Preciso de ajuda !!!Descobri que não consigo parar sozinho(22 anos)

Bem,antes de mais nada é muito difícil para mim escrever um diário,li muitos relatos para criar coragem,não gostaria que a situação chegasse a esse ponto,mas vamos lá:descobri a cerca de um ano,pesquisando por conta própria que era benéfico ficar 1 mês sem PMO,curioso pesquisei mais a fundo,me deparei COM um video de GARY WILSON e a coisa era mais séria que eu imaginava,passei o ano todo tentando parar sozinho,acredito ter um bom conhecimento teórico sobre o vicio,mas nunca passo de 30 dias limpo.Chega 30 dias ou mais alguns e eu recaio,é como se meu gás acabasse e eu fraquejasse,como se fosse um ciclo,que acontece denovo e denovo.Por isso quero buscar ajuda,conversar e receber mensagens de outras pessoas que passam ou superaram isso,descobri dois fórum de ajuda e apoio e vou me fortalecer nos dois,quanto mais ajuda e mensagens,mais motivação para superar isso.

Falando sobre a minha pessoa:Tenho 22 anos,fiz minha despedida da PMO ontem,sempre foi normal para mim isso,porem ando me sentindo um bicho do mato,sem energia e força de vontade pra nada,não me sinto mais o jovem confiante e ironico do começo do ano,pra falar a verdade ate comprar pão pra minha avó anda sendo um incomodo,como muitos dizem,não quero ser um escravo do vicio,porém nesses dias ando pirado,até ando inventando desculpas bobas para não sair e ficar em casa.POr enquanto isso é tudo pessoal !!!!



Observação:Em meu diario ,tem algum padrão para os dias que eu escrevo?OU pode ser todos os dias,a cada cinco dias?Preciso saber

Seja muito bem-vindo, Dolar! Esperamos que esta se torne a sua casa online por muitos anos e que encontre em todos nós uma segunda família.

Certamente, viveremos grandes momentos e todos juntos iremos alcançar muito sucesso. Suas qualidades e capacidades vão acrescentar muitos pontos positivos ao grupo e sei que iremos aprender muito com você também, embora o foco seja ajudá-lo.

É com muita alegria e de braços abertos que hoje recebemos você! Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
• Faça o download do E-book "Vício em pornografia, como parar?" E-book Atualizado (Super Recomendado) ou E-book Antigo. Leia-o na íntegra, com calma e bastante atenção. Nesse livro, você vai entender os motivos pelos quais a P e MO se tornaram tão fascinantes para nós. Ainda, vai a encontrar o método "Como Parar".
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante). 
  
• Proteja seus dispositivos eletrônicos. Mobicip e NetAngel (Realizando a compra do e-book atualizado, você vai receber um bônus com outras sugestões).
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te ajudar, e na medida do possível ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!


P.S. Atualize o seu diário se possível todos os dias. Não sendo possível, pelo menos de 3 em 3 dias, a cada 5 dias. Só não fique muito tempo sem atualizar. Escrever a sua rotina, como foi o seu dia, te ajuda muito no processo de entendimento do seu vício.

Segurei a barra e completei o primeiro dia .

Sua história é como a de todos nós, vidas arruinadas por PMO, mas vamos adiante mano! O primeiro dia ja foi... Como está seu método? Já instalou bloqueadores? Está fazendo atividades de religação? Seria ótimo que em suas postagens deixa-se claro sua atividade diária... Outra coisa importante é, acompanhe outros diários, ajude outros colegas, isso te fortalece pra caramba.

Você conhece algum bloqueador para celular?

Ontem passei o dia fazendo flexão quando batia aquela vontade

Cara, eu uso Iphone, daí tem um bloqueador eficiente do próprio iOS, mas da um pulinho na aba das ferramentas, se não me engano tem alguma coisa lá para celular...

Quase recai nessa madrugada,não sei ainda como estou no páreo,toda noite ando sonhando besteira,to muito desanimado hoje e foram SO DOIS DIAS

Dolar escreveu:Quase recai nessa madrugada,não sei ainda como estou no páreo,toda noite ando sonhando besteira,to muito desanimado hoje e foram SO DOIS DIAS

Boa tarde amigo, quase recaiu como? Onde você estava? Teria acessoa a P? Se consiguiu ficar em pé beleza! Mas vamos cuidar pra não cair... Remova seu acesso, faça atividades de religação...

Tenho que ir a um casamento hoje,estou com muito medo,faz parte do processo essa socialização,nem sei o porquê de tanto receio

cara e normal ficar assim com medo eu ainda fui padrinho de casamento , fiquei com mo vergonha , mas eu sempre fui timido antes msm de pmo , e uma coisa da pessoa msm sacou ? , agr que vc ta no jogo vamos ganhar , vc disse que n consegue parar sozinho entao estamos todos juntos nessa batalha , e como se fosse naquele filme ''terapia do sexo'' tipo um AA do forum , flw cara e colocar um contador de horas ai , visita meu diario flw

foi legal,mas acabei exagerando na bebida,oque estragou um pouco a experiencia,ja desativei minhas redes sociais,desinstalei meus jogos,estou pensando em BEBER BEM MENOS quando for a eventos igual ao casamento de ontem

