Diário de Spiritum Novus

Segura a onda aí, mano! Esses tempos de quarentena estão complicando ainda mais a nossa vida, então quanto mais você arrumar pra fazer, melhor.

Lembre-se sempre que sempre que você se retirar de uma batalha, você terá de enfrentá-la mais uma vez.

Força e foco!

Minha última queda: 02/11/2020 às 17h23
Minha meta de reboot: 10/02/2021 (100 dias)

Olá, irmãos! Continuo vivo!
Depois de uns 5 meses sem postar, digo que as coisas se mantiveram do mesmo jeito:
Fico limpo de 7 a 10 dias depois caio, fico de 2 a 4 dias em PMO e volto.
Teve uma vez que consegui ficar 18 dias (bem longe do meu recorde de 41 dias).
Nunca desisti, mas sempre volto a cair.
Por que não desisto de vez a pesar de tantas quedas?
Porque não há outra saída.

Mas vamos lá de novo.

Troquei o nome para Spiritus. Acho mais simples.

Um abraço a todos.

Bem vindo de volta ao fórum Spiritus. Espero que continue postando por aqui, sabe o quanto importante é ficar presente no fórum, temos a tendência a resetar ou cair quanto mais nós afastamos dele. A luta é dura e precisamos de toda ajuda possível. Espero que consiga tampar as brechas e falhas que os levam a praticar PMO, sei quanto é difícil pra nós resistir ao vício,mas for necessário adote medida drásticas,releia o ebook ou o revert,mude de strategia, rotina, faça qualquer coisa pra ser mais forte que esse lixo e quando chegará a ter muitos e muitos dias sem O, perceberá quanto tempo foi jogado fora que poderia ser gasto melhor. Um abraço e bem vindo novamente

Olá, irmãos,
Recomeçando hoje: 05/04/2021.
Hora da última queda: 6h40.
Dia de muito desânimo, mas isto é consequência da pós queda.
Vamos lá de novo.

Passei o dia muito irritado, muito frustrado com as merdas que têm acontecido, com a vida que tenho levado, mas estou convicto de que toda esta mediocridade que se tornou a minha vida é decorrente do vício em pornografia.
Eu preciso lembrar disto todas as manhãs e durante o dia todo.

Passando para deseja sucesso nesse recomeço!
Abraço.

Podería ter escrito eu esse trecho da mediocridade que se tornou a Minha vida. Voce è un guerreiro spiritus,nao desista nunca, uma hora vamos vencer de vez o vicio,pode ter certeza disso. Um abraço e boa continuação

Fala Spiritum! Já tá há algum tempo longe mano, tá tudo bem por aí? Como vão as coisas?

Ontem (21/11/2021 às 16h43) tive mais uma queda.
Gatilhos: problemas financeiros, frustrações, perspectivas nebulosas.
E ainda por cima, depois desta queda, eu estava conversando com minha esposa e ela se queixou de que a nossa vida sexual está péssima!
Não poderia ser diferente, este vício desgraçado nos deixa broxa.
A situação que já não era boa vai ficando cada vez pior.
Não contei pra ela sobre o meu vício, não sei como ela poderia reagir, até porque seria extremamente constrangedor.

Enfim, estou de volta. Estou a um tempo sem postar, mas nunca desisti. Só que os meus reboots não estão passando de 1 semana.
Preciso me superar. Preciso mudar completamente de estilo de vida. Sair desta mediocridade.

Vamos lá, mais uma vez!

Meta de reboot: 01/03/2022 (100 dias)

Tem que voltar ao fórum Spiritus,a batalha é difícil,sozinho não vai conseguir. Também recomendo que instale bloqueadores em todos seus dispositivos, peça fundamental no combate ao vício. Boa jornada

Acordei cedo e fiz uma caminhada.
Tomei banho, me arrumei, tomei café e fui trabalhar.
Antes de entrar no trabalho, no carro, fiz uma breve oração/meditação pra nortear o meu dia e fixar princípios que eu não devo me desviar.
O dia foi arrastado, comecei a sentir uma forte dor de cabeça. Tomei bastante água.
Estou reduzindo as calorias diárias e cortando bebidas alcoólicas.
O clima com a minha esposa deu uma estabilizada, ela acha que a minha impotência tem a ver com o meu estresse.
Um pouco até pode ser, mas a raiz de todos os meus problemas (e eu estou bem consciente disso) que é o vício em pornografia.
Fui dormir cedo. Dormi bem. Hoje pela manhã a dor de cabeça passou.

Wayne, obrigado pela força, irmão. Vou ter que postar seguido pra manter um compromisso, uma prestação de contas com vocês tambem.

