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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 27/7/2020, 16:57
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
63 DIAS

Nessa madrugada tive um sonho em que envolvia sexo e PMO. No sonho, eu gozei. Acordei com minha cueca com sêmen. Pelo que eu me lembro, essa é a primeira vez que tenho uma Polução noturna. Eu nunca tive uma experiência dessas, nem nas outras tentativas de reboot. Eu, sinceramente, não sei o que pensar. Não sei o que sentir, apenas penso que meu inconsciente/subconsciente está externando aquilo que ele mais quer e o que aprendeu a desejar.

Eu ando meio que na defensiva. Estou irritado, tudo me afeta, estressado. Sei que deveria ser grato por ter um trabalho, mas tem horas que eu sinto que me massacra. Não quero cuspir no prato em que como, mas eu sinto que ele me enche o saco. Minha relação com a minha esposa tem muito amor, mas tem horas que a gente atrita por umas coisas bobas. Isso desgasta e quando vou ver, brigamos de novo. As coisas vão se acumulando e tudo fica mais pesado.

Tem muita coisa na minha cabeça que está mal resolvida ou que não consigo voltar: Exercícios, dieta e estudos. Sinto uma pressão interna enorme para cada um deles e me cobro muito. Ao mesmo tempo sinto uma preguiça e um desânimo gigantescos e não consigo mover meu corpo para realiza-los. A única coisa que eu quero é dormir. Ficar parado vendo algum filme que eu gosto ou uma série. Ler alguma coisa idiota e pronto. Não quero mais nada, apesar de no fundo, sentir que deveria estar fazendo mais coisas.

Ao caminhar pelas ruas sinto que meu cérebro faz um recorte da realidade: quando olho em uma direção ele meio que procura peitos, bundas, as curvas, as mulheres mais bonitas. É como se um filtro estivesse instalado na minha mente e nos meus olhos. Uma peito grande no canto do olho já chama minha atenção. Eu penso: VTNC, cara***, que me***. Por que? Me fala, por que? Mano, vai ser sempre assim, punheteiro de me***. Nunca vai mudar. Para quê ficar nisso? Não tem nada de diferente para pensar e olhar? Vai ficar nisso a vida inteira?

Tenho muito o desejo de desenvolver e evoluir como pessoa. Sinto que minha mente vai explodir a qualquer hora. Eu não sei o que fazer, mas preciso fazer alguma coisa.

Poluição noturna eu tive algumas, já tive sonhos que envolviam absurdos, até mesmo sexo. Uma merda mas eu desconsiderei completamente porque era algo inconsciente. Minha mente deve mandar uma droga aleatória que aparece lá e nós ejaculamos. Pensando bem, acho que eu seria incapaz de gozar para os sonhos das minhas poluições noturnas, de tão zoados que são.

Sobre dieta e exercícios.

Mano eu era muito acostumado a fazer musculação e dieta. Eu comia muito por querer ficar forte, mas eu comia coisas ruins, nesse caso. Comida com gosto esquisito, textura estranha e tal, nem perto do prazer de comer coisas boas. Cheguei a conclusão que dieta e exercício só funcionam se é algo que você definitivamente gosta e se sente bem praticando. Sempre fui uma merda jogando futebol, tentei me forçar a praticar algumas vezes, achei horrível. Também não gosto de correr, nadar e todo esse tipo de coisa. Sempre odiei de tudo, até que fui para a academia há 3 anos. Meu negócio é a musculação. É melhor que você fique sem um esporte se for para fazer por obrigação. Se você não gosta do negócio, não terá benefícios reais em pratica-lo, além de ter mais um estopim de estresse na sua mente. Dá uma fuçada em outras práticas, não sei que tipo de exercício tentou realizar, mas eu não conheço ninguém que pratica seguidamente sem curtir de verdade. E vai ser muito legal quando achar um esporte maneiro, fará parte de sua vida de um jeito sensacional!

O filtro de put4ria eu entendo muito bem também, uma merda chata que a gente precisa evitar deixar acontecer. (GATILHO). Ontem a minha cunhada e meu irmão vieram aqui na minha casa, e enquanto eu e ele estávamos jogando, ela se deitou de costas na minha cama, que fica ao lado. A força de vontade que eu precisei ter para não olhar ela foi uma das coisas mais ridículas da minha vida. Definitivamente gostaria de poder controlar a libido nesse aspecto, e explora-la apenas quando eu PUDER fazê-lo.

Valeu pela força mano, e parabéns pelos 63 dias. Um grande abraço!

_______________________________________


Eu tô de volta

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 27/7/2020, 17:12
Guerreiro JD escreveu:Fala ai Urso Polar,

Primeiramente, parabéns pela persistência até aqui.
Não sei se te ajuda saber, mas poderia dizer que sua última descrição poderia ser usada por mim em meu diário, porque estou enfrentando basicamente os mesmos problemas. As questões com o trabalho, no casamento, os olhares na rua e os sonhos com PMO.
Eu vinha pensando nas últimas semanas que talvez essas coisas não tivessem necessariamente ligação entre elas. Mas lendo a descrição que você fez, me parece a descrição de um padrão de comportamento. Claro, não dá para cravar isso com certeza comparando apenas duas pessoas, mas pelo menos me faz lembrar que os efeitos desta porcaria são dos mais variados.

Sucesso nessa empreitada.
Abraço

Guerreiro JD,

Obrigado irmão.

Eu vi outros irmãos aqui no fórum descrever esse padrão. Acho que é uma coisa que somos condicionados com o tempo e que se não são tratadas fazem com que voltemos para a PMO.

Realmente, não temos como afirmar com certeza. Mas nos identificamos nas dificuldades e podemos nos ajudar.

Fico feliz que meu relato ajudou em alguma coisa.

Força irmão. Vamos um dia por vez.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 27/7/2020, 17:37
MegaDrive escreveu:
Urso Polar escreveu:
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63 DIAS

Nessa madrugada tive um sonho em que envolvia sexo e PMO. No sonho, eu gozei. Acordei com minha cueca com sêmen. Pelo que eu me lembro, essa é a primeira vez que tenho uma Polução noturna. Eu nunca tive uma experiência dessas, nem nas outras tentativas de reboot. Eu, sinceramente, não sei o que pensar. Não sei o que sentir, apenas penso que meu inconsciente/subconsciente está externando aquilo que ele mais quer e o que aprendeu a desejar.

