Diário do Ieyasu

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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

21/5/2017, 14:22
Broda, obrigado!
Vimes
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

21/5/2017, 16:46
Mano, já tá valendo. É uma estratégia, e se tava te ajudando, tá mais do que aprovada. Very Happy

Meu conselho você mesmo já se deu... corte todo estímulo virtual. Se você acredita que pode transformar essa relação virtual em algo real, tudo bem. Senão, passe a tesoura e já era.

Uma das coisas que tava me atrapalhando era o Tinder. A gente fica jogando as mais belas pra direita, e fica criando expectativa. Dá um match, a gente manda uma mensagem, e fica criando expectativa na resposta. Daí cada resposta é mais expectativa.

E isso é uma merda pro reboot, qualquer expectativa não correspondida gera ansiedade, e a ansiedade é a mãe do vício.

Chutei o Tinder, mano. E vou fazer o mesmo com tudo que estiver me causando ansiedade. Smile

Tirando isso, como dizia o Dalai Lama, "se você perdeu, não perca a lição". Ou seja, aprenda o máximo que puder com essa recaída, para não cair mais desse jeito. Exatamente o que você disse.  Very Happy

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Know, of course, your enemy. But in knowing him do not forget above all to know yourself. The commander who embraces this totality of battle shall win, even with the inferior force.

Diário:
https://www.comoparar.com/t4912-diario-de-vimes

História de Sucesso:
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23/5/2017, 13:19
Retomando o reboot.

Dois dias atolado. Gastei dinheiro, não foi muito mas doeu...Estou que nem um viciado em crack....foi foda. Que lama. Não posso ficar longe do fórum. Pensei em desistir, aí  começo a pensar aquelas besteiras....

Vimes , o que me fez recair, foi essa expectativa. Eu manava e-mail para a minha amiga, na expectativa que ela respondesse. Ela é casada, e o nosso relacionamento era só virtual. Só fantasias. Comecei o reboot, e não cortei as relações com ela...Meu reboot tava meia boca. Se é para fazer, que seja bem feito. Sem nenhum estímulo...E eu tava com reservas. Vou recomeçar agora, e se eu começar a permitir, por menor que seja o estímulo, reconecta o caminho criado pela pornografia. Então a restauração vai para o brejo. Por isso tenho quer ser radical com as fantasias...Sem contar o resto que tenho que evira obrigatóriamnete. Eu não estava olhando (p.), não estava me (m.), mas permitia que as fantasia entrassem. Ou faço bem feito a restauração, ou então é melhor não fazer, porque no meu caso, gera muito sofrimento...

Então é isso. Zerei o contador agora ao meio dia. Recomeçar, e fazer da melhor maneira...
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

23/5/2017, 14:28
Ola leyasu tente cortar todo tipo de mulher virtual...o q devemos fazer é conhecer de verdade,no nosso dia a diadia. Falo por experiencia propria,no começo do meu reboot ha 2 anos atras esses aplicativos me atrapalharam muito...tinder,face,badoo etc...pra nos equivale a pornografia. Ja é dificil cortar fantasias sem quase nenhum estimulo virtual,imagine com esses aplicativos....espero ter ajudado abraço

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23/5/2017, 16:13
Olá libano. Obrigado pela dica. Esses aplicativos eu não tenho. Mas foi um erro não ter cortado com a minha "suposta" amiga. Isso não é vida. é uma mentira. Viver de fantasias é viver na mentira. Então estou recomeçando com o entendimento que tenho que cortar qualquer estímulo sexual...Não vou desistir....como diz uma música "não vim até aqui para desistir agora"...
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23/5/2017, 17:14
Atitude excelente, mano! Agora deu pra sentir força na tua decisão! Smile

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23/5/2017, 23:24
Pois é Vimes, o primeiro desfio já veio. Estava tomando café na faculdade, e ao olhar para o lado, vi uma uma moça ela estava de saia. Nem pensei. Saí dali na hora. Quero uma vida nova. Para isso tenho que cortar qualquer estímulo sexual, fantasia....não posso fazer o programa com uma única reserva!
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

24/5/2017, 14:29
2º dia.

Hoje estava refletindo, o quanto significa me curar desse vicio. Ele foi o primeiro vicio que adquiri, é o que mais está durando. Preciso me dedicar um tempinho por dia, para estuda-lo.  Estou farto de tantas fantasias. Não aguento mais. Estou farto de me sentir um lixo. Estou farto de me deprimir por causa da (p.). Estou farto de não viver...

