Relato/diário

Caí novamente ,uma burrada,não consegui e cedi na madrugada de ontem para hoje ,só dormi 3 horas e passei o dia acabado. Vou dormir mais cedo para recarregar e a amanhã vou ver minhas falhas e consertá-las.

Olá,não comentei ontem porque estava cansado e tals. Mas basicamente nesses dois dias eu tenho montado meu cronograma de estudos o que estranhamente tem sugado minhas energias,e o que tem me deixado bem ansioso com a relação aos estudos ,quase entrei numa crise existencial ,contudo tenho assistido videos descontraídos para não ficar neurótico . Só quero contar um fato interessante que aconteceu hoje em que uma menina de um grupo de estudos do whats pediu ajuda numa questão de espanhol,e foi legal ver que eu tentei ao máximo ajudar ela a entender .Não tenho muito coisa para falar mas estou deixando fluir e procurando assuntos e coisas novas para suprir a mentalidade porno ,percebi que me interesso por temas científicos e estou dando mais atenção a eles.Bem é isso.

Caí de novo. Acontece que está sendo complicado ,eu não tenho lutado severamente contra isso e aí está meu grande erro ,eu ainda desejo praticar pmo . Contudo ,nesse exato momento tenho a convicção de que isso na verdade é uma mentira que eu próprio tenho acreditado,de que só basta não olhar diretamente p por 90 dias que tudo vai se resolver ,eu preciso urgentemente colocar bloqueadores no meu cérebro e dia após dia lembrar de que isso é um vício imundo. Essa é minha última semana de férias ,foi bom,pude descansar meu cérebro ,e agora será um desafio pela frente com os vestibulares ,então não quero que a p esteja nessa rotina para me atrapalhar . Espero que a partir de 02/02/2020 ás 20:22 a pornografia seja um passado que infelizmente aconteceu mas que felizmente não estará mais na minha vida.

Voltando ao normal. Acordei com minha irmã batendo no portão ,mas tirando isso dormi super bem.Ai tomei café e fui assistir ao último episódio de uma série . E coloquei na cabeça que ia dar um jeito e evitar ficar ansioso ,nisso eu decidi que ia fazer as coisas sem pressa e tranquilamente. Então fui organizar meus estudos,pesquisei e fiz umas fixas explicativas de algumas técnicas para estudar.Mais tarde almocei,meditei e continuei com as fixas.Depois me alonguei,saí para caminhar e fiz uns exercícios,e que inclusive percebi que eu estava muito disposto para me exercitar .Em seguida tomei banho,jantei e fiquei vendo videos.Hoje foi um dia super de boa e que essa técnica de fazer o que tem que fazer sem estresse e sem afobação foi muito bom,estou me sentindo bem ,mesmo lembrando que ainda deixei de fazer coisas mas no final tenho consciência de que hoje foi produtivo e recreativo também.

Josueeez!

Que bom que está focando novamente, amigo. Entendo como é difícil quando temos esse ciclo de queda, porém é necessário quebrarmos, assim como sempre digo darmos o primeiro passo para voltarmos firmes ao reboot, analisarmos a queda, propormos mudanças e renovar nossos propósitos, pois suas conquistas continuam com você. Que legal que já está há 2 dias firme.

Parabéns por ter tido um dia produtivo e tranquilo. Concordo com você, é muito bom fazermos as coisas com calma, cada coisa por vez, sem nos culparmos ou pressionarmos, isso também me ajuda bastante.

Espero que dê tudo certo com você e que continue arrasando.
Até maaais!