Dolar escreveu:foi legal,mas acabei exagerando na bebida,oque estragou um pouco a experiencia,ja desativei minhas redes sociais,desinstalei meus jogos,estou pensando em BEBER BEM MENOS quando for a eventos igual ao casamento de ontem

tbm tenho probl com vicios , bebida e maconha foda

Pequeno objetivo comprido,agora vou atrás dos 10 dias, ultimamente meu emocional anda instável,tem momentos que estou feliz ,outros que fico muito triste e desanimado(tipo agora)

É estranho oque vou falar,mas dá última vez q fiquei 30 dias limpo,fiquei num desânimo e bad TERRÍVEIS,no instante que eu recai sofri uma descarga de energia/felicidade, concerteza isso tem alguma relação com a dopamina acumulada

Dolar escreveu:É estranho oque vou falar,mas dá última vez q fiquei 30 dias limpo,fiquei num desânimo e bad TERRÍVEIS,no instante que eu recai sofri uma descarga de energia/felicidade, concerteza isso tem alguma relação com a dopamina acumulada

Isso é falta de religação. Se você se abster de pornografia e não buscar estímulos saudáveis, você pode se sentir pior. É muito importante socializar, paquerar, sair ao ar livre e tudo o mais que de prazer de forma saudável, principalmente quando envolve outras pessoas.

Eu desconfiava disso,sempre gostei de andar de bicicleta,mas vou optar por fazer caminhadas e ler livros,assim fico mais tempo focado e aprendo também

Sonhei que tinha perdido o reboot,to aliviado e assustado ao mesmo tempo

Completei uma semana,aos trancos e barrancos,as fantasias estão ficando fortes ultimamente,preciso ficar ocupando o pensamento ,ta foda

Parabéns por ter completado 1 semana limpo! Já pensou em alguma coisa para a atividade de religação. Existem várias opções: socialização, hobby, atividade física (caminhada, corrida, ciclismo, dança, natação...). A fase de religação é a base do reboot. Ela é responsável por substituir a dopamina via PMO por uma dopamina natural. Assim, o seu cérebro não vai ficar sentindo muita falta das sessões de PMO. E como anda essa fase no seu reboot?

Sim brother,já pensei nisso,as atividades que farei serão ler um livro de auto ajuda por semana e caminhadas num parque perto de casa,essa fase do reboot é estranha,sinto que é o início de tudo que eu posso viver ainda,oque mais sinto é que só poderei saber quem eu sou de verdade e viver a vida de verdade quando passar por esse processo,tipo uma lagarta no casulo kkkk

Se alguém fizer,poderia me dizer por quanto tempo faz isso é se caminha sempre nos mesmos lugares,to planejando começar isso amanhã

Esses 10 dias que passaram me mantive limpo,porém não fiz nenhuma atividade de religação,pode parecer coisa de burro,mas queria testar a minha resistencia e ver se era isso que eu queria mesmo.Vou ler o ebook assim que terminar de almoçar e lavar a louça,em seguida irei caminhar por 45 minutos as 17h.Está na cara que se voce tentar resistir uma hora não consegue mais.Como medidas de segurança bloqueei totalmente meu celular,bloqueei o acesso ao crohme(aplicativo que voce nao pode excluir do celular),o acesso a play store( para nao baixar novos aplicativos de navegação na internet),o acesso as configurações do meu celular(sério,ate isso precisa de senha e o aplicativo não pode ser excluido sem ela),mandei a senha de 9 digitos para dois amigos de confiança e joguei o papel fora,o unico mal disso é que o navegador que estou usando bloqueia todo conteudo pornografico, INCLUSIVE ESSE FÓRUM.Para o computador da casa,conversei com minha mãe,falei que o melhor a fazer agora que meu irmão está se tornando adolescente é blindalo dessas besteiras,então nos proximos dias o computador também será bloqueado e so minha mae saberá da senha(foi a melhor desculpa que eu consegui dar para bloquear o computador a força ,falei pra só ela saber a senha,sabe não é facil chegar e falar que é um viciado pra sua MÃE).MINHA UNICA PREOCUPAÇÃO É ESSE FÓRUM SER BLOQUEADO TAMBÉM,VAMOS TORCER AMIGOS.

caminhei esses ultimos dois dias por 45 minutos,me senti um otario de fazer isso sozinho caras,mas é isso ou ler meus livros,ultimamente ando sem mta atenção pra fazer isso,dois dias completos do reboot certo e 13 dias limpos do vicio.

Dolar escreveu:caminhei esses ultimos dois dias por 45 minutos,me senti um otario de fazer isso sozinho caras,mas é isso ou ler meus livros,ultimamente ando sem mta atenção pra fazer isso,dois dias completos do reboot certo e 13 dias limpos do vicio.

Oi Dolar,

Parabéns cara, já está começando a implementar a fase de religação. Eu preferiria caminhar por 45 minutos parecendo um "otário", recebendo dopamina natural, do que me entregar ao vício. Isso é pura atividade física, meu caro. Talvez por nunca fazer, está sentido estranheza nisso tudo. Se possível corra também por uns 10 a 20 minutos. Antes, eu sempre corria por 12 minutos percorrendo 2400 metros. Hoje, faço musculação e aproveito para correr essa distância na esteira da academia. 

Segue firme, irmão. Sem a fase de religação as coisas se tornam bem mais difíceis! Parabéns por bloquear o seu celular e o pc da sua casa. Um forte abraço.

Eai valorizado,

Mano invista mesmo em atividades de religação, elas são a base de um reboot. Caminhar é sempre bom, socializar também. Sempre dê alternativas ao seu cérebro para que ele consiga dopamina.

Estarei te acompanhando.
Abrçs.