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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Diário de um vencedor

8/3/2018, 14:23
Oi me chamo Francisco, faz alguns minutos que eu me mastubei pela última vez, eu sou viciado desde dos 10 anos( tenho 20 ), a muito tempo eu tenho tentado para com a masturbação, já tentei ler o livro "pornografia como para?" nunca consigo terminar, pq sempre a pornografia mim atrapalhar, admito que sou viciado em pornografia, e eu quero me curar desse vício que tem me destruído, mais admito que preciso de ajuda, preciso desabafar e acho que aqui vai ser o melhor lugar, diariamente vou estar postando aqui o que eu estou sentindo, como foi meu dia, hoje é meu primeiro dia, e estou disposto a conquista vários outros. Diário de um vencedor

(dia 1)


Última edição por Francisco Ericlis em 8/3/2018, 18:25, editado 1 vez(es)
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Ceifeiro8318
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De volta a luta Empty Re: De volta a luta

8/3/2018, 14:50
Fala Francisco, bem-vindo brother. Comece a ler o ebook todos os dias de pouquinho em pouquinho, leia sempre os diários e histórias de sucesso aqui no fórum, e instale os bloqueadores, são essenciais. Adicione um contador de dias também pra gente acompanhar teu progresso. Também já fui escravo desse vício maldito por anos, sei bem o quanto é difícil. Já caí várias vezes, o importante é sempre levantar, estou há 10 dias limpo. O primeiro passo você já deu por decidir parar com o vício. É isso aí velho. Tamo junto.
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Localização : Battlefield - Vencer é uma questão de escolha!

De volta a luta Empty Re: De volta a luta

8/3/2018, 17:41
Caro Francisco Ericlis, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!


  • Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".

  • Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).

  • Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").

  • Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).

  • Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.

  • Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

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De volta a luta Meu_di12
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Francisco Ericlis
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8/3/2018, 18:24
Eu acabei de descobrir um gatilho que me faz mastubar. Simplesmente quando a minha mãe vai trabalhar, por exemplo se minha mãe passa 5 dias sem trabalhar eu não me masturbo, então quando ela vai trabalhar meu cérebro ver isso como uma oportunidade... Agora vou ficar mais atento quando ela for trabalhar. Diário de um vencedor


( dia 1)
Cicero johnny
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8/3/2018, 19:31
Isso mesmo amigo , observar aonde seus gatilhos estão é uma chave para vencermos , quando isso acontece quando sua mãe for trabalhar , tente fazer outra atividade ou saia de casa. Força amigo você vai vencer.

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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

8/3/2018, 19:36
Eu tou tão desanimado, acho que foi pq eu me mastubei hoje, todas as vezes que eu me masturbo eu me sinto assim, triste sem esperança de vencer o vício, já tentei ler o livro "vício em pornografia como para?", Mais não consigo me concentrar, fico pensando como eu pode ter sido tão fraco. Mais já bolei um plano de início, 15 dias se eu conseguir ficar 15 dias sem masturbação eu consigo fazer o Reboot de 90 dias.


De volta a luta 20180311

( Dia 1)
Cicero johnny
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De volta a luta Empty Re: De volta a luta

8/3/2018, 19:44
Olá amigo , isso é importante , ter metas. Eu nesse meu novo Reboot , dividir em semanas , porque acho mais fácil. mas tenha algo em mente, que é muito importante , você tem que ter disciplina ! e entender que você é um viciado e que a única saída é fazer o Reboot , se você não fazer sua vida nunca vai mudar e você vai continuar pensando dessa forma. Falo isso porque eu às vezes penso assim , mas estou mudando e pensando de uma forma positiva e que vou vencer isso. Nunca pense que você é fraco ou que não vai conseguir . É difícil mas nao é possível. Força nessa jornada e cumpra com suas metas.

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Ceifeiro8318
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De volta a luta Empty Re: De volta a luta

8/3/2018, 19:49
Francisco Ericlis escreveu:Eu tou tão desanimado, acho que foi pq eu me mastubei hoje, todas as vezes que eu me masturbo eu me sinto assim, triste sem esperança de vencer o vício, já tentei ler o livro "vício em pornografia como para?", Mais não consigo me concentrar, fico pensando como eu pode ter sido tão fraco. Mais já bolei um plano de início, 15 dias se eu conseguir ficar 15 dias sem masturbação eu consigo fazer o Reboot de 90 dias.

( Dia 1)

Não desanime não, velho. Infelizmente todos nós caímos muitas vezes no início. Sugiro que comece com metas pequenas, tipo 5 dias. Conseguiu 5 dias limpo, vai seguindo até chegar aos 10, 15, 20 e assim por diante. Quando sentir-se tentado, ocupe a mente com outras coisas, dê uma volta, ouve uma música calma, faz exercícios ou algo assim. Os primeiros dias são mais difíceis, se você sobreviver a eles vai ser mais fácil no futuro, adquirindo auto-controle.