Um forte abraço.

Olá Spiritus, me identifiquei com seu relato. O problema de disfunção e  o fato de ser casado me aproxima de você na medida em que namoro e também tenho que lidar com essa questão. Porém, essa dificuldade é ao mesmo tempo um incentivo, afinal retomar a nossa capacidade de ereção com mulheres reais é um grande motivador. Além disso, assim como você, as recaídas constantes me levaram a pensar em desistir, mas isso é inaceitável. Recomeçar é não se render, e esse orgulho a gente tem.

Vi que está retomando a caminhada no mesmo momento em que inicio minha atividade aqui no Fórum. Sendo assim vou procurar acompanhar o seu diário para irmos trocando experiência e incentivos.

Siga firme na sua caminhada!

Estou procurando manter uma rotina: acordo, faço minha caminhada (quero muito perder peso e ter mais resistência), banho, café, oração/meditação e trabalho.
O dia foi um pouco melhor, não tive dor de cabeça.
Sinto minha mente dispersa, não consigo focar no trabalho (outra consequência deste vício de merda).
Ainda não deu vontade de recair, sei que virá e preciso estar atento a isto.
Fui dormir cedo, até porque tenho acordado cedo pra caminhar e as caminhadas são bem vigorosas.
Dormi bem.

Olá, Catedrático, legal que você irá me acompanhar! Podemos trocar experiência e incentivos sim.
Sem dúvida sexo com mulheres reais é BEM MELHOR! Lembro que, em duas oportunidades, fiquei 30 dias e outra vez 38 dias sem pornografia ou vídeos eróticos (sem se masturbar) e nestas ocasiões minha potência ficou muito boa, minha esposa estava visivelmente satisfeita e bem humorada.
Sendo que, em uma das vezes (30 dias), eu não sabia da técnica do reboot, parei com a pornografia por ter na época uma prática religiosa.
Na vez dos 38 dias eu já conhecia, foi ótimo: potência, mais ânimo pra trabalhar e minha voz ficou mais incorpada.

Eu até nunca pensei em desistir, mas ultimamente tá muito difícil de passar de 1 semana, lá uma vez que outra alcanço 10 dias, mas é raro. Por isso faz tempo que eu não posto aqui no fórum...

Mas, cara, não tem outro jeito. Precisamos nos livrar deste vício terrível! Hoje eu entendo que este vício foi o motivo de eu ter uma vida estudantil medíocre, adolecência e namoros meia-boca, faculdade uma tristeza e trabalho que não deslancha...

Vamos lá, meu irmão! Força e foco! Vamos nos livrar desta desgraça!

Spiritus escreveu:Estou procurando manter uma rotina: acordo, faço minha caminhada (quero muito perder peso e ter mais resistência), banho, café, oração/meditação e trabalho.
O dia foi um pouco melhor, não tive dor de cabeça.
Sinto minha mente dispersa, não consigo focar no trabalho (outra consequência deste vício de merda).
Ainda não deu vontade de recair, sei que virá e preciso estar atento a isto.
Fui dormir cedo, até porque tenho acordado cedo pra caminhar e as caminhadas são bem vigorosas.
Dormi bem.

Olá, Catedrático, legal que você irá me acompanhar! Podemos trocar experiência e incentivos sim.
Sem dúvida sexo com mulheres reais é BEM MELHOR! Lembro que, em duas oportunidades, fiquei 30 dias e outra vez 38 dias sem pornografia ou vídeos eróticos (sem se masturbar) e nestas ocasiões minha potência ficou muito boa, minha esposa estava visivelmente satisfeita e bem humorada.
Sendo que, em uma das vezes (30 dias), eu não sabia da técnica do reboot, parei com a pornografia por ter na época uma prática religiosa.
Na vez dos 38 dias eu já conhecia, foi ótimo: potência, mais ânimo pra trabalhar e minha voz ficou mais incorpada.

Eu até nunca pensei em desistir, mas ultimamente tá muito difícil de passar de 1 semana, lá uma vez que outra alcanço 10 dias, mas é raro. Por isso faz tempo que eu não posto aqui no fórum...

Mas, cara, não tem outro jeito. Precisamos nos livrar deste vício terrível! Hoje eu entendo que este vício foi o motivo de eu ter uma vida estudantil medíocre, adolecência e namoros meia-boca, faculdade uma tristeza e trabalho que não deslancha...

Vamos lá, meu irmão! Força e foco! Vamos nos livrar desta desgraça!

