Diario do Silent

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Sr. Holmes
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4/1/2018, 23:44
A ansiedade é bem difícil de controlar, mas a gente consegue. O melhor é ter paciência no reboot. Realmente aproveitar esse momento inesquecível. Exercícios ajudam muito, já que requerem muito do corpo. Com o corpo cansado a vontade de se masturbar é quase zero.

Força, guerreiro!
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5/1/2018, 11:15
Oi Silent,

Não desista, cara, a PMO não pode ser mais uma opção em nossas vidas. Aprenda com os seus erros e aperfeiçoe o seu reboot. Seja sincero consigo mesmo. Verifique em que aspecto tem errado, quais brechas tem dado e procure fecha-las urgentemente. Estou na torcida para que você consiga fazer de 2018 um ano inesquecível, cheio de realizações. Abração, brother!  Very Happy

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Silent
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8/1/2018, 13:59
Olá novamente pessoal,fiquei longe do forum esse tempo devido a problemas na minha internet,fiquei sem acesso a internet durante um tempo.E o pior agora é que não sei se o contador está certo ou errado pois não me lembro se tive um reset nesses dias que fiquei fora.Vou tentar me lembrar dos dias que estou sem PMO para consertar o contador.
Foi até bom pra mim esse tempo sem internet,pois me ajudou a desligar um pouco do mundo virtual e buscar mais contatos reais.
Bom,agora que minha internet voltou e pude retornar vou tentar consertar meu contador e se minha internet colaborar,continuar relatando os dias do reboot.

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Silent
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8/1/2018, 17:26
Bom pessoal,refiz o contador para dois dias,é o tempo que eu tenho certeza que não houve recaidas,pode ser que eu já esteja 3 ou 4 dias,mas vou manter em dois pois não tenho certeza.

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Silent
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Diario do Silent - Página 4 Empty Reset

9/1/2018, 01:20
Logo no dia em que minha internet retorna acabo recaindo novamente.O que aconteceu foi que eu estava no facebook e vi uma foto de uma garota conhecida de bikini e ai pronto,acabei ficando um tempo ''admirando'' mas meio que me dei conta do que iria acontecer e parei,mas mesmo horas depois aquela foto continuou me perseguindo até que fui praticar M pensando naquela garota.
Eu observo que todas as minhas recaidas acontecem assim:Estou navegando a esmo pela internet,(primeiro erro)Quando acontece que vejo uma foto(gatilho) de uma mulher que me chama atenção,tento ignorar,até consigo,mas alguns segundos depois acabo voltando pra dar uma ''espiadinha'' (Segundo erro) E ai fico lá encarando e fantasiando(Um detalhe super interessante é que eu notei que está muito difícil fantasiar para mim,não sei qual o motivo exato mas tenho dificuldades com isso,parece que meu ''estoque'' de fantasias acabou ou algo assim) com a foto(Terceiro erro)Dai eu posso acabar praticando M ou então acabar procurando outras fotos do tipo.Por sorte meu pc está completamente bloqueado para pornografia propriamente dita,pois com certeza esses gatilhos poderiam me levar diretamente para a própria pornografia.
Após esse reset bloqueei novamente imagens no navegador,assim tenho zero de gatilhos.Uma coisa que percebi também é que esses comportamentos são como se fossem o vício querendo voltar mais de uma forma indireta,com esse tipo de comportamento aos poucos eu acabo voltando a ele.
Mas agora,já aconteceu,já vi quais foram os erros,não vou mais comete-los e estou recomeçando novamente o reboot,dessa vez vou tentar ficar mais ativo no forum,sempre que eu estiver sem algo para fazer vou vir aqui escrever no diário de vocês.
O contador já está resetado,as medidas já foram tomadas,já identifiquei o erro,e agora estou iniciando novamente.

