Diário - reboot - skullandbones

A tua atitude foi perfeita cara. Esquece isso que não foi nada, pq vc não permitiu que aquilo crescesse, os pensamentos sempre serão mais rápidos do que o nosso controle objetivo, mas eles não significam nada se nós não dermos importância. Tive que cair pra realmente entender isso.

Só passei pra registrar a marca 115 dias

Segue o jogo...

Dia 116
Muitas coisas deram errado hoje, perdemos uma viagem que havíamos planejado, tivemos que desembolsar uma grana de prejuízo e perdemos literalmente metade do sábado no telefone falando com hotel e empresa de aviação pra tentar resolver essa situação, o clima aqui em casa não ficou bom durante o dia, e agora no começo da noite tivemos uma briga feia, o fim de tarde tá uma merda.. Lembrei agora que acordei nessa madrugada com vontade de ver PMO, e tinha esquecido de deixar o celular longe da cama, enfim foi por pouco que não joguei meu reboot pela janela.. Neste exato momento estou me sentindo mal por conta de todo esse stress durante o dia e essa briga agora pouco, mas... Na pior das hipóteses.. Pelo menos mantive o reboot. Não vou tentar me consolar com pornografia e nem ficar chorando pelos cantos, foda-se a pornografia, foda-se a briga, foda-se tudo, não vou a lugar algum, tô chateado porqie é pleno sábado a noite, o dia que mais esperei essa semana e tô em casa nesse clima de merda ao invés de estar na boa com minha mulher e meus amigos,as novamente FODA-SE ! Não vou largar meu reboot ! Mesmo que ninguém acredite em mim, eu não vou desistir ! Eu não vou deixar ninguém me rotular, eu não vou mais ser o punheteiro de merda que eu era ! Esse cara já morreu !!!!! Quem diz o que eu sou, sou eu ! Ninguém me define ! Eu sei há quanto tempo estou longe disso, EU SEI o quanto me doeu pra chegar até aqui e eu vou longe nessa !

Parabéns Skull, assim que se fala!

Firme e determinado, assim se derrota um inimigo como esse vício.

Eu estou prevendo que terei situações desse tipo, por isso me responde uma coisa: como foi essa vontade de PMO? Foi aquelas fissuras fodas que pegam a gente no começo, durou muito tempo, se prolongou por muito tempo? Como começa - do nada, de repente vem a vontade ou vai crescendo aos poucos?

Te pergunto isso porque seria muito útil prever esse tipo de situação.

No mais, toda força do mundo pra vc meu amigo. Atitude de vencedor a que vc teve. Show! Sucesso.

Então cara.. Aquele comentário ali de cima foi mais um desabafo por todo o stress do sábado, realmente foi uma merda, e daí quando deu vontade de fazer besteira vim aqui pro fórum desabafar, e funcionou.. Falei tudo que eu tava pensando, e em alguns momentos enquanto eu escrevia aquilo, me senti até um pouco infantil, tipo moleque que acabou de apanhar e vai chorar pra mãe sabe ? Mas foi bom, chorei as pitangas aqui e me senti melhor depois...

Sobre a fissura.. Eu tive um problema em todas as vezes que tentei parar.. Eu acordava no meio da noite querendo pornografia, isso me acontece desde os 18 anos + - Sempre que ficava um tempo longe de pmo eu começava a acordar no meio da noite numa fissura brava.. De sexta pra sábado da semana passada isso aconteceu de novo.. A fissura foi bem menor, mas fiquei bem tentado mesmo assim.

Não vi nenhum relato de mais alguém aqui no fórum que tinha alguma coisa parecida, mas com certeza alguém também tem isso..

Abraço !

Marco escreveu:Parabéns Skull, assim que se fala!

Firme e determinado, assim se derrota um inimigo como esse vício.

Eu estou prevendo que terei situações desse tipo, por isso me responde uma coisa: como foi essa vontade de PMO? Foi aquelas fissuras fodas que pegam a gente no começo, durou muito tempo, se prolongou por muito tempo? Como começa - do nada, de repente vem a vontade ou vai crescendo aos poucos?

Te pergunto isso porque seria muito útil prever esse tipo de situação.

No mais, toda força do mundo pra vc meu amigo. Atitude de vencedor a que vc teve. Show! Sucesso.

parabéns pela conquista parceiro!! ler tuas mensagens foi uma inspiração, força ai!!
Como vc esta em relação a d.e e a e.p ?? Sucesso !!

