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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Respostas

em 7/7/2018, 01:55
Joseph escreveu:Fala cara, obrigado pela manifestação no meu diário, quanto a sua ex namorada parabéns pela ação de ter feito oque precisava ser feito pra não te prejudicar, e parabéns tbm pela distração, abraço aí cara!!!

Valeu Jow! Forte abraço!

Kenshin_Himura escreveu:Bonita jornada irmão!

Parabéns e abraço.

Obrigado pela visita, Kenshin.

Gugu23 escreveu:Fala, meu grande Brainbuilder!

Cara, você está indo muito bem no Reboot, não tenho nem o que falar, só parabenizar mesmo! Que esse seja - e será - seu Reboot eterno!

Quanto a ex, não duvido que ela aparecerá na frente da sua casa qualquer dia pra cobrar explicações, hehe. Mas faz parte, meu amigo. Acho que você tomou uma decisão sábia e benéfica, pois eu percebia que isso estava afetando-o negativamente.

Desculpe eu me intrometer na sua vida, Brain, mas você trabalha de que?

Um abraço e boa sorte pra nós!

Valeu!

Valeu Gugu!
A ex tava me dando uma canseira emocional... também acredito que fiz a coisa certa.
Brother, eu faço manutenção em máquinas impressoras flexográficas. Só tem eu e mais 3 pessoas autorizadas que fazem aqui na minha cidade e adjascências, então o serviço é bem remunerado. É justo, tendo em vista a paciência exigida. Fora o valor do curso pra ter licensa de mexer nelas.
Nos dias em que não há trabalho das impressoras, eu faço um dinheiro extra com manutenção em computadores e notebooks (é mais um hobbie do que um trabalho extra, cobro super barato).
Forte abraço. Fica firme.

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Dia 85

em 7/7/2018, 11:54
Benefícios: Rotineiros.
Dificuldades: Nenhum observado.

Não houve algo de diferente nessa sexta. Claro que não gostei do fato do Brasil ser eliminado,mas nem fiquei triste. Afinal, não foi a última copa.
Fiquei na casa dos colegas até a noite. Cheguei bem cansado.
Dei uma olhada no meu contador. Estou na reta final desse reboot.
Estou quase lá.
Sigo firme.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Dia 86

em 7/7/2018, 23:09
Benefícios: Rotineiros; Polução noturna.
Dificuldades: Hard Mode desafiador!

Eis que aos 86 dias de reboot acontece a segunda polução noturna em anos. O mais louco é que veio bem pouco. E isso foi tenso, pois a libido deu uma guinada pro alto por causa disso.
De manhã fui chamado pra acompanhar um computador que consertei há algumas semanas. Foi a mesma casa que tem a novinha que gostava de andar de shortinho pela casa. Aparentemente ela gosta mesmo de ficar à vontade. Chegando lá, comecei a observar o notebook pra ver o que tinha acontecido (até então não tinha visto o real problema). Ele foi sobrecarregado por programinhas intrusos e não inicializava corretamente. Ficava em loop. Algo simples de resolver, já que fazia pouco tempo que havia sido limpo (logo, não era algo no sistema operacional). Eu dei uma olhada na tela (que havia trocado recentemente) e acabei notando um trinco na carcaça. Perguntei o que houve. Disse que caiu, pois a prima dele (a novinha) derrubou.
Ela veio nessa hora e disse que foi sem querer. Perguntou a mim se a queda ocasionou de ele não ligar. Eu disse que não. Mas que ela não teve sorte de derrubar o notebook recém-concertado. O primo dela, Nilton* (que solicitou o serviço, um familiar da Nicole*, uma conhecida minha) ficou lá, arengando com ela enquanto eu ria.
Aproveitei para puxar conversa com os dois. Perguntei se ela ficou com raiva de alguma coisa e jogou o notebook no chão. Ela riu nessa hora. Conversa fluiu, assim como tem sido fácil desenvolver conversas nos últimos meses. Não demorou nem uma hora até o note estar nos conformes. A conversa foi boa enquanto esperava. Mas precisaria voltar. Não havia trazido meu HDD externo, e precisava fazer uma limpeza no restante dos lixos de software que ficaram. Avisei a ele que iria voltar ainda hoje, à tarde. Ele disse que tudo bem.
Voltando lá, ele não estava. E ela me recebeu. Fui direto ao computador. Garanto a vocês que não era minha intenção pegar essa novinha. Mas ela procurou (já vou dizer porquê). Sentei na frente do computador e liguei ele. Ela ficou em pé ao longe, observando enquanto eu mexia. Coloquei o programa de limpeza para operar e levantei e pedi um copo com água para beber. Tava meio chato o silêncio, então decidi puxar conversa. Daqui vou colocar uma caixa, pois não há obrigação de ler. Caso queiram, fiquem à vontade. Não há risco de gatilhos.

Conversa com Raíssa*:
"Seu primo só te chamou de zézinha. Qual seu nome mesmo?"
"Raíssa."
"Prazer, Raíssa*. Eu notei que tem uma cicatriz no braço. O que houve?" Ela tem uma linha cicatricial na parte lateral exterior do tríceps.
"Ah, eu me queimei mês passado com a grelha da churrasqueira. Tá demorando para sair."
"Eita, mais um acidente."
Ela riu.
"Eu sou um pouco desastrada."

Eu estendi a mão em direção a ela e perguntei se ainda doía e se poderia tocar. Ela disse que não e deixou eu tocar. Continuamos a conversa até se desenrolar em um clima bem descontraído. Até descobri a idade dela. Dezenove aninhos. Então ela perguntou:
"A Nicole* (foi quem me indicou pro Nilton, primo da Raíssa. Eles são parentes um tanto distantes) que te indicou pro Nilton, sabia?"
"Sim! O Nilton falou pra mim."
"Desculpa a pergunta, mas é verdade que vocês namoraram? Ela falou isso pra mim."

