Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia

1) Não assisto TV;

2) Fantasiar é recair. Não vejo diferença entre fantasiar e acessar material pornográfico;

3) Mulheres reais não são pornografia. Olhar pra elas na hora e achar bonito não é errado. Errado é ficar pensando nelas depois.

Fantasiar e recair tambem? Toguro?

1- eu ja recAi por cAusa do pRogarma do faustao ... coMecei a testar minha libido e so olhava . . ate que dEpois a nOite fui dar uma olhada em todas bAilarinas peladas
3- eu coNsidEro pRejudicial . . porQue fico olhando olhando. . e na hora H mi dou conta que estou coM D.E, e dEpois vem aquela voNtadE dE se testar e vem a recAida

1) Acho que não prejudica, afinal homem sente desejo apenas pelo visual, creio que seja normal isso. A não ser que fique um bom tempo fantasiando com isso na sua mente. Cá entre nós, hoje em dia só passa lixo na TV.

2) Cara, vou te dizer que ultimamente tá dificil para mim, pois o cérebro tá me fazendo lembrar de várias cenas de PMO. Isso se intensificou após os 30 dias de reboot. Tem que se manter firme e não deixar recair e evitar ficar pensando nisso. Tudo depende do tempo que você gasta mentalizando isso na cabeça, se for breves momentos creio que não prejudica.

3) Não. Isso é absolutamente normal. Significa que você ainda é homem e sente atração pelas mulheres.

Flws!!

couto94 escreveu:Fantasiar e recair tambem? Toguro?

Sim, o ebook é bem claro quanto a isso. Pensar em pornô e assistir pornô não têm diferença alguma no que diz respeito ao reboot. Ambos são recaída.

Valeu pela resposta, Toguro.

Lembrando que flashbacks não são recaída, porque são involuntários. Não é você quem decide a hora que os flashbacks virão à sua mente. Mas, se você deixar eles te excitarem ao invés de ir fazer alguma coisa quando eles vierem, aí sim pode ser considerada recaída.

Canaã escreveu:

1) Quando vocês estão assistindo tv e aparece, por exemplo, um grupo de dançarinas do Faustão, uma entrevista aonde a entrevistada esta com um hiper-decote, ou mesmo uma notícia de jornal que mostre um grupo de pessoas aonde algumas te chamam a atenção, sexualmente falando; vocês consideram que ter aquele ´´OLHAR TARADO´´ (atentar para seios, bunda, fantasiar) prejudica alguma coisa no reboot?

2) Como o ebook fala muitos de nós passam pelo período chamado RACIONALIZAÇÃO (o cérebro querendo te enganar para voce voltar a praticar PMO). Voces consideram que racionalizar (fantasiando mentalmente, lembrando de cenas da PMO) é prejudicial para o reboot?

3) Ter o ´´OLHAR TARADO´´ na rua, olhando para decotes, bundas, procurando fixar o olhar em uma mulher que te chama a atenção é prejudicial para o reboot?

1) Eu não tenho TV em casa por opção então não assisto e estou livre dos gatilhos da TV.

2) Fantasiar e ficar excitado por muito tempo considero como algo prejudicial ao Reboot. O melhor a fazer é controlar isso e procurar uma interação real.

3) Olhar tarado na rua com o intuito de fantasiar e ficar excitado também é prejudicial, naturalmente nós homens vamos olhar as mulheres e apreciar sua beleza, mas naturalmente. Quando isso é feito de forma induzida causa um condicionamento e pode sabotar o Reboot. Aconselho interação real e nada de fantasiar as coisas de forma intencional.


OBS: Claro que isso é para nós que somos adictos, para uma pessoa que não se considera viciada esses conselhos não são recomendados.

Tudo isso que você falou, Canaã são gatilhos mentais. Para mim, por exemplo, a relação com a pornografia é muito clara: basta eu olhar para uma mulher atraente na rua que faço o link com alguma atriz pornográfica e aí fico preso ns fantasia.
Acho que, a cada instante, podemos escolher entre o tesão e a paz.