Fala Fernando.. Beleza ? Cara sobre d.e. eu nunca tive problema diretamente com isso, mas como disse no diário mesmo não tendo problema eu percebi que minha ereção melhorou do dia 40 pra frente, e continua assim até hoje, ereções mais firmes, sobre EP, infelizmente nenhuma melhora, li um relato aqui que o cara disse que a EP dele melhorou completamente depois de 180/ 200 dias.. Então tenho muito chão pra percorrer ainda..

Abraço !

Salve galera, só registrando.. Hoje faço 125 dias.
Segue o jogo.

Meu irmão! Vc é um herói! Sinto muito orgulho de vc!
A força que vc me deu, não tenho nem palavras pra agradecê-lo.

Posso te falar que foi até legal ver o teu desabafo aqui, não fique envergonhado de desabafar aqui não, somos uma comunidade que está aqui pra se apoiar, nenhum problema é grande ou pequeno demais, se algo está te incomodando espero que vc compartilhe, pois aqui vc tem amigos que se importam contigo.

Cara, eu estava refazendo a lição de casa lendo as orientações básicas e finalmente vi o vídeo do Gary que todo mundo comenta (se vc ainda não viu recomendo, é uma palestra TED, tem uns 16 min). Enfim... achei algo legal que me fez lembrar de vc por já ter completado o reboot. Segue:

Após o reboot estarei curado do vício em pornografia?
Não. Você estará curado dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício (compulsão sexual, disfunção erétil, ansiedade social, confusão mental, procrastinação, vergonha, culpa, ejaculação retardada, efeitos de abstinência, hocd, objetivação do sexo oposto, ejaculação precoce, e gostos sexuais divergentes da sua orientação sexual). Porém, esses efeitos ocasionados pelo vício podem voltar caso você, mesmo após ter realizado o reboot, retorne para os hábitos de assistir pornografia e se estimular através de vídeos pornográficos e estímulos artificiais, uma vez que os caminhos neurais condicionados pelo vício continuam existindo. Apesar de estarem enfraquecidos devido ao reboot e a religação, esses caminhos serão reativados caso você volte à estimula-los com estímulos virtuais. Em outras palavras: quanto mais tempo você se abster de pornografia, menos esses sintomas terão influencia sobre você e mais o seu cérebro irá se recuperar.

Isso dá uma dimensão melhor do que é completar o reboot. Apenas uma etapa da vida sem P.
Como vc bem sabe, mtos desses efeitos demorarão mais tempo pra serem curados, mas lembre-se sempre que vc está em processo de cura.

Se mantenha firme na religação! Espero te ver sempre bem, com novos planos e perspectivas pro futuro, conquistando mtas coisas e sendo feliz. Tenho certeza que vc é capaz de mta coisa! Boto mta fé em vc man!

Vc é um baita de um cara Skullandbones! Grande abraço!

skullandbones escreveu:Salve galera, só registrando.. Hoje faço 125 dias.
Segue o jogo.

O tempo tá voando Skull! Parece que foi ontem que vc fez 90 dias. Show!

Siga firme. Parabéns Grande.

Sucesso.

skullandbones escreveu:Salve galera, só registrando.. Hoje faço 125 dias.
Segue o jogo.

Parabéns guerreiro! Chegar a essa meta não é nada fácil, realmente requer muito esforço, dor, disciplina, porém, um dia lutando contra a PMO é muito melhor que um dia "relaxante" na P.

Após o reboot percebemos que os cuidados continuam por toda vida, devemos manter os mesmos hábitos sempre, se não colocaremos tudo a perder. Outra coisa interessante também é que parece que nossa visão de mundo se abre, enxergamos que temos mais coisas a fazer, planos, metas, trabalho a realizar... após concluir os 90 dias podemos viver de maneira normal, algo que não fazíamos devido ao vício.



Abraço!

Salve galera ! Muito obrigado pelas mensagens.. Elas ajudam mesmo.

A última semana foi um pouco anormal, eu tive que fazer uma microcirurgia odontológica, e por isso fiquei a semana toda de molho em casa.. Com isso não pude ir para a academia e também não pude frequentar a aula de música que eu estava fazendo. Somado a isso passei o tempo todo em casa sem poder sair, então pude perceber que a frequência de pensamentos fantasiosos aumento muito !

Realmente é a tal da pornografia como medicamento, quando o tédio vem as fantasias estão lá para te tirar da realidade "tediosa" que você está vivendo. Pura ilusão.

