Diário TheGreatest

TheGreatest escreveu:33o dia do reboot

Sinto realmente que os bloqueadores tem me mantido afastado do estímulo que a P proporcionava. Meu corpo sente muita falta dos níveis de dopamina que eram gerados naqueles momentos de PMO. Percebo dessa forma o tamanho do meu vício, e como esses 20 anos de exposição afetaram e afetam a minha vida em geral.
Este mês que passei livre de P têm sido extremamente difícil. Meu cérebro clama por excitação. Nos meus relatos, conto que busquei essa excitação de uma forma um tanto degradante, tenho que confessar. Continuei praticando MO, porém em uma frequência muito menor, assim como sexo.
Passados 33 dias do processo, vejo a necessidade de talvez vir a tentar praticar o chamado hard mode. Pois acredito que a MO estejam servindo de combustível para estas práticas de busca de excitação. O meu grande problema não está sendo me manter afastado da P virtual nem do sexo, por incrível que pareça. Está sendo em me manter afastado destas práticas de busca pelo prazer, que já reparei anteriormente, e que são tão danosas quanto às anteriores, as quais alimentavam-nas.
Consegui permanecer em hard mode apenas 3 dias na última tentativa. Não penso em desistir. O meu problema não é menor do que o de ninguem aqui. Estamos todos juntos nessa.

Olá TheGreatest!

Parabéns pelos 33 dias longe do vício.

Esta busca por dopamina que anteriormente era suprida pelo vício, deve ser feita agora por outras atividades, seja na prática de esportes, musculação, um hobby, a socialização, etc, que aliás, faz parte do passo-a-passo do reboot.
Abster-se da masturbação é essencial principalmente nas primeiras semanas do reboot, pois elas continuam mantendo ativas as conexões neurais que o vício da PMO criou em nosso cérebro.

Desejo forças na sua jornada.

Grande abraço.

Pra mim tb é mto difiícil ficar em hard mode.
Mas erradicar ao máximo a MO é necessário.
Abraços.

40o dia do Reboot

Não está sendo fácil essa luta contra mim mesmo. Nos últimos dias, encontrei uma brecha no bloqueador que instalei no tablet e voltei à caçar no chat, o que me levou à praticar sexo com caras da net. Prontamente hoje já instalei um novo bloqueador e invalidei a senha de acesso. Menos um problema. Não tive recaídas até então com a P, mas está sendo extremamente difícil permanecer em hard mode, sem MO. Mesmo sabendo dá importância deste método, meu recorde não passa de 3 dias. Pretendo continuar tentando quebrar este recorde.
Sintomas fisiológicos como constipação, aumento na frequência urinária e insônia tem sido muito frequentes neste período, mas passíveis de contornar.
A grande questão são os sintomas de abstinência, como a fissura. Uma busca incansável por altos níveis de excitação, mas agora fora de casa, longe dos bloqueadores. Estes estão controlando a fissura que ocorria nos momentos de ócio em casa de forma excelente.
Começo a crer que a MO que continuo praticando estão servindo como combustível para alimentar esses momentos de fissura extrema que tem ocorrido.
Apenas o fato de ter bloqueado o acesso à P fez diminuir drasticamente a fissura por sexo, o que por si só é algo inacreditável para mim. Porém os canais cerebrais para a busca por excitação continuam firmes, creio que pela alimentação por meio da MO.
Já estou planejando modos de começar a combater isso.

Olá TheGreatest!

A titulo de informação, o objetivo do reboot não é somente fazer o usuário parar com o vício em filmes ou fotos pornográficas, mas também parar pela busca por qualquer tipo de estímulo sexual virtual. Por tanto, "fazer sexo" online é recaída e motivo de resetar o contador. Perceba também que você foi levado pela fissura em procurar brechas no bloqueador e acessou um conteúdo que deveria estar bloqueado. Ter um pensamento de que "só não vale vídeo pornô", só irá sabotar o seu reboot e você nunca se verá livre do vício.

No mais, desejo forças e sucesso para você.

Abs.

Olá Ctroy

Muito obrigado pelos esclarecimentos. Voltarei à estaca zero novamente.

Um abraço

Uma dúvida.

Mesmo não praticando sexo virtual e sim sexo real, devo sempre resetar o contador? Mesmo que a busca tenha sido motivada por chats por ex?

TheGreatest escreveu:Olá Ctroy

Muito obrigado pelos esclarecimentos. Voltarei à estaca zero novamente.

Um abraço

TheGreatest escreveu:Uma dúvida.

Mesmo não praticando sexo virtual e sim sexo real, devo sempre resetar o contador? Mesmo que a busca tenha sido motivada por chats por ex?

Olá TheGreatest!

Resetar não significa que você voltará à estaca zero e que todo o seu esforço para chegar ao 40º dia foi por água abaixo, você ainda permanecerá com os benefícios que conquistou e agora também está mais sábio para combater o vício.

