Diario do Silent

JPaulo: Vlw mano

RosseauStrong: Pois é,pena que não tenho uma namorada pra poder descarregar isso com ela,então tenho que me segurar mesmo rsrsrs.

Passei mais um dia longe da PMO,dessa vez não foi díficil,consegui me manter longe sem dificuldade.

Eai Silent,

Mais um dia meu amigo, que venham muitos dias longe desse maldito habito.

Vamos que vamos!

Abrçs!

- Socialize, converse, leia livros, pratique esportes, estude, crie metas! Tudo isso irá ajudá-lo a ficar longe da PMO, e aumentando sua capacidade mental de conseguir novos objetivos na vida! Cumpra com todos os deveres diários, isso é bom!

- Aproveite esse ano novo longe da PMO, a vida que nos mostrar algo longe do veneno pornográfico. Esse final de ano é um aproveitamento para olhar nos olhos das pessoas e ver o quanto estamos dispostos a receber novas conquistas neste mundo!

Estarei acompanhando seu diário, guerreiro! Um forte abraço, feliz natal! Mantenha-se firme, SIlent. TMJ#

Hoje aconteceu de eu ficar com uma dor muito incomoda na região dos testículos,provavelmente era excesso de sêmen.Ai eu acabei agora a noite praticando M,foi bem rápido e foi sem fantasias,mas eu considero um reset pois meu reboot é em hard mode.
Mesmo tendo sido rápido e sem fantasias isso foi um erro meu,pois eu poderia ter esperado acontecer a polução noturna que seria um processo mais natural,ou então simplesmente aguentar o incomodo que estava.Mas como já aconteceu,o negócio agora é seguir em frente e não cometer o mesmo erro novamente.
Caso essa dor/incomodo já tenha acontecido com vocês me digam ai como vocês fizeram para aliviar ela sem M.

Já tive essa dor sim, é horrível, pensei ser algo mais sério na época. Sobre a recaída, agora é bola pra frente né meu caro, te desejo forças

Silent escreveu:Hoje aconteceu de eu ficar com uma dor muito incomoda na região dos testículos,provavelmente era excesso de sêmen.Ai eu acabei agora a noite praticando M,foi bem rápido e foi sem fantasias,mas eu considero um reset pois meu reboot é em hard mode.
Mesmo tendo sido rápido e sem fantasias isso foi um erro meu,pois eu poderia ter esperado acontecer a polução noturna que seria um processo mais natural,ou então simplesmente aguentar o incomodo que estava.Mas como já aconteceu,o negócio agora é seguir em frente e não cometer o mesmo erro novamente.
Caso essa dor/incomodo já tenha acontecido com vocês me digam ai como vocês fizeram para aliviar ela sem M.

Oi Silent,

Pode ser muito comum ter um pouco de desconforto ou dor nos testículos quando você opta por não ejacular. Não é perigoso fisicamente e não existem riscos escolhendo a abstinência de relações sexuais e masturbação. O desconforto desaparece com o tempo, acontece que o seu corpo vai se acostumando a elas, fazendo com que elas interfiram cada vez menos.

Hoje foi de boa,passei o dia normal sem nenhuma dificuldade.Rumo ao segundo dia!

Já reforçou os bloqueadores? E os gatilhos? Tem evitado?

detetive: Os bloqueadores estão perfeitamente reforçados,é impossível acessar pornografia no meu computador,tanto é que as minhas ultimas recaídas não foram com pornografia propriamente dita,os gatilhos eu estou evitando e estou conseguindo ignora-los.

Relatando o segundo dia:

Hoje eu iniciei uma coisa que acho que vai me ajudar bastante no reboot,que é atividades físicas,vou andar uns 20 minutos de bicicleta.Hoje foi o primeiro dia,pretendo fazer isso umas duas ou três vezes na semana.E também hoje aconteceu um gatilho,estava assistindo uma série que eu gosto quando começou uma cena daquelas cheia de gatilhos,desviei o olhar até a cena passar e consegui vencer.
Bom,esses foram os principais fatos do dia de hoje,amanha estarei aqui relatando a vocês o terceiro dia!

