Diario do henrique

Bom... Sinceramente eu não sei nem por onde começar, estou na 'vida'  da PMO desde os 13 anos, não sei ao certo o que me levou a começar acredito que tenha sido influencia de primos mais velhos. No começa achava normal e que tinha descoberto a 8 maravilha do mundo, ledo engano... .Todavia de uns tempos pra cá comecei a sentir algo errado como uma peca que não se encaixa, sentido me deslocado descontado da vida, dos sentimentos e das pessoas, comecei objetificar tudo e todos ao meu redor, sem fazer a menor ideia de qual seria a causa, me tornei ansioso, depressivo e frio, poucas coisas me fazia realmente sentir algo vivo.
Eu comecei a acordar para isso quando perdi pessoas importantes na minha vida, namoradas, mulheres, ficantes etc.Eu via plenamete os sintomas somente nao sabia a causa, ate que essa semana encontrei forum, e pela primeira vez em anos não me senti só.
Cara os sintomas da abstinência aso terríveis, quase tudo me estimula a voltar para a pmo, e se tenho uma recaida a culpa acaba comigo, estou passada talvez, pela fase mais soliaria da minha vida e sinto que esse é um caminho que terei que percorrer sozinho... 90 dias, é como atrvesar um deserto  cheio de agua, sem poder tomar um gole.

As vezes eu fico refletindo pq nos sentimos tão culpados, com as recaídas e etc.
E como um guerra infinita entre "eu e eu"( o nosso maior inimigos), parece loucura mas é isso que ela causa se não compreendermos, ou pelos menos, observamos sobre outro ponto de vista.

. No meu caso, a culpa serve e serviu, como um peso, uma ancora que me mantem preso a certo momento da vida, mostrando que há   algo errado, servindo como um chamado para a mudança um sensação de que algo deve ser feito por mim para mudar, oq eu quero dizer com isso é aquele velho ditado, " quando uma porta se fecha uma janela se abre" é dessa forma que tento lidar com a culpa quando ela chega a mim, principalmente quando estou só, eu uso a meu a meu favor,justamente nesse momentos que eu mais luto, saio de casa, instalo mais bloqueadores, converso com alguém, tiro a bateria do celular ou o deixo no carro, qualquer que voce faca acaba sendo util para não voltar.

Talvez a culpa seja a forma que a nossa natureza encontrou de fazer com que mudássemos para melhor, então tentem não lutar e sim usa- lá a seu favor, é difícil e esta sendo pra mim, mas tb tem me ajudado muito.

estamos na mesma caminhada meu amigo... nos primeiros dias são os mais dificeis, eu estou sentindo na pele o que é ficar sem essa droga. é dificil, mas precisa ser persistente. vamos vencer brother. um forte abraço, estamos contigo.

Henrique matheus escreveu:Bom... Sinceramente eu não sei nem por onde começar, estou na 'vida'  da PMO desde os 13 anos, não sei ao certo o que me levou a começar acredito que tenha sido influencia de primos mais velhos. No começa achava normal e que tinha descoberto a 8 maravilha do mundo, ledo engano... .Todavia de uns tempos pra cá comecei a sentir algo errado como uma peca que não se encaixa, sentido me deslocado descontado da vida, dos sentimentos e das pessoas, comecei objetificar tudo e todos ao meu redor, sem fazer a menor ideia de qual seria a causa, me tornei ansioso, depressivo e frio, poucas coisas me fazia realmente sentir algo vivo.
Eu comecei a acordar para isso quando perdi pessoas importantes na minha vida, namoradas, mulheres, ficantes etc.Eu via plenamete os sintomas somente nao sabia a causa, ate que essa semana encontrei forum, e pela primeira vez em anos não me senti só.
Cara os sintomas da abstinência aso terríveis, quase tudo me estimula a voltar para a pmo, e se tenho uma recaida a culpa acaba comigo, estou passada talvez, pela fase mais soliaria da minha vida e sinto que esse é um caminho que terei que percorrer sozinho... 90 dias, é como atrvesar um deserto  cheio de agua, sem poder tomar um gole.

