Re: HOCD - Estrago da vida

2/8/2017, 18:47

Spoiler:

Reduzir a cafeína a praticamente zero abaixou muito as crises de ansiedade que eu tinha, eu substitui o café por chá, e não me arrependo nem um pouco. Atividades extra-net são boas, mas as atividades extra-net que você GOSTE MUITO são melhores ainda, por exemplo, gosta de andar de bicicleta? Fazer natação? Se divirta com as coisas que você gosta, vai lhe distrair e ainda lhe ajudar muito.Quanto ao HOCD eu acredito que nós que o temos possuímos um tipo de "ressaca", que é basicamente toda vez que nós masturbamos e vamos dormir no dia seguinte ele vem com tudo, então é praticamente proibido para nós a masturbação, pois só nós danifica mentalmente de forma muito forte.Continue firme Lou, uma hora chegará lá.

2/8/2017, 23:10

Valeu Tatsu!! Amanhã cedo vou caminhar! Hoje fui a um rodízio de pizza com uma amiga e lá conheci muita gente nova; pessoas da faculdade dela; foi bem legal, me diverti e vi muitos rapazes que me chamaram a atenção. As garotas pra qual olhei foi apenas por força do hábito de me testar, mas hoje consegui controlar ao máximo. Hoje foi um dia bem tranquilo, vamos ver amanhã. Boa noite!!

4/8/2017, 12:39

Boa tarde Lou, como anda seu reboot? Socializar é uma necessidade e uma ajuda imensurável ao reboot, com certeza só ira lhe fazer bem. Não deixe de relatar em seu diário para que possamos lhe ajudar,caso sinta que não há porque relatar naquele dia de um intervalo por algum tempo, mas não abandone o diário, ele ajuda muito quando precisamos de ajuda ou por algo que nós incomoda para fora, continuo aqui na torcida por você, avante!

4/8/2017, 17:16

Oi, Tatsu! Eu fracassei de novo! Estava vindo agora mesmo zerar o contador. Isso me deixou bem chateada, tipo não deu pra controlar mesmo. Agora a tarde fiquei sem fazer nadas e as fantasias héteros começaram a vir e caí... pelo menos não fui pra pornografia. Vou começar o reboot de novo Sad

4/8/2017, 20:48

LouEvelen escreveu:Oi, Tatsu! Eu fracassei de novo! Estava vindo agora mesmo zerar o contador. Isso me deixou bem chateada, tipo não deu pra controlar mesmo. Agora a tarde fiquei sem fazer nadas e as fantasias héteros começaram a vir e caí... pelo menos não fui pra pornografia. Vou começar o reboot de novo

olá louevelen ! quero dizer que jamais desista de vencer o reboot. falo por min mesmo , foram várias recaidas, por um momento eu pensei que jamais conseguiria. mas a cada recaida, precisamos levantar a cabeça e seguir em frente. vc vai conseguir !

5/8/2017, 04:23

LouEvelen escreveu:Oi, Tatsu! Eu fracassei de novo! Estava vindo agora mesmo zerar o contador. Isso me deixou bem chateada, tipo não deu pra controlar mesmo. Agora a tarde fiquei sem fazer nadas e as fantasias héteros começaram a vir e caí... pelo menos não fui pra pornografia. Vou começar o reboot de novo

Que atire a primeira pedra quem nunca teve uma recaída. Very Happy

Mas a recaída em si não é tão importante. O importante mesmo é o que você faz depois da recaída.

Ou seja, o que você muda na sua vida, que medidas toma, o que você aprendeu.

Traduzindo, tudo bem cair em uma armadilha do vício. Elas são várias e é difícil escapar de todas. Só não pode cair mais de uma vez na mesma armadilha. Smile

Quando a fissura apertar, quando o vício estiver tentando te pegar, mude algo. Faça algo que você nunca fez. Saia de casa, vá passear em uma praça ou parque perto de casa, vá a um café que você nunca foi, coma algo que nunca comeu.

Comigo geralmente funciona. Very Happy

5/8/2017, 18:00

Alexandre e Vimes obrigada pela força! Hoje o dia até que foi bom hahaha nada de fantasias, mas como resultado da minha queda o HOCD se fortaleceu, porém, nem tanto como antes, o que já é motivo de vitória pra mim.
Obrigada por estarem acompanhando!
Abraços!

7/8/2017, 12:33

Ola LouEvelen, gostaria de parabeniza-lá.

