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Relato/diário semanal - Página 22 Empty Re: Relato/diário semanal

em 19/6/2020, 22:00
Dia complicado .As coisas começaram com ontem.Depois que a video conferência acabou ,fui lanchar ,escovei os dentes ,e um amigo veio conversar até dar o meu horário,não li e fui direto pra cama ,mas quem disse que o sono vinha .Várias coisas passavam na minha cabeça,e eu tentava dormir mas não entrava no sono direito ,vieram fissuras que eu tive que controlar pra não sair da cama ,e isso foi passando da meia noite quando decidi pegar o livro pra ler ,li um capítulo ,e tava meio cansado e fui tentar dormir ,não tenho a menor ideia de quando peguei no sono ,mas de vez em quando eu ficava consciente ,até que o despertador tocou e vi que não descansei direito ,aí voltei a dormi.Levantei quase as 9 ,aí tomei café ,vi uns videos no youtube,vim ao fórum e continuei a escrever a história até o almoço.Depois almocei ,meditei ,e com um pouquinho de coragem que ainda restava consegui estudar na parte da tarde.Terminei ,lanchei ,me alonguei ,fiz exercicios,tomei banho,jantei ,escrevi mais um pouco a história e tive que participar de uma video conferência.Quando terminou ,fiquei no youtube até que bateu a fissura ,aí fiquei desesperado ,não cheguei a pesquisar nada,mas dava vontade ,então me veio uma música que gosto muito e coloquei ,e instantaneamente eu relaxei ,aí fui puxando pra outras músicas calmas o que deu conta do recado .Foi e está sendo muito puxado,já começou com a insônia que tive ,aí foi puxando pra um mal humor ,depois estresse ,depois pra um pouco de ansiedade ,e agora fissuras ,não sei se vai dar ruim pela madrugada,já que é final de semana e pra rolar um frevo daqui a pouco é bem provável ,mas vou tentar ,usar minhas foças pra resistir esse vício.

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em 20/6/2020, 00:25
Cara. Nessas horas corre pro fórum. Leias os relatos. Isso tem me ajudado bastante. Porque relembra a gente de todo mal que PMO causa.

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rafaelgb
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em 20/6/2020, 05:36
Parabéns Josuez, pela força!
Estou acompanhando seu diário aos poucos mas já vi que gosta de ler! Desde que começou a quarentena aqui em Brasília eu não consegui pegar mais nenhum livro. Queria continuar na minha meta que era 12 livros esse ano (consegui o ano passado e me senti muito foda kkk faziam anos que não lia nenhum livro).

Se ainda não leu, te indico: 1984 do George Orwell e Admirável mundo novo do Aldous Huxley. São distopias muito importantes que mostram como somos seres manipuláveis e narra muito a respeito das personagens que "quebram as correntes" do sistema vigente. É tipo a gente com a indústria pornográfica! haahahah

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em 20/6/2020, 10:03
Luiggi escreveu:Cara. Nessas horas corre pro fórum. Leias os relatos. Isso tem me ajudado bastante. Porque relembra a gente de todo mal que PMO causa.


Tenho tentado fazer isso quando meu lado racional e sensato se manifesta ,tipo agora que estou meio na vontade,o que tem ajudado bastante ,e vamo que vamo resistindo e matando um dinossauro por dia.

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em 20/6/2020, 10:10
rafaelgb escreveu:Parabéns Josuez, pela força!
Estou acompanhando seu diário aos poucos mas já vi que gosta de ler! Desde que começou a quarentena aqui em Brasília eu não consegui pegar mais nenhum livro. Queria continuar na minha meta que era 12 livros esse ano (consegui o ano passado e me senti muito foda kkk faziam anos que não lia nenhum livro).

Se ainda não leu, te indico: 1984 do George Orwell e Admirável mundo novo do Aldous Huxley. São distopias muito importantes que mostram como somos seres manipuláveis e narra muito a respeito das personagens que "quebram as correntes" do sistema vigente. É tipo a gente com a indústria pornográfica! haahahah


Obrigado pela força ,e ler é vida .Sei como é essa enrolação pra ler,eu demorei uma eternidade pra terminar Harry Potter ea Ordem da Fênix ,tinha começado mesmo antes da quarentena ,mas aí colocava culpa nos estudos e até passei um mês de """férias """,e nem se quer peguei ele pra ler ,mas felizmente voltei ao costume ,e meu sonho de consumo é 1984,porém ainda tá caro pra eu comprar ,prefiro mais os livros físicos do que ebooks pois como tenho costume de ler antes de dormir já é uma técnica para não ter perigo de recair .




