Diário de Augusto - Recaio mas não desisto! Persisto!

Hoje caí na tentação de abrir um site com fotos de mulheres... não é P, são apenas fotos de mulheres vestidas.

Ao ver o que eu estava fazendo, saí logo do site.

Não deixei o gatilho e o efeito caçador fazerem efeito.

Caí novamente... voltei novamente. Recomeçando o ciclo.

Augusto Cury escreveu:Caí novamente... voltei novamente. Recomeçando o ciclo.

Fala Augusto, sei como é chato recair, mas aproveita pra começar tudo do zero agora, pensa como uma nova oportunidade pra recomeçar, mudar hábitos, tirar da sua vida tudo que te prejudica e te leva a cair, enfim, desejo sucesso pra você e torço para que sábado que vem eu já veja seu contador marcar os primeiros 7 dias de uma vida longe do vício. Abraço e sucesso pra você.

Augusto Cury escreveu:Caí novamente... voltei novamente. Recomeçando o ciclo.

Força Augusto! Bola pra frente.

1 dia e 11 horas... mas hoje foi um dia que fiquei longe do PC, então foi mais fácil !!!

O problema é durante a semana que trabalho e estudo no PC... Deus me ajude.

Voltando do zero... comprometendo-me a nunca mais procurar P.

Se não for isso... será a morte. Não aguento mais... ou acabou a P, ou vou morrer.

Estou beirando o suicídio... não aguento mais.

Não tenho dinheiro para procurar ajuda... não sei quanto tempo aguentarei nesta vida. Não aguento mais dar este desgosto para meus filhos e para minha esposa.

Não faça isso cara, vou puxar um link que tem me ajudado leia com muita atenção
Vc não quer acabar com sua vida, vc quer acabar com a dor.
Instale bloqueadores no seu pc e celular e bloqueie tudo que te remete a pmo.
Leia com atenção o link que mandarei

https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Leia quantas vezes for necessário.

Augusto Cury meu amigo.
Você é importante para seus filhos e esposa.
Sofrimento maior são eles te perderem, você é especial pra eles.
Vamos vencer esse vício irmão, isso tudo vai passar não de ouvidos a derrota, você é vitorioso você tem uma família pra cuidar, levante e lute pois você e guerreiro.
Abraços.

Vmsccc escreveu:https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Leia quantas vezes for necessário.

Olá amigo,

quero te agradecer por este material. Acho que nunca li algo tão certo e com tanta razão.

Acredito que se todos os membros do fórum lessem iriam se beneficiar demais.

Estou já praticando os exercícios, algo que faz muito tempo que não fazia.

Engraçado que muda completamente o modo de pensar: antes pensava nos dias, na resistência... agora o fogo é o propósito, que era justamente o que eu não focava.

Também agradeço aos outros amigos pelo apoio.

Estou me sentindo melhor neste momento... esta mudança de foco me fez bem.

A partir deste dia, este diário será focado nas minhas conquistas, não no medo da P.

"O segredo da mudança é focar toda sua energia na construção do novo, não na mudança do velho."

As tentações sempre irão existir, se mantenha firme e em vez de ficar combatendo pensamentos fantasiosos, vc levanta e vai fazer outra coisa que sua mente naturalmente desviará e se ela ficar lembrando n vai ter o mesmo poder de quando vc está sozinho, entediado, triste.
Saia de casa nesses momentos.

Interessante essa postagem do yourbrainbalanced, Augusto. É exatamente isso que penso e tento aplicar na minha vida.

Interessante demais. Não estou mais olhando contador, não estou mais pensando nisso... apenas não faço mais, pois minha visão de vida que tenho para daqui a alguns anos não contém P. P não vai me fazer chegar lá. Então...

Toda vez que penso em P... penso no hábito, marco em um caderno aquele pensamento. É só um detalhe que faço. Mas consigo contar quantos dias.

E também mudou a perspectiva do reset... o reset não é mais "tempo perdido"... então o contador faz menos sentido ainda. Agora eu uso a tabela que está no post acima, para ir marcando o dia que eu recair. Só vou lá e marco... e aí vou vendo minha evolução.

Vejam bem: não uso isso como pretexto do tipo "ah esse mês eu fiz menos, tenho crédito"... NUNCA SE TEM CRÉDITO !! E essa tabela também não fico olhando ela... só vou abrir se acontecer de em algum momento eu recair.

