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29/9/2017, 22:12
E aí pessoal, sou Castiel tenho 20 anos e desde os 13 anos vejo P. e M. No entanto há mais de 2 anos eu tenho conhecimento dos problemas que a masturbação e pornografia causam e dos movimentos Nofap e afins, todavia continuei nesse vício sem pouco me importar, mas hoje quero acabar com esse vício que está me destruindo. Já faz uns 2 meses que tenho sentido alguns dos efeitos causados pelo vício, tais como: cansaço, fadiga mental, procrastinação hardcore e entre outros, mas destaco esses, pois isso está destruindo meu sonho de crescer profissionalmente, financeiramente e socialmente.


Baixei o e-book e começarei a lê-lo hoje mesmo, entretanto é o e-book free, pois não tenho condições, no momento, de comprar o último lançamento.


Instalei bloqueadores no meu pc, que é o K9 Web Protect, baixei por recomendação dos usuários aqui do fórum. E para o Android baixei o Kaspersky Safe Kids.



Espero que acompanhem meu diário e interajam, pois quero ter contato com outras pessoas que estão na luta para se livrar desse vício, assim saberei que não estou só (:


Última edição por c4sti3l em 8/10/2017, 17:46, editado 1 vez(es)

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29/9/2017, 22:16
Fala castiel tudo blz meu querido ?
Parabéns que reconheceu o seu vicio e decidiu acabar com isso,vou acompanhar seu diario amigo boa sorte tmj.

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29/9/2017, 23:04
Italosantos007 escreveu:Fala castiel tudo blz meu querido ?
Parabéns que reconheceu o seu vicio e decidiu acabar com isso,vou acompanhar seu diario amigo boa sorte tmj.


Opa, Ítalo. Tudo certo, meu amigo. Obrigado por acompanhar. Abraços!

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30/9/2017, 11:04
c4sti3l escreveu:
E aí pessoal, sou Castiel tenho 20 anos e há mais de 2 anos tenho conhecimento dos problemas que a masturbação e pornografia causam e dos movimentos Nofap e afins, no entanto continuei nesse vício sem pouco me importar, mas hoje quero acabar com esse vício que está me destruindo. Já faz uns 2 meses que tenho sentido alguns dos efeitos causados pelo vício, tais como: cansaço, fadiga mental, procrastinação hardcore e entre outros, mas destaco esses, pois isso está destruindo meu sonho de crescer profissionalmente, financeiramente e socialmente.


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Espero que acompanhem meu diário e interajam, pois quero ter contato com outras pessoas que estão na luta para se livrar desse vício, assim saberei que não estou só (:

Bom dia c4sti3l, cara parabéns pela sua decisão, acredito que irá conseguir ficar longe da p., estamos juntos nessa.
Estou te acompanhando,  conte comigo!

Força amigo!

Ótimo dia e bom fim de semana.

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30/9/2017, 13:27
SmackDown escreveu:
c4sti3l escreveu:
E aí pessoal, sou Castiel tenho 20 anos e há mais de 2 anos tenho conhecimento dos problemas que a masturbação e pornografia causam e dos movimentos Nofap e afins, no entanto continuei nesse vício sem pouco me importar, mas hoje quero acabar com esse vício que está me destruindo. Já faz uns 2 meses que tenho sentido alguns dos efeitos causados pelo vício, tais como: cansaço, fadiga mental, procrastinação hardcore e entre outros, mas destaco esses, pois isso está destruindo meu sonho de crescer profissionalmente, financeiramente e socialmente.


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Bom dia c4sti3l, cara parabéns pela sua decisão, acredito que irá conseguir ficar longe da p., estamos juntos nessa.
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Força amigo!

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E aí, SmackDown, muito obrigado pela força, amigo. Vamos vencer, eu tenho certeza disso. Bom final de semana para você e FOCO, amigão!

