Diário do adolescente (17 anos)

Olá. Tenho 17 anos e me masturbo com frequência desde os 14 anos. Estou em um período onde a concentração e foco é extremamente importante. Estou me preparando para um vestibular.
Porém, concentração e foco, são as últimas coisas que estou tendo agora. Não consigo me concentrar e acredito fielmente que seja a masturbação que está me atrapalhando.
Me masturbo em torno de três vezes ao dia.
Minha meta é ficar 30 dias sem me masturbar e ver pornografia.

Já baixei os bloqueadores e instalei em meu computador e celular.

Caso alguém tenha alguma dica para passar, será de grande importância. Abraço !

Eae mano, beleza? Parabéns pela tua iniciativa de cortar a pornografia ainda tão jovem. A única coisa que você vai perder por parar de ver filmes !@#$%^&*ô é uma vida de fracasso.

Preparei um texto com dicas para te ajudar no processo. Vamos lá?

Muitas pessoas relataram que usavam a pornografia como válvula de escape, é como uma droga, que você usa para fugir da realidade, dos problemas, das frustrações. Se este for o teu caso, procure colocar na tua cabecinha que a pornografia é uma péssima maneira de fugir dos problemas, pois ela só te traz mais dor de cabeça.

Na mídia, há muito apelo sexual, tome muito cuidado quando for assistir televisão, ver um filme, quando estiver nas redes sociais, pois nestes ambientes existem inúmeros gatilhos que podem acionar o desejo pela pornografia que está dentro de você.

E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos, ele é o melhor que já usei no Android). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

https://comoparar.forumeiros.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.


No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais

Obrigado pelo comentário !

RagnarL

Bem vindo!

O reboot é de 90 dias inicialmente, e se estende por toda a vida.

Segue alguns links importantes:

E-book: http://www.comoparar.com/t3070-e-book
Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/
Orientações básicas: http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas


O XikuGuarana já passou todos os passos básicos do reboot. Agora é uma questão de empenho e disciplina.



Bom reboot!

Hoje vai completar 2 dias. Passei a maior parte dos dias estudando, sem a masturbação consigo render mais.
Confesso que antes de dormir, a vontade de me masturbar é forte. Porém, estou lutando contra isso.

RagnarL escreveu:Hoje vai completar 2 dias. Passei a maior parte dos dias estudando, sem a masturbação consigo render mais.
Confesso que antes de dormir, a vontade de me masturbar é forte. Porém, estou lutando contra isso.

Aconselho que faça algo que dê sono, pode ler um livro, ou praticar uma atividade física. Antes de dormir não utilize o pc no mínimo 1 hora antes de dormir. Seu cérebro precisa sair da "rotatividade" da internet.


Abraço!

Eae mano, de boa?

Além do conselho que Luis Santos te deu, também te digo que faça muitas atividades durante o dia. Pois, se na hora de dormir estiver bem cansado, as chances de ceder aos desejos de se masturbar são menores e provavelmente você pegará no sono mais rápido.

Um forte abraço.

Bom, segui o conselho e fiz algumas atividades físicas, mas nada que me atrapalhasse nos estudos. Continuo sentindo uma vontade muito forte, mas estou lutando.

Os desejos tendem a ficar mais fracos com o passar do tempo. Continue investindo nas atividades que te mantém afastado da pornografia, pois assim o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Fala meu querido, tudo bem?

Seguinte, continue firme na sua determinação. Estamos contigo nessa jornada.

Logo vai completar 5 dias. Estou sentindo uma vontade muito forte , está realmente complicado.
Estou fazendo o máximo para me manter ocupado, está funcionando.
Geralmente não estudo no domingo, mas hoje será uma exceção, justamente para me manter mais ocupado.

Cara é uma boa, cansar a mente com os estudos além de reforçar as sua notas lhe ajudar a manter o foco distante de PMO.

Uma dica, se for usar o notebook, leve-o pra sala/cozinha ou deixe a porta do quarto aberta.

Outra coisa boa de se fazer é dar uma volta de carro com os amigos ou uma corrida/caminhada.

Faz 6 dias que não me masturbo. Sinto minha energia aumentando gradativamente.
Também estou procrastinando menos.

Mano, posso dar uma sugestão, de amigo para amigo?

Diminua a sua meta para menos dias, tipo 15 ou até 10. Você se sentirá muito mais motivado ao ver que está concluindo cada etapa na sua vez. E, caso Deus que me livre vc recaia, atingir novamente a mesma meta, dessa vez menor, será mais fácil e demandará menos esforço, o que vai reduzir tuas chances de abandonar todo o processo.

Além disso, outro ponto é que vc pode se premiar a cada vez que atingir determinada meta. Ex: consegui 10 dias = vou me recompensar tomando meu sorvete favorito/praticando meu esporte etc. Isso ensinará ao seu cérebro que é recompensador ficar sem PMO, logo esses desejos que vc está sentindo - que agora estão muito fortes - vão se dissipar mais rapidamente.

É um técnica que dá certo comigo; foi minha psicóloga que me ensinou e é muito difundida no tema da psicologia. Porém, não deixa de ser uma sugestão ;D

Abração, continue firme!

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Aliás,como vc conseguiu definir essa meta? Não achei no site...

Mano na boa

Esse vício só te destrói cara, tenha o seguinte pensamento em mente," a cada dia em que eu fico sem me masturbar é um dia a menos em que eu vou estar me prejudicando".

Eu tô com 20 anos bixo, e por incrível que pareça meu pai tem mais que 60 e devido a horas e horas que eu passei perdendo meu tempo com pornografia, eu tenho menos força e menos disposição que o coroa pra muita coisa que exija esforço físico. Minhas costas tão uma merda e as minhas mãos tem uma tremedeira incrível, eu tenho absoluta certeza que isso foi tudo resultado das horas que eu gastei com PMO.

Então cara, dica de um véio que nasceu em 97, larga de mão dessa porra, eu sei que eu vou me recuperar desse nível que eu cheguei, mas só te peço que tu não se afunde tanto como eu me afundei, por que depois, o arrependimento é grande.

Sonhador 97 escreveu:Mano na boa

Esse vício só te destrói cara, tenha o seguinte pensamento em mente," a cada dia em que eu fico sem me masturbar é um dia a menos em que eu vou estar me prejudicando".

Eu tô com 20 anos bixo, e por incrível que pareça meu pai tem mais que 60 e devido a horas e horas que eu passei perdendo meu tempo com pornografia, eu tenho menos força e menos disposição que o coroa pra muita coisa que exija esforço físico. Minhas costas tão uma merda e as minhas mãos tem uma tremedeira incrível, eu tenho absoluta certeza que isso foi tudo resultado das horas que eu gastei vendo Redtube e outros canais pornográficos.

Então cara, dica de um véio que nasceu em 97, larga de mão dessa porra, eu sei que eu vou me recuperar desse nível que eu cheguei, mas só te peço que tu não se afunde tanto como eu me afundei, por que depois, o arrependimento é grande.

Sonhador 97


Aconselho que exclua o nome do site que citou em seu comentário. Pode parecer algo inofensivo, porém, se um rebooter que está iniciando sua recuperação ler isso pode servir de gatilho.


Abraço!

Beleza, pode deixar

Excluido o nome

Sonhador 97 escreveu:Excluido o nome

Pronto, valeu Sonhador!



Abraço!

RagnarL, cadê você?

Não se esqueça de atualizar teu diário para podermos lhe ajudar.

Um abraço.