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digipoufis
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Diário do digipoufis Empty Diário do digipoufis

13/10/2017, 17:52
Tenho 28 anos, sempre fui viciado em pornografia e masturbação, mas nunca me dei conta disto. Sintomas como ansiedade social, desmotivação, falta de foco, procrastinação e baixa autoconfiança são a perfeita descrição do meu ser. Sempre achei que eu fosse assim e não havia nada a ser feito, senão aceitar esta vida de merda, onde me encontro desempregado, sem ânimo e nem foco para estudar, para sair com meus amigos ou para conhecer garotas. Até que achei uma matéria no facebook, que me deixou intrigado e me fez pesquisar mais sobre isso, e quando tentei ficar sem PMO, percebi que sou viciado. Comecei o reboot há 9 dias, porém há 2 tive uma recaída, e agora estou sentindo muita ansiedade e agitação, por isso resolvi escrever este diário, para manter a cabeça ocupada e não ter uma nova recaída. Preciso recuperar o controle da minha vida, conseguir um emprego, rever meus amigos, me sentir feliz e motivado a levantar da cama novamente.

Conto com o apoio de todos aqui do fórum, assim como apoiarei a todos que eu puder.




Última edição por digipoufis em 22/1/2018, 13:23, editado 2 vez(es)
HankMoody93
HankMoody93
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13/10/2017, 20:12
seja bem vindo irmão... me reconheci muito na sua história.
quais estratégias tá usando pra fazer o reboot?
instale os bloqueadores e leia o e-book...
se quiser pode passar no meu diário, e será bem recebido lá para trocar ideias
abraços
Arjuna
Arjuna
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14/10/2017, 11:13
Bem vindo, cara! Todos os seus sintomas são muito comuns! Também achava que eu era assim: anti-social, preguiçoso, triste e desanimado. Mas isso foi fruto de anos de PMO. Pode ter certeza que você vai ver diferença em você msmo com o Reboot. Tome as providências para não ficar parado durante o reboot, pois a energia é muito grande e precisa ser gasta. Comece a sair da sua zona de conforto, inicie algum curso/hobbie e siga em frente.

Abraços!

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digipoufis
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Diário do digipoufis Empty Re: Diário do digipoufis

14/10/2017, 18:42
HankMoody93 escreveu:seja bem vindo irmão... me reconheci muito na sua história.
quais estratégias tá usando pra fazer o reboot?
instale os bloqueadores e leia o e-book...
se quiser pode passar no meu diário, e será bem recebido lá para trocar ideias
abraços

Obrigado man!
Cara, meu maior problema é a masturbação, sobre a pornôgrafia eu até nem instalei os bloqueadores, pois quero provar pra mim mesmo que sou capaz de resistir. Senti muita vontade de assistir à pornografia nesses dias, mas consigo controlar e me conter.
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digipoufis
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14/10/2017, 18:44
Arjuna escreveu:Bem vindo, cara! Todos os seus sintomas são muito comuns! Também achava que eu era assim: anti-social, preguiçoso, triste e desanimado. Mas isso foi fruto de anos de PMO. Pode ter certeza que você vai ver diferença em você msmo com o Reboot. Tome as providências para não ficar parado durante o reboot, pois a energia é muito grande e precisa ser gasta. Comece a sair da sua zona de conforto, inicie algum curso/hobbie e siga em frente.

Abraços!

Obrigado!
Falou tudo, além de eu estar nesta expectativa de aumento de energia, preciso começar a recolocar minha vida nos trilhos. Estudar, arranjar um emprego e voltar a sair com meus amigos....
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digipoufis
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Diário do digipoufis Empty 3º dia

14/10/2017, 19:08
Hoje é sábado e terceiro dia do reboot, mesmo sem os bloqueadores, tô conseguindo ficar longe da pornografia. A vontade de assistir até é grande, mas consigo controlar.
O único problema é a montanha-russa da "flatline", pois ontem eu estava totalmente desmotivado, desanimado e fadigado, não sentia tesão nenhum, o menino estava falecido dentro da cueca.
Porém, hoje ele acordou em ponto de bala, passou 1/3 do dia firme que nem ferro. A vontade de me masturbar estava me consumindo e resolvi sair pra caminhar, mas a cada mulher que passava, ele levantava pra dar o ar da graça. Peguei um caminho mais deserto e caminhei até me esgotar, mesmo assim a vontade ainda está grande.