Legal essa rotina que estabeleceu, com certeza vai ajudar muito, a meditação principalmente. Especialmente nos casos de sentir a mente dispersa como indicou, esse é realmente muito incomodo, também passo por isso, especialmente se fico fantasiando, mesmo sem PMO, isso bagunça completamente as minhas ideias. Uma rotina de leituras pode ser interessante para combater esse efeito, no meu caso a leitura me da uma clareza mental que auxilia nesse processo. Mas para isso é necess´rio certa dose de esforço e persistência já que temos dificuldade para nos concentrar.

Animador seu relato quanto ao aumento da potência sexual como pouco mais de um mês de Reboot, isso é animador. Além disso, a transformação da voz é algo realmente incrível, eu duvidava disso, mas quando fiquei 45 dias sem PMO pude desfrutar disso e de outros benefícios, tal como se tornar um homem mais atraente para as mulheres, devido ao alto nível de energia, o que inevitavelmente afeta nossa postura para com as pessoas e nossas relações sociais de maneira geral.

Essa situação de iniciar um Reboot imaginando e querendo nunca mais praticar e logo depois recair é realmente complicado, mas sabendo disso e também do fato de que não há outro caminho se não o de continuar tentando, vamos lidando com essas recaídas enquanto parte do processo. e quando essa vontade bater vamos escrever aqui como forma de superar essa vontade.

PARABÉNS PELOS 3 DIAS!

Acordei, fiz minha caminhada, banho, café e fui trabalhar (esqueci de orar/meditar).
Sem dor de cabeça, mas senti um peso no corpo. Não sei se foi a caminhada que eu me puxei mais, sei lá.
Ainda com dificuldade de me concentrar, normal, ainda é cedo.
Dormi bem.

Olá, Catedrático!
A rotina ajuda muito mesmo, ainda mais quando incorporamos atividades que trazem uma recompensa.
Eu vejo que uma mudança de estilo de vida é uma ótima maneira de se livrar do vício.

E tudo está interligado:
* atividade física: estimula a disciplina, libera dopamina (esta de boa fonte), aumenta a resistência, o vigor físico e , claro, a auto estima;
* leitura ou estudo: repõe e cria conexões perdidas com o vício em PMO (plasticidade cerebral);
* espiritualidade ou meditação: nos coloca de volta ao eixo de nossa rota, reforçamos as prioridades de modo mais racional (coisa que qualquer vício nos tira).

Tudo isso é muito lindo na teoria, mas transpor para a prática não é fácil, porque é um vício. O vício nos tira da lógica. Sabemos racionalmente que tal coisa nos prejudica, mas voltamos a fazer. Precisamos ter um domínio próprio muito forte. E aí que eu acho que precisamos nos cercar de coisas produtivas e gratificantes.

Lembro do porquê de ter recaído quando alcancei os 38 dias. Um dia, não sei por qual motivo, a TV por assinatura liberou os "canais adultos" e minha esposa até me mostrou: "Olha o que tá disponível pra gente!"
Cara, que bosta! Bastou isso pra eu, depois, escondido claro, dar uma espiada e foi o suficiente para chafurdar neste chorume!

Esta espiada foi por excesso de auto confiança, por já estar com uma boa performance sexual. Só que isto não basta! Precisamos cumprir o reboot de 90 ou 100 dias pra ficarmos limpos. E olhe lá! Que ainda assim não é o suficiente, pois li relatos de companheiros que mostram que, mesmo depois de 100 dias, uma espiada pode fazer o cara ficar patinando na PMO e tendo dificuldades pra se livrar. Creio que seja porque nosso sistema límbico fique inventando desculpas tipo: "Ah! O que é que tem?! Se tu cair, tu faz o reboot novamente! Tu já completou o reboot e pode conseguir de novo!"

Precisamos lembrar das vantagens de completar o reboot:
­* normalização da ereção e da ejaculação;
* volta da libido em sexo real;
* aumento da atratividade: fisionomia saudável e voz encorpada;
* aumento da auto estima e motivação;
* segurança: coragem e poder de decisão;
* raciocínio ágil e aumento da concentração;
* aumento da memória;
* capacidade de cumprir metas;
* restauração da vida familiar, social e profissional.

NÃO HÁ OUTRO CAMINHO!
Sim. Vamos postar aqui o nosso desenvolvimento e o nosso comprometimento.
Obrigado pela força e pelo companheirismo!

Um forte e fraterno abraço a todos!

São pequenos passos que temos q dar pra alcançar a meta. Vamos criando pequenos hábitos saudáveis em substituição do vício. Com o tempo se tornará mais fácil,precisamos ter perseverança , força e fé nessa jornada.

