Ir em baixo
RosseauStrong
RosseauStrong
Mensagens : 1895
Data de inscrição : 16/08/2017
Localização : Grécia Antiga

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 2/8/2020, 08:07
Saudações, urso.

Meditação é uma atividade produtiva excelente para dominar os pensamentos e as emoções cara, devo dizer que não pratico desde 2016.

Mas não sei você, eu vejo a oração como a espécie de meditação por mais que usamos palavras mentais de pedidos na mente, estamos realizando uma reflexão com os pensamentos acerca do mundo espiritual e real.

Essas dores que surgem é algo temporário, isso vale para as emoções também. 

No mais, continuaremos firmes nessa, meu amigo.

Um forte abraço, boinador. TMJ#

luta diária, Urso Polar e Rottweiler gostam desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 2/8/2020, 14:58
Harvey Reginald Specter escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:

67 DIAS

Meditação: O will_broots me perguntou na mensagem acima e era uma coisa que eu estava pensando em falar aqui já faz algum tempo. Eu sempre quis praticar meditação na minha vida, mas sempre que eu começava por algum motivo, geralmente um motivo bem besta, acabava desistindo. Não era uma desistência formal. Eu simplesmente me esquecia de fazer um dia e não fazia mais. Mas realmente a meditação é uma prática que permite que nos reconectemos com o momento presente, com o agora. Uma sacada da meditação é que nós não somos nossos pensamentos. O nosso ser e o que pensamos são coisas distintas, então os nossos pensamentos vêm e vão. Portanto, podemos fazer com eles não nos dominem.

Auto-observação: é um desdobramento da meditação. A gente se perde uma quantidade enorme de pensamentos durante o dia. Para mim são como a neblina que chega cobrindo tudo e tampando a visão. Nos distraímos de nós mesmos e não percebemos como estamos. Se não sabemos como estamos e o que nos atinge, fica muito mais fácil do vício nos dominar. Deixo um link de um vídeo muito legal que fala um pouco mais sobre isso.(link)

Tensão e dores: Estou sentindo que nesses últimos dias meu corpo está muito tenso e dolorido. O estresse chegou a uma fase em que meu corpo está gritando comigo. As duas ferramentas acima servem para que eu possa cuidar disso. Tem horas que eu quero responder as coisas com raiva. Tem horas que não tenho ânimo para nada. Mas é um momento para que eu possa me observar e criar mecanismos para uma construção de um eu melhor.

Exercícios: Ontem fiz apenas uma caminhada, nada demais. Mas o bom é que o corpo tem um alívio e é uma atividade interessante para fazer junto com a auto-observação.

Reboot: Continuo batendo na tecla que por mais difícil e desanimador que seja algumas vezes, para mim, tem sido uma oportunidade para aprender a viver sem a P e a M. Também uma oportunidade para revisar outras coisas e aprender outras.

Saudações, Urso Polar!

Cara, eu já pratico meditação a mais ou menos uns 2 anos, e posso te afirmar que foi uma das melhores escolhas que já fiz na minha vida, no curto prazo pode ser que não haja tantos benefícios, mas a longo prazo os benefícios são incríveis, inclusive é uma atividade que ajuda muito no meu reboot.

Essas questões de tensões e dores é bacana aliviar com os exercícios, não precisa de fato ser um exercício que exija muito do músculo, mas só em você sair de casa e ir caminha já ajuda bastante a pensar sobre as questões da vida, e compreender algumas coisas. O difícil mesmo é criar um hábito de praticar todos os dias atividade física, mas depois que pega o hábito já era. 

Fico feliz de saber que você continua firme e forte nesse reboot. Você é um vencedor meu amigo, isso é muito admirável.

Um abraço do Harv

Grande Harvey,

Meditação: É uma prática que eu queria fazer a muitos anos. Já tentei iniciar por diversas vezes, mas acabava esquecendo/desistindo. Dessa vez, eu estou decidido a continuar e me aprimorar. Estou praticando pelo menos uma vez por dia, mas quando posso duas (10 min: 2 intervalos de 5 min com um pouco de alongamento entre eles). Você tem razão, ajuda para caramba. Estava muito mal agora de manhã e fiz essa prática. Depois fiz uns alongamentos. Estou me sentindo bem melhor.

Tensões e atividade física: Realmente, acho que peguei pesado alguns dias nos treinos. Estou observando isso para não passar da conta. Mas sinto também que as tensões vem do estresse do dia a dia. Acho que estou com uma carga pesada das fissuras do reboot e de outras questões que tem perturbado o meu interior. Eu estou construindo uma relação com os exercícios pq eu nunca fui uma pessoa atlética e sempre fui desanimado pelas outras pessoas e por mim mesmo a não continuar. Estou aprendendo a levar esse lado mais de boa.

Muito Obrigado pelo apoio e pelas palavras. Isso dá mais forças para que eu possa continuar.

Pakit escreveu: Que jornada em Urso. Muito bacana ver como vc ta lidando com o Reboot, sempre é muito inspirador ler seu diário e seu desenvolvimento pessoal para conseguir o que almejamos.

Pos-reboot não iremos entrar num estado de NIRVANA ou iremos iluminar o ambiente a nossa volta haha.
Mas algo que eu aprendi aqui com você é que nossa maior vantagem, é não precisar tirar nossa frustração no PMO. Que podemos direcionar a vida para outro caminho. Pois, a vida ainda terá conflito,bomba,porrada e sofrimento, mas podemos ficar numa posição de melhores resoluções e compressão com o que nos cerca. O problema é inerente a vida, porem, podemos lapidar o jeito que lidamos com ele. Falei algo parecido lá no tópico do mega e que se encaixa aqui também haha.

Abraços e continua firme nessa luta, parceiro.
"Nem sempre ganhando, nem sempre perdendo, mas aprendendo a jogar"

Pakit,

Essa minha jornada, aqui no fórum, tem uns 3 anos. Eu percebi vendo meu caminho e dos irmãos e irmãs que esse escolha que fazemos nos coloca em um enfrentamento de outras questões além da pornografia e da masturbação. Obriga-nos também a tomar uma postura diferente em outros aspectos da vida e aprender a lidar com as coisas sem a "bengala emocional" da PMO.

Eu fico muito feliz de saber que o que eu compartilho aqui serve de inspiração e pode ajudar em algo. Mas eu adotei a postura do aluno.Tenho muito a desenvolver ainda e a aprender. A construir uma mente que lide com as oscilações e as dificuldades.

Muito obrigado pelo apoio. Vamos seguindo, aprendendo a jogar.

