Diario - IllidaN

E ae galera, estou ausente do fórum por minha culpa mesmo. Mas como podem ver ainda continuo no mesmo dilema.
Triste, já estamos no segundo mês do ano e nada de evolução. Enfim. Desistir jamais. Como disse no início desse ano.
Não passará deste ano esse vício maldito. fiquem com Deus.

Veja quais são os erros que você está cometendo no reboot.Por exemplo,quais atividades extranet você está praticando?Você está socializando?Está fazendo exercícios?
Tentar sair da PMO sem dar dopamina saudável em troca ao seu cérebro é difícil demais.Enfim,veja quais são os pontos em que você está errando e não hesite em os concertar.

IllidaN escreveu:E ae galera, estou ausente do fórum por minha culpa mesmo. Mas como podem ver ainda continuo no mesmo dilema.
Triste, já estamos no segundo mês do ano e nada de evolução. Enfim. Desistir jamais. Como disse no início desse ano.
Não passará deste ano esse vício maldito. fiquem com Deus.

Fala, Illidan!
Como você está?

Cara, vou discordar de você. Quem te disse que não houve evolução? No momento em que você percebeu o mal da PMO e decidiu criar o seu diário, você evoluiu muito! Todos os segundos que você passa longe desse vício imundo é uma evolução! Não desanime, meu amigo!

Estou orando por você. Fique com Deus!

Houve evolução sim, como nosso amigo aí te disse acima.

Compare você na época de vício com você agora no reboot. E tire suas do conclusões.

Abraços♡

IllidaN escreveu:E ae galera, estou ausente do fórum por minha culpa mesmo. Mas como podem ver ainda continuo no mesmo dilema.
Triste, já estamos no segundo mês do ano e nada de evolução. Enfim. Desistir jamais. Como disse no início desse ano.
Não passará deste ano esse vício maldito. fiquem com Deus.

Olá IllidaN,

Parabéns pelos 5 dias limpo, meu caro. Para que você consiga vencer essa situação só depende de um fator: de você. Seu maior inimigo não é a PMO, mas você mesmo. Você precisa canalizar forças para vencer a si mesmo. Não é fácil, mas é possível. Já passei por isso.

Mantenha sua confiança em Deus, mas confie em você também! Você pode vencer esse mal. Um forte abraço.

Verdade Shinji e Zyzz.
Escrevi isso em um momento pós queda.
Estou seguindo firme no Reboot.
Antes, eu tirei todas as formas de gatilhos do Facebook e Instagram, mas sempre de vez em quando aparecia. Mas mesmo assim continuava utilizando-os.
Mas desta vez, só estou com WhatsApp e Messenger. Já sinto que minhas fantasias diminuíram drasticamente.
Neste dias de carnaval teve retiro espiritual na minha igreja, e estava orando para que Deus falasse comigo ali naqueles dias. Foi maravilhoso, a resposta foi em cheio na minha necessidade, na minha ferida q é a P. Estou mais confiante em Deus e em mim mesmo de que seguirei firme.
Abraço. Fiquem com Deus.

Tinha caído justamente no celular pq não tinha bloqueado ele. Mas agora está tudo bloqueado. Baixei um app chamado Reboot na PlayStore achei interessante, tem me ajudado.
Tem algumas meninas que gostam de mim mas eu coloquei em mente que não vou ter nenhum relacionamento enquanto não completar o Reboot. Este está sendo um dos pilares que me motiva a lutar contra a P.

Isso aí, determinação e vamo que vamo

Enviado pelo Topic'it

Cara é impressionante, desde o início deste contador o meu contato com gatilhos foi mínimo. Mas ontem tive um forte gatilho, logo as fantasias apareceram e tive um sonho erótico..
Não pode deixar uma brecha que o cérebro já percebe como oportunidade para ter dopamina.
"Conhecimento é poder" vamos seguir firmes na luta.