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Ragnar
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9/1/2018, 01:30
Comigo também foi assim irmão,tive que desativar meu instagram e Facebook porque estavam aparecendo gatilhos e me levando novamente ao vício! Cabeça erguida e vamos começar de novo então! Você ja é um vencedor de saber que não pode desistir

Enviado pelo Topic'it
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Silent
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Diario do Silent - Página 4 Empty Dia 1

10/1/2018, 01:03
Vitor0: O instagram foi uma coisa que eu tive que bloquear logo no primeiro dia que resolvi entrar na luta contra a PMO,apesar de eu não ter conta nele,o fato de saber que eu poderia simplesmente entrar nele e acessar diversas imagens com gatilhos ou até mesmo com pornografia de verdade é uma coisa que me pressionava demais,até que eu cedia a pressão e acessava ele.Ainda bem que agora ele está bloqueado.


Dia 1:Hoje aconteceu de um amigo me enviar pornografia pelo facebook,falei pra ele que não tava afim de ver pois estou tentando parar de ver essas coisas.E mesmo que eu quisesse seria impossível pois o site que ele me mandou está bloqueado,e ainda bem que desativei as imagens no navegador,assim não dá pra ver nem a foto do vídeo.
Fora isso,passei o dia inteiro em casa mesmo,pratiquei meditação hoje,estudei sobre uns assuntos que gosto,comecei a participar mais do forum igual eu havia falado,etc.
Então foi isso,venci mais esse dia.

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10/1/2018, 14:23
Tá de parabéns, Silent! Você mostrou que está bem focado no reboot. Além disso, você estava preparado. Mesmo a pornografia vindo até você, ela não pôde lhe atingir e você não foi atrás dela. Boa, cara! Mantenha-se bem ativo que logo os 90 dias chegam.
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Silent
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Diario do Silent - Página 4 Empty Reset novamente

10/1/2018, 15:09
Sr.Holmes: O que eu preciso para poder fazer é reboot é me manter focado durante todos os dias,pois em um unico momento de vacilo pode acabar acontecendo uma recaida,igual agora.

Reset: A uns 5 minutos atrás tive um reset,dessa vez pela TV,fui inventar de assistir TV quando estava sozinho em casa,encontrei um canal que estava cheio de gatilhos e ai aconteceu.
Creio que isso de assistir TV sem nenhum motivo aparente seja simplesmente o meu cérebro me levando a buscar por PMO em fontes alternativas,já percebi isso de ter certos comportamentos sem nenhum motivo aparente é como se fosse uma racionalização do vício.Não foi algo de forma consciente,Para mim eu estava indo assistir TV só buscando por entretenimento,mas no fundo o que eu deveria estar esperando era isso mesmo,de encontrar gatilhos e ter um reset.

Já resetei o contador,estou iniciando o reboot novamente.

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11/1/2018, 00:12
Sinto muito pelo reset. Infelizmente, existem gatilhos por toda parte. O importante agora é continuar o reboot, sem cobrar demais de si mesmo. Você já fez o que devia: Identificou o problema e planejou como corrigir ele. Continue assim que você consegue!
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Silent
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11/1/2018, 14:03
Sr. Holmes: Isso de continuar o reboot sem me cobrar demais é que é o meu fraco.Conforme os dias no contador vão aumentando,eu começo a me cobrar cada vez mais,preciso parar com isso.

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Silent
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Diario do Silent - Página 4 Empty Reset

11/1/2018, 23:37
É super difícil ter que relatar isso aqui,mas acabou que eu recaí novamente,com uma brecha no bloqueador,não foi com pornografia propriamente dita mas com uma imagem sensual.
Dessa vez chega,já recaí demais.A medida que vou tomar agora será me abster do computador e só usa-lo quando estiver com muitas pessoas perto.Creio que agora só isso que eu posso fazer pra poder seguir com o reboot.
Por sorte o meu PC fica na sala,então em certos horários do dia meus familiares ficam aqui bem perto de mim e isso tornaria impossível ver qualquer tipo de conteúdo pornográfico.
O pior é que eu pensava que estava 100% bloqueado,mas ai acabei encontrando uma brecha.
Bom,agora durante um bom período só irei acessar o pc quando tiver pessoas perto,pois pelo que estou percebendo não estou conseguindo me controlar diante dos gatilhos.O que me impressiona é que muitas vezes eu consigo ignorar os gatilhos em situações que seria uma recaida quase certa e as vezes caio por um gatilho muitas vezes ridículo.
Então é isso,a partir de agora vou reduzir radicalmente o tempo em que passo no PC e na TV também.