Grande abraço

fe_reboot@hotmail.com escreveu:Urso seu diário é uma inspiração mano, fico contente aqui pelo seu progresso, sucesso irmão e tmj nessa caminhada, aguardando mais relatos seus aqui mano, vc é fera!
Forte abraço tmj 👊🏼

fe_reboot@hotmail.com,

Muito obrigado pelo apoio. Fico feliz de saber que o que eu compartilho aqui ajuda em alguma coisa. Esse espaço é realmente um lugar em que me sinto bem para falar as coisas. Você também é fera. Com fé, vou continuar escrevendo aqui por muito tempo.

Grande abraço.

will_broots escreveu:Oi, Urso, então, é super normal essa inconstância com a meditação, infelizmente.
Eu mesmo falho em alguns dias e não faço, mas peguei firme com a prática há dois meses. Infelizmente, sou muito pavio curto e distraído (tenho suspeita de TDAH), mas a meditação me ajuda demais, principalmente pq faço meditação guiada e há sempre lembretes de autoperdão e coisas que nos introjetam autoconfiança.

Do mais, parabéns pelos quase 70 dias! Apesar de te acompanhar há pouco tempo, tenho certeza que você evoluiu muito! Abs

will_broots,

Apesar de eu não ter TDAH, eu também tenho dificuldades em parar e me concentrar na meditação. Comecei com intervalos pequenos, para que aos poucos eu possa ir me adaptando e fortalecendo a prática. É uma boa prática a meditação guiada. Ajuda muito a mente a se concentrar enquanto vai nos treinando na prática. A meditação é algo que eu quero de muitos anos, dessa vez estou com a resolução de permanecer firme.

Obrigado irmão. Vamos seguindo um dia por vez.

Grande abraço

RosseauStrong escreveu:Saudações, urso.

Meditação é uma atividade produtiva excelente para dominar os pensamentos e as emoções cara, devo dizer que não pratico desde 2016.

Mas não sei você, eu vejo a oração como a espécie de meditação por mais que usamos palavras mentais de pedidos na mente, estamos realizando uma reflexão com os pensamentos acerca do mundo espiritual e real.

Essas dores que surgem é algo temporário, isso vale para as emoções também. 

No mais, continuaremos firmes nessa, meu amigo.

Um forte abraço, boinador. TMJ#

Grande RosseauStrong,

Eu entendo que muitas atividades podem ser feitas em um estado meditativo. Uma delas para mim é a escrita: a medida que vou escrevendo, sinto que o fluxo caótico dos pensamentos, tornasse uma linha contínua para que organizar as coisas que quero escrever.

Acredito que a oração pode ser sim uma prática meditativa.

Acredito que as dores sejam resultado do estresse que está acumulado.

Vamos seguindo um dia por vez.

Grande abraço irmão.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty 68 E 69 DIAS COMPLETOS

em 2/8/2020, 15:30
68/69 DIAS COMPLETOS

Ontem eu não me manifestei aqui no fórum, mas estou bem. Acabou que não sobrou tempo para eu me manifestar aqui. ALERTA DE GATILHOS.

Pornografia: Ontem tive uma prova de como esse vício é realmente um PERIGO e como ele entra de modo sorrateiro nas nossas vidas. Estava conversando com alguns conhecidos e amigos e por algum motivo a conversa chegou no assunto pornografia e masturbação. Eu não me manifestei, deixei o pessoal falar. Não sei se fiz certo, mas não consegui falar, mas acabei ouvindo algumas coisas interessantes que me fizeram pensar. Uma das pessoas (uma mulher) disse que não conseguia mais usar a imaginação enquanto se masturba, passou a ser dependente do pornô. Outra riu da ideia de que pornô pode viciar e outro disse que o pornô é inofensivo e natural. O que me assustou é que parecia que havia um consenso de que o pornô é algo inofensivo. Eu senti um pouco de vergonha, no fundo não queria expor que sou um viciado. Não consegui falar. Também não sei se ia adiantar, porque como eles pensam que é normal e inofensivo, poderia ser taxado como moralista que queria reprimir um coisa que "dá prazer". Estou pensando nisso até agora e acho que vou pensar nisso por bastante tempo ainda: A PMO está realmente afetando muita gente.

Meditação e alongamentos: Estou passando por um momento pesado. Tudo me irrita e me deixa para baixo. A meditação vem como uma prática para que eu possa me observar e perceber como as coisas se desencadeiam na minha mente. Estou a maior parte do tempo tenso. Percebi que a meditação tem ajudado a reduzir a irritabilidade. Os alongamentos ajudam a reduzir a tensão. Sei que todo pensamento estressante que vai se acumulando é como se fosse uma bomba relógio. Uma hora pode acabar explodindo em uma fissura incontrolável e que pode me reconduzir para a PMO. Então, tenho que ouvir o meu interior para fechar essas brechas e não permitir que essas coisas ruins tomem conta de mim.

Exercícios: Ontem eu não fiz, mas tranquilo. Exercícios físicos é uma parte da minha vida que tenho que aprender a lidar de um modo mais saudável. Não me pressionar tanto. Então, vou com calma.

Fantasias: Todos os dias pela manhã, elas me atacam com mais força. Vêm acompanhadas das ereções matinais. Durante o dia, elas também atacam, mas tento me concentrar na realidade. Uma coisa que o Pakit me disse no diário do MegaDrive é que isso tem um quê escapista. Dou razão a ele porque é uma fuga para um mundo fantástico que me tira da dor e do cansaço. Mas a vida não é fuga. Tem coisas boas e ruins e temos que lidar com ambas.

Reboot: Para mim, é uma oportunidade de aprender e de rever algumas atitudes e decisões que eu tomei. Momento de consertar hábitos e aprender coisas positivas. Um dia por vez. Por mais que eu queria alcançar uma certa quantidade de dias contínuos e ter um contador alto, não pressiono. Cada dia limpo é uma vitória. Só eu sei o que passei para chegar ao dia 69 e para prosseguir no 70. Então, um dia por vez.


Última edição por Urso Polar em 3/8/2020, 08:26, editado 1 vez(es)

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Firenze, Rottweiler e Tavares336 gostam desta mensagem

Rottweiler
Rottweiler
Mensagens : 623
Data de inscrição : 22/07/2019
Idade : 28

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 2/8/2020, 21:11
Blz Urso,

Primeiro te digo que quando não vi suas publicações ontem e hoje lá pelas 10h da manhã, acendeu o sinal amarelo, o que tranquilizava é que no fds às vezes não temos tempo para postar. Incrível isso.