Eu ando meio que na defensiva. Estou irritado, tudo me afeta, estressado. Sei que deveria ser grato por ter um trabalho, mas tem horas que eu sinto que me massacra. Não quero cuspir no prato em que como, mas eu sinto que ele me enche o saco. Minha relação com a minha esposa tem muito amor, mas tem horas que a gente atrita por umas coisas bobas. Isso desgasta e quando vou ver, brigamos de novo. As coisas vão se acumulando e tudo fica mais pesado.

Tem muita coisa na minha cabeça que está mal resolvida ou que não consigo voltar: Exercícios, dieta e estudos. Sinto uma pressão interna enorme para cada um deles e me cobro muito. Ao mesmo tempo sinto uma preguiça e um desânimo gigantescos e não consigo mover meu corpo para realiza-los. A única coisa que eu quero é dormir. Ficar parado vendo algum filme que eu gosto ou uma série. Ler alguma coisa idiota e pronto. Não quero mais nada, apesar de no fundo, sentir que deveria estar fazendo mais coisas.

Ao caminhar pelas ruas sinto que meu cérebro faz um recorte da realidade: quando olho em uma direção ele meio que procura peitos, bundas, as curvas, as mulheres mais bonitas. É como se um filtro estivesse instalado na minha mente e nos meus olhos. Uma peito grande no canto do olho já chama minha atenção. Eu penso: VTNC, cara***, que me***. Por que? Me fala, por que? Mano, vai ser sempre assim, punheteiro de me***. Nunca vai mudar. Para quê ficar nisso? Não tem nada de diferente para pensar e olhar? Vai ficar nisso a vida inteira?

Tenho muito o desejo de desenvolver e evoluir como pessoa. Sinto que minha mente vai explodir a qualquer hora. Eu não sei o que fazer, mas preciso fazer alguma coisa.

Poluição noturna eu tive algumas, já tive sonhos que envolviam absurdos, até mesmo sexo. Uma merda mas eu desconsiderei completamente porque era algo inconsciente. Minha mente deve mandar uma droga aleatória que aparece lá e nós ejaculamos. Pensando bem, acho que eu seria incapaz de gozar para os sonhos das minhas poluições noturnas, de tão zoados que são.

Sobre dieta e exercícios.

Mano eu era muito acostumado a fazer musculação e dieta. Eu comia muito por querer ficar forte, mas eu comia coisas ruins, nesse caso. Comida com gosto esquisito, textura estranha e tal, nem perto do prazer de comer coisas boas. Cheguei a conclusão que dieta e exercício só funcionam se é algo que você definitivamente gosta e se sente bem praticando. Sempre fui uma merda jogando futebol, tentei me forçar a praticar algumas vezes, achei horrível. Também não gosto de correr, nadar e todo esse tipo de coisa. Sempre odiei de tudo, até que fui para a academia há 3 anos. Meu negócio é a musculação. É melhor que você fique sem um esporte se for para fazer por obrigação. Se você não gosta do negócio, não terá benefícios reais em pratica-lo, além de ter mais um estopim de estresse na sua mente. Dá uma fuçada em outras práticas, não sei que tipo de exercício tentou realizar, mas eu não conheço ninguém que pratica seguidamente sem curtir de verdade. E vai ser muito legal quando achar um esporte maneiro, fará parte de sua vida de um jeito sensacional!

O filtro de put4ria eu entendo muito bem também, uma merda chata que a gente precisa evitar deixar acontecer. (GATILHO). Ontem a minha cunhada e meu irmão vieram aqui na minha casa, e enquanto eu e ele estávamos jogando, ela se deitou de costas na minha cama, que fica ao lado. A força de vontade que eu precisei ter para não olhar ela foi uma das coisas mais ridículas da minha vida. Definitivamente gostaria de poder controlar a libido nesse aspecto, e explora-la apenas quando eu PUDER fazê-lo.

Valeu pela força mano, e parabéns pelos 63 dias. Um grande abraço!

Grande MegaDrive,

Eu muitas vezes sinto como se meu corpo e minha mente fosse puxados em muitas direções diferentes ao mesmo tempo. Quero e não quero, posso e não posso, devo e não devo, etc. Acaba que puxado para várias direções eu fico em um lugar só.

Essa questão da dieta e exercícios é complicada para mim:
1) Compulsão alimentar: Comer sempre foi uma válvula de alívio para mim, uma coisa que eu fazia para aliviar a ansiedade e a tristeza. Se tá ruim, comer para aliviar. Se tá bom, comer para melhorar. Então, eu nunca tive uma relação muito legal com a comida.
2) também não tenho aptidão para esportes: Prefiro fazer exercício em casa, não gosto muito de academia, apesar de estar feliz frequentando uma até a pandemia (musculação e natação). Eu nunca tive habilidade para esportes. Tentei muitas vezes na minha vida jogar futebol/futsal. Mas nunca deu certo. Treinava sozinho em casa, mas era em vão. Me sentia decepcionado o que me afundava ainda mais na comida e na PMO. Eu me lembro de muitas vezes nas minhas preces pedir a Deus que me concedesse habilidades nos esportes, para que eu pudesse me enturmar. Mas até hoje não aconteceu.

Quando fiquei mais velho, por volta dos 18 anos, eu comecei a correr. Fiquei magrinho. Foi top essa fase. Só elogios. Mas com anos, engordei de novo. Aí só dedo na cara: Que vergonha! Achei que você nunca mais ia engordar! blá blá blá. Por fim, atualmente tenho uma corda, dois halteres (4kg cada), caneleiras (5kg cada) e elásticos de treino (resistance thera band). É uma boa academia em casa e dá para fazer muita coisa. Antes de vir para cá, fiz um treino moderado de 1h20min com a corda. Queria fazer mais, mas o serviço chama.

Você tem razão. Se não gostar da atividade, mais estressante fazer do que deixar de fazer.

Put4ria: Imagino a barra que você passou ontem, porque eu também passo por isso Mesmo que você não olhe e se esforce para desviar o olhar, a mente, desejosa, te bombardeia em outra frente. O importante é que você aguentou firme.