Andei lendo seu diário, que por sinal é bem interessante e comum para nós viciados. A primeira atitude mais importante você já tomou, porém sinto que o medo está te prejudicando para o sucesso. Para nós que queremos sair dessa vida, cabe ser tomadas algumas mudanças, a primeira de se reconhecer como dependente você já fez, mas é necessária outras também, primeiro não se julgue pelas caídas, seja consciente e ponha na cabeça que você está na batalha,e só vence a guerra, quem tem a mente de paz! sei que sua preocupação é do HOCD, é comum em alguns usuários, porém pelo que pude perceber, você gosta realmente de homens, tenha calma e aguarde o desenrolar do reboot, lembre se, que, não será da noite pro dia que você se livrará de toda bagagem negativa adquirida ate hoje, mas gradualmente ela vai caindo ate que você se sinta mais leve a cada passo.

Vale tudo aquilo que é eficaz contra o vicio, andei vendo umas coisas, e percebi que existem coisas que é padrão de mudança para todos os usuários viciados, existem vários gatilhos programados no nosso cérebro que levara ao resultado do vicio, então isso é o mais importante de quebrar, veja bem, quebrar esses gatilhos não é fácil, visto que eles são bem sutis e poderosos. Te aconselho a mudar algumas coisas da rotina de sua vida, mude horário de dormir, ou acordar, comece a adquirir um novo habito, leia livros, faça caminhadas, aprenda um novo idioma, aprenda musica etc. Se você por exemplo tinha mania de ficar sozinha na sala, evite isso, pois certamente lá, ou em outras coisas tem gatilhos para te levar a ver pornografia, ou ter outros pensamentos. Assisti um cara dizendo que enquanto mais você fazer mudanças de rotina será melhor, pois mudanças leva nossa mente a novas configurações, assim, você quebra todos os caminhos produzidos que sua mente criou até hoje, para te levar a PMO. Outra coisa que percebi que você ta meio preocupada, é não se masturbar, isso parece muito difícil de primeira, mas o mais importante do reboot, é vencer a PMO. A masturbação, se vence aos poucos, mas é possível também fazer o hard reset.

Um grande abraço, que Deus te abençoe, conte conosco, se puder da um força no meu diário depois.

7/8/2017, 17:42

Olá, Bassfênix! Obrigada pela força! Estou bem melhor hoje. Pela primeira vez em muito tempo fui pra faculdade e não fiquei me testando... simplesmente conversei com minhas amigas como uma garota normal e percebi o quanto sinto saudade da antiga eu. Tenho transtorno de ansiedade e isso prejudica a minha recuperação pq eu já fico pensando no futuro; no caso começo a pensar que nunca ficarei livre disso e coisas assim... sofro por antecipação e isso é muito ruim, mas já estou tentando controlar mudando minha alimentação e meus hábitos o que tem me feito muito bem. Tbm desenvolvi toc o que só piorou tudo e pensamentos compulsivos ficam me deixando mais insegura: ex; se esqueço de fazer as sobrancelhas na minha cabeça vem que estou aderindo características lésbicas, se um rapaz da em cima de mim, mas não sinto o mesmo por ele começo a pensar; se eu não o quis é pq sou lésbica e por aí vai... e isso tá acontecendo; um cara da minha sala gosta de mim, mas eu não sinto absolutamente nada por ele; ele é muito infantil e fala muita bobagem e pra completar não o acho nem um pouco bonito (aí na minha cabeça fica: vc não quer ele pq é lésbica) mas já os rapazes que me chamam a atenção nunca são os que gostam de mim. Essa vida tá muito difícil viu... Na maior parte de tempo tento levar na brincadeira pra aliviar a mim mesma, mas é muito complicado. Mas tenho fé em Deus que tudo dará certo! Hoje bateu vontade de praticar o vício de novo e assim que as fantasias começaram a vir corri pra arrumar a casa até passar a vontade kkk hoje é um dos dias em que estou bem, então já fico muito feliz! Obrigada por todos que estão acompanhando, vcs nem tem ideia do quanto me salvaram.
Abraços!