Que coisa... Ficamos duas noites e já me espalhou como namorado... Ouvir isso foi bem esquisito. Mas nessa hora eu já saquei onde a novinha queria chegar. Então explorei o que ela queria.

"Ela disse é? Haha... Aí depende. O que você acha que é namoro?"
"Ah! Sei lá!? Beijar, sair, ir pros lugares juntos."
"Se é isso, então não. Nós não saíamos juntos. Só ficávamos em um lugar. Mas rolava beijo. Isso aí tinha. Mas era só isso mesmo."
"Huummm! Entendi". Ela deu aquela risadinha sarcástica e deu aquela olhada com olhos semi-cerrados. Aquela carinha que dizia:"Tá certo que era só beijo."
Tenho certeza, conhecendo a natureza feminina, que ela já sabia muito bem o que havia acontecido entre eu e Nicole*.

"E vocês só ficavam se beijando nesse lugar?"
"Não. A gente se divertia também. Por exemplo..."

Resolvi inventar piada pra não ficar um clima chato. Eu peguei o celular e coloquei um forró pra tocar.

"A gente dançava!"

Ela riu quando eu coloquei a música e disse isso.

Levantei e perguntei pra ela:
"Sabe dançar?"
"Um pouco."
"Então vamo!"

Ela levantou e dançamos um pouco. E a sacana dança bem. Terminada a música, elogiei ela, pois merecia. Daí sentamos no sofá e conversamos mais um pouco sobre onde ela havia aprendido e tudo mais. Então ela me pegou desprevinido. E disse:

"Sabe, você tá mentindo pra mim."
"Como assim? Por que diz isso?"
"Por que a Nicole não sabe dançar. Então tenho certeza que não ficavam fazendo isso."

Eu dei uma risada meio sem graça. E disse:

"Me pegou!"

Ela riu.

"Mas sabe, eu nem tô pensando nela agora."
"Não? Pensando em quem agora?"
...

[end]

Vou parar a história por aqui. Só digo que resetei o relógio cinza do Hard Mode.

Terminando o concerto lá, vim para casa. Esperando a janta aprontar.
E sigo firme!
Rumo aos 90 dias. Restam pouco mais de 3!
Força mental a todos nós.

Obs.: *os nomes não são esses. Eu os troquei.

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 8/7/2018, 00:46
Brain mentindo pra moça kkkkk, dançando sei, mas aí sim esse contador hard mode seu zera quase sempre, isso aí cara, quase nos 90 longe da PMO, parabéns!

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1º meta: 15 dias;
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em 8/7/2018, 07:29
brain, mesmo talvez não sendo sua intenção, você nos mostra como a vida pode ser ótima longe dessa porcaria de PMO. As coisas podem ser simples, nós é que complicamos. Só posso dizer que ler coisas como seu dia são muito inspiradoras. Você é uma figura emblemática desse fórum.

Só você sabe o quanto lutou pra chegar até aqui e o quanto continua lutando pra se manter longe disso. Você é um vencedor, cara. Mais uma novinha, em? Deixe-nos manter uma inveja saudável de você, hahahahaha

Parabéns, parabéns mesmo por essa força de vontade. você é inspirador.

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 8/7/2018, 08:05
Aí simm brain, depois desse último relato eu to acompanhando você, menino bom desenrolado, é assim mesmo que deve ser. Tô orgulhoso muito!

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em 8/7/2018, 16:16
Fala cara, terminei de ler seu diário completo, torço muito pelo seu sucesso, seus relatos servem de inspiração já.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 8/7/2018, 19:44
Fala, mano Brain!

Cara, parabéns pela conquista e pelo seu reboot estar indo tão bem. Acho que é como o eye falou, de certa forma você acaba nos mostrando como a vida pode ser sensacional longe da PMO e acaba nos incentivando no processo de restauração. Já tô sentindo o cheiro de sucesso já, kkkkkkkkk.

Quanto ao seu trabalho, achei interessante. Provavelmente você ganha bem mais do que as pessoas que se contentam com um emprego comum e ganham um salário mínimo, fora a possibilidade de acontecer essas coisas maravilhosas que você relatou, hehe. Parabéns! Você serve de inspiração para mim, de certa forma.

Continue asism, meu caro!

Um abraço e boa sorte pra nós!

Valeu!

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em 8/7/2018, 21:32
Joseph escreveu:Brain mentindo pra moça kkkkk, dançando sei, mas aí sim esse contador hard mode seu zera quase sempre, isso aí cara, quase nos 90 longe da PMO, parabéns!

Hahahaha... Brother, eu tô é cabreiro (no bom sentido) porque não consigo completar esses trinta dias. Eu adoro mulher. Mulher é coisa de Deus! E se é bonita, dá tudo certo.
Mas quero continuar a tentar. Uma hora esses 30 dias vêm!
Valeu Jow!

eye escreveu:brain, mesmo talvez não sendo sua intenção, você nos mostra como a vida pode ser ótima longe dessa porcaria de PMO. As coisas podem ser simples, nós é que complicamos. Só posso dizer que ler coisas como seu dia são muito inspiradoras. Você é uma figura emblemática desse fórum.

Só você sabe o quanto lutou pra chegar até aqui e o quanto continua lutando pra se manter longe disso. Você é um vencedor, cara. Mais uma novinha, em? Deixe-nos manter uma inveja saudável de você, hahahahaha

Parabéns, parabéns mesmo por essa força de vontade. você é inspirador.