Obrigado pelo apoio.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty 64 DIAS COMPLETOS

em 28/7/2020, 11:04
64 DIAS

Polução noturna: Aconteceu novamente nessa madrugada. Eu não estou encanado com isso, nem com raiva ou chateado. Estou curioso, porque acredito que meu corpo está aprendendo a buscar outros caminhos para eliminar o excesso de sêmen. Foi com regado com sonho erótico. Dias atrás eu sonhei que havia me masturbado, mas não tive polução. É a primeira vez que isso está acontecendo na minha vida, que eu me lembre.

Exercícios: Ontem pulei corda. Fiz um treino moderado, 1h20mim. Aí sempre tem alguém que pensa ou diz: - Como um treino de corda pode ser moderado durando 1h20min? Mano, eu pulo devagar, num ritmo lento de boa. Então achei alguma coisa para limpar a mente. Queria ter feito mais, mas surgiu um coisa urgente no meu trampo e não tive mais como voltar. Mas ta aí uma coisa que quero continuar e ver se funciona.

Irritação: Eu não sou uma pessoa explosiva, que quando tá puto sai gritando e brigando com tudo e todos. Eu, quando estou irritado, eu implodo. Vou para dentro de mim, fico mudo, não consigo falar nada. O meu corpo fica doendo com a tensão do estresse. Mano, meus pensamentos ficam girando em torno do assunto e eu acabo ficando travado. Então, resolvi, pelo menos por hora, que não vou deixar que essas coisas que me causem ansiedade dominarem o meu pensamento. Tem umas coisas pequenas do meu dia a dia que estão me enchendo o saco. Sinceramente, para elas eu digo: Fodas. Fodas. Não vou esquentar.

Reboot: Esse processo tem sido diferente das outras tentativas. Lidei com o desânimo e as fissuras bem mais cedo do que costumava acontecer. Também estou lidando com polução noturna e maior recorrência de sonhos envolvendo sexo e PMO. O viés do meu olhar, que filtra o mundo como um "tarado" e o esforço de aprender a enxergar o mundo de outra forma. Tudo não é permanente, nem a alegria e a tristeza. Acredito que posso melhorar e me transformar em definitivo em um homem liberto.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 28/7/2020, 21:48
Eu acho que você não deve encarar a polução noturna como algo ruim, é um meio do corpo eliminar naturalmente, mas toma cuidado que quando tem polução noturna geralmente ficamos mais sensíveis e o lado ruim é que você ejaculando vc perde energia, mas ela voltará naturalmente, eu tive uma hoje.

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 09:39
Urso Polar escreveu:
64 DIAS

Polução noturna: Aconteceu novamente nessa madrugada. Eu não estou encanado com isso, nem com raiva ou chateado. Estou curioso, porque acredito que meu corpo está aprendendo a buscar outros caminhos para eliminar o excesso de sêmen. Foi com regado com sonho erótico. Dias atrás eu sonhei que havia me masturbado, mas não tive polução. É a primeira vez que isso está acontecendo na minha vida, que eu me lembre.

Exercícios: Ontem pulei corda. Fiz um treino moderado, 1h20mim. Aí sempre tem alguém que pensa ou diz: - Como um treino de corda pode ser moderado durando 1h20min? Mano, eu pulo devagar, num ritmo lento de boa. Então achei alguma coisa para limpar a mente. Queria ter feito mais, mas surgiu um coisa urgente no meu trampo e não tive mais como voltar. Mas ta aí uma coisa que quero continuar e ver se funciona.

Irritação: Eu não sou uma pessoa explosiva, que quando tá puto sai gritando e brigando com tudo e todos. Eu, quando estou irritado, eu implodo. Vou para dentro de mim, fico mudo, não consigo falar nada. O meu corpo fica doendo com a tensão do estresse. Mano, meus pensamentos ficam girando em torno do assunto e eu acabo ficando travado. Então, resolvi, pelo menos por hora, que não vou deixar que essas coisas que me causem ansiedade dominarem o meu pensamento. Tem umas coisas pequenas do meu dia a dia que estão me enchendo o saco. Sinceramente, para elas eu digo: Fodas. Fodas. Não vou esquentar.

Reboot: Esse processo tem sido diferente das outras tentativas. Lidei com o desânimo e as fissuras bem mais cedo do que costumava acontecer. Também estou lidando com polução noturna e maior recorrência de sonhos envolvendo sexo e PMO. O viés do meu olhar, que filtra o mundo como um "tarado" e o esforço de aprender a enxergar o mundo de outra forma. Tudo não é permanente, nem a alegria e a tristeza. Acredito que posso melhorar e me transformar em definitivo em um homem liberto.


Saudações, Urso Polar!

Parabéns pela sua 64º vitória consecutiva meu amigo, você está voaando!!!! 

Cara, por falar em pular corda eu tenho uma vontade imensa de aprender, mas me parece algo muito difícil hsuahsauhs eu não tenho tanta agilidade, mas irei providenciar uma para ver se aprendo, você me inspirou aí ein hehe.

Concordo contigo nesse quesito de liga o foda-se, as vezes o mundo precisa disso, não que vamos ter que ser ignorante com todos, mas que devemos não ligar para certas coisas. É isso aí irmão.

Que pensamento incrível sobre o reboot, eu também acredito que podemos nos tornar homens libertos da PMO, por mais que ainda possa haver tentações, mas acredito que a vontade de ser alguém melhor, essa força de busca por melhora, com certeza vai nos transformar em definitivo em um homem liberto.

Continue firme aí, meu amigo.

Um abraço do Harv

_______________________________________


Acesse o meu diário.
Lembre-se da pessoa que você vai se tornar após se libertar desse vício, acredite em si, você é bem MAIOR do que simples doses de prazer.

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 10:25
Vmsccc escreveu:Eu acho que você não deve encarar a polução noturna como algo ruim, é um meio do corpo eliminar naturalmente, mas toma cuidado que quando tem polução noturna geralmente ficamos mais sensíveis e o lado ruim é que você ejaculando vc perde energia, mas ela voltará naturalmente, eu tive uma hoje.

Vmsccc, Realmente: ela não é algo ruim. Não me encanei nem fiquei com raiva ou chateado. Foi a primeira vez que aconteceu comigo e por dois dias seguidos. Acho que estou enfrentando tensões por diversos lados e acaba que mente busca um lugar. Meu corpo está aprendendo a lidar com a falta da pornografia e da masturbação. Estou tentando ficar mais atento para não cair nas armadilhas. Obrigado pelo apoio irmão. Abraço

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 10:30
E aí, Urso.