Podem me indicar algum exercício pra fazer quando bater a vontade de me masturbar? Tô tentando aprender meditação, mas demoro pra me concentrar e não consigo me desligar 100%.






Última edição por digipoufis em 22/1/2018, 13:23, editado 1 vez(es)
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digipoufis
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Diário do digipoufis Empty 4º dia

16/10/2017, 16:21
Hoje (4º dia) eu acordei com a auto estima no chão, não sei se faz parte do reboot, mas tô me sentindo um pedaço de lixo humano.
Estou pensando em fazer teatro para diminuir os reflexos da ansiedade social, mas quando começo a pensar em ter que interagir com outras pessoas em um ambiente totalmente estranho, o pavor bate e a vontade despenca me fazendo ficar estático, mas vou me forçar. A flatline está uma verdadeira montanha-russa, acordo com o jubileu em riste e no restante do dia ele não dá um sinal de vida sequer, porém ao chegar em casa a noite, quando vou assistir um seriado ou algo assim, ele volta mais rígido que as garras de adamantium do wolverine.
Não quero ceder a tentação de me masturbar, mas a ansiedade social é severa no meu caso e não consigo falar com outras pessoas (nem outros homens), portanto estou cogitando uma acompanhante.
Eu sinceramente não fazia idéia que seria tão difícil, quanto à pornografia, não sinto muita vontade de assistir, mas a vontade de me masturbar está me matando. Eu fico ansioso e agitado quando os impulsos começam. Tento alguns exercícios de respiração e penso muito no porquê de eu estar fazendo o reboot, isso me ajuda a manter a cabeça no lugar.





Última edição por digipoufis em 22/1/2018, 13:23, editado 1 vez(es)
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engPM
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Diário do digipoufis Empty Foco

16/10/2017, 17:13
Faaaala meu querido, blz ?

Comecei a pouco tempo o reboot, depois dá uma passada no meu tópico que vc vai se identificar com bastante coisa...

Pra mim, a melhor forma de fugir da masturbação foi fazer sexo mesmo... na primeira semana eu tava parecendo um tarado e depois foi diminuindo... a questão da flatline é assim mesmo e só agora com quase 20 dias que melhorou. O ideal é vc mudar seus hábitos, acordar em um horário diferente, praticar esporte... se está sem grana pra academia, faça uma corrida ou caminhada todos os dias, calistenia, flexão e abdominal em casa mesmo.... a endorfina dá uma acalmada bacana... isso resolveu muito pra mim e acredito que funcione pra qualquer um.

Tbm não instalei bloqueadores e estou sem pornografia a tempos e nem me lembro dessa porcaria... agora, eu tenho consciência que se arriscar a ver eu preciso instalar na mesma hora.

No mais, força no objetivo cara, pra mim está sendo ótimo!

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Arjuna
Arjuna
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17/10/2017, 15:49
Cara, essa sensação de desânimo no começo é normal, é a tão falada flat-line. espere até chegar a umas 2 semanas e verá que isso muda.
Sobre teatro: FAÇA. Simplesmente faça. Você deve enfrentar seus medos cara, sair da zona de conforto, é só nesses momentos que vc está em crescimento. Eu fiz teatro pelos mesmo motivos e nas mesmas condições que você: viciado em porno e com muita ansiedade social. É muito bom, vc vai mudar como pessoa, vc verá.

Continue firme, 5 dias é uma ótima marca, abraço!