Felizmente ficou só nas fantasias, realmente deu vontade de aproveitar que tava sozinho em casa e sem fazer nada e procurar um pouco de pornografia, mas fiquei tranquilo e afastei esses pensamentos.

Fico feliz de ver o progresso nessa área, antigamente quando eu tinha uma oportunidade de ver porn como essa, sozinho em casa, era muito, mas muuuuito difícil mesmo eu me manter longe disso. Hoje realmente foi bem mais fácil.

Devo dizer também que fiquei um pouco preocupado porque a E.P. não apresentou nenhum sinal de melhora até agora, isso preocupa um pouco, mas tudo ao seu tempo não posso ficar na neura por causa disso. De resto posso dizer que tenho tido ereções muito melhores do que tinha antes do reboot e isso me anima.

É isso aí galera, hoje completo 132 dias de reboot e segue o jogo. Semana que vem eu vou tirar férias e ficar um bom tempo ausente do fórum, mas mais próximo da data da viagem eu aviso aqui que vou ficar uns dias sumido.

Um abraço pessoal ! Força pra todo mundo que tá no reboot, e não desistam porque vale a pena !!!!

skullandbones


É assim mesmo, os dias difíceis sempre virão. Dias de tédio pode levar a racionalizações, o importante é termos em mente sempre algo pra ocupar nosso tempo e mente.

Está com os bloqueadores instalados?

Seu pós-reboot está ótimo continue assim!



Abraço!

Faaala Skull ! Muito feliz pela marca alcançada, espero conseguir chegar nela e adquirir de forma permanente os benefícios que o tempo permitir.

Muito gratificante e estimulante acompanhar o teu sucesso e observar como vc trata as fissuras que ocorrem no dia a dia.

Abcão e felicidades nessa nova vida !

Sigo na luta !

Salve Luis e Argos tudo beleza ?

Luís.. respondendo a sua pergunta sobre os bloqueadores eu não estou com eles ativados, na verdade eu trabalho com informática e fico sozinho, com internet liberada e vários computadores disponíveis pra mim uma boa parte do meu dia, então seria inviável eu bloquear todos eles, mesmo porque não são meus.. Não é o correto e não aconselho ninguém a fazer o mesmo, mas devido a situação tive que fazer o reboot assim mesmo...

Não me considero nem em um pós reboot, porque como volta e meia ainda me sinto meio tentado, e como a EP não foi curada estou rebootando =)

Gostaria de aproveitar pra perguntar se vc que está há vários dias no processo costuma ter algum tipo de fissura... A minha diminuiu bastante, porém não desapareceu.. Você lida com esse sentimento de vez em quando ?


Argos.. Cara que bom que voltou ! hehehe Como vai a luta ? =)

É isso aí galera, 134 dias completos, rumo aos 150.

Abraço !

skullandbones escreveu:Salve Luis e Argos tudo beleza ?


Luís.. respondendo a sua pergunta sobre os bloqueadores eu não estou com eles ativados, na verdade eu trabalho com informática e fico sozinho, com internet liberada e vários computadores disponíveis pra mim uma boa parte do meu dia, então seria inviável eu bloquear todos eles, mesmo porque não são meus.. Não é o correto e não aconselho ninguém a fazer o mesmo, mas devido a situação tive que fazer o reboot assim mesmo...

E aí skullandbones,

Comigo está tudo bem, graças a Deus.

Aconselho que instale bloqueadores ao menos em seu celular, pc pessoal e tablet, já que os outros computadores não são seus. Coloque um limite no acesso a internet, como você passa o dia trabalhando com pc sugiro que não use-o à noite, nesse momento geralmente o cérebro costuma racionalizar coisas do tipo: você trabalhou o dia inteiro, vai lá, olha um vídeo para relaxar.

skullandbones escreveu:Não me considero nem em um pós reboot, porque como volta e meia ainda me sinto meio tentado, e como a EP não foi curada estou rebootando =)

Se você já passou dos 90 dias sem consumir pornografia então já é um "rebootado" mesmo que não pense assim A questão é que os cuidados e os bons hábitos do reboot devem continuar por toda vida; eu mesmo concluído o período básico prossigo com a mesma estratégia de reboot, só que agora por toda vida. É um erro pensar que após os 90 dias podemos abaixar a guarda e voltar a fazer tudo que fazíamos na época do vício sem que nos viciemos mais uma vez.