Sobre o pensamento de que o porno é inofensivo. Na minha opinião e na nossa experiência vemos que ele não é. Mas para o geral, o porno está no mesmo campo do álcool, da maconha, do "açúcar". Tem pessoas que experimenta e pronto, deixa de lado. Já outros...
Isso me fez lembrar de outra conversa que acho que já tivemos "nunca mais poderemos ver P?" Para essa pergunta o que me vem a cabeça é a situação do álcoolismo, sempre distante e alerta.

Vlw brother,
Sucesso.

_______________________________________
DIÁRIO: www.comoparar.com/t9368-diario-do-rottweiler

METAS:
01 ( ) 02 ( ) 03 ( ) 04 ( ) 05 ( ) 06 ( ) 07 ( )
08 ( ) 09 ( ) 10 ( ) 11 ( ) 12 ( ) 13 ( ) 14 ( )
15 ( ) 16 ( ) 17 ( ) 18 ( ) 19 ( ) 20 ( ) 21 ( )

will_broots, Urso Polar e Tavares336 gostam desta mensagem

will_broots
will_broots
Mensagens : 666
Data de inscrição : 08/06/2016

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 2/8/2020, 21:35
Oi, Urso. Sim, aliás, até salvei seu vídeo de meditação que vc mandou aqui, preciso assistir.
Quanto à msg de hoje, concordo com o Rottweiler. Claro que a pornografia é ofensiva, mas cada mente processa isso de um jeito, algo que não sei explicar.
O fato é que alguns, como nós, nos viciamos, outros veem de vez em quando ou de vez em nunca e não têm maiores efeitos cerebrais. Complicado..
E como vivemos em uma sociedade pornográfica, nunca vamos nos livrar da pornografia como um todo - o acesso espontâneo, vamos lutar sempre pra não fazermos - mas, indiretamente, sempre vamos nos deparar com algo picante, infelizmente...
Abs

Urso Polar e Rottweiler gostam desta mensagem

Firenze
Firenze
Mensagens : 92
Data de inscrição : 15/08/2017

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 2/8/2020, 22:30
Urso Polar escreveu:
68/69 DIAS COMPLETOS

Ontem eu não me manifestei aqui no fórum, mas estou bem. Acabou que não sobrou tempo para eu me manifestar aqui. ALERTA DE GATILHOS.

Pornografia como "atividade inofensiva": Ontem tive uma prova de como esse vício é realmente um PERIGO e como ele entra de modo sorrateiro nas nossas vidas. Estava conversando com alguns conhecidos e amigos e por algum motivo a conversa chegou no assunto pornografia e masturbação. Eu não me manifestei, deixei o pessoal falar. Não sei se fiz certo, mas não consegui falar, mas acabei ouvindo algumas coisas interessantes que me fizeram pensar. Uma das pessoas (uma mulher) disse que não conseguia mais usar a imaginação enquanto se masturba, passou a ser dependente do pornô. Outra riu da ideia de que pornô pode viciar e outro disse que o pornô é inofensivo e natural. O que me assustou é que parecia que havia um consenso de que o pornô é algo inofensivo. Eu senti um pouco de vergonha, no fundo não queria expor que sou um viciado. Não consegui falar. Também não sei se ia adiantar, porque como eles pensam que é normal e inofensivo, poderia ser taxado como moralista que queria reprimir um coisa que "dá prazer". Estou pensando nisso até agora e acho que vou pensar nisso por bastante tempo ainda: A PMO está realmente afetando muita gente.

Meditação e alongamentos: Estou passando por um momento pesado. Tudo me irrita e me deixa para baixo. A meditação vem como uma prática para que eu possa me observar e perceber como as coisas se desencadeiam na minha mente. Estou a maior parte do tempo tenso. Percebi que a meditação tem ajudado a reduzir a irritabilidade. Os alongamentos ajudam a reduzir a tensão. Sei que todo pensamento estressante que vai se acumulando é como se fosse uma bomba relógio. Uma hora pode acabar explodindo em uma fissura incontrolável e que pode me reconduzir para a PMO. Então, tenho que ouvir o meu interior para fechar essas brechas e não permitir que essas coisas ruins tomem conta de mim.

Exercícios: Ontem eu não fiz, mas tranquilo. Exercícios físicos é uma parte da minha vida que tenho que aprender a lidar de um modo mais saudável. Não me pressionar tanto. Então, vou com calma.

Fantasias: Todos os dias pela manhã, elas me atacam com mais força. Vêm acompanhadas das ereções matinais. Durante o dia, elas também atacam, mas tento me concentrar na realidade. Uma coisa que o Pakit me disse no diário do MegaDrive é que isso tem um quê escapista. Dou razão a ele porque é uma fuga para um mundo fantástico que me tira da dor e do cansaço. Mas a vida não é fuga. Tem coisas boas e ruins e temos que lidar com ambas.

Reboot: Para mim, é uma oportunidade de aprender e de rever algumas atitudes e decisões que eu tomei. Momento de consertar hábitos e aprender coisas positivas. Um dia por vez. Por mais que eu queria alcançar uma certa quantidade de dias contínuos e ter um contador alto, não pressiono. Cada dia limpo é uma vitória. Só eu sei o que passei para chegar ao dia 69 e para prosseguir no 70. Então, um dia por vez.


Urso essas pessoas talvez não fazem ideias que estão nesse vicio, já passei por essas situações com amigos, até relatos de DE e de alguns somente saírem com um azulzinho na carteira, essa situação não é normal pra pessoas saudáveis e jovens até, eles não entendiam o porque, mas simplesmente não conseguiam ter relações.

estou te acompanhando meu brother, obrigado por todos os relatos no meu diário, grande abraço.

_______________________________________
  Diário do Urso Polar - Página 25 Man-running-uphill-dessert
Arrow  6º reboot  05/08/2020
Arrow  90 dias em 05/11/2020

Metas:  
( Like a Star @ heaven --------10---------20---------30---------50---------70----------90 )
https://www.comoparar.com/t5787-chega-de-ser-zoombie-do-pmo

Urso Polar e Rottweiler gostam desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 3/8/2020, 08:47
Rottweiler escreveu:
Blz Urso,

Primeiro te digo que quando não vi suas publicações ontem e hoje lá pelas 10h da manhã, acendeu o sinal amarelo, o que tranquilizava é que no fds às vezes não temos tempo para postar. Incrível isso.