Fala meu bruxo,

Muito bom mano, esportes são de vital importância não só para o reboot mas para um vida relativamente saudável. Como é no começo tem que começar assim mesmo, pouquinho tempo dando um passo curto de cada vez. Também curto muito andar de bike véi, pena que não tenho uma hehe.

Ta ai uma coisa que eu sou contra, principalmente no começo do reboot. Assistir séries justamente por esse tipo de cena, esse gatilho poderia te levar a uma recaída e o pior ele poderia ser evitado. Não vale a pena jogar seu reboot fora, por causa de uma série.

Mas é você quem sabe meu amigo, só te dando a ideia aqui.

Abraço! É noix.

Zyzz:O pior é que essa série é uma que eu não esperava que teria esse tipo de coisa,vou ver o próximo episódio como vai ser,se tiver esse tipo de coisa novamente,vou ter que parar de assisti-la pois como você disse,não vale a pena jogar o reboot fora por causa de uma série.

Hoje tive um novo reset,dessa vez foi um reset grave,realmente o fundo do poço.Um amigo me trouxe o notebook dele para eu consertar e o deixou aqui em casa,eu acabei sentindo uns impulsos bem fortes para PMO e como o notebook dele estava desbloqueado a recaída acabou acontecendo.E eu digo que foi realmente o fundo do poço pois foi uma recaída completa em PMO,coisa que não acontecia há bastante tempo.O pior é que demorei bastante assistindo aquele lixo(mais ou menos 2h).
Depois que acabei me senti um bosta,toda vez que vier qualquer racionalização na minha mente eu tenho que lembrar da sensação horrível que se sente quando se acaba uma sessão de PMO assim eu não resetaria nunca.
O notebook dele já foi consertado e já entreguei pra ele.Então ainda bem que não tem mais como eu acessar porno pois meu pc está perfeitamente bloqueado.Mas de qualquer forma,outra pessoa pode me pedir para consertar outro notebook ou um computador,e eu preciso aprender a me segurar diante de um aparelho desbloqueado.
A recaida aconteceu a algumas horas mas me sinto péssimo até agora.É triste como é possível se entrar nesses ciclos de recaída,e também é triste como eu posso ter impulsos tão fortes para PMO mesmo com pouco tempo viciado e mesmo sem tem chegado a gêneros extremos.

Deixando agora as lamentações de lado,a ideia que eu tive para sair desse ciclo de recaídas é focar em metas menores para assim ir passando por elas até superar as minhas marcas anteriores,creio que depois que eu tiver passado as minhas marcas em que eu recaí será mais difícil recair novamente.A minha maior marca que eu consegui foi 20 dias então com apenas 3 semanas eu passo ela,depois de ter passado e vencido todas elas ai sim estarei de verdade em processo de reboot.E também vou encontrar mais atividades extranet pra fazer,e outras atividades produtoras de dopamina.

- Tal fato de você recair e renunciar, demonstra que você é forte em deixar a PMO de vez! Em várias ocasiões nosso cérebro ele tenta o ser humano, porque ele conhece muito bem teu ponto fraco, e para combatê-lo, você tem que demonstrar responsabilidade no Reboot, porque não estamos ao teu lado pessoal para te ajudar, mas sim virtual!

- Quando vir outras pessoas pedindo para concertar computador's, der aquela analisada, ligue, porém... Coloque na mente que está desbloqueado, até porque nossa mentalidade é mais poderosa que uma tela de computador! Tua capacidade mental tem um poder de renunciar qual quer coisa, basta você querer!

Campeão, vou continuar seguindo teu diário, você é inspirador nesse fórum! Pratique meditação, oração, estude! Crie metas diárias, isso vai te ajudar..

