Spartacuz diário

Spartacuz escreveu:Hoje de manhã acabei caindo... hoje foi o dia de me inscrever nas disciplinas da faculdade e como sempre bate uma tremenda ansiedade. Pois "sei" como será período e já começo antecipar os sentimentos e as insegurança aparecem... Sempre acho que nao sou capaz de lidar com novos desafios e isso me deixa aflito, já me peguei pensando que quão longe cheguei, não foi por mérito meu... Como isso pode passar pela minha cabeça? não é justo eu me auto depreciar desse jeito. Pelo menos minhas reflexões diarias me fazem perceber essas falhas em mim e tento aos poucos melhorar.



-Tenho feito dieta porcamente
- Treino intenso de acordo com os equipamentos que tenho
- Tenho ido correr 3x na semana
- Tenho praticado a leitura
- Entre outras coisas...

Tenta de novo, e melhora o mindset dessa vez. Essa ansiedade pode ser resolvida com várias coisas, vou te dar alguns exemplos: meditação, cortar café, yoga, entre outras coisas que você já deve conhecer. Praticar mais hobbies e parar de ficar vidrado apenas em afazeres. É mais uma chance para se livrar da pmo, você não tem escolha a não ser continuar. Boa sorte.

Olá meu caro, já sabes o que fazer após uma recaída: Continuar seguindo em frente, sempre avante!

Gracinha escreveu:

Spartacuz escreveu:Hoje de manhã acabei caindo... hoje foi o dia de me inscrever nas disciplinas da faculdade e como sempre bate uma tremenda ansiedade. Pois "sei" como será período e já começo antecipar os sentimentos e as insegurança aparecem... Sempre acho que nao sou capaz de lidar com novos desafios e isso me deixa aflito, já me peguei pensando que quão longe cheguei, não foi por mérito meu... Como isso pode passar pela minha cabeça? não é justo eu me auto depreciar desse jeito. Pelo menos minhas reflexões diarias me fazem perceber essas falhas em mim e tento aos poucos melhorar.



-Tenho feito dieta porcamente
- Treino intenso de acordo com os equipamentos que tenho
- Tenho ido correr 3x na semana
- Tenho praticado a leitura
- Entre outras coisas...

Tenta de novo, e melhora o mindset dessa vez. Essa ansiedade pode ser resolvida com várias coisas, vou te dar alguns exemplos: meditação, cortar café, yoga, entre outras coisas que você já deve conhecer. Praticar mais hobbies e parar de ficar vidrado apenas em afazeres. É mais uma chance para se livrar da pmo, você não tem escolha a não ser continuar. Boa sorte.

Obrigdo pelo Feedback.

excogitatoris escreveu:Olá meu caro, já sabes o que fazer após uma recaída: Continuar seguindo em frente, sempre avante!

Sempre!

Percebi que apos uma queda meu corpo demora um bom tempo para recuperar a energia gasta, fico alguns dias destruído mentalmente e fisicamente! Depois da ultima queda tenho dormido pelo menos 10 horas por dia e mesmo assim fico morto.

Acho que isso deve muito em consideração ao fator psicológico, mas sei que vai melhorar em breve Spartacuz, as recaídas são frustantes mas sempre continue tentando não recair novamente, quando mais rápido levantar melhor será, não dependa apenas da sua motivação, pois não somos motivados 24h, então lembre-se de outras qualidades: disciplina, paciência, autocontrole etc.

Temos a capacidade de superar isso! Nosso cérebro é uma máquina poderosa e astuta! Vamos lá guerreiro.

Eai mano boa sorte no seu reboot, estamos nessa luta juntos. tmj

Obrigado Kirito e excogitatoris!

boa luta Spartacuz , compartilha mais do seus afazeres e do seu dia. Sou um pouco aficionado nas história que acompanho, e as atividades ?

Acabei caindo com aproximadamente 30 dias.
Muito decepcionado.

Fala guerreiro! É uma pena mesmo!

Mas há uma esperança para matar esse mal.

Primeiramente porque você pode recomeçar hoje mesmo, continuar a luta.

Mas de nada adianta lutar se não soubermos o que de fato nos fez cair.

Então verifique o que fez você cair.

Faltou bloqueador? Coloque!

Ficou sozinho em casa? Na hora de bater a vontade saia ou faça outra coisa.

Cubra suas vulnerabilidades.

AVANTE!

Absorver as experiências adquiridas nessa nova tentativa e usar para se fortalecer nesta nova batalha, perceber aonde vacilou e procurar tapar essas brechas.
Força!!
Tmj!

Caí ontem e ando bem triste (novidade).