Quanto a EP, se ela foi oriunda pelo vício em P possa ser que demore mais um pouco para você sentir melhoras, alguns rebooters precisam de um tempo maior para se recuperar, 90 dias é uma média geral, e como às vezes um "organismo" reage diferente de outro, possa ser isso seu caso. Todavia passado mais tempo e tu não perceba melhoras quanto a EP recomendo que procure tratamento médico pra isso, assim ficará comprovado que sua EP tem outras causas e não o vício em P.

skullandbones escreveu: Gostaria de aproveitar pra perguntar se vc que está há vários dias no processo costuma ter algum tipo de fissura... A minha diminuiu bastante, porém não desapareceu.. Você lida com esse sentimento de vez em quando ?

Tive uma crise de abstinência após os 90 dias, ou foi perto, não lembro ao certo agora. Após um maior tempo elas sumiram, não tenho vontade de ver P nem de M. Só que isso pode variar de rebooter pra rebooter. Como você está a 130 e poucos dias possar ser que as fissuras continuem por um pouco de tempo; o próprio e-book informa que os 90 dias é uma média, algumas pessoas podem demorar um tempo maior pra perceberem que todos os problemas induzidos pela pornografia sumiram.

Pense da seguinte forma: algumas pessoas quando pegam uma gripe umas demoram um tempo maior, outras menos,pra se recuperar 100%; porém, de acordo com o tratamento médico existe uma média pra total recuperação, esses dias podem variar. Da mesma forma é o rebooter. Possa ser que para todos problemas oriundos dela demore um tempo maior pra sumirem, mesmo assim os 90 dias é o tempo necessário pra tirar a compulsividade do vício e fazer com que o ex-viciado sinta que é melhor viver sem P do que consumi-la durante sua vida.


Acho que foi até redundante, escrevi demais rs... espero ter ajudado.



Abraço!

Eaí meu amigo!
Curta as suas férias e vá tranquilo, prometo que quando vc retornar aqui estarei firme no meu reboot
Embora seja ruim ir ao dentista é sinal de que vc tá se cuidando né... tô pra marcar o meu tbém.
Isso do tédio é um perigo mesmo!! Lembra que vc é uma referência aqui no fórum, não vacile.

Cara é mto legal ver como o pessoal aqui se ajuda. Essa resposta do Luis Santos foi sensacional, tenho certeza que vai te ajudar bastante, eu de carona aprendo junto, ter a visão de um cara que já está lá na frente desse processo de cura é reconfortante. Fiquei feliz só de ver a atenção que o cara te dedicou. Eu entendi o que vc falou sobre ter vários pcs pelos quais poderia acessar P, mesmo assim, colocar um bloqueador de P no seu pc pessoal, mesmo que não seja tão eficiente, se não te ajudar, também não vai te prejudicar. Na dúvida coloque. Nem que seja só pra agradar o Luis Santos haha

Sobre a EP, eu tbém sofro disso, mas hoje em dia não estou me preocupando tanto. No seu caso acho o seguinte, ninguém passa de 5min pra 10, 20 ou 30min talvez vc esteja sim melhorando, mas de forma lenta e ainda não tenha percebido, 5, 6, 7... só o tempo irá dizer.
Eu lembro que ao pesquisar sobre EP, as resposta que eu encontrava diziam que isso não era algo físico, mas sim psicológico, uma reação fruto de ansiedade, estresse etc. eu sou mesmo bastante ansioso, acho que a meditação pode ajudar nisso. Já pensou em meditar? Vale a pena tentar.

Fique com meu abraço aí mano! Feliz demais em vê-lo progredindo! É mesmo gratificante participar do teu diário!

Brit escreveu:Eaí meu amigo!
Curta as suas férias e vá tranquilo, prometo que quando vc retornar aqui estarei firme no meu reboot
Embora seja ruim ir ao dentista é sinal de que vc tá se cuidando né... tô pra marcar o meu tbém.
Isso do tédio é um perigo mesmo!! Lembra que vc é uma referência aqui no fórum, não vacile.