Minha primeira meta novamente sendo cumprida. A cada dia que se passa longo da P. é uma melhora na minha vida em todos os sentidos.
Acompanhando alguns diários, vocês não perdem as oportunidades com as minas né kkkk
Já eu.. Tenho uma falta de Atitude monstra.. Olha que eu sei tem algumas meninas que gostam de mim. E eu com isso..
As demais áreas da minha vida com o tempo vai se ajustando.
Minha faculdade começou então mais uma coisa para ocupar meu tempo. Esses dias quase não tenho me exercitado, vou começar novamente amanhã cedo.

É isso.

Isso cara ocupe sua cabeça e vamos conseguir todos juntos

- Quando ficamos longe da PMO, nosso cérebro nos dar novas conquistas, novos aprendizados e vários prazeres produtivos, por isso meus parabéns por estar chegando nos 10 dias, nesse percurso mantenha-se firme, sentir uma vida melhor longe da P. é essencial!

- Em relação a mulher, fique tranquilo. As vezes passo pela essa situação, nós que somos bonitos renuciadores da PMO, vem muita jovem bonita. E como sentimos prazeres hormonais a vários momentos nosso corpo tende a nos deixar uma carência, isso é normal, brevemente teremos uma boinadora certa.

- Aproveita essa sua faculdade, além de ser uma ocupação, é disposição para o estudo, aprendizado, e muito socialização. E nas universidades mulher bonita não falta, vai conversando, admirando cada uma delas, pois tu será valorizado a qualquer hora,

RosseauStrong vlw mano!

Hoje está sendo um dos piores dias desde o inicio deste contador. Meus pais estão fora de casa e estou vulnerável, infelizmente procurei uma série e vi os seios e algumas fotos sensuais.. Não M. e nem vi P. pesada, reinicio o meu contador? Estou saindo agora neste momento que escrevo para uma corrida
Frank Castle eu também sinto falta de um amigo(a) para conversar. Não sei se por é consequência da P. mas minha vida tem sido de tal forma superficial em todos os aspectos.

Cara eu aconselho resetar,porém espere a resposta do Rossou pois eu não sou muito experiente.no forum.aconselho resetar pois dps de tomar uma atitude ,por exemplo de ver P leve,o seu cerebro vai pedir sempre por essa P e vai ser mais dificil,se tu resetar e não assitir mais,seu cerebro vai ter de se acostumar sem.Resumindo é melhor cortar atitudes como ver mulher de biquine,masturbacao sem gozar ou P leve,pois são açoes que só vao fortalecer os canais do vicio em PMO.Abraços

Depois da P. leve(fotos sensuais) que vi semana passada, não deu em outra..
Qualquer brecha ou gatilho é como se fosse acumulativo que conforme você vê, aumenta o desejo de ver P. e praticar M.
Como sou hipócrita, mentindo para mim mesmo.
Baixei o Instagram novamente, dias atrás, gatilhos e mais gatilhos. Quando estava no 7 dia de Reboot, já estava quase "explodindo" por dentro.
Toda forma de Rede Social que possa me fazer cair deve ser tirada durante o Reboot.

Outra coisa para melhorar minha sociabilidade, ainda sou muito introvertido para conversar com alguém que ainda não conheço. Sou aquele Tímido Falso, quando não conheço alguém é terrível para ir até ela e conversar. Mas quando tenho intimidade é algo natural e espontâneo.

A minha sensibilidade emocional está aos pedaços. Já fazem 2 anos que chorei, lembro do dia. Cara isso pode ser estranho demais, mas tantas coisas que boas que aconteceram comigo e com amigos, mas que não consigo "sentir" realmente aquele momento. É como se estivesse em outro mundo(no meu mundo).

Enfim, abraço. Prossigamos rumo ao alvo.

- Primeiramente agradeço pela participação lá no meu diário, camarada. Vi que teve uma recaída nesses períodos de tempos e está se erguendo na jornada, o importante é ficar longe de tudo que possa te dar uma rasteira, rede-sociais é um exemplo disso, apague as imagens das (fotos sensuais) e ative os bloqueadores.