Se deixar embalar por estímulos visuais ainda que aparentemente inocentes é transformar TESÃO em TENSÃO pois depois teremos que nos virar para lidar com as fantasias sem recair em MO.

Vale a pena citar a única frase que Jesus falou explicitamente sobre sexo: "todo aquele que olhar para uma mulher com segundas intenções já adulterou com ela"

À primeira vista parece um discurso moralista e contrário à fisiologia masculina, mas, na realidade é um conceito puramente científico e não tem nada de moralismo.

Nos vídeos de Gary Wilson já se sabe que, para o nosso cérebro "fantasiar" ou "transar" com uma mulher é a mesma. coisa.

Não sei se vocês sabem mas, no seculo XIX, o jovem que se masturbarva era tido como doente mental e internado em manicômios ao lado de esquizofrênicos e psicopatas.

Naquela época o jovem podia pensar no que quisesse desde que não se masturbar-se. Vocês sabem como é o nome disso? REPRESSÃO SEXUAL.

Agora, no seculo XXI, estamos fazendo a abordagem contrária ao século XIX: o problema não está no ato da masturbação em si, mas nos pensamentos, na mente, nas fantasias.

Educar o nosso olhar e fantasias não é, portanto, repressão, mas EDUCAÇÃO SEXUAL.

Não quero aqui falar sobre bíblia ou religião mas, do ponto de vista puramente científico, Jesus tinha razão. Ele já raciocinava na época como um homem do século XXI.

Eu, particularmente, quando vejo uma mulher atraente, escolho contemplar a natureza em volta ou me deleitar com qualquer beleza que exita em sua volta.

Canaã escreveu:Pessoal, tenho 3 dúvidas e gostaria da ajuda de vocês. Se puderem dar uma resposta clara e sucinta sobre as 3 indagações ficarei muito grato.

1) Quando vocês estão assistindo tv e aparece, por exemplo, um grupo de dançarinas do Faustão, uma entrevista aonde a entrevistada esta com um hiper-decote, ou mesmo uma notícia de jornal que mostre um grupo de pessoas aonde algumas te chamam a atenção, sexualmente falando; vocês consideram que ter aquele ´´OLHAR TARADO´´ (atentar para seios, bunda, fantasiar) prejudica alguma coisa no reboot?

2) Como o ebook fala muitos de nós passam pelo período chamado RACIONALIZAÇÃO (o cérebro querendo te enganar para voce voltar a praticar PMO). Voces consideram que racionalizar (fantasiando mentalmente, lembrando de cenas da PMO) é prejudicial para o reboot?

3) Ter o ´´OLHAR TARADO´´ na rua, olhando para decotes, bundas, procurando fixar o olhar em uma mulher que te chama a atenção é prejudicial para o reboot?

OBS: respondam estas perguntas pensando que em nenhum dos casos houve a prática concreta da PMO, mas apenas a RACIONALIZAÇÃO e o ´´OLHAR TARADO´´ (na rua e em cenas eventuais de um programa de auditório ou alguma notícia em telejornal).

"NÃO POSSO IMPEDIR QUE AS AVES VOEM SOBRE MINHA CABEÇA, MAS POSSO IMPEDIR QUE ELAS FAÇAM NINHOS". (MARTINHO LUTERO)

Pessoal, valeu pelas respostas. Todas muito interessantes, mas me chamou atenção algo que o Toguro falou e vou discorrer sobre isso.

Querer fantasiar é diferente de lutar contra fantasias. Quando criamos o hábito de fantasiar mesmo não praticando a PMO considero recaída, pois você esta trocando o real pelo virtual, MAS AS VEZES VOCÊ COMEÇA A FANTASIAR PORQUE ELAS INVADEM A TUA MENTE E VOCÊ PASSA UM TEMPO FANTASIANDO, MAS AO MESMO TEMPO LUTANDO PARA ELAS IREM EMBORA. Nesse caso não considero recaída, pois você esta lutando contra elas.