Cara é mto legal ver como o pessoal aqui se ajuda. Essa resposta do Luis Santos foi sensacional, tenho certeza que vai te ajudar bastante, eu de carona aprendo junto, ter a visão de um cara que já está lá na frente desse processo de cura é reconfortante. Fiquei feliz só de ver a atenção que o cara te dedicou. Eu entendi o que vc falou sobre ter vários pcs pelos quais poderia acessar P, mesmo assim, colocar um bloqueador de P no seu pc pessoal, mesmo que não seja tão eficiente, se não te ajudar, também não vai te prejudicar. Na dúvida coloque. Nem que seja só pra agradar o Luis Santos haha

Sobre a EP, eu tbém sofro disso, mas hoje em dia não estou me preocupando tanto. No seu caso acho o seguinte, ninguém passa de 5min pra 10, 20 ou 30min talvez vc esteja sim melhorando, mas de forma lenta e ainda não tenha percebido, 5, 6, 7... só o tempo irá dizer.
Eu lembro que ao pesquisar sobre EP, as resposta que eu encontrava diziam que isso não era algo físico, mas sim psicológico, uma reação fruto de ansiedade, estresse etc. eu sou mesmo bastante ansioso, acho que a meditação pode ajudar nisso. Já pensou em meditar? Vale a pena tentar.

Fique com meu abraço aí mano! Feliz demais em vê-lo progredindo! É mesmo gratificante participar do teu diário!

E aí Brit, blz?


Fico feliz por mesmo indiretamente poder lhe ajudar. Pena que com as atividades diárias não posso tentar ajudar mais pessoas. Vi que já está há um bom tempo firme no reboot, espero ver seu relato na história de sucesso.




Bom reboot!
Abraço.

Fala se Skull, recaí esses dias...reiniciei e agora estou com 8 dias de reboot... é foda, nunca pensei q fosse tão difícil. As vezes vem o seguinte pensamento: pô quando vc via Para no dia a dia a sua libido ficava maior... é besteira para de ver P.

É foda, depois q consegui ficar 66 dias no Reboot e dps recaí, a sensação q dá é q a minha cabeça tá toda confusa, mas sigo acreditando, não vou desistir.

Feliz pelo teu sucesso! Espero conseguir tbm, abcao

Fala professor! Como é que tá essa genki dama aí kkk

Cara, tamo junto. Vô dar uma lida no seu diário todo depois pra pegar aquela inspiração.

Um abraço!

E aí Skull como vai as férias? Com esses 148 dias longe do esgoto só podem andar maravilhosas. Aproveite meu amigo e viva essas férias agora com um cérebro restaurado.

Abraço e sucesso. PMO nunca mais!

Salve rapaziada ! Eu voltei ! kkkkkkkkkkkkk


Tava bom demais nas férias, consegui viajar, e passei bastante tempo offline. Foi bão demais ! Preciso contar aqui que durante as férias eu tive dois lapsos, fiz uma busca no google e uma no youtube que em tempos passados teriam me levado a uma recaída, pesquisei no google por casa de swing, porque sabia que a cidade onde eu estava tinha uma, e eu estava curioso para ver, pesquisei sobre o tal lugar e acabei lendo na net o relato de um cara que frequentou, enfim foi quase como ler um conto erótico, mas parou por aí, não procurei por vídeos, fotos, nenhum material explícito, sei que isso poderia ter me levado a uma recaída, mas não causou nenhuma fissura, e como eu já tinha passado dos 90 dias eu acabei considerando isso um lapso e não zerei o contador. Mas achei bom comentar isso aqui no fórum.

O outro lapso foi alguns dias depois, numa madrugada que eu tava sem sono, acabei procurando por uns vídeos de mulheres fumando, eu sei que tenho um tesão com isso, e assisti uns dois ou três vídeos, nada de nudez, esse foi um gatilho, mas quando vi a merda que tava fazendo eu parei, antes que acabasse procurando por alguma coisa bem explícita. Fiquei me sentindo mal depois disso, porque pensei a cagada que seria se eu começasse com aquela obsessão por pornografia toda de novo, isso aconteceu faz mais de 20 dias, e de lá pra cá tem sido tranquilo.

Fora isso, eu estou feliz porque consegui me desligar da neurose que eu tinha, por exemplo, pelo que vi todo mundo que passava dos 90 dias se sentia tranquilo com relação ao reboot, não tinha mas a fissura de antes, e eu continuava preocupado o dia todo pensando (nao posso ver porn, nao posso ver porn, quero ver porn, quero ver porn), e durante essa viagem que fiz, mesmo com os lapsos que tive, eu consegui relaxar de verdade com isso, não é mais um problema.

Enfim, volto dessas férias bem mais tranquilo quanto ao reboot, mas quero saber a opinião de vocês sobre o que eu contei aqui. Aos poucos vou dando um salve no diário de cada um que eu tava acompanhando.

Mas é isso aí negada, tô feliz com tudo, quero focar no meu trabalho e continuar ajudando aqui no fórum.

