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showtime
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17/1/2017, 13:43
Olá, como vão vocês? Bem, eu já conhecia o site a uns 6 meses, porém nunca me cadastrei por vergonha de admitir que sofro desse vício e por achar besteira tudo isso e que a qualquer momento eu poderia parar. Mas eu percebi como eu estava erradíssimo, tenho 18 anos, sou virgem e praticamente obeso quase não saio de casa, e desde os 11 eu pratico a M e aos 13 o uso diário da P, decidi entrar pois a alguns momentos atrás eu fui pego vendo P logo depois do almoço, toda noite eu baixava gigas e gigas de P para no dia seguinte ''desfrutar", eu preciso de ajuda e por isso o nome desse tópico é o meu nick + 2.0, quero que daqui alguns meses vocês possam ver a versão 2.0 da minha pessoa.
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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

17/1/2017, 15:01
baixe bloqueadores
eu uso o k9 tem sido bem bom pra mim
tbm de mta importancia sao as atividades extra net e a socializacao
os 15 dias iniciais sao complicados entao cuidado com eles e tente postar aki 1 vez por dia
abs

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E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.
João 8:32
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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

17/1/2017, 17:57
Força mnw nãe facil

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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

18/1/2017, 19:02
Agora com mais calma, e também com menos vergonha de contar sobre a minha vida e menos nervoso, tentarei explicar escrevendo o que me motivou sobre combater esse vício. A partir de agora começarei a minha batalha, desde já eu não tenho nenhuma meta, sou um viajante de primeira viagem, e quero ver o quanto a minha mente e o meu corpo aguenta ficar sem, a princípio é 90 dias, mas depois quero estabelecer uma meta (não sei se estou fazendo o certo), e usarei esse tópico com o objetivo de ser o meu diário para desabafar tudo sobre a vida, no final de cada texto eu colocarei perguntas para que vocês possam me ajudar no processo compartilhando opiniões e/ou dando dicas para chegar nesse meu objetivo.

Esse vício é uma desgraça, estou com 18 anos e sem amigos, sou virgem (não que isso seja um problema) e totalmente anti-social. Pra ajudar estou desempregado, e com bastante tempo livre, são vários fatores complicadores para que eu caia no vício novamente. Já cheguei a ficar mais ou menos um mês sem M, quando eu me apaixonei por uma garota, mas eu fui iludido e pelas minhas características físicas (estou acima do peso) e também pessoais, acabei me iludindo e me afogando ainda mais na M depois de tudo isso, fora esse momento, não sei se consegui (provavelmente não) ficar mais de uma semana sem P e M.

Hoje eu baixei o e-book free sobre o vício, vários vídeos de Gary Wilson, para quando estiver sozinho no quarto no celular ou no computador, para ter uma vacina contra os vídeos P. Instalei bloqueadores android no meu celular, saí de alguns grupos no whatsapp e facebook, infelizmente não posso excluir a conta nas duas redes sociais, pois tenho parentes que moram longe e é a única forma de contato. To criando alguns hobbys, por ex: Ver filmes e séries (pergunta sobre logo abaixo do texto), indo passear com o meu cachorro (a felicidade dele ao levar ele para passear, é muito animador para que eu possa continuar nesse caminho), to procurando emprego em outra cidade para que eu possa gastar mais energia (não sei se é bobeira), e procurei uma academia e um lugar para treinar basquete para que eu possa perder uns kgs e aumentar minha autoestima.

Perguntas:

1: Queria saber sobre esse hobby de filmes e séries, é um gatilho perigoso para que eu caia de novo e tenha que refazer o reboot?

2: É bobeira eu ter esse pensamento de trabalhar em outra cidade, para gastar mais energia? Minha cidade é pequena e não tem muitos empregos, conhecer pessoas estranhas é uma boa para combater a minha timidez?

3: Eu tava querendo postar a cada 3 dias no meu diário, e fazer o resumão de cada dia nesse período, ou devo postar todo dia? O que acham?

4: É legal criar umas metas? Ex: Conversar com 5 pessoas estranhas no whatsapp ou 3 pessoas estranhas no ônibus.

5: Tentarei a cada 7 ou 10 dias, "fazer uns textos especiais", de como eu cheguei nessa situação, no que o vício de PMO alterou a minha vida, e depois que adotei o reboot quais foram as mudanças.

Desculpem o texto longo, tentei ser o mais breve possível, crítica, dica ou sugestão, podem mandar aqui no tópico que tentarei responder.