Hahahahah... Ô brother... que bom que meus relatos servem de incentivo. Esse é meu único objetivo: transmitir os malefícios que o vício causa e mostrar todos os benefícios de uma vida longe dele. Longe de mim tentar causar inveja. Na verdade meu desejo mesmo é ler suas experiências positivas que têm e que ainda estão por vir. E eu torço todos os dias por isso. Todos vocês merecem. São guerreiros e lutam por uma vida melhor e longe do que faz mal.
Mais uma vez, obrigado por dar uma passada aqui.
Tô de olho no seu trajeto.

AlfaVvn13 escreveu:Aí simm brain, depois desse último relato eu to acompanhando você, menino bom desenrolado, é assim mesmo que deve ser. Tô orgulhoso muito!

Valeu Alfa! Obrigado por sua visita. Estarei te visitando em breve.
Fica firme.

Rick Sanches escreveu:Fala cara, terminei de ler seu diário completo, torço muito pelo seu sucesso, seus relatos servem de inspiração já.

Pow Rick, fico feliz de saber que acompanhou desde o início. Obrigado por acompanhar. Estarei olhando sua história também.
Me aguarda lá!

Gugu23 escreveu:Fala, mano Brain!

Cara, parabéns pela conquista e pelo seu reboot estar indo tão bem. Acho que é como o eye falou, de certa forma você acaba nos mostrando como a vida pode ser sensacional longe da PMO e acaba nos incentivando no processo de restauração. Já tô sentindo o cheiro de sucesso já, kkkkkkkkk.

Quanto ao seu trabalho, achei interessante. Provavelmente você ganha bem mais do que as pessoas que se contentam com um emprego comum e ganham um salário mínimo, fora a possibilidade de acontecer essas coisas maravilhosas que você relatou, hehe. Parabéns! Você serve de inspiração para mim, de certa forma.

Continue asism, meu caro!

Um abraço e boa sorte pra nós!

Valeu!

Fala Gugu!
Browzinho, muito muito obrigado por me acompanhar e incentivar. Você esteve fazendo isso desde o meu primeiro dia no Fórum. E é incrível como já fazem quase três meses! Tô só no cheirinho! kkk
Sabe, eu não posso dizer que fui esquecido por Deus. Ele me abençoou muito desde que saí da casa de minha mãe. Claro que passei uns perrengues pesados, mas nunca me senti só. Eu tenho reconhecido muito a mão Dele nos últimos meses. Devo a Ele a capacidade de me sustentar e viver uma vida confortável.
Tanta coisa boa já aconteceu, outras difíceis também. Mas aqui estamos! Seguindo adiante por uma vida longe de PMO.
De certa forma, fico feliz por inspirar você.
Desejo todo o sucesso a você.



E desejo sucesso a todos que estão aqui.
Que tenhamos força mental para seguirmos firmes.

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Dia 87

em 8/7/2018, 21:47
Benefícios: Rotineiras.
Dificuldades: Nenhuma observada.

Tirei o dia para estudar hoje. Dormi até um pouco mais tarde. Mas foi bom. A semana foi um tanto corrida e tava precisando de um descanso extra.
Depois de estudar, vim aqui pro Fórum. Estive acompanhando os diários e as dúvidas dos rebooters. Achei muita coisa útil. Hoje li o E-book introdutório inteiro. É sempre bom reciclar.
O dia foi muito razoável. E gosto de dias tranquilos assim.

Sigo firme!
Rumo aos 90 dias. Restam pouco mais de 2!!! Tá chegando!
Força mental a todos nós.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 8/7/2018, 21:51
Que maneiro cara, ta quase acabando, quer dizer, começando. Porque quando chegar aos 90 dias vai começar a manter isso pro resto da vida. Dias tranquilos são ótimos e que bom que você conseguiu estudar também, abraços.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 9/7/2018, 00:07
Poxa vida. Quero chegar nesse estado em que você está ainda.

Praticamente reboot completo. Você é sem dúvida um exemplo pra mim e pra várias pessoas aqui meu brother.

Parabéns brother,mas parabéns msm! Você é um campeão!

Tmj

Enviado pelo Topic'it

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 9/7/2018, 19:29
Rick Sanches escreveu:Que maneiro cara, ta quase acabando, quer dizer, começando. Porque quando chegar aos 90 dias vai começar a manter isso pro resto da vida. Dias tranquilos são ótimos e que bom que você conseguiu estudar também, abraços.

Sim brother. Meu objetivo é um estilo de vida longe do vício. Para sempre.
Por mais dias assim.
Forte abraço.

_kratos escreveu:Poxa vida. Quero chegar nesse estado em que você está ainda.

Praticamente reboot completo. Você é sem dúvida um exemplo pra mim e pra várias pessoas aqui meu brother.

Parabéns brother,mas parabéns msm! Você é um campeão!

Tmj

Lorde Kratos, continua assim do jeito que está, firme!
Fico feliz que meu trajeto lhe sirva de inspiração. Estarei aqui para ver você chegar onde estou e ultrapassar isso.
Obrigado por acompanhar!
Tamo junto.

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Tópico Especial 5: Coletânea de Considerações a Respeito de EP e ER Causadas ou não por PMO

em 9/7/2018, 19:43
Muitos dos Rebooters, até os experientes, têm duvidas a respeito desses dois problemas. Eu não sei tudo sobre, mas me sinto na obrigação de compartilhar o que sei para ajudar a resolvê-los. Eu já passei pelos dois, então tenho uma ideia dos malefícios que eles trazem.
Seguir o método à risca resolve sim os dois problemas na sua totalidade, caso eles tenham sido causados por danos psicológicos ou físicos do vício.
Mas há também os casos de que esses dois se apresentam por causas que não estão ligadas diretamente ao vício, então sempre é importante que quem passe por um dos dois investigar a origem do problema.