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Relato/diário semanal - Página 22 Empty DIA CONTURBADO

em 20/6/2020, 20:53
Acordei cedo hoje ,estava com preguiça ,mas como acordei tarde ontem,decidi levantar .Me alonguei ,tomei café e iniciei um simulado ,comecei bem , já estava sentindo um desfoque,mas continuei ,até que chegou uma hora que não deu ,simplesmente parei .Aí ,começou uma fissura ,e depois de um tempo vi ao fórum,respondi alguns diários e fui continuar a escrever minha história .Fui escrevendo ,como estavam mexendo na parte elétrica da casa acabaram cortando a energia,mas felizmente consegui terminar o texto antes da bateria do notebook acabar .Ai almocei ,e com o restante da bateria fiz umas correções ,mas parei com medo de desligar e não salvar o texto.Mas meio que fiquei sem fazer nada ,e aí começou uma inquietação e umas fissuras loucas ,a sorte mesmo foi que tava sem internet ,teve um momento que fiquei na cama pensando um pouco na vida ,sobre escolher em ficar sem ou voltar a pmo,mas de vez em quando saia e caminhava pela casa .Até por volta das 17 voltou a energia ,e fiz outras coisas ,agora com a fissura controlada .Aí tomei banho,lanchei e fui ver umas coisas sobre as aulas que voltam segunda ,aí depois jantei .Foi um dia conturbado ,mas consegui sobreviver ,irei participar de uma videos transmissão agora ,e quando acabar só vou capotar.

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty Re: Relato/diário semanal

em 20/6/2020, 22:15
Que bom, parabéns pela resistência!
Eu tb tive uma fissura hoje, mas saí pra caminhar, o que me ajudou muito.

Abração
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Relato/diário semanal - Página 22 Empty Re: Relato/diário semanal

em 21/6/2020, 07:31
Josuez, quando a fissura vier, estude ela! Ao invés de ter medo dela ou medo de recair, pare, respire e se pergunte: "o que essa fissura quer me dizer?". Só de conseguir identificar as situações que te despertam esse desejo por PMO já vai ser mais fácil evitá-la.

Abraço amigo e permaneça forte na caminhada.

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty DEPOIS DA TEMPESTADE

em 21/6/2020, 21:43
Acordei um pouco cedo ,aí tomei café e peguei pra assistir Capitã Marvel ,terminei e tive que ir pra missa .Cheguei em casa ,almocei ,meditei e vi outro filme.Depois ,fiz uma última revisão no meu texto e enviei para o professor .Ai fiquei escutando algumas músicas ,vendo o fórum ,em seguida fui tomar banho ,jantei e fui mais uma vez pra missa.Acabou ,fui pra casa ,vi alguns diários ,lanchei e estava vendo um vídeo sobre Harry Potter .Foi um dia tranquilo,basicamente a maré acalmou ,e nem vi o tempo passar ,agora estou com sono,vou indo logo pra cama pois amanhã ""começam''' as aula na escola ,vou ver como vai acontecer .É isso e muito obrigado pelo apoio !!!

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty DIA 0

em 23/6/2020, 07:26
Ontem infelizmente tive uma recaída.Tinha acordado cedo ,me alongado,tomado café e feito algumas atividades em que os professores tinham postado ,aí fiz a maioria .Depois almocei ,meditei e foi aí que tudo aconteceu .Esses dias estão instalando o portão elétrico,e como meu quarto é bem em frente a ele tá vindo muito barulho e estavam usando a tomada dele ,aí e eu estava impaciente pois também não tinha planejado nada a pra depois do almoço ,e como não podia mexer no note pois estava descarregando ,fui até a cozinha ver se fazia alguma coisa la ,mas não fiz nada ,voltei pro quarto ,tentei desenhar ,mas fiz só uns rabiscos ,até que puxei o celular e naveguei por uma brecha ,e aí foi a tarde toda .Parei pra tomar banho mas continuei logo em seguida .Até que decidi parar de vez ,e fui desinstalando uns app,recolocando os bloqueadores antes mesmo de dormir ,aí so lanchei pois tinha ficado um bom tempo sem comer ,zerei o contador e fui dormir.É triste recair mas estou feliz em ter pelo menos conseguido superar os reboots anteriores ,de ter lidado com minhas emoções e ter colocado em práticas técnicas que ajudaram bastante ,agora sei que tenho que trabalhar mais na questão das fissuras e nos momentos que não tenho nada planejado e sem nada pra fazer .Bem é isso ,consegui me erguer a tempo ,agora é continuar a viver um dia de cada vez e consertar os erros.

