brothers in arms

Brothers in Arms, eu estou com 117 dias de reboot e aprendo muito com todos vocês. Depois de olhar para ti com 163 dias e de te ver cair em PMO, é algo que me deixa sempre a pensar e quero poder aprender com os erros de todos pois quero cumprir o meu reboot à primeira.

Eu não tenho a meta dos 90 dias mas sim dos 150 dias pois estou longe de estar curado. Em que fase sentiste que estavas a passar por apuros? com 120 dias? deste por ti a pensar mais em mulheres? fantasiavas mais? em que aspecto achas que facilitaste mais?

Eu vejo aqui que muitos rebooters, depois de cumpridos os 90 dias, acham que estão curados e baixam a guarda...foi assim contigo?

Abraço e força para o novo reboot

Acho que meus problemas começaram na fase em que vc está, em torno de 120/130 dias. fantasias sexuais foram crescendo e ganhando força. Ai veio uns 5/6 dias de imersão completa em PMO. Ai passa a tempestade e fico mais uns 6/7 dias deprimido pelo que ocorreu. Dai reiniciei o reboot.

Acho que o erro é achar que nosso maus hábitos vao sumir de uma vez.... A gente pode até amortecê-los, mas eles continuam vivos em nos.... por quanto tempo ? Acho que cada um tem uma Dinâmica.

mas minha extrategia atual é não me importar muito se recair de novo.. e até acho que isso pode acontecer. mas sem dúvida este ano já é um ano diferente de todos, em que estou mais controlado

força a todos

Oi brothers,

Concordo quando diz que os nossos maus hábitos relacionados à PMO não são mortificados. Na verdade, eles são atenuados, ficam suplantados por bons hábitos que vamos adquirindo durante o reboot. 

Esses maus hábitos só são acordados quando somos expostos a algum gatilho ou a uma série de gatilhos (durante algum tempo) que vão minando nossos bons hábitos sem percebemos. Aí a PMO desperta. 

A questão é que o tempo para a formação de um hábito é muito relativo. Os maus hábitos da PMO se formaram durante anos, e mesmo completando 90 dias de reboot ainda estamos em processo de formação de bons hábitos e isso pode durar meses a anos. Por isso, é que precisamos sempre procurar manter aquelas atitudes do reboot.

Gostaria de parabenizá-lo pela forma madura que você encarou a sua recaída! Com certeza, os benefícios que você obteve durante todo esse período de quase 2 reboots não foram perdidos. Continue firme, cara, e sempre vigilante. Estou à disposição no que precisar. Abração. 

Brothers in Arms, é vendo e aprendendo com os erros dos outros que poderei continuar e triunfar. Pensar que depois dos 90 dias as coisas estão resolvidas é pura ilusão.

No teu caso, penso que as coisas nunca voltarão à estaca zero, pois já há um longo processo de aprendizagem e agora o reboot será muito mais fácil.

Abraço

Fala brothers in arms,

1/3 do seu novo reboot já se passou, cara. Parabéns, irmão! Você absorveu com bastante madureza a sua queda e ao que tudo indica continua seguindo firme rumo à vitória.

Mande notícias! Um forte abraço.

Bom dia a todos. Reiniei em tres dias. Não tenho muito a dizer. Mas tambem não estou entregue a depressão. Quero so tentar de novo. Sem muitas palavras.

Força, brotherinarms
também caí ontem...me sinto triste, um pouco esmagado, mas é preciso juntar os cacos e seguir em f rente!

Seguindo em frente.Neste fim de ano tive algumas reflexões importantes sobre minha queda após 163 dias, com umas conclusões legais. Vou elaborar uma história de fracasso para contar a todos

Por enquanto Reboot segue firme

Masturbação e pornografia se entrelaçaram desde cedo na minha vida, de forma compulsiva. Milhares de vezes tentei parar ou pelo menos diminuir a atração, porem nunca achava uma fórmula adequada. A maioria das minhas tentativas envolvia a religião. Primeiro o Catolicismo e logo depois o espiritismo, para o qual me converti na adolescência. Mas as ideias religiosas nunca foram o forte o bastante para segurar o meu ímpeto por pornografia ou sexo.  

Assim passei minha vida. Na verdade, nunca tive o hábito de consumir P de forma contínua por dias seguidos. Meu problema acontecia em períodos ou "crises", conforme já relatei aqui. Em alguns momentos, meu desejo era tão intenso que ficava horas envolvido. Já cheguei a ficar mais de 12 horas na frente de um computador, sem levantar para ir ao banheiro.