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digipoufis
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Diário do digipoufis Empty Re: Diário do digipoufis

22/1/2018, 14:03
PÓS RECAÍDA



Após uma recaída que durou mais de 3 meses, estou de volta. A flatline somada aos períodos de excitação extrema, fizeram eu caír nas armadilhas do meu cérebro primitivo, me afundar na masturbação e ver meu ânimo ir por água abaixo, e também me fez reencontrar a procrastinação monstra, que me acompanha há anos.
Comecei a namorar neste meio tempo, porém tive um episódio com DE, algo que eu realmente não havia experienciado até então. Somando isto ao fato que fiquei excitado ao ouvir o relato de uma amiga sobre ter sido abusada sexualmente pelo seu ex-namorado. Fez eu me sentir um lixo, maior do que o covarde que a abusou. Em que universo isso deveria ser excitante? Isto é a prova irrefutável de que meu cérebro está condicionado a pensar sexualmente, e que ele busca por estímulos extremos, mesmo que estes sejam imorais.
Estou irado com meu cérebro devido à este fato, e desta vez irei expulsar, não só por 90 dias, mas para sempre a PMO da minha vida.

Instalei os bloqueadores, para não receber qualquer tipo de estímulo.
Também me matriculei na academia, para esgotar minhas energias.
Estou tentando manter o foco no trabalho e ser o mais produtivo possível, mas a procrastinação (a qual espero me despedir nos próximos dias) está minando minha atenção e me tornando o ser mais entediado do planeta.
E também vou voltar a tocar guitarra, um hobby que eu gostava, porém o tédio e a procrastinação me afastaram dele e de outros hobbies prazerosos.
Pretendo colaborar ativamente no fórum, algo que a procrastinação e o tédio me impedem diariamente.

É isto pessoal, peço que me perdoem a recaída e que comentem com os links de seus tópicos para que eu possa acompanhá-los também.
Grande abraço.

Arjuna
Arjuna
Mensagens : 236
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Diário do digipoufis Empty Re: Diário do digipoufis

23/1/2018, 15:35
Isso, cara, foque nos seus hobbies e crie outros. Para você que tem problemas sociais, como eu, recomendo dança de salão. Eu gosto muito de forró, mas existem diversos estilos, como por exemplo Zouk, Samba de Gafieira, Bachata...
Estarei acompanhando, abraços
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salazaryuri
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Diário do digipoufis Empty Re: Diário do digipoufis

23/1/2018, 16:50
Fala, digipoufis!

Satisfação, Salazaryuri, teu colega de guerra.

Parabéns por ter conseguido voltar depois de 3 meses de recaída, tenho certeza que muitos não voltam a tentar ficar livre do vício depois de um tempo de recaída como esse, mas você mostrou a sua força mental e cá esta de volta, meus parabéns!

Realmente a pornografia como você muito bem sabe, altera o nosso cérebro e isso nos dá náuseas, mas ainda bem que ele é plástico, então relaxa que tudo isso vai passar com o tempo.

Sobre a procrastinação eu vou te passar um exercício que funcionou pra mim: Por 30 dias, faça tudo que você sabe que precisa ser feito e não tem vontade de nenhuma. FAÇA SEM VONTADE MESMO. Com o tempo a procrastinação ou esse modo de pensar "tô afim então faço, não tô afim então não faço" vai sumir. Começando pela cama todo dia ao acordar e outros lugares da sua casa também.

Ordenando o CAOS, você vai enviar uma mensagem poderosa para o teu cérebro.

Lembrando que, a energia sexual, se você pesquisar, é a mais poderosa que existe. Ela pode criar uma vida! E, se você tiver força de vontade, que é adquirida com o esforço e tempo, você consegue transferir essa energia e usa-la no trabalho, em algum hobby, na academia e etc, você vai virar um monstro em qualquer coisa que você fizer utilizando essa energia. Ou seja, vi que você tem uma namorada, explica isso pra ela. Sei que é difícil de entender, mas se você pesquisar você vai ver que é verdade. Quando eu tinha uma namorada e fazia muitas vezes no mesmo dia, eu ficava esgotado no dia e no dia seguinte.

Essa energia sexual vai te deixar mais entusiasmado com a vida e enfim, fazer milagres com você. Saiba usa-la.


Por fim, eu não sei se você tem religião, mas nesse processo eu me converti e também conto com uma força espiritual pra me ajudar a desvencilhar desse vício. Também cortei a bebida e outros hábitos ruins que eu tinha.


Força guerreiro!


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