Olá Henrique, me identifiquei com seu diário amigo, estou desde os 13 também, e fiquei até os 20. Só aos 21 decidi tomar uma decisão de parar com esse vício maldito. É assim mesmo, P. é um mau silencioso que destrói vidas, parabéns pela sua iniciativa, este fórum será sua porta de entrada para sua saída desse vício, o ebook também, e os relatos e sempre comentando aqui no seu diário e ajudando outros, será a maior experiência de tua vida. Sugiro instalar os bloqueadores, ler o ebook, ficar atento em tudo o que lá diz, os sintomas, períodos de abstinência, relatos e etc. Não esqueça dos bloqueadores, no ebook vem o manual de instalação de bloqueadores, leia e faça tudo certo. Fique tranquilo, pois no início tudo parece um mar de batalhas e tudo difícil mesmo. Mas a medida dos dias você irá sentir os benefícios de se abster dessa maldita merda. Instale um contador de dias para acompanhar seu progresso. Como não sei os links direito, vou esperar alguem passar, ou o próprio Luís que é especialista nisso hehe, abraço e siga firme em seu reboot amigo, sucesso e VENCERÁS!!

Obs: E não, você não está sozinho, estamos contigo, conte conosco meu caro!

Henrique matheus escreveu:As vezes eu fico refletindo pq nos sentimos tão culpados, com as recaídas e etc.
E como um guerra infinita entre "eu e eu"( o nosso maior inimigos), parece loucura mas é isso que ela causa se não compreendermos, ou pelos menos, observamos sobre outro ponto de vista.

. No meu caso, a culpa serve e serviu, como um peso, uma ancora que me mantem preso a certo momento da vida, mostrando que há   algo errado, servindo como um chamado para a mudança um sensação de que algo deve ser feito por mim para mudar, oq eu quero dizer com isso é aquele velho ditado, " quando uma porta se fecha uma janela se abre" é dessa forma que tento lidar com a culpa quando ela chega a mim, principalmente quando estou só, eu  uso a meu a meu favor,justamente nesse momentos que eu mais luto, saio de casa, instalo mais bloqueadores, converso com alguém, tiro a bateria do celular ou o deixo no carro, qualquer que voce faca acaba sendo util para não voltar.

Talvez a culpa seja a forma que a nossa natureza encontrou de fazer com que mudássemos para melhor, então tentem não lutar e sim usa- lá a seu favor, é difícil e esta sendo pra mim, mas tb tem me ajudado muito.

Fique tranquilo meu caro. A culpa muita das vezes é normal. Mas não podemos colocá-la em impedimento de realizar mudanças em nossas vidas, e você se demonstrou ser forte e corajoso já no início, usou ela a seu favor. Porém é como diz no Ebook, isso não foi por culpa necessariamente sua, ou porquê você é ''sujo'' ''mau caráter'' ou porquê é alguma espécie de trauma. Você foi enganado amigo, o seu cérebro primitivo foi enganado, assim como o de todos aqui. Mas com esse fantástico método vamos usar ele a nosso favor com provas científicas a nosso favor, coisas racionais que nos ajudam a entender a fundo o problema. Você já está no caminho certo man, nao se culpe. Use a motivação, o fórum, a sua fé para ajudar nisso, e nesse processo!

Obrigado pelo apoio de vocês pessoal, serio, ler essas mensagens foi muito importante pra mim,uma vez que ando meio depressivo e ansioso.hj me sentir apoiado na minha caminhada, estarei escrevendo aq sempre que precisar. se precisarem contem cmg também.

Comecei aos 13 e estou com 18 agora, sinto se tivesse parado no tempo e acordado agora

Tamo junto cara! Vou acompanhar teu diário, força ae tbm to fznd o reboot!