Eu não vejo que você ver a polução noturna como algo ruim, muito pelo contrário, lendo sua postagem vi usou a polução como uma alternativa para liberar o excesso do semen, e é esse pensamento que se deve pensar!

Eu fiquei contente demais em saber que estás praticando atividades produtivas. Logo pular corda?! brabo demais....

Pegarei o seu exemplo para aplicar no meu dia-a-dia. Ficar bravo e irritado com pequenas coisas acabam nos prejudicando, é melhor o cara ter calma e paciência que a raiva vai embora...

Fazer as coisas fluirem com bastante mansidão..

No mais, estamos juntos nessa batalha, meu amigo. Um grande abraço!

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 10:33
Harvey Reginald Specter escreveu:
Urso Polar escreveu:[spoiler]
64 DIAS

Polução noturna: Aconteceu novamente nessa madrugada. Eu não estou encanado com isso, nem com raiva ou chateado. Estou curioso, porque acredito que meu corpo está aprendendo a buscar outros caminhos para eliminar o excesso de sêmen. Foi com regado com sonho erótico. Dias atrás eu sonhei que havia me masturbado, mas não tive polução. É a primeira vez que isso está acontecendo na minha vida, que eu me lembre.

Exercícios: Ontem pulei corda. Fiz um treino moderado, 1h20mim. Aí sempre tem alguém que pensa ou diz: - Como um treino de corda pode ser moderado durando 1h20min? Mano, eu pulo devagar, num ritmo lento de boa. Então achei alguma coisa para limpar a mente. Queria ter feito mais, mas surgiu um coisa urgente no meu trampo e não tive mais como voltar. Mas ta aí uma coisa que quero continuar e ver se funciona.

Irritação: Eu não sou uma pessoa explosiva, que quando tá puto sai gritando e brigando com tudo e todos. Eu, quando estou irritado, eu implodo. Vou para dentro de mim, fico mudo, não consigo falar nada. O meu corpo fica doendo com a tensão do estresse. Mano, meus pensamentos ficam girando em torno do assunto e eu acabo ficando travado. Então, resolvi, pelo menos por hora, que não vou deixar que essas coisas que me causem ansiedade dominarem o meu pensamento. Tem umas coisas pequenas do meu dia a dia que estão me enchendo o saco. Sinceramente, para elas eu digo: Fodas. Fodas. Não vou esquentar.

Reboot: Esse processo tem sido diferente das outras tentativas. Lidei com o desânimo e as fissuras bem mais cedo do que costumava acontecer. Também estou lidando com polução noturna e maior recorrência de sonhos envolvendo sexo e PMO. O viés do meu olhar, que filtra o mundo como um "tarado" e o esforço de aprender a enxergar o mundo de outra forma. Tudo não é permanente, nem a alegria e a tristeza. Acredito que posso melhorar e me transformar em definitivo em um homem liberto.
[spoiler]

Saudações, Urso Polar!

Parabéns pela sua 64º vitória consecutiva meu amigo, você está voaando!!!! 

Cara, por falar em pular corda eu tenho uma vontade imensa de aprender, mas me parece algo muito difícil hsuahsauhs eu não tenho tanta agilidade, mas irei providenciar uma para ver se aprendo, você me inspirou aí ein hehe.

Concordo contigo nesse quesito de liga o foda-se, as vezes o mundo precisa disso, não que vamos ter que ser ignorante com todos, mas que devemos não ligar para certas coisas. É isso aí irmão.

Que pensamento incrível sobre o reboot, eu também acredito que podemos nos tornar homens libertos da PMO, por mais que ainda possa haver tentações, mas acredito que a vontade de ser alguém melhor, essa força de busca por melhora, com certeza vai nos transformar em definitivo em um homem liberto.

Continue firme aí, meu amigo.

Um abraço do Harv

Harvey,

Muito obrigado pelo apoio. Um dia por vez, o tempo passa e é bom realmente ver que consigo ficar afastado do vício.

Pular corda é uma coisa que ainda estou aperfeiçoando, exige muito de coordenação e resistência. É um exercício bem cansativo, mas que no final gera uma satisfação muito grande.

Acho que a ansiedade é algo que tomou conta de mim em níveis não saudáveis. Percebo que minha mente está muito acelerada e muita coisa idiota e sem importância está me afetando, por causa dessa fragilidade gerada. Então resolvi que tenho que me desprender de algumas coisas e me libertar de certos pensamentos.

Acredito que o reboot é uma oportunidade de aprendermos a sermos seres humanos melhores. Além de libertarmos da pornografia e de sua influência podemos observar outros pontos em que não estamos indo tão bem.

Valeu irmão. Vamos seguindo, um dia por vez.

Abraço.

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 10:39
RosseauStrong escreveu:E aí, Urso.

Eu não vejo que você ver a polução noturna como algo ruim, muito pelo contrário, lendo sua postagem vi usou a polução como uma alternativa para liberar o excesso do semen, e é esse pensamento que se deve pensar!

Eu fiquei contente demais em saber que estás praticando atividades produtivas. Logo pular corda?! brabo demais....

Pegarei o seu exemplo para aplicar no meu dia-a-dia. Ficar bravo e irritado com pequenas coisas acabam nos prejudicando, é melhor o cara ter calma e paciência que a raiva vai embora...

Fazer as coisas fluirem com bastante mansidão..

No mais, estamos juntos nessa batalha, meu amigo. Um grande abraço!

RosseauStrong,

Anteontem e ontem eu tive polução noturna. De certo modo, fiquei feliz porque meu corpo aprendeu a liberar o excesso de sêmen sem precisar criar uma fissura pela masturbação.

Pular corda é uma atividade ótima, que exige bastante, mesmo que se pule devagar. Estou pensando em variar o treino, porque eu sei que chega a um ponto que eu me entedio com o exercício, por isso é bom praticar mais coisas.

Eu percebi que estou sendo afetado por coisas muito idiotas, muito nada a ver. Que no final não representam nada de relevante na minha vida. Então estou buscando práticas que me auxiliem a ficar mais de boa e a não ser dominado pela ansiedade.