E agora, uma lista de eventos que me levaram a recaídas. Em alguns, deixei que a fantasia se instalasse, não tomei nenhuma atitude, e as vezes até alimentava. E no item 6 poderia ter me programado melhor.


  1. Testar os bloqueadores;
  2. Tinha brigado com uma moça, que vinha se aproximando, estava desconfiado que ela estava interessado em mim, e por me considerar um fracassado comecei a repelir ela, mesmo que  de certa forma eu estivesse interessado;
  3. Uma amiga, que para mim significava só fantasias, ela era casada, e eu sabia que não teríamos nada, a não ser fantasias, ficava mandando e-mail e aí ficava na expectativa que ela respondesse;
  4. Digitar acompanhante no google, dar uma olhada no catálogo de acompanhantes, achar que isso não tem problema;
  5. Uma notícia do Hotmail, que tinha vazado uma foto de nudez de uma policial;
  6. Solidão, me sentir só, principalmente nos finais de semana, começando na sexta e indo até domingo a noite;
  7. Baixa auto-estima, me considerar um fracassado;
  8. Ir até a sacada da casa, e ver a vizinha tomando sol;
  9. Um documentário do Netflix, sobre sexualidade, industria (p.).





Alexreboot83
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Preparação total, bloqueio total e força!

24/5/2017, 16:53
Leyasu, lendo sua luta, acho que vale o que escrevi em meu próprio diário, espero que ajude:

"Lendo vários rebooters do fórum, percebo que muitos acabam recaindo por três questões básicas: 1º - não ler o ebook (ou não fazê-lo por completo ou com atenção); 2º - negligenciar a fase de religação (hábitos, metas, projetos e ambições alternativas à PMO) - como dito no ebook, e 3º - negligenciar os bloqueadores (ha casos de profissionais de TI, mas.....se a prioridade é sair dessa fossa, algo tem de ser feito) - antecipado no ebook.

Acho mesmo que ler o ebook, fazer um bom preparo informacional para o processo, preparar-se bem e colocar os bloqueadores é fundamental, dá mais segurança, menos angústia e medo das recaídas. Além disso, a etapa de religação é um eixo fundamental: se o projeto é, ao fim e ao cabo, mudar de vida (pois sair da PMO é mudar de vida, é TER uma vida REAL), então é fundamental ter outra vida, outras metas, outros projetos, desenvolver outros interesses, se abrir para outras possibilidades e, claro, cair de cabeça nisso, com o tempo e dedicação com que, na vida ANTERIOR e FALSA, nos "dedicávamos" à PMO."

Então o raciocínio, na minha opinião, é: se há pouco bloqueio, bloqueie mais, evite TV, internet (Netflix), se possível cancele o plano, evite contatos ilusórios. Por outro lado, caia de cabeça em contatos reais "não sexuais", atividades extranet, tente aprender um instrumento musical, uma língua, uma assunto, mergulhe de cabeça na leitura, adquira conhecimento, tenha projeto, metas, objetivos, ambições...amplie seus horizontes, porque a fase de religação é FUNDAMENTAL! Se não colocar coisas produtivas e reais no lugar da P. e ficar em casa olhando pro teto...é fatal, vai recair. E tudo isso está no ebook, então cabe ler todos dia. Faça disso um exercício diário: leia um depoimento da sessão "efeitos da P. na vida" e depois leia uma depoimento da sessão "efeitos do reboot".

Desejo sucesso e força. Foque na NOVA VIDA, vida REAL!

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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

24/5/2017, 17:16
Alexreboot83, obrigado. Sim vou retomar a leitura do e-book.

Com relação aos bloqueadores estou usando o k9. Mas como disse anteriormente, umas das recaídas foi querer tentar ver se tinha furo, então eu sei que o bloqueador me ajuda, mas tem que ter um "querer" meu se não, não vai funcionar...

A fase de religação é que talvez tenha mais pecado. Essa é uma área que esta bem fraca na minha vida, preciso me dedicar mais, compreende-lá melhor.
Alexreboot83
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24/5/2017, 17:27
O essencial, o início, é o querer, sincero, interno e profundo, de mudar de vida, senão, é uma vai e vai a cada três dias de recomeços e recaídas....

E como vemos no fórum, recair não é um problema, mas não adianta auto-lamentação sem um reflexão profunda dos erros, e de um compromisso maior, mais sério.