7/8/2017, 18:39

As vezes vc descobre que gosta de alguém quando convivi um pouco com essa pessoa, as vezes vc não sente nada no começo e no primeiro toque, olhar ou situação, desperta em vc um sentimento.
não digo que vc deva sair por ai testando todos que te cumprimentam, mas dá uma chance aqui ou ali.
Sei que nesses casos vão vir a tensão de sentir algo e vai por mim, quanto mais tensão, menos vc sente.
O que acontece no seu corpo e mente é o seguinte, vc fica em estado de alerta o tempo todo com o HOCD e por essa tensão seu corpo libera adrenalina, um inibidor de outros hormônios que ajudam no processo da libido, com a libido baixa, vc não vai sentir nada por ninguém. Sabe qual é o principal agente para contribuir com isso? ansiedade. Ela vai mandar mais mensagens pra sua mente produzir adrenalina porque vc está nervosa e está em uma situação de conflito.
Portanto, se acalme, relaxe, deixe seguir, converse sem compromisso, vê o que rola. Com o corpo e a mente relaxados, seu corpo vai produzir os hormônios necessários para vc se interessar mais por outras pessoas. Falo por experiência que a ansiedade e stress só pioram.

7/8/2017, 20:34

Boa noite, Nirvanaman! Então, com esse cara não vai rolar mesmo. Ele é muito criança, muito "bobão" e essa é uma das coisas que mais "detesto" em um rapaz. Pra mim, um cara maduro já me "conquista" de cara. Foi assim com o rapaz que gostei no ano passado; ele era muito maduro, decidido e isso me chama muito a atenção... Aí conforme foi passando o tempo fui gostando dele, mas sou muitooo tímida e não consegui me aproximar dele; até pq eu estava muito perturbada com o HOCD, sem vontade de me arrumar e entrando em depressão. Por isso deixei a paixão por ele ser secreta. Hoje ainda sinto saudade dele claro, mas segui em frente...
Mas agora não estou com pressa pra namorar. O que mais quero é voltar a ser quem eu era, livre de todas essas paranóias e quando eu enfim voltar a me amar, vou amar alguém.

12/8/2017, 18:05

Oi gente! Sei que o diário tá meio parado, mas preciso dizer o quanto estou feliz nesses últimos dias! Eu finalmente estou voltando ao que era! O meu medo de sair de casa está quase indo embora, não tenho mais me testado como antes e vcs não sabem o quanto é maravilhoso poder voltar a ver um filme e simplesmente admirar o ator principal como uma garota comum kkkk é claro que o HOCD ainda atormenta, mas não como antes. Não me masturbar e ter fantasias está sendo difícil, tem horas que é quase impossível controlar, mas tô me esforçando ao máximo pra me livrar desse vício. Bom, graças a Deus tudo está muito bem. Obrigada por todo o apoio!

13/8/2017, 11:34

Parabéns LouEvelen! Continue firme, estamos te acompanhando e torcendo por você.

14/8/2017, 15:21

Fala Lou, primeira vez que eu to passando aqui.
Meus parabéns =D Continue firme nessa caminhada, não suma e nem desista.

Abraços

15/8/2017, 22:51

E aí Lou, passando aqui só pra te desejar uma força! Ah, e como esta indo p reboot?

17/8/2017, 08:23

E aí pessoal? Bom, até agora está indo tudo bem. De vez em quando tenho uns pensamentos neuróticos, mas eles já não tem a mesma força de antes. Nem acredito que está dando certo!! Bom, com as coisas da faculdade o meu tempo tá ficando mais corrido então não vou ficar atualizando o diário sempre. Mas muito obrigada pelo apoio de vcs!! Abraços!

17/8/2017, 14:13

LouEvelen

É a primeira vez que comento em seu diário, mas mesmo assim consegui ler todos seus relatos. Fico feliz em saber que seu reboot tem dado certo esses últimos dias.

Vou passar os passos básicos do Reboot, você dá uma olhada e veja o que já tem feito e o que precisa fazer... pode parecer algo simples demais,porém, o passo-a-passo se resume a isso:

Breve resumo do reboot:

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores, outros assuntos.
- Criar um diário na sessão correspondente à sua idade

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios, sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas

Links importantes:

E-book: http://www.comoparar.com/t3070-e-book
Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/
Orientações básicas: http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas

Abraço,
Luís Santos.

21/8/2017, 11:15

Oi Lou, como vai seu Reboot? Um abraço.