"Fazer as coisas fluirem com bastante mansidão", gostei. Essa é a ideia.

Muito obrigado irmão. Vamos seguindo, um dia por vez.

Abraço

_______________________________________


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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty 65 DIAS COMPLETOS

em 29/7/2020, 10:55
65 DIAS

Polução noturna: Nessa noite, eu não tive. Então, talvez não seja algo que seja recorrente e que ocorrer de modo mais brando. Mas, como já disse, vou levar de boa.

Ereções matinais: Elas voltaram, nesses últimos dias tenho tido com mais frequência. Parece que passei um período que meu pau estava morto. Mas ele está dando sinal de vida. Então, beleza.

Exercícios: Ontem caminhei e pulei corda. Suei bastante e senti que a tensão que queria aparecer foi perdendo força e meu corpo ficou relaxado.

Trabalho: Apesar de sentir uma pressão pesada, estou levando mais tranquilo e acredito que preciso encontrar um caminho em que o encare com maior leveza, não deixando que a ansiedade tome conta. Não sei como, mas quando vem um pensamento chato, digo para mim mesmo: fodas. Não que eu não me importe, mas isso não vai me dominar.

Relacionamento: Minha esposa está muito estressada por causa do serviço e conversar com ela não tem sido uma tarefa fácil. Qualquer coisa que eu digo e ela entende mal, ela explode. Como eu também estou estressado, percebo que muitas vezes entendo mal as coisas e acabamos brigando por coisas idiotas. Então resolvi que vou ouvir mais e tentar prestar mais atenção. Falar de um modo mais calmo com ela. Ela precisa do meu apoio, não da minha carga de estresse. Tomara que eu consiga.

Reboot: Tem gatilhos em todos os lugares. Então tento quebrar a lógica deles, seguindo as técnicas de evitação de fantasias. Toda hora vem um pensamento: Faltam x dias para os 90. Ou: como seria bom alcançar 1000 dias. Não estou encanando com o tempo. Respondo para mim mesmo que é um dia por vez. Não adianta ficar ansioso. Não estou tirando onda, mas já alcancei 90 dias outras duas vezes, e para mim foram as partes em que as fissuras bateram com mais força. Então não posso ficar ansioso pela fase que vai ser a mais turbulenta. Então, UM DIA POR VEZ. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA E CONTA MUITO.

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 11:25
Urso Polar escreveu:
65 DIAS

Polução noturna: Nessa noite, eu não tive. Então, talvez não seja algo que seja recorrente e que ocorrer de modo mais brando. Mas, como já disse, vou levar de boa.

Ereções matinais: Elas voltaram, nesses últimos dias tenho tido com mais frequência. Parece que passei um período que meu pau estava morto. Mas ele está dando sinal de vida. Então, beleza.

Exercícios: Ontem caminhei e pulei corda. Suei bastante e senti que a tensão que queria aparecer foi perdendo força e meu corpo ficou relaxado.

Trabalho: Apesar de sentir uma pressão pesada, estou levando mais tranquilo e acredito que preciso encontrar um caminho em que o encare com maior leveza, não deixando que a ansiedade tome conta. Não sei como, mas quando vem um pensamento chato, digo para mim mesmo: fodas. Não que eu não me importe, mas isso não vai me dominar.

Relacionamento: Minha esposa está muito estressada por causa do serviço e conversar com ela não tem sido uma tarefa fácil. Qualquer coisa que eu digo e ela entende mal, ela explode. Como eu também estou estressado, percebo que muitas vezes entendo mal as coisas e acabamos brigando por coisas idiotas. Então resolvi que vou ouvir mais e tentar prestar mais atenção. Falar de um modo mais calmo com ela. Ela precisa do meu apoio, não da minha carga de estresse. Tomara que eu consiga.

Reboot: Tem gatilhos em todos os lugares. Então tento quebrar a lógica deles, seguindo as técnicas de evitação de fantasias. Toda hora vem um pensamento: Faltam x dias para os 90. Ou: como seria bom alcançar 1000 dias. Não estou encanando com o tempo. Respondo para mim mesmo que é um dia por vez. Não adianta ficar ansioso. Não estou tirando onda, mas já alcancei 90 dias outras duas vezes, e para mim foram as partes em que as fissuras bateram com mais força. Então não posso ficar ansioso pela fase que vai ser a mais turbulenta. Então, UM DIA POR VEZ. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA E CONTA MUITO.

Passando aqui pra te deixar um grande abraço, meu caro.

Sucesso pra vc... E realmente, passe a abraçar e a ouvir mais a sua esposa. Afinal, somos nós homens que devemos falar menos... falar somente o necessário.

abraços.

_______________________________________


Meu diário: https://www.comoparar.com/t10781-eis-me-aqui

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 29/7/2020, 12:07
Ae Urso, parabéns pelo diário, li bastante agora e me identifico em muita coisa, estou nesse vício há 19 anos já e sei bem o quão difícil é. Li umas 6 páginas e cara, tbem me sinto frustrado, desanimado, tenho mais de 30 anos, solteiro, virgem, não casei pq vivi num mundo de fantasias, não consigo estudar, estou desempregado, enfim... é mta merda, meus pais não tem culpa alguma, eu que fiquei um bosta por conta dessa merda, foram anos trancado num banheiro, num quarto, no forro da casa, acredite, no forro mano todo dia debaixo do calor do telhado, batia umas duas seguidas e saia todo suado, pingando, cara eu me afundei nessa porcaria, perdi o interesse em me relacionar, namorar, acredito ter desenvolvido o HOCD, não sou gay, quero uma mina, filhos e tal, mas já vi de tudo no mundo pornô, tudo mesmo, engraçado que quanto mais fundo, menos aquilo que eu vi ontem me satisfaz, o cérebro sempre pede coisa nova. Já tive inúmeras quedas, luto desde 2019 para parar, mas quando há recaída aí brother, eu me acabo, é ladeira abaixo. Sou cristão, evangélico, e tenho buscado ajuda em Deus, no meu caso só Ele mesmo para me socorrer, as vezes parece que não tenho jeito... Mas tbem estou na luta, estou limpo há 10 dias, feliz e preocupado, não sei até quando vou aguentar, pelo menos percebo uma melhora no desejo de uma relação real com mulher, na hora do banho preciso ficar esperto pq tenho imaginado uma mulher qualquer comigo, coisa de louco, eu olho pra mim e me pergunto: 19 anos nessa merda? Não acredito! Joguei 19 anos fora! Mas vida que segue, gostaria mesmo de dizer que seu diário está servindo de inspiração pra mim mano. Espero que eu não tenha polução noturna, embora seja bem possível, não acho que seja motivo para resetar, mas o negócio chato, tive uma vez e não é nada agradável, e mesmo sendo involuntário, tenho medo de ter uma recaída por isso, espero que eu esteja mais bem preparado quando acontecer.
Mas fico feliz em ver seu progresso, sucesso ae na caminhada irmão.
Abraço

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em 30/7/2020, 10:07
Eustáquio escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:
65 DIAS

Polução noturna: Nessa noite, eu não tive. Então, talvez não seja algo que seja recorrente e que ocorrer de modo mais brando. Mas, como já disse, vou levar de boa.