Se está testando bloqueador, será que o compromisso com o reboot tá em alta ? O negócio é instalar os 3/4 bloqueadores, codificar e esconder as senhas e, em último caso, parar de usar internet. Viva sem. Se precisar de algo, vá em lan house e não use cabine escondida. Casos drásticos requerem soluções drásticas e compromisso total. Sem isso, nada feito.

Sobre a religação: precisa achar as coisas que você tem interesse, que queria fazer e não tinha tempo ou oportunidade, e ir atrás, assumir compromissos de tempo com esses objetivos. Ocupar-se com coisas produtivas. Leia livros, tenha metas de leitura. Senão, comece a obrigar-se a sair de casa e caminhar até ficar exausto, enfim, tenha um hábito alternativo para os momentos em que costumava ficar se acabando em P.

Esse processo de desligamento total de P. (e internet, se for o caso) e foco nas atividades de ligação tem de ser total pelo menos por uns 20 dias, pra começar a criar essa "força de vontade" que impede de tomar decisões claras.

Força

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24/5/2017, 20:12
Alex, obrigado. Estou refletindo muito sobre o que escreveu. Valeu, e bom reboot para você também! Força amigo!
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25/5/2017, 16:55
Boa tarde caros amigos;

Bom, como eu havia descrito, quero recomeçar meu reboot da maneira certa. E também coloquei que, seu titubasse com as fantasias iria reiniciar o contador. Meu contador será colocado hoje a meia noite. Tirei o dia para fazer algumas reflexões.

O meu caso é muito sério. Ou eu me esforço para compreender, e por em prática o reboot, ou vou ficar sofrendo pelo resto da vida. Então já iniciei algumas medidas:

  1. Reiniciei a leitura do e-book;
  2. Cancelei o plano da Netflix. Já havia cancela em menos de um mês, mas reativei a assinatura.Tive uma recaída por casa de um documentário sobre a industria pornográfica, portanto por enquanto Netflix já era;
  3. Cancelei minha TV a cabo; TV a cabo é uma perdição, então, por enquanto já era;
  4. Instalei um bloqueador no computador, o k9, e também um bloqueador de propaganda.

Com relação ao computador, só utilizarei quando for fazer um trabalho da faculdade. Vou evitar ao máximo usá-lo.

Celular. Vou permitir usar somente o fórum no meu quarto. Para ver outras coisas, como notícias meu e-mail,  é em local público, na cozinha...

Vou continuar a leitura do e-book, e continuar a luta. Não vou desistir.

Abraço a todos.
Oubert
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25/5/2017, 21:47
Ieyasu escreveu:Boa tarde caros amigos;

Bom, como eu havia descrito, quero recomeçar meu reboot da maneira certa. E também coloquei que, seu titubasse com as fantasias iria reiniciar o contador. Meu contador será colocado hoje a meia noite. Tirei o dia para fazer algumas reflexões.

O meu caso é muito sério. Ou eu me esforço para compreender, e por em prática o reboot, ou vou ficar sofrendo pelo resto da vida. Então já iniciei algumas medidas:

  1. Reiniciei a leitura do e-book;
  2. Cancelei o plano da Netflix. Já havia cancela em menos de um mês, mas reativei a assinatura.Tive uma recaída por casa de um documentário sobre a industria pornográfica, portanto por enquanto Netflix já era;
  3. Cancelei minha TV a cabo; TV a cabo é uma perdição, então, por enquanto já era;
  4. Instalei um bloqueador no computador, o k9, e também um bloqueador de propaganda.

Com relação ao computador, só utilizarei quando for fazer um trabalho da faculdade. Vou evitar ao máximo usá-lo.

Celular. Vou permitir usar somente o fórum no meu quarto. Para ver outras coisas, como notícias meu e-mail,  é em local público, na cozinha...

Vou continuar a leitura do e-book, e continuar a luta. Não vou desistir.

Abraço a todos.

Tenho acompanhado seus relatos companheiro! Vá em frente firme, tomando decisões radicais! Tire tudo o que te leva de volta ao vicio, são armadilhas pra nossa mente!

Conte sempre conosco aqui no fórum!

