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em 4/11/2019, 14:03
Luz, ansiedade e libido são parentes. O ansiolítico tende a dar uma suavizada na libido, mas fuja de tarja preta, pois vicia mesmo.

Uma boa receitinha pra combater ansiedade é não assistir telejornais e nem acessar redes sociais e sites de notícias. Quando assistimos uma notícia ruim na TV, por exemplo, podemos sentir raiva e vontade de socar os responsáveis, porém esse impulso agressivo não poderá ser descarregado, gerando ansiedade.

Eu fiquei bem mais calmo e estável depois que abandonei todo esse lixo tóxico. Só quero saber de assistir meus filmes e séries.

Abs!

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em 4/11/2019, 14:11
To chegando a essa conclusão tb sobre os conteúdos que consumimos e não são pornografia. Já estou evitando assistir jornal, pq só passa tragédia e notícias ruins. Estou assistindo séries bem leves, de jardinagem à arte, no máximo um drama. E evitando os de violência. E música tb nem estou escutando. Estou preferindo atividades, conversar com amigos, e shows ou programas de preferencia não sozinho. É uma mudança de estilo de vida mesmo. Não é só a pornografia, é o que estou vendo.

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em 4/11/2019, 16:19
Luz,

Sua reflexão sobre "o que as pessoas vão pensar", me fez voltar no tempo... Lembrei o quanto sofria na minha adolescência quando meus pais, avós, amigos soubessem da minha orientação sexual. Foi tão triste. Por muitos anos eu me importarei, principalmente com as coisas pesadas que meu pai me dizia, acho que até hoje tenho resquícios disso, afinal não é fácil você ouvir do próprio pai que prefere ter um filho bandido a homossexual...
Enfim, o que importa é que assim como você está fazendo, eu também fiz. Eu dei um basta nessas vozes e me abri para o mundo, me libertei! Que sensação maravilhosa, você finalmente se sente dono de si.
Siga em frente, meu amigo! Viva o melhor que tens pra viver! Ilumine!!!

Sobre os apps de relacionamento, essa foi uma das causas que pensei nessa minha fase pós-separação. Esses apps nos "prendem" de uma forma, a ansiedade por conseguir alguma coisa, chega ser estressante. Você fez bem em se afastar até colocar a cabeça em ordem.

Grande abraço, amigo.

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em 4/11/2019, 16:56
Realmente, Rmotta, tem coisa que é melhor tirar mesmo, assim como a pornografia. Os apps eu já sei q são algo q não faz bem mesmo, preciso entender isso.

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em 4/11/2019, 17:53
Apesar da semana difícil, como falei, já posso identificar as melhoras e pontuar. Já estou com sensibilidade no pênis ao ponto de gozar no sexo, e estou sem ejaculação retarda, e sem a disfunção erétil no pênis para penetração. Que são melhoras bem significativas. Por isso, dou meu testemunho aqui de que o Reboot realmente está me restaurando. E torço por vcs tb. Bjs
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em 4/11/2019, 17:54
Apesar da semana difícil, como falei, já posso identificar as melhoras e pontuar. Já estou com sensibilidade no pênis ao ponto de gozar no sexo, e estou sem ejaculação retarda, e sem a disfunção erétil no pênis para penetração. Que são melhoras bem significativas. Por isso, dou meu testemunho aqui de que o Reboot realmente está me restaurando. E torço por vcs tb. Bjs
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em 4/11/2019, 18:35
Sucesso, Luz!

Que bom que já está desfrutando de melhoras com o reboot!

Que venham mais conquistas! I love you

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em 4/11/2019, 21:28
luz-antigosombra escreveu:To chegando a essa conclusão tb sobre os conteúdos que consumimos e não são pornografia. Já estou evitando assistir jornal, pq só passa tragédia e notícias ruins. Estou assistindo séries bem leves, de jardinagem à arte, no máximo um drama. E evitando os de violência. E música tb nem estou escutando. Estou preferindo atividades, conversar com amigos, e shows ou programas de preferencia não sozinho. É uma mudança de estilo de vida mesmo. Não é só a pornografia, é o que estou vendo.

Eu gosto de séries violentas, tipo The Purge, Fear the Walking Dead.

Obviamente fico sentido quando morre algum personagem que me simpatizei, mas como é tudo fantasia, encaro numa boa.

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em 5/11/2019, 08:14
muita luz e positividade no seu trajeto! mentaliza que as coisas realmente acontecem!