Vou dar um exemplo prático para explicitar: recentemente consegui completar o meu reboot, mas nos últimos dias todo dia tenho sido acometido de algumas fantasias com pessoas reais que conheço de minha convivência. O caso é que começo a fantasiar sexo com essas pessoas e passo as vezes 1 hora fantasiando. NÃO PRATICO PMO, NEM MO, mas essas fantasias vem com força total e sinto que ao mesmo tempo que fantasio também estou lutando para elas irem embora. Depois de 1 hora mais ou menos vão embora e prossigo o meu dia normalmente. Repito: sem praticar PMO OU MO. Na rua, as vezes, RARAS VEZES, o meu olhar fica ´´tarado´´ e dura um pouco ou nada e volta ao normal. Enfim, penso que no fundo, essas fantasias que me acometem são uma tentativa do meu cérebro fazer eu voltar a praticar PMO; tentativa desesperada, pois não sinto mais nenhuma vontade de praticar PMO ou MO. Estou bem consciente dos danos cerebrais que o Gary Wilson explica. Se alguém quiser comentar fique a vontade.

Canaã escreveu:Pessoal, valeu pelas respostas. Todas muito interessantes, mas me chamou atenção algo que o Toguro falou e vou discorrer sobre isso.

Querer fantasiar é diferente de lutar contra fantasias. Quando criamos o hábito de fantasiar mesmo não praticando a PMO considero recaída, pois você esta trocando o real pelo virtual, MAS AS VEZES VOCÊ COMEÇA A FANTASIAR PORQUE ELAS INVADEM A TUA MENTE E VOCÊ PASSA UM TEMPO FANTASIANDO, MAS AO MESMO TEMPO LUTANDO PARA ELAS IREM EMBORA. Nesse caso não considero recaída, pois você esta lutando contra elas.

Vou dar um exemplo prático para explicitar: recentemente consegui completar o meu reboot, mas nos últimos dias todo dia tenho sido acometido de algumas fantasias com pessoas reais que conheço de minha convivência. O caso é que começo a fantasiar sexo com essas pessoas e passo as vezes 1 hora fantasiando. NÃO PRATICO PMO, NEM MO, mas essas fantasias vem com força total e sinto que ao mesmo tempo que fantasio também estou lutando para elas irem embora. Depois de 1 hora mais ou menos vão embora e prossigo o meu dia normalmente. Repito: sem praticar PMO OU MO. Na rua, as vezes, RARAS VEZES, o meu olhar fica ´´tarado´´ e dura um pouco ou nada e volta ao normal. Enfim, penso que no fundo, essas fantasias que me acometem são uma tentativa do meu cérebro fazer eu voltar a praticar PMO; tentativa desesperada, pois não sinto mais nenhuma vontade de praticar PMO ou MO. Estou bem consciente dos danos cerebrais que o Gary Wilson explica. Se alguém quiser comentar fique a vontade.

Eu sou acometido por fantasias assim, mas não passam de 10 a 20 segundos. Só as vezes, lembro do sexo e quando começo a ficar em ereção eu paro. Agora, Uma hora é muita coisa. Mas como você disse, você luta contra elas. Então, não é recaída. Recaída era se você estivesse fantasiando e curtindo a fantasia, em ereção. Seria um gatilho perigoso.

Não é bem fantasiando Blpr, mas PENSANDO. Agora que estou livre da PMO e mesmo da MO eu estou dando um redirecionamento para a minha vida sexual e aí se confundem fantasia com pensamento. E difícil explicar. Eu não sinto mais vontade de praticar PMO, muito menos a MO, mas é como se eu estivesse conseguindo almejar um futuro real para a minha sexualidade e daí eu fico pensando e fantasiando, mas ao final eu vejo como mais importante a minha vida conjugal com minha esposa e paro de pensar/fantasiar.

Nobres, recentemente eu completei o meu reboot (90 dias). Embora ache que ainda deva durar um pouco mais (PARA SEMPRE) eu já noto grandes mudanças. Não me sinto mais condicionado. Não tenho mais compulsão nem vontade de praticar PMO. Quero algo real a partir de agora. Não sinto também vontade de praticar MO (artificial demais). Como disse só o algo REAL me interessa agora. Meu novo foco. Porém, como nem tudo são flores surgiram dois inimigos novos. Vou falar de um deles aqui.

