo realmente destruidor e complicado, e talvez para o começo desse processo seja mesmo necessário se manter afastado de pornografia da maneira como o método indica, porém isso é apenas uma parte desse processo de reaprendizagem e não pode ser considerado como uma totalidade do processo.

O fórum me ajuda muito, sempre que eu sinto que estou perto de cair, ler alguns relatos aqui me ajudam a controlar essa vontade ou a tornar ela menos terrível ou decisiva, a única parte ruim é perceber que temos poucas representações de homossexuais aqui no fórum e por mais interessante e importante que seja ler os relatos dos heterossexuais, ajudaria muito mais me sentir mais representado ou ter um diálogo maior como acontece nas outras categorias.

Bom boa sorte para ti e saiba que pode contar conosco quando precisar.

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Diario psico - Página 10 Empty Dia 7

10/7/2017, 22:23
Ontem realmente foi terrível e eu percebi de verdade o quanto o domingo me afeta. Acho que nunca me senti tão viciado e tão faminto em assistir alguma coisa que mal consegui dormir. Não gosto de usar esta palavra mas, estou totalmente condicionado á cair aos domingos então vou dar um jeito de configurar o bloqueador pra que á partir das 22 horas de todos os domingos a internet seja completamente bloqueada. Eu não vou ter outra escolha á não ser dormir ou fazer qualquer outra coisa mas, cair eu não posso.

Rogueishtar brigadão pela presença por aqui e meus parabéns pelo progresso. Sobre minhas dúvidas sobre o método não se preocupe. Naquilo que ele se propõe em ser eficiente ele definitivamente é eficiente. Mas, a visão que eu tenho é exatamente a mesma da sua. Não acho que se trata apenas de parar de acessar a pornografia mas, muito mais do que isso.

Eu fico pensando bastante no depois dos 90 dias. Talvez eu até coloque o carro na frente dos bois e esteja pensando de uma forma errada, eu não sei mas, eu sou do tipo que antes de sair do ponto A para ir para o B eu primeiramente preciso ter certeza do por que eu quero ir para o ponto B. E por mais que a resposta talvez seja "siga o máximo que puder do método para descobrir" é importante afinal de contas saber o que se pretende alcançar com o reboot.

Fiz esse questionamento exatamente com o intuito de fazer com que quem lesse refletisse se a confiança está sendo totalmente depositada ou no método ou em si mesmo. Mas, como eu disse, essa resposta depende muito da forma como cada um se enxerga frente ao vício e nesse caso é um desrespeito meu dizer qual forma de visão está certa ou errada. Deixo pra cada um pensar o que quiser e usar sua certeza pra fazer o que for necessário pra abandonar o vício.

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Diario psico - Página 10 Empty Re: Diario psico

10/7/2017, 23:31
psico escreveu:Ontem realmente foi terrível e eu percebi de verdade o quanto o domingo me afeta. Acho que nunca me senti tão viciado e tão faminto em assistir alguma coisa que mal consegui dormir. Não gosto de usar esta palavra mas, estou totalmente condicionado á cair aos domingos então vou dar um jeito de configurar o bloqueador pra que á partir das 22 horas de todos os domingos a internet seja completamente bloqueada. Eu não vou ter outra escolha á não ser dormir ou fazer qualquer outra coisa mas, cair eu não posso.

Rogueishtar brigadão pela presença por aqui e meus parabéns pelo progresso. Sobre minhas dúvidas sobre o método não se preocupe. Naquilo que ele se propõe em ser eficiente ele definitivamente é eficiente. Mas, a visão que eu tenho é exatamente a mesma da sua. Não acho que se trata apenas de parar de acessar a pornografia mas, muito mais do que isso.

Eu fico pensando bastante no depois dos 90 dias. Talvez eu até coloque o carro na frente dos bois e esteja pensando de uma forma errada, eu não sei mas, eu sou do tipo que antes de sair do ponto A para ir para o B eu primeiramente preciso ter certeza do por que eu quero ir para o ponto B. E por mais que a resposta talvez seja "siga o máximo que puder do método para descobrir" é importante afinal de contas  saber o que se pretende alcançar com o reboot.

Fiz esse questionamento exatamente com o intuito de fazer com que quem lesse refletisse se a confiança está sendo totalmente depositada ou no método ou em si mesmo. Mas, como eu disse, essa resposta depende muito da forma como cada um se enxerga frente ao vício e nesse caso é um desrespeito meu dizer qual forma de visão está certa ou errada. Deixo pra cada um pensar o que quiser e usar sua certeza pra fazer o que for necessário pra abandonar o vício.

Concordo o método é um caminho mais a jornada quem faz somos nós então o método samos nós na realidade é isso que penso!!! e sobre os domingos amigo por que você não vai da um rolé sair de casa conversa fazer algo que você normalmente não faz é isso bom que continuas firmes

SUPORTA O TRANCO SUPORTA O TRANCO SUPORTA O TRANCO

Deus abençoe sua jornada abraço!!!

