Diário de Mokaccino

Iniciando meu reboot.
Minha vontade no momento é de masturbar pensando em alguma conhecida e sentir um prazer momentâneo que eu sei que ao final produzirá o sentimento de que não deveria ter feito.
Minha primeira masturbação foi aos 12 anos pensando na professora de ciências, que, apesar de não ser muito bonita, era atraente. Em algumas aulas, ela educava sobre sexo. E também lembro de de ter me mastubardo várias vezes ouvindo gemidos quando meus pais faxiam sexo. Bem, essas experiencias nunca foram problemas e lembro de ter reagido bem a elas. Aquela coisa da descoberta que todo ser humano tem e que nunca me colocou em desejos compulsivos.
Mas foi em 2006, aos 17 anos, no 3° ano do ensino médio, quando um colega de classe me deu um cd com 4 videos pornôs. Minha tarde foi em frente ao computador. Aí se iniciava meu vício em pornografia. Lembro de ter consumido esses vídeos por mais de um mês até enjoar e procurar mais alguns poucos. Na época a internet era discada, e os vídeos eram escassos em relação a hoje. Com a banda larga, o leque de vídeos a disposição aumentou bastante. Não foram poucas as vezes que começava a consumir pornografia quando todos iam dormir. Eram 30 abas abertas, até encontrar a fantasia perfeita, e ejacular. Já eram 2 ou 3 da manhã.
O vício afetou minha vida pessoal com certeza. Posso listar:
- Distúrbios de sono
- Transtorno de ansiedade
- Falta de confiança
- Perda de tempo
O vício nunca afetou minha vida social. Pelo menos que eu saiba. Já tive 2 namoradas firmes. No momento estou solteiro, querendo namorar de novo, dessa vez para constituir família. E penso eu que será muito melhor ter uma vida a dois sem o vício da pornografia.
São 12 anos de vício. Quero parar! Penso que é melhor compartilhar o problema, pois chega alguns momentos que você pensa que não conseguirá mais.
Estou 7 dias sem me masturbar. Mas ontém eu vi pornografia. Então começo a contar a partir de hoje. Sem pornografia e masturbação.

Olá mokaccino. Parabéns pela sua decisão de parar com a PMO. Você deu o primeiro passo pra mudar de vida. Te garanto que a tranquilidade e paz mental que você terá após um longo tempo sem isso na vida é uma das melhores coisas que existe. Mas como toda grande batalha, você deve ter ótimas armas. Por isso capriche nos bloqueadores e no método para obter a senha, leia ou assista o método do site (ebook/programa revert), mantenha uma rotina saudável sempre buscando formas alternativas de prazer. São essas e outras coisas que tornam o reboot mais fácil, com o tempo você se acostuma. Lembre-se que você precisa desacostumar seu cérebro de conteúdo erótico, bloqueie tudo que seja um gatilho pra isso. Feche as brechas para a pornografia da melhor forma possível, assim fica menos trabalhoso o reboot e menos você terá que "brigar" com sua própria mente para segurar a vontade. Coloque um contador de dias também, mais dúvidas só falar.

Dia 02
Acordei muito mal. Dormi mal por dois motivos: uma preocupação e uma fantasia pela qual estou lutando para não me masturbar. De tanto ficar na minha mente, acabei sonhando com isso.
Incrível como esse vício destrói nossa vida sem percebermos.
Mas aqui estou eu, erguendo a cabeça e tendo fé que vou superar estes problemas.
Uma coisa que é comum lendo os diários aqui no post, é que nunca estamos enfrentando somente o vício. Estamos enfrentando mais um ou mais problemas.
Sei que vamos vencer e ficar forte através dos dias ruins.
Continuando, não nos render as fantasias. Superar o vício e medo.
Seguir em frente. Amanhã o dia será diferente!!

Fuzion, como ponho o contador? Eu coloco aqui?

- O Moderador Fuzion já recomendou oque fazer, agora irei te ajudar a adentrar nos link's para fazer as recomendações para seu Reboot.