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Gregory16
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30/9/2017, 20:52
c4sti3l escreveu:
E aí pessoal, sou Castiel tenho 20 anos e há mais de 2 anos tenho conhecimento dos problemas que a masturbação e pornografia causam e dos movimentos Nofap e afins, no entanto continuei nesse vício sem pouco me importar, mas hoje quero acabar com esse vício que está me destruindo. Já faz uns 2 meses que tenho sentido alguns dos efeitos causados pelo vício, tais como: cansaço, fadiga mental, procrastinação hardcore e entre outros, mas destaco esses, pois isso está destruindo meu sonho de crescer profissionalmente, financeiramente e socialmente.


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Diga a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que vocÊ vai ter a força de resistir a tentação, tome cuidado com recaídas, quando tiver com muita vontade de fazer PMO aguente firme ou então faça algo no lugar, seja persistente que você  além de se livrar do vício se livra também desses sentimentos ruins

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30/9/2017, 23:52
Gregory16 escreveu:
c4sti3l escreveu:
E aí pessoal, sou Castiel tenho 20 anos e há mais de 2 anos tenho conhecimento dos problemas que a masturbação e pornografia causam e dos movimentos Nofap e afins, no entanto continuei nesse vício sem pouco me importar, mas hoje quero acabar com esse vício que está me destruindo. Já faz uns 2 meses que tenho sentido alguns dos efeitos causados pelo vício, tais como: cansaço, fadiga mental, procrastinação hardcore e entre outros, mas destaco esses, pois isso está destruindo meu sonho de crescer profissionalmente, financeiramente e socialmente.


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Muito obrigado pelas palavras de apoio, Gregory. Sei que iremos vencer esse vício!

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1/10/2017, 00:17
Boa noite, nobres confrades. Estou a pouco mais de um dia sem PMO! Que venham mais, pois tenho certeza que irei me livrar desse vício. Agora quero compartilhar um relato de como foi o meu dia.

Na noite passada tinha assistido a palestra do Gary Wilson, no Youtube, sobre a PMO e, meus amigos, que palestra sensacional compreendi muito bem como a P. está destruindo vidas. E logo após ter visto a palestra, peguei a Bíblia e li um capítulo aleatório do Salmo e orei, apesar de não frequentar nenhuma igreja ou de seguir doutrina religiosa, e me senti muito bem, após isso fui dormir. Na manhã seguinte, acordei me sentindo muito bem, claro, havia acordado 12:30 da manhã rsrs. Durante a tarde fiz uma task list das tarefas que eu queria fazer e felizmente cumpri todas. Essa técnica tá me ajudando bastante, pois o vício em PMO me fez um procrastinador nível hardcore.
Já ia esquecendo de falar, tive um problema com o bloqueador do Android, Kaspersky Safe Kids, pois fui abrir o Spotify e ele não deixava e tive que removê-lo, alguém poderia indicar um bloqueador para Android que me permita utilizar apps essenciais, como o Spotify.

Então é isso, meus amigos, estou fazendo minha task list para amanhã e quero ocupar meu tempo com coisas úteis, longe da PMO hehe. Abraços a todos.

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5/10/2017, 15:20
c4sti3l escreveu:Boa noite, nobres confrades. Estou a pouco mais de um dia sem PMO! Que venham mais, pois tenho certeza que irei me livrar desse vício. Agora quero compartilhar um relato de como foi o meu dia.

Na noite passada tinha assistido a palestra do Gary Wilson, no Youtube, sobre a PMO e, meus amigos, que palestra sensacional compreendi muito bem como a P. está destruindo vidas. E logo após ter visto a palestra, peguei a Bíblia e li um capítulo aleatório do Salmo e orei, apesar de não frequentar nenhuma igreja ou de seguir doutrina religiosa, e me senti muito bem, após isso fui dormir. Na manhã seguinte, acordei me sentindo muito bem, claro, havia acordado 12:30 da manhã rsrs. Durante a tarde fiz uma task list das tarefas que eu queria fazer e felizmente cumpri todas. Essa técnica tá me ajudando bastante, pois o vício em PMO me fez um procrastinador nível hardcore.
Já ia esquecendo de falar, tive um problema com o bloqueador do Android, Kaspersky Safe Kids, pois fui abrir o Spotify e ele não deixava e tive que removê-lo, alguém poderia indicar um bloqueador para Android que me permita utilizar apps essenciais, como o Spotify.