Não consegui relatar ontem pelo fato de eu ter chegado tarde da igreja ontem,então deixei para hoje.
Ontem foi um dia normal,acordei ,tomei café e fui rever algumas coisas do meu planejamento de estudos(quanto mais eu penso que está acabado mais eu lembro que tem coisas para rever e planejar novamente),depois vi alguns videos,ai almocei,meditei e continuei no planejamento.Mais tarde alonguei,e saí para caminhar no maior medo de pegar chuva (ansiedade lá em cima),por sorte nem deu um pingo.Quando cheguei em casa ainda fiz uns exercícios e aí meu best me chamou no whats ,ficamos conversando alguns minutos e foi muito bom ,passei um bom tempo sem falar absolutamente nada e com ninguém no whats,na verdade não me socializei nada nas férias ,o que naquele momento desejei falar com ele pessoalmente,o desejo desejo de socialização veio assim do nada mas não seria uma péssima ideia ,isso vai mudar daqui alguns dias,volta as aulas e volta as socializações com meus amigos .Depois me arrumei e fui para a igreja ,me socializei e tive a oportunidade de me confessar,saí até mais leve e melhor de la´depois disso. Em casa jantei , li um livro e dormir.Já hoje ,acordei,tomei café e ia comprar meus materiais escolares mas acabou não dando certo. Depois almocei ,meditei e fui para o dentista,demorou um pouco ,e algo que notei é ainda continuo olhando os garotos por mais tempo,não me restrinjo radicalmente a olhar já que prefiro acostumar meu cérebro a encarar aquele homem como uma pessoa e não como objeto ,mas tenho noção que pode acontecer objetificação meio que involuntário e com isso as olhadas ficam mais demoradas e mais focadas em algumas partes em particulares,vou trabalhar isso para não ser um gatilho .Ainda peguei uma chuva quando vinha, fiquei vendo alguns videos para me distrair um pouquinho e agora pouco terminei de conferir meu planejamento.O reboot está fluindo super bem ,me sinto melhor ,a ansiedade vem de vez em quando mas tenho evitado situações que possam agravar isso e algumas fantasias vem involuntariamente mas tenho cortado,e espero que eu posso continuar assim por muito tempo .

Hoje foi tranquilo.Acordei,tomei café e fui tomar banho de papelaria,foi cansativo mas satisfatório .Cheguei em casa , arrumei algumas coisas para os estudos ,como eu estava um pouco agitado resolvi lavar a louça,o que me ajudou a relaxar um pouquinho,aí fiquei assistindo uns vídeos e fui almoçar. Depois meditei e fiquei a tarde vendo videos ,me alonguei e fui correr,o tempo estava fechado e ainda peguei uns chuviscos.Mais tarde banhei,jantei ,engraxei meus sapatos sociais e fiquei vendo uns videos para distrair.Caraca,essa semana passou voando ,o que é um saco pois eu queria mais um pouquinho de férias ,mas estou ansiosíssimo para começar os estudos,rever amigos e terminar o ensino médio e passar para um novo estágio que será a faculdade. Já aviso que estarei fora esses dois próximos dias pois vou para um retiro,espero que eu possa aproveitar e voltar renovado . Bem ,é isso ,um bom final de semana e até domingo.

Voltei!!Andei sumido mas cá estou,vou fazer um resumão desses últimos dias. Como falei ,eu estava em um retiro ,e foi maravilhoso,consegui socializar e zuar bastante,além de sair renovado de lar ,também fiquei contente de terem tocado no tema da p e reconhecerem como um vício com bases científicas e de saber que esse grupo em que participo tem um local que inicialmente servia de centro de recuperação para viciados em drogas está também abrindo para viciados em p .Acabei chegando morto ontem,e ainda tive que ir na igreja de novo ,e quando cheguei mexi um pouco no note e ainda tentei ver uma live do Oscar mas eu estava só a capa do batman,antes de capotar tentei ler até um livro mas não deu certo. Capotei,e nem fui no primeiro dia de aula já que não ia ter nada só a leitura do o regulamento (como acontece todo ano ) ,mas estudei duas matérias já que elas estavam programadas para a noite mas iria ter compromisso. Depois almocei,meditei,estudei ,sai para correr e peguei uma chuvinha,treinei,tomei banho ,jantei e revi uma questão que tinha errado. Daqui a pouco terei um encontro da igreja por isso estou relatando mais cedo ,porque acabará tarde e do jeito que estou irei capotar quando chegar. Foi isso ,e espero contar com ajuda já que estou quase entrando na zona de perigo que será essa semana e a próxima.