Considerações a respeito da Ejaculação Precoce




Por causa do vício, muitos acostumam os mecanismos de reprodução a trabalharem mais rápido, tudo para conseguir rapidamente a dopamina liberada, a mesma que procuramos e desgastamos, por anos de vício. É essa a EP que muitos desenvolvem por causa do PMO. A mesma acaba com o abandono do vício e um Reboot bem feito (longe de fantasias, conversas sexuais desnecessárias com amigos, e conteúdo de pornografia leve). Isso acontece principalmente porque o vício torna o psicológico ultrassensível a estímulos reais, devido a extrema objetificação do corpo feminino que anos de consumo de pornografia causam.

Agora vale ressaltar também que, com o Reboot, existe a possibilidade de se desenvolver um certo grau de precocidade, devido a normalização da sensibilidade tátil que foi prejudicada com os anos de vício. Isso foi algo que constatei no segundo mês de Reboot, quando notei que minha sensibilidade tátil estava maior em relação à do início do reboot.

Brainbuilder escreveu:A EP é tão aterradora quanto a ER. Eu até arrisco dizer pior. E definitivamente trata-se de algo principalmente psicológico. Se você já vai com aquele nervosismo inicial, pensando se será bom ou ruim para você ou ela, ou se terá EP ou um episódio de DE... com certeza isso prejudicará o tempo da relação. Talvez isso nunca aconteceu a você, mas certa vez (logo nos primeiros dias que percebi que tinha EP) depois de gozar bem rápido, eu fui ao banheiro e tentei ficar ereto outra vez. E ejaculei com o pênis meia-bomba. Nem meia-bomba, pois deveria estar em menos de 50% de ereção total. Eu estava tão ansioso para conseguir outra ereção para continuar a brincadeira com a namoradinha pra ela não me achar um fraco que isso me aconteceu. Meu psicológico foi pro saco. Ejacular sem ereção é aterrorizante. Fora que essa primeira namoradinha ficava nervosinha porque terminava rápido. E isso piorava muito a situação.
Eu nem conhecia o termo EP ou ER. No caso de quem tem EP, aí sim entendo porque se deseja uma ER. Eu entendo bem como é o sentimento. Trata-se de poder demorar mais para poder dar prazer para a outra pessoa. [É o que se deseja depois de um episódio]. Ter mais confiança [psicologicamente], saber que pode proporcionar prazer. Na ER, só a mulher corre o risco de não gostar. Mas em casos de EP, há um risco muito maior dos dois saírem insatisfeitos. Mas acredite: a confiança deve vir antes do ato. Não depois.
Alguns meses depois de procurar muito a respeito, achei os treinos e comecei a praticar desde então. Os resultados foram expressivos com algumas semanas. Quanto mais me aprofundava a respeito disso, melhores eram os progressos. Depois de alcançar um controle por um tempo que julgo satisfatório após alguns meses de treino, mantive a rotina. E a sigo há quase cinco anos. Digo que pode acabar com a EP conforme se dedicar a acabar com ela. Eu sou um caso vivo de que isso é possível. Desejar aumentar o prazer da sua parceira não é errado. Na verdade, todos os homens que se prezam devem seguir esse exemplo.

Brainbuilder escreveu:[Após] tantas relações prestando atenção no tempo que levo até ejacular e nas variações de tempo, constatei que o que influencia diretamente no tempo é o estímulo sexual. E isso é diretamente ligado ao cérebro. Não é algo físico, como acúmulo de esperma ou falta de orgasmo. Pois já houve dias em que gozei mais rápido do que na transa do dia anterior.
A dopamina faz todo o trabalho de fazer-nos ter prazer sexual. Quando ficamos sem PMO, damos um descanso adequado a esse hormônio tão importante. Então quando ficamos um tempo sem sexo, a sensibilidade que fica, depois de longos tempos sem orgasmo, que pensamos estar "ampliada", na verdade é a nossa sensibilidade
normal.
Agora, mesmo sem esse intervalo de tempo, é possível sim ter um episódio de EP, pois é o cérebro que induz a ejaculação. [Ningúem] deve se arrepender por não ter feito os exercícios de Kegel no tempo que passou em Reboot. O importante é daqui pra frente.(...)

(...)Sem brincadeira... minha primeira vez durou menos de 30 segundos de penetração, pois a gata começou bem rápido em cima de mim e com força (ela não era virgem). E antes da transa eu já fui com aquele psicológico: "e se não for bom pra ela?" Daí, já viu!
(...)
Acima de tudo, não se preocupa com o tempo até ejacular. Isso deve ser sua última preocupação. Foca no conforto da sua [parceira].