Então é isso, meus amigos, estou fazendo minha task list para amanhã e quero ocupar meu tempo com coisas úteis, longe da PMO hehe. Abraços a todos.


Boa tarde c4sti3l, gostei bastante da ideia de criar uma task list, na maioria das vezes que cai em p. foi porque estava com a mente vazia e sem nada pra fazer. Vou buscar fazer o mesmo quando estiver sem programação alguma. Ocupar a mente e praticar algumas atividades físicas são essenciais para te manter longe do vício, percebi isso por experiência própria.

Sobre o bloqueador para android, estava usando esse aqui: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netangel.netangelprotection&hl=pt_BR (net angel), mas meu celular é meio lento e travou bastante, mas funciona muito bem. Esse bloqueador foi indicado no fórum.

Força cara, estou te acompanhando e acredito que irá conseguir sair desse vício!

Ótima tarde.

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5/10/2017, 19:13
SmackDown escreveu:
c4sti3l escreveu:Boa noite, nobres confrades. Estou a pouco mais de um dia sem PMO! Que venham mais, pois tenho certeza que irei me livrar desse vício. Agora quero compartilhar um relato de como foi o meu dia.

Na noite passada tinha assistido a palestra do Gary Wilson, no Youtube, sobre a PMO e, meus amigos, que palestra sensacional compreendi muito bem como a P. está destruindo vidas. E logo após ter visto a palestra, peguei a Bíblia e li um capítulo aleatório do Salmo e orei, apesar de não frequentar nenhuma igreja ou de seguir doutrina religiosa, e me senti muito bem, após isso fui dormir. Na manhã seguinte, acordei me sentindo muito bem, claro, havia acordado 12:30 da manhã rsrs. Durante a tarde fiz uma task list das tarefas que eu queria fazer e felizmente cumpri todas. Essa técnica tá me ajudando bastante, pois o vício em PMO me fez um procrastinador nível hardcore.
Já ia esquecendo de falar, tive um problema com o bloqueador do Android, Kaspersky Safe Kids, pois fui abrir o Spotify e ele não deixava e tive que removê-lo, alguém poderia indicar um bloqueador para Android que me permita utilizar apps essenciais, como o Spotify.

Então é isso, meus amigos, estou fazendo minha task list para amanhã e quero ocupar meu tempo com coisas úteis, longe da PMO hehe. Abraços a todos.


Boa tarde c4sti3l, gostei bastante da ideia de criar uma task list, na maioria das vezes que cai em p. foi porque estava com a mente vazia e sem nada pra fazer. Vou buscar fazer o mesmo quando estiver sem programação alguma. Ocupar a mente e praticar algumas atividades físicas são essenciais para te manter longe do vício, percebi isso por experiência própria.

Sobre o bloqueador para android, estava usando esse aqui: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netangel.netangelprotection&hl=pt_BR (net angel), mas meu celular é meio lento e travou bastante, mas funciona muito bem. Esse bloqueador foi indicado no fórum.

Força cara, estou te acompanhando e acredito que irá conseguir sair desse vício!

Ótima tarde.



Boa noite, SmackDown. Recomendo demais essa técnica, inclusive é recomendada no e-book disponibilizado aqui no fórum. Quanto ao bloqueador para Android, eu irei testar e retorno aqui no diário para avisar se deu certo hehe. Abraços e muito obrigado pela força, amigo! Sei que iremos vencer esse maldito vício! FOCO.





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5/10/2017, 19:50
Boa noite, nobres confrades. Estou há alguns dias sem atualizar o diário, mas é devido a minha semana de provas da faculdade que está ocupando muito do meu tempo, mas felizmente acaba amanhã \o/.


Queria compartilhar com vocês algum dos benefícios, pois já estou há mais de 6 dias sem PMO.

-Voz mais profunda e grossa. Minha voz é muito grossa naturalmente, mas quando estava no vício minha voz tinha pouca entonação, parecia que eu falava pra dentro, algo típico de pessoas com baixa estima, o que coincidentemente eu tenho.

-Energia. Mesmo acordando muito cedo para ir à faculdade, pegar ônibus lotado, fazendo estágio, sinto-me com mais disposição.