Acabei não retando ontem porque eu estava muito cansado e só sei que quando deitei não levantei mais,contudo,ontem foi bom,acordei cedo ,me arrumei e fui a escola ,pude reencontrar os amigos e tals e voltar a rotina de estudar , Quando cheguei,almocei,meditei e estudei química,ai mais tarde fiz exercícios em casa mesmo porque estava com muita cara de chuva,depois tomei banho,jantei,estudei mais duas matérias e ainda tentei ler um livro mas o cansaço não deixava ,então fui dormir. Já hoje acordei com um olho lacrimejando e todo vermelho ,ainda me arrumei mas optei por faltar,tentei voltar a dormir mas não consegui ,aí lavei o olho com um soro e fui terminar um filme que já havia começado. Estava indo bem ,até que perto do final veio uma cena onde um cara começa a tomar banho ,e quando me toquei já fui pulando a cena mas inevitavelmente vi um pedaço dele pelado ,foi um choque ,e terminando o filme tratei de distrair e peguei um livro e fui lendo ,o que funcionou, e ainda fiz um relaxamento com meditação . Depois almocei,meditei mais uma vez,e ia estudar ,mas eu estava sem foco nenhum mesmo e com dificuldade para ver videos aulas então resolvi copiar os conteúdos da aula de hoje que perdi. Depois lanchei,ia me arriscar a correr mas estava com uma pequena febre e moleza que decidi não ir .Agora estou relatando ,vou mais tarde banhar e ver se consigo ir na primeira aula do meu curso ,se não vou direto dormir.

Venho tendo um desempenho escolar péssimo mesmo estudando bastante posse ser a masturbação passei duas semanas sem e hoje voltei tava com muito tesão e hoje tô ainda com vontade não sei o que sou mas tive várias relações com homens.

As vezes saia na rua e os homens dava em cima de mim e alguns eu conseguia dizer não e outros eu não consiguia, já fiquei com vários homens pq tava tentando parar e eu ficava com tanta energia que acabava indo pros banheiro público atrás de homens.

Olá Mathws,a situação dos estudos é foda, sei que ano passado eu não conseguis prestar atenção em quase nada e sempre me queixava da falta de foco,mas hoje ,depois de uma semana agitada de conteúdos,posso dizer que foi bastante produtivo. Antes de mais nada ,é importante se comprometer com o reboot,em vez de estarmos na pmo estaremos focados nos estudos,nos primeiros dias serão difíceis ,mas é preciso arriscar. Tenta encontrar métodos de estudos que se encaixe com você, a cada semana tente ver se deu certo, e se der errado procure outro.Já não posso falar sobre as relações já que não tive nenhuma até hoje,mas creio que é preciso ser consciente,digamos "apagar o fogo" por enquanto,refletir seus objetivos e seu modo de viver,foi um pouco complicado para eu me reeducar e ter em mente que a vida não é só feita de sexo.Recentemente me comprometi a me afastar de qualquer coisa que incita sexo,muitas músicas parei de ouvir e isso ajudou bastante além de sair da maioria das redes sociais. Resumindo ,saiba mais sobre o reboot e como ele pode mudar nossa concepção pornográfica do mundo a nossa volta.

Sobrevivi a essa semana. Não relatei alguns dias anteriores por cansaço mesmo e além deter um mal junto com febre e dores de cabeça,mas cá estou. Nesses últimos dias tenho estudado ,meditado e já sinto as fissuras voltarem(como agora ),mas ontem eu deixei para lá e fui dormir. Ainda estou me adaptando a volta as aulas e tals mas parece que estou mais sociável e o foco está voltando aos poucos.Bem é isso,não tento tanta coisa para falar porque eu já me esqueci e estou cansado pelos estudos que tive quase agora,mas estarei atualizando.

Verdade, preciso saber mais sobre o reboot.

Dia longo e cansativo. Bem,acordei mais cedo para estudar ,tomei café e comecei resolvendo umas questões do Enem ,até que minha irmã me chamou para vacinar contra o sarampo ,relutando por causa da preguiça mas fui mesmo assim,mas lá descubro que eu não precisava ,então voltei ,tomei um cafezinho e fui estudar a teoria e fizer a redação até a hora do almoço .Ai almocei ,meditei e fui para uma reunião de um grupo de igreja. Chegando em casa lanchei ,passei a redação para uma folha definitiva e fiz o dever de casa do curso .Terminado ,fui jantar e estou escrevendo agora.
Eu não tinha uma semana agitada assim a tempos ,e muito cansativa ,mas é a vida. Sem contar que me ajudou no reboot ,até tinha esquecido que amanhã completa duas semanas,isso é uma vitória ,mas também um início de um novo desafio.A partir desse exato momento irei precisar me dedicar a não cair já que é fato eu ficar mais nocivo essa semana ,mas tenho convicção de que baterei todos os recordes e a então almejada LIBERDADE. Daqui a pouco irei para a igreja e irei chegar tarde ,então irei direto dormir.