O sexo real é até aconselhável para o reboot, pois sentir o prazer sexual com um parceiro real é um dos principais objetivos do reboot. Então, eu te interpretei errado ao pensar que você praticou sexo virtual, no entanto, segundo o e-book, é aconselhável abster-se de pornografia e seus derivados, como os chats por exemplo, pois eles acabam criando fantasias sexuais as quais fazem com que as conexões neurais criadas pela pornografia permaneçam fortes em nosso cérebro.

Praticar o sexo real não é motivo de resetar mas a busca dele através de chats, webcam ou aplicativos de relacionamento não é o recomendado e isso sim é motivo para resetar.

Vi também que você está com problemas quanto a MO. Eu, em meus primeiros 90 dias, pratiquei MO (sem fantasiar) pois não dava pra ficar muito tempo sem. Somente agora consegui ficar 34 dias sem MO. Eu sei o quanto é difícil, mas depois de duas semanas sem praticar, fica muito mais fácil controlar. Tente então criar pequenas metas para ficar sem MO (3 dias, depois 5 dias, 1 semana...) foi assim que eu consegui passar de 1 mês e nunca tinha conseguido antes.

Se eu consegui, tenho certeza que você também conseguirá

Desejo sucesso na sua jornada.

Abs.

TheGreatest escreveu:Uma dúvida.

Mesmo não praticando sexo virtual e sim sexo real, devo sempre resetar o contador? Mesmo que a busca tenha sido motivada por chats por ex?

Buscar sexo real em chats ou aplicativos não é muito legal já que isso pode induzir fantasias, nudes e etc.
Quando eu entrava nesses lugares conversava com pelo menos uns 5 ou 6 caras até que encontrasse algum legal, nisso rolava imagens eróticas, ficava fantasiando ao conversar com o cara e etc. Isso é ruim no sentido de estar aliado a pornografia, quem nunca fantasiou vendo vídeos pornô, nudes e etc ? Está tudo ligado.

A masturbação com fantasias também é um grande estímulo, fazer M sem fantasias pra muitos é muito difícil, mas seria o correto para levar o reboot adiante.

Eu não acho que configure recaída entrar no chat, mas você que deve avaliar isso, creio que você entre ocasionalmente para encontrar apenas sexo real, mas caso passe horas e horas conversando e fantasiando isso já é muito prejudicial e configura uma recaída.

Ficar longe desses estímulos virtuais é importante para que possamos diminuir as conexões do vício.

Entrar em chats não é recair, no entanto, é algo que dever ser evitado por causa dos inúmeros gatilhos. O fator que leva a busca pelo prazer sexual através de redes sociais, mesmo considerando que vivemos na era virtual, é o mesmo fator que leva a busca por vídeos ou fotos pornográficas, ou seja, a compulsão sexual. Visto que a internet nos traz grande facilidade para acessar conteúdos inadequados, entrar em chats a procura de sexo real é o mesmo que ir num prostíbulo (sem entrar em concepções de que no chat são pessoas "normais" diferentemente do prostíbulo onde são garotas de programa), ambos (chats e prostíbulos) acabam tendo grande relação com a pornografia, e por tanto, são "atividades" que sabotam o reboot.

E o quê os chats e prostíbulos tem a ver com o vício em pornografia?
Sem falar nas fantasias sexuais que podem levar o usuário a ter uma recaída, a busca sexual se dá de forma semelhante entre estas três vertentes: você entra, anda pelas opções disponíveis e escolhe o que mais te deixou excitado. O cérebro não distingue se você está procurando sexo em chats ou prostíbulos ou sites pornográficos, os caminhos neurais são os mesmos.

Quer dizer que se eu namorar alguém, os caminhos neurais também serão os mesmos?
Não, porque outras áreas do cérebro além do sistema de recompensa estarão envolvidas, as áreas relacionadas às emoções afetivas serão mais utilizadas.

Relembrando que a socialização "real" entre as pessoas faz parte do passo-a-passo do reboot, esta faz parte da fase de religação, onde você deve interagir cara-a-cara com outras pessoas pra não ficar o tempo todo na internet.

Para finalizar, segue um trecho da 2ª edição do e-book Como Parar?:

"Fazer o reboot e continuar fantasiando com webcam, chat e aplicativos de encontros com galerias e variedade infinita de opções e buscas, é o mesmo que continuar alimentando o consumo de pornografia."

Por tanto, entrar em salas de bate papo não configura uma recaída, mas entrar devido a uma compulsão para se obter prazer e que te faz criar fantasias sexuais com o que você está vendo numa tela é o mesmo que assistir a um vídeo pornô, ou seja, é recair.

Desculpe pelo longo texto em seu diário.

Abs.