-Socializando bem mais. Antes não tinha ânimo algum para conversar, principalmente com pessoas que já conheço há algum tempo, mas agora estou conversando bastante, dando risadas. Sinto-me, às vezes, hiperativo hehe.

-Olhar nos olhos das pessoas quando converso. Antes estava tão cabisbaixo, depressivo, baixa estima, que não conseguia nem olhar no olho das pessoas.

-Diminuição da ansiedade.

-Redução de pensamentos suicidas.

-Aumento da empatia. Pois o vício me transformou em um completo insensível, tipo...a ponto de não conseguir corresponder a um abraço e entre outros piores.

-Procrastinação reduzida. Bem como, relatei aqui no diário, eu realizo uma task list do que tenho que fazer, assim sempre tenho algo para fazer e não fico ocioso.

-Maior disposição para realizar exercícios físicos. Tipo, parece que eu usei cocaína, a sensação durante o treino tá muito da hora hehe.


Apesar de todos esse benefícios, ainda não estou nem 1% curado, obviamente. Minha depressão e a baixa estima, ainda é algo que me incomoda bastante, mas tenho certeza que tudo vai melhorar. Também sinto-me bastante sozinho, algo já recorrente antes de começar o reboot, mas, felizmente, sinto-me com vontade de fazer novas amizades, mas só vontade mesmo, acho que mais alguns dias ou semanas e terei coragem de abordar algumas pessoas na faculdade ou no ponto de ônibus kkkk.

Quanto à vontade cair na PMO, não estou sentindo tanto quanto imaginei ter e os gatilhos mentais aparecem poucas vezes, mas sempre tenho em mente o porquê comecei o reboot e os danos que a PMO causou em mim, isso me ajuda bastante a não ter recaídas.


Por hoje é só pessoal, um abraço a todos e força, pois tenho a certeza de que iremos vencer. FOCO!

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9/10/2017, 23:27
Carai irmãos, hoje tá complicado, estou com uma vontade imensa de me M. e ver P. Hoje meio que tive um surto de stress, raiva e frustração e é justamente quando isso ocorria que eu ia ver P. e me M. Vou desligar o computador e guardar o celular e ir dormir ou ver algo bem light no Netflix. Vamos vencer esse vício guerreiros!

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11/10/2017, 21:24
Fracassei hoje pqp. Me M. no banho pensando em uma colega da faculdade pqp. Hoje o dia foi deveras estressante uma merda, por assim dizer e usei a M. como um "analgésico" (bem como no e-book fala) fiquei extasiado por alguns segundo, mas obviamente não resolveu nada.

Fiquei 12 fucking dias sem PMO e pra mim é algo a ser orgulhar, nunca havia ficado tanto tempo sem hehe. Tenho a certeza que consigo fazer 30 e assim por diante.


Tinha terminado a leitura do e-book no 10º dia, acho o mindset enfraqueceu nos dias seguintes, pois fiquei sem algo para reforçar o mindset de que a PMO destrói vidas, aí facilitou os gatilhos mentais. Lógico que isso é só uma hipótese. Vou tentar ser mais assíduo aqui no fórum, acho que deve ajudar.

Então é isso companheiros. Vlw flws.





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11/10/2017, 22:59
c4sti3l escreveu:Fracassei hoje pqp. Me M. no banho pensando em uma colega da faculdade pqp. Hoje o dia foi deveras estressante uma merda, por assim dizer e usei a M. como um "analgésico" (bem como no e-book fala) fiquei extasiado por alguns segundo, mas obviamente não resolveu nada.

Fiquei 12 fucking dias sem PMO e pra mim é algo a ser orgulhar, nunca havia ficado tanto tempo sem hehe. Tenho a certeza que consigo fazer 30 e assim por diante.


Tinha terminado a leitura do e-book no 10º dia, acho o mindset enfraqueceu nos dias seguintes, pois  fiquei sem algo para reforçar o mindset de que a PMO destrói vidas, aí facilitou os gatilhos mentais. Lógico que isso é só uma hipótese. Vou tentar ser mais assíduo aqui no fórum, acho que deve ajudar.