- Em relação a socialização, você tem sair para conversar mais com as pessoas, em um ambiente com bastantes boinadoras, vai te ajudar a se abrir mais e iniciar uma nova conversa, e uma dica importante! Ao sair, vá cumprimentando aos que você ver na rua, seja idoso, mulher, criança, socialize e faça novas amizades!

RosseauStrong escreveu:

E ai, meu boinador

- Primeiramente agradeço pela participação lá no meu diário, camarada. Vi que teve uma recaída nesses períodos de tempos e está se erguendo na jornada, o importante é ficar longe de tudo que possa te dar uma rasteira, rede-sociais é um exemplo disso, apague as imagens das (fotos sensuais) e ative os bloqueadores.

- Em relação a socialização, você tem sair para conversar mais com as pessoas, em um ambiente com bastantes boinadoras, vai te ajudar a se abrir mais e iniciar uma nova conversa, e uma dica importante! Ao sair, vá cumprimentando aos que você ver na rua, seja idoso, mulher, criança, socialize e faça novas amizades!

Um forte abraço, boinador.
Não esqueça de praticar as atividades produtivas.
Mantenha-se firme e longe da PMO, e destrua as brechas! TMJ#

Estou focando em socializar, estou até pensando em chamar uma boinadora para comer alguma coisa.

Mais um dia vencido, os primeiros dias para mim são mais tranquilos.. A coisa começa a apertar a partir do 5 dia.
Mas sempre vigilante.

Infelizmente recai. Preciso rever .minhas estratégias..

Vamos que vamos.

Veja o que esta faltando na rotina ai.

É noix ♡

IllidaN escreveu:Infelizmente recai. Preciso rever .minhas estratégias..

IllidaN,

Você precisa criar uma estratégia para se antecipar ao vício. Tipo, utilizar a estratégia do SE... ENTÃO.

SE eu ficar muito estressado... ENTÃO, vou sair para correr. 
SE uma forte fissura bater... ENTÃO, não vou ligar o computador, evitarei o celular e, caso, eu esteja sozinho em casa, irei realizar alguma atividade de religação na rua.
SE eu estiver me sentindo muito cansado, mas com dificuldade de dormir. ENTÃO, vou pegar um livro muito chato para ler deitado, pois, assim, pegarei no sono mais facilmente.

Assim, você acaba criando uma estratégia de antecipação ao vício, e quando um gatilho disparar - você já terá algo em mente para contê-lo, anulá-lo, evitando, assim, cair na rotina automática do vício. 

Uma outra estratégia para lidar com as fantasias são: imagine uma grande placa de PARE ou STOP na sua frente. Na mesma hora, imagine um som ensurdecedor de uma buzina. Sinta os seus tímpanos vibrando com esse som, o grande incômodo gerado em seus ouvidos. Por fim, cante o trecho da seguinte canção (no ritmo da música do Zezé de Camargo e Luciano):

♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯
PARE! Até quando você vai continuar nessa pornografia. 

PARE! Seus desejos e suas vontades estão com o vício. 

A PMO está matando a gente, 

Sufocando a nossa razão. 

Então, PARE! Liberte-se dessa situação. 
♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯


Crie o hábito de utilizar essas estratégias. Um forte abraço.

- Os Moderador 5&4 te deu umas instruções bacana a respeito do "SE" e "ENTÃO" e outros métodos para serem feitos, agora coloca em prática, meu boinador.

Valeu pela participação lá no meu diário
Vamos nos manter firmes.
Um grande abraço!

5&4 escreveu:

IllidaN escreveu:Infelizmente recai. Preciso rever .minhas estratégias..

IllidaN,

Você precisa criar uma estratégia para se antecipar ao vício. Tipo, utilizar a estratégia do SE... ENTÃO.