Instale bloqueadores em todos aparelhos.
Isso é urgente tbm.

Augusto Cury escreveu:Interessante demais. Não estou mais olhando contador, não estou mais pensando nisso... apenas não faço mais, pois minha visão de vida que tenho para daqui a alguns anos não contém P. P não vai me fazer chegar lá. Então...

Toda vez que penso em P... penso no hábito, marco em um caderno aquele pensamento. É só um detalhe que faço. Mas consigo contar quantos dias.

E também mudou a perspectiva do reset... o reset não é mais "tempo perdido"... então o contador faz menos sentido ainda. Agora eu uso a tabela que está no post acima, para ir marcando o dia que eu recair. Só vou lá e marco... e aí vou vendo minha evolução.

Vejam bem: não uso isso como pretexto do tipo "ah esse mês eu fiz menos, tenho crédito"... NUNCA SE TEM CRÉDITO !! E essa tabela também não fico olhando ela... só vou abrir se acontecer de em algum momento eu recair.

Estamos aqui acompanhando sua batalha e torcendo por vc. Sua atitude também é uma fonte de inspiração pra nós.

Vmsccc escreveu:Instale bloqueadores em todos aparelhos.
Isso é urgente tbm.

Não tenho como instalar bloqueadores. Trabalho com internet, mídias sociais, comunicação... quando instalei me prejudicou demais no trabalho. E também, sei como contornar os bloqueadores de maneira rápida e fácil.

Stealthyman escreveu:

Olá, Augusto! Passei aqui para lhe agradecer o comentário no meu diário, para lhe cumprimentar pelas suas vitórias já alcançadas e para reafirmar que você não está sozinho nessa luta.

De cá, acompanharei seu progresso, e de vez em quando passarei para lhe cumprimentar. Espero que você esteja bem, assim como os seus!

Na minha perspectiva, eu vejo que você tem uma coisa preciosa na sua vida, e que eu adoraria ter também: uma família. A PMO não te impediu de ter esta dádiva, e do fundo do coração espero que você possa se sentir cada vez melhor, para viver todas as alegrias que a lhe aguardam nos anos à frente!

Um abraço!

Bom dia amigo. Obrigado pela mensagem e pela força. Estamos todos juntos nesta luta.

Começarei em breve terapia com uma psicóloga. Espero que isso me ajude nesta luta.

Olá amigos,

gostaria de compartilhar uma descoberta importante.

Como este problema persiste, procurei uma psicóloga. E aí descobri uma coisa durante a terapia: tenho TDAH. Todos estes anos com TDAH. Procurei então uma neurologista, fizemos o teste e o diagnóstico foi confirmado.

Comecei então a tomar medicação para o problema (Venvanse) e tenho sentido melhoras notáveis. Como diminui a impulsividade e aumenta a concentração, tem sido mais fácil ficar longe dos gatilhos. Não tenho tido vontade de consumir PMO. E continuo utilizando a tabela de Edge Tracking. Como falei nas minhas últimas postagens, não persigo mais os 90 dias. Simplesmente não quero mais isso, mas se um dia eu recair, não tenho mais contador. Não tenho objetivo mais de "dias", mas sim de não mais fazer.

E posso dizer que isso diminuiu bastante minha ansiedade.

Por enquanto é isso. Daqui a um tempo venho relatar novidades.

Abraço a todos.

Bom dia pessoal...

a PMO me atacou com tudo nos últimos dias. Mesmo eu tentando sair, a cada mudança de humor eu me via já dentro dela. Então resolvi hoje tentar uma abordagem diferente: vou contar a minha psicóloga que tenho este problema.

Não vai ser fácil, era algo que eu queria evitar. Porém, não estou vendo outra saída.

Espero que estejam todos bem, ainda estou usando a tabela de contagem de PMO... e ela me dá muita vergonha.

Bom dia pessoal !!!

Hoje é o último dia do ano que conseguiremos ficar 100 dias sem PMO. Comecei ontem novamente. Relapsei depois de 3 dias sem. Continuo usando a Edge Tracking e desisti do contador, como falei anteriormente. Espero que estejam todos bem. Vamos tentar este desafio? 100 dias.

Força brother.
Você vai conseguir.

Olá Augusto.
Nos resta esses 100 dias esse ano, então vamos com tudo pra cima.
Valeu.