Eae mano, beleza? Parabéns pela tua coragem de eliminar este hábito nocivo da tua vida e também seja bem-vindo ao fórum. Você recebeu ótimos conselhos da galera, mas resolvi preparar uma lista com os meus. Você já deve ter ouvido alguns, mas é bom reforçá-los. Então, vamos lá?

Muitas pessoas viciadas em pornografia já relataram os mesmos sintomas que você. E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

https://comoparar.forumeiros.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.

Bom é um misto de culpa e vergonha que tenho nesse momento, tive uma recaída hoje, apos 3 dias do inicio do reboot usei a P apenas uma vez na recaida, não usei pornografia pesada para tal, apenas algumas imagens que havia esquecido de eliminar ando muito deprimido ultimamente, uma vez que me sinto mal por estar nessa e tendo dificuldade para sair....é como se os 90 dias fossem impossíveis. E também estou talvez, ouso dizer, na faze mais soltaria da minha vida, acabei de sair de um relacionamento que indiretamente foi prejudicado pela PMO, uma vez que vivia ansioso e deprimido e ta foda sabe levar isso sozinho, pois acabo focando demais em não cair na PMO, e acabo não consigo esquecer dela, não consigo focar em outras coisas.... bom pelo menos agora eu tenho consciência do que me faz mal, entretanto nunca pensei ser ao difícil lutar  contra.

Há momentos, breves, que me sinto plenamente no controle, já outros parece que minha cabeça e me domina e não eu a ela.... é uma sessão terrível, como se tivesse medo de me mim mesmo.

Lutar sozinho é osso, é como se o mundo estivesse andando e vc parado lutando contra si mesmo. Eu tenho uma dificuldade  de aceitar esses erros, uma vez que sou muito duro cmg mesmo, as vezes acho que é a unica solução, meio que uma forma de me castigar por ter errado

Bom é um misto de culpa e vergonha que tenho nesse momento, tive uma recaída hoje, apos 3 dias do inicio do reboot usei a P apenas uma vez na recaida, não usei pornografia pesada para tal, apenas algumas imagens que havia esquecido de eliminar ando muito deprimido ultimamente, uma vez que me sinto mal por estar nessa e tendo dificuldade para sair....é como se os 90 dias fossem impossíveis. E também estou talvez, ouso dizer, na faze mais soltaria da minha vida, acabei de sair de um relacionamento que indiretamente foi prejudicado pela PMO, uma vez que vivia ansioso e deprimido e ta foda sabe levar isso sozinho, pois acabo focando demais em não cair na PMO, e acabo não consigo esquecer dela, não consigo focar em outras coisas.... bom pelo menos agora eu tenho consciência do que me faz mal, entretanto nunca pensei ser ao difícil lutar contra.

Há momentos, breves, que me sinto plenamente no controle, já outros parece que minha cabeça e me domina e não eu a ela.... é uma sessão terrível, como se tivesse medo de me mim mesmo.

Lutar sozinho é osso, é como se o mundo estivesse andando e vc parado lutando contra si mesmo. Eu tenho uma dificuldade de aceitar esses erros, uma vez que sou muito duro cmg mesmo, as vezes acho que é a unica solução, meio que uma forma de me castigar por ter errado

Henrique matheus escreveu:Bom é um misto de culpa e vergonha que tenho nesse momento, tive uma recaída hoje, apos 3 dias do inicio do reboot usei a P apenas uma vez na recaida, não usei pornografia pesada para tal, apenas algumas imagens que havia esquecido de eliminar ando muito deprimido ultimamente, uma vez que me sinto mal por estar nessa e tendo dificuldade para sair....é como se os 90 dias fossem impossíveis. E também estou talvez, ouso dizer, na faze mais soltaria da minha vida, acabei de sair de um relacionamento que indiretamente foi prejudicado pela PMO, uma vez que vivia ansioso e deprimido e ta foda sabe levar isso sozinho, pois acabo focando demais em não cair na PMO, e acabo não consigo esquecer dela, não consigo focar em outras coisas.... bom pelo menos agora eu tenho consciência do que me faz mal, entretanto nunca pensei ser ao difícil lutar  contra.