Ereções matinais: Elas voltaram, nesses últimos dias tenho tido com mais frequência. Parece que passei um período que meu pau estava morto. Mas ele está dando sinal de vida. Então, beleza.

Exercícios: Ontem caminhei e pulei corda. Suei bastante e senti que a tensão que queria aparecer foi perdendo força e meu corpo ficou relaxado.

Trabalho: Apesar de sentir uma pressão pesada, estou levando mais tranquilo e acredito que preciso encontrar um caminho em que o encare com maior leveza, não deixando que a ansiedade tome conta. Não sei como, mas quando vem um pensamento chato, digo para mim mesmo: fodas. Não que eu não me importe, mas isso não vai me dominar.

Relacionamento: Minha esposa está muito estressada por causa do serviço e conversar com ela não tem sido uma tarefa fácil. Qualquer coisa que eu digo e ela entende mal, ela explode. Como eu também estou estressado, percebo que muitas vezes entendo mal as coisas e acabamos brigando por coisas idiotas. Então resolvi que vou ouvir mais e tentar prestar mais atenção. Falar de um modo mais calmo com ela. Ela precisa do meu apoio, não da minha carga de estresse. Tomara que eu consiga.

Reboot: Tem gatilhos em todos os lugares. Então tento quebrar a lógica deles, seguindo as técnicas de evitação de fantasias. Toda hora vem um pensamento: Faltam x dias para os 90. Ou: como seria bom alcançar 1000 dias. Não estou encanando com o tempo. Respondo para mim mesmo que é um dia por vez. Não adianta ficar ansioso. Não estou tirando onda, mas já alcancei 90 dias outras duas vezes, e para mim foram as partes em que as fissuras bateram com mais força. Então não posso ficar ansioso pela fase que vai ser a mais turbulenta. Então, UM DIA POR VEZ. CADA DIA LIMPO É UMA VITÓRIA E CONTA MUITO.

Passando aqui pra te deixar um grande abraço, meu caro.

Sucesso pra vc...  E realmente, passe a abraçar e a ouvir mais a sua esposa. Afinal, somos nós homens que devemos falar menos... falar somente o necessário.

abraços.

Eustáquio,

Obrigado pelo apoio irmão. Tenho muita coisa para trabalhar no relacionamento, evitar piorar situações. Não querer vencer discussões e tentar prevalecer a minha opinião. Na maioria das vezes, não importa quem está certo, importa mais é a união para lidar com adversidades.

Você está certo, aprender a falar mais quando necessário.

Abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 30/7/2020, 10:31
fe_reboot@hotmail.com escreveu:Ae Urso, parabéns pelo diário, li bastante agora e me identifico em muita coisa, estou nesse vício há 19 anos já e sei bem o quão difícil é. Li umas 6 páginas e cara, tbem me sinto frustrado, desanimado, tenho mais de 30 anos, solteiro, virgem, não casei pq vivi num mundo de fantasias, não consigo estudar, estou desempregado, enfim... é mta merda, meus pais não tem culpa alguma, eu que fiquei um bosta por conta dessa merda, foram anos trancado num banheiro, num quarto, no forro da casa, acredite, no forro mano todo dia debaixo do calor do telhado, batia umas duas seguidas e saia todo suado, pingando, cara eu me afundei nessa porcaria, perdi o interesse em me relacionar, namorar, acredito ter desenvolvido o HOCD, não sou gay, quero uma mina, filhos e tal, mas já vi de tudo no mundo pornô, tudo mesmo, engraçado que quanto mais fundo, menos aquilo que eu vi ontem me satisfaz, o cérebro sempre pede coisa nova. Já tive inúmeras quedas, luto desde 2019 para parar, mas quando há recaída aí brother, eu me acabo, é ladeira abaixo. Sou cristão, evangélico, e tenho buscado ajuda em Deus, no meu caso só Ele mesmo para me socorrer, as vezes parece que não tenho jeito... Mas tbem estou na luta, estou limpo há 10 dias, feliz e preocupado, não sei até quando vou aguentar, pelo menos percebo uma melhora no desejo de uma relação real com mulher, na hora do banho preciso ficar esperto pq tenho imaginado uma mulher qualquer comigo, coisa de louco, eu olho pra mim e me pergunto: 19 anos nessa merda? Não acredito! Joguei 19 anos fora! Mas vida que segue, gostaria mesmo de dizer que seu diário está servindo de inspiração pra mim mano. Espero que eu não tenha polução noturna, embora seja bem possível, não acho que seja motivo para resetar, mas o negócio chato, tive uma vez e não é nada agradável, e mesmo sendo involuntário, tenho medo de ter uma recaída por isso, espero que eu esteja mais bem preparado quando acontecer.
Mas fico feliz em ver seu progresso, sucesso ae na caminhada irmão.
Abraço

fe_reboot@hotmail.com,

Fico feliz que meu diário serve de inspiração e que você está gostando de ler. Você apontou muitas coisas interessantes, vou respondendo por etapas:

Passado: Realmente, é muito complicado olhar para maneira como lidamos com a P e a M. Como fizemos coisas absurdas para ter uma sessão de PMO. Mas é passado. Não podemos ficar remoendo e nos condenando. Ele só pode servir como aprendizado. Todos erramos e estamos aqui para mudar a nós mesmos para melhor.