Às vezes ficamos tão atordoados por algo que aconteceu hoje, que esquecemos que temos tempo daqui pra frente para resolver o problema. Minhas primeiras transas não passavam mais de três minutos. Depois de muito treino, houve uma transa em que fiquei quase meia hora de penetração e só gozei porque quis.
Seja por causa do vício ou não, pode treinar o controle da ejaculação. Isso vai ser muito efetivo contra a EP. Eis aqui uma básica rotina psicológica e física. Eu tive resultados excelentes com ela e vocês também terão, caso sigam à risca. Trata-se de exercícios, entre eles o treino do seu assoalho pélvico, mais especificamente o músculo Pubococcígeo, localizado na área entre o escroto e o reto. Aí vai:

Desenvolvimento físico


  • Respiração

A respiração bem controlada rende segundos ou até minutos no tempo até a ejaculação, mesmo sem nenhum controle do pc. Repare como respira no seu dia a dia. Como está respirando desde que começou a ler essa mensagem? E nas preliminares do sexo, como é sua respiração? Na penetração? Existe uma grande possibilidade de ser uma respiração rápida e/ou desordenada. A primeira coisa que deve fazer é aprender a controlar sua maneira de inspirar e expirar ar.
Até obter uma respiração calma e ordenada, deve treinar seu cérebro voluntariamente, até que ele adquira o hábito de uma respiração mais calma.
A técnica de respiração que mais usei (e ainda uso até hoje nos atos) é a x,4x, 2x. Basicamente o "x" aqui são a quantidade de segundos. Funciona assim: Inspira até encher os pulmões por "x" segundos, prenda por "4x" segundos, e expira por "2x" segundos. Um exemplo: inspira por 2 segundos, prende a respiração por 8 segundos e expira por 4 segundos. Ou outro: inspira por 1 segundo, prende por 4 e expira por 2. Pode experimentar agora mesmo. Enquanto realiza a técnica, perceberá que é interessante como seu cérebro vai voltar sua atenção para o que está acontecendo com o seu corpo. Um cérebro bem oxigenado consegue trabalhar melhor e de maneira mais ordenada. Essa técnica aqui é muito efetiva contra a ansiedade também. Usa isso a seu favor.

Devido a opinião do idealizador do Fórum, Projeto, adotarei a recomendação dele de indicar os exercícios de Kegel para depois da conclusão do Reboot. Desde já, indico a todos que realizem as rotinas de Exercício do PC somente após a conclusão dos 90 dias.


  • Exercício do PC - Contração rápida

Até aqui tô considerando que já localizou seu músculo PC. Caso não o tenha, encontre-o agora mesmo. Imagina que está urinando. Agora prenda sua urina. Essa contração entre seu ânus e seu saco escrotal é do músculo pc. Se desejar, mantenha o dedo nessa área para sentir essa contração a fim de indentificá-lo. Mas não aperte.
O bom desse exercício é que você pode fazer em qualquer lugar que ninguém vai perceber que você está se exercitando. Pois não precisa colocar a mão nem nada. São só as contrações mesmo. A tarefa aqui é treinar o músculo para contrações de 10 segundos. E já é interessante fazer esse treino junto da respiração adequada. Mantenha os músculos do abdómen relaxados durante todas as rotinas de exercício.

Eis a rotina da sua primeira semana, lembrando que deve haver um intervalo de 8 a 10 horas entre as sessões:
No primeiro dia - Faça duas sessões de 30 contrações de dois segundos.
No segundo dia -  Faça duas sessões de 30 contrações de três segundos.
No terceiro dia - Faça duas sessões de 40 contrações de quatro segundos.
No quarto - Repita o terceiro dia ou descanse.
No quinto -  Faça duas de 50, com contrações de 6 segundos.
No sexto - Faça duas de 50, com contrações de 7 a 8 segundos.
No sétimo dia, faça duas de 50, mas dessa vez de 8 a 10 segundos.
Descanse no primeiro dia da segunda semana e repita a rotina do sétimo dia nos dias de sessões da segunda semana. Lembre de tirar o quarto ou quinto dia para descanso também.

Nos primeiros dias, de início, é pouco provável que apenas o pc se contraia. Os músculos ao redor do reto (esfíncter) irão se contrair também. Mas tenha paciência. Logo pega a manha.

Desenvolvimento Psicológico


  • Exercício da auto-aceitação

Nessa semana, retire 20 minutos por dia para enfraquecer as reações físicas causadas pelas lembranças da EP. Fará esse exercício sozinho.
Pegue seu celular e programe um temporizador. Ele será útil aqui. Programe em 5 minutos.
Sente em um lugar confortável. Coloque o temporizador para rodar. Feche os olhos. Comece relaxando através da respiração (pode usar a x-4x-2x). Nos primeiros 5 minutos, enquanto respira com controle, busque lembrar do que aconteceu no ato da EP. Passará esses minutos identificando atentamente o que essa lembrança causa a você, sem tentar expulsar as reações. Um frio na barriga, uma aceleração no ritmo cardíaco, dor de cabeça repentina, medo, raiva, tristeza... qualquer alteração.
O temporizador irá zerar e o celular tocará. Programe ele para 15 minutos e ponha para rodar. E feche os olhos novamente.
Nos outros quinze minutos, ainda com sua respiração controlada, relembre as reações que as lembranças causam a você. Foque seu pensamento em cada uma por vez. Onde estão? Na sua cabeça, estômago, mãos, pelve, pernas...? Imagine-as como nuvens negras presentes nessas áreas do seu corpo. Foque em uma dessas nuvens, e repita mentalmente: "Isso é causado por uma lembrança de algo que não mais se repetirá. Algo que não existe mais." Repita quantas vezes achar necessário até que a nuvem se dissolva.
A tarefa aqui é aceitar que aquilo aconteceu e que não pode mudar o acontecimento, mas que ele foi um caso isolado que não vai mais se repetir, pois você não mais está naquela condição psicológica de quando ocorreu o problema.
Faça esse exercício por duas semanas, todos os dias da semana. Depois disso, alternará um dia sim um dia não na terceira semana. Na quarta semana, fará no domingo e na quarta ou quinta-feira. Se notar que a EP se foi no meio das quatro semanas, pode suspender esse exercício. Mas recomendo continuá-lo até o fim dos 28 dias.
É um treino com resultados melhorados pelo Reboot, mas como toda reformulação mental, é demorado. Tenha paciência consigo mesmo.