FANTASIAS: eu estou tendo uma mistura de fantasia com pensamento. Explico: como estou tendo vontade do algo real mais do que nunca noto que tenho que redirecionar minha vida sexual, QUE FICOU BASTANTE BAGUNÇADA COM ANOS DE PMO. Começo a pensar sobre como quero levar minha vida sexual e as vezes surgem fantasias nesse momento com pessoas reais que conheço. As vezes isso dura até 1 hora e depois vão embora e prossigo o meu dia-a-dia NORMALMENTE. Saliento que nessas ocasiões não pratico PMO ou MO. Eu passei tanto tempo praticando PMO que minha vida sexual foi a quase zero e agora que estou LIVRE DESSA PORCARIA eu estou tentando dar um rumo para isso e as vezes as fantasias aparecem. Não considero recaída, pois não pratico PMO, MO e nem mesmo fico com ereção, trata-se somente de pensar e fantasiar (tudo misturado; é confuso de explicar). De qualquer forma, penso que se trata de uma estratégia do meu cérebro para me fazer voltar a praticar PMO. Acho que faz parte do processo e cada vez sinto mais vontade de consertar minha vida conjugal no meu casamento, que é o meu grande alvo.

Canaã escreveu:Nobres, recentemente eu completei o meu reboot (90 dias). Embora ache que ainda deva durar um pouco mais (PARA SEMPRE) eu já noto grandes mudanças. Não me sinto mais condicionado. Não tenho mais compulsão nem vontade de praticar PMO. Quero algo real a partir de agora. Não sinto também vontade de praticar MO (artificial demais). Como disse só o algo REAL me interessa agora. Meu novo foco. Porém, como nem tudo são flores surgiram dois inimigos novos. Vou falar de um deles aqui.

FANTASIAS: eu estou tendo uma mistura de fantasia com pensamento. Explico: como estou tendo vontade do algo real mais do que nunca noto que tenho que redirecionar minha vida sexual, QUE FICOU BASTANTE BAGUNÇADA COM ANOS DE PMO. Começo a pensar sobre como quero levar minha vida sexual e as vezes surgem fantasias nesse momento com pessoas reais que conheço. As vezes isso dura até 1 hora e depois vão embora e prossigo o meu dia-a-dia NORMALMENTE. Saliento que nessas ocasiões não pratico PMO ou MO. Eu passei tanto tempo praticando PMO que minha vida sexual foi a quase zero e agora que estou LIVRE DESSA PORCARIA eu estou tentando dar um rumo para isso e as vezes as fantasias aparecem. Não considero recaída, pois não pratico PMO, MO e nem mesmo fico com ereção, trata-se somente de pensar e fantasiar (tudo misturado; é confuso de explicar). De qualquer forma, penso que se trata de uma estratégia do meu cérebro para me fazer voltar a praticar PMO. Acho que faz parte do processo e cada vez sinto mais vontade de consertar minha vida conjugal no meu casamento, que é o meu grande alvo.

O e-book atesta que fantasiar é motivo de reset, desde que seja voluntária e frequente. Porque assim se produz muita dopamina no cérebro a ponto de produzir excitação. Acaba que o hábito se transforma em um sexo mental.

Há, porém, atividade de fantasiar involuntária. No meu primeiro reeboot sofri muito com isso. Cheguei a mais de 30 dias é ficava ereto muitas vezes só de fantasiar constantemente. Mas, como era uma luta ferrenha para não assistir P em decorrência disso, resisti. Nos terceiro e quarto reboots, as fantasias involuntárias já diminuíram muito em frequência.

Canaã escreveu:Não é bem fantasiando Blpr, mas PENSANDO. Agora que estou livre da PMO e mesmo da MO eu estou dando um redirecionamento para a minha vida sexual e aí se confundem fantasia com pensamento. E difícil explicar. Eu não sinto mais vontade de praticar PMO, muito menos a MO, mas é como se eu estivesse conseguindo almejar um futuro real para a minha sexualidade e daí eu fico pensando e fantasiando, mas ao final eu vejo como mais importante a minha vida conjugal com minha esposa e paro de pensar/fantasiar.