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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

19/1/2017, 11:29
Olá amigo, vou acompanhar teu diário. Te desejo muita força nessa jornada em busca de ser um novo homem. Vou me ater na sua pergunta 1. Penso que voce poderia usar esse para ler um livro, ao invés de ver filmes ou series. Digo isso pois assim voce ficara menos tempo conectado a tela de um aparelho, e um entretenimento como um livro pode te proporcionar mIs paz.

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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

19/1/2017, 12:30
Karezza escreveu:Olá amigo, vou acompanhar teu diário. Te desejo muita força nessa jornada em busca de ser um novo homem. Vou me ater na sua pergunta 1. Penso que voce poderia usar esse para ler um livro, ao invés de ver filmes ou series. Digo isso pois assim voce ficara menos tempo conectado a tela de um aparelho, e um entretenimento como um livro pode te proporcionar mIs paz.

Vlw Karezza, não estou com condições de comprar vários livros, por estar desempregado e também pelo fato de dispor de muito tempo livre e terminar rapidamente, mas eu já comprei uns 5 no Sebo perto de casa, até eu achar um emprego, os filmes e séries será uma forma desse tempo passar.

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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

19/1/2017, 12:39
Bom amigo, para as suas perguntas:

1 - R: Concordo com o Karezza, livros são ótimos para passar o tempo, aprender sobre muitas coisas e desenvolver o intelecto. Não que os filmes não sejam capaz de proporcionar isto, mas você sabe que dependendo do conteúdo pode haver gatilhos que te levam de volta ao pornô, como imagens eróticas. Então, resumidamente, você pode sim ver filmes e séries, apenas saiba selecionar.

2 - R: Gastar mais energia no emprego. Bem depende do emprego. Se você realmente quer ficar mais cansado para não ter energia para consumir pornografia, é melhor que você faça um esporte, nem que seja corrida de rua, ou caminhar umas boas milhas. E no quesito timidez, não conheço outra forma de vencê-la que não seja através da socialização.

3 - R: O fórum ajuda no processo de reboot. Então eu recomendo que pelo menos, na três primeiras semanas (isto depende, varia de pessoa para pessoa, se você puder fazer todos os dias até o final dos 90 dias, é melhor), que você venha e relate mais sobre teu passado com PMO e suas experiências com o reboot, para que o pessoal do fórum possa te acompanhar e ajudar no que for preciso.

4 - R: Conversar pelo WhatsApp, digamos, é uma espécie de contato muito frio. Tente ir com calma, você não precisa ir abordando todo mundo que vê pela frente. Vá conversando aos poucos, com a moça do caixa, o tio do ponto de ônibus e assim até você se sentir confortável de abordar uma garota em uma festa. Se socialize, na vida real não no mundo virtual.

5 - R: Se você puder e se sentir confortável, conte nos tua história, quando você ainda estiver no início do reboot, para que o pessoal do fórum possa te conhecer e assim te ajudar. Mas se você quiser contar em partes, tudo bem, você é livre para escolher.

Aqui está uma dica para iniciar teu reboot, que recebi do Projeto:

# Dica 1 – Fazendo mudanças no nosso ambiente...

Essa é uma das estratégias mais básicas e talvez poucas pessoas se recordem, mas vale a pena relembrar.

Consiste em fazermos alterações simples no ambiente no qual tínhamos o costume de consumir pornografia, de forma a alterar a maioria dos seus gatilhos visuais.

Exemplos de mudanças: se mudar para outro quarto ou casa (quando possível); ou então pintar a parede, mudar a disposição dos móveis, fazer mudanças na escrivaninha, formatar o PC, alterar a área de trabalho etc.

A intenção é alterar as pistas visuais desses lugares, mesmo que esses móveis ou objetos não tenham necessariamente nada a ver com pornografia.

Porque isso é útil ao Reboot?

Porque o nosso cérebro trabalha por associação.

Nossa memória não é do tipo holística, na qual podemos evocar um objeto do nada e obtermos sua resposta de forma automática e integrada.

Ela é sequencial, ou seja, quando evocamos algum dado dela, ela trabalha por associação para chegarmos a lembrança deste dado.

A leva a B que leva a C e assim por diante...

Existe toda uma sequência de informações, sons e imagens que são usados para a memória trazer estes dados à nossa consciência novamente.

Como isso se aplica à pornografia e aos demais vícios?