Virgem e solteiro: Eu também fui por muito tempo assim. Ficava me perguntando quando ia chegar a minha vez e quando ia começar a namorar e tudo mais. A única coisa que posso te dizer é que não se pressione tanto. Não coloque muito peso sobre os seus ombros. Ser solteiro e virgem não te define. Você é muito mais do que isso.

Desempregado: Isso também é difícil, mas é uma fase. Use esse tempo para se preparar, para ter uma rotina mais saudável. Ajudar seus pais nas tarefas de casa. Se ocupar com afazeres positivos. Sei que é difícil, mas você consegue. Uma hora você vai achar um trampo.

Desânimo: Isso é uma coisa que acompanha a existência. Sempre vamos ter uma sombra, mas a questão é se ela vai nos dominar ou não. A alegria e a tristeza não são estados permanentes. Temos que aprender a viver com essa alternância.

Religião: Você disse que é cristão evangélico. Acho que o reboot pode ser a oportunidade para tirar o peso da PMO da consciência e orar mais leve. Sentir essa conexão mais forte com Deus. Eu não tenho religião, mas vi muitos relatos aqui de pessoas que são religiosas e passaram a ter uma experiência mais plena com Deus quando fazem o reboot.

Reboot e as quedas: O Reboot é o momento em que aprendemos a viver sem a PMO. O Orgasmo é uma carga de hormônios de prazer e excitação mais alta que o ser humano pode experimentar. A P e a M oferecem esse prazer de forma gratuita, abundante e acessível. Substituir isso é muito complicado e temos que aprender a procurar alternativas para lidar com isso. As chamadas atividades de religação. Temos que encontrar atividades que são positivas e também trabalhem com o circuito de recompensas. Pode ser exercícios físicos, dançar, ler, conversar com amigos, etc. Para mim é escrever.

Conclusão: É uma caminhada, luta e aprendizado. Raros são os casos aqui no fórum de uma pessoa que engrena no Reboot de primeira. Eu sou um exemplo vivo disso. Meu histórico aqui de 3 anos tem mais recaídas e sumidas do que outra coisa. A vida é difícil, mas cabe a nós encontrarmos caminhos que sejam mais vivos e plenos.

Grande abraço.

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"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

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em 30/7/2020, 10:42
66 DIAS

Polução noturna: Essa noite não tive.

Ereção matinal: Acho que voltou ao normal e está se tornando constante.

Madrugada: Acordei com uma vontade de masturbar muito grande. Mas consegui me controlar.

Exercícios físicos: Fiz um treino mais pesado de 40 min. Tenho que dosar a carga para não me lesionar.

Respiração: Acho que os exercícios de respiração podem ser uma ótima alternativa para melhorar a minha concentração e ajudar na prática meditativa.

Reboot: Eu sou um aluno, alguém que está aprendendo. Eu me vejo como alguém que está construindo uma jornada. Estou mais ativo aqui no fórum, escrevendo e participando mais. Sendo mais produtivo. Em 66 dias, saí de 333 mensagens para 556 (contando com essa). Isso não quer dizer nada por si só mas indica que estou usando mais essa ferramenta. Isso tem feito uma diferença grande, principalmente no controle de fissuras.

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em 30/7/2020, 10:46
Apesar das tormentas, sua caminhada está indo rumo ao sucesso!

Força na batalha!

Vlw.

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em 30/7/2020, 14:37
Oi, Urso, muito legal esses pensamentos quanto ao relacionamento com sua esposa.
Sei que estou com atraso, mas em relação à PN, concordo com o Rousseau, vejo como uma forma do organismo liberar o sêmen acumulado, então não me cobraria tanto, além de isso acabar ajudando na questão do estresse, que aliás, comigo, estava insuportável tb e tenho ctz que é por conta do vício.

Você curte meditação? É uma ótima forma de religação e ajuda muito nessa questão também.

Abs.

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em 31/7/2020, 10:52
Rottweiler escreveu:Apesar das tormentas, sua caminhada está indo rumo ao sucesso!

Força na batalha!

Vlw.

Grande Rottweiler,

Sim, estamos seguindo. Você também está avançando e se transformando nesse processo. Essas tormentas tem sido uma oportunidade de aprendizado e de voltar para mim mesmo.

Obrigado pelo apoio, irmão.

Abraço

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em 31/7/2020, 10:58
will_broots escreveu:Oi, Urso, muito legal esses pensamentos quanto ao relacionamento com sua esposa.
Sei que estou com atraso, mas em relação à PN, concordo com o Rousseau, vejo como uma forma do organismo liberar o sêmen acumulado, então não me cobraria tanto, além de isso acabar ajudando na questão do estresse, que aliás, comigo, estava insuportável tb e tenho ctz que é por conta do vício.

Você curte meditação? É uma ótima forma de religação e ajuda muito nessa questão também.

Abs.

Salve will_broots,

O relacionamento, para mim, envolve a gente aprender a viver com a outra pessoa e com a gente mesmo. Entender nossas dinâmicas tanto pessoais quanto como casal. Então, coloquei-me em uma posição mais humilde, e vou ouvir mais, tentar entender mais e não querer tanto ter a razão. Espero que eu tenha sabedoria e habilidade para poder fazer isso.

Quanto a polução noturna: Você tem razão, ela é um mecanismo para que o corpo libere o excesso de sêmen. Nada mais do que isso. Tanto que nessas últimas noites não tive. Foram só os 2 episódios por enquanto. Não me encanei ou senti raiva. Compreendi que faz parte do processo.

Meditação é uma coisa que eu curto sim. Voltei a praticar e a estudar essa semana. Realmente, sinto que a aplicação das técnicas tem me auxiliado a viver melhor o dia e a não perder o controle das emoções. Além disso, tem me ajudado com a fissura.

Obrigado pelo apoio, irmão.

Abraço

_______________________________________


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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty 67 DIAS COMPLETOS

em 31/7/2020, 11:19
67 DIAS

Meditação: O will_broots me perguntou na mensagem acima e era uma coisa que eu estava pensando em falar aqui já faz algum tempo. Eu sempre quis praticar meditação na minha vida, mas sempre que eu começava por algum motivo, geralmente um motivo bem besta, acabava desistindo. Não era uma desistência formal. Eu simplesmente me esquecia de fazer um dia e não fazia mais. Mas realmente a meditação é uma prática que permite que nos reconectemos com o momento presente, com o agora. Uma sacada da meditação é que nós não somos nossos pensamentos. O nosso ser e o que pensamos são coisas distintas, então os nossos pensamentos vêm e vão. Portanto, podemos fazer com eles não nos dominem.