Sim, também perdi a compulsão em P e MO. Sendo pensamento ou fantasia, o conteúdo é sexo. Se a prática se torna excitavel, voluntária ou não, aí onde reina o perigo.

Fundi os tópicos por se tratarem do mesmo assunto. Canaã, por favor, use o seu diário para postar dúvidas. Postar neste fórum desestimula os novatos a criarem seus próprios diários. Conheço mais de 20 casos de users que só postam dúvidas e não criam diários, e estou tentando desestimular este comportamento, porque claramente não os está ajudando a sair do vício.

Mais tarde, eu pretendo fundir este tópico ao seu diário.

Fantasiar é recair, contanto que seja voluntária. Fantasias involuntárias sempre virão por causa do caminho que a pornografia criou no cérebro. Agora, se você deixar as fantasias involuntárias rolarem ao invés de ir fazer alguma coisa para driblá-las, isso pode ser considerada uma recaída.

Canaã, fica tranquilo. Eu também recebi a mesma advertência de Toguro.

Essa coisa de ficar postando no diário é importante realmente para nossa recuperação.

Além do mais as dúvidas que surgem ao longo do nosso reboot podem confundir quem está entrando no fórum pela primeira vez.

Acredito que a postura mais adequada seja deixar essa parte de perguntas para quem não começou ainda a sua recuperação e tem dúvidas sobre reboot e PMO.

Não leve para o lado pessoal. Devemos aprender com quem tem mais experiência do que a gente. Um abraço: Antônio71

o problema é assistir faustão. vai causar muitos danos. não pro reboot mas pro seu cerébro.

Blpr, concordo que a fantasia voluntária seja motivo de recaída, pois cria-se o hábito e há a liberação anormal de Dopamina para isso. ´´O hábito forma o monge´´ e com isso o cérebro se adapta a isto. Minhas fantasias são involuntárias e não decido por te-las. Elas simplesmente vem. Na verdade é uma mistura de fantasia e pensamento, pois estou tentando criar estratégias para voltar a ter uma vida sexual REAL e satisfatória. Ainda não considero como recaída, mas como parte de um processo de cura, em que o objetivo final é o sexo real, porém como já tem uma semana e tem durado cerca de 1 hora por dia se ficar muito frequento vou resetar.
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Toguro, beleza, vou me esforçar para postar mais no meu diário, mas é que noto que quando coloco no offtopic ou dúvidas o pessoal participa mais e quando a duvida é grande torna-se uma necessidade, mas vou me esforçar mais para colocar no diário pelo bem coletivo do fórum.
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Toguro, na verdade é uma mistura de fantasia com pensamento. O problema é que tem durado muito até me desvencilhar (1 hora mais ou menos). Como ainda é recente e não recai em PMO e MO não vou resetar, mas vou ficar mais atento, pois sei que se virar hábito vai ter efeitos ruins sobre o cérebro. Por enquanto estou tomando mais como racionalizações do que como fantasias. Aliás, seria interessantes pensarmos mais na diferença entre racionalização e fantasia.
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Valeu Antonio 71; sei da seriedade dos moderadores daqui. Vou atentar mesmo pelo bem do coletivo. Valeu pelo toque.
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Bender kkkkk. Eu não assisto, mas vou o primeiro exemplo que me veio a cabeça. Bem lembrado.

Quanto às fantasias, acredito que elas são frutos do padrão de pensamento que tínhamos com respeito ao sexo. Com o processo de desintoxicação de nosso cérebro os pensamentos que podem gerar fantasías perderão a sua força.
Antes da fantasia vem o pensamento. O que faço para não fantasiar é não me prender aos pensamentos que podem me levar a fantasiar.
Não devemos ser tão duros conoscos. Não chegaremos ao nirvana. Infelizmente vivemos numa sociedade hedonista onde o erotismo e a sensualidade não tem limites. E na verdade, estamos vivos e cheio de hormônios... mas a decisão de mergulhar nas fantasias está em nossas mãos.