Não se sinta culpado, seja o melhor amigo de si mesmo. Deus ama a todos nós. Viva um dia de cada vez e comemore a cada dia que passa livre do vício. Forte abraço, tamo junto.
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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: De volta a luta

8/3/2018, 19:50
[quote="Cicero johnny"]Olá amigo , isso é importante , ter metas. Eu nesse meu novo Reboot , dividir em semanas , porque acho mais fácil. mas tenha algo em mente, que é muito importante , você tem que ter disciplina ! e entender que você é um viciado e que a única saída é fazer o Reboot , se você não fazer sua vida nunca vai mudar e você vai continuar pensando dessa forma. Falo isso porque eu às vezes penso assim , mas estou mudando e pensando de uma forma positiva e que vou vencer isso. Nunca pense que você é fraco ou que não vai conseguir . É difícil mas nao é possível. Força nessa jornada e cumpra com suas metas.

Obrigado eu desejo muito cumpri essa meta por quê eu não consigo passar mais do que 15 dias, o máximo que eu fiquei foi 11 dias. mas eu tenho fé que eu vou conseguir dessa vez.

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Francisco Ericlis
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8/3/2018, 19:53
Ceifeiro8318 escreveu:
Francisco Ericlis escreveu:Eu tou tão desanimado, acho que foi pq eu me mastubei hoje, todas as vezes que eu me masturbo eu me sinto assim, triste sem esperança de vencer o vício, já tentei ler o livro "vício em pornografia como para?", Mais não consigo me concentrar, fico pensando como eu pode ter sido tão fraco. Mais já bolei um plano de início, 15 dias se eu conseguir ficar 15 dias sem masturbação eu consigo fazer o Reboot de 90 dias.

( Dia 1)

Não desanime não, velho. Infelizmente todos nós caímos muitas vezes no início. Sugiro que comece com metas pequenas, tipo 5 dias. Conseguiu 5 dias limpo, vai seguindo até chegar aos 10, 15, 20 e assim por diante. Quando sentir-se tentado, ocupe a mente com outras coisas, dê uma volta, ouve uma música calma, faz exercícios ou algo assim. Os primeiros dias são mais difíceis, se você sobreviver a eles vai ser mais fácil no futuro, adquirindo auto-controle.

Não se sinta culpado, seja o melhor amigo de si mesmo. Deus ama a todos nós. Viva um dia de cada vez e comemore a cada dia que passa livre do vício. Forte abraço, tamo junto.
Obrigado eu coloquei assim divido porque assim eu vou conseguir 5 dias aí depois 10, aí depois 15.. preciso muito me livrar desse vício, que tá destruído minha vida.

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Cicero johnny
Cicero johnny
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8/3/2018, 19:55
Isso mesmo amigo , tenha fé . Acho melhor de começo você tentar metas mais curtas , como 5 dias e ir aumentando mas enfim tentar o que você achar melhor . Algo que funciona comigo é meditar e fazer exercícios , tente adota uma rotina de excelência para seus dias.

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Francisco Ericlis
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8/3/2018, 19:59
Cicero johnny escreveu:Isso mesmo amigo , tenha fé . Acho melhor de começo você tentar metas mais curtas , como 5 dias e ir aumentando mas enfim tentar o que você achar melhor . Algo que funciona comigo é meditar e fazer exercícios , tente adota uma rotina de excelência para seus dias.

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De volta a luta 20180312

O pior é ficar nesse quarto sozinho, acho que vou ficar mais tempo na sala, é melhor que fica no quarto sozinho.

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Cicero johnny
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8/3/2018, 20:03
Sim amigo , as vezes é melhor está em um lugar com pessoas , no nosso caso. Ficar sozinho é osso , porque o vício vem como uma cobra , no meu caso isso não é possível até porque tem muita gente em casa , quando estou no quarto , é a mesma coisa de está na sala com muitas pessoas , ainda mais em uma casa pequena. Enfim força aí man

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Ceifeiro8318
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8/3/2018, 20:04
Francisco Ericlis escreveu:O pior é ficar nesse quarto sozinho, acho que vou ficar mais tempo na sala, é melhor que fica no quarto sozinho.
Cara, é uma boa estratégia, também faço isso. Se estou no quarto, deixo a porta aberta ou só encostada. E passo mais tempo na sala durante o dia, assim as chances de cair são bem menores.
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Francisco Ericlis
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8/3/2018, 20:09
De volta a luta 20180313

Dois bloqueadores com senha aleatória, e com enigmas espalhados pela casa, e com appLock que só minha irmã sabe a senha é eu já disse pra ela esconder em um lugar onde eu não consiga achar.