Sobre o pensamento de que o porno é inofensivo. Na minha opinião e na nossa experiência vemos que ele não é. Mas para o geral, o porno está no mesmo campo do álcool, da maconha, do "açúcar". Tem pessoas que experimenta e pronto, deixa de lado. Já outros...
Isso me fez lembrar de outra conversa que acho que já tivemos "nunca mais poderemos ver P?" Para essa pergunta o que me vem a cabeça é a situação do álcoolismo, sempre distante e alerta.

Vlw brother,
Sucesso.

Grande Rottweiler,

Eu queria muito postar no sábado, mas acaba que esse dia eu fico bastante ocupado. O que é bom, porque facilita passar mais um dia limpo.

Realmente, PORNOGRAFIA NÃO É INOFENSIVA. Eu fiquei bastante preocupado enquanto estava tendo a conversa com essas pessoas. Foi como olhar para o passado. Todos eram mais novos do que eu, e era como ver eu me afundando a uns 10 e 20 anos atrás. Eu fiquei vendo o pessoal falando, alguns até apontando problemas, mas mesmo assim ignorando o mal.

Cara, para eu chegar aqui hoje não tem sido fácil. Editei o post anterior para não passar a ideia errada.

Grande abraço

will_broots escreveu:Oi, Urso. Sim, aliás, até salvei seu vídeo de meditação que vc mandou aqui, preciso assistir.
Quanto à msg de hoje, concordo com o Rottweiler. Claro que a pornografia é ofensiva, mas cada mente processa isso de um jeito, algo que não sei explicar.
O fato é que alguns, como nós, nos viciamos, outros veem de vez em quando ou de vez em nunca e não têm maiores efeitos cerebrais. Complicado..
E como vivemos em uma sociedade pornográfica, nunca vamos nos livrar da pornografia como um todo - o acesso espontâneo, vamos lutar sempre pra não fazermos - mas, indiretamente, sempre vamos nos deparar com algo picante, infelizmente...
Abs

Fala will_broots,

A playlist de meditação foi uma das melhores que encontrei até hoje. Estou pensando em fazer download para deixar salvo.

No caso da pornografia: eu fiquei sem reação na hora da conversa porque eu queria falar, mas percebi que a galera não estava pronta para ouvir. Era como ver um barco afundar e as pessoas ainda em festa. Eu já estive naquele lugar.

Eu sei que não posso mais ver pornô. Que isso não me faz bem.

Você tem razão. Tudo está ficando pornográfico. Não tem uma série, filme, vídeo, etc que não tenha insinuação sexual.

Grande abraço.

Firenze escreveu:
Urso Polar escreveu:
Spoiler:

68/69 DIAS COMPLETOS

Ontem eu não me manifestei aqui no fórum, mas estou bem. Acabou que não sobrou tempo para eu me manifestar aqui. ALERTA DE GATILHOS.

Pornografia como "atividade inofensiva": Ontem tive uma prova de como esse vício é realmente um PERIGO e como ele entra de modo sorrateiro nas nossas vidas. Estava conversando com alguns conhecidos e amigos e por algum motivo a conversa chegou no assunto pornografia e masturbação. Eu não me manifestei, deixei o pessoal falar. Não sei se fiz certo, mas não consegui falar, mas acabei ouvindo algumas coisas interessantes que me fizeram pensar. Uma das pessoas (uma mulher) disse que não conseguia mais usar a imaginação enquanto se masturba, passou a ser dependente do pornô. Outra riu da ideia de que pornô pode viciar e outro disse que o pornô é inofensivo e natural. O que me assustou é que parecia que havia um consenso de que o pornô é algo inofensivo. Eu senti um pouco de vergonha, no fundo não queria expor que sou um viciado. Não consegui falar. Também não sei se ia adiantar, porque como eles pensam que é normal e inofensivo, poderia ser taxado como moralista que queria reprimir um coisa que "dá prazer". Estou pensando nisso até agora e acho que vou pensar nisso por bastante tempo ainda: A PMO está realmente afetando muita gente.

Meditação e alongamentos: Estou passando por um momento pesado. Tudo me irrita e me deixa para baixo. A meditação vem como uma prática para que eu possa me observar e perceber como as coisas se desencadeiam na minha mente. Estou a maior parte do tempo tenso. Percebi que a meditação tem ajudado a reduzir a irritabilidade. Os alongamentos ajudam a reduzir a tensão. Sei que todo pensamento estressante que vai se acumulando é como se fosse uma bomba relógio. Uma hora pode acabar explodindo em uma fissura incontrolável e que pode me reconduzir para a PMO. Então, tenho que ouvir o meu interior para fechar essas brechas e não permitir que essas coisas ruins tomem conta de mim.

Exercícios: Ontem eu não fiz, mas tranquilo. Exercícios físicos é uma parte da minha vida que tenho que aprender a lidar de um modo mais saudável. Não me pressionar tanto. Então, vou com calma.

Fantasias: Todos os dias pela manhã, elas me atacam com mais força. Vêm acompanhadas das ereções matinais. Durante o dia, elas também atacam, mas tento me concentrar na realidade. Uma coisa que o Pakit me disse no diário do MegaDrive é que isso tem um quê escapista. Dou razão a ele porque é uma fuga para um mundo fantástico que me tira da dor e do cansaço. Mas a vida não é fuga. Tem coisas boas e ruins e temos que lidar com ambas.

Reboot: Para mim, é uma oportunidade de aprender e de rever algumas atitudes e decisões que eu tomei. Momento de consertar hábitos e aprender coisas positivas. Um dia por vez. Por mais que eu queria alcançar uma certa quantidade de dias contínuos e ter um contador alto, não pressiono. Cada dia limpo é uma vitória. Só eu sei o que passei para chegar ao dia 69 e para prosseguir no 70. Então, um dia por vez.


Urso essas pessoas talvez não fazem ideias que estão nesse vicio, já passei por essas situações com amigos, até relatos de DE e de alguns somente saírem com um azulzinho na carteira, essa situação não é normal pra pessoas saudáveis e jovens até, eles não entendiam o porque, mas simplesmente não conseguiam ter relações.

estou te acompanhando meu brother, obrigado por todos os relatos no meu diário, grande abraço.

Mano Firenze,

Eu me senti culpado e me questionei se não poderia ter feito algo. Mas tive medo de que já viessem me taxando de moralista. Mas, de qualquer maneira, fiquei triste por ter uma prova real do que o vício faz com a gente. Como temos que afundar para perceber algo que nos faz mal. Olho para trás e vejo como ele me afetou e como está afetando essas pessoas. Até agora não consigo para de pensar nisso.

Obrigado pelo apoio, irmão.

Abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty 70 DIAS COMPLETOS

em 3/8/2020, 11:08
70 DIAS

Um longo caminho: eu completei 70 dias. Isso é bastante coisa. Não foram fáceis, mas é gratificante chegar a essa marca. Sou mais forte que um impulso. Não desisti apesar do peso. Mas eu sei que ainda há muito para percorrer e muita coisa a fazer. Mas me sinto feliz.

fantasias e fissuras: Quando acordo, sinto uma vontade grande de M. M sempre vinha junto com P. Mas saio disso, começo o meu dia. Muitas vezes saio da cama arrastado, sem vontade de fazer nada. Sinto uma vontade imensa de ficar deitado. Mas vou seguindo. Falo comigo mesmo: vamos, não desista. Força. A única opção é seguir.

atividades de religação: meditação, exercícios, conversar, tratar as pessoas como seres humanos e não objetos. Isso tem sido importante, dando um sentido e um propósito para o reboot.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

5&4, Rottweiler, Harvey Reginald Specter, Tavares336 e Pakit gostam desta mensagem

5&4
5&4
Admin
Admin
Mensagens : 2721
Data de inscrição : 18/08/2017
Localização : Battlefield - Vencer é uma questão de escolha!

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 3/8/2020, 11:43
Parabéns pelos 70 dias, meu amigo Urso!

A luta é assim mesmo de degrau em degrau, um dia de cada vez. E, assim, vamos seguindo rumo à vitória!

Parabéns novamente por essa marca tão expressiva. Abração!

_______________________________________
Diário do Urso Polar - Página 25 Meu_di12

Urso Polar gosta desta mensagem

avatar
Vmsccc
Mensagens : 56
Data de inscrição : 10/06/2020

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 3/8/2020, 20:39
Parabéns urso, sei como é essa vontade, mas mesmo assim faça, just do it.

Urso Polar gosta desta mensagem

Harvey Reginald Specter
Harvey Reginald Specter
Mensagens : 1040
Data de inscrição : 23/10/2019
Localização : New York

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 4/8/2020, 10:22
Saudações, Urso Polar.

Diário do Urso Polar - Página 25 0001530_regular_espumante-reveion-vinicola-fin-fone-espumante-fin-fone-missoes-champanhe-espumante-fin

Um brinde aos seus 70 dias, um brinde a você que apesar de ter passado por dificuldades não desistiu de lutar contra a PMO!!! Que os champanhes estoureeem, bora brindar meu camarada. Você está lidando de uma ótima forma com o seu reboot, e em consequência disso a resposta só poderia ser essa né? Vitória atrás de vitórias hehe.

Estamos juntos nessa batalha meu amigo.

Um abraço do Harv.


_______________________________________


Acesse o meu diário.
Lembre-se da pessoa que você vai se tornar após se libertar desse vício, acredite em si, você é bem MAIOR do que simples doses de prazer.

Urso Polar, Rottweiler e Pakit gostam desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 4/8/2020, 12:23
5&4 escreveu:Parabéns pelos 70 dias, meu amigo Urso!

A luta é assim mesmo de degrau em degrau, um dia de cada vez. E, assim, vamos seguindo rumo à vitória!

Parabéns novamente por essa marca tão expressiva. Abração!


5&4,

Muito Obrigado pelas palavras. Você é um dos caras que eu mais admiro aqui e um dos quais o diário mais me inspira. Já disse isso outras vezes e o exemplo disso é que eu me permiti manifestar-me artisticamente aqui no fórum inspirado nas suas postagens.

Um dia por vez. Tomei essa postura para que a ansiedade não tomasse conta de mim e não permitisse que eu avançasse.

Valeu irmão. Grande abraço!
Vmsccc escreveu:Parabéns urso, sei como é essa vontade, mas mesmo assim faça, just do it.


Vmsccc,

O reboot para mim é um propósito de vida que engloba uma gama muito grande de coisas e mudanças. Abracei esse caminho com tudo e não quero mais voltar para a PMO, mesmo que as fissuras batam com tudo.

abraço

Harvey Reginald Specter escreveu:Saudações, Urso Polar.

Diário do Urso Polar - Página 25 0001530_regular_espumante-reveion-vinicola-fin-fone-espumante-fin-fone-missoes-champanhe-espumante-fin

Um brinde aos seus 70 dias, um brinde a você que apesar de ter passado por dificuldades não desistiu de lutar contra a PMO!!! Que os champanhes estoureeem, bora brindar meu camarada. Você está lidando de uma ótima forma com o seu reboot, e em consequência disso a resposta só poderia ser essa né? Vitória atrás de vitórias hehe.

Estamos juntos nessa batalha meu amigo.

Um abraço do Harv.

Harvey,

Muito obrigado pela mensagem. Gostei demais da imagem, 70 dias merecem ser comemorados, porque a caminhada até aqui não foi fácil. Eu aceitei a posição do aluno, do cara que ainda tem muito a aprender.

Apoios como o que você acabou de expressar são muito importantes porque fazem com que a gente continue na caminhada apesar das adversidades. Muito obrigado, mesmo.

Grande abraço, irmão.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler e Felipe33 gostam desta mensagem

avatar
Felipe33
Mensagens : 158
Data de inscrição : 06/01/2020
Idade : 33

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 4/8/2020, 14:09
Cara 70 dias hahahaha que massa 👏🏼👏🏼👏🏼 PARABÉNS mano!!! Que vc vá mais longe ainda, seu diário é uma inspiração fera, desejo uma vida plena pra vc longe desse mal cara, sucesso irmão 👊🏼👊🏼

_______________________________________

Urso Polar gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty 71 DIAS COMPLETOS

em 4/8/2020, 14:13
71 DIAS

O QUE EU ESPERO DO REBOOT?

Eu estou aqui no fórum a 3 anos. Então, eu já passei por algumas coisas. Errei e acertei em alguns pontos. Mas tem algumas coisas que eu entendi, ou melhor, que estou aprendendo e entendendo e que gostaria de compartilhar com vocês.

O reboot é um processo: A gente fica fixado muitas vezes no patamar de 90 dias. Como se passado esse tempo, uma chave virasse na gente e o mundo ficasse melhor. Os benefícios apareceriam e seriamos mais atraentes, etc e tal. Não menosprezo essa marca. Acho que ela demanda muita luta e dedicação, mas 90 dias não significam algo em si. Eu já alcancei essa marca por duas vezes. Por volta do dia 100 as coisas começam a ficar complicadas. Essa é a terceira vez que eu passo dos 70 dias. Há alguns dias atrás, conversei com o MegaDrive, tanto no meu diário quanto no dele, sobre os benefícios. Ele me questionou porque mesmo com tantos dias eu não sentia tantos benefícios. (Não foi bem assim, mas estou reduzindo para fundamentar a conversa). Eu pego como exemplo o Gabe Deem, do reboot nation, que precisou de 9 meses para ver a DE e demais efeitos do vícios desaparecerem. 9 meses são mais ou menos 270 dias, o triplo do tempo que colocamos como meta inicial. Eu não sei de quanto tempo eu preciso, mas acredito que seja mais de 90 dias.