CTroy escreveu:Entrar em chats não é recair, no entanto, é algo que dever ser evitado por causa dos inúmeros gatilhos. O fator que leva a busca pelo prazer sexual através de redes sociais, mesmo considerando que vivemos na era virtual, é o mesmo fator que leva a busca por vídeos ou fotos pornográficas, ou seja, a compulsão sexual. Visto que a internet nos traz grande facilidade para acessar conteúdos inadequados, entrar em chats a procura de sexo real é o mesmo que ir num prostíbulo (sem entrar em concepções de que no chat são pessoas "normais" diferentemente do prostíbulo onde são garotas de programa), ambos (chats e prostíbulos) acabam tendo grande relação com a pornografia, e por tanto, são "atividades" que sabotam o reboot.

E o quê os chats e prostíbulos tem a ver com o vício em pornografia?
Sem falar nas fantasias sexuais que podem levar o usuário a ter uma recaída, a busca sexual se dá de forma semelhante entre estas três vertentes: você entra, anda pelas opções disponíveis e escolhe o que mais te deixou excitado. O cérebro não distingue se você está procurando sexo em chats ou prostíbulos ou sites pornográficos, os caminhos neurais são os mesmos.

Quer dizer que se eu namorar alguém, os caminhos neurais também serão os mesmos?
Não, porque outras áreas do cérebro além do sistema de recompensa estarão envolvidas, as áreas relacionadas às emoções afetivas serão mais utilizadas.

Relembrando que a socialização "real" entre as pessoas faz parte do passo-a-passo do reboot, esta faz parte da fase de religação, onde você deve interagir cara-a-cara com outras pessoas pra não ficar o tempo todo na internet.

Para finalizar, segue um trecho da 2ª edição do e-book Como Parar?:

"Fazer o reboot e continuar fantasiando com webcam, chat e aplicativos de encontros com galerias e variedade infinita de opções e buscas, é o mesmo que continuar alimentando o consumo de pornografia."

Por tanto, entrar em salas de bate papo não configura uma recaída, mas entrar devido a uma compulsão para se obter prazer e que te faz criar fantasias sexuais com o que você está vendo numa tela é o mesmo que assistir a um vídeo pornô, ou seja, é recair.

Desculpe pelo longo texto em seu diário.

Abs.

Gostei muito excelente
Quando você cita que nas salas de bate papo e aplicativos a diferença é que são pessoas normais, sim concordo, não estão ganhando dinheiro como os "profissionais" do sexo, mas considero uma forma semelhante de prostituição, sexualidade exacerbada e desregrada. Coloquei entre aspas os profissionais pois não considero profissão. Usar do sexo, da sexualidade que é uma faculdade é um instinto natural para ganhar a vida não acho legal. Respeito. Mas oro para a conversão de tod@s.

Abraços.

6o dia Reboot HardMode

Decidi nesta 2a tentativa do Reboot, reiniciar o processo em Hard Mode.
Chego ao sexto dia nessa nova etapa, o que para mim representa um feito inédito em toda minha história de vida. A insônia está insuportável, desequilíbrio intestinal modo on, em fim um horror.
Espero conseguir permanecer o máximo de tempo possível neste modo.

TheGreatest escreveu:6o dia Reboot HardMode

Decidi nesta 2a tentativa do Reboot, reiniciar o processo em Hard Mode.
Chego ao sexto dia nessa nova etapa, o que para mim representa um feito inédito em toda minha história de vida. A insônia está insuportável, desequilíbrio intestinal modo on, em fim um horror.  
Espero conseguir permanecer o máximo de tempo possível neste modo.

Ignore tudo isso e siga em frente TheGreatest, se antes você não sentia isso quer dizer que não é doença ou então algum outro tipo de problema, é apenas reflexo do seu corpo se adaptando à uma vida sem PMO.

Espero que mantenha o hard mode pois é nele que os benefícios vem mais rapidamente. Abraços.

TheGreatest escreveu:6o dia Reboot HardMode

Decidi nesta 2a tentativa do Reboot, reiniciar o processo em Hard Mode.
Chego ao sexto dia nessa nova etapa, o que para mim representa um feito inédito em toda minha história de vida. A insônia está insuportável, desequilíbrio intestinal modo on, em fim um horror.  
Espero conseguir permanecer o máximo de tempo possível neste modo.

Uau! Li seu diário e pra alguém que ficou tanto tempo no vício e tava tão moldado pela pelo mundo da pornografia, você já fez coisas incríveis! 30 e tantos dias no reboot e agora 6 dias sem MO! Parabéns =) =) =) !!!
Talvez mais recaídas aconteçam, mas você tem se mostrado cada vez mais forte e decidido. Tenho certeza que as coisas que você vai sentir com o reboot são recompensa muito maior do que deixar de ter P.
Ler seu relato até agora com certeza me deu mais força pra seguir em frente!