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12/1/2018, 00:43
É como dizem, você caiu, mas caiu atirando.

Muitas vezes é necessário ser rígido consigo mesmo, só motivação não é suficiente, é preciso disciplina. Você já corrigiu o problema e se comprometeu em parar, agora é bola pra frente. O sucesso é fruto do fracasso e da persistência.
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Diario do Silent - Página 4 Empty Aconteceu novamente

13/1/2018, 02:08
Sr. Holmes: O que eu acho que está acontecendo comigo é uma falta de motivação mesmo,fico me prendendo muito aos dias do contador,a como está sendo o processo,fico me pressionando atoa,acredito que meditação pode me ajudar com isso,vou começar a praticar.

Reset:

É,dessa vez nem sei o que dizer.Tenho que ser sincero e dizer que parece que não estou me sentindo motivado o suficiente pra me livrar desse vício.Tenho todos os bloqueadores,tenho várias atividades extranet que posso fazer,mas mesmo assim acabo sempre recaindo.
E como dizem,não adianta buscar resultados diferentes e fazer sempre a mesma coisa,o problema é que não sei mais o que pode ser feito além de me motivar o suficiente pra seguir em frente com o reboot e também não sei de onde surgirá essa motivação.
Será que terei que chegar aos níveis mais pesados do vício pra poder perceber o tanto que é ruim esse maldito vício?Apesar de que já é possível notar sérios malefícios que esse vício me trouxe e foi possível reverter praticamente todos eles apenas nos 20 dias que fiquei uma vez,(foi meu record)
Lembro que antigamente quando eu era bem mais novo por volta de 2009 até o começo de 2013 eu era super conversador(principalmente com as garotas),tirava somente notas boas na escola,as garotas me procuravam pra conversar,tinha até vários garotos que não gostavam de mim devido a isso de as garotas só ficarem querendo saber de mim.Misteriosamente na metade de 2013,que foi quando comecei a me masturbar(não via porno ainda)tudo isso mudou bastante,durante esse ano algumas garotas viam falar comigo ainda e minhas notas ainda eram altas mesmo tendo caido um pouco,mas isso foi mudando até que em 2014 menos garotas ainda viam falar comigo e comecei a ter que me preocupar com as notas(coisa que pra mim não fazia sentido antigamente).No final do ano de 2014,comecei a assistir alguns vídeos sensuais (que pra mim hoje eu considero tão leves que nem são pornografia praticamente)e me masturbar com isso,dai misteriosamente de novo,piorou tudo.No ano seguinte nenhuma garota mais vinha falar comigo,todas me evitavam,e enquanto isso eu ia aumentando os níveis do porno cada vez mais,de vídeos sensuais leves passei a ver uns mais pesados,(detalhe que tentei ver porno de verdade uma vez nessa época mais achei sem graça)Ai me mantive um bom tempo vendo os mesmos vídeos até que passei a ver hentai,depois me mantive um tempo nisso também e ai no final de 2015 parti para pornografia de verdade,no começo era estranho mas fui me acostumando até que passei a gostar.Depois disso foi só os gêneros aumentando e os malefícios cada vez maiores.Em 2017 percebi que as vezes que eu ficava algum tempo sem PMO eu me sentia melhor e me socializava melhor,dai eu percebi que tinha algo estranho mas continuei mesmo assim.Até que no mês de julho se não me engano eu conheci o NoFap,comecei as tentativas de parar,mas era apenas buscando os beneficios,e eu os conseguia.Mesmo assim continuei,até que comecei a ver uma categoria de porno que prefiro nem comentar aqui qual é,pois é extremamente humilhante se excitar com isso,Não tem sensação pior do que a que eu tinha quando terminava uma seção e pensava ''Sério que me masturbei pra isso?'' ''Como alguem pode gostar de algo assim?'',Depois de um tempo me dei conta de que isso era grave e que tinha algo de errado,comecei a pesquisar se ter essa fantasia era normal,vi pessoas dizendo que sim,outros dizendo que não,etc.
Lembrando que quando eu estava nessa categoria minhas notas na escola chegaram a ser 2 e 3 e que minha socialização praticamente nem existia,as garotas fugiam de mim.Foi ai que finalmente encontrei em uma das pesquisas os vídeos do gary wilson,Ai percebi o que havia acontecido comigo e o porque de eu gostar daquele tipo de porcaria.Resolvi parar e fiquei 20 dias sem,e ai misteriosamente tudo voltou ao normal,tirei notas altas e as garotas voltaram a puxar assunto comigo(Queria MUITO saber porque isso acontece),teve até uma garota que eu fiquei o ano inteiro babando por ela e ela parece que nem sabia que eu existia,no dia 14 dessa tentativa que tive ela veio puxar assunto comigo,me disse oi,perguntou se estava tudo bem,puxou assunto sobre a escola,etc.E além disso vi umas 3 vezes ela conversando com uma amiga dela e olhando e apontando pra mim.Foi algo tão incrível que fiquei até pensando que era placebo,coisa da minha cabeça,etc.
Apos isso eu recaí,todos os beneficios sumiram do nada e a garota nunca mais falou comigo,lembro apenas em outras vezes que fiquei 7 e 11 dias sem PMO que ela me olhava bastante,mas somente isso.
E então foi assim que fiquei,tentava e não conseguia direto,e aos poucos parece que fui perdendo minha vontade de lutar.Abri uma conta no forum,comecei de novo mas mesmo assim é só recaida.
E aqui estou eu,sem conseguir completar nenhum dia de reboot.Me sinto super derrotado de não conseguir,e de parecer que não tenho mais motivação pra lutar contra esse vício.Realmente agora não sei mais o que fazer mas vou tentar de novo mesmo assim.