Então é isso companheiros. Vlw flws.




Fala c4sti3l, blz!?

Cara, não se esqueça de colocar também um bloqueador no cérebro. Elimine as fantasias, pois elas alimentam a sua mente, causando fissuras por PMO. Quando algum flash de P ou fantasias vier a sua mente, procure repelir essas imagens mentais imediatamente. Faça uma reflexão desses dias nos quais esteve limpo, tente identificar as brechas que você foi abrindo sem perceber para que, então, você possa fechá-las e reiniciar com FORÇA TOTAL. Abração mano!

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17/10/2017, 21:25
5&4 escreveu:
c4sti3l escreveu:Fracassei hoje pqp. Me M. no banho pensando em uma colega da faculdade pqp. Hoje o dia foi deveras estressante uma merda, por assim dizer e usei a M. como um "analgésico" (bem como no e-book fala) fiquei extasiado por alguns segundo, mas obviamente não resolveu nada.

Fiquei 12 fucking dias sem PMO e pra mim é algo a ser orgulhar, nunca havia ficado tanto tempo sem hehe. Tenho a certeza que consigo fazer 30 e assim por diante.


Tinha terminado a leitura do e-book no 10º dia, acho o mindset enfraqueceu nos dias seguintes, pois  fiquei sem algo para reforçar o mindset de que a PMO destrói vidas, aí facilitou os gatilhos mentais. Lógico que isso é só uma hipótese. Vou tentar ser mais assíduo aqui no fórum, acho que deve ajudar.

Então é isso companheiros. Vlw flws.




Fala c4sti3l, blz!?

Cara, não se esqueça de colocar também um bloqueador no cérebro. Elimine as fantasias, pois elas alimentam a sua mente, causando fissuras por PMO. Quando algum flash de P ou fantasias vier a sua mente, procure repelir essas imagens mentais imediatamente. Faça uma reflexão desses dias nos quais esteve limpo, tente identificar as brechas que você foi abrindo sem perceber para que, então, você possa fechá-las e reiniciar com FORÇA TOTAL. Abração mano!




Obrigado pela força amigo!

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17/10/2017, 21:43
Estou para completar 02 dias sem PMO o/.

Tive recaídas nesses dias, havia ficado 12 dias sem PMO e tive recaídas durante uns 4 dias seguidos ;/

Umas das coisas que o NOFAP proporciona já nos primeiros dias, pelo menos pra mim, é a energia, a capacidade de olhar no olhos das pessoas e, é claro, uma voz grossa. São esses os benefícios que mais valorizo no NOFAP e que motiva a continuar para sempre obtê-los.

Quem acompanha meu diário sabe que sou bem depressivo e isso estava sempre me levando a ter recaídas, pois apesar de ver esses resultados que mencionei acima, eu continuava sendo aquele garoto que só fica no quarto estudando, sem amigos, sem namorada, sem money. E isso é bem frustrante, por isso acabava tendo "surtos" ansiedade,depressão e jogava tudo para o alto e ia correndo pra PMO. E para resolver isso estou adotando um estilo de vida bem positivo, faço isso por meio de meditações, auto hipnose, afirmações, que é facilmente encontrado no Youtube. E até o momento está me ajudando bastante.

Acho que esse é o meu maior problema, pois eu consigo fazer dias seguidos de NOFAP, obtinha os benefícios, mas continuava com a mesma vidinha sem graça daí acabava tendo recaídas. Infelizmente, só o NOFAP não vai mudar a minha vida, tenho que me desenvolver como pessoa, cuidar de mim, fazer o que gosto, de preferência algo com outras pessoas, e essa é a parte mais árdua.


É isso aí, um abraço pra quem leu...e sucesso!

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30/8/2018, 20:24
Voltando galera, depois um bom tempo sumido, continuei tentando todo esse período, mas nunca consegui passar de 15 dias e sempre ficava nesse loop. Minha meta é 30 dias sem PMO. Fé em Deus que eu consigo.

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5/9/2018, 23:48
Acabei falhando hoje à noite, que merda ;/ Pelo menos foi sem Pornografia

Bora continuar que a minha meta é 30 dias

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