Quando consumimos pornografia ou praticamos qualquer outra atividade prazerosa, nosso cérebro não grava apenas o conteúdo dos vídeos pornográficos que assistimos.

Ele grava o conteúdo do vídeo em conjunto com todo o contexto no qual ele é consumido.

Ou seja, além da pornografia, fica armazenado na nossa memória todas as imagens e sensações com ela associadas, mesmo que não sejam de pornografia.

Todas as pistas visuais do se ambiente, por exemplo, o seu quarto onde você consome PMO, sua escrivaninha, seu computador, seu abajur, ficam armazenadas nesse mesmo “pacote” de memória pornográfica.

Isso faz com que gatilhos simples, como o seu roupeiro, por exemplo, possam eliciar o desejo de consumir pornografia, por simples associação, sem que você se dê conta.

Quando essa associação está atrelada a algo prazeroso para o nosso sistema, isso em psicologia é chamado de “Antecipação de Recomepensa”

Isso é tão profundo, que não apenas os gatilhos despertam o desejo de ver pornografia, como também já liberam dopamina por antecipação, de forma a nos movermos em direção ao desejo!

Eu sei que parece surreal, mas é um mecanismo básico do nosso cérebro, bastante conhecido em neurociência e bastante importante para a realização do nosso reboot.

Como fazer para reverter isso?

Simplesmente alterando a disposição dos móveis e alterando o seu ambiente logo no inicio do seu reboot.

Isso fará com que seu cérebro passe a associar este ambiente com outras coisas “boas” e “positivas” ao invés de associar com o vício em pornografia.

Procure deixar o seu ambiente limpo e agradável, com coisas saudáveis, que você realmente goste e te tragam a sensação genuína de prazer.

Também procure usá-lo apenas para as atividades essenciais e relativas aquele ambiente especifico.
Por exemplo, se você usava o seu quarto para praticar PMO, use-o apenas para dormir. Também considere mudar o PC para outro lugar da casa, entre outras coisas.

Com o tempo seu cérebro irá desassociar este ambiente da pornografia e o seu reboot tende a iniciar de forma muito mais eficiente.

É claro que isso é apena uma parte do processo. Sendo que o reboot é muito mais do que isso.

É claro também que se você continuar consumindo pornografia, de nada irá adiantar todas essas mudanças.

Porque obviamente você irá continuar associando as coisas novas com a pornografia, fazendo essa estratégia perder todo o seu efeito.

Mas sim, para quem está começando essa simples atitude pode fazer a diferença no seu reboot, fazendo com que ele inicie de melhor forma.

Pois além de enfraquecer os efeitos das pistas visuais, essa alteração do ambiente, servirá como uma espécie de rito de passagem que irá demarcar “cerimonialmente” essa mudança na sua vida.

Isso ensinará ao seu cérebro que você está mudando de vida, ficando gravado na sua memória de forma bastante eficaz essa sua intenção de realizar mudanças profundas, que certamente trarão um efeito positivo no seu reboot.

Um forte abraço.


Última edição por XikuGuarana em 19/1/2017, 20:49, editado 1 vez(es)
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19/1/2017, 12:57
Valeu Xiku, pode ter certeza que irei adotar essas dicas aí.

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[Diário] showtime 2.0 Empty Desculpas

24/1/2017, 20:07
Primeiramente me perdoem por não aparecer nesses dias, tive vários problemas aqui em casa, mas nada que atrapalhasse esse meu caminho sem a PMO

Dia 1 ao 6:
Até o momento, tudo está tranquilo, não tive nenhuma sede por PMO nesses 6 dias, eu só tive alguns problemas relacionado a Insônia e aos sonhos eróticos, mas nada que me fizesse correr atrás da P e de M. O que está me deixando mais puto é que não arranjo um emprego, e sem emprego, sem dinheiro, tá complicado em relação a isso, mas será algo passageiro.

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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

25/1/2017, 11:51
Cara, só não deixe este problema do emprego te deixar para baixo e consequentemente recorrer ao ciclo PMO para melhorar. Você já pensou em fazer algo para vender? É só uma dica, mas você pode fazer muitas coisas, principalmente relacionado com a área alimentícia, como salgados e geladinho (ou picolé).
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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

26/1/2017, 13:55
XikuGuarana escreveu:Cara, só não deixe este problema do emprego te deixar para baixo e consequentemente recorrer ao ciclo PMO para melhorar. Você já pensou em fazer algo para vender? É só uma dica, mas você pode fazer muitas coisas, principalmente relacionado com a área alimentícia, como salgados e geladinho (ou picolé).