Mais uma semana vencida!!!!!!Hoje acordei cedo,meu relógio biológico tá de zueira com a minha cara ,ai tomei café ,e passei a manhã assistindo a um filme ,era sobre os homens nas cavernas,quis meio que complementar com o que estudei durante a semana ,teve algumas horas que deram gatilho ,o diretor queria mesmo colocar um realismo e as cenas de sexo eram estranhas e cruas ,mas fiz o básico ,pulei essas cenas . Depois ,para suavizar o clima ,vi a animação A viagem de Chihiro ,e dei uma pause para o almoço e depois de ter meditado voltei a assistir .Vi mais um filme e em seguida separei meu cronograma de estudos .Acabei e fui fazer uma maratona de canais do youtube que nesses últimos dois dias não tinha visto. Depois conversei com meu amigo até agora pouco.
Foi um dia em que pude descansar ,mas com isso acabou que surgiram fissuras ,ignorei elas ao máximo ,e sei que o desafio é nessa noite ,vou ler e me manter longe de qualquer pensamento de caída,meu celular já está bloqueado mas terei que ativar também meus bloqueadores mentais . No mais é isso ,boa noite .

Hoje acordei ,tomei café e fui para a escola. Lá foi tranquilo ,ainda fico um pouco com sono mas vou me acostumando com o tempo . Em casa almocei,meditei,estudei matemática,lanchei ,me alonguei e saí para correr,teve até uma hora que tinha um cara sem camisa e evitei ao máximo evitar contato visual. Cheguei ,fiz uns exercícios,banhei ,jantei e estava estudando até agora.As coisas estão já ficando sérias,hoje tive algumas fissuras mas lutei para me distrair ,ainda bem que os estudos suprem essa parte e logo esqueço dos estímulos .

Hoje acordei ,tomei café e fui para a escola ,as aulas foram mais ou menos porque eu estava com sono . Em casa almocei,meditei ,fiz um dever de casa e fui estudar Química. Depois lanchei ,me alonguei e saí para correr,ai vem o problema ,basicamente eu ficava procurando algum estímulos e tive a infelicidade de me encontrar com o cara sem camisa de ontem , e ele estava no mesmo estilo de ontem então foi complicado mas passei por ele sem fazer contato visual,ai chegando em casa fiz uns exercícios,banhei ,jantei e fui estudar ,depois lanchei.Está sendo complicado ,estou com muita vontade mas o que me impede principalmente é ter alguma coisa para fazer,teve até uma hora no meu intervalo no início da tarde que eu quase ia vagar pela net mas acabei lembrando de um texto que ia passar a limpo ,o que me ajudou a ignorar essa vontade.O que também tem sido de grande ajuda é os exercícios físicos e os estudos que me deixam esgotados e à noite durmo como uma pedra e evita a caída . E falando em dormir já estou indo porque to cansadíssimo.

Caí. Acabei cedendo as minhas fissuras ,fiquei dois dias na ilusão mas voltei a realidade por agora . Contudo, foi um bom número de dias sem pmo,porém neste novo ciclo terei que aprender a não dar bola as fissuras e vontades.

Fala Josuez. Já tem um bom tempo que não passo por aqui no seu diário e por causa disso, li ele todinho. Eu realmente fiquei surpreso e muito contente que você conseguiu chegar aos incríveis 52 dias limpos (marca que eu ainda não cheguei). Isso mostra que você tem força de vontade e que pode sim vencer esse vício.

Eu só quero te relembrar de algumas coisas sobre esse vício beleza?