Ansiedade em alcançar a meta: Depois de uma sessão de PMO, você está puto e promete parar de vez. Abraça o Reboot e manda ver. Marca quando vai dar os 90 dias no calendário e coloca sub-metas (uma semana, 15 dias, 21, 30, 45, e por aí vai). Você vence uma semana, 15 dias e quando está quase no 21, no dia 19 você tem uma fissura e cai na PMO como nunca havia caído na vida. A primeira bronha vem com tudo, tanta porra, porque faz 19 dias que você não se masturba. A segunda e a terceira já não tão boas. Da quarta em diante você está em prantos, com nojo e raiva de si mesmo. Metas são importantes, mas os dias entre elas também. Não há meta alcançada sem uma base sólida nos dias anteriores. Não há 7 dias, sem 6. O que quero dizer: Quando alcançamos uma meta ela serve para um momento de felicidade e comemoração, mas mais ainda para olharmos para trás e vermos o processo até aquele ponto. E quando voltamos no tempo, servem como parâmetro de comparação entre os trechos do percurso. Viva um dia por vez, sem cobranças por resultados x ou y. Aprenda a viver sem ter que recorrer ao pornô.

Superpoderes: Para mim, o principal benefício do reboot é aprender a viver sem pornografia. Aprender a viver sem ter que se masturbar, ou não ter que se masturbar todos os dias (por várias vezes). Um eu que se abre para aprender a viver mais pleno consigo mesmo. Muitos rebooters, principalmente os homens héteros, falam dos benefícios de ficarem mais dispostos e atraentes, chamando mais a atenção feminina. Isso é ótimo, eu ficaria com o ego explodindo se isso acontecesse comigo também. Não menosprezo, mas faço um alerta a mim mesmo e aos colegas: Acredito que os superpoderes (benefícios) não venham apenas da abstinência de pornografia e masturbação. Eles vem somando a isso a prática de ATIVIDADES DE RELIGAÇÃO. Portanto eles são resultado de um conjunto de coisas e podem aparecer ou não. Eles não são a medida única de sucesso do reboot. Eles podem aparecer em pouco tempo, demorar a aparecer ou nunca aparecerem. Mas se seguirmos, coisas positivas vão acontecer, isso é certo.

Fantasias: Elas sempre me atacam ao acordar. Dá uma vontade louca de me masturbar. Tem vezes que me pego secando os peitos e a bunda de uma colega de trabalho ou de uma mulher desconhecida na rua. Por vezes também penso nos peitos daquela atriz super gostosa. Não venham me acusar de dar gatilho. Temos que aprender a não nos apoiarmos nas fantasias. A realidade é complicada, mas tem coisas boas. As fantasias, por mais maravilhosas que sejam, sempre serão só isso, fantasias.

Eu mesmo e minhas emoções: A PMO e qualquer outro vício servem muitas vezes de muletas emocionais. Estamos tristes, estressados, entediados, cansados, etc, corremos para a PMO para aliviar. Estou em uma jornada para aprender a viver comigo mesmo. Isso tem sido bem difícil. Lidar com o desânimo, a raiva, a tristeza, a insatisfação e outras coisas que me põe para baixo é uma tarefa árdua, porém necessária.

Terapia e meditação: Estou fazendo e recomendo. Em ambos os casos busquem profissionais e técnicas que melhor lhe beneficiem, porque se for ruim, pode piorar a situação.

Cara, eu não quero cagar regra. Isso é mais para mim do que para qualquer um. Você é quem tem que saber o que é melhor para você. Observar-se e buscar a serenidade para seguir esse caminho.

Um dia por vez. Sou movido pela esperança de ser livre.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler, Tavares336 e Pakit gostam desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 4/8/2020, 14:15
fe_reboot@hotmail.com escreveu:Cara 70 dias hahahaha que massa 👏🏼👏🏼👏🏼 PARABÉNS mano!!! Que vc vá mais longe ainda, seu diário é uma inspiração fera, desejo uma vida plena pra vc longe desse mal cara, sucesso irmão 👊🏼👊🏼

fe_reboot@hotmail.com, muito obrigado pelo apoio, isso é muito importante e me faz bem. Eu desejo que todos que estejam aqui sejam libertos. Cada dia é uma vitória e conta muito. Sou um aprendiz e estou seguindo. Valeu irmão, abraços.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Pakit gosta desta mensagem

Rottweiler
Rottweiler
Mensagens : 623
Data de inscrição : 22/07/2019
Idade : 28

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 4/8/2020, 16:04
Blz Urso Polar, ontem você alcançou a marca dos 70 dias e eu fiquei pensando se postaria aquela mensagem típica de "parabéns". Como você falou no texto as vezes nos prendemos muito a metas e tal...  Mas deixo aqui meus PARABÉNS PELO TEXTO, compartilho de tudo que você disse. Quando entramos aqui em um reboot temos uma visão muito diferente. O primeiro reboot então, é perceber um olhar diferente e já achamos que é "superpoder"... O reboot é algo muito longo e diferente para cada um. Cada um e dono de si e faz da forma que bem entender, assim como arca com os custos das suas escolhas.


Abração brother,
Vlw.

_______________________________________
DIÁRIO: www.comoparar.com/t9368-diario-do-rottweiler

METAS:
01 ( ) 02 ( ) 03 ( ) 04 ( ) 05 ( ) 06 ( ) 07 ( )
08 ( ) 09 ( ) 10 ( ) 11 ( ) 12 ( ) 13 ( ) 14 ( )
15 ( ) 16 ( ) 17 ( ) 18 ( ) 19 ( ) 20 ( ) 21 ( )

Urso Polar gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 5/8/2020, 11:19
Rottweiler escreveu:
Blz Urso Polar, ontem você alcançou a marca dos 70 dias e eu fiquei pensando se postaria aquela mensagem típica de "parabéns". Como você falou no texto as vezes nos prendemos muito a metas e tal...  Mas deixo aqui meus PARABÉNS PELO TEXTO, compartilho de tudo que você disse. Quando entramos aqui em um reboot temos uma visão muito diferente. O primeiro reboot então, é perceber um olhar diferente e já achamos que é "superpoder"... O reboot é algo muito longo e diferente para cada um. Cada um e dono de si e faz da forma que bem entender, assim como arca com os custos das suas escolhas.