Bom pessoal,peço desculpas pelo desabafo enorme que fiz.Contei praticamente toda a minha história com a PMO,nem sei exatamente como cheguei a esse assunto mas sinto que era algo que eu precisava fazer.
Agora vou seguir em frente de novo,caso eu acabe cometendo o erro de recair novamente,eu acho que minha unica chance seria contar pra alguem sobre esse vício,talvez meu pai,acredito que ele me entenderia e tentaria me ajudar.Mas não sei se devo levar esse problema para os outros,esse vício foi algo que eu me meti sozinho,então talvez essa seja uma luta que eu tenha que vencer sozinho,pra evitar de trazer problema para os outros.

Ah,esqueci de contar como foi o reset de hoje.Foi basicamente MO pensando em uma conhecida.

Mas então é isso,perdão pelo texto de desabafo enorme e estou iniciando novamente.

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13/1/2018, 14:15
A recaída desanima a gente, mas não se culpe tanto. Um pouco de culpa é até bom, porque nos motiva a deixar o vício. Porém, em excesso, a culpa te coloca de volta no ciclo de PMO. Primeiro, você se sente mal. Então se masturba pra melhorar o humor. Depois do ato se sente pior, e o ciclo se repete. Apenas identifique o erro, corrija ele e volte ao reboot.

Contar sobre o vício pra alguém que você confia - seu pai - é uma ótima ideia. Você não precisa passar por isso sozinho, seu pai com certeza quer te ajudar, mas ele não pode fazer isso sem saber do vício. É muito mais fácil vencer o vício com alguém apoiando e motivando você.

Como diria o grande Raul: Não diga que a canção está perdida. Tente outra vez!
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14/1/2018, 02:05
Sr. Holmes: Tem razão,isso de ficar se culpando é super contraproducente durante o reboot,que bom que após todo o desabafo que pude fazer ontem(Que texto enorme que escrevi rsrs) pude meio que botar a culpa para fora e expor todo o problema que eu tenho com o vício de vez.Quando deixei mais claro todo o mal que esse vício fez para mim,minha força de lutar contra ele aumentou.
E sobre contar a alguem sobre o vício,eu acho que não será necessário.E o que mais me preocupa é eu levar o meu problema para os outros,claro que se eu ver que somente assim eu posso sair desse vício,eu contaria para alguem sim,mas pelo que eu estou vendo o meu caso é só concertar os erros que estou cometendo mesmo,como por exemplo se culpar demais,ser perfeccionista ao extremo,as vezes dar bola para certas fantasias que surgem a mente,etc.