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26/5/2017, 00:23
Olá Oubert. Obrigado! Sei que são medidas radicais, mas são necessárias rsrs. Bom eu já havia cancelado meu cartão de crédito. Porque uma das variantes do meu vicio é o chat pago. E o cartão de crédito era uma beleza para isso, poque liberava na hora a conversa com a modelo. Cheguei a pegar empréstimo para ficar em chats. Já gastei muito dinheiro com isso. Poderia inclusive ter comprado um carro, pelas contas que eu já fiz. Então terei que fazer um reboot "caprichado". Depois de algum tempo quero voltar a ter Netflix, TV cabo...mas agora não posso. Então é isso.
Juan Diego de Guadalupe
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26/5/2017, 06:49
Ieyasu escreveu:Boa tarde caros amigos;

Bom, como eu havia descrito, quero recomeçar meu reboot da maneira certa. E também coloquei que, seu titubasse com as fantasias iria reiniciar o contador. Meu contador será colocado hoje a meia noite. Tirei o dia para fazer algumas reflexões.

O meu caso é muito sério. Ou eu me esforço para compreender, e por em prática o reboot, ou vou ficar sofrendo pelo resto da vida. Então já iniciei algumas medidas:

  1. Reiniciei a leitura do e-book;
  2. Cancelei o plano da Netflix. Já havia cancela em menos de um mês, mas reativei a assinatura.Tive uma recaída por casa de um documentário sobre a industria pornográfica, portanto por enquanto Netflix já era;
  3. Cancelei minha TV a cabo; TV a cabo é uma perdição, então, por enquanto já era;
  4. Instalei um bloqueador no computador, o k9, e também um bloqueador de propaganda.

Com relação ao computador, só utilizarei quando for fazer um trabalho da faculdade. Vou evitar ao máximo usá-lo.

Celular. Vou permitir usar somente o fórum no meu quarto. Para ver outras coisas, como notícias meu e-mail,  é em local público, na cozinha...

Vou continuar a leitura do e-book, e continuar a luta. Não vou desistir.

Abraço a todos.

Siga firme, o bom disso tudo q vc está no controle de sua vida pois sabe realmente o q está te fazendo mal. Abraço s


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Alexreboot83
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

26/5/2017, 10:04
É isso leyasu, atitudes fortes e drásticas e muita força mental.

Repito: a religação é fundamental: tenha algo para fazer, um projeto, uma meta, uma ambição para concretizar.

Conte conosco, força!

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jamescurci
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty metas de mudança

26/5/2017, 10:10
Uma coisa que me ajuda é não focar tanto no aspecto físico. Tipo, eu tenho que alcançar metas profissionais, metas de relacionamento, metas espirituais e a meta contra a pornografia. Em cada uma destas áreas tem uma meta prioritária. Claro que no momento do Reboot a luta contra a pornografia vira a prioritária das prioritárias, mas funciona melhor se eu religar traçando metas em outras áreas da minha vida que não sejam exclusivamente metas sexuais

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26/5/2017, 12:32
Juan, obrigado. A pornografia influenciou muito a minha vida, de forma negativa. Muitas fantasias vieram do contato com ela. Gastei muito dinheiro, saúde, tempo, relacionamentos... Tenho certeza que quando conseguir fazer a restauração, muita coisa vai melhorar.

Alex, obrigado. Sim, já.estabeleci uma meta, que é minha própria área de estudo,fiz isso pois estava desanimado com meu curso na faculdade.

Jamescurci, obrigado. Concordo com você. Como disse anteriormente, estou focado em estudar minha área na faculdade.

Como havia descrito, vou usar o computador só para trabalhos da faculdade. Celular, no meu quarto só acesso ao fórum e ao e-book. YouTube, email na cozinha ou na sala de estar, ou ambiente onde tem pessoas.

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30/5/2017, 09:17
3º dia.

Bom dia caros amigos;

No sábado, tive uma recaída, mas ela me mostro uma coisa, que já tinha lido no e-book, mas não vinha praticando. Bom, tinha cortado o Netflix, a TV a cabo, como alguns já leram, até o cartão de crédito tive que cancelar. E o que aconteceu no sábado? Não tinha como ver nada na TV, tenho muito poucos amigo, a ansiedade começou a pegar. Comecei a sentir o estomago. Estava chovendo. E não deu outra. Mas, o que eu vi claramente foi um forte componente químico. Eu não vi imagem, eu não busquei inicialmente na internet qualquer imagem. Então eu conclui, se eu não começar uma atividade física o mais rápido possível vai ser difícil concluir o reboot, isto no meu caso, pois falo de mim. E obviamente, fiquei tão mal, que sabia que a única opção, ou talvez eu achasse a única seria recorrer a (p.). Então é isso, estou olhando com cuidado essa parte do desiquilíbrio químico, até porque já tive problemas com outras drogas. No sábado vi claramente  necessidade de exercício físico. Estou pensando em fazer yôga e caminhadas quando puder, mas a atividade tem que ser diária.