Considerações a respeito da Ejaculação Retardada




Passei por apenas um episódio sério de ER. E foi eu mesmo que a causei. Mas me referindo aos malefícios do vício, estou certo de que me afetou também, mesmo em pequena escala, ao longo dos anos. Eu senti minha sensibilidade aumentar (voltar ao normal) no segundo mês de Reboot, então caso um dia viesse a desenvolver uma ER por insensibilidade ao toque (questão de tempo até isso acontecer, caso não houvesse iniciado o Reboot) estou certo de que seria curado dessa disfunção sexual depois de um tempo sem o vício. Muitos aqui desenvolveram ER, seja por questões físicas (insensibilidade no pênis desenvolvida por fricção e pressão da masturbação) ou por algo psicológico (sexo real torna-se sem graça, pois não chega ao nível de estímulo ao qual acostumamos o cérebro com os mais absurdos gêneros de pornô, o que ocasiona em retardo ou até impedimento da ejaculação por falta de estímulo). Seja qual for a origem no vício, serão curados.
ER não é nem um pouco agradável. Como alguém que já passou por isso, posso dizer com propriedade.
Brainbuilder escreveu:Certa vez exagerei nos exercícios do músculo pc e isso fadigou meu mecanismo de ejaculação. A ereção funcionou normalmente, mas a ejaculação não veio, pois o pc contraído obstruiu o caminho dos fluidos. Até urinar estava incomodando. O resultado foi uma ER induzida. Transar com o assoalho pélvico fadigado não é nada prazeroso. Imagina o esperma querendo sair e você não conseguir botar pra fora! E depois isso me deu uma dor desgraçada no testículo, mas não vem ao caso.
Garanto a você que não é nada agradável pra mulher. Assim como o homem gosta de ver que a mulher apreciou a transa, a mulher também gosta. E a melhor forma de ela ver isso é quando o homem ejacula. Ela se sente o máximo. Agora imagina como ela se sente se você não goza... ela fica se sentindo incapaz, muito pra baixo. Não tenho certeza o que se passa na mente delas, mas deve ser bem parecido com o que se passa conosco em um episódio de EP. E mulher é bem mais sentimental que homem, então imagina aí. A única situação em que ela não se importará muito é se ela for egoísta o suficiente para somente se importar com o próprio prazer. É incomum, mas tem mulher assim também. Esse egoísmo é mais comum de acontecer com homens, que só se preocupam consigo mesmos. Só querem saber de ir lá, gozar e pronto. Não seja esse tipo de homem.
A cultura entre os homens (e algumas mulheres) e até na pornografia também pregam que um tempo extenso de penetração é significado de mais prazer. Mas não é assim não. Aquele atrito constante ali no canal vaginal, se for por muito tempo, machuca. Machuca ainda mais se não caprichar na preliminar e ela ainda estiver seca. Se acha que estou falando balela, enfia um cotonete no ouvido. Nos primeiros minutos pode até ser bom. Mas se continuar com a limpeza, a pele fica bem irritada. Imagina com uma vagina. E nesse caso de vai-vem sem parar, até você vai esfolar o seu peru. No meu espisódio de ER, depois de um tempo, ela pediu para parar, pois ficou cansada. E nunca mais ela me procurou depois disso. Eu até teria apreciado o ato, se não fosse a dor no saco de depois (parecia que tinha levado um chute no saco). Mas depois que ela não me procurou, achei bem estranho. Então depois de um tempo, quando conversamos outra vez, ela disse que ficou assada e que eu demorava muito pra gozar e que não era normal. Eu sempre encarei sexo como troca de prazer. E depois de ela dizer isso, percebi que senti prazer sozinho. E eu me achando o máximo... até ela dizer isso.
ER não envolve só a parte física. Envolve emocional e psicológico. Então se quiser ter uma parceira fixa, desenvolver ER é um pesadelo. E se quiser ter um filho, pior ainda. Não dá pra se enganar. ER só é boa para homens que querem satisfazer o ego de ‘aguentar muito tempo na cama’ e que não se preocupam com o que a parceira sente. E eu pessoalmente acho ridículo um homem ‘se achar’ porque dura mais tempo que outro homem. Eu já tive EP e sei que isso não é algo divertido. Além do mais, teve transas de cinco minutos que me deixaram mais satisfeito do que outras de muito mais tempo. E ainda outras que desejei acabar bem mais rápido, de tão ruins que foram.


Por enquanto, é isso. Este tópico será atualizado de tempos em tempos, conforme eu ver necessidade de acrescentar informações que julgue necessárias.
Desejo a todos êxito em todas as áreas da vida.
Que tenhamos força mental para seguirmos firmes.



Muitas das citações se encontram presentes nos seguintes tópicos. Recomendo que acessem para obterem mais informações a respeito:
http://www.comoparar.com/t7782-er-e-ep
http://www.comoparar.com/t5019p200-diario-do-goku-conclui-os-90-dias-mas-a-evolucao-jamais-cessara#196120


Última edição por Brainbuilder2323 em 11/7/2018, 11:47, editado 4 vez(es)

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Dia 88

em 9/7/2018, 21:06
Benefícios: Rotineiros.
Dificuldades: Nenhuma observada.