Abraço !!!!!!!!

Aeeeeeeee meu brother! Que bom vc ter sentido o gosto de uma vida normal e ter conseguido aproveitar tuas férias livre desse vício, fiquei mto feliz por vc, estava esperando teu retorno, eu tô bem e continuo aprendendo demais aqui. Cara, agora eu quero mudar meu ritmo de vida, quero mudar mta coisa
Só outro dia que fiquei meio mal por ter fantasiado demais.

Então mano sobre esses lapsos que vc falou.. acho que pra gente que é viciado em P mtas coisas podem ser gatilhos, coisas que não tem nada a ver com P podem nos lembrar de algo P, isso é complicado, eu já passei direto por situações assim, vejo uma coisa que não tem nada a ver com P, mas a minha imaginação vai longe e resgata um flash P em que aquilo estava presente.
Imagina só ficar o resto da vida olhando o mundo e tudo ficar te lembrar P, por isso que não devemos ficar fantasiando e devemos evitar os gatilhos (que na verdade podem ser qualquer coisa).
Essa é minha maior dificuldade, as vezes nem percebo que rumo a coisa tá levando até que caio na real e percebo estar fantasiando. Quando a gente percebe isso, daí temos que parar, pq caso contrário, nós estamos alimentando essas lembranças e daí elas não vão embora, tipo isso de vc ver mulheres fumando, engraçado isso, eu não suporto cigarro, mas na fantasia, isso tem mesmo um certo atrativo até pra mim. Enfim, acho que os gatilhos são ruins na medida em que te fazem relembrar coisas que devemos esquecer e essa lembrança pode te gerar um impulso incontrolável de ter mais daquilo. Ainda bem que vc não foi longe demais. Deu um basta e seguiu tua vida.

Sobre a casa de swing, sabe o que eu pensei? Acho que aquela mensagem que vc me mandou qdo pensei em procurar uma GP acabou servindo pra vc mesmo, pra vc tirar isso da tua cabeça. Esse tipo de curiosidade são coisas que não vão nos levar a lugar nenhum. Só que é isso que é o vício, ele estava sempre presente nas nossas vidas: uma pausa entre uma tarefa e outra, vou lá ver P, sem sono, vou lá ver P... agora não temos mais isso e temos que aprender como preencher esses espaços vazios. Não alimente esse tipo de curiosidade, ter um novo hobby deve nos ajudar, assim podemos alimentar nosso espírito curioso procurando coisas mais construtivas, tipo a ideia que vc teve de procurar um novo lugar pra conhecer foi legal, mas não o local que vc quis kkk
Te incentivo a fazer mais isso, procure coisas novas pra fazer, e novos lugares pra conhecer.

É mto bom que ao ajudar os outros nós mesmos podemos nos ajudar refletindo sobre as coisas, ao escrever aqui pra vc, percebi melhor sobre como eu mesmo devo encarar as fantasias.
Melhor coisa que vc fez foi ter se desintoxicado do uso de tecnologia, pelo que me lembro vc trabalhava com isso né, então realmente tua mente deve ter relaxado. Abração mano!

Brit, sobre o que me disse sobre essas "curiosidades" vc tá certo, no fundo no fundo isso é só o vício tentando encontrar alguma brechinha pra me incomodar.

Mudando um pouco de assunto, um pequeno problema que enfrentei essa semana foi voltar pra academia, ou melhor que não enfrentei ! Estou desde segunda feira tentando levantar para ir malhar logo de manhã, mas não tenho tido coragem. Não que seja um grande problema, mas fazer exercícios físicos é uma verdadeira batalha de força de vontade, e essa semana eu perdi todas.

Espero que semana que vem seja melhor =D

Abraço !

Eaí meu amigo skullandbones! Como vai? Espero que bem.
Voltou pra academia man? É isso mesmo, um desafio de força de vontade, eu particularmente não curto academia, já pensou em fazer outra atividade física, algum esporte que te agrade? Lutas, natação, futebol... Assim ao menos vc se mantém na ativa sempre.
Ahh mano, uns tempos atrás eu tava meio na neura em relação a EP, besteira minha, só sei que lendo aqui no fórum vi uma mensagem do M.V. e basicamente o cara demorou um tempo de uns 8 meses pra se recuperar legal, lembrei de vc tbém pq mesmo que não tenha melhorado disso ainda é só ter paciência que tudo vai se acertar sim.
Não suma brother! Mantenha-se focado pra superar cada dia. Grande abraço!