• Ativar um contador de dias para ajudá-lo na motivação e recuperação durante o processo. CLIQUE AQUI -> Como instalar um contador de dias alternativo!
  
• Ativar um bloqueador nas redes-tecnológicas para não cair nos gatilhos expressos na mídia. CLIQUE AQUI -> Ferramentas e Bloqueadores
  
• Ler o famoso E-book Vicio em Pornografia Como Parar? ou outros livros para adquirir conhecimento e saciar os desejos pela leitura fazendo com que fique longe do vício.
  
• Praticar uma atividade produtiva, seja um esporte, estudar, trabalhar, sair com a namorada para tomar um sorvete.
  
• Postar no diário no minimo 5 vezes na semana para vermos como anda seu percurso
  

- Não esqueça de participar dos diários dos companheiros aqui do Fórum, neste sentido, terás mais membros interagindo em seu diário. Um grande abraço, sucesso!

Dia 03

Já estou sentindo a vontade aumentar. Mas consigo me controlar de boa. Nesses dias que a gente deve estudar ainda mais, não baixar a guarda, pois os próximos dias devem ser batalha intensa.
Este final de mês de julho e agosto estou trabalhando Home Office. Estar sozinho em casa com um computador, mesmo sendo para trabalho, é prato cheio para PMO.
Ontém no ônibus uma mulher puxou papo comigo a viagem inteira. Eu não me atraí por ela, mas por educação e vida social, manti o papo. Mesmo não me interessando por ela, sonhei com ela esta noite. Nosso subconsciente é engraçado. Talvez por carência ou por estar um tempo sem namorar, aconteceu isso.
Bem é isso. Terceiro dia! A guerra só está no começo. Um dia de cada vez.

E ai, meu camarada! Meus parabéns por manter ativo durante este tempo! Essa socialização que teve, pode se dever pelos benefícios iniciais durante o processo, muita das vezes, chamamos a atenção das pessoas por causa da aparência, atitudes, emoções. Reboot's que estão nesta abstinência contra o vício sentem o mesmo beneficio! E acredite, terá mais mulheres para falar contigo, pois o NOFAP faz uma mudança radical em sua vida.

- Agora tenha cuidado com esse computador expresso em seu quarto, pois ficar sozinho em casa com uma rede-tecnológica aberta é tentação! Procure ativar os bloqueadores e colocar um contador de dias para ajudar durante o processo! Seu trabalho já uma ocupação eficiente para livrar-se do vício, creio que através dele, te dará uma disposição ampla para afastar-se das tentações e ter uma vida saudável. 

Os links do contador de dias e dos bloqueadores estão abaixo:

https://comoparar.forumeiros.com/t4820p50-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo

https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

mocaccino escreveu:Dia 03

Já estou sentindo a vontade aumentar. Mas consigo me controlar de boa. Nesses dias que a gente deve estudar ainda mais, não baixar a guarda, pois os próximos dias devem ser batalha intensa.
Este final de mês de julho e agosto estou trabalhando Home Office. Estar sozinho em casa com um computador, mesmo sendo para trabalho, é prato cheio para PMO.
Ontém no ônibus uma mulher puxou papo comigo a viagem inteira. Eu não me atraí por ela, mas por educação e vida social, manti o papo. Mesmo não me interessando por ela, sonhei com ela esta noite. Nosso subconsciente é engraçado. Talvez por carência ou por estar um tempo sem namorar, aconteceu isso.
Bem é isso. Terceiro dia! A guerra só está no começo. Um dia de cada vez.

Realmente é interessante como nosso subconsciente funciona. Já recaí algumas vezes pq acabei sonhando com sexo com alguma mulher que estava afim, hj mesmo aconteceu isso, mas não recaí. Negócio é levantar logo da cama e procurar algo para ocupar a cabeça e tentar esquecer o sonho antes de uma outra recaída.

Dia 04

Minha maior luta é ainda pela manhã na cama. É onde mais fico propenso a construção de fantasias eróticas e, logo, vontade de se masturbar.
Graças a Deus, lembrei das milhares de vezes que cedi a vontade e me arrependi logo após o ato. Também me lembrei de quando eu era antes do vício. Consegui superar o desejo.
Quando você controla seus impulsos, isso vai gerando auto confiança. O maior vencedor é aquele que tem auto disciplina.
Sexo não foi feito para se fazer sozinho. Masturbação quando se torna um vício, que é o nosso caso, só traz malefícios que vão se instaurando sorrateiramente em nossa mente. Encontrar uma mulher somente para satisfazer nossa vontade, também não adianta, pois vamos trata-la como um objeto do nosso bel prazer e vontade.
É isso. Progredindo e encontrando propósito.

mocaccino escreveu:Dia 04

Minha maior luta é ainda pela manhã na cama. É onde mais fico propenso a construção de fantasias  eróticas e, logo, vontade de se masturbar.
Graças a Deus, lembrei das milhares de vezes que cedi a vontade e me arrependi logo após o ato. Também me lembrei de quando eu era antes do vício. Consegui superar o desejo.
Quando você controla seus impulsos, isso vai gerando auto confiança. O maior vencedor é aquele que tem auto disciplina.
Sexo não foi feito para se fazer sozinho. Masturbação quando se torna um vício, que é o nosso caso, só traz malefícios que vão se instaurando sorrateiramente em nossa mente. Encontrar uma mulher somente para satisfazer nossa vontade, também não adianta, pois vamos trata-la como um objeto do nosso bel prazer e vontade.
É isso. Progredindo e encontrando propósito.

Meu maior problema tbm sempre foi pela manhã. Acordava com ereções, então acabava vendo P. Isso mudou depois que comecei a trabalhar, pois logo que acordo tenho que levantar e tomar banho para ir trabalhar.
Essa é a dica que dou para vc. Ao acordar e ficar com esses pensamentos, não fique deitado na cama, levente-se e tome um banho. Se não tiver nada para fazer, saia, dê uma volta na rua, só não fique deitado pensando, pq vc só vai conseguir pensar em uma única coisa.

Valeu pela dica. Gosto de caminhar, então logo vou fazer isso. Mesmo quando eu trabalhava de manhã, eu perdia a hora do trabalho, ficando em sessões de pornografia.

A tarde saindo para comprar pão aparece as benditas mulheres com roupa de academia. Mano, que tentação. Não tem como não olhar. A parada é se controlar. Anteriormente eu já estaria no banheiro imaginando a mulher na rua e batendo punheta. Hoje foi diferente. Mas a mente insiste em querer lembrar da mulher.

- O que torna sua vida longe de um vício, é atribuir atividades de religação que ative seu sistema saudável! Além de liberar boas dopaminas, te deixará tranquilo e disponível durante a semana, pois seu foco está ligado apenas em sua saúde!

- Por isso que o método recomenda praticar uma atividade produtiva! Como o amigo aconselhou, faça umas caminhadas 1 vezes ao dia, pois irá te dar uma serie de benefícios no que tange sua recuperação e o desenvolvimento fisiológico. 

- No mais, você é um rapaz positivista, creio que daqui por diante, deixará o vício aos poucos! Um grande abraço.

mocaccino escreveu:A tarde saindo para comprar pão aparece as benditas mulheres com roupa de academia. Mano, que tentação. Não tem como não olhar. A parada é se controlar. Anteriormente eu já estaria no banheiro imaginando a mulher na rua e batendo punheta. Hoje foi diferente. Mas a mente insiste em querer lembrar da mulher.

- Nesse sentido, tem que está preparado! As tentações podem aparecer em qualquer canto, seja na rua, trabalho, faculdade, até mesmo em casa! Com as visitas de novas pessoas. É necessário utilizar o bloqueador mental para repreender de vez essas "tentações".

- Muitos Reboot's após os 90 dias, pensam que estão curado, mas quando passa uma nega de shortinho na rua, não resisti e, consequentemente, acaba fixando o olhar onde não deve. Quando chega em casa, PUF.. joga o leite pra fora, depois se lamenta! Esse é um dos motivos pela qual, tem que está vigilante, o cérebro engana qualquer um pela busca de prazer.

Falou Rosseau.

Dia 05

Ontém deitei ás 23h. Não conseguia dormir lutando contra fantasias. Levantei irritado ás 00:15 após um pequeno cochilo.
É amigos... são 12 anos do cérebro querendo a sensação de prazer da masturbação. Eu querendo dormir, mas ele queria dopamina. Resultado, acordei às 7:30 muito mal. Não importa a quantidade de sono, se ele não for de qualidade.
Sou uma pessoa ansiosa desde que me conheço por gente. Também tive episódios de TOC na infância. O vício da pornografia e o prazer da masturbação potencializaram esses problemas. O sono foi o aspecto mais afetado.
No mais, estou conseguindo resistir às tentações. Vou configurar o OpenDNS no roteador para bloquear conteúdo impróprio em toda minha rede doméstica.
Sobre o sono, prefiro ter esses episódios de insônia até meu cérebro ser reprogramado para dormir bem novamente, do que me masturbar apenas para vontade passar e dormir.

Dia 06

Dormi muito mal esta noite. Deitei meia noite e literalmente só consegui dormir por volta das 4 da manhã. Definitivamente preciso procurar um especialista em sono.
Dia a dia foi normal. Fiz uma caminhada de 5 quilômetros. E dei suporte para empresa.
Agora a noite está sendo o momento mais critico para não cair. Por isso resolvi escrever agora.
Se eu quero um futuro melhor, tenho que fazer diferente hoje.

E aí meu amigo
Como estão as suas atividades de religacao? Elas são muito importantes, te aconselho a fazer uma planilha, e segui -la de forma sagrada, isso mostra pro seu cérebro que seu principal objetivo é o tratamento. Quanto ao desejo pela manhã, cada dia a mais que vc resiste, mais fraco esse gatilho fica, devemos ter persistência. Grande Abraço

Olá amigo! Hoje foi mais tranquilo. Embora teve um momento que abri o porn mode no navegador, quis ver umas fotos, mas logo desliguei.
Já são 2 semanas sem masturbação e 1 sem pornografia.
Estou chegando num ponto critico que meu corpo pede muito.
Uma coisa que esta me atrapalhando é pouco tempo de sono. Seu corpo nao fica legal. Sua mente nao pensa direito. Ficamos mais suscetíveis.
Vou fazer a lista sim de atividades.
Obrigado pela passagem aqui.

- Cuidado com essas olhadas em fotos! Pois, a partir do momento que você as visualizam, seu cérebro te acusa de recaída e tenta te puxar aos videos novamente! O que recomendo é que utilize o BLOQUEADOR MENTAL para quebrar essas tentações, e não navegue a esmo na internet!

- E durma moderamente, se tem dormido pouco por causa de algum motivo, tente descansar seu corpo! Assim ficarás saudável e disponível para o dia! E cuidado que o cérebro pode aproveitar desses cansaços para saciar seu desejo por P/M/O! Mantenha-se vigilante, queremos ver você de pé! Um grande abraço.

Uma critica:
Várias vezes somos cobrados a utilizar bloqueadores e embutir o contador.
Mas não existe um passo a passo elaborado para fazer isso, embora tenham links aqui.
Alguem pode me ajudar?
Pesquisei na internet como colocar o contador e não consegui.
Os bloqueadores para android não são legais: vc precisa usar outro browser.
por mocaccino
O OpenDNS resolveria tudo pois pelo menos protegeria toda minha rede doméstica. Mas não estou conseguindo iniciar a GUI do roteador.
Apenas uma critica construtiva. Sei que vcs pegam no nosso pé para nosso próprio bem.
Obrigado.

Dia 08
A guerra esta ficando cada vez mais ferrenha.
Meu cérebro e corpo pede muito.
Ja são 15 dias sem masturbação.
Eu estou no hard mode.
Para mim masturbação e fantasias (imagens na mente ou porn) andam lado a lado.
Hoje abri muitas abas de porn.
Mas não resetei pois não gastei 1 segundo nesses videos. Logo fechei todas.
É uma guerra dentro de mim.