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty Re: Relato/diário semanal

em 23/6/2020, 07:42
Poxa. Dia 0! Crying or Very sad Crying or Very sad Bora junto agora. Vai dar certo. Olha, quando der aquela fissura, tenta sair de casa, ir caminhar até o mercado ou farmácia. Faz exercícios, tipo, abdominal, flexão...algo pra dissipar a energia. Comigo funciona. Tb pensa no seu contador. Eh Tao bonitinho ver ele girando e aumentando. Tamo junto Josuez.

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty Re: Relato/diário semanal

em 23/6/2020, 10:12
Josuez escreveu:Ontem infelizmente tive uma recaída.[...]

Oi, Josuez. Infelizmente essas coisas acontecem e em momentos como esse não nos resta mais nada pra fazer do que recomeçar. Dessa vez, como você mesmo disse, prestando atenção nos pequenos detalhes que o fizeram ter essa recaída. Como já foi dito por várias pessoas aqui no fórum, temos que buscar alternativas diferentes e saudáveis de obter o prazer que a PMO nos fornece. Porque a partir daí, mesmo nesses momentos em que estamos sem fazer nada (o que pra mim era um ótimo momento pra masturbação) nós temos alguma coisa para nos ocupar e saciar essa necessidade momentânea da dopamina.
Boa sorte com o que está por vir e que bom que você resolveu recomeçar. É preciso ter muita coragem para assumir que errou e começar o reboot mais uma vez. Não preciso nem dizer que você pode contar comigo, né.
Abraços!!

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em 23/6/2020, 10:26
Estamos juntos! Força parceiro!
Eu pensei que você ia dizer que o moço que tava consertando o portão era gostoso demais e aí te deu a fissura. Ainda bem que não foi isso.
Procure fazer o que o Luiggi disse. Eu sei como é difícil. Sei como são essas fissuras. Mas nós vamos conseguir. O importante é não desistir.
Você já completou o reboot alguma vez?

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Recordes:
90 dias - em 2015
71 dias - em 2016
32 dias - 2017 - maio
15 dias - 2017 - junho/julho
32 dias - 2017 - agosto
26 dias - 2018 - janeiro
81 dias - 2018 - julho
20 dias - 2018 - dezembro
15 dias - 2019 - janeiro/fevereiro
44 dias - 2019 - março/abril
43 dias - 2019 - julho
39 dias - 2020 - janeiro
______
Início do meu diário: http://www.comoparar.com/t206-reboot-de-david-silva
(Porque ficou muito grande e foi separado pelo próprio fórum)

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em 23/6/2020, 10:28
Força Josuez! Espero que você consiga tirar o melhor desse contratempo e recomece com todo vigor o reboot.

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em 23/6/2020, 11:37
Força, Josuez!
Recomeçar é um ato nobre, deixa marcas. Marcas que prova que não está fugindo da luta. Recomece quantas vezes for necessário.

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em 23/6/2020, 12:12
força josuez! também reiniciei meu contador, vamos juntos bater esse mês de forma limpa!

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meu diário: https://www.comoparar.com/t9324-diario-do-sbtrktr

Períodos sem PMO: 06/06 - 14/07; 29/09 - 29/10; 12/06 ...
Períodos hard mode: 01/07 ...

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em 23/6/2020, 19:38
Luiggi escreveu:Poxa. Dia 0!   Crying or Very sad  Crying or Very sad Bora junto agora. Vai dar certo. Olha, quando der aquela fissura, tenta sair de casa, ir caminhar até o mercado ou farmácia. Faz exercícios, tipo, abdominal, flexão...algo pra dissipar a energia. Comigo funciona. Tb pensa no seu contador. Eh Tao bonitinho ver ele girando e aumentando. Tamo junto Josuez.



Obrigado,depois de um bom tempo que me toquei que poderia ter feito alguma coisa para evitar isso ,mas serve como aprendizado ,vou estar mais atento a partir de agora.

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em 23/6/2020, 19:41
Lucas88 escreveu:
Josuez escreveu:Ontem infelizmente tive uma recaída.[...]

Oi, Josuez. Infelizmente essas coisas acontecem e em momentos como esse não nos resta mais nada pra fazer do que recomeçar. Dessa vez, como você mesmo disse, prestando atenção nos pequenos detalhes que o fizeram ter essa recaída. Como já foi dito por várias pessoas aqui no fórum, temos que buscar alternativas diferentes e saudáveis de obter o prazer que a PMO nos fornece. Porque a partir daí, mesmo nesses momentos em que estamos sem fazer nada (o que pra mim era um ótimo momento pra masturbação) nós temos alguma coisa para nos ocupar e saciar essa necessidade momentânea da dopamina.
Boa sorte com o que está por vir e que bom que você resolveu recomeçar. É preciso ter muita coragem para assumir que errou e começar o reboot mais uma vez. Não preciso nem dizer que você pode contar comigo, né.
Abraços!!