Meu dia de trabalho terminou mais cedo hoje. Depois de ser acionado, cheguei lá e me deparei não com um problema, mas com um maquinário bom que não estava rodando por falta de conhecimento do operador. Ao menos valeu a viagem. Pois só a visita já me rende grana.
Fui à casa nova de um tio meu. Ele me convidou para comemorar a mudança. Chegando lá, tava no fim do almoço. Mas foi excelente ficar a tarde com ele e a família. O que me deixou bem pensativo foi ele perguntando onde estava a namorada. Ele não sabia que terminamos. Foi complicado voltar os pensamentos a ela.
Mas vida que se segue. Percebi como está ausente a vontade de masturbação e pornografia. Nunca estive tão longe de fissuras. Umas semanas atrás já tinha de controlar os pensamentos só de ver uma mulher bonita e provocante. Ultimamente tem sido bem normal. Vejo e admiro. Mas não tenho mais de ficar sensurando o desejo incontrolável, pois ele não vem se eu não quiser.
Sigo firme.
Rumo aos 90 dias. Resta pouco mais de 1!!
Força mental a todos nós.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 9/7/2018, 22:25
Amanhã prometo ler esses textos que vc pôs aí Brain o cansaço bateu forte aqui, valeu meu camarada. E ta quase chegando nos 90 dias!!!

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1º meta: 15 dias;
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 10/7/2018, 22:39
Joseph escreveu:Amanhã prometo ler esses textos que vc pôs aí Brain o cansaço bateu forte aqui, valeu meu camarada. E ta quase chegando nos 90 dias!!!

Hahaha... sem problema brother. Sim. Estou quase nos 90. Agora, enquanto respondo a você, restam poucas horas.

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em 10/7/2018, 23:19
Benefícios: Rotineiros.
Dificuldades: Nenhuma observada.

Eu tive uma noite excelente de sono. Hoje, por não ter nada programado para fazer, tirei o dia para fazer uma faxina aqui em casa. Coloquei a Charge 3 pra tocar no aleatório (tenho um gosto bem eclético para músicas) e mandei brasa. Enquanto limpava, fiquei relembrando os momentos dos últimos quatro meses. É incrível como parece que foi pouco tempo. Os dias passam muito rápido! Tanta coisa aconteceu...
Quando terminei tudo e respirei fundo o cheiro de limpeza da casa depois de tomar banho, algo muito bom começou a acontecer dento de mim. Abri um largo sorriso e dei um suspiro de satisfação. Amanhã, às 0:00h completo 90 dias de Reboot.
Eu não estou no melhor momento da minha vida. Grandes dificuldades estão presentes. Mas essa é uma fase que lembrarei com muito regozijo. Pois apesar de todas as dificuldades, conheci meu real valor e capacidade e compreendi de verdade o significado da palavra "esperança". O amanhã será melhor se fizermos de tudo para que o hoje seja o mais perfeito possível.
Relógio Amarelo perto de zerar. Nem acredito que vou falar isso pela última vez (e farei de tudo para que seja a última):
Rumo aos 90 dias. Restam menos de 2 horas.
Que todos tenhamos força mental para seguirmos firmes na nova vida longe do vício.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 10/7/2018, 23:19
Puta merda. Que cara foda você!

Você é um vencedor.

Enviado pelo Topic'it

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Resposta a Lord Kratos

em 11/7/2018, 09:09
_kratos escreveu:Puta merda. Que cara foda você!

Você é um vencedor.

Enviado pelo Topic'it

Obrigado Kratos!
Não esqueça de que você é um vencedor também!


Última edição por Brainbuilder2323 em 11/7/2018, 22:01, editado 1 vez(es)

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Re: Diário de Brainbuilder

em 11/7/2018, 09:52
Parabéns, você não é só um vencedor como também inspiração pra gente, te vejo nas histórias de sucesso.
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em 11/7/2018, 11:43
Grande mano Brain!

Rapaz, te acompanho desde o início do seu Diário e fico muito feliz que você tenha chegado até aqui. Parabéns, mano! Você merece!

Essa sua jornada foi meio conturbada. Tentações(Carla*), término de namoro, dias difíceis de Reboot em que você tinha que sair de casa para não recair, mas acho que pelo resultado final valeu a pena. Como você mesmo disse, agora você sente prazer em viver e percebe que não existe só prazer sexual na vida, mas também existe o prazer que a própria vida nos proporciona.

Estarei esperando ansiosamente pela sua História de Sucesso e espero que você mantenha - e sei que manterá - esse Reboot eternamente.

Um abraço, meu campeão! E boa sorte pra nós!

Valeu!

PS: Ainda quero sair pra comer pastel e comer uma mina. Aquela estória é demais! KKKKKKKKKKKKKK. Vlw!

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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Respostas e Atualização do Relógio Amarelo

em 11/7/2018, 13:05
Rick Sanches escreveu:Parabéns, você não é só um vencedor como também inspiração pra gente, te vejo nas histórias de sucesso.

Já postei lá, meu brother. Vou deixar o link aqui.


Gugu23 escreveu:Grande mano Brain!

Rapaz, te acompanho desde o início do seu Diário e fico muito feliz que você tenha chegado até aqui. Parabéns, mano! Você merece!

Essa sua jornada foi meio conturbada. Tentações(Carla*), término de namoro, dias difíceis de Reboot em que você tinha que sair de casa para não recair, mas acho que pelo resultado final valeu a pena. Como você mesmo disse, agora você sente prazer em viver e percebe que não existe só prazer sexual na vida, mas também existe o prazer que a própria vida nos proporciona.

Estarei esperando ansiosamente pela sua História de Sucesso e espero que você mantenha - e sei que manterá - esse Reboot eternamente.

Um abraço, meu campeão! E boa sorte pra nós!

Valeu!

PS: Ainda quero sair pra comer pastel e comer uma mina. Aquela estória é demais! KKKKKKKKKKKKKK. Vlw!