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em 5/11/2019, 09:55
luz-antigosombra escreveu:"O que minha mãe vai pensar?", esse é um dos pensamentos que tenho que lidar. O que minha mãe vai ....Pensar. Falar. Dizer. Organizar o pensamento para se afastar do outro. Esse é um desafio que eu considero importante e que me traz alívio. Essa vozinha foi colocada na infância, na convivência com a família, em que tudo que eu fazia, dizia, e me expressava, eles traziam para o crivo das opiniões individuais deles, como se o mundo girasse em torno do q eles fariam e pensavam. Eu cresci acreditando nisso, até que chegou um ponto que mesmo longe deles, eu mesmo já dizia "o que fulano vai pensar", "o que minha mãe vai dizer", "meu pai não vai gostar de saber". Isso é uma grande merda. Viver em função do o que os outros vão dizer é uma grande merda, realmente grande, pq pesa. E eu estou cansado de carregar pesos. E estou calando a boca dessas pessoa que marcaram a minha vida e eu permiti que ficassem. Eu tomava e deixava de tomar decisões baseado no que outras pessoas pensarão. Mas agora não mais. Estou nesse desafio de calar essas vozinhas. Eu criava até cenas imaginando a pessoa me dizendo, minha mãe me repreendendo, e meu pai dizendo que não gostou, assim q eu pensava em fazer alguma coisa. Mas isso é pura especulação imagética. Agora vou lidar com as situações conforme elas acontecem. Vou esquecer os fulanos. E se eles falarem responderei ou agirei conforme eu achar adequando no momento. Ficar imaginando o q fulano poderia dizer, antes de dizer, sem nem saber se vai dizer, e sendo que ele não tem nada a ver com isso, é um gasto de energia, tempo e traz duvidas sobre as minhas decisões e ações. Não mais fulanos falarão aqui em minha cabeça. Eu não vou permitir. Cortarei todos os pensamentos sobre. Tenho certeza que isso influencia na confiança, autoestima e tomada de decisões minhas. Bjs. Vou seguindo. O mundo não gira em torno de fulano, nem de meu pai nem de minha mãe.

Ao mesmo tempo em que eu dava muita importancia para a opinião dos outros em minha vida e a possível opinião dos outros em minha vida, eu também dava minha opinião na vida dos outros, mesmo sem os outros pedirem, e ainda achava que estava fazendo o certo. Mera reprodução do que eu via durante minha infância, de tudo que fizeram comigo. Agora penso que cada um é cada um. E cada um com sua vida. Isso dá um alívio. Ter que ficar se importando (no sentido acusatório) com a vida dos outros é deixar de viver a própria vida e querer controlar as pessoas. COnforme eu vou mudando a minha relação comigo, vou mudando a minha relação com as outras pessoas. E tudo vai ficando melhor. Que alívio!
Que ótima reflexão, Luz!

Agir assim, de fato, é grande alívio!

Parabéns pelos praticamente 168 dias limpo! Daqui uns dias estará com 2 reboots no cinturão! Abraços!

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em 5/11/2019, 10:09
luz-antigosombra escreveu:Apesar da semana difícil, como falei, já posso identificar as melhoras e pontuar. Já estou com sensibilidade no pênis ao ponto de gozar no sexo, e estou sem ejaculação retarda, e sem a disfunção erétil no pênis para penetração. Que são melhoras bem significativas. Por isso, dou meu testemunho aqui de que o Reboot realmente está me restaurando. E torço por vcs tb. Bjs

Luz, que sucesso!

Você é prova viva do quanto o reboot traz resultados positivos, em diversos aspectos de nossas vidas.

Obrigado por compartilhar suas experiências, isso nos ajuda tanto a perseverar!

Deus o abençoe.
Bjs de Luz!! haha

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em 5/11/2019, 12:06
Só uma dúvida: a psicóloga que passar o remédio?
Se for, esta profissional está agindo fora da ética da profissão. Psicólogo não pode receitar remédio, só o psiquiatra.

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em 5/11/2019, 12:49
Não. Quem passa a medicação é a psiquiatra. Faço acompanhamento com as 2. Mas a psicóloga disse q eu não sou paciente para usar medicamento, meu tratamento é com psicoterapia. E a psiquiatra confirmou. Mas como eu tava com insônia, ela, a psiquiatra, passou um medicamento e disse q meu tratamento é com psicoterapia. A psiquiatra TB disse q eu poderia suspender a medicação a qualquer momento quando eu me sentisse melhor. Como eu já tava dormindo muito com a médicacao, eu vi que já era hora de tirar o medicamento, aí falei para a psicóloga durante a psicoterapia.
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em 5/11/2019, 12:54
David Silva escreveu:Só uma dúvida: a psicóloga que passar o remédio?
Se for, esta profissional está agindo fora da ética da profissão. Psicólogo não pode receitar remédio, só o psiquiatra.

Se bem que remédios psiquiátricos exigem receita médica. Psicólogos não têm como fazer emissão.

O máximo que fazem é sugerir ao paciente que procure o psiquiatra novamente caso seja perceptível que a medicação não está fazendo bem.