SE eu ficar muito estressado... ENTÃO, vou sair para correr. 
SE uma forte fissura bater... ENTÃO, não vou ligar o computador, evitarei o celular e, caso, eu esteja sozinho em casa, irei realizar alguma atividade de religação na rua.
SE eu estiver me sentindo muito cansado, mas com dificuldade de dormir. ENTÃO, vou pegar um livro muito chato para ler deitado, pois, assim, pegarei no sono mais facilmente.

Assim, você acaba criando uma estratégia de antecipação ao vício, e quando um gatilho disparar - você já terá algo em mente para contê-lo, anulá-lo, evitando, assim, cair na rotina automática do vício. 

Uma outra estratégia para lidar com as fantasias são: imagine uma grande placa de PARE ou STOP na sua frente. Na mesma hora, imagine um som ensurdecedor de uma buzina. Sinta os seus tímpanos vibrando com esse som, o grande incômodo gerado em seus ouvidos. Por fim, cante o trecho da seguinte canção (no ritmo da música do Zezé de Camargo e Luciano):

♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯
PARE! Até quando você vai continuar nessa pornografia. 

PARE! Seus desejos e suas vontades estão com o vício. 

A PMO está matando a gente, 

Sufocando a nossa razão. 

Então, PARE! Liberte-se dessa situação. 
♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯


Crie o hábito de utilizar essas estratégias. Um forte abraço.

Obrigado pela ótima dica!

Tenho descoberto que ainda há ainda muitas áreas da minha vida, que simplesmente estou agindo como espectador e não como protagonista.
Não consigo mais acessar Pornografia no PC, então recentemente minha grande armadilha está sendo o celular. Já baixei o APP Lock para bloquear a App Store, e uso o Firefox Mobile com alguns Add-ons.
Enfim, estou com muitas coisas para estudar/fazer, a procrastinação está me matando.
Percebo que estou auto sabotando, a vezes baixo o Instagram/Facebook e sempre rola uma fissura e isso vai acumulando. Por isso que não tenho passado dos 10 dias.
Já tinha restrito o uso dos mesmos, mas sempre de vez em quando baixava para ver como estavam "as coisas" .
Preciso ter mais disciplina e foco.

RosseauStrong isso ae.

Corramos para o alvo.

IllidaN escreveu:

Ontem vi que a minha capacidade de expressão(física/oralmente) está péssima. Teve uma reunião de Jovens em outra cidade, muitas pessoas de várias cidades. Encontrei alguns amigos e revi outros. Mas, minha comunicação estava terrível. Gaguejava, as vezes soltava umas coisas nada haver com a situação. Senti realmente vergonha de estar entre as pessoas. E de certo modo ansiedade social bateu e estava completamente embaraçado naquela situação.

Depois do ensino médio, aquela socialização da sala de aula, quase não existe mais comigo. Exceto nos dias de Igreja que e onde encontro meus amigos.
Fora deste ambiente raramente sou chamado ou vou na casa de um amigo para Jogar Vídeo Game.

Meu Diário tem sido de certa forma pesado e com lamentações. Mas, agradeço aos que aqui me ajudam e contribuem nesta luta. Espero trazer histórias de superação e motivação pessoal como nossos amigos Boinador e 5&4 o fazem.

Que Deus nos dê forças para que superemos a nós mesmo diariamente.
Abraço, fiquem com Deus.

Me identifico com você Illida. Depois do ensino médio minha socialização acabou e enquanto meus amigos amadureciam eu permaneci um adolescente sem muita capacidade de comunicação.

Olha só cara, você já percebeu isso agora. Então mude isso o quanto antes. Só cabe a você fazer isso. Pesquise no youtube dicas de socialização e comunicação, leia livros desse tema e experimente, tente, até você melhorar. Não perca tempo amigo. A dificuldade de comunicação e consequentemente dificuldade de socialização é um problemão enorme que afeta nossas vidas de uma maneira inimaginável. Eu hoje colho os frutos de ter vivenciado o período da universidade na PMO e com essa dificuldade de ansiedade social, imaturidade, dificuldade de comunicação.

O primeiro passo vc já deu. Está extirpando a PMO da sua vida. Boa sorte. Sucesso!