Há momentos, breves, que me sinto plenamente no controle, já outros parece que minha cabeça e me domina e não eu a ela.... é uma sessão terrível, como se tivesse medo de me mim mesmo.

Lutar sozinho é osso, é como se o mundo estivesse andando e vc parado lutando contra si mesmo. Eu tenho uma dificuldade  de aceitar esses erros, uma vez que sou muito duro cmg mesmo, as vezes acho que é a unica solução, meio que uma forma de me castigar por ter errado

Eaí tudo beleza meu caro amigo Henrique? Primeiro: Não se culpe, isso é errado no reboot, caiu levante a cabeça a esqueça, simplesmente é passado, tome um banho gelado, de uma corrida uma caminhada ou leia algo e esqueça sua recaída, pensamentos positivos ajudam muito, mesmo em momentos ruins, e isso te torna mais resiliente amigo. 90 dias não sao impossíveis e é apenas um número simbólico, para a reversão total dos sintomas causados pelo vício meu caro. Divide suas metas em pequenos passos. Por exemplo anote no papel como eu faço: 1 semana
Dia 1: Completo
Dia 2 : Completo
Dia 3 : Completo
Dia 4: etc e etc
Faça isso com 7 dias e divida em pequenas metas, que isso irá ajudar seu cérebro a nao racionalizar apenas 90,90,90,90, porquê as vezes os benefícios vem até antes meu amigo, e certas pessoas demoram até mais que 90 dias para se recuperarem completamente. Treine sua mente, para pensar positivo, veja videos de motivaçoes, faça sempre o que goste, medite e silencie sua mente, tenha um tempo para si mesmo e reflexões interiores, e ajude-se a fazer pequenas metas e ver no que está errando. É como o ebook fala, se você está pensando em Nao pornografia, você pensa nela, então ESQUEÇA, de uma vez por todas, você precisa dessa dura, ESQUEÇA. Você quer depender desse lixo para sobreviver? Você é mais forte que isso, muito mais, chega de pensar nela, como forma de ''não cair nela''. Faça atividades que a substituam, religue, quando vier gatilhos, compulsões e flashes simplesmente ignore que através dos dias isso irá ir desaparecendo. Nao se culpe, nao se vitimize, você já um vencedor por estar aqui, e estar lutando, você irá vencer, confie no método, nao tire o poder dele, nao racionalize, ignore seu cérebro de uma vez por todas, confie nas histórias de sucesso, nos relatos, e principalmente confie em você mesmo, em seu potencial de guerreiro. Altos e baixos são normais e esperados, e seu cérebro faz tudo isso, e te faz sentir tudo isso, e demonstrar que supostamente ele está no controle, pois ele está vendo que você não o controla. CONTROLE-O, vença!

Victor Lord escreveu:

Henrique matheus escreveu:Bom é um misto de culpa e vergonha que tenho nesse momento, tive uma recaída hoje, apos 3 dias do inicio do reboot usei a P apenas uma vez na recaida, não usei pornografia pesada para tal, apenas algumas imagens que havia esquecido de eliminar ando muito deprimido ultimamente, uma vez que me sinto mal por estar nessa e tendo dificuldade para sair....é como se os 90 dias fossem impossíveis. E também estou talvez, ouso dizer, na faze mais soltaria da minha vida, acabei de sair de um relacionamento que indiretamente foi prejudicado pela PMO, uma vez que vivia ansioso e deprimido e ta foda sabe levar isso sozinho, pois acabo focando demais em não cair na PMO, e acabo não consigo esquecer dela, não consigo focar em outras coisas.... bom pelo menos agora eu tenho consciência do que me faz mal, entretanto nunca pensei ser ao difícil lutar  contra.

Há momentos, breves, que me sinto plenamente no controle, já outros parece que minha cabeça e me domina e não eu a ela.... é uma sessão terrível, como se tivesse medo de me mim mesmo.