Um camarada pediu a minha rotina e eu acabei esquecendo de por,
- acordo
- Musculação + aeróbico (15 min de esteira) todo dia
- Treino leitura em voz alta todo dia
-  Estudo programação / coisas relacionado ao trabalho que pretendo iniciar todo dia
-  Leio sobre o meu estudo orientado  (faculdade) todo dia
- Começo a rotina de estudo para as disciplinas da faculdade todo dia
- já a noite nas segunda, quarta e sexta corro na rua e nas terças e quintas treino boxe, sabado e domingo só faço uma esteira a noite para relaxar
- Antes de dormir estudo um pouco de xadrez e voltei a aprender a tocar violão que é um sonho desde criança. todo dia]
- Durmo

abraços e se cuidem.

Spartacuz escreveu:Caí ontem e ando bem triste (novidade).

Um camarada pediu a minha rotina e eu acabei esquecendo de por,
- acordo
- Musculação + aeróbico (15 min de esteira) todo dia
- Treino leitura em voz alta todo dia
-  Estudo programação / coisas relacionado ao trabalho que pretendo iniciar todo dia
-  Leio sobre o meu estudo orientado  (faculdade) todo dia
- Começo a rotina de estudo para as disciplinas da faculdade todo dia
- já a noite nas segunda, quarta e sexta corro na rua e nas terças e quintas treino boxe, sabado e domingo só faço uma esteira a noite para relaxar
- Antes de dormir estudo um pouco de xadrez e voltei a aprender a tocar violão que é um sonho desde criança. todo dia]
- Durmo

abraços e se cuidem.

Tem uma rotina boa e produtiva, espero que continue com ela mesmo com os altos e baixos. Siga firme amigo e abraços.

Acabei caindo ontem e hoje.

Parece que tem pouco comprometimento aqui. Você cai e simplesmente só diz que caiu, não explica o que houve pra poder ajudarmos e pra você mesmo se ajudar. Essa postura parece muito com aceitar a derrota e estar só antecipando a próxima recaída. Você realmente quer completar a recuperação do vício em pmo?

Nem todo mundo está pronto ou preparado para abrir certos pontos de sua história, mesmo aqui no anonimato.
Levante a cabeça e recomece.

Problema nao é falar, não tenho problema em escrever os motivos das quedas. O problema real é que são sempre os mesmos motivos, então fica chato toda hora falar as mesmas coisas.
Tenho que editar o cronometro, devo estar com apenas 10 dias longe da PMO.

A uns dias ou meses me lesionei e isso desandou demais a minha vida, me fez perder totalmente o ritmo de tudo. Estou buscando forças para continuar.
Prometo voltar a ficar ativo.
Se cuidem.

acompanho um podcast chamado Naruhodo e num dos episódios eles falam sobre o movimento nofap (como surgiu a motivação e a sua evolução), o mais interessante desse podcast é que ele tem uma pegada mais cientifica ao invés de só falar se baseando em suas próprias opiniões trazem diversos artigos. Recomendo assistirem pois têm muitas informações.




Eles trazem bastantes informações cientificas e fazem associações no qual uma delas diz que o Vicio em Pornografia está mais associado ao vicio em jogos do que a droga em si. E falam que vicio em bebida tem relação direta com a idade, quanto mais tarde a pessoa começar a beber menor é a chance de se tornar viciada e com a pornografia funciona do mesmo jeito. Irei por o link que eles falam sobre a álcool também.

Sinto que aos poucos estou perdendo a luta para minha mente.

Spartacuz escreveu:Sinto que aos poucos estou perdendo a luta para minha mente.

Amigo, não se deixe levar. Já tentou meditação? Me ajuda bastante.

Nada de desânimo, chapa!

Cada dia é uma nova oportunidade. E tenha a certeza que se fizer a coisa certa, colherá os gloriosos frutos da vitória!

Vamos lá. Bola pra frente!

Se está preso em um erro específico - cometendo os mesmos erros quase que infinitamente - é sinal de que algo está errado!

Amigo, PARE E PENSE um pouco sobre isso, de forma relaxada, tranquila e honesta.

Ajuste os bloqueadores.

E volta pro fórum.

Não interessa se os motivos da queda são chatos ou não...aqui lemos todo tipo de coisa. Normal.

Enfim, estou te lembrando do óbvio, que é o fato de que você tem plena capacidade de superar isso tudo.

Volta pro seu lugar de partilha, de fortalecimento, que é aqui.

Te desejo o melhor.

Bom reboot pra você!

Boa tarde galera, acabei caindo com 60 dias e depois cai 20 dias depois então irei atualizar meu contador. Abraços proces e continuem firme no proposito que escolheram para vossas vidas!






Abraços.

Spartacuz escreveu:Boa tarde galera, acabei caindo com 60 dias e depois cai 20 dias depois então  irei atualizar meu contador. Abraços proces e continuem firme no proposito que escolheram para vossas vidas!






Abraços.

nao desista Spartacuz, pra cada queda um novo recomeço, força pra vencer essa guerra

Obrigado guerreiro!


Uma amiga faleceu a 1 semana desde então tenho praticado PMO todos dias.