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em 5/11/2019, 22:05
Com os dias melhorando e as noites tb, estou seguindo firme.

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em 6/11/2019, 11:35
Entendido Ok.
Mesmo assim medicamento psicotrópico não é bom tirar de uma vez. Mas sua médica sabe o que faz.
Abraços.

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em 6/11/2019, 15:24
Forçaaaa, Luzz! I love you

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em 6/11/2019, 18:08
Nesse caminho para uma saúde melhor, eu estou lidando com as fantasias cortando as ou parando um tempo para entender o significado de cada uma e explicar para mim que elas não têm mais sentido. Entendo o esforço que faço e o tempo necessário para a mudança. Agora que estou mais consciente de mim, percebo que durante as fantasias, meus ombros ficam tensos, então eu coloco eles numa posição natural e mais relaxados. Percebi q isso acontece com frequência. Teve um dia que eu precisei relaxar os ombros várias vezes, chega cansei. É uma tensão que traz um desgaste no corpo que já está acostumado a ficar tenso, mas que está aprendendo a relaxar, assim como a minha mente.
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em 6/11/2019, 20:52
Luz,

Incrível o controle quer vens tendo com seus pensamentos. Espero um dia chegar a esse nível e ser capaz de identificar sinais como você notou com seus ombros.

Parabéns por ser capaz de conhecer melhor seu corpo e procurar adequa-lo a situações mais confortáveis.

Fique com Deus, meu amigo.

Abraços

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em 6/11/2019, 23:07
Luuuzz! Essas fantasias são tipo fantasias sexualizadas e românticas?

No meu caso elas eram assim e eu não consegui melhorar meu reboot enquanto não excluí elas da minha vida totalmente. Elas começaram como algo bobo, que você pensa ser saudável, mas ela vai piorando cada vez mais, vai condicionando sua mente a desejar que suas fantasias ocorram e na hora que você vê está procurando respaldo na P. Parabéns pelas mudanças, e como a Rmotta disse, muito incrível que notou essa tensão no momento das fantasias, achei bem intrigante.

Bom descanso para seu corpo e mente!
Sucesso! I love you

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em 6/11/2019, 23:17
Poucas sexuais. No início tinha muitas sexuais, mas elas diminuíram muito, quase desapareceram. Agora tem fantasias de cenas de um cara q me envolvi e gostei, mas com conotação romântica, como se eu precisasse do amor dele ainda, ou ter que provar pra ele que sou uma pessoa q pode ser amada e desejada. Diretamente, eu me vejo em cenas onde ele está, mas eu estou com outra pessoa demostrando afeto, só para ele ver q eu sou uma pessoa desejável. Como quando estava com ele eu era bastante inseguro, acredito q a fantasia tem mais essa conotação de insegurança. Um comportamento que eu já rejeito, pq eu já estou me aceitando como sou, diferente de antes, em q realmente eu achava que era menos e indigno desse cara.

Já nos encontramos de novo recentemente, e eu disse não para ele. Antes ele q me rejeitou. Agora não tenho mais interesse nele.
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em 6/11/2019, 23:34
Entendi, Luz!

Eu tinha muitaas fantasias românticas, e isso só me fazia ter aquela carência excessiva e ficar me questionando quando ia ter alguém, um horror, assim como você disse, como se minha felicidade dependesse disso. O legal é que você já está com uma nova mentalidade, acredito que é questão de tempo delas sumirem. Tente usar a técnica de evitação de fantasias, me ajudou bastante e ajudou a Peixe também. Além disso para parar eu tive que mudar algumas situações que me faziam fantasiar, por exemplo na hora de dormir eu abraçava o travesseiro e imaginava que era alguém. Logo eu tive que parar com esse hábito e começar a pensar sempre em outra coisa para dormir, eu substitui por histórias de fantasia, magia, que eu gosto de criar, assim ficou mais fácil de superar.

Sucessoo!

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em 7/11/2019, 07:57
Como está luz? Passando aqui pra ler seu diário. Desculpe, não li todo o seu diário. Faz algumas atividades extras? Tipo, academia, hobbies...

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em 7/11/2019, 13:51
Olá, Rene. Eu estou justamente nesse processo de evitar essas fantasias, cortando as ou analisando o q tem por trás. Em relação a pensar em outras coisas, eu penso nisso TB, as vezes lembro de coisas boas que aconteceram comigo para evitar essas fantasias. Mas estou evitando substituir uma fantasia por outra, pq quero evitar as fantasias no geral. E TB penso q é uma questão de amadurecer esse novo comportamento.
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em 7/11/2019, 13:53
Olá, Alexandre. Tudo bem não ter lido o diário. Tranquilo. Atividades, estou fazendo corrida e natação na praia, e yoga, como atividades físicas. E aula de música em grupo.
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