Nosso cérebro de viciado sempre vai nos dar um motivo, mesmo que falso, para nos convencer que a melhor opção para matar a vontade (seja ela qual for) é cedendo à PMO. No seu caso, eu percebo uma espécie de ciclo de pensamento que se repete algumas vezes durante o seu reboot principalmente depois dos 12 dias. Um pensamento intrusivo que te faz pressentir que inevitavelmente você vai cair uma hora ou outra. Pensar nisso, acredito eu, te gera um desconforto e pra acabar com ele sua mente te conduz á forma mais fácil de lidar com esse desconforto. A PMO. Uma dica talvez que pode funcionar quando esse pensamento vier é você escrever (não digitar) a resposta dessa pergunta: "por que eu estou pensando que posso recair?"

Outra coisa. Não é obrigatório, mas ajuda muito você ter atividades que de uma certa forma, quebrem sua rotina. Conhecer lugares novos, pessoas novas, enfim. Qualquer coisa que te religue ao real e te faça lidar com as vontades através da realidade e não da PMO.

Enfim, vou estar acompanhando seu diário e sempre que puder, estarei comentando. Boa sorte nessa nova tentativa e não desista jamais!

Força amigo Josuez!
Você não perdeu o que conquistou.
Reavalie-se e siga em frente!
Paz!

Olá ,recaí recentemente ,está sendo um desafio continuar de pé mas vou tentando até conseguir ,sei que já tá mais que na hora de cair demasiado e partir para a resistência ,contudo eu ainda não aceitei o fato da pmo ser O PROBLEMA ,e vejo que não estou levando a sério ,só estou fazendo o reboot esperando que um milagre aconteça e do dia para a noite eu simplesmente pare de gostar de pmo ,um grande erro. Estou tão viciado que já nem me enxergo longe dessa vida,parece que sempre esteve na minha vida ,coisa que passa longe de ser verdade. Além do mais que percebi que estava praticando pmo para aliviar minhas emoções,fato que aconteceu na penúltima caída pelas mudanças que estão ocorrendo,principalmente as com meus amigos que meio que estão "distanciando" de mim,é porque para mim é um pouco complicado criar laços afetivos e ao longo desses anos tenho melhorado ,até que dos últimos meses de 2019 para esse ano as coisas têm mudado,como alguns amigos terem começado a namorar e gente nova chegando no grupinho e assim eu meio que ficar de canto me deixou chateado ,o que fez eu tentar me aliviar com essa droga.E o que mais pesa é que para mim a vida só irá começar depois dos 90 ,mas como eu já li em algum lugar que a vida não vai esperar os 90 dias para me cobrar .
Contudo ,fui ver algo com os bloqueadores e recordei da tese de que os melhores são os bloqueadores mentais ,coisas que preciso criá-los e ativá-los .
Não vou prometer que TENTAREI e sim que LUTAREI contra a pmo ,espero que quem passar por esse diário possa me ajudar porque eu já estou desesperançoso de várias tentativas e nada mudar ,aproveitarei esse recesso de carnaval para pensar e pesquisar estratégias do reboot antes de voltar a rotina .

Olá Psico ,bem vindo ,acho que devo ter escrito errado mas num pude alcançar mais de 18 a 28 dias ,mas como você disse ,eu preciso parar de querer controlar e deixar fluir naturalmente o reboot ,parar com esse imediatismo e só viver .Brigadão ,espero contar com sua ajuda pois irei precisar .

Vlw David ,força pra vc tbm ,é isso que mais precisamos agora.

Olá Josuez

O que posso dizer é que você não deve perder a esperança. Veja pelo lado positivo: antes você não conseguia passar 1 dia sequer sem PMO, hoje você já consegue marcas significativas. O vício é assim mesmo; demora. Veja eu. Estou há anos tentando os 90 dias, só consegui uma vez, e mesmo assim não desisti. Força guerreiro, você consegue. Quanto aos seus amigos, acho lindo ler os seus relatos, pois são relatos de um adolescente. Eu já passei dessa fase há muito tempo. Na adolescência tudo é instável e fluido. Em breve vc adentrará a vida adulta aí a coisa complica por um lado, porque vêm as responsabilidades, mas melhora muito no nosso amadurecimento, passamos a enxergar as coisas com mais leveza. Força aí pra vc. Estou contigo.