Ontem não fiz minha caminhada, porque na noite anterior eu dormi tarde organizando umas coisas em casa. Então decidi espichar o tempo de sono pegando a cota de tempo da caminhada. Enfim, uma compensação tolerável.
Mas antes de entrar no trabalho, fiz meu breve momento de orar e meditação.
No trabalho até que o dia foi mais produtivo, consegui resolver umas pendencias que eu andava procrastinando faz tempo.
Passei o dia razoavelmente bem, sem dor de cabeça ou peso no corpo.
Ainda sem nenhum apelo do cérebro primitivo (ou sistema límbico, ou do capeta, ou do obsessor) pra dar aquela "espiadinha sem compromisso".
Em casa tudo tranquilo, por enquanto. Assisti videos com minha esposa e meu filho.
Depois minha esposa foi dormir e eu fui organizar arquivos do computador, e eu estava sozinho e não caí, até porque entrei aqui no fórum pra escrever.
Dormi bem.

E aí, Wayne, meu irmão!
Sim, temos que ir aos poucos sem se atucanar ou ficar ansioso, porque senão pode bater a fissura!
É isso aí: vamos substituindo maus hábitos pelos bons com constância!
Força e fé pra ti também.

Ontem novamente não fiz minha caminhada, porque mais uma vez fiquei até tarde organizando arquivos do computador.
Mas serei tolerante comigo, pois eu tava sozinho e não caí.

No trabalho eu também estava sozinho, tirei o dia pra organizar algumas coisas, também fiz meu breve momento de oração e meditação. E o dia passou e eu continuei firme!

A noite recebi uns parentes pra jantar e conversar, foi agradável. Comi e bebi com moderação.

Depois que eles foram embora, minha esposa e eu deitamos, tentamos assistir uma série, mas estávamos bem cansados e fomos dormir, até que não muito tarde. Dormimos bem.

[    continua... ]

Ontem, sábado de manhã, acordei excitado, quase caí na masturbação pronada, mas me contive e aos poucos fui me aproximando da minha esposa, acordando ela aos poucos com carinhos e, pra abreviar a história, nós transamos. Não foi das minhas melhores performances, mas foi melhor que a última vez (bem melhor, pois da última vez eu me saí péssimo).
A tarde passeamos e passamos um dia bem.

Vamos em frente! Um grande abraço a todos.

Parabéns Spiritus,

Permaneça firme amigo.

Forte Abraço.

O domingo foi bom.
Minha esposa e eu arrumamos e limpamos a casa, dei uma organizada nas minhas tralhas e anotações.
A tarde me bateu uma vontade moderada de ver videos mais provocativos. Não sei se o fato de ter feito sexo com minha esposa me deixou com excesso de confiança.
E as 16h43 completei 1 SEMANA!
A noite assistimos séries.
Até que foi um dia tranquilo.

Obrigado pela força, euvouvencer!

Uma ótima e abençoada semana a todos

Minha queda se anunciou de madrugada com a masturbação pronada...
Durante o dia espiei vídeos eróticos (provacativos e não pornográficos)...
À noite fui pro computador, pra internet, e o safado do sistema límbico me disse: "Ah! Este reboot já ta sujo mesmo!"
Aí eu caí...

Vida que segue.

Data da queda: 30/11/2021;
Meta de reboot: 10/03/2022 (100 dias);

Dia pós-PMO é um dia meio desanimado, de baixo auto estima, de sensação de fracasso.
Mas não adianta ficar patinando nestes sentimentos. Vamos lá de novo.
Renovemo-nos! Não há outro caminho!

Acordei, não fiz minha atividade física (fui dormir um pouco tarde).
Fiz uma breve meditação/oração antes do trabalho e fui.
Dia razoavelmente tranquilo. Mas é típico do pós-PMO, pelo menos pra mim, ficar sem vontade de PMO.
Mais um dia seguindo no reboot...

Spiritus escreveu:Dia pós-PMO é um dia meio desanimado, de baixo auto estima, de sensação de fracasso.
Mas não adianta ficar patinando nestes sentimentos. Vamos lá de novo.
Renovemo-nos! Não há outro caminho!

Estou na mesma Spiritus, recaindo constantemente nos últimos dias.

Incrível como num momento estamos empolgados e decidimos e no outro cedemos ao vício sem nenhuma resistência.

Acho que preciso definir metas e um propósito que me dê mais sentido no processo de reboot. Os benefícios já deveriam ser o suficiente, mas me parece que preciso estar consciente de um significado maio desse processo.

Força na sua retomada, também estou recomeçando.