Com o passar da idade meio que fui me adaptando, mas isso sempre foi um incomodo. Ate que me deparei com a filosofia do Reboot. Foi por causa de meu interesse por Neurociências. Comprei o livro "O Cérebro que se Transforma", de Normam Doidge. É um livro citado várias vezes pois foi um dos primeiros escritos pro público geral que dissecava a ideia do vício em pornografia e da Dopamina... Daí procurar na internet e achar o fórum foi um passo. O e book foi lido de uma sentada e iniciei meu processo. O começo foi maravilhoso, como um sol resplandecente que iluminava minha mente e me dava esperança. 90 dias atingidos sem NENHUMA AMEAÇA, NENHUM RESET, NENHUM PROBLEMA. Durante o Reboot, consegui controlar até a vontade de ficar olhando as mulheres na rua. Nem isso eu me permitia. E eu achava interessante ter atingido uma transformação "moral", sem ajuda da religião, e sim da ciência.

Após 120 ou 130 dias as nuvens voltaram. Os desejos sexuais voltaram mais constantes, fantasias se insinuavam, mas eu consegui me segurar firme. Ate que veio uma recaída forte. Isso foi um baque difícil....Eu sinceramente não esperava isso acontecer...Achei que tinha atingido um patamar definitivo de controle. Voltei para o reboot, mas sem a mesma força. Cai de novo em um mês.

Desapareci do fórum e uma angustia tomou conta de mim. E agora o que eu faço ? Esqueço isso ou tento de novo. Logico que queria tentar de novo mas o medo de  meu problema se tornar recorrente, como uma maldição que eventualmente vinha me visitar se apoderou. Não sabia se daria certo mas, enfim iniciei o Reboot tres que está ativo até agora.

O que mais quero compartilhar são algumas ideias que li. Iniciei a leitura do livro "o poder do Hábito"de Charles Duhigg.

Auto ajuda ? Pode ser... Mas é fantastico

Porque trata o cerne de tudo isso que estamos tentando fazer, ou seja mudar um hábito, um habito destrutivo em PMO.

E achei muito interessante a Historia do AA - Alcoólicos Anônimos - O grupo pioneiro no mundo em um programa de mudança de hábitos. E no qual muitas das ideias do reboot são baseadas. Não sabia, mas por exemplo no AA a meta é ficar tambem 90 dias sóbrio

O que me interessou no livro foi a história de várias pessoas que conseguiam ficar livres do vício, se sentiam completamente curadas, mas que recaiam, as vezes, vários anos após. Esta recaída tinha sempre como motivo um acontecimento estressante na vida: A morte de um ente querido, crise financeira, separação, etc. O processo do AA funcionava bem nas condições de vida normal, porém em períodos críticos muitos recaiam.

Ai lembrei de uma coisa muito importante na minha recaída após 160 de Reboot. Uma noite eu tive uma DE desastrosa com minha esposa. Aquilo me deixou muito mal.... o que? Não sentia ainda os tão prometidos superpoderes e ainda por sinal uma DE. No fundo senti raiva e odio do Reboot. Dane-se esta palhaçada toda.... e não tive forças de segurar a onda.... A Recaída aconteceu. Este foi meu evento estressante.

O que venho refletindo ainda é sobre a solução proposta do problema. Vai parecer bizarra para muitos.... Mas está descrita no livro como porque o AA consegue ajudar os alcoólatras, mesmo em momentos estressantes

O segredo, segundo o livro é a FÉ

O AA é muito baseado na fé religiosa... Parece que acreditar profundamente é crucial pra evitar a queda de novo. Na verdade, não precisa ser FÉ em Deus especificamente: Em um ser superior, numa energia maior. Ou então em uma ideia. É necessário desenvolver uma sensação de fé extrema para se ter força nos períodos de maior turbulência´, onde muitos caem.  

Estou refletindo muito sobre isso estes dias. Há muito tempo estou afastado de religião. Não sei se é esta fé que preciso procurar, mas tudo que li faz muito sentido...

É isso "Irmãos de armas"!  Espero ter ajudado em suas reflexões

Olá brothers in arms,

Já li o livro "O poder do hábito", trata-se de um excelente livro. Eu também acredito que assim como foi disseminado no AA (Alcoólicos Anônimos) que a fé em Deus, em algo, em algum ser superior é capaz de causar mudanças profundas.

No meu caso, eu tinha fé em um ser superior: Deus. Mas eu vivia distante dele por causa da PMO. Era como se a PMO conseguisse anular a minha fé em Deus. Eu me sentia sujo, imundo, indigno de falar com Deus. Achava que minhas orações não eram ouvidas e tudo mais. 

Então, depositei a minha fé no experimento, no reboot. De forma concomitante, a minha fé em Deus foi se restaurando. Não que Deus não era capaz de me transformar. Pelo contrário, Deus pode tudo. Mas a PMO acaba nos separando de Deus. Aquela sensação de impureza, imundice foi se exaurindo.

O segredo é crer! Crer que o experimento vai dar certo. Crer em algo, em um ser superior. Como você bem disse isso nos ajuda muito nos momentos turbulentos. Bom reboot, meu amigo.