Abração brother,
Vlw.

Rottweiler,

Fico feliz de que você gostou do texto. Eu realmente acredito naquilo que escrevi e por já ter um tempo aqui (e por mais que eu tenha conseguido boas sequências, também tive quedas e crises monumentais). Creio que obtive experiência para orientar aqueles que querem ter um reboot pleno. Eu também aprendi muito e estou tentando implantar isso na minha vida.

Eu não critico o superpoder (benefícios) em si. Acho que qualquer incentivo é válido. Mas não podemos perder o "norte" verdadeiro: que é sair do vício em pornografia. Os benefícios vem de uma série de atitudes e mudanças de pensamento. Isso exige tempo e dedicação.

Obrigado pelo apoio irmão. Grande abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty 72 DIAS COMPLETOS

em 5/8/2020, 11:29
72 DIAS

Rotina: Eu tenho vindo aqui todos os dias. Escrevo no meu diário, leio e comento dos colegas. Nas outras vezes eu vinha mais espaçado para cá, escrevia menos e comentava menos ainda. O fato de eu ter aumentado a frequência aqui é porque eu encaro o reboot como um tratamento. Uma terapia, algo que eu construo como um valor, uma disciplina. Uma possibilidade de aprofundar em um objeto de estudo: eu mesmo. Também aprendo com as dicas em outros diários e busco, vendo o exemplo de outras pessoas compreender como o sofrimento dos outros interage com o meu. Vir aqui é uma coisa que me faz bem. Enquanto escrevo, organizo a mente e e tenho um relatório do que faço e penso. Assim, como o reboot, eu também sou um processo. Uma busca pelo auto aperfeiçoamento.

Respiração: A base da meditação é a consciência e a RESPIRAÇÃO. A respiração é a conexão com a realidade. Ela permite que as emoções não tomem conta, mas que sejam alertas. Passamos a observar a nós mesmos nas situações e a respiração é a chave para não perdermos a cabeça e para que não caiamos na fissura.

Eu não tenho resposta para tudo e aceito isso. Estou bem e sigo em frente. Um dia por vez. Enquanto isso, vou aprendendo e buscando melhorar a mim mesmo e a vida dos que me cercam, sendo uma pessoa melhor. Isso é fácil de dizer, mas difícil de fazer. Mesmo que seja difícil é necessário. Então, vou com tudo.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler e Harvey Reginald Specter gostam desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty uma reflexão importante

em 5/8/2020, 11:35
Uma reflexão importante.

A mudança da mente durante o processo.

Hoje, vendo um vídeo no youtube sobre técnicas de meditação, vi que a pessoa que explicava era uma mulher bonita com um corpo bonito. Na hora a minha atenção se concentrou nos seios. Mas depois fiquei triste, porque percebi o quanto a minha mente é pornográfica. Senti um peso grande, porque, sim, uma excitação começou em minha mente. Depois percebi a mentalidade de punheteiro bater naquilo que poderia ser uma porta para a fissura e a queda.

Comecei a escrever e depois me concentrei no vídeo de novo. A tristeza e o peso, assim como a fissura, não eram sentimentos que eu queria. Tenho muito a aprender, mas de certo modo fico feliz de ter conseguido sair sem me render e pensar nisso como um aprendizado.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4
luta diária
luta diária
Mensagens : 867
Data de inscrição : 07/04/2017
Idade : 43
Localização : Brasília

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 5/8/2020, 14:05
Olá Urso.
Também tenho essa luta quando assisto filmes ou vejo o YouTube, qualquer coisa que passa alguma mulher bonita já vem os pensamentos maliciosos e o desejo de ver Pornografia.
Estava vendo um filme com minha esposa e filha, um filme normal da liga da justiça, e lá apareceu a mulher maravilha, e aí pronto meus olhos carnais já ficaram caçando alguma visão pornografica, muito ruim isso.
Ainda preciso me policiar muito quanto a isso, pois senão como será minha vida.
Forças aí amigo.
Abraços.

_______________________________________



A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;

CRISTO VIVE EM MIM.

Urso Polar e Rottweiler gostam desta mensagem

luta diária
luta diária
Mensagens : 867
Data de inscrição : 07/04/2017
Idade : 43
Localização : Brasília

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 5/8/2020, 14:06
Olá Urso.
Também tenho essa luta quando assisto filmes ou vejo o YouTube, qualquer coisa que passa alguma mulher bonita já vem os pensamentos maliciosos e o desejo de ver Pornografia.
Estava vendo um filme com minha esposa e filha, um filme normal da liga da justiça, e lá apareceu a mulher maravilha, e aí pronto meus olhos carnais já ficaram caçando alguma visão pornografica, muito ruim isso.
Ainda preciso me policiar muito quanto a isso, pois senão como será minha vida.
Forças aí amigo.
Abraços.

_______________________________________



A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz;

CRISTO VIVE EM MIM.

Urso Polar gosta desta mensagem

will_broots
will_broots
Mensagens : 666
Data de inscrição : 08/06/2016

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 5/8/2020, 20:30
Oi, Urso.
Isso, de fetichizar as pessoas, também me entristece muito. Tenho medo de que isso aconteça a vida inteira. Hoje, olho pra trás e esta é uma das coisas que mais me culpo ao pensar que me viciei em P. Mas que bom que você percebeu, reconhecer o problema é o primeiro passo para tentarmos mudar isso Smile

_______________________________________



''All good things to those who wait'' (Mother Gothel, Enrolados)
Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 6/8/2020, 10:58
luta diária escreveu:Olá Urso.
Também tenho essa luta quando assisto filmes ou vejo o YouTube, qualquer coisa que passa alguma mulher bonita já vem os pensamentos maliciosos e o desejo de ver Pornografia.
Estava vendo um filme com minha esposa e filha, um filme normal da liga da justiça, e lá apareceu a mulher maravilha, e aí pronto meus olhos carnais já ficaram caçando alguma visão pornografica, muito ruim isso.
Ainda preciso me policiar muito quanto a isso,  pois senão como será minha vida.
Forças aí amigo.
Abraços.

Grande Luta diária,

Acredito que, como nos enterramos muito na PMO e já temos uma tendência natural a se excitar com coisas que vemos, acabamos por buscar coisas que nos excitem o tempo todo. Buscamos isso para aplacar alguma coisa que está nos incomodando e também em busca de prazer e "recompensa".

