Retorno

8º DIA
Cara...
Sensacional o seu diário!
Não terminei de ler ele por completo, mas me identifiquei com praticamente todos os comportamentos!
Interessante a sua postura de mudança, estou adotando vários comportamentos!
8ºdia
Estou reestruturando minha rotina, buscando criar novos hábitos.

Um ponto que eu notei é que há uns picos de testosterona que são bem fodas.
Vi uma garota com uma roupa curta na faculdade explicando  materia pra um cara e quase fiquei como naquele filme do Rob Schneider - Animal -, tive que ir ao banheiro e lavar a cara na pia!
Pensamentos e imaginações sobre P que já assisti além de fantasias, uma atras da outra que eu sempre mudo de pensamento assim que posso.
Ansiedade social diminui radicalmente, apesar de que nos primeiros dias estava bem desanimado.

Rumo aos 90 dias!
Força galera!!!!

Boa noite galera!
Mais um dia indo embora e eu, com força e paciência, terminando sem ceder à PMO.
Estou muito confiante hoje e me sentindo bem.

Só pensei em PMO uma vez, agora a noite, mas já estou conseguindo me concentrar
bem mais do que antes e resistir ao vício tem sido muito mais fácil.

Não sou muito de acreditar em qualquer coisa, mas repetir afirmações positivas na
minha cabeça tem me ajudado muito.

Outra coisa que tem me ajudado é não revelar minhas metas pra ninguem e manter
um diário de bordo como esse para acompanhar meu progresso.

Descobri que a força de vontade, assim como tudo, também tem um limite.Então
estou dosando meus novos hábitos em poucos passos para não me sobrecarregar.

Banhos frios estão me ajudando também, mas como o inverno na minha cidade está
derrubando muito as temperaturas eu tento diminuir o tempo dos banhos frios para,
no máximo, 3min. e apenas no fim do banho.

O mais difícil é realmente o primeiro passo depois, com algumas estratégias de vocês
aqui do fórum, é só questão de monitorar a si mesmo.

Um canal que eu recomendo do youtube é o "ArataAcademy". Lá vocês vão conseguir
alguns "insights" para conseguir melhorar de uma maneira geral.

Mais uma vez eu agradeço a força e o apoio de todos.
Muita energia positiva pra vocês.

Fala galera...
Hoje já faz 14 dias de reboot!
De todas as tentativas que eu tive, essa foi a com o tempo mais consistente.
Estou muito feliz e motivado , não em chegar nós 90 dias mas em conseguir me livrar desse vício que acabou com a minha vida.
Muita força e energia positiva pra vocês.

Boa noite galera!
Mais uma fase concluída.
Já se foram 16 dias, graças a Deus, ao apoio de vcs e a minha vontade incansável de vencer a PMO.
Hoje estou postando com muita alegria pq estive a ponto de cair na PMO qndo voltei do meu trabalho, mas consegui vencer a tentação.
Vi esses dias uns conselhos do Tony Robins.
Realmente, um banho frio tem a capacidade incrível de nos colocar no eixo. Apesar do frio aki na minha cidade, eu tô tentando abaixar o máximo possível a temperatura do meu banho. E isso tem um potencial enorme.
Nos primeiros dias a sensação de desconforto é imensa, mas ao final ja do primeiro banho já é possível sentir uma diferença. É como se até a força de vontade ficasse mais forte.
Estou agora buscando um jeito de melhorar minha disposição, pois fico muito cansado por ter q andar 1h para ir ao trabalho, 1h para ir do trabalho para a faculdade e mais 1h para voltar pra casa, próximo das 23:30.
Agradeço o apoio de todos vocês, não consigo postar todos os dias, mas leio os diários todos os dias.
Positividade galera.

Fala galera!
Boa noite pra vcs!
Hoje, com muita força, eu estou completando 19 dias longe da PMO.
É meu recorde pessoal, visto que da minha tentativa mais duradoura eu
consegui 18 dias.
Estou mais confiante e com a memória muito, mais muito melhor.
Na sexta feira tive todas as condições que me fariam cair se fosse em dias
comuns - estresse extremo, cansaço, sozinho em casa, meio deprê por ser
sexta a noite e não ter ninguem ao meu lado - mas mantive a ideia fixa de
que se eu quero alguem ao meu lado, primeiro eu tenho que me melhorar
pra poder conseguir o que quero.
Muita força pra todos vocês meus amigos!

Boa noite galera,
A cada dia um recorde!
Hoje foi meu 22° dia de reboot. De todos os dias, de todas as tentativas que eu já fiz, hoje foi o mais difícil.
Estou muito cansado por causa da faculdade e do trabalho, tem uns problemas em casa tbm e por isso o estresse tá a milhão.
Uma das coisas q sempre me fez recair foi o estresse, mas o que me ajudou a não cair hoje foi estar aki agora postando esse relato.
Sério, dias como o de hoje são muito difíceis, mas eu acho q deve ser mais fácil do q passar a vida toda tentando melhorar e não conseguir.
Rezar, pra quem acredita, meditar ou conversar com alguém é algo q eu acho q deve ser feito, mas a minha ansiedade social já não me ajuda com isso.
EU QUERO SAIR LOGO DESSE VÍCIO, NAO DÁ MAIS PRA CONTINUAR VIVENDO ASSIM.
Preciso fazer alguma coisa pra me colocar no eixo, a PMO destruiu minha autoconfiança de um jeito muito que nem eu imaginava.