21/8/2017, 12:13

Oi pessoal, hoje estou bem triste e cansada. Já faz uns dois dias que o HOCD voltou atacando com tudo, mas não voltei pros vícios; estou mantendo o reboot firme. Porém, a força que o HOCD ganhou tem me feito perder a fé no reboot. Ele voltou do nada, simplesmente comecei a me testar de novo e como fiz uma nova amiga imediatamente comecei a me questionar se estava interessada por ela; uma coisa nada a ver mesmo!! Ultimamente tenho percebido que só de pensar em beijar uma menina me sinto totalmente enjoada e estranha, mas isso não basta pra acabar com o HOCD, porém dessa vez não vou abandonar as atividades físicas e estou batendo de frente com o medo. Bom, compartilho algo aqui novamente assim que tiver novidades!
Abraços!!

22/8/2017, 10:16

LouEvelen escreveu:Oi pessoal, hoje estou bem triste e cansada. Já faz uns dois dias que o HOCD voltou atacando com tudo, mas não voltei pros vícios; estou mantendo o reboot firme. Porém, a força que o HOCD ganhou tem me feito perder a fé no reboot. Ele voltou do nada, simplesmente comecei a me testar de novo e como fiz uma nova amiga imediatamente comecei a me questionar se estava interessada por ela; uma coisa nada a ver mesmo!! Ultimamente tenho percebido que só de pensar em beijar uma menina me sinto totalmente enjoada e estranha, mas isso não basta pra acabar com o HOCD, porém dessa vez não vou abandonar as atividades físicas e estou batendo de frente com o medo. Bom, compartilho algo aqui novamente assim que tiver novidades!
Abraços!!

Já tentou praticar meditação? Alguns rebooters relataram muitos benefícios após praticá-la, segundo eles é muito bom para aquietar os pensamentos.

Como anda suas atividades extranet?

Abraço!

22/8/2017, 17:54

LouEvelen escreveu:Oi pessoal, hoje estou bem triste e cansada. Já faz uns dois dias que o HOCD voltou atacando com tudo, mas não voltei pros vícios; estou mantendo o reboot firme. Porém, a força que o HOCD ganhou tem me feito perder a fé no reboot. Ele voltou do nada, simplesmente comecei a me testar de novo e como fiz uma nova amiga imediatamente comecei a me questionar se estava interessada por ela; uma coisa nada a ver mesmo!! Ultimamente tenho percebido que só de pensar em beijar uma menina me sinto totalmente enjoada e estranha, mas isso não basta pra acabar com o HOCD, porém dessa vez não vou abandonar as atividades físicas e estou batendo de frente com o medo. Bom, compartilho algo aqui novamente assim que tiver novidades!
Abraços!!

olá louevelen ! parabéns pelos quase 20 dias, continua firme na luta. sobre o HOCD , quero que espere o reboot acabar para depois tirar conclusões mais precisas. evite se testar. segue firme vc vai vencer !

22/8/2017, 20:35

Boa noite, meus amores!
Hoje estou muito melhor! Graças a Deus, nada de me testar e poucos pensamentos paranóicos uffa kkk
Bom, tive vontade de praticar os antigos vícios, mas me contive e a vontade passou. Estou tranquila e bem calma. Posto algo assim que surgir novidades!
Muito obrigada pelo apoio!!

23/8/2017, 10:17

LouEvelen escreveu:Boa noite, meus amores!
Hoje estou muito melhor! Graças a Deus, nada de me testar e poucos pensamentos paranóicos uffa kkk
Bom, tive vontade de praticar os antigos vícios, mas me contive e a vontade passou. Estou tranquila e bem calma. Posto algo assim que surgir novidades!
Muito obrigada pelo apoio!!

Bom dia, Lou,
Fico feliz pelos resultados, continue focada e nos mantenha informados.
Abraço

23/8/2017, 10:38

LouEvelen

Para eu poder te ajudar melhor peço que responda as perguntas abaixo:

- Assistiu os vídeos do Gary Wilson?
- Leu os e-books?
- Instalou os bloqueadores?

- Tem feito atividades extranet?
- Anotou sua rotina e verificou quais momentos fica mais vulnerável?

Abraço,
Luís Santos.

24/8/2017, 16:06

Oi Luís! Bom, ainda não li o e-book pq estou muito ocupada com os trabalhos da faculdade e tbm totalmente sem dinheiro pra comprar Sad

mas tenho visto os vídeos e lido relatos de pessoas que superaram os vícios e o HOCD. Meu dia hoje está tranquilo e to feliz por ter chegado ao vigésimo dia de Reboot. Rolaram umas coisas na faculdade (nada relacionado ao transtorno) porém, como estou extremamente ansiosa nesses últimos meses fiquei bem inquieta ontem... Hoje já estou tranquila. Obrigada por tudo!

HOCD - Estrago da vida