Lutar sozinho é osso, é como se o mundo estivesse andando e vc parado lutando contra si mesmo. Eu tenho uma dificuldade  de aceitar esses erros, uma vez que sou muito duro cmg mesmo, as vezes acho que é a unica solução, meio que uma forma de me castigar por ter errado

Eaí tudo beleza meu caro amigo Henrique? Primeiro: Não se culpe, isso é errado no reboot, caiu levante a cabeça a esqueça, simplesmente é passado, tome um banho gelado, de uma corrida uma caminhada ou leia algo e esqueça sua recaída, pensamentos positivos ajudam muito, mesmo em momentos ruins, e isso te torna mais resiliente amigo. 90 dias não sao impossíveis e é apenas um número simbólico, para a reversão total dos sintomas causados pelo vício meu caro. Divide suas metas em pequenos passos. Por exemplo anote no papel como eu faço: 1 semana
Dia 1: Completo
Dia 2 : Completo
Dia 3 : Completo
Dia 4: etc e etc
Faça isso com 7 dias e divida em pequenas metas, que isso irá ajudar seu cérebro a nao racionalizar apenas 90,90,90,90, porquê as vezes os benefícios vem até antes meu amigo, e certas pessoas demoram até mais que 90 dias para se recuperarem completamente. Treine sua mente, para pensar positivo, veja videos de motivaçoes, faça sempre o que goste, medite e silencie sua mente, tenha um tempo para si mesmo e reflexões interiores, e ajude-se a fazer pequenas metas e ver no que está errando. É como o ebook fala, se você está pensando em Nao pornografia, você pensa nela, então ESQUEÇA, de uma vez por todas, você precisa dessa dura, ESQUEÇA. Você quer depender desse lixo para sobreviver? Você é mais forte que isso, muito mais, chega de pensar nela, como forma de ''não cair nela''. Faça atividades que a substituam, religue, quando vier gatilhos, compulsões e flashes simplesmente ignore que através dos dias isso irá ir desaparecendo. Nao se culpe, nao se vitimize, você já um vencedor por estar aqui, e estar lutando, você irá vencer, confie no método, nao tire o poder dele, nao racionalize, ignore seu cérebro de uma vez por todas, confie nas histórias de sucesso, nos relatos, e principalmente confie em você mesmo, em seu potencial de guerreiro. Altos e baixos são normais e esperados, e seu cérebro faz tudo isso, e te faz sentir tudo isso, e demonstrar que supostamente ele está no controle, pois ele está vendo que você não o controla. CONTROLE-O, vença!

Valeu pela força cara e por não fazer sentir me so, é difícil de esquecer as vezes mas eu já estou no caminho, lutando aq, vou fazer isso a partir de agora começar com pequenas metas e estendendo aos poucos, força pra vc guerreiro.

Eae mano.

Ficar se culpando pelos teus erros não vai te ajudar. Lembre-se qual é o principal objetivo do reboot? Largar o hábito de ver pornografia. Mas, isto é algo que você tem feito durante muito tempo na tua vida, logo deixá-lo realmente é difícil.

Mas, existe uma espécie de atalho. Romper com um hábito não é fácil, mas substituí-lo por outro não vai te dar tanto trabalho. É por isto que é importante focar em atividades extranet como socialização, exercícios físicos, leitura, meditação, etc. Pois, o teu cérebro está condicionado a buscar prazer no vício. Se mostrar para ele que existe fontes melhores para se obter prazer, com o tempo ele desejará estas fontes e ficará mais fácil controlar o desejo de ver pornografia.

Entende o que quero te dizer? O maneira de se fazer o reboot é continuar apesar das recaídas. Se recaiu, corrija as brechas e siga em frente. Foque em fazer aquilo que te mantém afastado da pornografia, pois assim o reboot acontecerá naturalmente.

Te desejo muita força para vencer esta guerra.