Primeiro dia:

Até que enfim pude vir aqui relatar um dia do reboot ao invés de um reset.

Hoje foi um ótimo dia para mim,fiz exercícios,dei uma volta pelo bairro,toquei um pouco de guitarra,falei com um amigos,estudei sobre uns assuntos que eu gosto,etc.Acredito que tudo isso me ajudou bastante,pois não tive nenhuma fantasia e nenhuma vontade de ver pornografia durante o dia inteiro,isso nem passou pela minha mente.
Essas atividades realmente ajudam demais no reboot,pode ser até que um reboot sem elas seja praticamente impossível,eu até penso o seguinte,não adianta de nada eu parar de dar toda aquela dopamina para o meu cérebro sem substituir por outra saudável e deixar ele sedento por ela,pois irá chegar uma hora em que a ''fome'' dele por PMO será maior que a força que eu tenho para resistir.Já com essas atividades toda aquela dopamina que ele busca na PMO se torna desnecessária pois ele já a tem de outras fontes.
Então é isso pessoal,venci o primeiro dia.

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14/1/2018, 19:21
Parabéns, Silent! Cada dia sem PMO deve ser comemorado. Continue com as atividades, até porque você mesmo notou o quanto são importantes. Sempre que você precisar, pode desabafar aqui, é pra isso que serve o fórum. Com certeza vai ter alguém que passou por algo parecido. Força!
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14/1/2018, 20:16
Parabéns! Não se esqueça da desgraça que esse vício causa e ja te causou
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15/1/2018, 01:39
Sr. Holmes: Obrigado pela mensagem,e as atividades realmente são importantes demais,estou até pensando em incluir mais atividades durante o meu dia,como por exemplo passar a sair mais com os amigos e ir mais para a igreja também.

JPaulo: Obrigado! Ta ai uma coisa que não podemos nos esquecer nunca,o mal que esse vício nos causa.Quando ficamos conscientes disso o vício passa a perder força.Temos que ter essa mentalidade que a pornografia não é mais uma opção pois é algo extremamente prejudicial.


Segundo dia:

Então pessoal,hoje foi o meu segundo dia.Minhas atividades hoje foram:Ir para a igreja,exercícios físicos,tocar guitarra e conversar com meus familiares.Estou tentando espalhar todas essas atividades pelo meu dia para assim ficar com pouco tempo vago,mas vou ter que incluir outras atividades para poder fechar o dia inteiro,vou aproveitar e colocar logo como atividade estudar programação,que é algo que tenho desejo de fazer mas tem um tempo que fico procrastinando,e assim irei fechar o dia de atividades.
Uma coisa bem interessante do meu dia foi que não tive praticamente nenhuma fantasia hoje,isso para muitos rebooters pode parecer comum mas para mim poder controlar a minha mente durante um dia inteiro é algo positivo demais,já que fantasiar era algo que eu fazia bem antes de conhecer a pornografia,me mantenho firme no pensamento de que as fantasias são um poço sem fundo,pois nunca irei me satisfazer com elas,e que elas são pura perda de tempo,pois na maioria das vezes estou pensando em algo que nunca vai me acontecer.Só tenho que me manter em alerta mesmo é na hora de dormir,de acordar e quando surge aquele tédio,ai elas vem com força mas eu estou conseguindo ignorar.
Então foi isso pessoal,venci mais esse dia,que venha o terceiro!

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15/1/2018, 10:09
Oi Silent,

Estou lendo aqui a sua luta e sua perseverança em vencer o vício. Por isso, cara, parabéns! 

Você já se perguntou se realmente deseja fazer o reboot? Já se perguntou por quais motivos deseja fazer o reboot? Pergunto isso, pois essas respostas ditas para você mesmo, sendo convincentes, acabam mandando um recado para o seu inconsciente que controla os seus hábitos ligados à PMO. Mostrando, assim, para o seu inconsciente que você não está satisfeito com o Modo Piloto Automático que ele te coloca, fazendo-te ir em busca de PMO. 

Não que isso seja o segredo da vitória, mas é uma atitude que pode tornar o caminho mais claro para nós mesmos, fazendo com que a jornada seja um pouco mais progressiva, mesmo havendo declínios. 