Um forte abraço, belas festas! Mantenha-se firme, TMJ#

RosseauStrong: ''Uma mente não é mais poderosa que uma tela de computador'' Adorei essa frase em amigo,super inspiradora.E muito obrigado por essa mensagem e por continuar acompanhando meu diário.E aproveitando o que você me disse pra praticar meditação,essa é uma coisa que eu estou ficando interessado em praticar,o problema é que não sei como que isso deve ser feito,se você pratica meditação se puder me ensina ai como que eu faço.

Dia 1

Hoje foi o primeiro dia após o reset que tive,passei o dia ajudando nas tarefas de casa,estudei sobre uns assuntos que eu gosto e infelizmente ainda não fiz nenhuma atividade extranet.Além das atividades extranet,outra coisa que estou buscando fazer é buscar atividades saudáveis que liberem dopamina,pois eu estava pensando:Se eu parar de enviar dopamina para o meu cérebro de uma fonte não saudável e não compensar isso com dopamina de fontes saudáveis ele vai continuar necessitando disso,e vai acabar ficando sedento por dopamina e vai chegar uma hora em que vou acabar recaindo pois a sede do meu cérebro por dopamina será mais que a minha força para conte-lo.Por isso creio que as atividades extranet e atividades produtoras de dopamina são de suma importancia,para substituir a dopamina que vinha da PMO e não deixar meu cérebro sedento por isso.

Há muitas atividades que liberam a dopamina, comer, fazer exercícios e socializar.. e uma coisa que a longo prazo pode ajudar é a meditação. Não tem segredo cara, no início te aconselho a fazer deitado pra depois ir variando de sentado, enfim. Deitado e confortável, você começa a respirar profundamente, inspira pelo nariz e expira pela boca. Vai fazendo isso até ficar relaxado e quando estiver você deve focar a sua mente em alguma coisa, para que ela se esvazie pois esse é o objetivo de meditar, esvaziar a mente e não pensar em nada, então você pode focar na sua respiração no início.. com o tempo você pode variar, pra focar no som do ambiente como do ventilador.

A longo prazo a meditação ajuda bastante, como eu tenho ansiedade tenho meditado algumas vezes e vale muito a pena.

detetive:Muito obrigado pelas dicas,vou começar a incluir a meditação no meu dia a dia.

Dia 2:

Hoje foi um dia super longe da PMO,tanto que eu até ia me esquecendo do vício e que tinha de vir aqui relatar o dia no forum kkkkk.Lembrei agora antes de ir dormir.
Bom,hoje como eu ja havia dito hoje foi longe da PMO,super tranquilo,a vontade hoje foi zero.O que fiz hoje foi ajudar a limpar a casa na parte da manha,a tarde minha mãe pediu para eu ir no mercado fazer umas compras,passei a noite conversando com meus familiares e agora estou aqui relatando o dia antes de ir dormir.Foi basicamente isso,amanha estarei aqui relatando o terceiro dia.

Hoje foi o terceiro dia.E o que tenho pra dizer é que hoje foi um dia super bom,talvez um dos melhores da minha vida! Sai pra uma praça perto daqui de casa com uns amigos e socializei DEMAIS,principalmente com as meninas,conversei com umas sete garotas que eu mal conhecia direito,e o melhor é que uma delas me deu até um abraço rsrsrs,coisa que eu não ganhava de uma garota fazia tempo.Conversei demais com os amigos,com os familiares,etc.
E isso me fez pensar no tanto que o mundo real é melhor que ficar na PMO,aquele mundo virtual,fantasioso que só serve pra nos iludir e nos afastar de contatos reais.
Eu nem pensava que hoje seria um dia tão legal assim,mas do nada meus amigos me chamaram aqui e eu fui com eles pra lá,e ai a gente começou a puxar assunto com as garotas,(Isso é uma coisa que era super difícil pra mim desde que comecei a PMO até mais ou menos o começo do ano,mas depois que iniciei o reboot,mesmo com algumas recaídas eu consegui melhorar muito minha area de socialização)com outras pessoas,etc,
Bom,esse foi o meu terceiro dia,foi um dia muito bom e espero que o de todos vocês também tenha sido assim.Desejo um ótimo 2018 pra todos vocês!Feliz ano novo!