Ah sim. Pow... Você sempre esteve aqui, desde o início mesmo. Eu sou muito muito grato a você. Me apoiou demais nesses meses. Eu irei retribuir a você isso, pois sua ajuda foi valiosa.
As dificuldades não foram poucas, realmente. Mas comecei a redescobrir a vida. E isso foi a melhor coisa do Reboot.
Estarei deixando o link aqui embaixo. E que seja um Reboot que permaneça eternamente. Farei de tudo para isso.
Sobre o pastel... haha... você é demais cara. kkk
Forte abraço, browzinho. Fica firme. Força mental a você.


Atualização do Relógio Amarelo. Os 90 dias chegaram, mas é só o começo.
Nova meta: 120 dias.
Sub-meta: 105 dias.

História de Sucesso: http://www.comoparar.com/t7926-saporra-e-dificil-mas-vale-a-pena


Nova Meta:


Última edição por Brainbuilder2323 em 11/7/2018, 22:02, editado 1 vez(es)

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em 11/7/2018, 19:49
Fala meu brother, tô feliz demais por ti meu caro... Quando acompanhamos uma parte da trajetória de alguém nos sentimos felizes como se fossemos nós mesmos. Primeiro te parabenizo por sua vitória de 90 dias e depois te agradeço pela ajuda prestada até aqui em meu diário. Vc é determinado meu caro, forte exemplo. Abraços!!!

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1º meta: 15 dias;
2º meta: 21 dias;
3º meta: 30 dias;
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5º meta: 60 dias;
6º meta: 75 dias;
7º meta: 90 dias.
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Diário de Brainbuilder - Página 11 Empty Resposta a Jow e relato do Dia 90

em 11/7/2018, 23:42
Joseph escreveu:Fala meu brother, tô feliz demais por ti meu caro... Quando acompanhamos uma parte da trajetória de alguém nos sentimos felizes como se fossemos nós mesmos. Primeiro te parabenizo por sua vitória de 90 dias e depois te agradeço pela ajuda prestada até aqui em meu diário. Vc é determinado meu caro, forte exemplo. Abraços!!!  

Poxa Jow... Assim como o Gugu, você sempre esteve presente. Cara, sou muito grato por todo esse tempo prestando apoio. Eu quero que você sinta essa alegria de chegar ao fim do Reboot. A sensação é incrivelmente satisfatória.
Muito obrigado pelas congratulações. Quem tem a agradecer por tudo sou eu. Sua determinação de vencer apesar de tudo me ajudaram muito no trajeto até aqui.
Forte abraço!



  • Relato especial: Dia 90

Benefícios Adquiridos: Cura quase completa da DE; Clareza Mental; Melhoria na qualidade de sono; Sensibilidade Emocional Normalizada; Sensibilidade Tátil Normalizada; Libido Estabilizada; Retorno das Ereções Matinais; Retorno das Poluções Noturnas; Retorno das Ereções Espontâneas; Estímulo pelo real através de todos os sentidos; Prazer por coisas simples da vida; Energia Extra (Melhor produtividade); Melhor raciocínio; Ganho de massa muscular melhorado; Sociabilidade facilitada; Nenhum desejo de PMO; fim da objetificação feminina.

Dificuldades Enfrentadas: Variações Bruscas de Humor; Alta Irritabilidade; DE; Libido Instável; Pensamentos Depressivos; Fortes Fissuras por Masturbação; Leves Fissuras por pornô; Insistência de fantasias sexuais; Vários Gatilhos Enfrentados; Falta de concentração; Indisposição; Sonolência Repentina; Efeito Caçador; Dificuldades de sentir Estímulos Reais; Distúrbios de sono.

O dia de hoje foi original! Foi pra terminar o Reboot com chave de ouro: Tive ereção 100% por breves segundos enquanto estava de pé, sem estímulo tátil!
Eu sei que parece coisa besta, mas para alguém que ainda tem um reflexo da DE enquanto está de pé... isso é um progresso e tanto! O máximo que alcancei até aqui foram ereções entre 60 e 70%.
O reflexo da DE só continua presente assim, enquanto estou de pé. Uma vez sentado, de bruços ou deitado, as ereções vêm com tudo. Hoje quando experimentei de pé uma ereção forte depois de tanto tempo, me deu uma esperança muito boa de que finalmente esse problema está próximo de sumir de uma vez por todas.
Mas não foi assim do nada. À tarde fui à casa dos colegas que frequentam aquela igreja que já fui duas vezes esse ano. Eles sempre se reúnem pra conversar. Uma das garotas que estavam presentes do dia que teve banho de piscina chegou lá (a mais bonitinha). Ela cumprimentou todos com um abraço. Eu fiquei surpreso quando ela me abraçou também. Não esperava. Foi um breve abraço. Mas quando ela me encostou com seu corpo, meu corpo reagiu a isso. Me rendeu uma ereção daquelas. E eu juto que não tive pensamentos fantasiosos. Não são comuns em mim ereções espontâneas, mas quando vêm, é nos momentos que menos espero.
Encontrei o Fórum enquanto procurava causas de DE. Eu vim por causa da DE. E hoje quando olho para trás, percebo o quanto ela enfraqueceu. Foi e está indo embora aos poucos. Que se vá de uma vez o quanto antes! É o que falta para a página "os malefícios deixados pelos anos de PMO" ser uma página virada.

Fim do Reboot de 90 dias.
Alcancei também hoje uma marca digna de nota: 120 dias sem nenhum gênero de pornografia.

Sigo firme. Vida Nova que continua.
Rumo aos 120 dias.
Meta Hard-Mode: 7 dias (não dá pra ter meta aberta, pois o charme de mulher bonita com bom papo é como um feitiço que zera o Relógio Cinza).
Força mental a todos nós para seguirmos firmes.
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