Pessoal, claro que o ideal é não ficar fantasiando, mas particularmente considero uma concepção severa demais essa de considerar recaída um eventual momento em que a pessoa acaba fantasiando.

Recair é voltar para aquela jaula da compulsão à repetição, onde você fica 3 dias limpos, e volta para PMO, depois fica mais uns 5 e volta e se afunda em PMO de novo... Enfim, todos nós sabemos bem o que é isso.

Reitero que não estou incentivando ninguém a ficar fantasiando, até porque se a pessoa se deixa levar demais por esse caminho, pode acabar mesmo em PMO ou atrasando o processo de reboot. O ideal é mesmo não ficar fantasiando.

Mas eu acho que há uma grande distância entre uma recaída e um fantasiar sem M nem P, porque a fantasia virá (nosso vício é um vício em fantasias) e quando a vida dói, a mente fervilha em fantasias, de forma compulsiva, que eventualmente não se consegue controlar. Mas eu acho que se você não gratifica essa fantasia (não se masturba, nem recorre à pornografia) você não recaiu, apenas atrasou o processo.

Por que penso assim? Porque às vezes a culpa psicológica de se forçar a acatar uma ideia de que você recaiu é mais prejudicial do que o próprio efeito do próprio lapso que se cometeu (ter se deixado fantasiar, por exemplo). Penso que o peso de se zerar um contador (e geralmente quando a pessoa zera o contador vem uma sensação de fracasso, de culpa, de auto-punição que pode culminar num afundar-se na pornografia) é maior do que o próprio efeito prejudicial do deslize (a dopamina liberada pelo momento em que você se deixou fantasiar).

Às vezes mais produtivo que a assunção de uma recaída por ter fantasiado, é pensar: em que circunstâncias isso ocorreu? Identificar algum padrão ali (p.ex: eu me deixei ir pelas fantasias quando estava acordando... Logo, tenho de não ficar enrolando na cama, acordar logo e lavar o rosto, sair de casa).

Magrão. Eu já estou com quase 100 dias de reboot e noto que a medida que se abandona a P, abandona-se também a M. Sim, porque quem abandona a P não se contenta mais com a virtualidade e artificialidade da MO. Bom, o caso é que abandonadas a PMO e a MO, o cérebro busca encontrar novas formas de liberar dopamina e os opioides para a sexualidade. Acho normal fantasiar neste momento por dois motivos: 1) fantasias preparam a pessoa para o ato em si. Vejo que muitos dos que estão solteiros aqui com certeza devem recorrer a alguma memória ou fantasia para se motivarem para ir ao ALGO REAL. 2) A fantasia surge como um substituto da PMO e da MO. Porém , nem tudo são flores e deve-se ter o cuidado.

Qual o cuidado? Deve-se ter o cuidado de passadas a PMO e MO, não ficar preso as fantasias, pois o sujeito pode ficar somente fantasiando (mesmo sem PMO ou MO) e o cérebro se adaptar a liberar dopamina exclusivamente para o ato da fantasia e aí não adianta nada. Tempo perdido e neste caso, considero recaída.

No meu caso, no final do meu reboot comecei a ter fantasias de adultério (sou casado). Não pratiquei PMO ou MO. Passados alguns dias entendi o que houve. Em um certo sentido, foi uma espécie de racionalização para me tentar fazer voltar ao PMO e em outro sentido foi uma atitude normal do meu cérebro, que utilizou isso para eu me decidir o que fazer com minha vida sexual. Foi como o meu cérebro dizendo o seguinte: ´´cara, tu deixou a PMO e a MO. E agora, vai ser o que, einh? Decide logo que eu quero liberar a minha dopamina´´.