Um forte abraço.

Eu sempre me senti um cara forte, tanto fisicamente quanto mentalmente e sinceramente.... o reboot ta me provando que o meu maior inimigo na vida sou eu mesmo....e que inimigo forte.

Estou no processo por volta de 3 semanas, ainda n consegui passar uma semana inteira sem a PMO, quando percebi essa dificuldade comecei a contar meu processo de uma forma diferente, passei a contar por mês, dividindo cada um em blocos, que são as semanas

ou seja 1 semana, eu fiz 4/7( apenas 4 dias sem PMO)
2 semana, eu fiz 4/7 sem a PMO, novamente
3 semana, eu fiz 5/7( cinco dias sem a PMO)
Eu não sei se contar dessa forma é eficaz, mas pelo menos me faz me sentir menos culpado, pois eu estava numa faze na qual todo dia cai na PMO,( as vezes mais de uma vez por dia).... As vezes eu queria fazer logo um mes sabe, me ver livre, sair dessa, pois uma coisa eu digo, 2 dias sem eu ja me sinto como outra pessoa imagina 1 mês, mas parece impossível.

Bola pra frente, xará! Também estou nessa luta, e além do nome me identifiquei com tudo que você disse. Comecei por influência de amigos mais velhos e acabei me viciando e desgraçando a minha vida. O pior é que isso também afetou a vida de outras pessoas, como amigos e familiares. Começo hoje a minha luta!

Cara, uma duvida aq, como eu faco para ter esse contador ai, já me mandaram o link de um site, mas ele nunca fica salvo, minha contagem.... sempre que fecho site tenho q começar tudo novamente.

Henrique matheus escreveu:Cara, uma duvida aq, como eu faco para ter esse contador ai, já me mandaram o link de um site, mas ele nunca fica salvo, minha contagem.... sempre que fecho site tenho q começar tudo novamente.

Basta seguir essas instruções [CLIQUE AQUI]

Força Henrique.

Veja o que te levou a estas recaídas. Responda a perguntas como: o que me levou a esta queda? O que fiz para que isto acontecesse? O que poderia fazer para evitar isto no futuro?

Enfim, depois tome medidas para corrigi-las. Não se esqueça de focar nas atividades extranet, pois acabar com um hábito é difícil, mas substituí-lo por um melhor é mais fácil.

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Força Henrique.

Veja o que te levou a estas recaídas. Responda a perguntas como: o que me levou a esta queda? O que fiz para que isto acontecesse? O que poderia fazer para evitar isto no futuro?

Enfim, depois tome medidas para corrigi-las. Não se esqueça de focar nas atividades extranet, pois acabar com um hábito é difícil, mas substituí-lo por um melhor é mais fácil.

Um forte abraço.

Muito obrigado pelo apoio, já busquei corrigir as brechas aqui e me autoavaliar, e aos poucos e chego lá....

Joker escreveu:

Henrique matheus escreveu:Cara, uma duvida aq, como eu faco para ter esse contador ai, já me mandaram o link de um site, mas ele nunca fica salvo, minha contagem.... sempre que fecho site tenho q começar tudo novamente.

Basta seguir essas instruções [CLIQUE AQUI]

Valeuuu, já consegui um aqui, coloquei ate no celular para ficar mais fácil

Boa! Esse app que tu baixou é para IOS ou Android?

Joker escreveu:Boa! Esse app que tu baixou é para IOS ou Android?