Bom é isso, fiquei dois dias só lendo o fórum para dar uma respirada. Mas não desisti. Até a vitória, sempre!
Renovatio
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

30/5/2017, 10:13
Meu caro, torço muito por você. Sua história é motivadora, sobretudo por ver como você está lutando contra esse mal que tanto arruinou sua vida.
Espero que siga firme na sua luta. Abraço.
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

31/5/2017, 07:58
4º dia.

Bom dia caros amigos;

Renovatio, obrigado. Parabéns, 151 dias já completados! Nossa hoje não consigo nem imaginar, mas vou lutar para conseguir.

Hoje meu dia começou com o pé direito. Tenho uma amiga que é uma fonte de muitas fantasias minha. Consegui falar com ela hoje, e de forma calma e racional combinamos de não nos falar mais. Nossa, fiquei super aliviado. Ficava alimentando uma relação que era só virtual. Ela era casada, então como tenho dificuldades de intimidade, intimidade real com uma mulher ela era perfeita para manter a montanha de lixo na minha mente. Não quero mais isso. Não quero estragar  a minha vida e nem  a de outrem. Ter tomado esta atitude, me deu muita paz!

Tenho focado um pouco no meu curso na faculdade. Mas tenho que olhar para outras áreas da minha vida há muito tempo negligenciadas. E uma delas é o exercício físico. Como coloquei ontem, no sábado, na minha última recaída, senti um forte componente químico atuando. A ansiedade era muito grande. Acredito que um atividade física pode me dar umas dopaminas a mais....Bom isso já tinha lido no e-book, mas não adianta só ler, tem que fazer...
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Re: Diário do Ieyasu

1/6/2017, 13:32
5º dia.

Boa tarde caros amigos;

Quatro dias já se foram, e já sinto uma certa paz. Tenho plena consciência da gravidade do meu caso. Anos e anos com várias dependências, e a que mais durou é a da (p.). E por não beber mais e nem usar drogas, há muito tempo (sete anos) não tinha percebido que a energia estava indo para este vício. Quando era adolescente, que bebia porres eventuais a (m.) e a (p.). eram muito frequentes. Conforme aumentei o uso de álcool ela diminui, nem que minimamente, mais diminui. Quando comecei a usar drogas pesadas ela diminui a frequência, também. Agora estes últimos sete anos que estou limpo não preciso nem dizer. O máximo que já consegui na minha vida foi de 17 dias. Portanto sei que danifiquei meu cérebro de forma severa.

O que posso fazer? Umas das sugestões do e-book é a atividade física. Então, tenho nesses últimos dias pensado sobre o assunto. Porque não comecei ainda? Quero escolher algo, que eu não comece e duas semanas depois  pare. Por exemplo artes marciais já comecei várias vezes, e sempre desisto. Então estou fazendo um planejamento levando em conta meu histórico, do que já gostei de praticar, quero algo que no dia de chuva eu tenha vontade de fazer...

Vinha fazendo yôga. é uma prática maravilhosa, mas a minha frequência é muito baixa. Faço um dia e fico 15 sem fazer nada! Essa área, a da atividade física é uma que tenho que dar prioridade.
Trabalho na parte da manha, estudo na faculdade a noite, então tem que ser algo que eu consiga fazer todos os dias. Aceito sugestões, abraço a todos.
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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Corrida !

1/6/2017, 22:51
Cara , calce um tênis e saia para correr.....
Corrida é a melhor atividade física !
É um exercício aeróbico , excelente para perder peso, simples, não necessita nenhum investimento, e vc faz a hora que quiser
E o melhor . Já que acha que vc danificou seu cérebro, sabe qual a atividade comprovadamente que causa neurogenese ( criação de novos neurônios ) ?

Isso mesmo a corrida !

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Diário do Ieyasu - Página 7 Empty Corrida 2

1/6/2017, 22:53
Completando.... além de tudo é uma atividade que leva a produção de endorfinas no cérebro ! Tudo que precisamos na fase de religação

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