Se ficar livre é o seu objetivo de vida, meu amigo, não desista! Esses hábitos ruins foram formados durante anos; é difícil, de fato, anulá-los, principalmente para alguém tão jovem. Continue perseverando (é o que tenho visto em você) mesmo o caminho sendo ainda tortuoso. Vai chegar um momento em que a pista ficará plana, aí ficará muito mais fácil atingir o objetivo. 

Abraços.

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16/1/2018, 02:25
5&4: Obrigado pela mensagem,Sobre se desejo realmente fazer o reboot e os motivos pelo qual desejo,eu estive pensando muito nisso,Que se eu desejo fazer o reboot realmente eu tenho que levar a sério,que os motivos que me levam a fazer o reboot são coisas verdadeiras,que aconteceram e acontecem comigo e a culpada é verdadeiramente a pornografia,no tempo perdido nesse vício que poderia estar sendo usado para algo mais produtivo,etc.
Eu inclusive irei fazer uma lista dos prejuízos que a PMO já me causou,assim tornará mais claro para mim os meus motivos.


Terceiro dia: Aqui estou eu no meu terceiro dia de reboot.Hoje foi um dia tranquilo,já que passei a maior parte do dia longe do computador,hoje pratiquei meditação,toquei guitarra novamente,e li bastante de uns livros que tenho aqui em casa,tem uns outros que eu quero ler que tenho baixados no computador,mas vou compra-los pois além de ter o livro físico me fazer prestar bem mais atenção na leitura,eu me afasto ainda mais do mundo virtual e me ligo mais no mundo real.
Não tive muita dificuldade hoje,estou tratando de me livrar da vontade assim que ela surge.E hoje também foi um dia em que não tive nenhuma fantasia,na hora em que acordei surgiram várias fantasias involuntárias em minha mente mas eu consegui ignorar todas,no inicio e no fim do dia é sempre difícil mas estou conseguindo.
Enfim,foi esse o meu dia de hoje,terceiro dia concluido!

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17/1/2018, 02:20
Acabei tendo um reset hoje.Foi mais ou menos o seguinte,vi um gatilho na TV,encarei por uns segundos e sai de perto,mas mesmo assim acabei tendo uma ereção devido ao gatilho e ai começou a minha mente falando ''já era,isso ai foi um reset'' ''Você caiu,desiste'',etc.
Fiquei um bom tempo com esses pensamentos na cabeça me pressionando dizendo que eu recaí,que deveria resetar,etc.E depois de um tempo pensando isso fui pra o banheiro e pratiquei MO,mas não cheguei a fantasiar nada.
Isso aconteceu depois de 4 dias sem PMO,lembrando que eu não estava conseguindo passar de 2 dias,esse tempo me prova que é possível sim se levantar após uma recaída e ir ainda mais longe,apenas levando o reboot a sério e evitando os gatilhos.
Enfim,foi isso que aconteceu,vou seguir em frente com o reboot.

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17/1/2018, 09:05
Bola pra frente. Lamento amigo.
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17/1/2018, 10:04
Esses pensamentos são complicados mesmo, facilmente nos levam a cair. Mas você está muito bem. Agora é seguir em frente, corrigindo os erros e superando as racionalizações. É possível se libertar e isso vai acontecer.
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18/1/2018, 01:57
JPaulo: Isso,agora é só seguir em frente mesmo.

Sr. Holmes: Pois é,os pensamentos para mim é o mais difícil,são sempre eles que me levam a buscar por PMO.


Dia primeiro:

Hoje foi um dia fácil,nem passou pela minha cabeça consumir pornografia hoje,até porque passei a maior parte do dia longe do computador.
Hoje sai para dar uma volta de bicicleta logo pela manha,conversei com uns amigos,depois voltei em casa para almoçar e passei o resto do dia em casa mesmo.
Durante a tarde fiz bastante exercícios também.A noite fui para a igreja e conversei com as pessoas.Enfim,tive várias atividades no dia de hoje,e em nenhum momento passou PMO pela minha cabeça,foi um dia tranquilo.
Agora rumo ao segundo dia!

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