Thank you ,verdade isso ,tava tão ocupado em questão da escola que não achei uma forte saudável de dopamina ,mas vou procurar e aplicar do melhor jeito possível.

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em 23/6/2020, 19:44
David Silva escreveu:Estamos juntos! Força parceiro!
Eu pensei que você ia dizer que o moço que tava consertando o portão era gostoso demais e aí te deu a fissura. Ainda bem que não foi isso.
Procure fazer o que o Luiggi disse. Eu sei como é difícil. Sei como são essas fissuras. Mas nós vamos conseguir. O importante é não desistir.
Você já completou o reboot alguma vez?

kkkkkk,bem hoje em dia tento evitar bastante sexualizar qualquer boy q aparece .E não completei até hoje o reboot,mas já cheguei por volta de 55 dias.

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em 23/6/2020, 19:45
BSB-BRO escreveu:Força Josuez! Espero que você consiga tirar o melhor desse contratempo e recomece com todo vigor o reboot.
Gracias e vamo q vamo nessa jornada.

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em 23/6/2020, 19:47
Page escreveu:Força, Josuez!
Recomeçar é um ato nobre, deixa marcas. Marcas que prova que não está fugindo da luta. Recomece quantas vezes for necessário.
Pse ,desistir jamais!!!!!

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em 23/6/2020, 19:48
sbtrktr escreveu:força josuez! também reiniciei meu contador, vamos juntos bater esse mês de forma limpa!
Tamo junto e vamo q vamo.

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Relato/diário semanal - Página 22 Empty VOLTANDO AO DESAFIO

em 23/6/2020, 21:46
Acordei cedo,me alonguei ,tomei café e me preparei para a aula ,que por enquanto não tinha nada ,então fiquei assistindo youtube e depois peguei umas músicas para baixar .Lá para antes do almoço acabou ocorrendo uma curta explicação de uma aula ,e lá vai eu parando minhas seleções de música para assistir a aula ,fiz uma atividade e voltei às musicas.Almocei tarde ,em seguida meditei e continuei escolhendo músicas .Mais tarde lanchei ,e pensei fazer atividade física ,mas o barulho tava intenso ,então desisti e fiquei o resto da tarde escutando músicas da disney .Depois tomei banho,jantei ,passei em alguns diários e fiquei vendo uns videos no youtube.Foi um dia tranquilo ,acabei não procurando nada em relação ao reboot ,mas isso eu vejo com mais calma amanhã ,fiquei alguns curtos momentos triste ,é mais pelo fato da recaída ,de que eu poderia ter aguentado mais um pouco,mas isso já não importa mais,já estou em um novo reboot ,pelo menos a chegada de um livro novo me deixou feliz.Bem ,por hoje é só .

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em 24/6/2020, 21:44
Acordei cedo hoje ,me alonguei ,tomei café e entrei na plataforma para ver se iam passar alguma coisa da escola ,mas não tinham postado nada,aí acabei tendo umas dores de cabeça ,não mexi muito no youtube esse tempo ,e até peguei um livro pra ler ,mas não conseguia concentrar ,aí decidi reassistir Com amor ,Simon ,que é um dos meus filmes favoritos ,e consegui relaxar um pouco ,antes do almoço parei pra responder umas mensagens de um amigo e fui almoçar,em seguida meditei e terminei de assistir o filme.Acabado ,meio que o filme me atiçou para escrever algumas coisas ,era quase como um desabafo ,eu estava um pouco bad na hora ,e até que soltei umas coisas no caderno ,mas aí meu best veio falar comigo ,e sei lá ,a gente conversando ,principalmente sobre Harry Potter mudou meu humor completamente .Depois ,fiquei vendo videos no youtube ,mais tarde tomei banho ,jantei e tive que participar de uma video aula do meu curso ,era só para explicar como funcionaria as aulas onlines ,não demorou muito e em seguida vi uns videos descontraídos no youtube.Bem ,hoje foi um pouco puxado por conta da dor de cabeça e por causa do meu humor e emocional que estava instável,mas de resto foi tranquilo.Por hoje é só .

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em 25/6/2020, 23:34
Tudo ok. Estou acompanhando. Teu contador tá ok?
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