Fala, Silent!

Continue assim, cara! O reboot certamente faz a gente dar valor às pessoas. Até as pequenas conversas nos deixam felizes. Dei uma lida no seu fórum. Silent, a sua vontade de continuar o reboot realmente me motiva a continuar também. Todos aqui já cairam, mas o importante é continuar a caminhar, não desistir.

Que 2018 seja repleto de felicidade pra todos nós!

Sr. Holmes: Pois é,isso é uma coisa que venho notando,quando tiramos aquela fonte não saudável de dopamina que é a PMO,começamos e dar valor e a sentir prazer com coisas bem simples,e o melhor é que esse é um prazer que você sente e continua se sentindo bem depois de senti-lo,ao contrario da PMO,em que nos sentimos péssimos ao fim de cada sessão.


Dia 4: Hoje é o quarto dia,estou sentindo novamente aquelas dores/incomodo nos testiculos,mas dessa vez irei aguenta-la e atura-la,pois pior que encarar um simples incomodo,seria encarar a dor de ser novamente derrotado por um vício.
Fora isso,hoje sai novamente para dar uma volta de bicicleta,essa é uma atividade que libera dopamina saudável que estou usando na luta contra o vício.Hoje não foi um dia difícil,consegui vencer mais esse dia,cada dia é uma vitória!
Amanha relatarei o quinto dia.

Se exercitar é excelente. A gente sente aquele bem-estar verdadeiro, impossível de conseguir na pornografia ou masturbação. Quanto as dores, eu também já senti, logo passa. Força!

Sr. Holmes: Sim essas dores passam em um ou dois dias,mas são super incomodas.



Relato do dia de hoje:

É pessoal,hoje tive um novo reset,foi sem pornografia pelo menos,mas mesmo assim é um reset pois me masturbei pensando em uma garota conhecida,é incrivel como meu pc pode estar completamente bloqueado para assistir pornografia mas eu ainda não consegui bloquear a mim próprio.
Agora vou parar de enrolar e começar logo a praticar meditação,isso deve me ajudar a ter mais auto controle.

Faz alguns dias que não consumo Pornô. E comecei a namorar faz alguns dias. Por enquanto só tenho orado, praticando atividade física, lendo a bíblia e socializando mais.

Enviado pelo Topic'it

Silent, a recaída deixa a gente chateado mas o importante é continuar. Tente ver o que te fez cair e corrija isso. Acho que Provérbios 24:16 vai te ajudar.

Abraços!

Sr. Holmes: Obrigado,Provérbios 24:16 me ajudou bastante mesmo,muito obrigado.Sobre ver o que me fez recair,eu andei pensando que a grande culpada pode ser a ansiedade,quando eu não fico ansioso,pensando ''não posso ver pornografia'' toda hora eu consigo levar o reboot bastante tempo,mas quando eu fico pensando isso eu acabo me pressionando demais,me sinto pressionado e busco a própria PMO pra me ''aliviar'' da pressão.Então percebi que o que eu tenho que fazer é levar o reboot numa boa,sem ficar me pressionando e pensar o minimo possível em PMO.


Dia 1:Hoje eu finalmente iniciei a meditação,até que enfim acabou a enrolação e eu meditei durante a tarde uns 3 ou 4 minutos,usei aquela técnica de fechar os olhos e me concentrar apenas na respiração.Incrível como em tão poucos minutos eu já senti uma espécie de alívio durante o resto do dia inteiro.Além disso sai novamente para dar uma volta de bicicleta,essas duas atividades juntas vão me ajudar bastante a partir de agora.