Auto-observação: é um desdobramento da meditação. A gente se perde uma quantidade enorme de pensamentos durante o dia. Para mim são como a neblina que chega cobrindo tudo e tampando a visão. Nos distraímos de nós mesmos e não percebemos como estamos. Se não sabemos como estamos e o que nos atinge, fica muito mais fácil do vício nos dominar. Deixo um link de um vídeo muito legal que fala um pouco mais sobre isso.(link)

Tensão e dores: Estou sentindo que nesses últimos dias meu corpo está muito tenso e dolorido. O estresse chegou a uma fase em que meu corpo está gritando comigo. As duas ferramentas acima servem para que eu possa cuidar disso. Tem horas que eu quero responder as coisas com raiva. Tem horas que não tenho ânimo para nada. Mas é um momento para que eu possa me observar e criar mecanismos para uma construção de um eu melhor.

Exercícios: Ontem fiz apenas uma caminhada, nada demais. Mas o bom é que o corpo tem um alívio e é uma atividade interessante para fazer junto com a auto-observação.

Reboot: Continuo batendo na tecla que por mais difícil e desanimador que seja algumas vezes, para mim, tem sido uma oportunidade para aprender a viver sem a P e a M. Também uma oportunidade para revisar outras coisas e aprender outras.

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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 31/7/2020, 15:59
Urso Polar escreveu:
67 DIAS

Meditação: O will_broots me perguntou na mensagem acima e era uma coisa que eu estava pensando em falar aqui já faz algum tempo. Eu sempre quis praticar meditação na minha vida, mas sempre que eu começava por algum motivo, geralmente um motivo bem besta, acabava desistindo. Não era uma desistência formal. Eu simplesmente me esquecia de fazer um dia e não fazia mais. Mas realmente a meditação é uma prática que permite que nos reconectemos com o momento presente, com o agora. Uma sacada da meditação é que nós não somos nossos pensamentos. O nosso ser e o que pensamos são coisas distintas, então os nossos pensamentos vêm e vão. Portanto, podemos fazer com eles não nos dominem.

Auto-observação: é um desdobramento da meditação. A gente se perde uma quantidade enorme de pensamentos durante o dia. Para mim são como a neblina que chega cobrindo tudo e tampando a visão. Nos distraímos de nós mesmos e não percebemos como estamos. Se não sabemos como estamos e o que nos atinge, fica muito mais fácil do vício nos dominar. Deixo um link de um vídeo muito legal que fala um pouco mais sobre isso.(link)

Tensão e dores: Estou sentindo que nesses últimos dias meu corpo está muito tenso e dolorido. O estresse chegou a uma fase em que meu corpo está gritando comigo. As duas ferramentas acima servem para que eu possa cuidar disso. Tem horas que eu quero responder as coisas com raiva. Tem horas que não tenho ânimo para nada. Mas é um momento para que eu possa me observar e criar mecanismos para uma construção de um eu melhor.

Exercícios: Ontem fiz apenas uma caminhada, nada demais. Mas o bom é que o corpo tem um alívio e é uma atividade interessante para fazer junto com a auto-observação.

Reboot: Continuo batendo na tecla que por mais difícil e desanimador que seja algumas vezes, para mim, tem sido uma oportunidade para aprender a viver sem a P e a M. Também uma oportunidade para revisar outras coisas e aprender outras.

Saudações, Urso Polar!

Cara, eu já pratico meditação a mais ou menos uns 2 anos, e posso te afirmar que foi uma das melhores escolhas que já fiz na minha vida, no curto prazo pode ser que não haja tantos benefícios, mas a longo prazo os benefícios são incríveis, inclusive é uma atividade que ajuda muito no meu reboot.

Essas questões de tensões e dores é bacana aliviar com os exercícios, não precisa de fato ser um exercício que exija muito do músculo, mas só em você sair de casa e ir caminha já ajuda bastante a pensar sobre as questões da vida, e compreender algumas coisas. O difícil mesmo é criar um hábito de praticar todos os dias atividade física, mas depois que pega o hábito já era. 

Fico feliz de saber que você continua firme e forte nesse reboot. Você é um vencedor meu amigo, isso é muito admirável.

Um abraço do Harv

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Lembre-se da pessoa que você vai se tornar após se libertar desse vício, acredite em si, você é bem MAIOR do que simples doses de prazer.

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em 31/7/2020, 18:16
Que jornada em Urso. Muito bacana ver como vc ta lidando com o Reboot, sempre é muito inspirador ler seu diário e seu desenvolvimento pessoal para conseguir o que almejamos.

Pos-reboot não iremos entrar num estado de NIRVANA ou iremos iluminar o ambiente a nossa volta haha.
Mas algo que eu aprendi aqui com você é que nossa maior vantagem, é não precisar tirar nossa frustração no PMO. Que podemos direcionar a vida para outro caminho. Pois, a vida ainda terá conflito,bomba,porrada e sofrimento, mas podemos ficar numa posição de melhores resoluções e compressão com o que nos cerca. O problema é inerente a vida, porem, podemos lapidar o jeito que lidamos com ele. Falei algo parecido lá no tópico do mega e que se encaixa aqui também haha.

Abraços e continua firme nessa luta, parceiro.
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Diário do Urso Polar - Página 24 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 1/8/2020, 09:09
Urso seu diário é uma inspiração mano, fico contente aqui pelo seu progresso, sucesso irmão e tmj nessa caminhada, aguardando mais relatos seus aqui mano, vc é fera!
Forte abraço tmj 👊🏼

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em 1/8/2020, 17:51
Oi, Urso, então, é super normal essa inconstância com a meditação, infelizmente.
Eu mesmo falho em alguns dias e não faço, mas peguei firme com a prática há dois meses. Infelizmente, sou muito pavio curto e distraído (tenho suspeita de TDAH), mas a meditação me ajuda demais, principalmente pq faço meditação guiada e há sempre lembretes de autoperdão e coisas que nos introjetam autoconfiança.

Do mais, parabéns pelos quase 70 dias! Apesar de te acompanhar há pouco tempo, tenho certeza que você evoluiu muito! Abs

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