A mulher maravilha é um problema para mim. É complicado falar disso, mas resolvi que não vou ver os filmes dela, porque eu sei que vai ser difícil não voltar para a PMO.

Acho que preciso de muito treino e esforço para construir uma nova mentalidade que conduza o olhar para longe da PMO.

Grande abraço.
will_broots escreveu:Oi, Urso.
Isso, de fetichizar as pessoas, também me entristece muito. Tenho medo de que isso aconteça a vida inteira. Hoje, olho pra trás e esta é uma das coisas que mais me culpo ao pensar que me viciei em P. Mas que bom que você percebeu, reconhecer o problema é o primeiro passo para tentarmos mudar isso Smile

Grande will_broots,

eu me sinto mau de conversar com uma mulher e não conseguir parar de olhar para os peitos. Ou uma mina passar eu ficar olhando para a bunda dela. Ou assistir uma video-aula e ficar pensando nos peitos da professora ou o quanto ela é gostosa.

O modo como enxergamos a realidade é pornográfico em certos aspectos. Então basta uma pequena coisa para gerar uma fissura violenta, porque a nossa mente é um campo muito fértil para isso.

Mas vamos seguindo e nos aprimorando para nos libertar do vício.

Grande abraço.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

luta diária gosta desta mensagem

Harvey Reginald Specter
Harvey Reginald Specter
Mensagens : 1040
Data de inscrição : 23/10/2019
Localização : New York

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty Re: Diário do Urso Polar

em 6/8/2020, 11:04
Urso Polar escreveu:
72 DIAS

Rotina: Eu tenho vindo aqui todos os dias. Escrevo no meu diário, leio e comento dos colegas. Nas outras vezes eu vinha mais espaçado para cá, escrevia menos e comentava menos ainda. O fato de eu ter aumentado a frequência aqui é porque eu encaro o reboot como um tratamento. Uma terapia, algo que eu construo como um valor, uma disciplina. Uma possibilidade de aprofundar em um objeto de estudo: eu mesmo. Também aprendo com as dicas em outros diários e busco, vendo o exemplo de outras pessoas compreender como o sofrimento dos outros interage com o meu. Vir aqui é uma coisa que me faz bem. Enquanto escrevo, organizo a mente e e tenho um relatório do que faço e penso. Assim, como o reboot, eu também sou um processo. Uma busca pelo auto aperfeiçoamento.

Saudações, Urso Polar.

Andei lendo muitos diários de sucesso, e uma das características em comum que achei em todos foi essa questão de manter uma constância aqui no Fórum, e ajudar os amigos, muitas vezes não percebia o quão eu era ajudado quando ia em um diário e deixava lá o meu comentário, mas nesse último reboot tenho visto o quanto isso me faz crescer. Dessa forma, vejo que quando ajudamos alguém, quem recebe a maior ajuda somos nós mesmos.

Fora que vir aqui e falar sobre si requer uma auto-análise, coisa que nem sempre conseguimos fazer durante o dia. Então esse processo de escrever um diário realmente é algo que trás uma gama de conhecimento para nós.

Urso Polar escreveu:Respiração: A base da meditação é a consciência e a RESPIRAÇÃO. A respiração é a conexão com a realidade. Ela permite que as emoções não tomem conta, mas que sejam alertas. Passamos a observar a nós mesmos nas situações e a respiração é a chave para não perdermos a cabeça e para que não caiamos na fissura.

Hoje na minha sessão de meditação estava refletindo sobre o quão a respiração é importante, pois assim conseguimos nos conectar com o presente... Fiquei vendo o quão é difícil não cair no piloto automático, acredito que é um exercício diário, e que só temos a ganhar, sabe pq? Algumas vezes para sairmos do piloto automático precisamos passar por situações difíceis (Crises), e não é atoa que as pessoas dizem que aprendemos que o período em que mais aprendemos são os de crises... Porém, vejo que nem sempre precisamos passar por crises para aprender, se formos mais conscientes do nosso presente, conseguiremos absorver uma gama de conhecimento mesmo sem passar por crises.

Urso Polar escreveu:Eu não tenho resposta para tudo e aceito isso. Estou bem e sigo em frente. Um dia por vez. Enquanto isso, vou aprendendo e buscando melhorar a mim mesmo e a vida dos que me cercam, sendo uma pessoa melhor. Isso é fácil de dizer, mas difícil de fazer. Mesmo que seja difícil é necessário. Então, vou com tudo.

Você é um ser humano incrível meu amigo, são pessoas como você que trazem uma leveza imensa para esse mundo tão frenético. Desejo muita luz e sabedoria na sua vida.

Um abraço do seu grande admirador aqui do Fórum.

_______________________________________


Acesse o meu diário.
Lembre-se da pessoa que você vai se tornar após se libertar desse vício, acredite em si, você é bem MAIOR do que simples doses de prazer.

Urso Polar gosta desta mensagem

Urso Polar
Urso Polar
Mensagens : 605
Data de inscrição : 01/09/2017
Idade : 32

Diário do Urso Polar - Página 25 Empty 73 dias

em 6/8/2020, 11:05
73 dias.

Eu queria escrever muito e falar sobre muitas coisas. Tenho até alguns tópicos que estou estudando e implantando no meu dia a dia. Mas a coisa que mais penso é que eu assumo para mim mesmo que sou um viciado. Há 74 dias atrás eu estava em uma sessão de PMO, pesquisando P e todo o pacote. Tava fissuradão. Esses 73 dias me senti muito mal e desanimado, com raiva e estressado. Raros foram os momentos em que fiquei relaxado e feliz. A maior parte do tempo estou chateado com alguma coisa ou insatisfeito, ansioso, nervoso, apreensivo, etc. Então tem sido uma bosta. Fora a preguiça e o desânimo que são monumentais. Tem sido bem difícil manter esse reboot e todo dia só o mantenho porque ainda tenho muita esperança de uma vida melhor sem os efeitos do vício em PMO.

Vamos seguindo. Um dia por vez.

_______________________________________


"Venho entendendo que as coisas são como são. (...) Logo, não há razão para procurar abrigos em PMO. Não vou jamais mudar a natureza delas, mas posso mudar a minha forma de vê-las, de percebê-las. Posso aceitá-las (não se trata de uma mera aceitação conformativa, mas uma aceitação que desencadeia mudanças), assim, não dando poder aos sentimentos. Controlando-os, convivendo com eles - em paz". 5&4

Rottweiler gosta desta mensagem

Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum