Re: Diário de Arthur Dent - em busca de uma vida com mais propósitos

19/10/2018, 15:39

Olá The_Survivor,

muito obrigado por suas visitas e apoio. Já passou muito por aqui desde o princípio.

Muito perto dos 90 dias e estou muito feliz de ter conseguido me manter firme nesse propósito.

Isso me faz acreditar que somos capazes de sermos livres e felizes.

Gostei do esquema de compromisso com o diário, funcionou para mim.

No começo eu conseguia levar em paralelo os aprendizados aplicados aqui para outras áreas. Junto com o vício em pornografia eu consegui também anular o vício em notícias sobre futebol, e mesmo assistir jogos. Percebi que me provocava instabilidade emocional e aos pouquinhos fui me desligando da necessidade de informações sobre o assunto.

Fiquei muito tempo sem acessar a rede social, com uso moderado de celular. Estava bem equilibrado.

Agora eu estou com mais ansiedade. Fico ansioso para ver facebook, envio coisas nos grupos de WhatsApp e fico esperando feed back. Vou tentar utilizar os aprendizados daqui e fortalecer meu compromisso contra os outros hábitos destrutivos também. A ansiedade é decorrente da falta de atividade, terminei a pouco o doutorado e não tenho qualquer perspectiva de trabalho.

Quanto aos efeitos do reboot:

- Ganhei mais autonomia sobre mim, não acessando pornografia em situações que me levavam a fazer isso de modo automático.
- Ganhei mais controle mental, não fico imaginando cena de filmes.
- Tenho mais disposição sexual. Consigo ficar concentrado na relação e valorizar muito mais a minha amada. Além de mais confiança no ato.

Ainda sei em qualquer vacilo o vício pode voltar.

19/10/2018, 22:15

ArthurDent escreveu:Olá The_Survivor,

muito obrigado por suas visitas e apoio. Já passou muito por aqui desde o princípio.

Muito perto dos 90 dias e estou muito feliz de ter conseguido me manter firme nesse propósito.

Isso me faz acreditar que somos capazes de sermos livres e felizes.

Gostei do esquema de compromisso com o diário, funcionou para mim.

No começo eu conseguia levar em paralelo os aprendizados aplicados aqui para outras áreas. Junto com o vício em pornografia eu consegui também anular o vício em notícias sobre futebol, e mesmo assistir jogos. Percebi que me provocava instabilidade emocional e aos pouquinhos fui me desligando da necessidade de informações sobre o assunto.

Fiquei muito tempo sem acessar a rede social, com uso moderado de celular. Estava bem equilibrado.

Agora eu estou com mais ansiedade. Fico ansioso para ver facebook, envio coisas nos grupos de WhatsApp e fico esperando feed back. Vou tentar utilizar os aprendizados daqui e fortalecer meu compromisso contra os outros hábitos destrutivos também. A ansiedade é decorrente da falta de atividade, terminei a pouco o doutorado e não tenho qualquer perspectiva de trabalho.

Quanto aos efeitos do reboot:

- Ganhei mais autonomia sobre mim, não acessando pornografia em situações que me levavam a fazer isso de modo automático.
- Ganhei mais controle mental, não fico imaginando cena de filmes.
- Tenho mais disposição sexual. Consigo ficar concentrado na relação e valorizar muito mais a minha amada. Além de mais confiança no ato.

Ainda sei em qualquer vacilo o vício pode voltar.

Opa Arthur,

Show, espero ver em breve você no quadro de sucesso de membros que completaram o reboot, mas um vencedor ao concluir o reboot da nossa categoria de idade. Sabemos que nem todos os problemas estão vencidos afinal a luta continua mesmo após os 90 dias e isso é apenas um marco inicial concluído mas quebrando essa barreira a tendência permanecendo longe do vício é ir melhorando cada vez mais. Siga vigilante em seu dia a dia da forma como vem fazendo até aqui.

Que Deus fortaleça todos nós, vamos em frente.

25/10/2018, 08:50

ArthurDent escreveu:Olá The_Survivor,

muito obrigado por suas visitas e apoio. Já passou muito por aqui desde o princípio.

Muito perto dos 90 dias e estou muito feliz de ter conseguido me manter firme nesse propósito.

Isso me faz acreditar que somos capazes de sermos livres e felizes.

Gostei do esquema de compromisso com o diário, funcionou para mim.

No começo eu conseguia levar em paralelo os aprendizados aplicados aqui para outras áreas. Junto com o vício em pornografia eu consegui também anular o vício em notícias sobre futebol, e mesmo assistir jogos. Percebi que me provocava instabilidade emocional e aos pouquinhos fui me desligando da necessidade de informações sobre o assunto.

Fiquei muito tempo sem acessar a rede social, com uso moderado de celular. Estava bem equilibrado.

Agora eu estou com mais ansiedade. Fico ansioso para ver facebook, envio coisas nos grupos de WhatsApp e fico esperando feed back. Vou tentar utilizar os aprendizados daqui e fortalecer meu compromisso contra os outros hábitos destrutivos também. A ansiedade é decorrente da falta de atividade, terminei a pouco o doutorado e não tenho qualquer perspectiva de trabalho.

Quanto aos efeitos do reboot:

- Ganhei mais autonomia sobre mim, não acessando pornografia em situações que me levavam a fazer isso de modo automático.
- Ganhei mais controle mental, não fico imaginando cena de filmes.
- Tenho mais disposição sexual. Consigo ficar concentrado na relação e valorizar muito mais a minha amada. Além de mais confiança no ato.

Ainda sei em qualquer vacilo o vício pode voltar.

Parabéns pelos 90 dias, meu caro! Conheci o seu diário hoje e irei acompanhá-lo! Torço para que você siga firme no propósito e se liberte de uma vez por todas deste vício!

25/10/2018, 09:24

Olá a todos,

Atingi a marca dos 90 dias. Ela é muito importante, mas é só o princípio da minha transformação. Não há tempo para comemorar e me expor a vulnerabilidades.

Aprovei o método do compromisso e adicionei mais um contador à minha assinatura. Sei que o vício é sobre pornografia, mas acredito que o vício em redes sociais também possa ser minado utilizando as ferramentas aprendidas aqui. Me identifico com problemas de foco e o tratamento contra a rede social se faz muito importante no momento atual.

O balanço que faço é de agradecimento da oportunidade de desabafar, ter quem leia e quem comente.

É muito libertador não utilizar o recurso PM diante de momentos mais aleatórios como frustrações e euforias.

Ficaria muito grato de conseguir ajudar alguém com palavras e o mínimo de experiências.

Saudações e sucesso a todos.

Abraços

25/10/2018, 09:33

Parabens ArthurDent.
A sua conquista em chegar as 90 dias limpo, nos deixa alegres e felizes, falar aqui é muito importante ajuda muitos aqui no fórum.
É gratificante quando vemos nossos amigos anônimos conseguindo se afastar desse vicio maldito.
Abraço a todos.

25/10/2018, 13:56

Parabéns ao amigo por alcançar e agora ter ultrapassado a marca dos 90 dias sem PMO continue com mesmo proposito que mais benefícios tenderão a ser colhidos.

Vamos em frente, que Deus fortaleça todos nós nessa luta.

25/10/2018, 14:42

Parabéns pelos 90 dias.

Deve ser incrível ver que conseguiu ficar 3 meses sem PMO. Isso é algo que realmente dá ainda mais força de vontade para seguir sua vida livre desse vício.

Boa sorte.

Enviado pelo Topic'it

29/10/2018, 09:43

luta diária escreveu:Parabens ArthurDent.
A sua conquista em chegar as 90 dias limpo, nos deixa alegres e felizes, falar aqui é muito importante ajuda muitos aqui no fórum.
É gratificante quando vemos nossos amigos anônimos conseguindo se afastar desse vicio maldito.
Abraço a todos.

Obrigado luta!

vejo que você também está chegando! meus parabéns, meu caro!

The_Survivor escreveu:Parabéns ao amigo por alcançar e agora ter ultrapassado a marca dos 90 dias sem PMO continue com mesmo proposito que mais benefícios tenderão a ser colhidos.

Vamos em frente, que Deus fortaleça todos nós nessa luta.

Obrigado, The_Survivor

Sua experiência é um exemplo de como é possível alcançar objetivos!

Abraços!

Fã de Metal escreveu:Parabéns pelos 90 dias.

Deve ser incrível ver que conseguiu ficar 3 meses sem PMO. Isso é algo que realmente dá ainda mais força de vontade para seguir sua vida livre desse vício.

Boa sorte.

Enviado pelo Topic'it

Fã de Metal!

obrigado! te desejo muita força em sua caminhada!

é questão de mudança de padrão mental. É muito libertador não ter automatismo de busca por PMO!

Abraços

29/10/2018, 09:48

Iniciando mais uma semana,

Me sinto bem por não ter cogitado PM mais uma vez. Lembro que no início do reboot as segundas eram os dias piores.

Quanto ao facebook, não voltei a acessar. Em alguns momentos me cocei para entrar, mas consegui resisti. Reduzi bastante WhatsApp também. Nisso, consegui terminar um livro e já quase termino outro.

Amigos, nos fortaleçamos e alcancemos nossos objetivos.

Abraços

29/10/2018, 10:19

ArthurDent escreveu:Iniciando mais uma semana,

Me sinto bem por não ter cogitado PM mais uma vez. Lembro que no início do reboot as segundas eram os dias piores.

Quanto ao facebook, não voltei a acessar. Em alguns momentos me cocei para entrar, mas consegui resisti. Reduzi bastante WhatsApp também. Nisso, consegui terminar um livro e já quase termino outro.

Amigos, nos fortaleçamos e alcancemos nossos objetivos.

Abraços

Muito bem, meu caro! A sua conduta é inspiradora! Parabéns!

1/11/2018, 16:25

Segundo o escritor do Medium Zat Rana, nós humanos somos algorítimos biológicos:

- Respondemos a estressores do ambiente, que são inputs que nos manipulam via processos e dão limites que se apresentam na forma de outputs

A Lição disso, segundo o autor, é que nosso ambiente controla nosso comportamento bem mais do que percebemos. No entanto, a criação de melhores hábitos e padrões de pensamento começa a deliberar o formato do que nos rodeia.

Os hábitos que tento implementar são:

- fazer alongamento diariamente, que é uma atividade chata, mas é um pequeno desafio que se vencido já significa algo. Além disso, traz benefícios de evitar dores crônicas.
- Meditar. é um grande desafio conseguir se observar. Além de que a disciplina da prática também pode ser levada para outros processos que dependam disso (disciplina).
- Praticar atividades físicas.
- Me manter hidratado.
- Procurar ser menos refém das notificações.

O caminho para uma vida melhor é longo, mas é possível.

Ainda mais forte contra PM.

Abraços

3/11/2018, 13:45

Bons hábitos que está tentando implantar, Arthur! Um hábito não vai se instalar da noite para o dia, requer repetição, repetição e várias repetições. A consistência e a perseverança são o caminho. Continue nessa pegada, vai dar certo. Não desista, insista! Abraços.

12/11/2018, 14:17

Olá 5&4 e demais amigos,

Criar hábitos é uma tarefa difícil.

Com um pouco de insistência e autoconhecimento, consegui entender que para mim algumas coisas são importantes:

1) É melhor começar com um único hábito por vez, não adianta fazer uma superlista. Criaremos muita resistência em continuar.

2) Um hábito torna-se mais natural ao ser ancorado a outro. Como exemplo: todas as vezes que eu for escovar dentes, vou passar fio dental, consigo associar as duas coisas e a tarefa que ainda não é hábito acaba se tornando.

3) Cerca de uma semana é suficiente para quebrar a dificuldade em repetir o hábito, mas ele demora mais tempo a se incorporar ao nosso ser.

Desejo força a todos!

13/11/2018, 11:27

Acompanhando seu diário, parabéns pelas conquistas!

27/11/2018, 09:16

Olá amigos,

venho mais uma vez agradecer as leituras.

Meus números estão satisfatórios na luta contra PM. Isso é recompensador.

Estou presente e me observo. A luta é constante, porque sei quanto traiçoeiro é o vício.

A prática que lutamos contra traz uma sensação muito prazerosa, mas que causa desarranjos em nossa mentalidade, cria padrões detestáveis e nos dá inatividade. é bom que estejamos conscientes, não acessemos a "válvula de escape" e nos valorizemos como pessoa.

A vida pode ser boa.

Força a todos

30/11/2018, 11:23

Fala ai ArhurDent,

Parabéns pelo engajamento em abandonar o vício!
Lendo teu diário, percebi que você mudou seu mindset pra valer. Isso é excelente.

Eu penso que o vício desconstrói quem realmente somos. Dentre várias coisas, eu observo meu casamento e sempre que vou me distanciando da prática, começo a me tornar um marido melhor. A vida sexual é uma parte muito importante na vida do casal, mas nem só de sexo se faz uma relação. O carinho, cuidado e atenção fazem toda a diferença para melhorar a qualidade do convívio e parceria.

Enfim, a resposta para a pergunta é 42... hahahaha

Abraço!

3/12/2018, 10:42

Obrigado Guerreiro JD,

A luta continua, dia a dia.

Não é fácil, mas é possível naturalizar a ausência do vício em nossas rotinas.

A chave é perceber o que nos inquieta e nos leva ao comportamento.

Eu passo por ansiedade por conta de um iminente concurso. Nem sempre consigo me organizar para estudar, mas pelo menos consegui superar PM.

12/12/2018, 09:16

Seguindo!

Estou ainda mais fortalecido na luta contra o vício.

O método realmente funciona, pois o mesmo compromisso que usei contra PM apliquei contra o facebook, e estou independente do último.

Mas, é claro, não podemos descansar e nos expor às vulnerabilidades.

12/12/2018, 12:08

Opa Arthur,

Parabéns pelos 139 dias sem PM aos poucos as coisas vão se consolidando, siga firme que tudo dará certo.

Vamos em frente, que Deus fortaleça todos, a luta continua.

11/1/2019, 10:50

Ultimamente me pego pensando que poderia dar uma "aliviadinha" com PM, mas não quero jogar fora tudo o que foi conquistado e iniciar um novo padrão destrutivo.

A vontade de recorrer ao vício tem explicações como sentimento de tédio e apatia, inatividade e pouca força de vontade.

É a situação da falta de trabalho, decepção por negativas de emprego, currículo mal construído e ânimo variável para estudos para concurso.

Ainda bem que existe um freio mental que me impede de cair no vício. Fico animado também com minha marca de abandono do Facebook, já quase 80 dias.

O problema é que acabam surgindo outros vícios, que me levam a procrastinar, entrando no ciclo do tédio que me coloca na zona de risco. São vícios: Youtube, grupos de WhatsApp, portais de notícia, curiosidades diversas com busca no Google e etc.

Falando mais sobre a zona de risco, em minha situação de inatividade costumo reagir de maneira exagerada com qualquer probleminha que surja. às vezes perco o sono e fico pensando sobre o probleminha. O probleminha é um fator de vulnerabilidade, que pode levar à busca de alívio com PM.

Já li que nessas situações é bom entender que o mundo é muito maior que nosso umbigo, nossos relacionamentos e nossos conhecidos. Tem muita gente com problemas, que poderiam receber a atenção ou ajuda de pessoas como eu.

11/1/2019, 10:59

Todas as redes sociais funcionam com mecanismos de fornecimento de pequenas recompensas (dopamina).

Compreendendo esses padrões:

- Consegui não descontar minhas frustrações de tédio com PM.
- Consegui me mantar afastado da recompensa do FB.

Agora preciso encontrar uma maneira de:

- não ter curiosidade sobre o que está sendo discutido nos meus grupos de WhatsApp.
- me informar de maneira ativa e deliberada e não ir de uma notícia a outra sem nem perceber o que faço.
- não visitar o Youtube, pois não tenho tido ganho real de qualquer natureza no tempo investido nesse site.

Novamente, esse assunto é importante no fórum porque o ciclo de procrastinação é uma das causas raízes da busca de PM, pelo menos em meu caso.

Abraços e feliz 2019 a todos

16/1/2019, 15:06

Nada de novo, de novo:

Não tenho tanto do que me queixar. Tenho uma parceira incrível, que me enche de confiança.

A prática do sexo real tem sido retroalimentativa. Não tenho por que buscar P. por instinto, já que a prática gera satisfação maior.

No entanto, a tentação continua percorrendo, como uma sombra. O motivo é o tédio e a oportunidade, por passar tempos sozinho em casa.

Consegui marcas incríveis e pretendo mantê-las.

Tenho ainda algumas pulgas: não tenho a clássica DE, mas, de fato, gostaria de render mais. as vezes faço buscas de dúvidas sobre sexo, o que acaba me tomando tempo.

16/1/2019, 15:21

Ola amigo ArthurDent.
Parabéns pelos 174 dias limpos, fico feliz por esta alcançando essa marca.
Igual a sua esposa , minha esposa também é uma mulher encrivel, como tem me ajudado mesmo não sabendo do meu vicio.
Sexo com ela esta excelente, como tenho desejado ela.
Aos poucos a vida vai voltando ao normal.
Obrigado por lembrar de mim e escrever no meu diário.
A vitória e nossa amigo, a cada dia Deus escreve uma nova história em nossas vidas.
Abraços.

16/1/2019, 17:00

Opa Grande ArthurDent,

Parabéns pelos 174 dias sem PM. Vamos seguir firmes pois a batalha continua.

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." Abraham Lincoln

Sigamos em frente, que Deus fortaleça todos nós.

22/1/2019, 10:20

ArthurDent escreveu:Nada de novo, de novo:

Não tenho tanto do que me queixar. Tenho uma parceira incrível, que me enche de confiança.

A prática do sexo real tem sido retroalimentativa. Não tenho por que buscar P. por instinto, já que a prática gera satisfação maior.

No entanto, a tentação continua percorrendo, como uma sombra. O motivo é o tédio e a oportunidade, por passar tempos sozinho em casa.

Consegui marcas incríveis e pretendo mantê-las.

Tenho ainda algumas pulgas: não tenho a clássica DE, mas, de fato, gostaria de render mais. as vezes faço buscas de dúvidas sobre sexo, o que acaba me tomando tempo.

De fato, ArthurDent, não é nada fácil passar boa parte dos dias em casa, sozinho. Esta também tem sido a minha rotina há quase dois anos, precisamos fazer um esforço retado para não ficar no ócio improdutivo e no tédio. Parabéns pelos seus 180 dias limpos, torço para que alcance marcas cada vez maiores!
Abraço!