(Dia 1)
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Francisco Ericlis
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10/3/2018, 00:30
O primeiro dia vencido 🙌

De volta a luta 20180316

(Dia 1)
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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

10/3/2018, 00:36
Tava muito bom, mais uma única palavra acabou com minha noite... Hoje meu dia foi muito bom, foi a primeira vez que eu ministrei uma palavra de Deus, ( isso mesmo eu sou evangélico) me concentrei muito no que eu ia falar. Mais não foi isso que fez eu ficar triste, mais eu quero falar um pouco da minha vida... Pra começar eu gosto muito de uma garota, pra ser mais claro minha vizinha, eu lembro que ela foi a primeira menina que eu dei uns beijinhos ( isso eu tinha uns 7 anos, rsrs) e dês desse tempo eu gosto dela, talvez seja pq ela sempre teve na minha visão, mais sempre senti algo muito mais que uma simples amizade, isso não é ruim o ruim é que meu melhor amigo gosta dela também, é isso meche comigo, pq quando eu olho pra ele eu sinto um pouco de raiva e eu não queria ser assim, pq também gosto muito dele e ele é meu amigo de infância. Mais não é somente isso que mexe comigo, também eu nunca tive coragem de falar pra ela que eu gosto dela, é isso tá me matando, tenho muito medo de estragar a amizade com ela, sei lá, hoje eu tava ministrado essa palavra " pensamentos negativo", eu ainda acho que ela não quer nada além de amizade, e ainda tem a irmã dela, eu acho que ela sente algo por mim e isso me deixa muito confuso ... Eu tô perdido, Nei sei o que fazer ... Se alguém tiver um tempinho para me ajudar eu agradeço 😔


De volta a luta 20180317

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Francisco Ericlis
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10/3/2018, 09:56
É bom sempre escutar uns vídeos motivacionais quando você sentir vontade de M, os vídeos motivacionais vão te animar e te fortalecer muito.

Fica a dica!!!

( Dia 2)

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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

11/3/2018, 00:23
2° dia vencido 🙌

De volta a luta 20180318

(Dia 2)
NTesla
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De volta a luta Empty Re: De volta a luta

11/3/2018, 12:39
E ai td bem meu chapa ?
recomendo focar bastante em atividades físicas , trazem mtos benefícios e ajudam demais no processo
abs, gostei dessa tua folhinha ai , quero ver todos os xs ate o 15 ein

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E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.
João 8:32
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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

12/3/2018, 01:00
NTesla escreveu:E ai td bem meu chapa ?
recomendo focar bastante em atividades físicas , trazem mtos benefícios e ajudam demais no processo
abs, gostei dessa tua folhinha ai , quero ver todos os xs ate o 15 ein
Rsrs eu vou conseguir, já tô pensando em começar uma dieta, e fazer umas corridas, vai dar certo.

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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

12/3/2018, 01:02
Mais um dia vencido🙌🙌🙌

De volta a luta 20180319

(Dia 3)

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Ceifeiro8318
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12/3/2018, 10:36
Parabéns pelos 3 dias mano! Mantenha-se sempre vigilante e com a mente ocupada. Precisando estamos aqui. Forte abraço.
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Francisco Ericlis
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De volta a luta Empty Re: Diário de um vencedor

12/3/2018, 23:46
Ceifeiro8318 escreveu:Parabéns pelos 3 dias mano! Mantenha-se sempre vigilante e com a mente ocupada. Precisando estamos aqui. Forte abraço.

Tá certo Mano, tô tentando sempre manter minha mente ocupada, mais algumas vezes vem aquela vontade de ficar olhando para as mulheres na rua, ainda tô tentando controlar isso.
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Ceifeiro8318
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13/3/2018, 00:11
Francisco Ericlis escreveu:
Tá certo Mano, tô tentando sempre manter minha mente ocupada, mais algumas vezes vem aquela vontade de ficar olhando para as mulheres na rua, ainda tô tentando controlar isso.
É bem complicado mesmo, brother... Crying or Very sad
Sei bem como é isso, luto contra esse pecado. Quando ver uma mulher com roupa provocante, a estratégia é desviar o olhar na mesma hora e resistir pra não olhar de novo.

O problema está mais em desejar/fantasiar do que apenas olhar. Mas para nós que somos viciados, a tolerância é zero!! Torna-se um gatilho, uma excitação mental semelhante a pornografia, creio que devemos fugir dos olhares impuros por um longo tempo.

Mas é isso aí, forte abraço, parabéns pelo progresso brother. Vai dar certo!
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