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Gardenzio
Gardenzio
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FOCO, FORÇA e FÉ Empty FOCO, FORÇA e FÉ

16/11/2016, 22:31

         Faaaala galerinha, tudo certo ¿ Então, passando por aqui pra falar um pouco sobre como foi o dia hoje, depois de 20 dias de engate no meu segundo Reboot, rumo à pornografia nunca mais! Bom, já de início a empolgação se mostra visível, pois acredito que venho feito algumas atividades que produzem naturalmente dopamina no meu cérebro, em substituição à pornografia. Como esse feriadão eu estive viajando, aproveitando a praia, isso me deixou muito melhor, pois como já falara num outro post, eu precisava muito de um período para relaxar, sair de minha casa; e para melhorar, fomos à praia, onde pude nadar, conhecer algumas pessoas novas, correr na praia e andar de bike. Enfim, coisas que eu gosto muito de fazer. Além do mais, hoje percebi que pude também fazer algumas coisas legais aqui em casa mesmo, pois logo de manhã passeei com meu cachorro – já que ele também tem músculos que precisam ser ativados -, fui comprar um pouco de açaí e banana para comer de lanche em casa, e de tarde comecei a estudar um pouco. O que eu venho percebendo de [digamos] negativo (¿) é o fato de que eu estou com muito pouca motivação para estudar, para render nos estudos, e não faço a mínima ideia de qual seja o motivo. Hoje consegui estudar um pouco, e isso já me deixa satisfeito; tenho agora que me esforçar para manter o ritmo para os dias seguintes, pois logo mais chegam os exames finais, e eu não gostaria de precisar repetir matérias na faculdade. Percebi que antes mesmo da viagem a motivação estava nuns 5%, o que significa que eu não estudei praticamente nada num período de 10 dias, mais ou menos. Mas estamos seguindo em frente. Também hoje após os estudos, eu fui correr aqui próximo de casa, o que me deixou muito melhor, já que fazia tempo que eu não retomava os exercícios físicos, deixando-me muitas vezes insatisfeito com essa condição.  

         Preciso agora me policiar e manter o foco em minha recuperação como viciado em PMO, para não permitir que o vício faça parte novamente de minhas atividades, pois, como o e-book e os próprios relatos de nossos amigos do Fórum dizem, é neste momento de empolgação que o ego vem à tona para nos enganar e fazer-nos acreditar que já estamos curados. Ainda não estou.

         Até pouco tempo atrás acho que eu estava fissurado em completar os 90 dias sem PMO, com um pouco de obsessão mesmo, mas ao longo do tempo fui criando em mim a consciência de que, de fato, os 90 dias são apenas um tempo para uma religação completa do nosso cérebro, e que o nosso verdadeiro objetivo é largar a pornografia para sempre de nossas vidas. A jornada é longa, o caminho ainda não conseguimos ver, mas só de observar os benefícios que experimentamos agora, imagine depois de completado o experimento...
       
          No mais, é isso pessoal. Muito FOCO, FORÇA e FÉ para todos vocês. Gostaria de ter escrito mais coisas, mas ficarão para próximos posts. Abração, tmj !! Wink
Urucum
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FOCO, FORÇA e FÉ Empty Re: FOCO, FORÇA e FÉ

16/11/2016, 23:50
Excelente ilCapo! Continue nessa pegada cara! Isso não tem só a ver com o reboot, mas com felicidade, com uma vida que valha a pena ser vivida. muito bom!

Sobre estudo: citarei a estratégia que uso e vc vê o que acha.
A mesma estratégia que costumo usar no reboot, que é separar a meta dos 90 dias em pequenas metas de 7, 21, 30, etc. E também a estratégia da auto-recompensa, são as estratégias que uso nos estudos. Primeiramente eu organizo tudo que tenho para estudar, determino uma data para terminar todo esse conteúdo e divido em quantidades para cada dia. Para todos os dias da semana tenho uma meta de estudos. Todas as noites antes de dormir visualizo e organizo o material e estipulo a meta para o dia seguinte. Acordo o mais cedo possível e estipulo uma meta alta para bater até as meio dia, por exemplo: resolver 50 questões e após bater essa meta dou-me uma recompensa, que no caso é parar para almoçar e relaxar durante alguns minutos (Juro para vc que o fato de ter uma auto-recompensa me faz continuar estudando por mais chato e cansativo que esteja). Prosseguindo: Depois do almoço volto a estudar com outra meta, por exemplo: 70 questões até as 5 da tarde. E assim eu sigo firme e forte, por mais chato que esteja. E no final da tarde com a meta batida a sensação é indescritível, sensação de missão cumprida e de auto superação! Cara, nos finais de tarde que consigo bater minha meta fico rindo a toa, não existe sensação melhor! Depois das 5 da tarde posso fazer qualquer coisa da minha vida, posso fazer um role, encontrar amigos, andar de skate, ou simplesmente ficar em casa o resto da noite sem fazer nada, não importa o que eu faça com o restante da noite, vou estar sorrindo a toa porque a missão foi comprida.
Enfim, estabeleça metas e auto-recompensa, acho que é a melhor maneira de motivar seu cérebro.

Abraço! Bons estudos!

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FOCO, FORÇA e FÉ Empty Re: FOCO, FORÇA e FÉ

17/11/2016, 13:54
Massa Urucum !! Brigadao aí, man, pela força !! De fato, deu pra dar uma iluminada na minha rotina agora, depois de ter lido como é que vc faz !! No meu primeiro Reboot eu tava fazendo mais ou menos como tu falou, sabe, e aí vi que estava conseguindo render nos estudos, e sentir prazer em estar estudando, o que me deixava muito feliz mesmo. Já no segundo Reboot, eu percebi que a motivação para estudar caiu bastante, talvez por uma junção de diversos fatores (eu tou com essa matéria atrasada para estudar, minha nota na prova foi bem baixa, tem muito conteúdo pra ler... isso também desmotiva pacas...), somando-se à recaída. Mas estamos aí, parceiro. Como disse, ontem consegui dar uma estudada, mesmo querendo ter feito um pouco mais. Obrigado pelas dicas, cara. Sucesso pra você!! Tmj Wink
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