Para androide,o nome é "time until",

bom, tive uma recada hoje, o meu máximo foram cinco dias( ja estou nessa tem um mes ), dai houve um problema q me deixou na bad e tive umas recaídas, ja instalei todos os bloqueadores e tudo, mas semore encontro uma brecha

gostaria de saber dicas de vcs para lidar com alguns dos meus problemas

1 culpa
2 passo muito tempo sozinho
3 quando bate a vontade oq vc fazem?

ainda não passei da 2 semanas, espero que melhore depois delas

Henrique matheus escreveu:bom, tive uma recada hoje, o meu máximo foram cinco dias( ja estou nessa tem um mes ), dai houve um problema q me deixou na bad e tive umas recaídas, ja instalei todos os bloqueadores e tudo, mas semore encontro uma brecha

gostaria de saber dicas de vcs para lidar com alguns dos meus problemas

1 culpa
2 passo muito tempo sozinho
3 quando bate a vontade oq vc fazem?

ainda não passei da 2 semanas, espero que melhore depois delas  

Você instalou os bloqueadores e os burlou meu caro? Sugiro reforçar ainda mais, esconde as senhas, instale mais de um, no computador e também no celular. O k9, Open DNS e Kurupira são muito recomendáveis, crie no k9 um email desconhecido e se precisar nos outros colocar um email , coloque um novo que acabou de criar e esconda senhas ou as rasgue, faça isso, você precisa tampar todas as brechas, senão a continuidade vai ser difícil. Quanto as suas perguntas, você tem culpa do quê amigo? Se for relacionado a P, nao fique se culpando por recaídas, isso é contra produtivo. Nao se apegue ao passado, isso também é contra-produtivo para o reboot, se for trauma de passar tempos em P, e nao ter mudado, isso pode ser relacionado ao passado também, então se livre desses pensamentos de baixa auto-estima, ignore-os, é seu cérebro viciado em dopamina querendo te enganar, já aviso.
''2 passo muito tempo sozinho''
Resposta: Isso não é desculpa para recair, os bloqueadores tem de ser reforçados para isso. Se for relacionado ao tédio, ou de como preencher seu tempo, sugiro ler, correr, passear com seu cão, tomar um banho gelado pois isso diminui o estado de ''Tédio'', e ele diminui a baixa auto-estima durante o dia, e dá disposição. Preencha seu tempo com qualquer coisa útil, tente pensar em algo que já fez e gostou,algo que faz naturalmente e goste, algum jogo, livro, ou aprender um novo idioma, mas nao fique ocioso e entediado atoa. Sugiro também meditar, a meditação é uma grande aliada no reboot, ela dá mais auto-estima, concentração, FOCO, mais memória, mais capacidade de raciocínio lógico e matemático, diminui o estresse e te deixa mais em paz e confiante para lidar com os desafios do cotidiano.
''3 quando bate a vontade oq vc fazem?''

Resposta: Tudo que sugeri acima, ocupar seu tempo livre com atividades úteis e produtivas, que produzem dopamina de forma saudável. Se vier tentações, compulsões e até fantasias e flashes indesejáveis, eu sugiro você IGNORAR completamente elas, é difícil no começo? É meu caro, mas será o melhor que tens a fazer.

Obs: Para ignorar mais fácil vontades e fissuras, entre fantasias e etc, a meditação é muito útil pois ela deixa a mente mais calma e serena, nao deixando você ficar pensando excessivamente no futuro e pensamentos obsessivos diminuem demais com a prática e frequência da mesma. Continue firme meu caro, e se discipline isso é essencial, tenha foco no reboot e na vida, leve a sério esse processo. Passe sempre aqui em teu diário e no Fórum, leia sempre histórias de sucesso e o Ebook também, abraço e:VENCERÁS!!!!

''Como controlar a mente com um elástico'', VEJA ESTE VÍDEO, é bastante recomendável, uma técnica simples e eficaz. https://www.youtube.com/watch?v=3TF4E7tft2c

Boa noite pessoal, hj tive contato com a pornografia,por uma falha que acabei por descobrir, eu fiquei um tempo no site vendo a imagens, entretanto não cheguei a me masturbar nem se quer tocar no pênis, entretendo isso me deixou mais ansioso e preocupado, devo resetar meus dias, ou não ?

obs: estou quase fazendo uma semana sem masturbação, entretanto hj tive contato com a pornografia, apesar do contato ter sido voluntario, logo me dei conta fechei tudo e voltei atras