A timidez atrapalha isso de sair vendendo por aí, kkkk

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[Diário] showtime 2.0 Empty Sétimo Dia

26/1/2017, 14:06
Já cheguei a uma semana sem PMO, meses atrás era impossível chegar a esse tanto de dias, mas tem uma coisa que to estranhando é. Cara, como tá "sendo fácil", não to sofrendo nenhuma abstinência, mas eu vou dizer porque está "sendo fácil", não to deixando a carne agir sobre a minha mente, a minha cabeça está vindo acima de tudo, não estou procrastinando apesar de não arranjar um emprego, estou sempre lendo o e-book e vendo vídeos sobre o assunto, estou escrevendo alguns textos, fazendo ao máximo em deixar a minha mente sempre ocupada, além de estar sempre saindo de casa, e como é bom porque eu perdi essa sensação maravilhosa por tanto tempo, essa sensação de você sentar num banco de praça no final da tarde e rodeado por árvores e sentir aquele vento revigorante.

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26/1/2017, 15:34
Parabens cara e asim msm kkk

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26/1/2017, 23:28
Isto ai cara, continue firme e esteja preparado, pois os dias em que você desejará jogar tudo para o alto e ver pornô, talvez chegarão e para vencer, você tem que estar pronto para lutar, no caso, ter coragem de sair de casa, usar muitos bloqueadores, evitar ficar procrastinando no Facebook, etc.
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[Diário] showtime 2.0 Empty Bolado

28/1/2017, 14:14
To de cara cmg mesmo, por uma mancada eu fraquejei, mais tarde conto a história e 0:00 irei reiniciar o contador

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28/1/2017, 14:27
Força, você recaiu, mas pelo que li até agora você está no caminho certo. Só não pense que comunicação por whatsapp é algo que preste, não, não é. Isso não serve pra nada exceto para situações que você precise contactar alguém de algo, ou até mesmo para conversas casuais, mas não se encaixa exatamente em socialização pois não tem nada a ver com você conversar com uma pessoa cara a cara.

Enfim, recomendo que baixe e-books e tente criar o hábito de ler que por sinal é MUITO benéfico. A situação que você descreveu de gostar de passear com seu cachorro, sentir o doce aroma da natureza e coisas do tipo são realmente muito boas. Enfim, estarei te acompanhando e espero que consiga manter uma disciplina bem focada nesses 90 dias. Abraços.


MEU DIÁRIO: https://comoparar.forumeiros.com/t4334-18-anos-vicio-desde-a-infancia-preciso-de-ajuda


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28/1/2017, 14:55
Força cara, tu é capaz de superar este vício. EU ACREDITO!!!!
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showtime
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[Diário] showtime 2.0 Empty Re: [Diário] showtime 2.0

28/1/2017, 20:14
Tive uma recaída porque eu fui fraco, só isso, estou put* comigo mesmo, eu tive um sonho erótico e somado a toda essa pressão que tive nos últimos dias sobre arranjar um emprego e entrar numa faculdade, fez eu ir para a P e M, estava sozinho em casa e não teve jeito, 0:00 reiniciarei o contador e vamo que vamo, obrigado aos amigos pelas palavras de apoio.

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28/1/2017, 20:27
showtime escreveu:Tive uma recaída porque eu fui fraco, só isso, estou put* comigo mesmo, eu tive um sonho erótico e somado a toda essa pressão que tive nos últimos dias sobre arranjar um emprego e entrar numa faculdade, fez eu ir para a P e M, estava sozinho em casa e não teve jeito, 0:00 reiniciarei o contador e vamo que vamo, obrigado aos amigos pelas palavras de apoio.

Esta parte da tua história é muito parecida com a minha. Uma dica que te dou (que na verdade, funcionou comigo) é dizer para teus pais que você vai passar este ano todo estudando. Porque eu também fui atrás de emprego, mas não consegui nada e também tentei entrar na universidade e não foi desta vez. Então conversei e disse que este ano eu estudaria ainda mais, e me matriculei num cursinho pré-vestibar, que é gratuito. Veja se na tua cidade há cursinhos gratuitos ou com preço acessível e também converse com teus pais. Outra, se não tiver, então eu recomendo que você estude on-line, em plataformas como Khan Academy, Geekie Games ou Me Salva, são simplesmente excelentes.

Um forte abraço e sucesso no teu reboot mano!!!
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