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Diario psico - Página 10 Empty Nova queda... Nova chance

11/7/2017, 19:03
Desculpa pessoal mas, com o intuito de me ajudar acabei me prejudicando fatalmente. Configurei o bloqueador para que durante todos os domingos a noite a internet trave.
Coloquei mais algumas palavras na blacklist e troquei a senha.
Depois disto era só ter simplesmente desligado o computador e ido dormir mas, não. NÃO!
Um fluxo mínimo de pensamento me fez desativar tudo temporariamente, meia horinha apenas "só pra ver uma foto". Um estalo me fez pensar "recai por isso?" A sensação ruim de que o reboot ja tinha sido sabotado veio junto com outra foto, e outra, e outra, e um vídeo, e outro e mesmo com a mente gritando VAI DORMIR!  SAI DAÍ! Já tinha recaído com aquilo e se é pra recair, vamos fazer direito. Típico pensamento de um viciado.

Que comece mais uma semana. Eu não vou desistir, nem me fazer de vítima... E nem dizer que é culpa do método ou de alguém mas definitivamente, chega de só uma semana limpo!

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11/7/2017, 20:23
psico escreveu:Desculpa pessoal mas, com o intuito de me ajudar acabei me prejudicando fatalmente. Configurei o bloqueador para que durante todos os domingos a noite a internet trave.
Coloquei mais algumas palavras na blacklist e troquei a senha.
Depois disto era só ter simplesmente desligado o computador e ido dormir mas, não. NÃO!
Um fluxo mínimo de pensamento me fez desativar tudo temporariamente, meia horinha apenas "só pra ver uma foto". Um estalo me fez pensar "recai por isso?" A sensação ruim de que o reboot ja tinha sido sabotado veio junto com outra foto, e outra, e outra, e um vídeo, e outro e mesmo com a mente gritando VAI DORMIR!  SAI DAÍ! Já tinha recaído com aquilo e se é pra recair, vamos fazer direito. Típico pensamento de um viciado.

Que comece mais uma semana. Eu não vou desistir, nem me fazer de vítima... E nem dizer que é culpa do método ou de alguém mas definitivamente, chega de só uma semana limpo!

Olá Psico, essa cena é clássica, já perdi as contas de quantas vezes isso aconteceu comigo mano.
Não se preocupe pois isso é absolutamente normal.
Estamos em tratamento e as quedas fazem parte do jogo!
Aproveite esse momento para rever suas estratégias e fechar a brecha para não correr o risco de recair do mesmo jeito, pois mais do que uma semana eu acredito que você tem potencial para superar os 90 dias brother.

Levante a cabeça e recomece o seu reboot, firme e forte.

Estamos juntos!!

Segue firma.
Domi1
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Diario psico - Página 10 Empty Re: Diario psico

11/7/2017, 21:35
Psico,
Eu tinha entendido que não estava questionando o método por isso disse que não achava que era o seu caso, mas eu devo responder de forma a evitar brechas suas ou de outros usuários que possam ler uma resposta e justificar a falta de crença dele no próprio método. Acho que o Broda foi muito feliz em falar que se é para fazer que se faça da melhor forma possível.
Agora vamos ao que interessa!
As quedas são comuns, ainda mais quando elas estão sendo periódicas e por isso que nesse momento precisamos de atenção para que esse ciclo se quebre. Já pensou em dar sua senha para alguém de confiança? Aqui há muitos moderadores que estão dispostos a ser o guardião dela e te fornecer com as regras que você mesmo estipular, assim não há como você desativar seus bloqueadores sem muito esforço.
As vezes você pode pedir para alguém configurar seus bloqueadores remotamente se achar que não será capaz de se conter. Conforme for passando o tempo de reboot sua vida estará mais nos eixos e terá mais autonomia.
Como eu disse é só uma sugestão.
As vezes você pode tentar as estratégias de punição e recompensa. Um dia ou uma semana sem PMO você se permite alguma coisa que gosta mas está evitando (claro não a P em sí, mas pode até ser uma masturbação sem fantasia), mas se cair terá que fazer algo que não goste ou terá que deixar o método mais rigoroso.... As vezes da certo, foi assim que o meu parceiro progrediu, toda vez que ele caia mais proibitivo ficava o reboot, e a cada semana que ele progredia ele poderia me pedir alguma coisa ou comer algo diferente, no final as recompensas ajudaram ele a conhecer mais sobre ele e sobre a própria cidade que ele mora. Foi muito bom para nós.
Você é uma pessoa que eu acompanho com carinho, logo estará comemorando os 90 dias, os 180 dias...
e uma vida muito melhor
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