Lembro aos amigos que a prática de PMO e MO faz com que fiquemos anos e anos procrastinando situações reais. No meu caso eu tinha como algo mal resolvido a questão do ciúme e do adultério. Hoje, percebo que os dias finais do meu reboot (fantasias sem PMO e MO) me ajudaram a decidir e combater esse algo novo que surgiu, que na verdade era algo que estava obstruído e, por isto mal resolvido. QUANTO MAIS SE ABANDONA A PMO E A MO, MAIS SURGE A NECESSIDADE DE ENFRENTAR OS ASPECTOS REAIS DA VIDA E NOVOS DESAFIOS SURGEM. CAUTELA É NECESSÁRIO.

Sim. Certamente temos que tomar cuidado com as fantasias. E assumo que minha concepção sobre recaída é bastante moldada pela minha trajetória com reboot: fiz um primeiro reboot, conheci a liberdade e depois voltei para a jaula da compulsão, de onde não conseguia sair. Depois engatei esse segundo reboot, onde após algumas centenas de dias limpo, acabei tendo deslize com M. Mas eu percebi que se eu fizesse um drama com aquilo, eu iria acabar me afundando em PMO. Resolvi tentar seguindo em frente, como se fosse apenas um deslize e não aquela coisa do "Caramba, perdi TUDO!", e vi que foi algo bom essa postura, porque como já estava habituado a ficar sem P ou M há centenas de dias, não sucumbi ao ciclo compulsivo e logo recuperei a condição de 100% no reboot. Ou seja, embora o meu deslize com M tenha me trazido de volta sintomas do vício (fantasias, piora da ereção), percebi que a) eu não voltei ao ciclo de compulsão à repetição e b) ao me manter limpo esses sintomas foram embora. Então para mim ficou muito claro que recaída era retornar ao esse ciclo de compulsão, e que havia uma zona intermediária entre a recaída e a plenitude de um reboot 100% limpo. Essa zona intermediária podemos colocar o ficar fantasiando voluntariamente, por exemplo. Você vai prejudicar o seu reboot, mas ainda é uma condição diferente da situação extrema de voltar a ver pornografia compulsivamente e não conseguir para (recaída).

Enfim, cada um tem de se guiar do modo que julga mais seguro para se manter livre de P e M. Se a minha concepção não te ajuda, não pense duas vezes, descarte-a. O importante é você manter-se limpo. Mas o que eu enfatizo é que há uma diferença entre cometer um lapso e a condição extrema de um recair. Digamos que ao fantasiar você piora a qualidade do seu reboot. Mas recair é aquele estágio de ficar 3 dias limpo => se afunda em PMO => fica mais 2 dias limpo => se afunda em PMO de novo => ...

Tomem todos os cuidados com o reboot, evitando fantasias e o que mais julgarem prejudicial. Mas para vocÊs que estão há muito tempo sem PMO, se num dia de dificuldades vocês se pegarem, p.ex, fantasiando, não carreguem essa culpa gigantesca do "Meu Deus! Eu recaí, perdi tudo!". Acho que é isto que eu tenho a ressaltar: Vocês NÃO perderam tudo, e portanto evitem "farrear", porque aí sim vocês podem perder tudo.

Não sei se ficou claro o que eu quis dizer. A minha visão talvez mais válida para essas pessoas que, depois de um grande tempo longe de PMO, acabaram cometendo um deslize e pensam que "tudo está perdido". A minha experiência prova que não. Ao cometer os deslizes você perde muitos benefícios do reboot imediatamente (e por isso não vale a pena cometê-los). Mas a recaída, na minha visão, é aquela condição de onde não se consegue sair. Leva meses para se recuperar de uma recaída. Por isso que nesse seu caso, por exemplo, eu concordo que ter ficado fantasiando pode ter prejudicado a qualidade do seu reboot, quiçá pode até ter te colocado em risco (fantasiar envolve perigo sim e tem de tomar cuidado), mas você não recaiu por tê-lo feito, não voltou àquele ciclo de afundar-se em PMO repetida e ciclicamente. No máximo você cometeu um deslize, que atrasou o processo. Siga o seu reboot como você bem fazendo, bem sucedido, se precavendo, etc. Mas se um dia tiver algum problema com algum lapso, lembre-se disso aqui.